01/2010 - Image Herbede

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16 Senioren fit und aktiv PILATES Pilates Schnupper- und Info-Tag Samstag, 23. Januar, ab 9.30 Uhr 10.00 Uhr: Pilates für die Schultern – Nacken 11.30 Uhr: Pilates für den Rücken 13.00 Uhr: Pilates: Zirkeltraining 14.30 Uhr: Pilates mit dem Ball 16.00 Uhr: Pilates: Ring und Rolle Kosten: 5 Euro pro Kurs/Person Dauer: 50 Min. Vorbeikommen – Mitmachen! ❚ Begleitung ❚ Betreuung in der gewohnten Umgebung ❚ Entlastung von pfl egenden Angehörigen ❚ Hilfestellung bei der Tagesstrukturierung ❚ Assistenz bei der Körperpfl ege und Hygiene In Abstimmung mit Ihnen und/oder Ihren Angehöri gen möchte ich Ihnen eine individuelle Möglichkeit der Betreuung in Ihrer eigenen Umgebung anbieten. Aktivierende Hilfen ❚ Gedächtnistraining ❚ Orientierungshilfen ❚ Anleitende Hilfe im Haushalt ❚ Hilfestellung bei Freizeitgestaltung Pro Senior – Qualifizierte Seniorenbetreuung! Seniorenbetreuung und Pflege nehmen in unserer Gesellschaft einen immer größeren Raum ein. Die Menschen werden älter, sind länger agil und mobil, benötigen aber in gewissen Bereichen Hilfestellung. Genau hier setzt die Seniorenbetreuung „Pro Senior“ ein. Frau Monika Bonk machte sich im Oktober 2004 als Gesellschafterin für Senioren und hilfsbedürftige Menschen selbstständig. Zuvor war sie lange im sozialen Bereich, in der Betreuung, tätig. Anfangs war sie alleine tätig, doch sehr schnell erweiterte sie ihr Team auf vier Angestellte. Das Betreuungsgebiet umfasste zunächst nur Witten und Grenze Dortmund/Witten. Doch seit Januar 2010 hat Frau Bonk ihren Wirkungskreis erweitert. Jetzt erstreckt sich der Betreuungskreis auch auf Hattingen und Sprockhövel und auch das Personal wurde von 4 auf 8 Angestellte aufgestockt. Durch regelmäßige Schulungen erweitern Image l Januar 2010 Astrid Polutta Im Hammertal 85 · 58456 Witten Fon 0163.770 30 07 www.federleicht-pilatesstudio.de Otto-Hue-Straße 26 58456 Witten Telefon 0 23 02/79 80 2 oder 0178/30 61 35 5 e-mail: monika_bonk@web.de www.pro-senior-seniorenbetreuung.de Monika Bonk und ihr Team ständig ihre Kompetenzen, um älteren und kranken Menschen weiter zu helfen. Monika Bonks mobile Seniorenbetreuung bietet Unterstützung, Begleitung und Betreuung von älteren und hilfsbedürftigen Menschen in ihrer gewohnten Umgebung. Sie entlastet pflegende Angehörige und bietet Hilfestellung bei den täglichen Strukturen. Sie und ihr Team helfen bei der Körperpflege und Hygiene. Ebenso bei der Freizeitgestaltung begleitet das Team die älteren Menschen. Individuelle Betreuung und Hilfe im gewohnten Umfeld, auch gewisse Hilfe zur Selbsthilfe, ist für ältere Menschen besonders wichtig. Genauso wichtig ist aber die regelmäßige Betreuung durch Personen, die den älteren Menschen bekannt und vertraut sind. Image wünscht Monika Bonk und ihrem Team weiterhin so viel Schwung und Elan fürs neue Jahr. Gleichgewichtstraining statt Medikamente Wirksame Therapie bei Schwindel Alles dreht sich, der Raum schwankt und Gegenstände scheinen sich zu bewegen. Schwindelanfälle können durch Gleichgewichtsstörungen entstehen, die weiter verbreitet sind als bislang angenommen: Eine aktuelle USStudie1 ergab, dass jeder Dritte ab 40 Jahren daran leidet. Schwindel wird aber auch durch eine Blockierung der oberen Hals und Brustwirbel ausgelöst oder ist ein Anzeichen für zahlreiche neurologische Erkrankungen mit Störungen der Bewegungskoordination. Ein Schwindelgefühl entsteht immer dann, wenn die verschiedenen Sinnesorgane widersprüchliche Informationen an das Gehirn geben oder die Reizverarbeitung im Hirn gestört ist. Eine wichtige Therapieform gegen Schwindel ist Physiotherapie. Dennoch nehmen Betroffene viel zu häufig Medikamente ein, die nur die Symptome lindern statt die Ursache zu behandeln. Besonders schwindeldämpfende Mittel sollten aber möglichst selten eingesetzt werden, rät Ute Repschläger, Vorsitzende im Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten – IFK e. V.: „Durch gezieltes Gleichgewichtstraining kann das Gehirn lernen, keinen Schwindel mehr zu signalisieren. Viele Medikamente verhindern jedoch diese „Neuprogrammierung.“ Für das Gleichgewicht und die Orientierung im Raum sind verschiedene Systeme zuständig: das Gleichgewichtsorgan im Innenohr, die Augen, die Informationsverarbeitung im Gehirn und Sinneszellen, die die Körperhaltung registrieren. Auch aus der oberen Halswirbelsäule werden Informationen über die Kopfhaltung an das Hirn weitergeleitet. Sind jedoch einzelne Wirbel blockiert, ist diese Information widersprüchlich und es kommt bei Kopfbewegungen zu Schwindel. Ein Physiotherapeut kann Blockierungen z. B. durch Manuelle Therapie lösen. Zudem können Störungen der Reizverarbeitung im Ge hirn mithilfe therapeutischer Übungen ausgeglichen werden. „Die Hirnstruktur verfügt über spezielle Mechanismen, Störungen zu kompensieren und auf die eingehenden Informationen wieder angemessen zu reagieren“, so Ute Repschläger. „Dieser Lernvorgang wird durch spezielles Gleichgewichtstraining gefördert.“ Die physiotherapeutische Behandlung von Schwindel ist je nach Ursache verschieden. Sie hat meist zum Ziel, die Gleichgewichtsreaktionen zu verbessern. Dazu werden Stand und Gangunsicherheiten hervorgerufen, die Korrekturbewegungen des Betroffenen erfordern. Nach Anleitung durch den Physiotherapeuten können SchwindelPatienten viele Übungen auch selbstständig zuhause durchführen. Bei Blockierungen der Hals und Brustwirbelsäule setzt der Therapeut die Manuelle Therapie ein. Als „Hausaufgabe“ erhalten Betroffene dann z. B. eine Übung zur Mobilisierung der Wirbelsäule: Den Kopf soweit wie möglich nach rechts drehen und dann nicken, bis zu fünfmal wiederholen. Bei neurologischen Störungen sind hingegen Balanceübungen zu empfehlen, die immer mehr Gleichgewicht erfordern – erst im Sitzen, im Stehen und schließlich auf wackeligem Untergrund. Zuhause können Betroffene dann z. B. den Einbeinstand trainieren, während sie mit den Augen einen bestimmten Punkt fixieren. Da SchwindelPatienten ein vielfach erhöhtes Sturzrisiko haben, können Balanceübungen nicht nur das Gleichgewicht sondern auch die Gangsicherheit trainieren. Gerade wer sich unsicher fühlt, sollte Bewegung nicht meiden. Wichtig ist, dass Betroffene aktiv bleiben und dem Schwindel nicht aus dem Weg gehen. Der persönliche Umgang mit dem Schwindel ist entscheidend. Therapiepraxen bieten viele Kurse an, unter anderem auch speziell zum Thema Sturzprävention. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten! ifk
Tipps und Empfehlungen zum selbstbestimmten Wohnen Die Broschüre „Leben und Wohnen für alle Lebensalter – bedarfsgerecht, barrierefrei, selbstbestimmt“ des Bundesministeriums für Familien, Senioren, Frauen und Jugend ist ein Leitfaden zum altersgerechten Wohnen. Anschaulich und praxisnah wird darin erläutert, wie ein selbständiges und unabhängiges Leben im vertrauten Wohnumfeld funktionieren kann – auch bei Durch das regelmäßige Heißluftbad wird die allgemeine Abwehrlage des Körpers gestärkt, aber auch die wichtige Durchblutung der Finger, Zehen, Ohren und der Nase. Krankheitserreger werden durch verstärkte Durchblutung der Atemwege im Nasen-Rachenraum wirksamer bekämpft. Auch eine Stabilisierung des vegetativen Nervensystems ist zu beobachten. Der abhärtende Effekt der Sauna beruht auf verschiedenen Faktoren und setzt „Auffrischung“ voraus, so dass bei regelmäßigem Saunabaden eine merkbare Stabilisierung der Gesundheit schon nach etwa einem Vierteljahr eintritt. Darüber hinaus weisen Saunagänger eine größere Widerstandskraft gegenüber einer ganzen Reihe von Zivilisationskrankheiten etwa im Herz-Kreislaufbereich auf. Und so „funktioniert“ Sauna: in der maximal bis zu 15 Minuten dauernden Aufheizphase steigt die Körperkerntemperatur um ein Grad auf zirka 38 Grad Celsius an, die Temperatur der Haut um zehn Grad auf zirka 40 Grad Celsius. Durch die Abkühlung zunächst an der frischen Luft und dann mit nachlassenden gesundheitlichen Kräften. Die Publikation informiert anhand von Beispielen, Checklisten und Literaturtipps zu den Themen altersgerechte Wohnung, häusliche Hilfen und Umzug im Alter. Dabei werden auch wichtige Fragen beantwortet wie: Was zeichnet ein barrierefreies Wohnumfeld aus? Oder: Worauf ist zu achten, wenn ein Umzug in ein Pflegeheim Heiß-kaltes Vergnügen: Saunabaden im Winter Eine stabile Gesundheit und persönliches Wohlbefinden stehen auf der Wunschliste vieler Menschen ganz oben. Wöchentliches Saunabaden beugt Erkältungskrankheiten vor, stärkt das Immunsystem und sorgt für körperliche Erholung und psychische Entspannung. Besonders im Winterhalbjahr bekommt das heißkalte Badevergnügen durch die größeren Temperaturunterschiede einen besonderen Reiz. kaltem Wasser werden die erwärmten Schleimhäute der Atemwege gekühlt und die zuvor in der Saunawärme weit gestellten Blutgefäße wieder verengt. Im Winterhalbjahr wird – sofern möglich – das Abreiben mit Schnee nicht nur in Finnland als zusätzliches prickelndes Abkühlerlebnis hoch geschätzt. In der letzten Umfrage des Deutschen Sauna-Bundes stellten beachtliche 78 Prozent der Befragten heraus, nur selten oder gar nicht an grippalen Infekten zu erkranken. Wer trotzdem einmal Schnupfen, Heiserkeit, Hals- und Gliederschmerzen sowie Fieber bekommt, überwindet als Saunagänger diese Symptome nachweislich schneller. Bei einem akuten Infekt ist die Sauna allerdings tabu. Nicht nur regelmäßiges Saunabaden ist ein wirksames Mittel für die eigene Gesundheit, hinzukommen muss das Bemühen um einen gesunden „Lifestyle“: vitaminreiche Vollwertkost, leichter Ausdauersport an der frischen Luft, ausreichend Schlaf, viel Flüssigkeitszufuhr und vor allem eine positive Lebenseinstellung. Deutscher Sauna-Bund e.V. unumgänglich wird. Dazu gibt es Tipps, wie jede und jeder Einzelne selbst aktiv werden kann - etwa bei der Gründung einer Wohngemeinschaft mit Gleichgesinnten. Im Anhang findet sich eine Gegenüberstellung der einschlägigen DIN-Vorschriften zum barrierefreien Bauen und Wohnen. bmfsfj Andreas Kosch UVP 18,20 13, 50 Eucerin i R RRepair i Lotion 10% Urea, mit Lactat, Unterstützt aktiv die Abschuppung rauer Haut und lindert Juckreiz 250 ml Bei Fieber und Schmerzen 20 Tabletten 7, 99 UVP 9,60 Meditonsin ditonsin i Bei akuten Entzündungen des Hals-, Nasen- und Rachenraumes 35 g Tropfen Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. ©irisblende.de Angebote Januar - Februar UVP 31,00 Formoline l L112 Vermindert die Kalorienaufnahme aus den Nahrungsfetten 48 Tabletten 5, 99 0, Paracetamol acetamol t ol l 500 50 5500 00 Ratiopharm 99 UVP 7,85 Neoangin oangin i Halstabletten Bei Halsschmerzen, Rötung und Schwellungen 24 Lutschtanbletten UVP 8,95 5, 99 ACC C Ak Akut t 600 Praxis für Physiotherapie Krankengymnastik Massage Man(n) Frau fühlt sich wohl… Med. Fußpfl ege auch für Diabetiker Geschenk-Gutscheine erhältlich! Öffnungszeiten Mo.–Do. 8.00 bis 12.00 Uhr und 14.00 bis 18.00 Uhr Fr. 8.00 bis 13.00 Uhr und nach Vereinbarung! 23, 99 Chr. Glamsch Vormholzer Straße 15 “ 0 23 02/7 95 77 Unsere Leistungen: 5 kostenloses Probetragen von Hörsystemen 5 schneller Service – an 5 Tagen in der Woche 5 kostenfreie Leih-Hörsysteme im Reparaturfall 5 Vergleich unterschiedlicher Hersteller 5 Hörqualität aus Meisterhand „ Gutes Hören ist Vertrauenssache.“ Ihr persönlicher Hörberater in Herbede, Andreas Kosch Vormholzer Straße 2 · 58456 Witten “ 0 23 02 / 9 73 08 55 · www.hoergeraete-steneberg.de 4, 50 Avène Cold Handcreme Pflegt und schützt ausgetrocknete, rissige und strapazierte Hände 50 ml 4, 99 UVP 5,50 UVP 6,15 Mucosolvan cosolvan l an a Lutschtabletten Lindert den Hustenreiz im Hals Zum Lösen von Schleim in und löst den festsitzenden den Atemwegen Schleim in den Bonchien 20 Brausetabletten 20 Lutschpastillen Alle Produkte zu handelsüblichen Mengen. Solange der Vorrat reicht! Meesmannstraße 30 · 58456 Witten-Herbede · Tel.: 0 23 02/7 76 91 Image l Januar 2010 17
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