Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download
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7203 abends<br />
10 x dienstags<br />
19:45 – 20:30 Uhr<br />
ab 17. September<br />
25,00 € und<br />
9,50 € Raummiete<br />
Jahn-Turnhalle<br />
Am Haunerbusch 79<br />
Kierspe<br />
Pilates mit und ohne Kleingeräte<br />
Für Anfänger<br />
Inhalt siehe Nr. 7202<br />
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit<br />
akuten Rückenbeschwerden; bei Unsicherheit klären Sie<br />
bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme, warme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke/Isomatte.<br />
Bärbel Weber<br />
7204 vormittags<br />
9 x montags<br />
9:15 – 10:15 Uhr<br />
ab 23. September<br />
29,20 €<br />
Jugendzentrum<br />
Meinerzhagen<br />
Mitzubringen sind: Bequeme,<br />
warme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke/Isomatte.<br />
Pilates mit Rolle und Ball<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Dieser Kurs kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und<br />
Mobilisationsübungen mit und ohne Kleingeräte in<br />
Einklang mit der Pilates-Atmung, die den Körper entspannt<br />
und gleichzeitig eine innere Kraft aufbaut. Die Atmung<br />
bestimmt den Rhythmus der Stunde. Ruhe und Dynamik<br />
wechseln sich ab. So können Körpervorgänge, Veränderungen<br />
und Unterschiede noch gezielter wahrgenommen<br />
werden. Die Pilates-Rolle und der Pilates-Ball steigern<br />
die Durchblutung, schaffen Entlastung, stärken die tiefen<br />
gelenknahen Muskeln und verbessern die Körperbalance.<br />
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit<br />
akuten Rückenbeschwerden. Bei Unsicherheit klären Sie<br />
bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.<br />
Andzelika Rothenhäusler<br />
7205 abends<br />
9 x donnerstags<br />
17:30 – 18:30 Uhr<br />
ab 26. September<br />
29,20 €<br />
Schule Genkeler Str.<br />
Meinerzhagen<br />
Pilates mit Rolle und Ball<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Inhalt siehe Nr. 7204<br />
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit<br />
akuten Rückenbeschwerden; bei Unsicherheit klären Sie<br />
bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme, warme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke/Isomatte.<br />
Andzelika Rothenhäusler<br />
7206 abends<br />
9 x donnerstags<br />
18:30 – 19:30 Uhr<br />
ab 26. September<br />
29,20 €<br />
Schule Genkeler Str.<br />
Meinerzhagen<br />
Pilates mit Rolle und Ball<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Inhalt siehe Nr. 7204<br />
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit<br />
akuten Rückenbeschwerden; bei Unsicherheit klären Sie<br />
bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme, warme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke/Isomatte.<br />
Andzelika Rothenhäusler<br />
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