Dynamisches Dehnen in der Sporttherapie?
Dynamisches Dehnen in der Sporttherapie?
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Abbildung 5: Pr<strong>in</strong>zipieller Ablauf e<strong>in</strong>er Messung zur Bestimmung <strong>der</strong> Dehnungsspannung <strong>der</strong> ischiokruralen<br />
Muskelgruppe. Darstellung e<strong>in</strong>er geglätteten Rohwertekurve <strong>der</strong> Zugspannung am Seil bei e<strong>in</strong>er statischen<br />
Dehnung.<br />
Abbildung 6: Darstellung e<strong>in</strong>er Rohwertekurve <strong>der</strong> Zugspannung am Seil bei e<strong>in</strong>er dynamischen Dehnung.<br />
3 Ergebnisse ausgewählter Studien<br />
Für die Beantwortung <strong>der</strong> Fragestellung, ob dynamisches <strong>Dehnen</strong> besser ist als statisches,<br />
s<strong>in</strong>d direkte Vergleichsuntersuchungen notwendig. Meistens jedoch liegen nur Untersuchungen<br />
vor, bei denen das statische o<strong>der</strong> dynamische <strong>Dehnen</strong> getrennt vone<strong>in</strong>an<strong>der</strong> untersucht<br />
wurden. Die älteste Vergleichsstudie hierzu stammt von de Vries (1962), <strong>der</strong> das Hata-Yoga<br />
mit dem damals allgeme<strong>in</strong> üblichen ballistischen <strong>Dehnen</strong> verglich. Er konnte damals ke<strong>in</strong>e<br />
signifikanten Unterschiede zwischen beiden Dehntechniken im H<strong>in</strong>blick auf die Verän<strong>der</strong>ung<br />
<strong>der</strong> Bewegungsreichweite feststellen. Beim Vergleich verschiedener Dehntechniken konnten<br />
Wydra et al. (1991) e<strong>in</strong>e Überlegenheit des dynamischen <strong>Dehnen</strong>s im H<strong>in</strong>blick auf die mittel-
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