DIE BILDUNGSPRÄMIE IST DA! - Kreis-Volkshochschule Neuwied ...
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Bewegung & Körpererfahrung<br />
Nordic Walking<br />
für (leicht) Fortgeschrittene<br />
Nordic Walking-Kurs für Menschen, die bereits Erfahrung<br />
mit dem Nordic Walkingstock gemacht haben,<br />
aber noch gerne effektive Technik erlernen möchten<br />
oder auch eine Techniküberprüfung wünschen. In diesem<br />
Kurs steht die Verbesserung der Technik und die<br />
Einübung der verschieden Stufen Basic-Fitness und<br />
Sporttechnik im Vordergrund.<br />
U121/301.1<br />
Leitung: Birgit Simo<br />
Termin: ab 04.05.12, jeweils Fr. von 09:30-11:00 Uhr<br />
(12 UStd., 6 Termine)<br />
Ort: Am 1. Tag Rheinpromenade Unkel<br />
(Anleger Köln-Düsseldorfer)<br />
Teilnehmerzahl: max 12 - min 8<br />
Kursgebühr: 44,00<br />
Anmeldung: Außenstelle Unkel - 02224-18 06 16<br />
Laufkurs für Einsteiger/innen<br />
'Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft' (Emil<br />
Zatopek)<br />
Laufen? Jogging? Schon immer mal mit dem Gedanken<br />
gespielt? Die Kondition ist nicht so, wie sie sein sollte<br />
oder mal war? Erste gesundheitliche 'Zipperlein'? Viel<br />
Stress um die Ohren? Dann sind Sie in unserem Laufkurs<br />
für absolute Anfänger/innen genau richtig. Wir<br />
bringen Sie in fröhlicher Runde ohne Leistungsdruck<br />
zum Laufen! Wir beginnen ganz von vorne mit dem<br />
Wechsel von Gehen und kurzen, langsamen Laufeinheiten.<br />
Dann steigern wir behutsam die Laufzeiten, bis<br />
Sie zum Schluss des Kurses locker 30 Minuten am<br />
Stück laufen können. Viel Wissenswertes rund um das<br />
Thema 'Laufen' z.B. Dehnen, Kräftigen, Ernährung,<br />
Motivation ist ebenfalls garantiert. Wenn Sie über 40<br />
Jahre alt sind und noch nicht sportlich aktiv waren,<br />
holen Sie sich bitte das O.K. Ihres Hausarztes. Bitte<br />
kommen Sie zum Termin in bequemer Sportkleidung<br />
und Laufschuhen. Wichtig: Dies ist kein Nordic-<br />
Walking-Kurs und wir laufen bei jedem Wetter!<br />
P121/319.1<br />
Referent: Michael Stürmer, Dipl.-Sportlehrer<br />
Termin: ab Mo., 16.04.12, jeweils Mo. und Mi. von<br />
18:00-19 Uhr (20 UStd., 15 Termine)<br />
Ort: An den Tennisplätzen, Steimel<br />
Teilnehmerzahl: max 12 - min 8<br />
Kursgebühr: 50,00 !<br />
Anmeldung: Außenstelle Puderbach - 02684-85 81 06<br />
Body Weight Exercises: Trainieren mit dem eigenen<br />
Körpergewicht<br />
Beweglicher, stärker, ausdauernder werden<br />
Schon lange nichts mehr körperlich getan? Mit der Zeit<br />
eingerostet? Keine Zeit und keine Lust ins Fitnessstudio<br />
zu gehen? Alleine macht`s keinen Spaß? Ist der innere<br />
Schweinehund zu groß?<br />
Dieser Kurs ist die Lösung: regelmäßiges Training<br />
(Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination) mit dem<br />
eigenen Körpergewicht (ohne Geräte- oder Materialaufwand)<br />
mit individueller Belastung ohne Überlastung,<br />
variantenreich und mit Spaß an der Bewegung in der<br />
Gruppe (Alter: 30 bis 60 Jahre)! Dieses Training ist<br />
immer und überall möglich...und es tut nicht nur dem<br />
Körper, sondern auch der Seele und dem Hirn gut. Bitte<br />
bringen Sie eine Matte, Handtuch und etwas zum Trinken<br />
mit.<br />
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, die Kursgebühr<br />
wird eventuell übernommen.<br />
P121/355.1<br />
Referent: Michael Stürmer, Dipl.-Sportlehrer<br />
Termin: ab 01.02.12, jeweils Mi. von 18:00-19:00 Uhr<br />
(11 UStd., 8 Termine)<br />
Ort: Grundschule - Turnhalle, Puderbach<br />
Teilnehmerzahl: max 15 - min 8<br />
Kursgebühr: 32,00 !<br />
Anmeldung: Außenstelle Puderbach - 02684-85 81 06<br />
Waffenlose Selbstverteidigung für Erwachsene und<br />
Jugendliche ab 15 Jahren<br />
Gewalt ist im Alltag vielfältig. Wie reagiere ich auf Pöbeleien?<br />
Was tun, wenn ich angefasst werde? Wie weit<br />
darf meine Selbstverteidigung gehen? Wir zeigen Ihnen<br />
an konkreten Alltagssituationen, wie Sie sich wirkungsvoll<br />
und ohne Waffen verteidigen können. Ihr neues<br />
Wissen verleiht Selbstvertrauen, welches auch andere<br />
spüren. Gewalttäter haben oft ein feines Gespür dafür,<br />
wer sich als Opfer eignet. Dem können sie durch<br />
selbstbewusstes Auftreten einfach vorbeugen. Ganz<br />
nebenbei tun Sie in unserem Kurs auch etwas für Ihre<br />
Fitness. So verbinden Sie das Angenehme mit dem<br />
Nützlichen!<br />
A121/302.1<br />
Referent: Reinhard Pützstück, 4. Dan Träger<br />
Termin: ab 30.01.12, jeweils Mo. von 20:00-21:30 Uhr<br />
(20 UStd., 10 Termine)<br />
Ort: Dojo Asbach, Hospitalstraße 2b, Asbach<br />
Teilnehmerzahl: max 20 - min 10<br />
Kursgebühr: 55,00 !<br />
Anmeldung: Außenstelle Asbach - 02683-91 20<br />
Wichtig:<br />
Wir versenden<br />
keine Anmeldebestätigung.<br />
Wenn Sie nach der Anmeldung nichts<br />
mehr von uns hören, findet der Kurs statt.
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