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Welch eine Jahreszeit! Lange Nächte, viele Sterne und strahlendes Polarlicht. Kann es für einen Astrolügen etwas Schöneres geben? Ja - äh nein, natürlich nicht. Denn nur im Winter lugt die Jungfrau so früh zu meinem Balkonfenster herein. Kein Wunder, dass ich wieder inspirierte Horrorskopien für Sie gemacht habe, liebe Leser. Lesen Sie, wenn Sie´s nicht lassen können! Lassen Sie´s, wenn Sie nicht lesen können! Ihr Bodo III. aus der Sternenmitte Steinbock Sex: Solange Sie schon Lust verspüren, wenn Sie etwas von Sextanten hören, ist es mit der Orientierung nicht weit her. Drugs: Natürlich ist gegen ein Gläschen zwischendurch nichts einzuwenden. Es kommt aber immer drauf an, was vorher und nachher drin ist. Rockń´Roll: Sie Rocken manchmal zu offensichtlich und bringen damit einiges zum Rollen. Lassen Sie sich nicht von der Rolle bringen. Wassermann Sex: Behalten Sie bei allem was Sie tun auch die Interessen Ihres Gegenübers im Auge - oder woanders. Drugs: Vorsicht bei Zahnpasta und Drinks in der Disco. Da kann immer mal was drin sein. Meistens Mundgeruch. Rockń´Roll: Wo Sie sind tanzt der Bär. Kein Wunder, denn Sie können´s nicht. Fische Sex: Seien Sie weniger animalisch. Es muss nicht immer nur Geruch sein, der anmacht. Es darf auch mal Duft sein. Drugs: Wenn Sie´s alleine nicht schaffen, eine ganze Nacht durchzustehen, dann setzen Sie sich doch. Rockń´Roll: Lassen Sie Ihre Musikalität nicht zu jeder Gelegenheit raus. Wer viel pfeift könnte bald als Pfeife gelten. Widder Sex: Wenn Sie zuviel Anstoß nehmen, machen Sie sich klar: Es geht dabei auch nur ums Anstoßen. Drugs: Anstoßen kann in jeder 22 Highländer Form Gefahren in sich bergen. Rockń´Roll: Wenn Sie hierbei zuviel Anstösse hinnehmen müssen, wechseln Sie Ihren Partner. Stier Sex: Machen Sie sich nichts draus, wenn mal nichts geht. Das kommt bei hängenden Aszendenten öfter vor. Drugs: Vertrauen Sie nicht auf Eß- oder Trinkbares. Das ist meistens auch gespritzt! Rockń´Roll: Ihr Tanzstil ist reine Kunst: Keiner weiss, was es sein soll. Zwillinge Sex: Wenn Sie richtig gut drauf sind, dann bleiben Sie doch einfach da! Drugs: Den Sinn des Lebens finden Sie in keinem Glas. Auch wenn Sie noch so tief hinein schauen. Rockń´Roll: Lassen Sie die Sau raus, aber nicht wenn Sie sie vorher gegessen haben.. Krebs Sex: Sie lesen zuviel. Verwechseln Sie Sex nicht mit Literatur: Die Einführung muss nicht immer am Anfang stehen. Drugs: Rauchen Sie nur. Bei Ihrem Sternzeichen kann nicht mehr viel passieren. Sie haben´s ja schon. Rockń´Roll: Lassen Sie zur Abwechslung mal die Socken qualmen. Bewegung kann auch mal eine positive Erfahrung für Sie sein. Löwe Sex: Je wilder, je doller. Deshalb gehen Sie doch mal in die freie Wildbahn. Auf Schnee rutscht´s auch viel besser. Drugs: Wenn Sie bei jeder Mahlzeit erst auf die Antidopingliste schauen, werden Sie weder Weltmeister noch satt. Rockń´Roll: Ihr Harmoniebedürfnis steigt. Vermeiden Sie Dissonanzen. Jungfrau Sex: Glauben Sie nicht alles, was man erzählt. So ganz unberührt macht´s auf jeden Fall weniger Spaß. Drugs: Der Mars war sehr mobil. Wundern Sie sich also nicht, wenn Sie sich leer und verbraucht fühlen. Rockń´Roll: Bei Ihrem Hüftschwung rollen die Röcke. Achten Sie darauf, dass Ihre Bandscheiben keine zu großen Sprünge machen. Skorpion Sex: Sie machen es sich oft zu einfach. Versuchen Sie es mal mit zwei oder dreifach. Drugs: Sie sind an sich schon eine Droge. Schade nur, wenn Sie einschläfernd wirken. Rockń´Roll: Treten Sie nach allem was sich bewegt, dann werden Sie nicht mehr zum Tanzen aufgefordert. Schütze Sex: Sex hat viel mit Herz zu tun! Zumindest ganz in der Nähe befinden sich erogene Zonen. Drugs: Schimpfen Sie nicht über andere, solange Ihr Arzneischrank zum Massenmord reicht. Rockń´Roll: Musik ist Ausdruck Ihrer Persönlichkeit. Behaupten Sie deshalb nie, Sie wären unmusikalisch. Waage Sex: Es ist immer schön, wenn man sich im Gleichgewicht befindet! Sie dürfen sich trotzdem manchmal fallen lassen. Drugs: Halten Sie sich immer an die Gesetzte! Alkohol ist legalisiert. Also halten Sie sich dran. Rockń´Roll: Mit heißen Rhythmen kommen Sie am schnellsten auf Touren. Achten Sie darauf, dass die nicht krumm werden. Drilling Sex: Heutzutage sollten Sie nicht nur flexibel, sondern auch multipel sein! Lassen Sie sich gehen und Sie werden sehen, es wird kommen. Drugs: Sie sind absolut abhängig. Aber Ihre Droge hat eine bestimmte Form, Ausstrahlung und Augenfarbe. Rockń´Roll: Lassen Sie Ihre Hüften weiter kreisen, die Botschaft wird meist schnell verstanden.
siert, für jede Altersgruppe geeignet. gungsapparates. Spezielle Aspekte des Rükkentrainings, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung der Rumpfmuskulatur Sie können jederzeit einsteigen! Outdoor (Fr. 17.00 Uhr) Alles was man im Freien für seine Gesundheit tun kann. (Nordic)Walking, Trekking…. Im Winter auch mit Schneeschuhen. Gelenkschonend und von jedem durchzuführen. Fitness, frische Luft und Spaß in der Gruppe Winterfit (Do. 20.30 Uhr) Abwechslungsreiches Programm, das Kraftund Ausdauertraining mit Koordination und Spaß verbindet. Mit Vorbereitung auf die Skisaison und anschl. Aprés-Kurs. Basic Aerobic (Di. 21.00 Uhr) Grundschritte für Aerobic und Step für Einsteiger. Der Kurs dient als Grundlage für alle weiteren Kurse. Keiner wird überfordert! Senioren: (Mo. 17.00 / Mi.14.00 / Do.14.30 Uhr) Ideales Training für Fit ab 60. Ein bunt gemischtes Programm für Körper und Geist. Auf Altersgruppe und Leistung optimal abgestimmtes Programm. Der Schnupperkurs (Do 14.30) ist für alle, die es erst mal ausprobieren wollen. Am ersten Donnerstag im Monat 30 min kostenloses Schnuppern für Jedermann! Yoga (Fr. 19.30 Uhr) Klassisches Yoga: Körperwahrnehmung und Atemübungen verschmelzen zu einem entstressenden Fitnessprogramm. Kinderbetreuung (Di. und Do. 9.30 Uhr) Während der Betreuungszeit können die Eltern einen Kurs besuchen oder individuelles Training an Geräten machen oder auch nur in der Sauna entspannen. Spiel und Animation für die Kids. Spinning (Di. 20.30 Uhr/ Fr. 20.00 Uhr/ Sa. 18:00 Uhr) Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen "Spinning"Bikes. Sehr effektiv auch bei wenig Vorkenntnissen. Problemlose Teilnahme auch für Neulinge. Ideal für Herz-Kreislauftraining und zur Fettverbrennung. Mitreißende Musik garantiert für Spaß und Motivation Rückenfitness (Mo. 19.00 Uhr) Mischung aus Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulenkurs. Allgemeines Ganzkörpertraining mit speziellen Inhalten zur Rückenstabilisation und rückengerechtem Bauchtraining. Nur für DICKE (Fr. 20.00 Uhr) Sonderprogramm für Übergewichtige mit speziellen Kursinhalten und Ernährungstipps. Endlich Training mit Gleichgesinnten! Dünne sind hier nicht zugelassen. ImproVit (Di. 18.00 Uhr) Grundlagentraining für Selbstvertrauen, Kommunikation, und Fitness in einem völlig neuen Konzept. Geeignet für TeilnehmerInnen von 12 bis 99 Jahren! Motivierendes Training für Geist und Körper! Tanz (Sa. 17, 18.30 und 20.00 Uhr) Standard und Lateintänze, Discofox, Spezialkurse, Turniertanz. In der Muskelkater Tanzschule gibt es alle aktuellen Trends. Jugend Aerobic (Do 18.00 Uhr) Aerobic und aktuelle Trends für Jugendliche von 12-16 Jahren. MTV und Dieter Bohlen rufen!! Basic Fitness (Mi. 8.30 Uhr/ Do 18:00) Fitnesstraining mit Gymnastik, Kleingeräten und Musik mit anschließendem Entspannungsteil, ganzheitliches Training für Körper und Geist. Der ideale Start in den Morgen! Kombinierbare Kurse (Di. 18.30 / Mi. 19.30/ So 10.15 Uhr) 45 Minuten aerobes Training für Fitness und Fettverbrennung plus 30-45 Minuten BBP, Übungen zur Körperstraffung und Formung, insbesondere Gesäß-Oberschenkel und Bauchmuskulatur. Tango Argentino (Fr. 21.00 Uhr) Südliche Melancholie. Vermittelt von Elias Monrose Step Dance (So. 18.15 Uhr) Steppen wie in Riverdance oder bei Fred Astaire. Mit Profi Gérard Schmid. X-Do (Tae Bo) (Do. 19.30 Uhr) Eine einzigartige Mischung aus Taekwondo und Boxen in Kombination mit Aerobic bietet ein effektives Powertraining. Sehr einfach, aber höchst intensiv. Für Männer und Frauen. Macht fit und baut Streß ab. Senioren Fitness 2 ( Mi. 14 Uhr) Abwechslungsreiches Programm, das Kraftund Ausdauertraining mit Koordination und Spaß verbindet. Altersspezifische Inhalte werden berücksichtigt. Spaßbetontes Training mit viel Kommunikation. Einfacher Stundenaufbau. Keine speziellen Kenntnisse vorausgesetzt. Selbstverteidigung (Mo. 18.00 Uhr, 19.00 Uhr, 20.00 Uhr) Selbstverteidigungssystem - Zusammengefasst aus mehreren Kampfsportarten. Einfache Abwehr, Griffe, Tritte und Schläge. Für Erwachsene im Mitgliedsbeitrag enthalten. Einfach erlernbar und sehr wirkungsvoll. Pilates (Mo 20.00 Uhr) Ganz feine und extrem gezielte Übungen zur Straffung der Figur. Sehr individuell dosierbar, deshalb für alle Altersgruppen geeignet. Taiji (Mi. 19.00 Uhr/ 20.00 Uhr) Atmung und Bewegung in Einklang. Oft als "chinesisches Schattenboxen" bezeichnet. Hat mit Kampfsport nichts zu tun. Ziel ist Harmonisierung von Körper, Atmung und Geist. Wirkt sehr ausgleichend und streßabbauend. Idealer Ausgleich! Allfit (Di. , Mi. und Do. 9.30 Uhr) Ein bunt gemischtes Programm mit Kinderbetreuung . Abwechslungsreiche Kursinhalte. Wer regelmäßig kommt, kriegt das ganze Muskelkater-Programm geboten. Herzsport (Mo. 17.00 Uhr) Pulsgesteuertes und betreutes Ausdauer-Training an modernsten Cardiogeräten. Radeln, Steppen, Laufen, Rudern….. Individuell do- Wisä = Wirbelsäulengymnastik (Di. 20.00 Uhr/ Do. 19.15 Uhr) Prävention und Rehabilitation des Bewe- Highländer 23
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Seite 4 und 5: 4 Leserbriefe aktuelles Zum Thema:
Seite 6 und 7: titelthema Selbsttanzen oder nur an
Seite 8 und 9: Socken gegen Schweißgeruch ab 14,9
Seite 10 und 11: 10 Highländer muskelkater Landesth
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