Volkshochschule Eckental

Funktionelle
Schongymnastik 072
Durch funktionelle, gymnastische
Übungsformen und Trainingsmethoden
wollen wir die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit,
Kraft und Ausdauer, Koordinationsfähigkeit
sowie physische und psychische
Entspannungsfähigkeit
trainieren.
Frau Irma Ramsbeck
Mittwoch, 16:30 - 17:30 Uhr
8.10.2008
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
14 Nachmittage · 40,50 €
Nackenkissen, Isomatte, Theraband
Wirbelsäulengymnastik
073
Durch spezielle Übungen werden
Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt
um einem Rückenleiden vorzubeugen,
die Beanspruchung der Wirbelsäule
zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper
zu entlasten. Verkürzte Muskeln
des gesamten Körpers werden gelockert
und vorsichtig gedehnt, die Beweglichkeit
der Gelenke wird gefördert.
Frau Dagmar Kratzer
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
25.9.2008
3-fach-Turnhalle, Kraftraum
10 Abende · 28,70 €
Isomatte, Handruch
Rückenfit -
Ganzkörpertraining
mit dem Schwerpunkt
Rücken 074
Die Kräftigung der Muskulatur mit und
ohne Handgeräte, Koordinationstraining,
Stretching und Entspannung beugen
Rückenschmerzen und Verspannungen
vor.
Frau Christiane Frank
Montag, 18:45 - 19:45 Uhr
22.9.2008
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
12 Abende · 34,40 €
Isomatte
Bleib fit - mach mit!
075
Gymnastik und Tänze (auch im Sitzen),
Gedächtnistraining, Spiele und Spaß in
einer netten Gruppe.
Frau Herta Paulus
Dienstag, 15:00 - 16:00 Uhr
23.9.2008
Turnhalle Eckenhaid
15 Nachmittage · 43,- €
bequeme Kleidung, Turnschuhe
Ganzheitliches
Beckenbodentraining
076
Einführung - Grundkurs
Regelmäßiges Beckenbodentraining hilft
nicht nur bei Inkontinenzbeschwerden
und Rückbildungsproblemen nach
Geburten. Es schenkt z.B. erholsamen
Schlaf, regt die Gehirnaktivität an, entlastet
den Rücken und ist nicht zuletzt
eine Bereicherung für ein erfülltes Liebesleben.
So wendet sich dieser Kurs an
Frauen in jedem Alter, die keine oder
wenig Erfahrung im Beckenbodentraining
haben. In komprimierter Form wird
ein Überblick geboten, der die anatomischen
Grundlagen, das Erspüren der
Muskelschichten, das Einbinden der
Atmung und verschiedene Trainingsübungen
umfasst, so dass die Teilnehmerinnen
lernen, ihren Beckenboden im
Alltag und bei sportlichen Aktivitäten
bewusst einzusetzen. In weiteren Kursen
wird ein regelmäßiges Training angeboten,
um die Übungen zu vertiefen.
Frau Ursula Klein
Freitag, 15:30 - 18:30 Uhr
10.10.2008
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
1 Nachmittag · 10,30 €
bequeme Kleidung, warme Socken,
Isomatte, Decke
Ganzheitliches Beckenbodentraining
077
- Aufbaukurs -
Dieser Kurs wendet sich an Frauen in
jedem Alter
Frau Ursula Klein
Freitag, 17.10., 24.10., 21.11.,
05.12.,19.12.2008
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
5 Nachmittage · 28,65 €
bequeme Kleidung, warme Socken,
Isomatte, Decke
Volkshochschule Eckental
mit Außenstellen
Heroldsberg & Kalchreuth
Yoga zum
Kennen lernen 078
Atem - Bewegung -
Entspannung - Meditation
Dieser Kurs möchte einen ersten Zugang
zu einer zeitgemäßen ästhetischen
Yogaübungsweise nahe bringen. Die
Übungen werden so angeleitet und
erarbeitet, dass sich ein gesundes,
ausgewogenes Leib - Seele - Verhältnis
entwickeln kann. Die Regeneration des
Körpers, die Ordnung im Gedankenlaben
und eine Belebung der seelischen
Empfindungsbereiche sollen durch die
gemeinsame Auseinandersetzung mit
den Übungen eine erste Grundlage und
Erfahrung erhalten. Die begleitenden
meditativen Inhalte regen zu neuen
Denkansätzen und Perspektiven, zu
mehr Bewusstheit und Sinnentwicklung
an.
Frau Inge Frank
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr
15.1.2009
Vereinsraum Großgeschaidt
4 Abende · 17,20 €
bequeme, weiche Kleidung, 2 Decken
Yoga - ein Weg der
inneren Auseinandersetzung
079
Anfänger
In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen
eines Übungsweges im Yoga, der
sich unter anderem durch eine aktive,
lebendige und freudvolle Beziehung zum
eigenen Körper auszeichnet. Im Yoga ist
der Körper aber nicht der Ausgangspunkt
der Übung, von dem aus ein Erreichen
von Zufriedenheit, Harmonie und
Wohlbefinden erstrebt wird. Es ist das
Bewusstsein des Menschen, das in der
rechten Weise mit neuen Stimmungen
und Empfindungen, mit neuen Gedanken
und Erkenntnissen zu einer Belebung
und Erweiterung geführt wird. Diese
Entwicklung im Inneren wirk freudvoll,
erbauend und stabilisierend auf das
eigene Denken, weiter beziehungsfreudig
und wärmend auf das eigene Fühlen
und schließlich entspannend, regenerierend,
erkraftend und belebend auf den
Körper.
Herr Andreas Staufer
Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr
1.10.2008
Bücherei, Multimediaraum
15 Abende · 64,50 €
Decke, Kissen und bequeme Kleidung
Yoga für Anfänger und
Fortgeschrittene
13
Der Yoga wurde ursprünglich in Indien
als ein spiritueller Entwicklungsweg
erschaffen, auf dem die Menschen nach
seelisch-geistigem Wachstum und den
rechten Ordnungen in den Lebensverhältnissen
trachten. Dieser Yogakurs
bietet gemäß dem Bedürfnis des heutigen
Menschen die Möglichkeit zur
Regeneration und gesundheitlichen
Unterstützung auf der physischen Ebene
an. Eine sachgemäße und freudvolle
Anleitung der Körperübungen mit einer
integrierten Atemschulung fördert die
Stabilität und gesunde Flexibilität der
Wirbelsäule. Die Bewusstwerdung der
eigenen seelischen Konstitution und die
Entwicklung eines anschaulichen, beobachtenden
Denkens fördert die gesunde
Urteilskraft. Die Belebung des Empfindungslebens
als brauchbarer Wahrnehmungssinn
sowie die Kräftigung des
Willenslebens verhelfen zu mehr Eigenständigkeit
und Unabhängigkeit. Eine
stabilere seelische Verfassung bietet
eine entscheidende Grundlage für den
eigenen Lebenskräftehaushalt. Die Auseinandersetzung
mit den Übungen und
den jeweiligen Energiezentren unterstützt
die Belebung der vitalen Lebenskräfte
wie auch die Charakter- und Persönlichkeitsentwicklung.
Die Hinwendung an spirituelle Sinnbilder
und Aussagen aus der Yogaphilosopie
bringen das tiefere Verständnis zu
den Übungen und ihren künstlerischen
Ausdruck näher und regen zu neuen
Lebensperspektiven an.
Frau Inge Frank
15 Vormittage/Abende 64,50 €
bequeme, weiche Kleidung, 2 Decken
Montag, 17:00 - 18:30 Uhr 080
22.9.2008
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr 081
23.9.2008
Vereinsraum Großgeschaidt
Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr 082
23.9.2008
Vereinsraum Großgeschaidt
Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr 083
25.9.2008
Interimsgebäude Gymnasium, Raum 3
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr 084
25.9.2008
Vereinsraum Großgeschaidt
12 Abende · 51,60 €