Trainingsmethodik Schwimmen - Heide-im-netz.de
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Schnelligkeitsausdauer<br />
Belastung <strong>im</strong> anaeroben Bereich (hochintensiv)<br />
Vorgabe bezüglich 100m PBL: 105-110%<br />
110%<br />
50m -> > 0:29 bis 0:27<br />
Serien mit kurzen Teilstrecken<br />
Lange lohnen<strong>de</strong> Pausen (vollständige Erholung)<br />
Seriendauer: 15-40 Minuten<br />
3-55 x 50m (Pause 4:30), 10-40 x 25m (1:30)<br />
Zeitraum: 2 Wochen (SA)<br />
GA I zur Kompensation<br />
18.11.2002 Hagen Reuß, <strong>Trainingsmethodik</strong> <strong>Schw<strong>im</strong>men</strong><br />
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