Programmheft 2. Halbjahr 2013 als PDF zum Download

8 Gesundheitsstudio
Gymnastik
Training
Tanz
Freizeit
Bild: fotolia
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik beugt als eine präventive Gesundheitsgymnastik Erkrankungen
und Beschwerden im Rücken vor und ist besonders zu empfehlen für alle, die beruflich
einseitiger Belastung ausgesetzt sind. Wer bereits Vorerkrankungen hat, sollte vor der
Anmeldung mit seinem Arzt sprechen.
Wirbelsäulengymnastik
In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie
Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen
können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens
werden Übungen für Bauch-, Rücken, und
Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die
Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der
Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein
selbstständiges systematisches Training geeignet, mit
8001 vormittags
15 x montags
10:00 – 10:45 Uhr
ab 16. September
35,50 € und
14,25 € Hallenmiete
Multisports
Kierspe
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