EXTRACARE Freizeit, Sport und Reisen mit MS
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Fitness-Studio<br />
Besonders für das Krafttraining bietet sich ein regelmäßiges<br />
Training im Fitness-Studio an. Achten Sie darauf, dass dort speziell<br />
ausgebildete Trainer ein für Sie angemessenes Trainingsprogramm<br />
ausarbeiten <strong>und</strong> auch darauf, dass Sie sich nicht<br />
überbelasten. Lassen Sie sich unbedingt vorher von Ihrem Physiotherapeuten<br />
beraten.<br />
Golf<br />
Golfen ist nicht nur deshalb so vorteilhaft, weil man sich ausdauernd<br />
an der frischen Luft bewegt, sondern auch weil es sich<br />
positiv auf so genannte kognitive Störungen (Nachlassen der<br />
Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis) auswirkt. Voraussetzung<br />
ist die Gehfähigkeit, bei leichteren Gehstörungen kann man<br />
<strong>mit</strong> Hilfe eines Caddies trotzdem Golfen.<br />
Gymnastik<br />
Selbst bei körperlichen Beeinträchtigungen kann hier jeder Bewegungsmöglichkeiten<br />
finden, von gymnastisch-tänzerischen<br />
Übungen bis hin zu zweckgymnastischen Trainingsformen. Man<br />
kann die Beweglichkeit erhalten <strong>und</strong> verbessern, Haltungsaufbau<br />
<strong>und</strong> Körperkontrolle entwickeln, Koordinationsfähigkeit (z. B.<br />
Gleichgewicht, Bewegungskopplung, Rhythmus), Kraft <strong>und</strong> Ausdauer<br />
trainieren.<br />
Inlineskating<br />
Mit dem Inlineskating werden Kraft, Ausdauer <strong>und</strong> Koordination<br />
nachhaltig gefördert. Die harmonischen Bewegungsabläufe schonen<br />
Gelenke <strong>und</strong> trainieren optimal die Bein- <strong>und</strong> Gesäßmuskulatur.<br />
Ein <strong>Sport</strong> für die ganze Familie.<br />
Kanufahren / Rudern<br />
Kanufahren/Rudern bietet Ges<strong>und</strong>en wie Behinderten die Gelegenheit,<br />
sich je nach Leistungsvermögen fit zu halten <strong>und</strong> in<br />
selbst bestimmtem Tempo <strong>Sport</strong> zu treiben. Nahezu alle Muskelgruppen<br />
werden aktiviert. In kaum einer anderen <strong>Sport</strong>art<br />
werden gleichzeitig so gut Ausdauer, Koordination, Kreislauf <strong>und</strong><br />
Kraft trainiert.
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