Alkohol - Highländer Albmagazin

Sonntagsfrühstück (So 10-14 Uhr)
1x im Monat gibt es ein sehr leckeres Sonntagsfrühstück (besser als
Brunch). Das können Sie übrigens auch für Ihre eigene Feier buchen!!!
Nur auf Voranmeldung!
Aqua-Fitness (Mo 16-17 Uhr; Do 20.50-21.50 Uhr)
Gelenkschonendes und motivierendes Fitnesstraining im Wasser.
Kreislauftraining und Muskelkräftigung mit und ohne Zusatzgeräte. In
Kooperation mit dem Albbad Westerheim
Senioren: Oldies but Goldies
(Mo. 17.00 / Mi.14.00 / Do.14.30 Uhr)
Ideales Training für Fit ab 60
Ein bunt gemischtes Programm für Körper und Geist. Auf Altersgruppe
und Leistung optimal abgestimmtes Programm. Der Schnupperkurs (Do
14.30)ist für alle, die es erst mal ausprobieren wollen.
Wochenendkurse
Mieten Sie einen Trainer fürs Wochenende.
Dieses Angebot kann man auch per Abmachung unter der Woche
nützen.
Basic Fitness (Mi. 8.30 Uhr)
Fitnesstraining mit Gymnastik, Kleingeräten und Musik mit anschließendem
Entspannungsteil, ganzheitliches Training für Körper und Geist. Der ideale
Start in den Morgen! Zielgruppe Frauen ab 50
Dance Aerobic(Mo 18.00 Uhr)
Tänzerische Aerobic für alle, die gern tanzen, aber keinen Partner haben.
Mit Anleihen aus Jazz-Dance und anderen Stilrichtungen. Im Vordergrund
steht der Spaß an Bewegung und Musik
Wellnesstag mit Kurs
Einmal im Monat findet der Wellnesstag mit besonderen Angeboten
statt, bei dem auch ein Wellnesskurs und Massage enthalten sind.
Außerdem: Kosmetik, Sauna, Solarium und ein Wellnessmenue!
Entspannen, Wohlfühlen und die Seele einfach baumeln lassen.
Nur auf Voranmeldung!!
Taiji (Mi. 19.00 Uhr/ 20.00 Uhr)
Atmung und Bewegung in Einklang. Oft als "chinesisches Schattenboxen"
bezeichnet. Hat mit Kampfsport nichts zu tun. Ziel ist Harmonisierung von
Körper, Atmung und Geist. Wirkt sehr ausgleichend und stressabbauend.
Idealer Ausgleich für Gestresste!
Rücken- & Fitness (Mo. 19.00 Uhr)
Mischung aus Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulenkurs. Allgemeines
Ganzkörpertraining mit speziellen Inhalten zur Rückenstabilisation und
rückengerechtem Bauchtraining.
Gut geeignet für Einsteiger und Ältere.
Kinderbetreuung (Di. und Do. 9.30 Uhr)
Während der Betreuungszeit können die Eltern einen Kurs besuchen
oder individuelles Training an Geräten machen oder auch nur in der
Sauna entspannen.
Spiel und Animation für die Kids.
Allfit (Do. 20.30 Uhr)
Abwechslungsreiches Programm, das Kraft- und Ausdauertraining mit
Koordination und Spaß verbindet, mit figur- und ausdauerspezifischen
Inhalten.
Kombi Kurse
(Mo.20.00/ Di. 18.30 / Mi. 19.30 Uhr)
45 Minuten aerobes Training für Fitness und Fettverbrennung plus 30-45
Minuten Bauch-Beine-Po, Übungen zur Körperstraffung und Formung,
insbesondere Gesäß-Oberschenkel und Bauchmuskulatur & Pump
Montag Basic Aerobic = Grundschritte für Aerobic und Step für Einsteiger.
M´s Dance Club (Mi. 18.00 Uhr)
Kurs speziell für tanzbegeisterte Jugendliche. Dieser Kurs ist eine
Mischung aus Tanz, Bewegung und aufwendiger Choreographie, der mit
viel Spaß verbunden ist. Zielgruppe Jugend 12-20 Jahre
Waschbrettbauch (Mo, Di, Do 19.00 Uhr)
15minütiges spezielles Bauchprogramm für alle im Fitnessraum.
Motivierend für alle, die nicht so gerne Bauchtraining alleine machen.
X-Do (Do. 19.30 Uhr)
Eine einzigartige Mischung aus Taekwondo und Boxen in Kombination mit
Aerobic bietet ein effektives Powertraining. Sehr einfach, aber höchst
intensiv. Für Männer und Frauen. Macht fit und baut Streß ab.
Selbstverteidigung
Kwon Tae Jitsu (Mo. 18.30/ 19.30/ 20.30 Uhr)
Ein Selbstverteidigungssystem - zusammengefasst aus mehreren
Kampfsportarten. Einfache Abwehr, Griffe, Tritte und Schläge. Für
Erwachsene im Mitgliedsbeitrag enthalten. Einfach erlernbar und sehr
wirkungsvoll. Extrakurs für Kinder ab 8 Jahre
Figur & Diätkurs (Mo. 20.00/ Mi.9.40/ Fr. 20.00 Uhr)
Allgemeines aerobes Ausdauertraining im Own-Zone Pulsbereich mit
steigenden Belastungen je nach Fortschritt während des 6-Wochen-
Programmes. Da die Belastung sich im unteren Ausdauerbereich
bewegt, ist der Kurs ideal als Fettverbrenner geeignet. Deshalb wird er
im Frühjahr und Herbst mit den Diätkursen verknüpft. Zusätzlich
Bauch-Beine-Po und Rückenübungen zur Straffung.
Outdoor (Fr. 16.00 Uhr)
Alles was man im Freien für seine Gesundheit tun kann. (Nordic)Walking,
Trekking…. Im Winter auch mit Schneeschuhen.
Gelenkschonend und von jedem durchzuführen.
Fitness, frische Luft und Spaß in der Gruppe
Für Gruppen, Firmen, Vereine: Termine nach Vereinbarung
Allfit (Di. und Do. 9.30 Uhr)
Mit Kinderbetreuung
Ein bunt gemischtes Programm mit Kinderbetreuung .
Abwechslungsreiche Kursinhalte. So dass Eltern unabhängig vom
Kursplan trainieren können
Motto: Alles in einem Kurs
Tanz (Sa. 17.00, 18.30 Uhr)
Standard und Lateintänze, Discofox, Spezialkurse, Turniertanz. In der
Muskelkater Tanzschule gibt es alle aktuellen Trends.
Yoga (Fr. 18.00 Uhr)
Klassisches Yoga: Körperwahrnehmung und Atemübungen verschmelzen
zu einem entstressenden Fitnessprogramm.
Wisä = Wirbelsäulengymnastik
(Di. 20.00/ Do. 18.30 Uhr)
Prävention und Rehabilitation des Bewegungsapparates. Spezielle
Aspekte des Rückentrainings, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung der
Rumpfmuskulatur
Sie können jederzeit einsteigen!
Step Dance (So. 18.15 Uhr)
Steppen wie in Riverdance oder bei Fred Astaire. Mit Profi Gérard
Schmid.
Managerkurs (Mi 07.30 Uhr)
Spezialkurs für Manager und Vielarbeiter VOR der Arbeit. Damit Ihnen kein
Termin mehr dazwischen kommen kann. Komplett-Training für Fitness,
Figur und Gesundheit!!
Spinning (Di. 20.30/ Do 19.00 / Fr. 19.00 Uhr)
Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen "Spinning"Bikes.
Sehr effektiv auch bei wenig Vorkenntnissen. Problemlose Teilnahme auch
für Neulinge. Ideal für Herz-Kreislauftraining und zur Fettverbrennung.
Mitreißende Musik garantiert für Spaß und Motivation