Yogatherapie - Yoga Vidya
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<strong>Yoga</strong> für den Rücken –<br />
Aufrichtung und Beweglichkeit<br />
Spezielle Übungsfolgen mit besonderem Wert auf<br />
rücken gerechter genauer Ausführung von Asanas.<br />
Du lernst Stellun gen für die Analyse deiner Körperhaltung<br />
und deiner Beweglichkeit kennen und<br />
anschließend gezielte Übungen, die die Wirbelsäule<br />
auf richten und stärken und Haltungs schäden entgegen<br />
wirken. Du lernst, <strong>Yoga</strong>stellungen rückenfreundlich<br />
zu verändern oder zu ersetzen, wo hilfreich,<br />
auch mit Hilfsmitteln wie Gurten, Korkklötzen<br />
oder Stühlen. Regelmäßiges Üben kann dir bei eigenen Rückenbeschwerden zur Linderung verhelfen.<br />
9.-11.1.09 BM SL: Wolfgang Kessler. MZ 149 €; DZ 177 €; EZ 205 €; S/Womo 127 €<br />
<strong>Yoga</strong> für den Rücken – bei Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias<br />
Du lernst mögliche Beschwerdebilder des unteren Rückens kennen, sowie gezielte <strong>Yoga</strong>-Übungsfolgen<br />
zur Linderung von Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen. So kannst du mit exakter Feinarbeit<br />
und Einsatz von <strong>Yoga</strong>hilfsmitteln in den nicht akuten Phasen von Bandscheibenvorfall, Hexenschuss<br />
und Ischias durch Entspannung, Dehnung und Kräftigung des Rückens und benachbarter Strukturen<br />
möglichen Beschwerden in der Zukunft vorbeugen.<br />
6.-8.2.09 BM/22.-24.5.09 Ww SL: Wolfgang Kessler. MZ 149 €; DZ 177 €; EZ 205 €; S/Womo 127 €<br />
<strong>Yoga</strong> für den Rücken – bei Schulter- und Nackenverspannungen<br />
Stress und viel Verantwortung, die du dir im täglichen Leben auf deine Schultern geladen hast führen oft<br />
zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das Gegenmittel: <strong>Yoga</strong>-Übungen um den Schulter-Nacken-<br />
Bereich zusammen mit dessen Besitzer zu entspannen und für künftige Anforderungen zu stärken. Atemund<br />
Körper-Übungen, Entspannungstechniken verschiedener Richtungen, Meditation und Mantrasingen.<br />
3.-5.4.09 BM SL: Edith Schumann. MZ 149 €; DZ 177 €; EZ 205 €; S/Z 127 €<br />
<strong>Yoga</strong> bei Rundrücken, Skoliose, Wirbelgleiten – Tipps für den Alltag<br />
Du erhältst wertvolle Kenntnisse über Rundrücken, Skoliose oder Gleitwirbel (Spondylolisthesis) und<br />
einen möglichen Weg des Umgangs damit. Du lernst spezielle an das Beschwerdebild angepasste Asanas<br />
und Entspannungstechniken, den Einsatz bestimmter <strong>Yoga</strong>hilfsmittel und Hilfestellungen kennen, die<br />
eine Besserung einleiten oder dem Fortgang der Beschwerden entgegen wirken können. Allgemeine<br />
Tipps für Bewegungen im Alltag und beim Sport runden dieses Seminar ab.<br />
27.2.-1.3.09 Ww/29.-31.5.09 BM SL: Wolfgang Kessler. MZ 149 €; DZ 177 €; EZ 205 €; S/Z 127 €<br />
<strong>Yoga</strong>-Therapie für die Wirbelsäule und den Rücken<br />
Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, speziell Rückenbeschwerden, sind sehr vielfältig<br />
und weit verbreitet. Lerne ein spezielles Programm zur Vorbeugung und Heilung von Wirbelsäulenbeschwerden<br />
kennen. SL: Devaki Bleibaum.<br />
9.-11.1.09 Ww/5.-7.6.09 Ww MZ 149 €; DZ 177 €; EZ 205 €; S/Z 127 €<br />
25.-30.10.09 Ww MZ 320 €; DZ 390 €; EZ 460 €; S/Z 265 €<br />
9.-11.12.09 Ww MZ 149 €; DZ 177 €; EZ 205 €<br />
Anmeldeformular s. Seite 33. Tel. Anmeldung und Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; Ww: 02685/80020<br />
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