Oktober 2009 - SV Bayer Wuppertal
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Fitness aktiv<br />
Aktiv geprüft:<br />
Neumitgliedern<br />
wird auf den<br />
Zahn gefühlt<br />
Ursula Sewerin hat sich für das<br />
aktiv entschieden. YpsilonSport<br />
begleitet die 59-Jährige bei<br />
ihrem Aufnahmecheck in das<br />
Vereins-Fitnessstudio.<br />
„Beim Aufnahmecheck prüfen<br />
wir das neue Mitglied auf Herz<br />
und Nieren und erstellen einen<br />
ersten Trainingsplan“, erklärt<br />
Martina Hartmann. Die Diplomsportlehrerin<br />
begrüßt Ursula<br />
Sewerin herzlich und wie<br />
unter Sportlern üblich, ist man<br />
sofort beim Du. „Dich erwarten<br />
in den kommenden zwei<br />
Stunden ganz unterschiedliche<br />
Tests, in denen du viel über<br />
deinen Körper und deine Leistungsfähigkeit<br />
erfahren wirst.“<br />
Doch bevor es auf Ergometer<br />
und Co. geht, steht ein ausführliches<br />
Gespräch an. Ziel und<br />
Wünsche der neuen Aktivlerin<br />
müssen geklärt werden und das<br />
natürlich unter Berücksichtigung<br />
ihrer individuellen Voraussetzungen.<br />
„Ich hatte vor<br />
eineinhalb Jahren einen Bandscheibenvorfall<br />
und möchte<br />
nun ganz gezielt etwas für<br />
meinen Rücken tun“, erzählt<br />
die 59-Jährige.<br />
Im zweiten Teil des Checks stehen<br />
die ersten Messungen auf<br />
dem Programm. Martina hält<br />
Größe und Gewicht fest, errechnet<br />
den Body-Mass-Index<br />
und misst den Köperfettanteil.<br />
„Die Werte sind in Ordnung“,<br />
stellt Martina fest.<br />
Ihre Fitness muss die begeisterte<br />
„Walkerin“ dann auf dem<br />
Ergometer unter Beweis stellen.<br />
„Ich mache das zum ersten<br />
Mal. Anstrengend finde ich<br />
das überhaupt nicht“, gerät sie<br />
beim „Radeln“ kein bisschen<br />
außer Puste. „Dein Herz-Kreislauf-System<br />
ist richtig gut“, lobt<br />
ihre „Testerin“. Die Computer-<br />
Auswertung des IPN-Tests wirft<br />
ein biologisches Alter von 49<br />
Jahren aus.<br />
Beim Back Check steht nun<br />
das Kraftverhältnis zwischen<br />
Bauch- und unterer Rückenmuskulatur<br />
auf dem Prüfstand.<br />
So fest es geht, drückt Ursula<br />
Sewerin nach vorne und hinten<br />
in die Polster des Back Checks.<br />
Martina feuert sie an: „Fester,<br />
fester, fester!“ „Puh, das war<br />
ganz schön ungewohnt“, gibt<br />
Fitnessstudios im Test<br />
Die Stiftung Warentest hat<br />
in ihrer <strong>Oktober</strong>-Ausgabe<br />
Fitnessstudios unter die Lupe<br />
genommen. Ein Schwerpunkt<br />
der Prüfungskriterien lag im<br />
Bereich der Trainingseinführung.<br />
Nur drei von acht<br />
gestesteten Studios (Jahresbeitrag<br />
zwischen 780 und<br />
1.300 €!) schnitten hier mit<br />
„gut“ oder „sehr gut“ ab. In<br />
einem dieser Studios nahm<br />
man sich wie im aktiv ausreichend<br />
Zeit für ein ausführliches<br />
Beratungsgespräch,<br />
in dem Ziele, Wünsche,<br />
Nach ihrem Eingangscheck nun mit viel<br />
Spaß beim Training: Ursula Sewerin.<br />
Neu-aktivlerin zu Protokoll.<br />
Wie erwartet zeigt die Auswertung<br />
eine zu schwache Rückenmuskulatur.<br />
Genau daran<br />
wird Ursula in den nächsten<br />
Monaten arbeiten, denn einen<br />
zweiten Bandscheibenvorfall<br />
gilt es zu verhindern, und das<br />
aber auch gesundheitliche<br />
Einschränkungen besprochen<br />
und anthropometrische<br />
Daten festgehalten wurden.<br />
Nach Erstellung eines schriftlichen<br />
Trainingsplanes folgte<br />
eine intensive Einführung in<br />
die Geräte.<br />
Die beiden anderen Studios<br />
punkteten mit einer Blutdruckmessung<br />
und einem<br />
Ausdauer-Stufentest. Auch<br />
das gibt‘s im aktiv.<br />
Unter dem Strich stand jedoch<br />
das Urteil, dass die<br />
meisten Studios laut Stiftung<br />
Warentest auf ausführliche<br />
Eingangstests verzichten.<br />
gelingt unter anderem durch<br />
eine bessere Muskulatur.<br />
„Das war der letzte Test. Wir<br />
sind fertig. Jetzt erstellen wir<br />
gemeinsam deinen ersten Trainingsplan“,<br />
beendet Martina<br />
den eigentlichen Check. Mit<br />
dem Plan in der Hand gehen<br />
die beiden die zukünftigen<br />
Trainingsstationen ab, damit<br />
sich Martina einen Eindruck<br />
davon verschaffen kann, ob<br />
das neue Studiomitglied mit<br />
den Geräten zurechtkommt. Es<br />
passt. Ursula kann jetzt „aktiv“<br />
werden. Zwei Mal die Woche<br />
60 Minuten Gerätetraining<br />
nimmt sie sich vor. „Nach drei<br />
Monaten bieten wir dir einen<br />
Recheck an, um zu überprüfen,<br />
wie sich deine Leistungsfähigkeit<br />
entwickelt hat.“<br />
Den will die 59-Jährige in jedem<br />
Fall wahrnehmen. Und<br />
auch ihr Fazit des Aufnahmechecks<br />
fällt positiv aus: „Ich<br />
habe viel über mich und meinen<br />
Körper gelernt. Ich weiß<br />
jetzt, wo ich gesundheitlich<br />
stehe. Der Test war sehr umfangreich<br />
und äußerst aussagekräftig.“<br />
Bei Bedarf kann der Eingangscheck<br />
im aktiv um einen<br />
Gleichgewichtstest („Balance<br />
check“) und einem Muskelfunktionstest<br />
(Beweglichkeit<br />
verschiedener Muskelgruppen)<br />
erweitert werden. „Die legen<br />
wir oft nach ein paar Wochen<br />
Training nach, um eventuell<br />
neue Trainingsaspekte zu generieren“,<br />
erklärt Martina.<br />
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YpsilonSport 10/09