Alkohol - Highländer Albmagazin

Ausgabe 1 / 2006 MÄRZ - APRIL - MAI (Heft 43)
Alkohol- &
Drogenkampf
KOSTENLOS
auf der Alb
Pulsuhren
Tauschaktion
Inlineskatetermine
2006

Herausgeber
Otmar Rösch
Delaustr.7,
89150 Laichingen
Tel. 07 3 33 /34 00
Fax 07 3 33 /21 92 2
www.highländer.de
info@highlaender-albmagazin.de
____________
Redaktion
Otmar Rösch, Sascha Effertz
____________
Auflage
12.000 Exemplare
1/4 jährliche Erscheinung
____________
Anzeigenverwaltung
Monique Werner
Tel. 07124/932450
____________
Nächste Ausgabe
Juni 2006
____________
Druck
Druckerei Fink GmbH & Co. KG
89188 Merklingen
____________
Konzept & Design
EZ|design
Schulstr.5
89150 Laichingen
Tel 0 73 33 / 92 39 93
www.ezdesign.de
info@ezdesign.de
Editorial
Der Frühling naht!
Auch wenn es zur Zeit der
Highländer-Entstehung noch
mehr als weiss war, nicht nur auf
der Alb, sondern in ganz Deutschland!
Unsere Themen geben sich
frühlingshaft. Vor allem, was die
Figur und Ihre Fitness betrifft,
liebe Leser. Es wird die Zeit
kommen, in der wieder weniger
Textilien getragen werden und figürliche
Sünden offen zu Tage
treten. Nutzen Sie also jetzt die
Zeit und unsere Tipps, um sich
selbst in Form zu bringen.
Natürlich haben wir wieder einen
gesunden Mix aus (ziemlich)
ernsten und nicht ganz
ernstgemeinten Themen für Sie
zusammen gestellt. Immerhin
wollen wir Sie nicht nur informieren,
sondern auch unterhalten.
Von Karikaturen und tiefer
schürfenden religiösen Themen
haben wir diesmal Abstand genommen.
Angesichts der Ausschreitungen
in der ganzen Welt
wollen wir lieber niemanden
mehr reizen.
Die Vogelgrippe treibt auch im
Highländer ihre Blüten. EinThema,
das durchaus Stoff zum Lachen
gibt. Vor allem, wenn man
sieht, wie sich deutsche Politiker
dabei verhalten. Das sind Vögel....
Viel Spaß und viel Vergnügen
bis zum nächsten Highländer
Ihre Redaktion
aktuelles
4
6
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titelthema
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Trendsetting
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heckenscheisser
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Dies&das
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wissenswertes
17
diverses
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termine
20
22
horrorskop
inhalt
Selbstverteidigung & Gewalt
Schnee Juhee
Inlineskatetermine 2006
Wie eine Pause Ihr
Training erfolgreich macht!
Pulsuhren Tauschaktion
Der WM Burger
Alkohol- & Drogenkampf
Die Vogelgrippe
...da muss ich hin
Ihre Perspektiven
WM im Muskelkater
Einer geht noch,
einer geht noch rein
Land will Fragebogen
zu den Wahlen
Aktiv gegen Cellulite
neuer Kurs: Managertraining
auf der Alb
Im Märzen
der Brauer das Bier…..
Vogelgrippe auf der Alb
Wie Sie erkennen, ob Ihr Vogel Grippe hat.
Was ist Paintball ?
Highländer 3

Highländer 4
aktuelles
Rückblick
Islam Weltethos
In der letzten Ausgabe stellten
wir das Konzept "Weltethos" vor.
Dabei geht es kurz gefasst um
einen möglichen Frieden unter
den Weltreligionen.
Wir stellten dabei die Frage, ob wir
Älbler und die Welt dazu schon bereit
wären. Wie aktuell das Thema ist,
zeigte sich erst kürzlich mit den
Ereignissen um die Allah- und
Mohammedkarikaturen. Die Reaktionen
auf unseren 2-seitigen Bericht
bezogen sich fast ausschließlich auf
einen einzigen Satz, der mit dem
Hauptthema aber nur ansatzweise zu
tun hatte.
Nämlich, dass Muslime und
Christen doch eigentlich an
denselben Gott glauben.
Wir wollen das hier nicht weiter vertiefen,
natürlich gibt es Unterschiede in
den Religionen. Traurig stimmt uns
nur, dass der eigentliche Inhalt des
Artikels offensichtlich überhaupt nicht
mehr wahrgenommen worden ist.
Fazit: Wir Älbler (oder Christen) sind noch
lange nicht so weit, über (Religions-,
Toleranz-, Alb-)Grenzen hinaus zu blicken.
Leserbriefe
Wir behalten uns Kürzungen vor.
Die Redaktion
Thema "Weltethos":
"…… Es bestehen also tiefgreifende
Unterschiede zwischen Muslimen
und Christen, die nicht auf billige
Weise überspielt werden können.
Das heißt noch lange nicht, dass ein
Christ die Aufgabe hat, einen Muslim
zu hassen."
H.F. aus L
(ein ähnlicher Brief kam von C.F. aus F.)
Dieser Leserbrief fasst sehr schön
zusammen, was alle hierzu erhaltenen
Beiträge aussagen. Einige weitere
Leserbriefe befassten sich zum Teil
sehr ausführlich und unkürzbar mit
dem Thema Islam-Christentum. Das
war aber wie schon erwähnt gar nicht
das Thema des Artikels.
Wir erhielten sogar Literatur zum
Thema. Wie Sie sicherlich verstehen,
ergibt sich daraus ein riesiges
Themenfeld.
Wir bitten um Verständnis, dass wir
die Briefe aus diesen Gründen nicht
abdrucken können. Trotzdem bedanken
wir uns bei allen Einsendern. Es
freut uns auf jeden Fall sehr, eine so
aktive Leserschaft zu haben!!
Das Titelbild rief zum Teil heftige
Reaktionen hervor. Ja das war
Absicht!! Denn auch wir wollen auffallen
und gelesen werden. Es hat
funktioniert! Deshalb sei uns bitte
auch mal so ein Kunstgrif erlaubt!
Die Redaktion
Selbstverteidigung &
Gewalt
Woran liegt es, dass die
Gewalt bei Jugendlichen stetig
steigt? Zuviel Gewalt im
Fernsehen? Zuviel Computerspiele?
Oder greift das ADS
Syndrom plötzlich um sich?
Vermutlich besteht eher ein Zusammenhang
zwischen der zunehmenden
Fettleibigkeit bei Kindern
und Jugendlichen und den
Aggressionen. Beides lässt sich
nämlich auf mangelnde Bewegung
zurückführen.
Unausgeglichenheit und kein Ablassventil
für den Bewegungsdrang,
das kann nur zu einem steigenden
Aggressionspotential führen.
Weder Schul- noch Vereinssport
scheinen da zu helfen: "Wenn
was ausfällt, dann der Sport!", klagt
gar eine Mutter aus Römerstein
über die Schulsituation.
Selbstverteidigungskurse
sind eine von vielen Möglichkeiten, Kinder motiviert zu bewegen.
Dabei steht nicht Schlagen und Kämpfen im Vordergrund, sondern
der verantwortungsbewusste Umgang mit seinem Wissen und
Können. Und natürlich Bewegung, Spaß und gegenseitiger Respekt.
Das ist das, was Gewalt und Aggressionen eindämmt!!
Weitere Infos bei Claus Salzmann, SV-Trainer 07333/3400
Leistungsschauen
in der Region
Betriebe präsentieren sich auf der Alb.
In Westerheim findet die Gewerbeschau
vom 1. bis 2. April statt.
Verbunden mit einem verkaufsoffenen
Sonntag ist für die Schnäppchenjägerkolonnen
einiges geboten.
In Laichingen findet vom 19.-21.
Mai die Respektra statt. Jetzt in
neuem Gewand mitten in der Stadt.
Das unterscheidet die Respektra
zumindest von einigen anderen
Messen und Schauen. Normalerweise
werden Großveranstaltungen
ja eher nach "draußen" verlagert. In
Laichingen ist alles ganz anders.
Man darf gespannt sein, wie die
Verkehrslage, die Anwohner, die
Besucher….. darauf reagieren!
Wir Highländer bedauern wieder einmal, dass es immer noch nicht
möglich ist, eine große gemeinsame Albmesse zu realisieren.

Walken reicht nicht aus
Frauen kriegen weiche Knochen
Frauen müssen mehr tun!!! Walken und Nordic Walken allein reichen
nicht aus, um die Knochen vor Abbau zu schützen. Das Risiko,
eine Hüftfraktur zu erleiden, steigt bei Frauen mit zunehmendem Alter
auf das 100-1000 fache!! Bei Männern ist das Risiko geringer, aber
auch die Herren der Schöpfung verlieren im Alter einen Teil der
Knochendichte.
Krafttraining hilft
Laut der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin (Jrg56, Nr. 12, S. 425)
steht fest: "Allein die Belastung des Gehens vermag hier nicht entgegenzuwirken,
so dass ein gezieltes Krafttraining notwendig wird."
Wer in dieser Beziehung nachlässig ist, hat unter Umständen mit
negativen Nachwirkungen zu rechnen. Dabei ist Krafttraining eine der
einfachsten und sichersten Methoden, etwas für die eigene Gesundheit
zu tun!!
Das heisst im Klartext, dass auch Aerobic- oder reine Gymnastikstunden
zu wenig Reize setzen, um die Knochen dauerhaft zu stärken.
Im eigenen Interesse sollten v.a. Frauen Geräte- und Hanteltraining
absolvieren. Keine Angst: Sie werden dadurch nicht zum Bodybuilder,
sondern die Figur wird dadurch sogar besser und straffer!
Otmar Rösch
Inlineskate Termine
Starterkurs vor Ostern
aktuelles
Schnee juhee
Ach was hatten wir doch
für einen schönen Winter!
Und so viel Schnee. Ei wie
haben sich die vielen, vielen
Schneefräsenbesitzer gefreut,
die endlich ihre noch hochglänzenden
Geheimwaffen dem
staunenden Publikum vorführen
konnten. Die einen schon morgens
um 6 zur Freude der
Nachbarn. Die anderen am helllichten
Tag, damit auch jeder
sieht, dass die PS-starke Nutzmaschine
locker das Dach des
Nachbarhauses mit noch mehr
Schnee befüllen kann.
Gelegentlich konnte man den
Verdacht nicht loskriegen, dass
der Spieltrieb größer war als die
tatsächliche Räumnotwendigkeit.
Aber wenn´s Spaß macht.
Lassen wir die Buben halt spielen
und staunen über akkurat
gefräste Gehwegkanten!
Wer noch nicht im Besitz eines
solchen Hilfsmittels ist, kann
sich gerne an Highländer-
Werbepartner wenden wie z.B.:
Fa. Rehm, Westerheim;
Fa. Hiller, Laichingen;
Fa Schad, Suppingen.
Übrigens hört man bald wieder das Gras wachsen. Diese Firmen verkaufen
auch schicke Rasenmäher, die zum Teil sogar ganz alleine
arbeiten können!!
Der Sommer kommt unaufhaltsam auf uns zu. Und die Inlineskate Saison beginnt. Am Sonntag, den 2. April um 16 Uhr geht es
mit einem Starterkurs in Feldstetten los. Dieser Kurs ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. 2 Trainer stehen zur Verfügung, lehren den
Anfängern die Grundfahrtechniken und geben den Fortgeschrittenen Tipps für die neue Saison. Skates, Schoner und Helm können geliehen
werden. Gruppentermine nach Vereinbarung!
Highländer 5

Highländer 6
aktuelles
Wie eine Pause Ihr
Training erfolgreich macht!
Der Tipp zu einem besseren
Grobe Richtlinien
Fitness-Training aus dem
Buch "Erfolgreiches Fitnesstraining"
veröffentlichen wir
Anfänger
Training 2-3x/Woche
Pausen 24-72 Stunden
hier Auszüge.
Fortgeschrittene
Training 2-4x/Woche
Pausen 24-48 Stunden
Leistungssportler
Training 4-8x/Wo
Pausen 12-24 Stunden
Wussten Sie, dass es gar
nicht allein entscheidend
ist, möglichst viel und hart
zu trainieren?
Mindestens genauso wichtig ist,
die richtige Pause im Training zu
haben. Sowohl Länge wie auch
Gestaltung der Pause zwischen
den Trainingseinheiten ist entscheidend.
Denn Leistungsaufbau
und Strukturveränderungen
kann ihr Körper nur in der Pause
realisieren. Während eines Trainings
hat er keine Zeit dazu.
Schließlich ist er da ja auch beschäftigt!
Alt gegen neu!!
Pulsuhren- Tauschaktion
Jetzt können sie endlich Ihre alte
Uhr gegen eine neue Pulsuhr eintauschen.
Und zwar selbst dann, wenn Sie einen Billigbomber von Tchibo, Aldi
oder aus dem erweiterten asiatischen Hinterland haben. Sie erhalten
für Ihre alte Pulsuhr egal welchen Fabrikats 10,-€ Gutschrift.
Dabei haben Sie freie Auswahl aus dem Sortiment des Weltführers
Polar: Standard Pulsuhren incl. codierter Übertragung gibt es schon
ab 49,-€. Spezielle Seniorenuhren mit großer Anzeige und Ein-Knopf-
Bedienung für 59,-€. Ambitionierte Sportler greifen eher zu den
Mittelklassemodellen ab 99,-€ und die Profis ….
Gönnen Sie sich mal Qualität! Das ist in diesem Falle viel geiler als
Sie sich vorstellen können!
Logisch, oder!?
Sie können nicht gleichzeitig Ihr
Haus mauern und die Steine
dazu einkaufen! Erst kommt der
Einkauf, dann das Mauern, dann
wieder Einkauf usw.
Trainingspausen
dürfen nicht zu lang, aber auch
nicht zu kurz sein. Sie hängen
von der Trainingsintensität ebenso
ab wie vom allgemeinen
Leistungsstand.

Fußball Burger
Die Fußball WM treibt so ihre Blüten. Selbst vor dem Essen
macht sie nicht halt. Es gibt nun auch einen Fußball-Burger.
Das Brötchen sieht aus wie ein Ball und die Serviette stellt ein
Fußballfeld dar. Zu allem Überfluss schmeckt das Teil auch noch gut.
Gar nicht nach Fußball und Leder, sondern echt nach Börger! Wer´s
probieren will, kann das ab sofort im Muskelkater tun.
Das macht Appetit auf mehr - Fußball?
Cooles
Fahrteil
Segway heisst ein neues Fahrgerät, das
bald in Städten eingesetzt werden soll.
Wir haben es schon mal Probe gefahren
und sind hellauf begeistert. Das Ding wird
nur über Gewichtsverlagerung gesteuert
und gebremst. Sieht aus wie ein römischer
Kampfwagen und geht ab wie nix!
Es macht Spaß, ist einfach zu bedienen
und ein echter Hingucker.
Leider etwas kostspielig:
Ab 5000,- € geht´s los.
Wer das nötige Kleingeld
hat, sollte sich aber auf
jeden Fall einen Segway
anschaffen!
DER Highländer Tipp!!!!!
Infos: www.segway.de
Fußball WM
Torwandschießen im Muskelkater
Wem Fußball im Fernsehen nicht genug ist,
der kann im Muskelkater gleich selber mitspielen.
Vor und während der WM kann man
im Muskelkater auf eine elektronische Torwand
schießen.
Die Kicker mit den meisten Treffern
erhalten wertvolle Preise!
1.Eintrittskarten zum VfB Stuttgart
(Bundesliga)
2. SSV Reutlingen
(Oberliga)
3. Trainingsgutscheine
im Muskelkater
aktuelles
Highländer 7

Highländer 8
titelthema
Alkohol- &
Drogenkampf auf der Alb
Einer geht noch, einer geht noch rein
Alkohol und Drogen waren für
Jürgen F. niemals ein Problem
gewesen. "Alkis haben mich immer
angewidert, weil sie runtergekommen
aussahen und unangenehme
Mitmenschen waren"
erinnert er sich. Doch auch für
ihn gehörte eines Tages zum Bier
nach Feierabend der Schnaps in
der Frühstückspause.
Dann passiert´s
Laichingen - Jürgen F. hat es gar
nicht bemerkt. Leicht und nahtlos
wurde aus seinem regelmäßigen
Alkoholgebrauch ein Alkoholmissbrauch.
Was war schon
schlimm an dem Bier nach
Feierabend ? Was sollte gefährlich
sein an den zwei oder drei
Asbach-Cola unter Freunden ?
Alle tranken, die Stimmung war
bestens, das hatte ja wohl nichts
mit irgendwelchen Abhängigkeiten
zu tun. Obwohl er sich darüber
bewusst war, dass sein
Alkoholspiegel mehrmals wöchentlich
seinen Führerschein
gefährden würde, fuhr er nach
diesen Abenden trotzdem mit
dem Auto nach Hause. Jedes
Mal. Nie war etwas passiert. Nur
an einem Abend, da war sein
Schlüssel weg. Jürgen F. gab die
Suche danach auf und machte
sich zu Fuß auf den Heimweg …
Unfall
Aufgewacht ist er im Krankenhaus.
An seinem Bett standen
die Eltern, die in den frühen
Morgenstunden von der Polizei
alarmiert worden waren. Jürgen
F. hatte sich auf dem Heimweg
bei Minusgraden auf den Fußweg
gelegt, weil er so müde war.
"Glück gehabt" sagte der Arzt
beim ersten Mal.
"Wenn Sie so weiter machen,
geht das schlecht aus, Sie müssen
etwas tun", riet man ihm in
der Notaufnahme beim vierten
Mal. Auf Reaktionen von Freunden
und Eltern ging er nicht ein,
als Alkoholiker bezeichnete er
sich noch längst nicht. Nur sein
Kontostand machte ihm allmählich
zu schaffen.
Therapie
"Wir lassen dich nicht fallen,
wenn du endlich aufhörst und
dich deiner Abhängigkeit stellst"
sagte sein Chef irgendwann einmal.
Jürgen F. entschied sich für
eine Therapie. "Es war die Hölle",
sagt er heute nach dem vierten
Anlauf und ständigen Rückfällen.
Seit zwei Jahren ist er nun endlich
trocken. 15 Jahre lang hatte
er massive Alkoholprobleme
gehabt. Seine Familie begleitet
ihn, fühlt sich aber noch immer
wie auf einem Pulverfass.
"Nur alleine schafft man es, aus
der Sucht zu kommen. Aber
ganz alleine schafft man es
nicht", sagt Rainer Breuninger,
Geschäftsführer der Freundeskreise
für Suchtkrankenhilfe des
Landesverbandes Württemberg.
Aber was heißt das ?
"Der Weg zum Erkennen, dass
man etwas tun muss, ist ein langer.
Oftmals müssen die Betroffenen
tief sinken und ganz von
alleine darauf kommen, dass sie
so nicht mehr weiter machen
können", weiß Breun-inger und
kennt viele Sorgen, Nöte und
Qualen der Angehörigen.
Stress für die Familie
"Wenn es Zuhause Alkoholprobleme
gibt, haben besonders
die Kinder enormen Stress. Das
geht los bei Konzentrationsproblemen
in der Schule bis zur
Angst vor Beleidigungen und
Schlägen, wenn die Eltern wieder
getrunken haben. Sie fühlen
sich überfordert, wollen weglaufen,
halten die gespannte Atmosphäre
nicht mehr aus und erleben
Ferien und Familienleben als
einzige Strapaze." Nicht anders
ergeht es Partnern, Verwandten
oder Freunden von Menschen,
die Alkoholprobleme haben.
Hilfe vom Freundeskreis
Seit 50 Jahren erhalten Abhängige
und deren Angehörige von
den Freundeskreisen für Suchtkrankenhilfe
Unterstützung auf
dem Weg in ein suchtmittelfreies
Leben. "Selbsthilfe ist zwar kein
Therapieangebot, aber thera-
peutisch höchst wirksam", sagt
Breuninger, der immer wieder
gerne auf die niedrige Rückfallquote
all der Betroffenen hinweist,
die sich in einer der Freundeskreisgruppen
gegenseitig
Halt geben. 80 Prozent der Betroffenen,
die nach einer Therapie
die Selbsthilfegruppen besuchen,
finden zu einer stabilen abstinenten
Lebensgestaltung und
zu neuem Sinn und Lebensfreude.
Die Überwindung der Sucht
ist eine prägende Erfahrung mit
hohen Erwartungen und manchen
Ängsten an ein zukünftig
suchtmittelfreies Leben. Dieser
Schritt wird häufig begleitet von
Anpassungsdruck und Rückschlägen,
die es immer wieder
aufzuarbeiten gilt.
Gefühle
Alkohol ist eine Droge, die eine
Veränderung des Gefühlslebens
mit sich bringt. Gerade deswegen
wird sie oft missbraucht, um
Gefühle zu kaschieren oder zu
unterdrücken und Hemmschwellen
abzubauen. "Je regelmäßiger
und mehr man trinkt, umso größer
ist das Risiko. Deswegen
sollte man sich selbst gut beobachten,
wie Körper und Seele bei
Alkoholkonsum reagieren. Wer
darüber nachdenklich wird, sollte
das Gespräch in einer Selbsthilfegruppe
oder Suchtberatungsstelle
suchen", rät Rainer
Breuninger.
Hilfe in Laichingen
Seit 50 Jahren engagieren sich
mittlerweile 125 Freundeskreise
mit 700 ehrenamtlichen Mitarbeitern
in 300 Gesprächsgruppen
um derzeit über 3500 Mitglieder
und Gruppenteilnehmer.
Im Verbund der Suchtkrankenhilfe
übernehmen die Freundeskreise
die wichtige Aufgabe der
Nachsorge für suchtkranke Menschen
und sichern so die Behandlungserfolge
von Suchtberatungsstellen
und Fachkliniken.
In diesem Jahr finden zum
runden Geburtstag viele Informationsveranstaltungen
und
eine große Jubiläumsfeier statt.
Die Geschäftsstelle der
Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe,Landesverbandes
Württemberg e.V.
hat ihren Sitz in Laichingen.
Treffen der Laichinger Freundeskreisgruppen
finden statt am
Dienstag und Donnerstag um 19.30
Uhr im Ev. Gemeindehaus in der
Gartenstrasse. Jeder Interessierte
oder Hilfesuchende ist herzlich willkommen.
Geschäftsführer Rainer Breuninger mit seinen
Mitarbeiterinnen Maia Schlenk, Beate
Gast und Ute Kehm.

Kleiner Erfahrungsbericht aus dem
Jugendhaus Feldstetten:
"Im Feldstetter Jugendhaus hatten wir für das Sommerferienprogramm
nachmittags eine Jugendparty veranstaltet.
Alle waren sich einig, dass kein Alkohol ausgeschenkt wird. Abends
kam eine aufgebrachte Mutter und beschimpfte Vorstand und
Jugendliche heftig, weil ihre Tochter betrunken sei und wir wären
schuld daran. Es stellte sich heraus, dass die Jugendlichen den
Alkohol von zu Hause mitgebracht hatten. Nachdem sie aus dem
Jugendhaus verwiesen worden waren, betranken sich die Teenies im
Freien auf dem Dorfplatz."
Leider geben zu viele Eltern die Verantwortung ab. Der Zugriff zu
Alkohol wird im trauten Heim sogar dramatisch erleichtert!
Die Schuld liegt aber immer an den anderen.
Weitere Hinweise findet man unter
www.freundeskreise-sucht-wuerttemberg.de
Geschäftsstelle, Hindenburgstrasse 19 a, Telefon 07333-3778.
Spendenkonto 103 000 bei der Sparkasse Laichingen.
&
Zahlen
Fakten Jede Menge!!!
Lange Schlange
Würden sich alle Alkoholiker in
Deutschland die Hände reichen
und eine Menschenschlange bilden,
so wäre sie 2.500.000 Meter
lang, das sind 2.500 Kilometer.
Die Menschenkette würde also
von Lissabon bis Budapest reichen
bzw. von Göteborg bis
Tunis.
Geht man von 11 Millionen Deutschen
aus, die noch nicht Alkoholiker
sind, aber bereits ernsthafte
Alkohol Problem haben
wäre die Schlange 17187,5 km
lang. Na dann Prost!!!
Babys gefährdet
"Schätzungsweise jedes 350.
Neugeborene kommt in der
Bundesrepublik mit einer unheilbaren
Krankheit zur Welt - der
Alkohol-Embryopathie (AE): zu
klein und zu leicht, mit
Fehlbildungen im Gesicht und
Störungen im Gehirn. Bei etwa
30.000 jungen Menschen hierzulande
ist die Chance auf ein normales
Leben schon im Mutterleib
ertränkt worden."
Jugend ist schneller
Alarmierend ist die
Aussage des Essener
Biologen Dr. Axel Leibstein:
'Beginnt der Alkoholmissbrauch
mit 25 Jahren, braucht er durchschnittlich
10 bis 12 Jahre, ehe
es zu einer Abhängigkeit kommt.
Beginnt der Missbrauch dagegen
schon mit 15 Jahren, dauert
der Übergang in eine Abhängigkeit
im Mittel nur fünf bis sechs
Monate.' (Eltern, 7/97)"
titelthema
Highländer 9

3Kriterien,
die vor Alk-Sucht schützen:
1. nie regelmäßig Alkohol trinken
2. nie Alkohol trinken, wenn man schlecht drauf ist
3. nie Alkohol trinken, wenn ein anderer sagt: trink
wenn man diese 3 Punkte beachtet, ist man schon fast auf der sicheren Seite!
Familien- & Partnerkrise
Ist ein Familienmitglied alkoholabhängig, leidet die ganze Familie
mit. Was wird nicht alles getan, um den Alkoholkonsum des Abhängigen
unter Kontrolle zu bringen.
Dabei werden die verschiedensten Methoden angewandt - wegschütten oder
verstecken der alkoholischen Getränke, suchen nach den heimlichen
Alkoholvorräten, mittrinken, bitten, versprechen, fordern, schimpfen, drohen,
beschuldigen. Die Versuche der Familie, den Alkoholismus eines
Familienmitgliedes in den Griff zu bekommen, bestimmen immer mehr das
gesamte Denken, Fühlen und Handeln der Familie.
Die Gefühle der Familienmitglieder sind denen des Abhängigen sehr ähnlich,
auch sie fühlen sich hilflos, schuldig und frustriert. Hinzu kommt eine gewaltige
Portion Ärger und Wut, denn alle Bemühungen führen zu keinem befriedigendem
Ergebnis. Änderungen sind meist nur von kurzer Dauer und alsbald
beginnt das Spiel von Neuem.
Eine ehemalige Co-Abhängige fasste dies folgendermassen in Worte: "Ich
dachte immer ich müsste meinen Mann vom Alkohol wegbringen. Dabei
bemerkte ich nicht, wie ich selber immer mehr in süchtiges Verhalten fiel. Mein
Partner hatte den Alkohol im Körper, ich hatte den Alkohol im Kopf - aber den,
den er getrunken hat oder trinken wird. Meine Gedanken kreisten permanent
um den Alkohol: Wird er wieder trinken? Was erwartet mich zu Hause, wenn
er betrunken ist? Wo hat er den Stoff versteckt? Ich habe nur noch an ihn und
seine Sucht gedacht, nicht mehr an mich.
Ich wusste ganz genau, was gut für meinen Mann war. Er sollte aufhören zu
trinken, damit es mir und der Familie besser ginge. Leider ist dieses Konzept
nicht aufgegangen. Heute habe ich erkannt, dass ich nicht an seinem Trinken
schuldig bin und auch nichts daran ändern kann. Mein Partner muss trinken,
er wird nicht wegen mir aufhören. ABER: Ich kann was für mich tun, denn ich
bin der einzige Mensch, den ich ändern kann."
Highländer 10
titelthema
Zehnklässler des Albert Schweizer Gymnasiums beim "Projekt Drogen" am 2.
Februar, geleitet von Rainer Breuninger, Geschäftsführer der Freundeskreise.
Im Betrieb
nichts vertuschen
Wie umgehen mit jemandem,
bei dem Verdacht auf Missbrauch
oder Abhängigkeit von
Suchtmitteln besteht?
Immerhin sollen 10% aller Betriebsangehörigen
bereits Alkoholprobleme
haben. Zählen Sie doch mal
nach!
Häufig werden Vorgesetzte in dieser
Situation zu sogenannten Co-Abhängigen,
das heisst, sie versuchen
Gefährdete oder bereits Abhängige
nach oben zu decken, Fehlleistungen
wieder gut zu machen und ähnliches
mehr.
Damit ist aber auf die Dauer niemandem
geholfen, am allerwenigsten
den Betroffenen selbst. Im Gegenteil:
dieses Verhalten wirkt sich suchtverlängernd
aus.
Behandlung von
Alkoholabhängigkeit
In der Allgemeinbevölkerung
werden die Erfolge einer Alkoholikerbehandlung
meistens als
sehr gering angenommen.
Wissenschaftliche Untersuchungen
kommen zu unterschiedlichen, aber
positiveren Ergebnissen.
Nach einer abgeschlossenen Alkoholtherapie
(Entwöhnung) sind ein
halbes Jahr später noch ca. 65%
"trocken", nach 1 1/2 Jahren leben
noch ca. 50 bis 60% alkoholabstinent.
Sollte jemand rückfällig werden,
muss dieses nicht die komplette
Erfolglosigkeit der Therapie bedeuten,
sondern es geht dann darum,
den Rückfall schnell zu stoppen und
psychosoziale Folgen zu verhindern:
Es sollte bei einem "Ausrutscher"
bleiben, der nicht zu einem "ausgewachsenen
Rückfall" wird. Insgesamt
sind die Erfolgsaussichten einer
Therapie positiv zu bewerten.
Testen Sie
sich selbst
Ein Selbsttest zum Alkoholverhalten
findet sich im Internet unter:
www.drugcom.de
Dort kann man auch sein Wissen
über Drogen prüfen. Kostet nichts
und ist auch noch interessant.
Die Stadien des
Alkoholismus
Voralkoholismus
Befriedigende Erleichterung
Alkoholkonsum hat beim Süchtigen
zu Beginn immer auch eine soziale
Komponente. Im Gegensatz zum
durchschnittlich sozialen Trinker empfindet
der spätere Alkoholiker jedoch
bald eine befriedigende Erleichterung
beim Trinken.
Fortschreiten der Krankheit
(Alkoholabhängigkeit)
Erinnerungslücken
Die prodromale Phase (Vorläuferstadium)
wird eingeleitet durch plötzlich
auftretende Erinnerungslücken, sogenannte
Amnesien. Diese Gedächtnislücken
können auftauchen ohne
Anzeichen von Trunkenheit.
Der Trinker, der nicht mehr als 50-60
g Alkohol getrunken zu haben
braucht, kann eine vernünftige
Unterhaltung führen, schwierige
Arbeiten leisten, ohne am nächsten
Tag eine Spur von Erinnerung daran
zu haben; wenn auch manchmal ein
oder zwei Einzelheiten ins Gedächtnis
zurückgerufen werden können.
Bier, Wein und Spirituosen beginnen
jetzt praktisch aufzuhören Getränke
zu sein, sondern werden vielmehr
eine "Medizin", die der Trinker
braucht.
Kritische Phasen der
Alkoholabhängigkeit
Verlust der Kontrolle
Kontrollverlust bedeutet, dass bereits
nach einer kleinen Menge Alkohol im
Körper ein Verlangen nach "mehr"
entsteht. Dieses Verlangen hält
solange an, bis der Trinker zu betrunken
oder zu krank ist für eine weitere
Alkoholaufnahme.
Ein Rest von "Kontrolle" besteht
jedoch noch. So kann der Trinker
noch durch eine Periode freiwilliger
Abstinenz gehen. Bis jetzt weiss der
Kranke nicht, dass in ihm Vorgänge
abgelaufen sind, die eine dauernde
Abstinenz unmöglich machen. Er
versucht daher ständig, seinen
"Willen zu beherrschen".
Chronischer Alkoholismus
Das Ende: Alkohol zerstört den
Menschen.
Verlängerter Rausch
Die alles beherrschende Rolle des
Alkohols und das Verlangen
(Craving) durch morgendliches
Trinken brechen schliesslich jeden
Widerstand des Süchtigen. Er findet
sich tagsüber und mitten in der
Woche schwer betrunken. In diesem
Stadium verharrt er einige Tage, bis
er völlig unfähig ist, irgendetwas zu
unternehmen.
Quelle Drugcom.de

Land will
Fragebogen
zu den
Wahlen
Nach der erfolgreichen Einführung des württembergischen
Migrantenfragebogens wollen die Politiker nun auch einen
allgemeinen Fragebogen vor jeder Wahl verteilen. Damit
soll die Zulassung aller Bürger zur Wahl geklärt werden.
Wer falsch antwortet, wird zukünfig von den Wahlen ausgeschlossen.
Das soll die politische Stabilität im Land fördern!
Wir drucken im Highländer ein Vorserienmodell ab.
Testen Sie sich selbst gleich hier:
Was sagen Ihnen die Farben
schwarz, rot, grün, gelb und braun?
das sind Naturfarben schön bunt ich bin farbenblind
Was halten Sie von der Homosexualität?
habe ich mit meiner Frau noch nie probiert
Schweinkram dürfen Sie mich nicht fragen
ja ich war schon immer monoton
Von welcher Glaubensrichtung sind Sie?
Nord Ost West orientierungslos
Welche Buchstabenkombinationen
haben für Sie einen Sinn?
SPD;CDU;FDP keine
ich rechne nur mit Zahlen ich rechne nicht mit Nullen
Was ist Politik?
eine Sauerei
Was soll aus Deutschland werden?
ein Fremdwort eine Fernsehserie
Monarchie Tragödie Weltmeister
Welcher deutsche Politiker hat
unser Land am meisten geprägt?
Lothar Matthäus Boris Becker Karl May
Wie oft haben Sie Sex?
einmal keinmal so oft wie möglich
Tragen Sie bitte hier Ihre Kontonummer und Bankverbindung ein:
Auswertung:
Geben Sie sich bitte für jede erste Antwort immer jeweils 1 Punkt,
für die zweite 2 Punkte usw. Zählen Sie bitte alle Punkte zusammen.
1-8 Punkte: Mit dem Ausfüllen des Fragebogens stimmen Sie einer Überwachung
durch den Verfassungsschutz zu. Die Verpflegung und Unterkunft der
beamten geht zu Ihren Lasten
9-12 Punkte: Bitte lassen Sie sich von den Wahlhelfern sagen, was Sie anzukreuzen
haben. Machen Sie das Kreuz nur da, wo wir es wollen!
13-24 Punkte: Sie sind ein Terrorist und religiöser Fanatiker. Melden Sie sich
beim nächsten amerikanischen Militärgefängnis für eine faire 5 jährige
Untersuchungshaft!
über 24 Punkte: Wir möchten Sie als Bundeskanzler vorschlagen.
dies&das
Highländer 11

Highländer 12
muskelkater
Aktiv gegen Cellulite
Dance Aerobic Dance Aerobic verbindet die
klassischen Elemente des
Basic-Aerobic, den sogenannten
Basisschritten, mit
mitreißenden Dance-Moves.
Diese Dance-Moves können aus
unterschiedlichen Tanzstilrichtungen,
wie Jazz, House oder Latin,
entstehen. Durch verschiedene
Richtungswechsel, Rhythmusveränderungen und klassischen Drehungen
entsteht mit der Zeit eine herausfordernde Dance Aerobic
Choreografie. Neben dem Spaß und Aktion in der Stunde, ist immer
gut zu wissen, dass Dance Aerobic auch einen hohen Fettverbrennungswert
hat.
neuer Kurs:
Managertraining
Vor der Arbeit ins Training!
Mittwochs 07.30 Uhr
Neu für
Manager
Vielarbeiter:
Mittwochvormittags um 7.30
Uhr bietet der Muskelkater in
Feldstetten nun ein spezielles
"Managertraining" an. Vor dem
Job etwas für die eigene
Gesundheit und Fitness tun. Kein
Termin bringt die guten Vorsätze
durcheinander, der Tag beginnt
angenehm gut und Sie starten
fit und wohlgelaunt in den Tag.
So rüsten Sie sich gegen Stress
und verjagen Rückenschmerzen
bevor diese kommen!
ab 22. März!!
Die Anti Cellulite Studie beginnt zeitgleich mit dem neuen
Figurkursprogramm im Muskelkater, Feldstetten. Interessentinnen
können frei wählen, an welchem Programm sie teilnehmen wollen.
Zur Teilnahme an der Anti-Cellulite Studie müssen allerdings einige
Bedingungen erfüllt werden: 6 Monate Laufzeit, Erfüllung der
Trainingsprogramme, regelmäßige Kontrollen.....
Infoabend und weitere Angaben zum Ablauf am Montag,
den 20. März um 20 Uhr im Muskelkater, Feldstetten.
Sie tanzen gern und haben keinen Partner?!
Dann ist das genau der richtige Kurs für Sie.
Montag 18-19 Uhr
“Keine Zeit”
gibt´s nicht mehr
Das Problem vieler mittelständischer
Unternehmer ist,
dass sie scheinbar nur noch
fürs Geschäft Zeit haben.
Dauernd kommen Termine dazwischen.
Das passiert nicht,
wenn Sie den allerersten Termin
gleich mit Ihrem persönlichenGesundheitsprogramm
belegen.
Verschieben Sie alles andere,
aber nicht Ihr eigenes
Wohlfühlprogramm!!!!
Teilnahme
nur gegen
Voranmeldung!
Tel. 07333/3400
Tanzkreis
Sonntagabend
Jeden Sonntag von 16-18
Uhr findet im Freizeitcenter
Muskelkater in Feldstetten
ein kostenloser Tanzkreis
statt.
Alle Tanzbegeisterten können
hier bei Musik und guter Laune
auf bestem Parkettboden das
Tanzbein schwingen. Nebenher
noch Kaffee und Kuchen runden
die Rundungen ab!
Die Musik kommt von der CD

Bauch weg: so geht´s
Warum die Schwimmringe am Bauch nicht durch jedes
beliebige Training verschwinden.
Das optisch störende Fett am Körper liegt im Unterhautfettgewebe
und ist nicht direkt mit der darunter liegenden Muskulatur verbunden.
Aus diesem Grund kann die Muskulatur auch nicht direkt auf dieses
Fett zugreifen. Die störenden Fettdepots müssen erst im Blut aufgelöst,
dann zum Muskel transportiert und dort schließlich verbrannt
werden.
Jeder Muskel kann im Prinzip Fett verbrennen.
Aber er holt sich dieses Fett überwiegend aus dem
Blutkreislauf.
Das heisst: Er nimmt, was kommt. Meistens eben nicht das,
was sein Herrchen/Frauchen am meisten stört.
Tipps zum Fettverbrennen
Um die optisch störenden Schwimmringe effektiv wegzubekommen,
müssen Sie lange genug möglichst große Muskelgruppen bewegen.
Also viel Energie verbrauchen, egal durch welche Bewegung, egal
mit welchen Muskeln. Fett wird im Körper NICHT gezielt verbrannt
(auch wenn Ihnen die Werbung oft etwas Anderes erzählen will).
Figurkurs (früher Bikini-Diät)
abnehmen & sich topfit fühlen
Infoabend am 20. März um 20 Uhr
Sie können eine Diät machen - dabei müssen Sie unter Umständen
auf vieles verzichten
Sie können Diätnahrungsmittel kaufen - aber kann man durch Essen
abnehmen? Sie können nur Nordic Walken - aber trainieren Sie dabei
wirklich Ihre persönlichen Problemzonen?
Faulheit siegt nicht
Es gibt viele Systeme und Wundermittel im großen Markt des
Figurkults. Aber lassen Sie sich doch nicht vergackeiern. Manche
Konzepte sind schlichtweg raffinierte Werbestrategien. Der eigene
Verstand sagt einem, dass da was nicht stimmen kann. Aber die
eigene Faulheit will lieber hören, mit wie wenig Aufwand man doch
soooo viel erreichen kann.
Individuell
Wenn Sie schon so weit gereift sind, dass Sie wissen, was
Ihnen gut tut, dann sind Sie im Muskelkater-Figurkurs genau
richtig. Natürlich erhalten Sie auf Wunsch eine Diät. Aber das
neue Konzept verbietet Ihnen nichts mehr, sondern prüft und
verbessert Ihr eigenes Ernährungsverhalten. Ganz individuell
und gezielt!!!
Training macht Sie perfekt!
Zweimal pro Woche Training wird in der Gruppe durchgeführt
und garantiert den eigentlichen Erfolg: langfristige gute (und
vor allem straffe!) Figurergebnisse, Wohlbefinden und höheres
Selbstwertgefühl durch höhere Leistungsfähigkeit.
Ein Figurprogramm, das nicht nur das Fett, sondern den ganzen
Menschen und sein Wohlbefinden berücksichtigt.
Jetzt sind Sie dran! Nutzen Sie den gratis Infoabend!!
Senioren
Schnupper
Kurs
Probestunde am 23. März
Am Donnerstagnachmittag um
14.30 Uhr findet regelmäßig der
Schnupperkurs für Senioren statt.
In 10 Stunden werden unterschiedliche
Trainingsformen gemeinsam
praktiziert. Danach haben
auch "neue" und unerfahrene
Fitness-Senioren einen Überblick,
was ihnen gut tut oder welche
Art von Training ihrem Ideal
am nächsten kommt.
muskelkater
Wer erst einmal ausprobieren will,
hat dazu am 23. März Gelegenheit.
Dann startet nämlich ein neuer 10er Kurs.
Weitere Seniorenkurse: Mo 17 Uhr, Mi 14 Uhr, Do 14.30 Uhr
Infos bei Julia Allmendinger Tel. 0 73 33/34 00
Pump
Gruppentraining mit Hanteln
zur Kräftigung und Straffung
des ganzen Körpers ist ideal
als Ergänzung zu Ausdauerkursen
wie Aerobic, Marathon
oder Walking.
Vor allem für Problemzonen bringt
Pump die entscheidenden Effekte.
Natürlich strengt Pump an und
manchmal kann es auch sein,
dass ein Muskel richtig "brennt".
Aber es hilft - und wie!!!!
Freitag 20.30 Uhr
und alle 14 Tage
Mittwoch 10.15 Uhr
und 20.15 Uhr
Yoga
Neuer Kurs Freitag 18 Uhr ab 24.März
Winter ade, neue Kurse juche!
Auch Yoga beginnt im Frühjahr neu.
So wie die Gefühle nun langsam wieder aufleben, lässt auch Yoga
die inneren Kräfte aufblühen. Koni Kolar-Marka ist die sehr beliebte
Kursleiterin im Muskelkater. Nach dem Kurs gibt es meist noch einen
Wellnesstee, so dass Körper und Geist dauerhaft in Einklang bleiben.
Highländer 13

Highländer 14
heckenscheisser
Es ist Samstag und die Familie H. ist
mit typisch schwäbischen Wochenendarbeiten
beschäftigt: Frau H.
putzt die Fenster, Herr H. das echt
schwäbische Statusmobil. Zwar
glänzten sowohl die Fenster wie
auch das Auto schon vorher, aber die
H.´s befinden sich, wie viele gleichgesinnte
Schwaben auch, im steten
Polierwettkampf mit der gesamten
Nachbarschaft.
Stolz präsentiert Herr H. die Familienkutsche
auf der Garageneinfahrt. Er
genießt die Blicke der Nachbarn und
meint, deren Neid förmlich zu spüren.
Ein erhebendes Gefühl für einen
echten Schwaben. Doch auch Frau
H. triumphiert innerlich. Ihr schweifender
Blick hat zweifelsfrei festgestellt,
dass ihre Fenster am klarsten,
schönsten und zudem auch noch am
schnellsten geputzt waren.
Im Gefühl der absoluten Überlegenheit
wagt sie sich nun hinaus zu
ihrem Mann und serviert auf einer
Sitzbank neben der Garage einen
kleinen Erfrischungstrunk für sich
und ihren Göttergatten. Ein schöner
Platz, um die ganze Nachbarschaft
zu überschauen und den Sieg im
Putzwettbewerb zu genießen. Herr H.
ist mit der Pause sofort einverstanden
und stolziert noch eine bestätigende
Runde um seinen geliebten
Wagen.
Einmütig sitzen die beiden auf der
Gartenbank, Dackel Waldi zu ihren
Füßen und die konkurrierende
Nachbarschaft immer im Auge: Das
Lehrerehepaar, das immer gestresst
ist - auch in den Ferien, (wobei nicht
immer leicht zu unterscheiden ist,
wann denn nun Ferien, freie Stunden,
pädagogische Ruhezeiten oder
Krankheitstage sind, angesichts der
häufigen Anwesenheiten im Hause);
Der Arbeiter, der Herrn H. als vorruhenden
Beamten gar nicht so gut leiden
kann und eine junge Dame,
deren Herrenbesuche Frau H. ganz
genau beobachtet. Die anderen
scheinen entweder noch beschäftigt,
oder gar nicht zu Hause zu sein.
Die H.´s schlürfen ihr Wässerchen
und träumen still vor sich hin. Er von
einem Viertele, das er jetzt gern
hätte, sie von alten Zeiten als sie
noch faltenfrei und begehrt war.
Nicht dass sie jetzt nicht mehr
begehrt wäre, ganz im Gegenteil.
Aber die Komplimente, die ihr Mann
ihr früher zu ihrem Aussehen
gemacht hat, kommen inzwischen
nur noch für ihre Kochkünste: "Tolle
Klöpse!" und ähnlich. So ändern sich
eben die Zeiten…
Als beide so ganz vertieft in ihre
Tagträume sind, ertönt ein dumpfer
Schlag am Haus. Frau H. schreit
schockiert auf. Ein Vogel ist in das
glasklare, für ihn völlig unsichtbare
Wohnzimmerfenster geknallt. Das
Fenster ist befleckt und befedert, der
Vogel liegt totenstarr in H.´s Garten.
Dackel Waldi bewegt sich trotz Übergewicht
zügig zu dem Opfer, um es
zu beschnuppern. Gerade wollen
sich Frau und Herr H. zum Ort des
Geschehens bewegen, da ruft der
Nachbar: "Lassen Sie die Finger
davon! Das gibt Vogelgrippe!". Wie
erstarrt bleiben die H.´s stehen.
Daran hatten sie gar nicht gedacht.
Der Nachbar kreischt weiter: "Und
der Hund ist jetzt auch infiziert!". Ihr
geliebter Waldi, nein, das kann Frau
H. nicht zulassen. Völlig aufgelöst
rennt sie zu ihm hin und reisst ihn
förmlich von der Beute. Waldi ist völlig
perplex, weiss nicht, was mit ihm
geschieht, da sitzt er auch schon eingesperrt
in der Garage.
Die H.´s sind ratlos. Der Nachbar
steht inzwischen schon auf dem
Grundstück und drückt sich ein Tuch
als Schutz vor den Mund: "Wissen
Sie, ich bin bei der freiwilligen
Feuerwehr und wir hatten erst kürzlich
ein Seminar über so was!", erklärt
er den verdutzten H.´s. "Wir müssen
jetzt erst mal eine Schutzzone
abgrenzen und dann den kranken
Vogel entsorgen!", fährt er fort.
"Woher wollen Sie wissen, dass der
Vogel krank ist?", fragt Frau H. "Das
sieht man doch," erwidert der
Nachbar wissend, "schon allein wie
der gegen die Scheibe geflogen ist.
Der muss doch krank sein!".
Bevor es zu einer weiteren Diskussion
kommt, übernimmt der Herr
Nachbar das alleinige Kommando.
Er lässt Herrn H. mit Gartengeräten
und Trassierband eine Straßensperre
aufbauen während Frau H. eilends
eine Sprühflasche mit Desinfektionsmittel
aus dem Haus holt und den
armen Dackel Waldi von oben bis
unten mit dem übel riechenden Zeug
besprüht.
"Jetzt müssen Sie den Vogel entsorgen!",
weist der Nachbar Herrn H. an.
"Ich? Wieso ich? Sie haben doch den
Feuerwehrlehrgang gemacht!", protestiert
Herr H. "Kommt gar nicht in
Frage!", schallt es zurück: "Ich bin ja
gar nicht im Dienst." So kommt es,
dass Herr H. auf Anweisung des
Nachbarn eine Art Schutzanzug
überstreift: Gummistiefel, den
Blaumann, eine Wintermütze mit
Ohrschutz und natürlich Gummihandschuhe
und den obligatorischen
Mundschutz. Wäre die Situation
nicht so ernst, hätte selbst Frau
H. sich ein Lachen nicht unterdrükken
können. Angesichts der bedrohlichen
Situation allerdings war niemandem
zum Lachen zu mute.
Gerade als Herr H. sich mit einer
Schaufel über den Vogel her machen
will, hält ein Polizeiwagen in der
Hofeinfahrt: "Wer hat die Strasse hier
abgesperrt?", ruft der Mann in Uniform
etwas ungehalten. "Er war´s!",
antwortet der Nachbar wie aus der
Pistole geschossen, zeigt auf Herrn
H. und verschwindet ganz schnell
hinter die Hecken auf seinem eigenen
Grundstück.
"So, Sie waren das!", brummelt der
Polizist, "Wie sehen Sie eigentlich
aus?". "Das ist ein Schutzanzug!",
platzt Frau H. hervor, um ihrem Mann
zu helfen, "gegen Vogelgrippe." -
"Wie kommen Sie darauf, dass hier
Vogelgrippe herrscht?" wundert sich
der Polizist merklich. "Ja der tote
Die Vogelgrippe
Vogel hier…", Frau H.´s Stimme
erstickt. Dort wo bis gerade eben der
Vogel lag, ist nichts mehr zu sehen.
Der Flattermann hat den Flattermann
gemacht. Der Aufprall gegen das
Fenster hatte ihn nur benommen
gemacht. Während der Polizeidebatte
erhob sich der Piepmatz
wieder in die Lüfte. "Das glauben Sie
doch wohl selber nicht, oder können
tote Vögel fliegen?", wird der Polizist
langsam ungehalten. "Doch so war
es!", mischt sich nun auch Herr H.
ein, "Der Vogel ist gegen die Scheibe
geprallt…" - …"weil ich so sauber
geputzt hab!", kommentiert Frau H.
nicht ohne Stolz dazwischen.
"So, ich sehe hier keinen einzigen
Vogel! Wie können Sie uns denn
beweisen, dass das hier so gewesen
sein soll?", fragt der Polizist nun süffisant-hintergründig.
Herr H. kommt
ins Stottern: "Ja ähhhh, mein
Nachbar von der Feuerwehr, der
nicht im Dienst ist, ähhh und unser
desinfizierter Waldi, ähhh…". Genau
in diesem Moment klatscht etwas
Weißes, Klebriges auf den hochglanzpolierten
Brenz von Herrn H.
Entsetzt sieht er den Vogelschiss auf
seinem Wagen und will gerade in
größte Wut ausbrechen, da hält ihn
seine Frau zurück und grunzt dem
Polizisten entgegen: "Sehen Sie, der
war´s. Genau der gleiche Vogel!"
Der Polizist stutzt, um dann zu antworten:
"Wenn das so ist, dann muss
das analysiert werden! Lassen Sie
alles wie es ist. Der Vogelschiss ist
hiermit beschlagnahmt. Und das
Auto natürlich auch. Beide dürfen
weder entfernt noch bewegt werden.
Und wenn der Tierarzt übers Wochenende
nicht kommt, bleibt der
Wagen bis Montag unangetastet!"
Völlig erschlagen starren die H.´s auf
den Beamten. Das ganze Wochenende
zu Hause bleiben. Und das verdreckte
Auto auch noch vor der
Haustür im Blickfeld aller Nachbarn
und sie dürfen es nicht blank polieren.
Das ist die Höchststrafe für die
H.´s.
Selbst der grinsende Kopf des Nachbarn
hinter den Hecken kann dies in
diesem Moment nicht mehr toppen,
mit seinem dazu noch völlig überflüssigen
Kommentar: "Alles Gute
kommt von oben!".
Übrigens stellte sich heraus, dass
der Vogel keine Grippe hatte. Dafür
litt Dackel Waldi 2 Wochen lang unter
starkem Augenbrennen und das
Schlimmste: Der Lack von Herr H.´s
Heiligtum zeigte eine leichte Aufhellung
nachdem der Vogelschiss erst
am zweiten Tag entfernt werden durfte.

Heinrich Zimmermann in Aktion
Gesucht !
Hausmeister
Heinrich Zimmermann verlässt
den Muskelkater zum
April diesen Jahres.
Nach 15 Jahren Hausmeistertätigkeit
setzt er sich nun zur
Ruhe. Doch von Ruhezeit kann
keine Rede sein: Er baut zu
Hause um und ist deshalb zeitlich
voll belegt. Schade drum,
aber verständlich, denn "his
home is his castle".
Wir wünschen
ihm alles Gute!
Der Muskelkater sucht nun einen
neuen zuverlässigen Hausmeister.
Bewerber melden sich bitte im
Muskelkater Tel. 07333/3400
Im
Märzen
der Brauer
das Bier…..
Vor der Erfindung der
Kühlmaschine durch Karl von Linde
vor 80 Jahren hatten die Brauer als
einzige Möglichkeit der Kühlung das
im Winter gewonnene Eis aus den
Eisweihern oder Eisgalgen.
Dieses Eis wurde dann in Eiskellern eingelagert,
um dann das Bier bei der Ausreifung und
Lagerung zu kühlen. Die Abkühlung der
gekochten Würze war jedoch allein mit Eis
nicht möglich. Hier bediente man sich sogenannter
Verdunstungskühler.
Dies war jedoch nur in der kälteren Jahreszeit
mit den entsprechenden Außentemperaturen
möglich. Daher brauten die Brauer vor Beginn
der wärmeren Jahreszeit nochmals ein Bier mit
höherer Stammwürze und mehr Hopfen, damit es
möglichst lange in den Sommer hinein haltbar
war. Nachdem dies meist im März noch möglich
war, erhielt dieses Bier den Namen Märzen.
Diesen alten Biertyp braut z.B. Bergbier seit 8
Jahren wieder; ausschließlich für die Frühjahrswochen.
Mit 14% Stammwürze und 6,1% Alkohol,
ist es eine herrliche, feine Bierspezialität. Ab 1.
März gibt´s Märzen in der Flasche oder frisch vom
Faß.
Regionale Brauereien:
Berg Brauerei Ulrich Zimmermann, Ehingen-Berg
Telefon 07391/771710 - www.bergbier.de
Hirsch Brauerei Römerstein
Telefon 07382/93880 - www.boehringer-biere.de
trendsetting
Highländer 15

Highländer 16
dies&das
Rückentraining
richtig!
Wer Rückenschmerzen
hat, kennt das Problem:
der eine Fachmann rät zu
Ruhe, der andere fordert
Muskelaufbautraining, der dritte
Spritzen, der vierte dies, der fünfte
jenes….. Und ewig dreht sich
das Rad! Was tun?
Nutzen Sie Ihren Vorteil, dass Sie
der Einzige sind, der tatsächlich
spürt, was in Ihnen vorgeht, wo und wann
es zwickt und zwackt. Befassen Sie sich ein
bisschen mit der Anatomie und sammeln Sie alle
Tipps zusammen, um daraus Ihre eigene individuelle
Rückentherapie zusammen zu bauen. Jeder Mensch ist
anders und so kann auch jeder Rückenschmerz anders
sein.
Was in 90% der Fälle Besserung bringt, ist auf jeden Fall ein
Aktivprogramm, das die Rücken- und Rumpfmuskeln aktiviert. Dabei
werden die Muskeln nicht nur beansprucht, sondern auch noch von
innen heraus massiert. Probleme und Schmerzen können dann entstehen,
wenn Bewegungen zu weit oder zu groß gemacht werden.
1
2
3
4
Beginnen Sie mit An- und Entspannungsübungen.
Ganz ohne Bewegungen in den Schmerzregionen.
Dann erweitern Sie die Übungen um kleine Bewegungen
mit wenig Kraft in alle möglichen Richtungen.
Vermeiden Sie Bewegungsrichtungen, die Ihnen
unangenehm sind oder gar Schmerzen bereiten.
Vergrößern Sie nun langsam den Bewegungsumfang.
Das ist eine Art Mobilisation.
Im nächsten Schritt machen Sie die Bewegungen wieder
kleiner. Dafür erhöhen Sie die Muskelspannung.
Entweder über Gewichte, andere Körperpositionen
oder Partnerwiderstand.
Diese Übung sollten Sie bei
Rückenbeschwerden lieber bleiben lassen!
Machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Horchen Sie in Ihren
Körper hinein und bleiben Sie immer in einem Bereich, der Ihnen
noch angenehm ist.
Die Dauer der einzelnen Phasen bestimmen
Sie selbst. Keine Hektik. Ihr
Zustand wird sich langsam aber stetig
verbessern.
Wenn Sie sich nicht sicher sind,
wenden Sie sich aber bitte an einen
Therapeuten! Ohne gutes
Hintergrundwissen können Sie sich
eher selbst schaden!! Aber genau
das ist es, was Sie sich selbst aneignen
sollten:
Wissen über Ihren eigenen Körper!
Körperseminar jeden 1. Dienstag im Monat mit
Diplsportwiss. Otmar Rösch in Feldstetten.

Berühren Sie bitte keine Vögel,
die folgende Merkmale zeigen:
Vogelgrippe
auf der Alb
Wie Sie erkennen,
ob Ihr Vogel Grippe
hat.
Unaufhaltsam schreitet sie
voran: Die Vogelgrippe. Auch die
Alb wird erfasst, das ist ganz
klar. Wenn Sie sich schützen wollen,
müssen Sie wissen, wie man
erkennt, ob ein Vogel die Grippe
hat oder nicht.
starker Hustenreiz mit Schleimauswurf
Wick Medinight oder Aspirin in den Krallen
einen gelben Zettel im Schnabel
einen dicken Schal um den Hals
Tote und komische Vögel sollten Sie nach Möglichkeit meiden.
Wohl dem, der keinen Vogel hat!
wissenswertes
Highländer 17

Highländer 18
diverses
Abgesichert im
Krankheitsfall
In der Ärzte Zeitung vom 23.03.01 berichten deutsche
Kardiologen von einem um 15% erhöhten Herzinfarktrisiko
im Frühjahr!
Neben Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen sind Herz- und Kreislauferkrankungen
die zweithäufigste Ursache für eine Berufsunfähigkeit.
Glücklicher Weise können viele Herzinfarktpatienten inzwischen
wieder stufenweise in ihren Beruf zurückkehren. Im Schnitt zieht sich
die Behandlung über einen Zeitraum von 12-18 Monate und der
Patient verlässt anschließend (weitgehend) arbeitsfähig die Klinik.
Durch medizinische Fortschritte hat sich die Wahrscheinlichkeit,
berufsunfähig zu werden, verringert.
Teilweise Einschränkungen im Erwerbsleben, die schwere Erkrankungen
wie Herzinfarkt, Schlaganfall und auch Krebserkrankung mit
sich bringen, werden durch eine Berufsunfähigkeitsversicherung
nicht gedeckt. Mit dem Ziel Betroffenen sofort finanzielle Mittel zur
Verfügung zu stellen, um sich völlig auf die Genesung zu konzentrieren,
gibt es mit der Dread Disease eine Versicherung die das ökonomische
Risiko von schweren Krankheiten absichert. Die Versicherungssumme
dient dem Zweck, dem Patienten die Genesung und
Neuausrichtung seines Lebens nach überstandener Krankheit frei
von finanziellen Zwängen zu ermöglichen. Die "Wirtschaftswoche" Nr.
15/2005: "Die Erfahrung lehrt, dass schwere Krankheiten für mittelständische
Unternehmer, Anwälte, Ärzte und Manager die viel typischeren
Bedrohungen sind als etwa Berufsunfähigkeit."
So kommt "Der Freie Berater" in seiner 4.Ausgabe 2005 zum Schluß:
Eine Berufsunfähigkeitsversicherung (BU) ist Silber -
Dread Disease ist Gold
Für die Mehrzahl der Personengruppen stellt eine Dread Disease
Versicherung eine hervorragende Lösung dar, die immer bei einer
Entscheidung für oder gegen eine BU- oder Erwerbsunfähigkeits-
Police in Betracht gezogen werden sollte. Da die Dread Disease im
Regelfall etwa doppelt so teuer wie eine BU-Police ist, erscheint sie
zunächst als Luxuspolice.
Erst wenn man sich die Realität und die Statistiken wertfrei betrachtet,
wird klar, dass sie fast immer die beste Lösung darstellt. Die BU-
Police ist oft Silber - die Dread-Disease-Absicherung ist fast immer
Gold. Wer Platin wollte, müsste beide Versicherungspolicen besitzen.
Info von Frieder Both, Versicherungsfachwirt und Finanzökonom Feldstetten

Was ist Paintball ?
Paintball ist die moderne Version
des Räuber- und Gendarme
- Spiels. Es wird auch
'Gotcha' genannt, das kommt
von 'I've got you' d.h. 'ich hab
dich'.
Zwei Mannschaften spielen gegeneinander.
Es geht darum, die Fahne
der Gegner zu erobern und zum
eigenen Fahnenpunkt zu bringen.
Natürlich wird jedes Team versuchen,
dies zu verhindern und den Fahnenräuber
zu markieren. Jeder getroffene
Spieler scheidet aus dem Spiel
aus, egal wo er getroffen wurde. Das
Spiel ist auch gewonnen, wenn alle
Spieler der gegnerischen Mannschaft
markiert wurden. Dies ist nur
eine von vielen Spielversionen. Sie
nennt sich 'Capture the Flag' und ist
die meistgespielte Variante bei Turnieren
in Deutschland und Europa.
Wie bei anderen Sportarten auch,
wird die Einhaltung der Regeln durch
Schiedsrichter, Marshalls genannt,
überwacht. Eine Mannschaft besteht
meistens aus 5, 7 oder 10 Spielern.
Die Spieldauer liegt meist zwischen
10 und 20 min. Die Mannschaftsstärke
und die Spieldauer hängen
stark vom Spielgelände ab. Manche
sind in Waldstücken angelegt, andere
auf freiem Gelände mit Gräben
und Hügeln und auch mit Gebäuden.
Auch in eigens für das Spiel präparierten
Häusern und Hallen wird
gespielt (Indoor-Hallen). Die Felder
werden für jeden sichtbar durch
Absperrbänder und zum Schutz der
Zuschauer durch Netze begrenzt.
Quelle www.paintball.de
Hysterisches
Deutschland
Es beginnt schon beim
Wetterbericht
Wie sich die Zeiten doch ändern!
Heutzutage muss alles als Sensationsmeldung
verpackt sein.
Was nicht BILD-Zeitungsverdächtig
ist, hat keine Chance.
Nicht einmal mehr der Wetterbericht.
Wetter-Aussagen im Vergleich:
1980: Windstärken 8-10
2006: Sturmböen, vermeiden Sie,
das Haus zu verlassen. Dachziegel
könnten durch die Luft fliegen.
Lebensgefahr!!
1980: ergiebige Schneefälle
2006: Schneechaos, lassen Sie
Ihr Auto stehen, vermeiden Sie
unnötige Fahrten
1980: Sonnenschein
2006: stark erhöhte Ozonwerte,
bleiben Sie im Schatten. Empfindliche
Personen dürfen sich
auf keinen Fall belasten. Treiben
Sie keinen Sport.
Wissenswertes
Highländer 19

Laichingen
März
12. Mostprobe
Schwäbischeer Albverein,
Ortsgruppe Laichingen
13. Oratorium "Der Messias"
von Georg Friedrich Händel
Kantatenchor Laichingen
18. Funkaholic
Funk & Soul live im déli
19. ProChrist
Missionarischer Arbeitskreis
26. Frühstückstreffen für Frauen
29. Rock'n'Roll Stammtisch
Musiker aus der Region
spielen die Hits der NDW,
im déli.
April
01. Stunde der Kammermusik
Eintritt 6 Euro (3 Euro)
02. Westerheimer Gewerbeschau
08. 20-jähriges Jubiläum des
Landfrauenvereins
Machtolsheim
08. Frühjahrskonzert
Gesangverein Frohsinn
09. Frühjahrskonzert
Musikverein Suppingen und
Gemischter Chor Suppingen
09. Stunde der Kammermusik
Eintritt 6 Euro (3 Euro)
14. Musical "Nah dran"
Gerhard Schnitter
Eintritt: Schüler u. Studenten 5
Euro, Erwachsene: 8 Euro
Vorverkaufsstellen: Stäudle,
Marktplatz 5 in Laichingen,
Tel: 07333/21749
17. Ostermarkt
19. Konzert: Rostov Don Kosaken
Kath. Kirchengemeinde
Mai
07. Stunde der Kammermusik
Eintritt 6 Euro (3 Euro)
14. Muttertagsfrühstück
von 10.00 -13.00 Uhr im déli
19.-21. RESPEKTRA 2006
und Einweihung des
Kreisverkehrs
21. Stunde der Kammermusik
Eintritt 6 Euro (3 Euro)
25.-28. Frühlingsmusikfest
in Suppingen
26. 20 Jahre Städtepartner
schaft Ducey - Laichingen
Westerheim
März
26. Landtagswahl
April
01.-02. Gewerbeschau
termine
Veranstaltungen
Highländer 20
März - Mai 2006
Schelklingen
März
11. Power Disco, SG Justingen e.V.
11.-12. Schelklinger Theater,
Sketchabende
28. Ostereierschießen,
Schützenverein Schelklingen
April
01. Krämermarkt
09. No Limit Party
Mai
04.-08. Vatertagsfest, Musikverein
Schmiechen
Wiesensteig
März
11. Nachfasnet, Fasnetsgesell
schaft Wiesensteig,19 Uhr
25. Konzert mit Revolverheld,
Club quo Vadis
Römerstein
März
11. Kinderkleiderbazar
in Böhringen
11. Mostprobe
19. Wasservogelvorführung
22. Dinkelvortrag
April
27. Markt in Zainingen
29. Mountainbikerennen
Mai
21. Oldtimertreffen
28. Fest Böhringen
Sontheim
April
02. Gemeinschaftsjugendkonzert
ERWESO in der
Mehrzweckhalle
Blaubeuren
März
04. Tante Tom Gitarrenpop,
Eintritt 6 €
08. Leben außer Kontrolle,
Filmabend. Thema: Gentechnik
April
08.-09. Blaubeurer Autoshow in
der Blaubeurer Innenstadt
Berghülen
März
04. Kabarettabend, Gemeinde,
Auhalle
Mai
12.-14. Maifest mit 75 - Jährigem
Jubiläum, TSV
...da muß ich hin !
Nellingen
April
29. Event Modeschau
30. Tag der offenen Betriebe
mit Verkauf
Hohenneuffen
März
23. Theater Küss die Hand
mit Ernst Konarek
Mai
01. Party Blues in Bb, Cover -
Party - Show, 14:00 Uhr
07. Last Fair Deal
Leipziger Bluesband
21. Mika Janipka,
Liedermacher und Songwriter
25. Brian, Rock´n Folk, romantisch
schwebend bis mitreißende
Songs
28. T´QU - Frank - Heinz - Group,
Jazz
Das sind Freunde !
Elke Hofer bekam zum
Sonntagsfrühstück gleich ein
Konzert dazugeschenkt
14. Mai Muttertag
Frühzeitig Geschenke
besorgen! Wie wär´s mit
einem Wellnesstag eine
Woche später?!
März
20. Infoabend Figur- und
Anticellulite-Programm
25. Wellnesstag
April
2. Sonntagsfrühstück
2. Beginn Inlineskate Kurse
4. Körperseminar
14. Muttertags
Sonntagsfrühstück
24. Start Figurkurs 2
25. Beginn AOK Rückenkurs
29. Wellnesstag
Mai
1. Biergarteneröffnung
9. Körperseminar
Tauschen Kaufen Baggern
Suchen Sie
noch den idealen
Veranstaltungsraum
Mieten Sie den Muskelkater
komplett oder in Teilen.
Zum Beispiel für Ihre Weihnachtsfeier,
Betriebsfeste, Privatfeten.
Auf Wunsch incl. Sportangebot,
Sauna, Wellness, Massage....
Wir informieren Sie gern!
Muskelkater-Telefon 07333/3400
Wellnesstage
Nun mit erweitertem Programm! Neben
mehr sportlichen Möglichkeiten
kommen noch kosmetische Behandlungen
und zusätzliche Massagen
hinzu. Das 3-Gänge-Menue für
den genüßlichen Abschluss bleibt
natürlich erhalten.
Ein ganzer Tag zum
Genießen für nur
99,- €
Anmeldungen sollten möglichst früh
gemacht werden, da die Teilnehmerzahl
begrenzt ist.
Termine: 25. März, 29. April,
20. Mai (als Muttertagsgeschenk!!!)
Weitere Informationen bei
Tina Baumeister 07333/3400

kommt der Standard
noch bis zur WM ?
HDTV - High Definition Television - das hoch auflösende
Fernsehen ist in aller Munde - ob bei der Werbung für
Flachbildschirme oder bei Sportereignissen wie der Fussballweltmeisterschaft
2006.
Doch wofür steht die Abkürzung HDTV überhaupt? Welche Vorteile
hat der Fernsehhaushalt? Wie funktioniert diese Technik? Was benötigt
man für den Empfang? Gibt es schon entsprechende Programmangebote?
Unser altes PAL-Fernsehen kann
das Bild nur in einer Auflösung von
ca 400.000 Pixel darstellen. Ein
HDTV-Bild enthält bis zu fünfmal so
viele Pixel, teils sogar mehr als
2.000.000! Alle HDTV-Bilder werden
im Format 16:9 (Breitbildformat)
geliefert, was gegenüber dem alten
4:3-Format die hohe Auflösung erst
ermöglicht.
Nur wo "HD ready" draufsteht, kommt auch
HDTV raus: Das neue Fernsehen strahlt erst
mit neuer Technik seine volle Brillanz aus.
Merken Sie sich daher zwei Standards für HDfähige
Geräte: 720p und 1080i! Der Standard
720p arbeitet mit 720 Bildzeilen, die progressiv
(nacheinander) dargestellt werden. 1080i
arbeitet mit 1080 Bildzeilen, die interlaced (im
Zeilensprungverfahren) dargestellt werden.
Hier gilt: je mehr, desto schärfer! Aber auch
HD-fähige Geräte mit geforderter Mindestauflösung
bringen einen deutlichen Brillanzgewinn
gegenüber PAL.
Im High-Tech-Land Japan strahlen fast alle Sender nur noch in HD
aus und auch die USA haben bereits 1000 HD-Kanäle on air. Auch in
Europa schreitet die Entwicklung voran: Alle großen europäischen
Produzenten filmen ihre Beiträge und Sportevents in HD. So wird beispielsweise
die Fußball-WM 2006 in Deutschland ausschließlich in
HD-Technik produziert.
Pro7 und Sat.1 strahlen seit Oktober im HD-Format aus und auch
Premiere ist im Dezember mit 3 HDTV-Kanälen gestartet: Sport, Film
und Dokumentationen.
allerlei
Highländer 21

Liebe Horrorskop-Freunde
Die Vögel bekommen Grippe, Katzen fangen an zu sabbern und die Menschen haben Angst vor dem, was kommt. Doch fürchten Sie sich nicht. Mein
Horrorskop wird Ihnen die Zukunft weisen und Ihnen zuverlässig sagen, auf welche schrägen Vögel Sie sich verlassen können und auf welche
nicht! Solange ein Virus den Sternenlauf nicht verändert, kann eigentlich gar nichts passieren. In diesem Sinne.
Ihr Bodo III. aus der Sternenmitte
Widder
Erotik: Trittsicher wie Sie
sind, kann Ihnen nichts passieren.
Im richtigen Moment
der richtige Tritt und Sie werden
nicht mehr belästigt!
Finanzen: Investieren Sie so
schnell wie möglich und so viel wie
möglich in Aktien! Dann haben Sie
Ihre Finanzprobleme schnell los!
Viren: Seien Sie mutig und Sie kommen
hoch hinaus. Denn Hochmut
kommt vor dem (An)Fall!
Stier
Erotik: Seien Sie spritzig!
Aber nicht im falschen Moment.
Das kann ganz schön
in die Hosen gehen!
Finanzen: So schnell wie Sie
Geld ausgeben können, können Sie
es nie verdienen. Vor allem, wenn
Sie so weiter arbeiten wie bisher!
Virus: Planen Sie Ihre Schritte genau!
Jeder Fehltritt kann Sie genau
in die Vogelscheisse locken. Und
das wirkt ansteckend!
Zwillinge
Erotik: Lassen Sie sich öfter
mal was Neues einfallen! Es
bringt Leben in jede Bude,
wenn man öfter mal die Stellung
oder mehr wechselt!
Finanzen: Wer öfter neu beginnt,
muß mehr investieren.
Vor allem Zeit - und die kostet Geld.
Jetzt rechnen Sie mal!
Virus: Sie können rennen so schnell
Sie wollen, Viren verhalten sich wie
Hase und Igel. Irgendwann piekst er
doch!
Krebs
Erotik: Denken Sie nicht nur
an das Eine! Es gibt noch viele
andere schöne Sache auf
der Welt, z.B. ähhh - lassen
Sie sich selber was einfallen!
Finanzen: Wenn Sie Ihre Gedanken
immer woanders haben, werden Sie
nie Ihren Kontostand kontrollieren
können!
Virus: Am weitesten kommen Sie,
wenn Sie sich auf etwas Anderes
konzentrieren! Die Frage ist, ob Sie
überhaupt noch weit kommen wollen?
Löwe
Erotik: Langeweile
könnte auf Sie zu kommen.
Wie wär´s mal mit
heißen Spielen? Suchen
Sie ein nettes Spielzeug, nur volljährig
sollte es sein!
Finanzen: Spenden Sie, wenn Sie
nicht wissen, wohin mit Ihrem Geld!
Allerdings wissen Sie dann auch
nicht wohin es fließt!
Virus: Beweisen Sie Tierliebe und
nehmen Sie hustende Wildtiere in Ihrem
Garten auf. Das zählt als gute
Tat und bringt Sie in den Himmel -
ganz schnell!!
Jungfrau
Erotik: Wow, freuen
Sie sich auf die kommenden
Wochen! Sie
werden erstaunt sein,
was und wer da alles
kommt!
Finanzen: Halten Sie sich und Ihr
Geld zurück. So verlängern Sie den
Spaß, den Sie dabei oder damit haben!
Virus: Vergessen Sie alle Viren! Das
verdirbt Ihnen nur die Freude(n)! Komisch,
dass die meisten Viren mit
Vögeln zu tun haben….
Skorpion
Erotik: Geben Sie auf,
wenn nichts geht! Und
zwar am besten eine
Anzeige. Sie werden
staunen, wie begehrt
Sie plötzlich sind!
Finanzen: Machen Sie Geld locker
für große Anzeigen! Das erhöht den
Erfolg. Vielleicht werden Sie dadurch
berühmt.
Virus: Sie würden am liebsten
selbst jemanden anfallen. Passen
Sie auf, dass Sie in diesem Falle
nicht vom Falschen angefallen werden!
Schütze
Erotik: Greifen Sie zu
passender Literatur! Bilden
Sie sich über Erotik,
aber bilden Sie sich nie
ein, Sie wüssten schon
was darüber!
Finanzen: Bücher sind eine tolle
Geldanlage. Nur der Wiederver-
kaufswert ist gering. Sie sollten die
Dinger also wirklich mal selbst lesen!
Virus: Machen Sie sich keine Sorgen.
Sie sind manchmal so ätzend,
dass selbst Viren daran eingehen!
Waage
Erotik: Sie lassen sich
von vielen Dingen anmachen
und von zu vielen
Dingen ablenken! Behalten
Sie das Wesentliche
im Auge, oder eben sonstwo!
Finanzen: Chaos herrscht in Ihrer
Kasse! Seien Sie beruhigt: das ist
beim Herrschen immer so.
Virus: Die meisten Keime dringen
durch die Atemwege ein. Wenn Sie
einfach mal den Mund halten, sind
Sie schon fast immun.
Steinbock
Erotik: Das deutsche
Reinheitsgebot macht
nicht nur Bier schmackhaft!
Mit ein bißchen
mehr Wasser und Seife
könnten auch Sie geschmackvoll
werden!
Finanzen: Teure Klamotten sind
schön und gut, aber manchmal wäre
ein billiges Deo die bessere Geldanlage!
Virus: Als Politiker wären Sie sowieso
immun und müssten nichts arbeiten!
Wagen Sie sich an eine neue
Karriere!
Wassermann
Erotik: Man darf nicht
immer gleich jede Chance
nutzen! Aber wozu
sind Chancen sonst da?
Finanzen: Sie haben
ein glückliches Händchen! Nutzen
Sie Ihre Möglichkeiten im zweiten
Drittel des ersten Viertels - oder andersrum.
Virus: Ein Husten allein ist noch keine
Grippe! Aber so wie Sie aussehen,
haben Sie gleich drei Viren auf
einmal in sich.
Fische
Erotik: Wo Sie sind, ist
die Liebe! Achten Sie
darauf, daß das nicht nur
am Fernsehprogramm
liegt, das Sie gerade an-
schauen!
Finanzen: Ihr Geldbeutel gleicht einem
Vakuum! Kein Wunder, wenn
Sie Windbeutel nur Luft rein blasen.
Das ist mit "frischem Wind" nicht gemeint!
Virus: Warten Sie nicht, bis Sie angesteckt
werden. Stecken Sie selber
an!! Am besten mit guter Laune.
Drilling
Erotik: Ihre Vorliebe für
das Exotische macht Sie
sehr interessant! Lassen
Sie möglichst viele andere
an Ihrer Freude teilhaben!
Finanzen: Sie brauchen kein Geld,
Sie geben es ja doch gleich wieder
aus. Warum also sparen? Machen
Sie weiter so!
Virus: So schnell wie Sie Viren weiterverteilen,
kann in Ihnen gar keiner
sesshaft werden!

Sonntagsfrühstück (So 10-14 Uhr)
1x im Monat gibt es ein sehr leckeres Sonntagsfrühstück (besser als
Brunch). Das können Sie übrigens auch für Ihre eigene Feier buchen!!!
Nur auf Voranmeldung!
Aqua-Fitness (Mo 16-17 Uhr; Do 20.50-21.50 Uhr)
Gelenkschonendes und motivierendes Fitnesstraining im Wasser.
Kreislauftraining und Muskelkräftigung mit und ohne Zusatzgeräte. In
Kooperation mit dem Albbad Westerheim
Senioren: Oldies but Goldies
(Mo. 17.00 / Mi.14.00 / Do.14.30 Uhr)
Ideales Training für Fit ab 60
Ein bunt gemischtes Programm für Körper und Geist. Auf Altersgruppe
und Leistung optimal abgestimmtes Programm. Der Schnupperkurs (Do
14.30)ist für alle, die es erst mal ausprobieren wollen.
Wochenendkurse
Mieten Sie einen Trainer fürs Wochenende.
Dieses Angebot kann man auch per Abmachung unter der Woche
nützen.
Basic Fitness (Mi. 8.30 Uhr)
Fitnesstraining mit Gymnastik, Kleingeräten und Musik mit anschließendem
Entspannungsteil, ganzheitliches Training für Körper und Geist. Der ideale
Start in den Morgen! Zielgruppe Frauen ab 50
Dance Aerobic(Mo 18.00 Uhr)
Tänzerische Aerobic für alle, die gern tanzen, aber keinen Partner haben.
Mit Anleihen aus Jazz-Dance und anderen Stilrichtungen. Im Vordergrund
steht der Spaß an Bewegung und Musik
Wellnesstag mit Kurs
Einmal im Monat findet der Wellnesstag mit besonderen Angeboten
statt, bei dem auch ein Wellnesskurs und Massage enthalten sind.
Außerdem: Kosmetik, Sauna, Solarium und ein Wellnessmenue!
Entspannen, Wohlfühlen und die Seele einfach baumeln lassen.
Nur auf Voranmeldung!!
Taiji (Mi. 19.00 Uhr/ 20.00 Uhr)
Atmung und Bewegung in Einklang. Oft als "chinesisches Schattenboxen"
bezeichnet. Hat mit Kampfsport nichts zu tun. Ziel ist Harmonisierung von
Körper, Atmung und Geist. Wirkt sehr ausgleichend und stressabbauend.
Idealer Ausgleich für Gestresste!
Rücken- & Fitness (Mo. 19.00 Uhr)
Mischung aus Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulenkurs. Allgemeines
Ganzkörpertraining mit speziellen Inhalten zur Rückenstabilisation und
rückengerechtem Bauchtraining.
Gut geeignet für Einsteiger und Ältere.
Kinderbetreuung (Di. und Do. 9.30 Uhr)
Während der Betreuungszeit können die Eltern einen Kurs besuchen
oder individuelles Training an Geräten machen oder auch nur in der
Sauna entspannen.
Spiel und Animation für die Kids.
Allfit (Do. 20.30 Uhr)
Abwechslungsreiches Programm, das Kraft- und Ausdauertraining mit
Koordination und Spaß verbindet, mit figur- und ausdauerspezifischen
Inhalten.
Kombi Kurse
(Mo.20.00/ Di. 18.30 / Mi. 19.30 Uhr)
45 Minuten aerobes Training für Fitness und Fettverbrennung plus 30-45
Minuten Bauch-Beine-Po, Übungen zur Körperstraffung und Formung,
insbesondere Gesäß-Oberschenkel und Bauchmuskulatur & Pump
Montag Basic Aerobic = Grundschritte für Aerobic und Step für Einsteiger.
M´s Dance Club (Mi. 18.00 Uhr)
Kurs speziell für tanzbegeisterte Jugendliche. Dieser Kurs ist eine
Mischung aus Tanz, Bewegung und aufwendiger Choreographie, der mit
viel Spaß verbunden ist. Zielgruppe Jugend 12-20 Jahre
Waschbrettbauch (Mo, Di, Do 19.00 Uhr)
15minütiges spezielles Bauchprogramm für alle im Fitnessraum.
Motivierend für alle, die nicht so gerne Bauchtraining alleine machen.
X-Do (Do. 19.30 Uhr)
Eine einzigartige Mischung aus Taekwondo und Boxen in Kombination mit
Aerobic bietet ein effektives Powertraining. Sehr einfach, aber höchst
intensiv. Für Männer und Frauen. Macht fit und baut Streß ab.
Selbstverteidigung
Kwon Tae Jitsu (Mo. 18.30/ 19.30/ 20.30 Uhr)
Ein Selbstverteidigungssystem - zusammengefasst aus mehreren
Kampfsportarten. Einfache Abwehr, Griffe, Tritte und Schläge. Für
Erwachsene im Mitgliedsbeitrag enthalten. Einfach erlernbar und sehr
wirkungsvoll. Extrakurs für Kinder ab 8 Jahre
Figur & Diätkurs (Mo. 20.00/ Mi.9.40/ Fr. 20.00 Uhr)
Allgemeines aerobes Ausdauertraining im Own-Zone Pulsbereich mit
steigenden Belastungen je nach Fortschritt während des 6-Wochen-
Programmes. Da die Belastung sich im unteren Ausdauerbereich
bewegt, ist der Kurs ideal als Fettverbrenner geeignet. Deshalb wird er
im Frühjahr und Herbst mit den Diätkursen verknüpft. Zusätzlich
Bauch-Beine-Po und Rückenübungen zur Straffung.
Outdoor (Fr. 16.00 Uhr)
Alles was man im Freien für seine Gesundheit tun kann. (Nordic)Walking,
Trekking…. Im Winter auch mit Schneeschuhen.
Gelenkschonend und von jedem durchzuführen.
Fitness, frische Luft und Spaß in der Gruppe
Für Gruppen, Firmen, Vereine: Termine nach Vereinbarung
Allfit (Di. und Do. 9.30 Uhr)
Mit Kinderbetreuung
Ein bunt gemischtes Programm mit Kinderbetreuung .
Abwechslungsreiche Kursinhalte. So dass Eltern unabhängig vom
Kursplan trainieren können
Motto: Alles in einem Kurs
Tanz (Sa. 17.00, 18.30 Uhr)
Standard und Lateintänze, Discofox, Spezialkurse, Turniertanz. In der
Muskelkater Tanzschule gibt es alle aktuellen Trends.
Yoga (Fr. 18.00 Uhr)
Klassisches Yoga: Körperwahrnehmung und Atemübungen verschmelzen
zu einem entstressenden Fitnessprogramm.
Wisä = Wirbelsäulengymnastik
(Di. 20.00/ Do. 18.30 Uhr)
Prävention und Rehabilitation des Bewegungsapparates. Spezielle
Aspekte des Rückentrainings, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung der
Rumpfmuskulatur
Sie können jederzeit einsteigen!
Step Dance (So. 18.15 Uhr)
Steppen wie in Riverdance oder bei Fred Astaire. Mit Profi Gérard
Schmid.
Managerkurs (Mi 07.30 Uhr)
Spezialkurs für Manager und Vielarbeiter VOR der Arbeit. Damit Ihnen kein
Termin mehr dazwischen kommen kann. Komplett-Training für Fitness,
Figur und Gesundheit!!
Spinning (Di. 20.30/ Do 19.00 / Fr. 19.00 Uhr)
Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen "Spinning"Bikes.
Sehr effektiv auch bei wenig Vorkenntnissen. Problemlose Teilnahme auch
für Neulinge. Ideal für Herz-Kreislauftraining und zur Fettverbrennung.
Mitreißende Musik garantiert für Spaß und Motivation