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<strong>Highländer</strong> 12 muskelkater Aktiv gegen Cellulite Dance Aerobic Dance Aerobic verbindet die klassischen Elemente des Basic-Aerobic, den sogenannten Basisschritten, mit mitreißenden Dance-Moves. Diese Dance-Moves können aus unterschiedlichen Tanzstilrichtungen, wie Jazz, House oder Latin, entstehen. Durch verschiedene Richtungswechsel, Rhythmusveränderungen und klassischen Drehungen entsteht mit der Zeit eine herausfordernde Dance Aerobic Choreografie. Neben dem Spaß und Aktion in der Stunde, ist immer gut zu wissen, dass Dance Aerobic auch einen hohen Fettverbrennungswert hat. neuer Kurs: Managertraining Vor der Arbeit ins Training! Mittwochs 07.30 Uhr Neu für Manager Vielarbeiter: Mittwochvormittags um 7.30 Uhr bietet der Muskelkater in Feldstetten nun ein spezielles "Managertraining" an. Vor dem Job etwas für die eigene Gesundheit und Fitness tun. Kein Termin bringt die guten Vorsätze durcheinander, der Tag beginnt angenehm gut und Sie starten fit und wohlgelaunt in den Tag. So rüsten Sie sich gegen Stress und verjagen Rückenschmerzen bevor diese kommen! ab 22. März!! Die Anti Cellulite Studie beginnt zeitgleich mit dem neuen Figurkursprogramm im Muskelkater, Feldstetten. Interessentinnen können frei wählen, an welchem Programm sie teilnehmen wollen. Zur Teilnahme an der Anti-Cellulite Studie müssen allerdings einige Bedingungen erfüllt werden: 6 Monate Laufzeit, Erfüllung der Trainingsprogramme, regelmäßige Kontrollen..... Infoabend und weitere Angaben zum Ablauf am Montag, den 20. März um 20 Uhr im Muskelkater, Feldstetten. Sie tanzen gern und haben keinen Partner?! Dann ist das genau der richtige Kurs für Sie. Montag 18-19 Uhr “Keine Zeit” gibt´s nicht mehr Das Problem vieler mittelständischer Unternehmer ist, dass sie scheinbar nur noch fürs Geschäft Zeit haben. Dauernd kommen Termine dazwischen. Das passiert nicht, wenn Sie den allerersten Termin gleich mit Ihrem persönlichenGesundheitsprogramm belegen. Verschieben Sie alles andere, aber nicht Ihr eigenes Wohlfühlprogramm!!!! Teilnahme nur gegen Voranmeldung! Tel. 07333/3400 Tanzkreis Sonntagabend Jeden Sonntag von 16-18 Uhr findet im Freizeitcenter Muskelkater in Feldstetten ein kostenloser Tanzkreis statt. Alle Tanzbegeisterten können hier bei Musik und guter Laune auf bestem Parkettboden das Tanzbein schwingen. Nebenher noch Kaffee und Kuchen runden die Rundungen ab! Die Musik kommt von der CD
Bauch weg: so geht´s Warum die Schwimmringe am Bauch nicht durch jedes beliebige Training verschwinden. Das optisch störende Fett am Körper liegt im Unterhautfettgewebe und ist nicht direkt mit der darunter liegenden Muskulatur verbunden. Aus diesem Grund kann die Muskulatur auch nicht direkt auf dieses Fett zugreifen. Die störenden Fettdepots müssen erst im Blut aufgelöst, dann zum Muskel transportiert und dort schließlich verbrannt werden. Jeder Muskel kann im Prinzip Fett verbrennen. Aber er holt sich dieses Fett überwiegend aus dem Blutkreislauf. Das heisst: Er nimmt, was kommt. Meistens eben nicht das, was sein Herrchen/Frauchen am meisten stört. Tipps zum Fettverbrennen Um die optisch störenden Schwimmringe effektiv wegzubekommen, müssen Sie lange genug möglichst große Muskelgruppen bewegen. Also viel Energie verbrauchen, egal durch welche Bewegung, egal mit welchen Muskeln. Fett wird im Körper NICHT gezielt verbrannt (auch wenn Ihnen die Werbung oft etwas Anderes erzählen will). Figurkurs (früher Bikini-Diät) abnehmen & sich topfit fühlen Infoabend am 20. März um 20 Uhr Sie können eine Diät machen - dabei müssen Sie unter Umständen auf vieles verzichten Sie können Diätnahrungsmittel kaufen - aber kann man durch Essen abnehmen? Sie können nur Nordic Walken - aber trainieren Sie dabei wirklich Ihre persönlichen Problemzonen? Faulheit siegt nicht Es gibt viele Systeme und Wundermittel im großen Markt des Figurkults. Aber lassen Sie sich doch nicht vergackeiern. Manche Konzepte sind schlichtweg raffinierte Werbestrategien. Der eigene Verstand sagt einem, dass da was nicht stimmen kann. Aber die eigene Faulheit will lieber hören, mit wie wenig Aufwand man doch soooo viel erreichen kann. Individuell Wenn Sie schon so weit gereift sind, dass Sie wissen, was Ihnen gut tut, dann sind Sie im Muskelkater-Figurkurs genau richtig. Natürlich erhalten Sie auf Wunsch eine Diät. Aber das neue Konzept verbietet Ihnen nichts mehr, sondern prüft und verbessert Ihr eigenes Ernährungsverhalten. Ganz individuell und gezielt!!! Training macht Sie perfekt! Zweimal pro Woche Training wird in der Gruppe durchgeführt und garantiert den eigentlichen Erfolg: langfristige gute (und vor allem straffe!) Figurergebnisse, Wohlbefinden und höheres Selbstwertgefühl durch höhere Leistungsfähigkeit. Ein Figurprogramm, das nicht nur das Fett, sondern den ganzen Menschen und sein Wohlbefinden berücksichtigt. Jetzt sind Sie dran! Nutzen Sie den gratis Infoabend!! Senioren Schnupper Kurs Probestunde am 23. März Am Donnerstagnachmittag um 14.30 Uhr findet regelmäßig der Schnupperkurs für Senioren statt. In 10 Stunden werden unterschiedliche Trainingsformen gemeinsam praktiziert. Danach haben auch "neue" und unerfahrene Fitness-Senioren einen Überblick, was ihnen gut tut oder welche Art von Training ihrem Ideal am nächsten kommt. muskelkater Wer erst einmal ausprobieren will, hat dazu am 23. März Gelegenheit. Dann startet nämlich ein neuer 10er Kurs. Weitere Seniorenkurse: Mo 17 Uhr, Mi 14 Uhr, Do 14.30 Uhr Infos bei Julia Allmendinger Tel. 0 73 33/34 00 Pump Gruppentraining mit Hanteln zur Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers ist ideal als Ergänzung zu Ausdauerkursen wie Aerobic, Marathon oder Walking. Vor allem für Problemzonen bringt Pump die entscheidenden Effekte. Natürlich strengt Pump an und manchmal kann es auch sein, dass ein Muskel richtig "brennt". Aber es hilft - und wie!!!! Freitag 20.30 Uhr und alle 14 Tage Mittwoch 10.15 Uhr und 20.15 Uhr Yoga Neuer Kurs Freitag 18 Uhr ab 24.März Winter ade, neue Kurse juche! Auch Yoga beginnt im Frühjahr neu. So wie die Gefühle nun langsam wieder aufleben, lässt auch Yoga die inneren Kräfte aufblühen. Koni Kolar-Marka ist die sehr beliebte Kursleiterin im Muskelkater. Nach dem Kurs gibt es meist noch einen Wellnesstee, so dass Körper und Geist dauerhaft in Einklang bleiben. <strong>Highländer</strong> 13
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