VolkshochschuleIserlohn : Programm Januar bis Juli 2012

Über Sinnerfüllung und Zielorientierung im Leben
Dr. Stricker stellt sein neuestes Buch „Richten wir uns selbst
zugrunde?” vor. Die anregende Lesung eröffnet die Möglichkeit zur
„inneren Inventur” und beschäftigt sich mit Grundfragen menschlichen
Lebens wie aktive Sterbehilfe, Prä-Implantationsdiagnostik,
Vereinbarkeit von Familie und Beruf sowie bürgerschaftliches
Engagement – auch im Alter.
Die Band „Time and Again”, bestehend aus Uli Langmesser und
Dr. Stricker, bietet Ihnen zusätzlich musikalische Zwischentöne für
Nachdenkliches und Neues.
30004 (Vortrag) Dr. med. Hans-Heinrich Stricker, ehem. internistischer
Chefarzt
Moderation: Nadja U. Pesch, Dipl.-Psychologin
Mi 2. Mai • 19-20.30 Uhr • 1 Termin (2 Ustd) • entgeltfrei
VHS im Stadtbahnhof, Raum 212, Fanny-van-Hees-Saal
Anmeldung erforderlich
Glaukom – Der Grüne Star
Der Grüne Star, auch Glaukom genannt, ist eine der häufigsten Augenerkrankungen,
deren Ursache nicht nur der erhöhte Augeninnendruck
ist. Da die Krankheit für die Betroffenen zunächst weitgehend
ohne Beschwerden und schmerzlos verläuft, wird diese meistens zu
spät erkannt und führt zu schleichender Sehverschlechterung. Dabei
ist das Glaukom gut behandelbar, sofern es früh erkannt wird. Der
Iserlohner Augenarzt stellt Ihnen anschaulich die neuesten Erkenntnisse
zu Ursachen, Risikofaktoren, Untersuchungen und Behandlung
des Grünen Stars vor.
30005 (Vortrag) Dr. med. Uwe Breitrück, Facharzt für Augenheilkunde
Moderation: Nadja U. Pesch, Dipl.-Psychologin
Mi 23. Mai • 19-20.30 Uhr • 1 Termin (2 Ustd) • entgeltfrei
VHS im Stadtbahnhof, Raum 212, Fanny-van-Hees-Saal
Anmeldung erforderlich
Omega-3-Fettsäuren
Die Omega-3-Fettsäuren gelten als Inbegriff guter Fette, ohne die
eine gesunde Ernährung fast nicht (mehr) vorstellbar ist. Doch wie
umfangreich ist ihre Schutzwirkung auf unsere Gesundheit? Machen
diese Fette wirklich so fit? Der Vortrag des ärztlichen Experten
klärt über die interessanten – auch entwicklungsgeschichtlichen –
Hintergründe der Wirkmöglichkeiten auf und bietet den Teilnehmenden
auf verständliche Art und Weise neueste wissenschaftliche Erkenntnisse
über die schützenden Effekte sowie konkrete Versorgungsempfehlungen
und -möglichkeiten.
30006 (Vortrag) Dr. med. Harald Müller,
Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin
Moderation: Nadja U. Pesch, Dipl.-Psychologin
Mi 20. Jun • 19-20.30 Uhr • 1 Termin (2 Ustd) • entgeltfrei
VHS im Stadtbahnhof, Raum 212, Fanny-van-Hees-Saal
Anmeldung erforderlich
: Ausgleich – Entspannung
Autogenes Training
Der Kurs vermittelt psychologische und physiologische Grundlagen
der Entspannung, beginnend mit Ruhe, Schwere und Wärme bis hin
zu inneren Bildern unter Einbeziehung von Musik.
31001 (Kurs) Prof. Dr. Ernest Pollok,
Psychologischer Psychotherapeut
mi 18.30-20 Uhr • ab 14. Mär • 8 Termine (16 Ustd) • 33,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke, Kissen
31002 (Kurs) Prof. Dr. Ernest Pollok,
Psychologischer Psychotherapeut
mi 20.15-21.45 Uhr • ab 14. Mär • 8 Termine (16 Ustd) • 33,60 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke, Kissen
Gesundheit
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Entspannen heißt: Körperbewusstsein zu entwickeln und zu fördern.
Bei der Methode Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach
Jacobsen werden die Muskelgruppen isoliert maximal angespannt
und entspannt. So kann einfach und schnell eine Tiefenentspannung
erfolgen. Die PMR beugt Schlafstörungen, chronischen Kopfschmerzen
(vor allem Spannungskopfschmerz), Herz-Kreislauf-
Erkrankungen, Bluthochdruck, Schulter-Nacken-Beschwerden vor
und hilft bei Stressbewältigung.
31003 (Kurs) Rebekka Müller, Sportlehrerin, Sporttherapeutin
mo 20.50-21.35 Uhr • ab 6. Feb (nicht am 20.2.) • 7 Termine
(7 Ustd) • 14,70 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 220, Gesundheit
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Kissen, Decke, Handtuch
31004 (Kurs) Rebekka Müller, Sportlehrerin, Sporttherapeutin
mo 20.50-21.35 Uhr • ab 16. Apr (nicht am 30.4., 21.+28.5.)
9 Termine (9 Ustd) • 18.90 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 220, Gesundheit
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Kissen, Decke, Handtuch
31005 (Kurs) Rebekka Müller, Sportlehrerin, Sporttherapeutin
mi 15.30-16.15 Uhr • ab 2. Mai (nicht am 23.5.) • 9 Termine (9 Ustd)
18.90 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 214, Gesundheit
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Kissen, Decke, Handtuch
Zeit für Entspannung – Energie tanken
Auf den eigenen Körper hören, das Atmen erfahren, „Übungen für
zwischendurch” kennen lernen, um sich kleine Auszeiten zu gönnen.
Es werden Elemente aus der Körperwahrnehmung, aus dem
Autogenen Training, nach M. Feldenkrais oder aus der Progressiven
Muskelentspannung nach Jacobsen eingebaut. Ein angeleitetes Training
für mehr Konzentrations- und Leistungsfähigkeit im Alltag.
31011 (Kurs) Rebekka Müller, Sportlehrerin, Sporttherapeutin
mi 11.30-12.15 Uhr • ab 8. Feb • 8 Termine (8 Ustd) • 16,80 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 220, Gesundheit
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Kissen, Decke, Handtuch
31012 (Kurs) Rebekka Müller, Sportlehrerin, Sporttherapeutin
mi 11.30-12.15 Uhr • ab 18. Apr (nicht am 23.5.) • 11 Termine
(11 Ustd) • 23,10 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 220, Gesundheit
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Kissen, Decke, Handtuch
Bewusstes Atmen – in den Körper eintauchen
In diesem Kurs achten wir auf Komplexität und Bedeutung der
Atemfunktion, die immerzu ganz von allein abläuft. Gelenkte Tiefen-Entspannung
ist allerdings nur mit bewusstem Atmen möglich.
Dazu helfen anatomische Erläuterungen, Muskelkräftigungs- und
Dehnungsübungen für die Atemhilfsmuskulatur, Trainingsanleitungen
für verbessertes, kontrolliertes Atmen sowie Körperwahrnehmungsübungen.
So erfahren die Teilnehmenden eine wohltuende, entspannende und
entschlackende Wirkung auf den gesamten Organismus.
31015 (Kurs) Rebekka Müller, Sportlehrerin, Sporttherapeutin
Sa 11. Feb • 9-12.30 Uhr• 1 Termin (4 Ustd) • 16 Euro
VHS im Stadtbahnhof, Raum 220, Gesundheit
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Kissen, Decke, Handtuch
keine Ermäßigung • Anmeldung erforderlich bis Fr 27. Jan