Aktiv im Leben - Mit dem Kolostoma - Hollister Incorporated

Mit dem Stoma leben
Tipps für die richtige Ernährung
Halten Sie möglichst planmäßige Essenszeiten ein. Nehmen Sie mehrere kleine Mahlzeiten
– über den Tag verteilt – zu sich. Sie können dadurch zu einer regelmäßigen
Darmtätigkeit und Stuhlentleerung beitragen.
Nehmen Sie das Essen in einer ruhigen Atmosphäre ein!
Kauen Sie die Speisen gründlich!
Versuchen Sie, beim Essen möglichst wenig Luft zu schlucken, da dies zur Bildung von
lästigen Darmgasen führen kann. (Denken Sie daran, dass Sie beim Sprechen während
der Mahlzeit Luft schlucken.)
Nachfolgende Tabellen geben Ihnen Aufschluss über die Wirkung verschiedener Lebensmittel.
Einfluss von Lebensmitteln auf die Stuhlkonsistenz
Stopfende Wirkung
Bananen, geriebener Apfel (mit Schale),
Rosinen, Heidelbeeren (getrocknet),
Babykost: Apfel mit Heidelbeeren und
Apfel mit Banane
Weißbrot, Grahambrot, Dinkelbrot,
Trockengebäck, Zwieback
Geschälter Reis, Teigwaren, Haferflocken,
Gries (kann auch trocken geschluckt werden)
Lange gezogener Schwarzer und Grüner
Tee
Gekochte Karotten und Kartoffeln
(Bitter-)Schokolade, Kakaopulver
Trockener Käse (Hartkäse)
Kokosflocken, Gummibärchen
Abführende Wirkung
Alkoholische Getränke, Bier, koffeinhaltige
Getränke, unverdünnte Säfte
Rohes Gemüse, Kohlgemüse, Zwiebeln,
Hülsenfrüchte, Bohnen, Spinat,
Sauerkrautsaft
Salate
Rohes Obst, Feigen, Trockenpflaumen,
Pflaumensaft
Vollkornprodukte
Scharfe Gewürze
Scharf Gebratenes, sehr fettreiche Speisen
Nikotin
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