Erinnerungsfoto vom Outdoortag - Sportschule FFB Puch

LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch - Mehr Spaß am Sport - Zeitung 10
Medizinisches Präventionstraining Neu: Herz-Lungen-Training
Neu in der Sportschule ist das medizinische
Präventionstraining in Kooperation mit dem
Fürstenfeldbrucker Internist Dr. med. Peter
Hösler. "PräventAktiv" nennt sich das Programm,
das sich an Menschen richtet, die
bereits Vorerkrankungen wie das metabolische
Syndrom haben. Als metabolisches
Syndrom bezeichnet man den Komplex aus
Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhten Cholesterinwerten,
einer Zuckerverwertungsstörung
bzw. Diabetes mellitus Typ 2 und
Bewegungsmangel. Die sich immer stärker
verändernden Umweltbedingungen begünstigen
die schnelle Verbreitung des metabolischen
Syndroms. Viele Menschen sitzen zu
viel und essen zu ungesund oder zu viel.
Zahlreiche Berufe fordern langes Sitzen und
machen eine regelmäßige und gesunde
Ernährung schwer und lassen nur wenig
Freizeit, die für gesunde Bewegung genutzt
werden kann. Doch die Folgen für die
Betroffenen sind oft schwerwiegend und
kostenintensiv. Einer derartigen Beeinträchtigung
kann man mit einer Optimierung der
Lebensweise vorbeugen. Regelmäßige körperliche
Bewegung und sinnvolle Ernährung
FORTBILDUNG
Einzigartiges Notfallmanagement
In der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch
wurde
bereits 1997 in
Zusammenarbeit mit Thomas
Paul von der Firma
Panomed und der LMU
München das “Live Save
Sicherheitsmanagement”
eingeführt. Mit diesem Notfallmanagement
nimmt die
Sportschule in Deutschland
eine Sonderstellung ein
und ist auch das einzige
Fitnessstudio im Landkreis
Fürstenfeldbruck, das über
ein derartiges Notfallkonzept
verfügt. Die regelmäßigen
Schulungen, die von
Thomas Paul geleitet werden,
sind Pflichtveranstaltungen für alle Mitarbeiter
der Sportschule, damit diese im
Ernstfall kompetente Hilfe leisten können. In
der letzten Schulung wurde das Wissen über
Notfallmaßnahmen erneuert und neben
Sauerstoffanwendungen war auch Traumaversorgung
und die Anwendung des Automatischen
Externen Defibrillators ein wichtiges
Thema. Zudem lernten die Mitarbeiter
den Umgang mit “FRED easyport”, einem
handlichen Taschendefi. Die Sportschule
hat dieses weniger als 500 Gramm schwere
Gerät erworben, damit es künftig bei allen
Outdoorveranstaltungen, an denen Risikogruppen
teilnehmen, vom jeweiligen Trainer
mitgeführt wird. Im Notfall steigt damit die
Überlebenschance betroffener Menschen
enorm. Der Defi kann am Gürtel befestigt,
um den Hals getragen oder in einer großen
Jackentasche verstaut werden.
sind der Schlüssel zum Erfolg. Der Einstieg
fällt meist am Schwersten, deshalb haben
Dr. Hösler und Sportwissenschaftler Tobias
Marzin das Projekt ins Leben gerufen, das
ein zwölfwöchiges Gesundheitstraining
unter ärztlicher Kontrolle beinhaltet. Zu
Beginn werden eine ausführliche internistische
Untersuchung und ein Belastungs-EKG
mit Laktatanalyse durchgeführt. Das präventive
Bewegungstraining umfasst zwei Trainingseinheiten
pro Woche in der Sportschule.
Im Vordergrund steht dabei ein
moderates Ausdauertraining wie Walking,
Nordic-Walking oder Radfahren. Im
Abstand von je vier Wochen wird eine
Erfolgskontrolle mit Analyse der Körperzusammensetzung
durchgeführt. Bei einem
ersten kostenlosen Informationsabend am
Donnerstag, 17. April stellen Tobias Marzin
und Dr. med. Peter Hösler die Details des
medizinischen Präventionstrainings in der
Sportschule vor. Selbstverständlich stehen
beide auch nach der Informationsveranstaltung
Interessierten gerne für Fragen zum
Ablauf und zu den Konditionen zur Verfügung.
Jeden Donnerstag von 17.00 Uhr bis 18.00
Uhr bietet die Sportschule Fürstenfeldbruck-
Puch nun Herz-Lungen-Training an. Die
Stunden leitet Helmut Kosche, der selbst
aktiver Ausdauersportler ist und in diesem
Bereich auch noch
weitere Stunden in
der Sportschule
gibt. Helmut
Kosche ist ausgebildeterÜbungsleiter
"Herzsport"
des BLSV und hat
sich intensiv mit
den Erkrankungen
des Herz-Kreislauf-Systemsauseinander
gesetzt.
In den Sportstunden
spielen gymnastischeÜbungen,Ausdauertrainingsformen,Entspannungsübungen
und verschiedeneÜbungen
zur Körperwahrnehmung
die zentrale Rolle.
Dabei wird der Spaß an der Bewegung wieder
gestärkt und das Vertrauen in die eigenen
Fähigkeiten wächst. Um Risiken weitgehend
ausschließen zu können, wird vor
Beginn jeder Übungseinheit der Blutdruck
kontrolliert. Entsprechend dosiert Helmut
Kosche die Übungen. Aber auch für Notfälle
ist die Sportschule bestens gerüstet:
das Sicherheitskonzept (siehe auch nebenstehender
Artikel) ist nach wie vor beispielhaft.
In den Trainingsräumen stehen Geräte
zur Gabe von Sauerstoff und automatische
Defibrillatoren zur Verfügung. Alle Mitarbeiter
der Sportschule werden regelmäßig im
Umgang mit diesen Geräten geschult.
Das Herz-Lungen-Training ist für Menschen
geeignet, die an Erkrankungen des Herz-
Kreislauf-Systems wie der koronaren Herzkrankheit
(KHK) leiden. Durch falsche
Ernährung und zu wenig Bewegung entstehen
Ablagerungen in den Gefäßwänden,
die zu Sauerstoffmangel im Herzmuskel
führen können. Die koronare Herzkrankheit
ist die Vorstufe des Herzinfarkts und zeigt
sich in Symptomen wie Enge und Druckgefühl
hinter Brustbein und Hals, die in das
Gesicht, den linken Arm oder den Bauchraum
ausstrahlen. Ein Herzinfarkt ist
schließlich die komplette Unterbrechung der
Sauerstoffzufuhr für bestimmte Herzareale.
Wenn die Gefäße bereits stark durch arteriosklerotische
Plaques beeinträchtigt sind
oder Sie bereits einen Herzinfarkt hatten,
können Sie mit gezielter Therapie Ihre Leistungsfähigkeit
verbessern. Nach einer stationären
Behandlung aufgrund eines Herzinfarktes
dient das Herz-Lungen-Training
der Sportschule zur Prävention eines weiteren
Herzinfarktes und sollte in Kombination
mit einer medikamentösen Behandlung
sowie einer gezielten Ernährung durchgeführt
werden. Voraussetzung für die Teilnahme
ist ein aktuelles Belastungs-EKG mit
Belastungsfreigabe durch den Arzt, das
nicht länger als sechs Monate zurückliegt.
Eine wichtige Information für Ihren Arzt: die
maximale symptomfreie Leistung darf 1,0
Watt pro Kilogramm Körpergewicht nicht
unterschreiten. Tobias Marzin, Leistungsdi-
Ein Belastungs-EKG gibt Aufschluss über die symptomfreie Leistungsfähigkeit
agnostiker und Sportwissenschaftler in der
Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch hat Informationsmaterial
für Interessierte und für
den jeweils behandelnden Arzt zusammengestellt.
Helmut Kosche leitet das Herz-Lungen-Training
Für Mitglieder der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch
ist die Teilnahme am Herz-Lungen-Training
kostenlos. Sie müssen jedoch
eine Kopie des EKG-Befundes inkl. Blutdruck
und Herzfrequenz von Ihrem Arzt mitbringen.
Nichtmitglieder können für das Herz-Lungen-Training
Zehnerkarten zum Preis von
Euro 110.- kaufen. Zusätzlich zum Herz-
Lungen-Training können Sie damit auch die
Feldenkrais-Kurse dienstags von 20.15 Uhr
bis 21.15 Uhr und die Mental-Balance-
Stunden donnerstags von 19.45 Uhr bis
20.45 Uhr besuchen.
Weitere Informationen gibt es bei Tobias
Marzin und Helmut Kosche in der Sportschule
Fürstenfeldbruck-Puch.
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