Volkshochschule Eckental
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„Qi Gong<br />
für den Rücken“ 035<br />
Eine gesunde und bewegliche, für den<br />
Qi-Fluß durchlässige Wirbelsäule ist von<br />
zentraler Bedeutung für die Gesundheit<br />
unseres Körpers und unsere eigene<br />
Lebensqualität. Wir lernen einfache,<br />
aber wirkungsvolle Qi Gong-Übungen<br />
für unseren Rücken - im Stehen, Sitzen<br />
und Liegen.<br />
Herr Bernd Uhlich<br />
Sonntag, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
19.10.2008<br />
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3<br />
1 Tag · 17,20 €<br />
Decke und Isomatte, bequeme Kleidung<br />
Unser Lymphsystem -<br />
Basis für das<br />
Wohlbefinden 036<br />
Die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen<br />
und der Abtransport von Stoffwechselrückständen,<br />
die zur Ausscheidung<br />
gebracht werden müssen, ist eine wichtige<br />
Aufgabe des Lymphsystems. Warum<br />
werden wir steif und unbeweglich,<br />
warum stagniert die Lymphflüssigkeit?<br />
Was hat dies mit dem Säure-Basen-<br />
Haushalt zu tun und wie kann man die<br />
Lymphe wieder in Fluss bringen? In diesem<br />
Seminar werden wir drei wichtige<br />
Säulen der Gesunderhaltung erarbeiten.<br />
Ein gut funktionierendes Lymphsystem<br />
ist die Basis für unsere Gesundheit.<br />
Säure-Fasten® - Was ist das?<br />
Man liest und hört viel von Übersäuerung<br />
(Akidose). Woran kann man die<br />
Übersäuerung selbst erkennen und wie<br />
ihr entgegen wirken? Dies setzt die<br />
Bereitschaft voraus, selbst etwas zu tun<br />
und die Gesundheit in die eigenen<br />
Hände zu nehmen. Sie erfahren, wie Sie<br />
richtig fasten ohne hungern zu müssen,<br />
damit Sie den Körper entsäuern, entgiften,<br />
entschlacken und entlasten. Sie<br />
schaffen Sie Platz für Neues, Gutes,<br />
Positives, Reines und die Grundlage für<br />
Energieaufbau.<br />
Akidose-Selbstmassage<br />
nach Rosemarie Holzer<br />
Ein deutlich sichtbares Zeichen einer<br />
Übersäuerung und Stauung im Gewebe<br />
ist die Cellulitis. Ebenso können Gelenkbeschwerden,<br />
Erschöpfungszustände,<br />
Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme<br />
Hinweise dafür sein, um hier nur<br />
einige zu nennen. Durch spezielle Massagegriffe<br />
bringen wir die Lymphe wieder<br />
in Fluss und helfen so unserem Körper,<br />
angestaute Säuren auszuscheiden.<br />
Es wird der ganze Körper massiert.<br />
Ergänzt durch körperliche Bewegung<br />
und basenüberschüssige Ernährung können<br />
wir den Säure-Basen-Haushalt harmonisieren<br />
und für einen gesunden<br />
Stoffwechsel sorgen.<br />
Lymph-Draining - nach Roswitha Schaf<br />
Dies bedeutet: die Lymphe zum Fließen<br />
(Drainage) bringen durch Training. Eine<br />
Übungsmethode, die man gezielt bei<br />
verschiedenen Stauungszuständen einsetzen<br />
kann, damit wir wieder beweglich<br />
und elastisch werden und unsere Organe<br />
und die Atmung besser funktionieren<br />
können.<br />
Frau Roswitha Schaf<br />
Freitag, 26.09.2008, 19 - 22 Uhr<br />
Samstag, 27.09.2008, 14 - 19 Uhr<br />
Bücherei, Multimediaraum<br />
1 Wochenende · 23,- €<br />
Schreibzeug<br />
Für Samstag: ein Massageöl oder eine<br />
Lotion, Badebekleidung, leichte Gymnastikkleidung<br />
+ Isomatte oder Decke.<br />
Sanftes Fasten 037<br />
So starten Sie gut gerüstet in<br />
den Winter<br />
Machen Sie es sich leichter - frei von<br />
überflüssigem Ballast sind Sie den<br />
Anforderungen des Alltags besser<br />
gewachsen und fühlen sich wohler. Eine<br />
Woche sanftes Fasten nach Buchinger<br />
zur Regenerierung von Körper, Geist und<br />
Seele. Gemeinsam mit Gleichgesinnten<br />
unter fachkundiger Anleitung, mit vielen<br />
nützlichen Tipps und Büchern zum<br />
Schmökern. Die Teilnahme ist für gesunde<br />
Personen in Selbstverantwortung. Im<br />
Zweifelsfall bitte den Arzt fragen.<br />
Frau Gabriela Kühne<br />
Dienstag, 19:00 - 21:00 Uhr<br />
4.11.2008<br />
VHS-Raum im Sparkassengebäude<br />
Eschenau<br />
5 Abende · 34,- €<br />
Teetasse und kleiner Löffel<br />
Migräne –<br />
nicht mit mir 038<br />
Dieser Kurs vermittelt Grundwissen zum<br />
Krankheitsbild der Migräne und informiert<br />
über mögliche Ursachen und Auslöser.<br />
Erfolgreiche Behandlungskonzepte<br />
zur sanften Selbsthilfe werden aufgezeigt<br />
und durch praktische Übungen<br />
erlernt.<br />
Frau Karin Schmitz<br />
Dienstag, 18:30 - 21:30 Uhr<br />
28.10.2008<br />
Hauptschule <strong>Eckental</strong>, Physiksaal<br />
1 Abend · 6,50 €<br />
<strong>Volkshochschule</strong> <strong>Eckental</strong><br />
mit Außenstellen<br />
Heroldsberg & Kalchreuth<br />
Essen was der<br />
Körper braucht! 039<br />
Ernährung für Kinder und Erwachsene<br />
Die passende Ernährung für Ihren<br />
Metabolic-Typ!<br />
- richtig und gesund „Abnehmen“<br />
und gleichzeitig den Stoffwechsel<br />
regulieren<br />
- Hormonspiegel ausgleichen durch<br />
Ernährung<br />
- vom Übergewicht zum Idealgewicht<br />
- schnell und einfach hochwertige Speisen<br />
zubereiten<br />
- Gewürze und Kräuter u.v.m.<br />
Frau Lilo Wäschenfelder<br />
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
29.9.2008<br />
Hauptschule <strong>Eckental</strong>, Physiksaal<br />
1 Abend · 6,- €<br />
Essen für Kraft, Energie<br />
und Wunschgewicht 040<br />
Entsäuerung durch richtige<br />
Lebensmittelauswahl<br />
- Auflösung alter Glaubenssätze wie<br />
„man gönnt sich ja sonst nichts“ oder „<br />
im Alter wird man automatisch dicker“<br />
- positives Denken gibt uns Kraft<br />
- abnehmen und trotzdem mit allen<br />
Sinnen genießen<br />
- mehr Lebensqualität und Schwung<br />
- wie kann man die Nerven stärken bei<br />
Stress und Erschöpfung<br />
Frau Lilo Wäschenfelder<br />
Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
21.10.2008<br />
Hauptschule <strong>Eckental</strong>, Physiksaal<br />
1 Abend · 6,- €<br />
Abnehmen und gleichzeitig<br />
den Hormonspiegel<br />
regulieren! 041<br />
- wenn Leidenschaft nur Leiden schafft<br />
- essen Sie sich gesund (z.B. Gelenkschmerzen)<br />
- auf das richtige Essen kommt es an<br />
- warum kann man auch bei weniger<br />
Nahrung zunehmen<br />
- die Kohlenhydratfalle<br />
- neue Erkenntnisse - das Metabolic-<br />
Prinzip<br />
- Speisen wie ein Gourmet<br />
Frau Lilo Wäschenfelder<br />
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
1.12.2008<br />
Hauptschule <strong>Eckental</strong>, Physiksaal<br />
1 Abend · 6,- €<br />
9<br />
Immunsystem stärken<br />
mit Pflanzenheilkunde<br />
und Homöopathie 042<br />
Vorbeugen ist besser als heilen - dieser<br />
Spruch gilt vor allem im Winterhalbjahr.<br />
Wie können wir unser Immunsystem mit<br />
Hilfe der Naturheilkunde so stärken,<br />
dass wir möglichst wenig infektanfällig<br />
sind. Dieser Frage wird am Kursabend<br />
nachgegangen.<br />
Frau Heike Klischat<br />
Dienstag, 20:00 - 22:00 Uhr<br />
25.11.2008<br />
Hauptschule <strong>Eckental</strong>, Physiksaal<br />
1 Abende · 6,- €<br />
Schreibzeug<br />
Die homöopatische<br />
Hausapotheke 043<br />
Mit diesem Kurzseminar erhalten Sie<br />
einen Einblick in die Homöopathie und<br />
die Möglichkeit, akute Erkrankungen<br />
selbst zu behandeln. Lernen Sie Arzneimittel<br />
für die Behandlungen von Verletzungen,<br />
Erkältungen und grippalen<br />
Infekten sowie Magen-Darm-Erkrankungen<br />
kennen und anwenden.<br />
Frau Dr. Jutta Siebold<br />
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
10.11.2008<br />
Hauptschule <strong>Eckental</strong>, Physiksaal<br />
3 Abende · 12,90 €<br />
Schreibzeug<br />
Wechseljahre -<br />
Übergänge 044<br />
Die Wechseljahre beginnen schon vor<br />
dem Ausbleiben der letzten Menstruation<br />
und sind ein natürlicher Prozess des<br />
Lebens von jeder Frau. Sie erfahren an<br />
diesem Abend Wissenswertes über die<br />
Veränderung von Körper und Seele und<br />
Unterstützungsmöglichkeiten aus dem<br />
naturheilkundlichen Bereich. Fragen, die<br />
Sie mitbringen werden beantwortet (z.B.<br />
Hormone ja oder nein).<br />
Frau Irene Willuweit<br />
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr<br />
12.11.2008<br />
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 4<br />
1 Abend · 6,- €
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