EXTRACARE Freizeit, Sport und Reisen mit MS

Welche Sportart für welches Symptom?
Spastik
Ataxie
Paresen
Tremor
Fatigue
Kognitive
Symptome
Erhöhte Muskelspannung, die durch fehlerhafte Übertragung der Nervenimpulse
aus den geschädigten Nerven auf die Muskulatur entsteht.
Im Vordergrund stehen Dehnübungen, passives und aktives Bewegen, Übungen
zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination.
Geeignete Sportarten sind u.a. Tanzen, Aerobic, Walking, Yoga, Tai Chi, Schwimmen,
Reiten, Golf.
Störungen der Feinmotorik und der Bewegungskoordination, zum Beispiel beim
Schreiben, Essen usw. Diese sind abhängig von der Tagesform des Patienten.
Trainiert werden insbesondere rhythmische Bewegungen, Koordination, Gleichgewicht,
Ausdauer, Kraft für Rumpf und Arme.
Geeignete Sportarten sind u.a. Nordic Walking, Tanzen, Gymnastik, Schwimmen,
Reiten, Bogenschießen, Tai Chi, Yoga, Kanufahren und Golf.
Lähmungserscheinungen in einzelnen oder mehreren Extremitäten.
Hier wird besonderer Wert auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Arme
gelegt, außerdem auch auf Bewegungskoordination und Gleichgewichtstraining.
Geeignete Sportarten sind Aerobic, Bogenschießen, Nordic Walking, Schwimmen,
Golf, Yoga, Tai Chi und Reiten.
Ein mehr oder weniger stark ausgeprägtes Zittern, überwiegend der Hände.
Tritt meist bei gezielten Bewegungen auf, zum Beispiel wenn man ein Glas greifen
möchte.
Tremor ist leider durch Sport kaum zu verbessern. Es gibt Hinweise, dass Tauchen
eine positive Wirkung haben könnte.
Überdurchschnittliche Ermüdbarkeit bei körperlicher oder geistiger Aktivität.
Trainiert werden soll vor allem die Ausdauer.
Geeignete Sportarten sind alle Ausdauersportarten wie z.B. Aerobic, Wandern,
Inlineskating, Nordic Walking und Schwimmen.
Störung höherer geistiger Leistungen wie Konzentration, Aufmerksamkeit und
Gedächtnis.
Trainiert werden kann vor allem die Konzentration.
Geeignete Sportarten sind u.a. Aerobic, Feldenkrais, Qigong, Tai Chi, Yoga,
Bogenschießen und Golf.
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