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12 Bodystyling 064 Eine Muskeltrainingsstunde, bei der die Stärkung der im Alltag wichtigen Muskulatur wie z.B. Rücken sowie das Formen von Problemzonen und Stretching im Mittelpunkt stehen. Mit Musik und guter Laune sorgen wir für ein gutes Körpergefühl. Frau Andrea Korn Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr 23.9.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 15 Abende · 43,- € Isomatte, feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk Aerobic für Fortgeschrittene 065 Sie sind schon sicher in den Aerobic- Basisschritten und möchten mit Schwung und Spaß etwas für Körper und Geist tun. Dann sind Sie herzlich eingeladen in netter Runde Ihr Herz- Kreislaufsystem zu verbessern und Ihre Kondition und Fitness zu steigern. Frau Andrea Korn Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr 23.9.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 15 Abende · 43,- € Handtuch, feste Turnschuhe, Getränk Wir haben Konditionstraining / Gymnastik / Powerfitness 066 Für alle Damen und Herren, die Kondition und Beweglichkeit verbessern wollen. Wir kräftigen und dehnen die gesamte Körpermuskulatur; spezielles Problemzonentraining: Bauch, Beine, Po, Rücken. Frau Martina Salzmann Montag, 18:00 - 19:00 Uhr 22.9.2008 ASV Forth, Sportheim Halle 18 Abende · 51,60 € Isomatte, feste Turnschuhe, Getränk Bodytraining 067 Gelenkschonendes Training für Bauch, Beine, Po sowie Wirbelsäule. Für jede Altersgruppe geeignet. Frau Irmgard Neuner Donnerstag, 8:45 - 9:45 Uhr 25.9.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 16 Vormittage · 45,90 € Isomatte, feste Turnschuhe ZEITfür Sie Volkshochschule Eckental mit Außenstellen Heroldsberg & Kalchreuth Body-Shape 068 Mit Musik und guter Laune trainieren wir unsere zur Abschwächung neigende Muskulatur. Wir wollen unsere Koordination und Beweglichkeit verbessern. Schwerpunkte sind der obere und untere Rücken, Bauch, Beine und Po. Eine Entspannung rundet die Stunde ab. Frau Doris Meier Montag, 10:30 - 11:45 Uhr 22.9.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 16 Vormittage · 57,35 € Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk Funktionelle Schongymnastik 069 Für Leute jeden Alters, denen die scharfe Gangart von Aerobic oder Konditionsgymnastik zu viel ist. Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur stehen im Vordergrund. Herr Helmuth Kraus Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr 23.9.2008 ASV Forth, Sportheim Halle 16 Abende · 46,- € Nackenkissen, Isomatte, warme Socken Funktionelle Schongymnastik 070 Für Leute jeden Alters, denen die scharfe Gangart von Aerobic oder Konditionsgymnastik zu viel ist. Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur stehen im Vordergrund. Herr Helmuth Kraus Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr 23.9.2008 ASV Forth, Sportheim Halle 16 Abende · 46,- € Nackenkissen, Isomatte, warme Socken Funktionelle Schongymnastik 071 Durch funktionelle, gymnastische Übungsformen und Trainingsmethoden wollen wir die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer, Koordinationsfähigkeit sowie physische und psychische Entspannungsfähigkeit trainieren. Frau Irma Ramsbeck Mittwoch, 8:30 - 9:30 Uhr 8.10.2008 Mehrzweckhalle Eschenau 14 Vormittage · 40,50 € Nackenkissen, Isomatte, Theraband Uhren & Schmuck Karlheinz Stöhr Uhrmachermeister Eschenauer Hauptstraße 11 90 542 Eckental Telefon 0 91 26 -28 88 71
Funktionelle Schongymnastik 072 Durch funktionelle, gymnastische Übungsformen und Trainingsmethoden wollen wir die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer, Koordinationsfähigkeit sowie physische und psychische Entspannungsfähigkeit trainieren. Frau Irma Ramsbeck Mittwoch, 16:30 - 17:30 Uhr 8.10.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 14 Nachmittage · 40,50 € Nackenkissen, Isomatte, Theraband Wirbelsäulengymnastik 073 Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt um einem Rückenleiden vorzubeugen, die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des gesamten Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt, die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert. Frau Dagmar Kratzer Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr 25.9.2008 3-fach-Turnhalle, Kraftraum 10 Abende · 28,70 € Isomatte, Handruch Rückenfit - Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rücken 074 Die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Handgeräte, Koordinationstraining, Stretching und Entspannung beugen Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Frau Christiane Frank Montag, 18:45 - 19:45 Uhr 22.9.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 12 Abende · 34,40 € Isomatte Bleib fit - mach mit! 075 Gymnastik und Tänze (auch im Sitzen), Gedächtnistraining, Spiele und Spaß in einer netten Gruppe. Frau Herta Paulus Dienstag, 15:00 - 16:00 Uhr 23.9.2008 Turnhalle Eckenhaid 15 Nachmittage · 43,- € bequeme Kleidung, Turnschuhe Ganzheitliches Beckenbodentraining 076 Einführung - Grundkurs Regelmäßiges Beckenbodentraining hilft nicht nur bei Inkontinenzbeschwerden und Rückbildungsproblemen nach Geburten. Es schenkt z.B. erholsamen Schlaf, regt die Gehirnaktivität an, entlastet den Rücken und ist nicht zuletzt eine Bereicherung für ein erfülltes Liebesleben. So wendet sich dieser Kurs an Frauen in jedem Alter, die keine oder wenig Erfahrung im Beckenbodentraining haben. In komprimierter Form wird ein Überblick geboten, der die anatomischen Grundlagen, das Erspüren der Muskelschichten, das Einbinden der Atmung und verschiedene Trainingsübungen umfasst, so dass die Teilnehmerinnen lernen, ihren Beckenboden im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten bewusst einzusetzen. In weiteren Kursen wird ein regelmäßiges Training angeboten, um die Übungen zu vertiefen. Frau Ursula Klein Freitag, 15:30 - 18:30 Uhr 10.10.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 1 Nachmittag · 10,30 € bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte, Decke Ganzheitliches Beckenbodentraining 077 - Aufbaukurs - Dieser Kurs wendet sich an Frauen in jedem Alter Frau Ursula Klein Freitag, 17.10., 24.10., 21.11., 05.12.,19.12.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 5 Nachmittage · 28,65 € bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte, Decke Volkshochschule Eckental mit Außenstellen Heroldsberg & Kalchreuth Yoga zum Kennen lernen 078 Atem - Bewegung - Entspannung - Meditation Dieser Kurs möchte einen ersten Zugang zu einer zeitgemäßen ästhetischen Yogaübungsweise nahe bringen. Die Übungen werden so angeleitet und erarbeitet, dass sich ein gesundes, ausgewogenes Leib - Seele - Verhältnis entwickeln kann. Die Regeneration des Körpers, die Ordnung im Gedankenlaben und eine Belebung der seelischen Empfindungsbereiche sollen durch die gemeinsame Auseinandersetzung mit den Übungen eine erste Grundlage und Erfahrung erhalten. Die begleitenden meditativen Inhalte regen zu neuen Denkansätzen und Perspektiven, zu mehr Bewusstheit und Sinnentwicklung an. Frau Inge Frank Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr 15.1.2009 Vereinsraum Großgeschaidt 4 Abende · 17,20 € bequeme, weiche Kleidung, 2 Decken Yoga - ein Weg der inneren Auseinandersetzung 079 Anfänger In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen eines Übungsweges im Yoga, der sich unter anderem durch eine aktive, lebendige und freudvolle Beziehung zum eigenen Körper auszeichnet. Im Yoga ist der Körper aber nicht der Ausgangspunkt der Übung, von dem aus ein Erreichen von Zufriedenheit, Harmonie und Wohlbefinden erstrebt wird. Es ist das Bewusstsein des Menschen, das in der rechten Weise mit neuen Stimmungen und Empfindungen, mit neuen Gedanken und Erkenntnissen zu einer Belebung und Erweiterung geführt wird. Diese Entwicklung im Inneren wirk freudvoll, erbauend und stabilisierend auf das eigene Denken, weiter beziehungsfreudig und wärmend auf das eigene Fühlen und schließlich entspannend, regenerierend, erkraftend und belebend auf den Körper. Herr Andreas Staufer Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr 1.10.2008 Bücherei, Multimediaraum 15 Abende · 64,50 € Decke, Kissen und bequeme Kleidung Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 13 Der Yoga wurde ursprünglich in Indien als ein spiritueller Entwicklungsweg erschaffen, auf dem die Menschen nach seelisch-geistigem Wachstum und den rechten Ordnungen in den Lebensverhältnissen trachten. Dieser Yogakurs bietet gemäß dem Bedürfnis des heutigen Menschen die Möglichkeit zur Regeneration und gesundheitlichen Unterstützung auf der physischen Ebene an. Eine sachgemäße und freudvolle Anleitung der Körperübungen mit einer integrierten Atemschulung fördert die Stabilität und gesunde Flexibilität der Wirbelsäule. Die Bewusstwerdung der eigenen seelischen Konstitution und die Entwicklung eines anschaulichen, beobachtenden Denkens fördert die gesunde Urteilskraft. Die Belebung des Empfindungslebens als brauchbarer Wahrnehmungssinn sowie die Kräftigung des Willenslebens verhelfen zu mehr Eigenständigkeit und Unabhängigkeit. Eine stabilere seelische Verfassung bietet eine entscheidende Grundlage für den eigenen Lebenskräftehaushalt. Die Auseinandersetzung mit den Übungen und den jeweiligen Energiezentren unterstützt die Belebung der vitalen Lebenskräfte wie auch die Charakter- und Persönlichkeitsentwicklung. Die Hinwendung an spirituelle Sinnbilder und Aussagen aus der Yogaphilosopie bringen das tiefere Verständnis zu den Übungen und ihren künstlerischen Ausdruck näher und regen zu neuen Lebensperspektiven an. Frau Inge Frank 15 Vormittage/Abende 64,50 € bequeme, weiche Kleidung, 2 Decken Montag, 17:00 - 18:30 Uhr 080 22.9.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr 081 23.9.2008 Vereinsraum Großgeschaidt Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr 082 23.9.2008 Vereinsraum Großgeschaidt Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr 083 25.9.2008 Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3 Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr 084 25.9.2008 Vereinsraum Großgeschaidt 12 Abende · 51,60 €
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