Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download
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7418 abends<br />
10 x montags<br />
17:20 – 18:50 Uhr<br />
ab 16. September<br />
46,00 € und<br />
19,00 € Raummiete<br />
Jahnturnhalle<br />
Schalksmühle<br />
Hatha-Yoga und Tiefenentspannung<br />
Für Fortgeschrittene<br />
Der Schwerpunkt dieses Yogakurses liegt bei der<br />
Kräftigung<br />
der Muskulatur und der Verbesserung der Flexibilität<br />
durch gezielte Körperübungen. Konzentration auf die<br />
Atmung und auf das Körperbewusstsein sowie Entspannungstechniken<br />
verhelfen außerdem Verspannungen<br />
aufzulösen. So wird Stress reduziert und allgemein mehr<br />
Gelassenheit und neue Energie erreicht<br />
Dieser Kurs richtet sich an Yogapraktizierende mit<br />
Vorkenntnissen, da auch dynamische Übungen sowie<br />
kräftigende Sequenzen mit längeren Haltungen praktiziert<br />
werden.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wollsocken,<br />
Decke, rutschfeste Isomatte und Sitzkissen.<br />
Simone Tump<br />
7419 abends<br />
12 x mittwochs<br />
17:50 – 19:20 Uhr<br />
ab 18. September<br />
54,40 €<br />
Rahlenbergschule<br />
Herscheid<br />
Yoga – kraftvoll!<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Viele sehnen sich nach Veränderung in ihrer Lebensweise,<br />
doch fehlt meistens ein Startschuss. Dieser Kurs<br />
könnte der erste Schritt auf dem Weg zu mehr körperlicher<br />
Fitness, besserem Wohlbefinden, gesteigerter<br />
mentaler Stärke und Konzentration sein.<br />
Frauen und Männer, die über eine gute körperliche<br />
Konstitution verfügen, können in diesem Kurs durch<br />
dynamische und gezielte Körperübungen ihre Muskulatur<br />
stärken und zu mehr Flexibilität gelangen. Durch kraftvolle<br />
Yogaübungen und durch die Konzentration auf die<br />
Atmung und das Körperbewusstsein, lernen Sie, Stress<br />
besser abzubauen und erfahren dadurch mehr Gelassenheit.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wollsocken,<br />
Decke, rutschfeste Isomatte und Sitzkissen.<br />
Carla Vogelsang<br />
7451 Samstag<br />
Samstag, 23. November<br />
11:00 - 16:15 Uhr<br />
18,70 € und<br />
6,30 € Raummiete<br />
Frühförderstelle der<br />
Lebenshilfe<br />
Kierspe<br />
Yoga und meditativer Tanz<br />
Ein Wohlfühltag<br />
Meditativer oder auch Sakraler Tanz bietet ein Spektrum<br />
von einfachen und besinnlichen Kreistänzen bis hin zu<br />
lebhaften, freudvollen Tänzen. Der Inhalt des Tanzes<br />
erschließt sich dem Tanzenden durch Wiederholung und<br />
findet im Tanz Ausdruck. Die Freude am Dasein und ein<br />
Gefühl von Verbundenheit wird dabei spürbar.<br />
Yoga trainiert den Körper, schließt Seele und Geist mit ein<br />
und führt den Menschen zu seinem inneren Wesenskern.<br />
Der Tag richtet sich an alle, die vom Alltag abschalten<br />
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