VitaGUIDE München Juni

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LEBEN & GENIEßEN | Coaching
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Mit Trauer umgehen
Ihre Begleitung in Trauer- und Verlustphasen
ENTSPANNEN
mit Zen-Walking
BEWEGEN
mit Pilates
trauerprozesse nach dem Verlust einer nahestehenden
Person dauern unterschiedlich lang und zeigen sich ganz
individuell. auch der Verlust eines arbeitsplatzes oder der
eigenen Gesundheit kann in Menschen trauer ähnliche Gefühle
auslösen. alle Verlustsituationen haben eines gemeinsam:
Verdrängung spiegelt sich langfristig in der Gesundheit
und der Psyche wider. Bei der Verarbeitung der trauer
ist es hilfreich, sich mit anderen Menschen, Gleichgesinnten
zu treffen. Frau Jarosch-opitz hat im „KursRaum“ einen
treffpunkt für Betroffene geschaffen, hier können sie sich
austauschen und spüren, dass sie mit ihrem Kummer
nicht allein sind. Eine weitere Unterstützung bietet Frau
Jarosch-opitz durch Bewegung wie achtsames, meditatives
Gehen oder Pilates, daneben auch Entspannungsübungen
und Rituale. Mit diesen angeboten kann der trauernde wieder
stärker in Kontakt zu sich kommen und sein Schicksal
leichter annehmen.
Treffen jeden 1. Dienstag 17.00 - 18.30 Uhr im „KursRaum“
KontaKt
Ingrid Jarosch-Opitz
Gesundheitspädagogin (GPA)
KursRaum
Westendstr. 61 | 80339 München
Schwanthaler Höhe
tel: +49 (0) 8151 - 14 351
mail: ingridjarosch-opitz@jok-sta.de
web: www.kursraum-münchen.de
www.gesundheitspaedagogin-online.de
BEGLEITEN
in Trauergruppen
Eine Insel im Alltag:
Mit Yin Yoga Kraft schöpfen
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Sie möchten endlich wieder einmal Pause haben? Kraft
tanken und ganzheitlich regenerieren? Dann ist es vielleicht
an der Zeit, dass Sie die Kurse der Yoga-Lehrerin Christine
Ranzinger besuchen und sich im sanften Kursprogramm
diese aus-Zeit kreieren.
Die Haltungen im Yin Yoga werden zwischen ca. 3 und 7 Min.
eingenommen. Dadurch öffnet sich die tiefen-Schicht des
Bindegewebes, dessen Verlauf den Meridianen entspricht.
Deshalb wirkt Yin Yoga – vereinfacht gesagt – wie eine akupunktur-Sitzung
ohne nadeln. Wir haben Zeit abzuschalten
und ganzheitlich zu regenerieren: Besonders gut tut das in
der hier angebotenen Kombination mit Yoga nidra. optimal
integriert ist Yin Yoga auch in die Stundenprofile des Yin-Yang
Yoga (z. B. Wellness Yoga n. C. R.). Hier sind kräftigere Haltungen
und/oder Bewegungszyklen eingebunden, sodass z. B.
Herz-/Kreislauf-System und Muskelkräftigung mit angesprochen
werden.
Christine Ranzinger ist autorin mehrerer Yoga-Bücher und
unterrichtet seit über 30 Jahren Yoga in München und Umgebung.
Jährliche Reisen nach Indien und Südostasien sind seit
vielen Jahren fester Bestandteil ihres Lebens.
KontaKt
Yoga Shakti
Christine Ranzinger
Hiltenspergerstr. 73
80796 München
tel: +49 (0) 89 - 300 2127
web: www.yogashakti.de
Yin Yoga bringt uns durch langes,
entspanntes Verweilen in den
Posen in eine optimale Ausrichtung
des Körpers. Wobei sich in
Verbindung mit bewusstem Atem
Blockaden lösen und ein tiefes
Verständnis für den eigenen
Körper entsteht.