Schwanger - Neues Leben

42 Neues Leben.
einem geringeren Risiko einer Frühgeburt.
Auch die Entwicklung des Kindes verläuft
günstiger, vor allem Augen und Gehirn brauchen
diesen wichtigen Nahrungsbestandteil.
Risikolebensmittel in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft verändern
sich die Abläufe im Körper der Mutter laufend.
Daher ist auch die Immunabwehr
geschwächt und Mutter (und Kind) sind
anfälliger für Infektionen. Ein Risikofaktor
dabei sind Lebensmittel, auf die man in der
Schwangerschaft besser verzichten sollte.
Solche Risikolebensmittel sind beispielsweise
rohes oder unvollständig durchgegartes
Fleisch, Mett- und Rohwürste, Rohmilch
oder Rohmilchprodukte, geschmierter Käse,
kalt geräucherte Fische, rohe Muscheln und
Speisen, die rohe Eier enthalten. Ähnlich
wie bei einem grippalen Infekt verlaufen
die Symptome im Falle einer Listeriose,
die Erkrankung bringt ein erhöhtes Frühgeburtsrisiko
mit sich. Das Bakterium Listeria
(L.) monocytogenes kann in Kompost, Erde
oder Abwässern enthalten sein. Salate und
Gemüse sollten deshalb vor Verzehr immer
gründlich gereinigt werden.
Steaks oder Beef tartare können auch vom
Einzeller Toxoplasma Gondii befallen sein
und Toxoplasmose hervorrufen. Da nach
einer erfolgten Toxoplasmeninfektion eine
dauernde Immunität besteht, sind die meisten
Frauen schon vor der Schwangerschaft
immun. Mütter in spe, die sich erstmals infi
zieren, können Fehl- oder Totgeburten erleiden,
beim Ungeborenen können Schäden
am Zentralnervensystem entstehen. Erhöht
anfällig sind Schwangere für Salmonellen,
die durch tierische Produkte, vor allem
Fleisch, durch Eier oder Rohmilch übertragen
werden. Die Erkrankung ist jedoch für
den Fötus nicht bedrohlich. Um sich vor
Ansteckung zu schützen, sind in erster Linie
hygienische Maßnahmen sinnvoll, also
gründliches Händewaschen, Abtrocknen in
Einmalhandtüchern, gründliche Reinigung
des Kühlschranks und weitgehender Verzicht
auf Risikolebensmittel.
Kein Alkohol und Nikotin
Auf Genussmittel wie Alkohol und Nikotin
verzichten Sie aber bitte während der
gesamten Schwangerschaft gänzlich! Eine
für Schwangere verträgliche Alkoholmenge
kann aus wissenschaftlichen Studien nicht
abgeleitet werden. Vorsorglich ist es auch
ratsam, wenig Kaffee und Schwarztee zu
trinken. Kaffee und Schwarztee in moderaten
Mengen (bis zu drei Tassen) sind tolerierbar,
aber: „Koffein- und zuckerhaltige
Erfrischungsgetränke wie Energydrinks oder
Colagetränke sind für werdende Mütter
nicht empfehlenswert und sollen – wenn
überhaupt – nur ausnahmsweise konsumiert
werden“, so Mag. Hitthaller.
Übelkeit
Übelkeit vor allem frühmorgens: Viele
Schwangere kennen diese Beschwerden.
Nahrungsmittel, die früher geschmeckt haben,
erregen Abscheu. Schwangerschaftserbrechen
ist eine ganz normale Erscheinung.
Sie tritt vor allem in den ersten drei Monaten
auf und vergeht dann wieder. Die Ursachen
dafür sind noch nicht restlos geklärt.
Wissenschafter sind der Ansicht, dass ein
bestimmtes Schwangerschaftshormon dabei
eine wesentliche Rolle spielt.
Signal für die Mutter
Amerikanische Studien haben gezeigt,
dass die Übelkeit auch ihren Sinn hat. Sie
schützt das Baby. Wie? Mütter entwickeln
zu Beginn der Schwangerschaft Aversionen
gegen bestimmte Nahrungsmittel oder
Gerüche. Viele dieser Inhaltsstoffe könnten
dem Baby schaden, daher hat sich die Na-
tur diesen Trick ausgedacht. Sie signalisiert:
Vorsicht! Gefahr – bitte nicht essen! Andere
Studien belegen wieder, dass Frauen, die an
Übelkeit in der Schwangerschaft leiden, ein
geringeres Fehlgeburtsrisiko haben.
Mediziner bezeichnen dies als „Emesis“,
wenn es sich um die „normale“ Schwangerschaftsübelkeit
handelt. Von „Hyperemesis“
spricht man, wenn die Frau an übermäßigem
Schwangerschaftserbrechen leidet.
Wenn Sie an diesem Problem leiden, sollten
Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Es
gibt viele Möglichkeiten, diese Beschwerden
zu lindern.
Tipps gegen das Übel
Eine „normale“ Schwangerschaftsübelkeit
ist lästig. Doch mit einfachen Mitteln können
Sie die Beschwerden lindern.
Hier einige Tipps:
Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit, wie
etwa Tee oder Wasser zu sich.
Essen Sie mehrmals am Tag kleinere
Portionen.
Versuchen Sie es mit Ingwer – entweder
als Tee oder kandiert. Warum er wirkt,
ist nicht geklärt. Doch für Schwangere,
die an Übelkeit leiden, ist diese Frage
wohl zweitrangig.
Mag. Petra Ruso
Mutter von 3 Söhnen
Journalistin und Geschäftsführerin
der ARGEF,
Projektleiterin der NÖ Projekte
„BABYCOUCH“ und
„RICHTIG ESSEN
VON ANFANG AN“
petra.ruso@argef.at
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