Salzburg - Kneippbund

Salzburg 

Kursprogramm Nr. 96 • Mai 2012 - Oktober 2012 • Kneipp Aktiv Club • Vierthalerstr. 4 • 5020 Salzburg 

Mühldorf am Inn mit Stadtführung Seite 05 

Busfahrt Cumberland-Wildpark in Grünau am Almsee Seite 10 

Wanderwoche nach Schladming Seite 11 

Dienstagwanderungen Seite 14 

Bleiben Sie gesund! 

Österreichische Post AG 

Info.Mail Entgelt bezahlt 

Dienstagwanderung am 30.08.2011 rund um den Wallersee

Kneipp 

Aktiv-Club Salzburg 

Vierthalerstr. 4/3 

A-5020 Salzburg 

Tel & Fax: +43 (0)662 - 884162 

e-mail: kneipp-aktiv@aon.at 

website: 

http://salzburg.stadt.kneippbund.at 

ZVR-Zahl:714317144 

Redaktion: 

Christa Hofer 

Waltraud Stering 

Druck: Gesch.Werkstätten 

Salzburg 

Wir freuen uns auf Sie: 

im Büro Vierthalerstr.4/3 

am Montag 13.00h - 15.00h 

Mitgliedschaft – Vorteile: 

Bei allen unseren Aktivitäten 

bieten wir ermäßigte Preise. 

Auch haben Sie Preisvorteile 

bei den Kneipp-Kuranstalten. 

10 x Kneipp Zeitschrift Leoben 

2 x Kneipp Aktiv-Zeitung Sbg. 

Einzelmitgliedschaft: Euro 29,-- 

Ehepaare: Euro 36,-- 

Bankverbindung: 

Salzburger Sparkasse BLZ: 20404 

Konto: 500258053 

Sollten wir an einem 

Montag urlaubsbedingt 

nicht erreichbar sein, 

ersuchen wir Sie, uns 

Ihre Telefonnummer auf 

dem Anrufbeantworter 

zu hinterlassen, wir rufen 

Sie verlässlich zurück. 

Liebe Leser 

Liebe Mitglieder! 

Seite 2 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 96 

Im Februar 2013 endet unsere Amtsperiode als Vorstand des 

Kneipp Aktiv-Clubs Salzburg. 

Diese Zeit ist für uns sehr schnell vergangen und wir haben 

sie mit Freude und viel Engagement für alle unsere Mitglieder 

genützt. 

Nun aber suchen wir ab Februar 2013 ein neues Team, das 

echtes Interesse hat, den Kneipp Aktiv-Club Salzburg ehrenamtlich 

zu übernehmen. 

Damit Sie bereits für das Winter- Frühjahrsprogramm Ihre 

Vorschläge und Ideen einbringen können, ersuchen wir Sie, 

sich mit uns in Verbindung zu setzen! 

Unser neues Programm haben wir sorgfältig ausgewählt und 

ausgearbeitet, damit für jeden etwas dabei ist. Wir freuen uns 

auf rege Teilnahme und auf Ihre Anmeldungen. 

Ihr Kneipp-Team 

Christa Hofer 

(Vorsitzende) 

Waltraud Stering 

(Vorsitzende-Stv.) 

Kleine Morgengymnastik 

Maria Wimmer 

(Kassierin) 

Ich stehe mit dem richtigen Fuß auf, 

öffne das Fenster meiner Seele, 

verbeuge mich vor allem was lebt, 

wende mein Gesicht der Sonne entgegen, 

springe ein paar Mal über meinen Schatten 

und lache mich gesund!

Nordic Walking 

Kneipp Aktiv-Club Salzburg 

ist nicht einfach nur Gehen mit Stöcken, sondern dahinter steckt 

ein durchdachtes Trainingssystem. 

Termin: Do, 10. Mai 2012 (6x) 

um: 09:00 - 10:00 Uhr 

Treffpunkt: Pfarre Morzg 

Mit: Tina Renoth 

Beitrag: € 30,-- (bei Kursbeginn zu bezahlen) 

Nichtmitglieder Beitrag € 35,-- 

Mindestens 7 Teilnehmer 

Anmeldung bis 26.04.2012 unter Tel: 0699-19195364 oder 

unter Tel: 0662-879260 

www.salzburger-sparkasse.at 

Nimm dir Zeit zum Glücklichsein, es ist die Quelle der Kraft. 

Nimm dir Zeit zum Spielen, es ist das Geheimnis der Jugend. 

Nimm dir Zeit zum Lesen, es ist der Ursprung der Weisheit. 

(Achim von Arnim) 

„Ob Sparbuch oder sFonds Sparen: 

Sparen ist Vertrauenssache.“ 

Petra Kern 

Vom klassischen Sparen bis zum dynamischen s Fonds Sparen, bei Sparprodukten zählt heute vor allem Sicherheit. 

Informieren Informieren Sie sich jetzt bei Ihrem Kundenbetreuer, wie Sie am besten sparen und welche Sparform zu Ihrem persönlichen 

Sparziel passt. Vereinbaren Sie noch heute einen Beratungstermin. 

Bitte beachten Sie, Sie, dass eine Veranlagung in Wertpapieren neben den geschilderten Chancen auch Risiken birgt. 

Bewegung 

Nordic-Walking: 

das trendige 

Ganzkörpertraining! 

Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 96 Seite 3 

www.kneippbund.at 

Ihr 

Aktiv-Club informiert.


Runde Geburtstage 

Mai 2012 bis 

Oktober 2012 

Heidi Hobecker 

Petronella Altrichter 

Theodoa Donner 

Marlene Haag 

Gabriele Schlahammer 

Ingrid Wagner 

Brigitte Delueg 

Helga Dengg 

Traude Gross 

Johann Nussbaumer 

Ingrid Windischbauer 

Maria Hahnekamp 

Ulrike Jeran 

Marianne Mild 

Doris Baumann 

Dr.Gabriele Rothböck 

Wir gratulieren sehr 

herzlich! 

Sollten Sie sich nicht auf 

der Geburtstagsliste 

finden, obwohl Sie in 

diesem Zeitraum einen 

runden Geburtstag haben, 

dann fehlt uns leider Ihr 

Geburtstdatum. Geben Sie 

es uns bitte bekannt! 

Vorträge im GIZ 

Gesundheits-Informations-Zentrums der Salzburger Gebietskrankenkasse 

in Salzburg, Engelbert-Weiß-Weg 10, Tel:0662-8889-8800 

am 11.04.2012 von 10:00 bis 17:00 Uhr im GIZ 

erhöhter Blutzucker DIABETES 

mit Workshops f.d.Teilnehmerinnen 

am 08.05.2012 von 19 - 21:00 Uhr im Saal der SN 

Die Macht der Selbstheilungskräfte 

im Saal der Salzburger Nachrichten, Karolingerstr. 40, Salzburg 


COPD Lugenkrankheiten aufgedeckt 

Raucherberatungen 


Nahrungsmittelunverträglichkeiten 

am 25.09.2012 von 19:00 - 21:00 Uhr im Saal der SN 

Die Angst im Nacken 

im Saal der Salzburger Nachrichten, Karolingerstr. 40, Salzburg 


Vergesslichkeit oder Demenz? 


Bluthochdruck 

mit Workshops für die Teilnehmerinnen 

Mitgliederwerbung 

Mitglieder, die ein neues Mitglied für den Kneipp Aktiv-Club Salzburg 

werben, erhalten entweder ein Buch, ein Polo-Shirt oder ein Handtuch als Werbegeschenk! 

Mitgliedsname: 

Mitgliedsadresse: 

Neues Mitglied: 

Vor- und Zuname: 

Strasse: 

PLZ / Ort: 

Geboren am: 

Telefonnummer: 

Email: 

Unterschrift: 

Bitte ausgefüllt und unterschrieben 

an den Kneipp Aktiv-Club Salzburg, Vierthalerstrasse 4/3, 5020 Salzburg senden. 

Seite 4 Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 96


Wallfahrt nach Maria Plain 

Zu Ehren von Pfarrer Sebastian Kneipp machen wir auch dieses Jahr 

wieder unsere alljährliche Sternwallfahrt nach Maria Plain. Die Messe 

in Maria Plain beginnt um 08:45 Uhr. 

Anschließend freuen wir uns auf ein gemeinsames 

Wallfahrer-Frühstück im Gasthof Maria Plain 

Termin: Sa, 12. Mai 2012 

Treffpunkt: um 07:50 Uhr 

Parkplatz Schwaiger Eis 

Mit: Christa Hofer 

Mühldorf am Inn mit Stadtführung 

Bis 1802 war Mühldorf am Inn eine Exklave des Fürstbistums Salzburg. 

„Urwüchsig bayerisch und liebenswürdig salzburgisch“ bezeichnet 

man noch heute die Mühldorfer. Salzburg hat die Geschichte 

Mühldorfs gezeichnet. Besuchen Sie mit uns an diesem Tag eine 

weitere interessante Stadt am Inn. Wir fahren mit dem Bayernticket 

nach Mühldorf und lassen uns bei einer Stadtführung viel Interessantes 

erzählen. 

Termin: Sa, 19. Mai 2012 

Treffpunkt: 08:40 Uhr Bahnhof 

Abfahrt: 08:57 Uhr 


Preis der Bahnfahrt: Bayerticket : TN 

Stadtführung: € 5,— 

Mindesteilnehmer: 10 Personen 

Anmeldung bis 11.05.2012 unter Tel: 0662-879260 

Mönchsbergwanderung 

Unsere gemütliche Mönchsbergwanderung beginnen wir bei der 

Bushaltestelle Justizgebäude (BL.5) in Richtung Nonntal. Unser Weg 

führt uns über das Kloster Nonntal nach Mülln - und da wir diese 

Wanderung nur bei schönem Wetter machen, belohnen wir uns mit 

einer Einkehr im Garten des Müllner Bräustübl’s. 

Termin: Mi, 13. Juni 2012 

Treffpunkt: 13:30 Uhr Justizgebäude 



Herzlichen Dank für 

Ihre langjährige Treue! 

Jubiläen 2012: 

40 Jahre 

Badergruber Elfriede 

Endhammer Johann 

Greinz Wilhelm 

Scherer Sophie 

Spatzenegger Marianne 

Mag. Winger Johanna 

Zecha Udo 

Kögler Friedrich 

Luger Herbert 

Dent.Moser Othmar u.Inge 

Plaute Elvira 

30 Jahre 

Janecek Franz u.Renate 

Moser Katharina 

Regner Kornelia 

20 Jahre 

Brucker Franz 

Dr. Deisenhammer Arete 

Kisovec Gisela 

Baumgarneter Mathilde 

Bieringer Rosemarie 

Flöcklmüller Josefa 

Fürstaller Adelheid 

Fedorczuk Stefanie 

Schlahammer Gabriele 

Haberpointner Josefine 

Russegger Balthasar 

Schneider Erika 

Seitelberger Gertrude 

Stoschka Katharina 

Tarmann Marianne 

Treml Thelma A. 

Wallner Gabriele 

Willinger Vera 

Hirner Wilhelmine 

Holzinger Adolf 

Karl Ingeborg 

Reisner Edith 

10 Jahre 

Dr. Blaschek Hannelore 

Schmidt Helgard 

Wassertheurer Marg. 

LHFR. Burgstaller Gabi 

Dr. Ilk-Knechtl Johanna 

Ziegler Edda 

Klappacher Christl 

Steininger Sieglinde 

Kühleitner Leopoldine 

Flemmich Sigrid 

Meschnark Adolf u.Heidel. 

Pflanzer Stefanie 

Steinbauer Roland 

Ing. Rettenwender Maria 

Weigl Helmut Anton 

Kneipp Aktiv-Club Salzburg - Kursprogramm Nr. 96 Seite 5


Bergwanderungen 

Bergschuhe, Wanderstöcke, Regenbekleidung, Getränke und eine kleine Jause sollten im 

Gepäck sein! (bei Schlechtwetter wird der Termin verschoben! – daher Anmeldungen unbedingt erforderlich) 

Postalm 

Auf der Postalm kann man stundenlang über weite Almwiesen wandern, laufen oder biken, die 

herrliche Aussicht genießen oder in einer der alten urigen Almhütten einkehren. Mit der Buslinie 

150 fahren wir nach Strobl, steigen dort in den Postalmbus um und lassen uns bequem zu unserem 

Ausgangspunkt bringen. Dann wandern wir über Wege und Almwiesen zur Torhöhe, wo uns 

wieder traumhafte Ausblicke erwarten. 

Termin: Sa, 09. Juni 2012 

Abfahrt: 08:15 Uhr Busbahnhof Buslinie 150 



Auf die Schmittenhöhe in Zell am See 

Mit dem Einfach-Raus-Ticket fahren wir nach Zell am See und mit dem Postbus zur Talstation der 

Gondelbahn. Diese bringt uns innerhalb von 10 Minuten auf 2000 m, von wo wir bei schönem 

Wetter einen herrlichen Rundblick auf 20 Dreitausender haben. 

Anschließend wandern wir ca. 600 Höhenmeter talwärts über die Areit bis zur Mittelstation. 

Termin: Sa, 28. Juli 2012 

Treffpunkt: 06:50 Uhr Bahnhof 



Bergbahn: ca. Euro 22,50 


Wanderung zur Bindalm 

Bei dieser ausgedehnten Wanderung im Klausbachtal dem Bachverlauf folgend, ergeben sich 

unterwegs faszinierende Einblicke in die Gebirgszüge beidseits des Tales. Permanent im 

Blickfeld die Ostabstürze der Reiter-Alm. Auf der Bindalm mit ihren Rundumkasern erwartet uns 

historisch geprägte, immer noch lebendige Almkultur. 

Termin: Fr, 24. August 2012 


Mit: Karin Feuchter 




Eibenseewanderung 

Nach St. Gilgen, Haltestelle Pöllach (Gimsenwirt), fahren wir mit der Buslinie 150, von dort 

wandern wir den Forstweg zum Mariannenköpfl und weiter zum Eibensee. Nach einer Rast am 

Eibensee führt uns der Weg bis nach Fuschl. 

Jause und Getränke sind unbedingt mitzunehmen, wir haben erst am Ende unserer Wanderung 

Gelegenheit einzukehren. 

Bitte zu bedenken, dass die Gesamtgehzeit 4 ½ Stunden und 400 m Höhendifferenz beträgt. 

Termin: Fr, 28. September 2012 


Mit: Andrea Ullmann 


Wanderung durch die Almbachklamm 

Wie liegt die Welt so frisch und tauig 

vor mir im Morgensonnenschein. 

Entzückt vom hohen Hügel schau ich 

ins grüne Tal hinein. 

Mit allen Kreaturen bin ich 

in schönster Seelenharmonie. 

Wir sind verwandt, ich fühl es innig, 

und eben darum lieb ich sie. 

Und wird auch mal der Himmel grauer, 

wer voll Vertrauen die Welt besieht, 

den freut es, wenn ein Regenschauer 

mit Sturm und Blitz vorüberzieht. 

(Wilhelm Busch) 

Mit der Buslinie 840 fahren wir Richtung Berchtesgaden und wandern zur Almbachklamm. Am 

Eingang zur Almbachklamm finden wir Deutschlands älteste Marmorkugelmühle. Genießen Sie 

mit uns ein Klammerlebnis unweit von Salzburg 

Termin: Fr, 12. Oktober 2012 


Mit: Katharina Waser 

Eintritt: ca. 3,-- Euro 



Wassertreten 


Beliebte Abhärtungsübung 

zu jeder Jahreszeit, 

venenkräftigend, schlaffördernd 

am Abend: 

Wanne so weit mit kaltem 

Wasser füllen, bis das 

Wasser etwa eine Handbreit 

unter das Knie reicht. 

Nun tritt man im „Storchengang“ 

auf und ab, d. h. 

man hebt bei jedem Schritt 

ein Bein ganz aus dem 

Wasser heraus. 

Sobald ein starkes Kältegefühl 

eintritt, beendet 

man die Anwendungen 

(ca. ½ bis 1 Minute). 

Wasser abstreifen (nicht 

abtrocknen) und für 

Wiedererwärmung sorgen. 

Zu beachten: 

Nicht gleichzeitig mit 

Armbad anwenden. Nicht 

mit kalten Füßen wassertreten. 

Bei Erkrankungen 

der Niere, Blase und 

Unterleib vorher den Arzt 

fragen. 

Ein gesunder Rücken ist die Stütze 

unseres Körpers! 

Mit gezielten Übungen unter fachgerechter 

Anleitung kräftigen und mobilisieren 

wir nicht nur unsere Rumpfmuskulatur, 

wir lernen auch 

Fehlbelastungen und in der Folge 

Schmerzen der Wirbelsäule und Gelenke 

zu vermeiden! 

Mindestteilnehmer: 15 Personen 

Fit und aufrecht bis ins hohe Alter 

Beckenbodentraining durch sanfte 

Übungsabläufe in einem abwechslungsreichen 

Programm mit Musik 

verbessert unsere Beweglichkeit, 

Ausdauer und somit auch das gesamte 

Wohlbefinden. Entspannen 

durch Dehnen und Atmen bringt den 

Energiefluss unseres Körpers wieder 

in Schwung! 



Wirbelsäulengymnastik 

Termin 

um 

Ort 

mit 

Beitrag 

Termin 

um 

Ort 

mit 

Beitrag 

Mo, 10.09.2012 

(14x) 

10.50 - 12.00 Uhr 

Sportzentrum Mitte 

Ulrike GschwandtnerStr.6 

Tina Renoth 

58,00 (NMG 66,00) 

Do, 13.09.2012 

(14x) 

09.00 - 10.10 Uhr 

Sportzentrum Mitte 

Ulrike GschwandtnerStr.6 

Tina Renoth 

58,00 (NMG 66,00) 

Funktionelle Wirbelsäulengymnastik 

Mit bewussten Bewegungen kräftigen 

wir unsere Rückenmuskulatur 

durch Aufwärmen, Koordination und 

Mobilisieren. So stärken wir nicht nur 

unsere Wirbelsäule, sondern verbessern 

bzw. erhalten unseren Körper 

für ein langes Leben fit! 


Termin 

um 

Ort 

mit 

Beitrag 

Di, 11.09.2012 

(13x) 

18.15 - 19.45 Uhr 

VS-Hof 

Johanna Liedl 

63,00 (NMG 71,00) 

Wir bitten Sie zu beachten, dass für eine Durchführung der einzelnen 

Gymnastikkurse die MindesteilnehmerInnen- Anzahl Voraussetzung ist. 

Als gemeinnütziger Verein fühlen wir uns verpflichtet, die Kursbeiträge 

so kostengünstig wie möglich zu berechnen, um möglichst vielen Menschen 

eine Teilnahme an gesundheitsfördernden Aktivitäten zu ermöglichen. 

Dennoch müssen auch wir uns für die Durchführung unserer Aktivitäten 

kostendeckend orientieren. Wir danken Ihnen für Ihr 

Verständnis!


Gesundheitstage im Kneipp Traditionshaus in Aspach 

Wollen Sie einige Tage mit unseren Damen der Montag Gymnastikgruppe im Kneipp Traditionshaus 

in Aspach verbringen und sich verwöhnen lassen? 

Als Termin ist die Zeit vom 7. bis 10. Juni 2012 vorgesehen, 

also müssten Sie sich rasch entscheiden. 

Für die Fahrt nach Aspach werden Fahrgemeinschaften gebildet. 

Drei Nächte mit Kneipp Vollpension, 1 Kräuter-Nackenauflage, 1 Wechsel-Armguss, 

Teilnahme am 5-Säulen-Wochenprogramm 

zum Sonderpreis von Euro 205,— 

Telefonische Auskünfte erhalten Sie bei Christa Hofer unter Tel. 0662-879260. 

Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, 

muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern. 

€ 25,– 

Bonus für 

Kneippmitglieder 

beim ersten 

Aufenthalt im 

Jahr! 

„STRESS ADE- 

WOCHE“ 

In erholsamer Atmosphäre Ruhe und 

wohltuende Anwendungen genießen. 

Inkludierte Leistungen: 

6 Nächte mit Kneipp Bio- 

Vollpension (SO – SA) 

1 entspannende Gesichtsmassage 

1 Kräuterstempelmassage 

1 Heublumen-Lendenwickel 

1 Vollbad mit Kräuterzusatz 

1 geführte Körperreise 

1 Wasser-Klang-Erlebnis in der Gruppe 

Gesprächsrunde zum Thema 

„Stressbewältigung“ 

Teilnahme Wochenprogramm 

Preis pro Person im Einzelzimmer 

Termin: Ganzjährig buchbar in Aspach 

Gleich buchen: 05-9922 

(Sebastian Kneipp) 

Mehr als Wellness. Seit 1911. 

KNEIPP TRADITIONSHÄUSER DER MARIENSCHWESTERN 

ASPACH - BAD KREUZEN - BAD MÜHLLACKEN 

KNEIPP SCHNUPPER- 

WOCHE 

Zum Kennenlernen. Finden Sie aktive 

Stärkung für Ihre Gesundheit und Ihr 

Wohlbe�nden. 


6 Nächte mit Kneipp Vollpension 

(SO – SA) 

1 ärztliche Untersuchung 

6 Kneipp Anwendungen 

1 Rückenmassage 

5 x Gruppengymnastik 

Teilnahme am 5-Säulen- 

Wochenprogramm 


€ 579,– € 629,– € 299,– 

Klösterlich € 439,– Klösterlich € 479,– Klösterlich € 239,– 

Termin: Ganzjährig buchbar in Aspach - 

Bad Kreuzen - Bad Mühllacken 

KNEIPP WOHL- 

FÜHLTAGE 

Ein paar Tage abschalten. Das Leben spüren 

– �ießen lassen – Kraft tanken. 


4 Nächte mit Kneipp Vollpension 

(SO – DO) 

1 Knieguss 

1 Armbad 

1 kleiner Heusack 

4 x Gruppengymnastik 

Einführung in die Kneipp Therapie 

Teilnahme am 5-Säulen- 

Wochenprogramm 


Termin: Ganzjährig buchbar in Aspach - 

Bad Kreuzen - Bad Mühllacken 

info@marienschwestern.at www.aspach.kneippen.at 



Kegeln beim Mostwastl 

mit Johanna Plutsch (Tel.0662-642849) 

Alle 14 Tage am Mittwoch um 15:00 Uhr beim Gasthof Mostwastl 

09.05.2012 01.08.2012 

23.05.2012 29.08.2012 

06.06.2012 12.09.2012 

20.06.2012 26.09.2012 

04.07.2012 10.10.2012 

18.07.2012 24.10.2012 

Gut Holz - alle Neune 

Busfahrt zum Cumberland Wildpark in Grünau 

Auf gut befestigten Wanderwegen durch Wald und Wiesen, entlang eines Baches und vieler 

Teiche, durchquert man den natürlichen Lebensraum der einheimischen Wildtiere, wie Steinbock, 

Rothirsch, Wisent oder auch Luchs, Braunbär und Wölfe, die hier hautnah zu erleben und zu 

beobachten sind. Als besonders beeindruckend gelten die frei lebenden Scharen von Graugänsen, 

Raben und Waldrappen. Am Nachmittag fahren wir weiter zum Almsee, entweder zur 

Kaffeepause oder zu einem Sparziergang am Almsee, vielleicht auch beides? 

Termin: Di, 19. Juni 2012 

Abfahrt: 07:40 Uhr am Mirabellplatz 


Preis für die Busfahrt: Euro 25,— 

Eintritt Wildpark: ca. Euro 6,— 

Preis der Busfahrt für Gäste Euro 28,— 

Mindesteilnehmer: 25 Personen 

Anmeldungen bis 04.06.2012 unter Tel: 0662-879260 

Mitteilung in eigener Sache! 

Wir bedanken uns bei allen Mitgliedern für die Einzahlung des Mitgliedsbeitrages 2012. Ganz 

besonders danken wir auch jenen, die zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag eine Spende an unseren 

Verein überwiesen haben. 

Bei unseren kostenlosen Veranstaltungen, wie Wanderungen, Besichtigungen usw. – sind Nichtmitglieder 

herzlich willkommen. Wir bitten aber um Verständnis, dass wir bei den Gästen einen 

Unkostenbeitrag von Euro 3,— einheben müssen. Herzlichen Dank! 

Hinweis: Zur Beendigung der Mitgliedschaft ist es notwendig, bis zum 31. Oktober des laufenden 

Jahres mit Wirksamkeit für das folgende Beitragsjahr schriftlich zu kündigen. 



Lehàr Festival Bad Ischl 

Information an alle, die bereits die Karten für die Nachmittagsvorstellung der Operette 

„Der Vogelhändler“ am 25.07.2012 um 15:30 Uhr bestellt haben. 

Vor der Vorstellung sind ein Bummel durch Bad Ischl und ein gemeinsames Mittagessen geplant, 

wobei der folgende Operettenbesuch am Nachmittag diesen Tag dann abrundet. 

Sollte noch Interesse für die Teilnahme an dieser Veranstaltung bestehen, müssen wir erst prüfen, 

ob noch Karten erhältlich sind. 

Termin: Mi, 25. Juli 2012 

Abfahrt: um 10:15 Uhr Busbahnhof Buslinie 150 


Tel: 0662-879260 

Wandere durch dein Leben Schritt für Schritt, 

geh nicht allein, nimm Freunde mit! 

Wanderwoche in Schladming 

von So. 02.09.2012 bis Sa. 08.09.2012 

Mit dem Bus fahren wir nach Schladming, wo unser Wanderurlaub beginnt! 

Wir wohnen im Hotel Tauernblick 

BERGSCHUHE SIND UNBEDINGT ERFORDERLICH! 

Im Preis inkludiert sind: 

6 Nächtigungen mit Halbpension, Frühstücksbuffet, 

Hallenbad und Saunaoase zur freien Benutzung, 

Ortstaxe, 

Sommercard mit allen Leistungen, 

geführten Wanderungen und 

Bustransfer sind ebenfalls inkludiert. 

Gesamtpreis pro Person € 438,-- 

Kein Einzelzimmerzuschlag 

Bearbeitungsgebühr für Nichtmitglieder € 15,-- 

Termin: So, 02. September 2012 


Bahnhof - Forum Engelbert-Weiß-Weg 



Bei Anmeldung € 50,-- Anzahlung 



27.9.2011 Königseewanderung 

20.12.2011 Weihnachtswanderung n.Oberndorf 

Wir erinnern uns! 

15.10.2011 Greifvogelschau Hohen Werfen 

22.10.2011 Stadtführung in Braunau 4.11.2011 Wanderung nach Elixhausen 


03.01.2012 Neujahrswanderung entl.d.Glan


Busfahrt Bayerisch-Oberösterreichische Landesausstellung 2012 

Der Freistaat Bayern und das Land Oberösterreich haben unter dem Titel 

„Verbündet – Verfeindet – Verschwägert, Bayern und Österreich“ eine gemeinsame Landesausstellung 

2012 organisiert. 

Mit einer der längsten Burgen der Welt in Burghausen, mit dem ehemaligen Augustiner-Chorherrenstift 

in Braunau/Ranshofen und mit dem Schloss von Mattighofen wurden drei hochkarätige 

Standorte für diese Ausstellung gewählt. 

Durch das Wechselspiel aus faszinierenden Exponaten und einer auflockernden Inszenierung 

wird der Besuch dieser Ausstellung zu einem einmaligen Erlebnis. 

Termin: Fr, 19. Oktober 2012 

Abfahrt: 07:50 Uhr am Mirabellplatz 


Preis für die Busfahrt: Euro 25,— 

Eintritt für alle 3 Ausstellungen: Euro 7,— 

Preis der Busfahrt für Gäste Euro 28,— 


Anmeldungen bis 03.10.2012 unter Tel: 0662-879260 

Kneipp und die gesunde Ernährung 

Sebastian Kneipp bezog in seine Betrachtungen über die Gesundheit die Ernährung stets mit ein. Als guter 

Beobachter erfasste er intuitiv die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit richtig und 

erkannte den Wert einer vollwertigen, ausgewogenen Kost. 

Kneipp behandelte viele arme Leute, deren größtes Ernährungsproblem der Mangel war – bei gleichzeitig 

schwerer körperlicher Arbeit und fehlender medizinischer Betreuung. 

Auch der Alkohol war in den armen Kreisen kein seltener Gast und machte das noch zunichte, was an 

Wenigem erarbeitet werden konnte, so dass ganze Familien dadurch in größte Not gerieten. 

Auf der anderen Seite erkannte Kneipp aber auch bereits die Gefahr des Wohlstands. 

Adelige und Bürgerliche, die in der Zeit der beginnenden Industrialisierung zu beträchtlichem Wohlstand 

gekommen waren, suchten bei ihm Heilung. Viele seiner Empfehlungen geben Zeugnis davon: ob er sich 

nun „auf einen Herren von Stand“ bezieht, dem er die Kraftsuppe empfohlen hat oder ob er sich an 

Erwachsene, die den vornehmen Ständen angehören, wendet. 

Sebastian Kneipps Ausführungen über eine gesunde Ernährung entsprechen in weiten Bereichen dem, 

was heute von der modernen Ernährungswissenschaft bestätigt ist. 

Interessant ist, dass Kneipp die zu seiner Zeit in Mode gekommene Ausmahlung des Korns verdonnerte: 

Ohne über Mineralstoffe, Vitamine, Ballaststoffe und Pflanzenschutzstoffe Bescheid zu wissen, erkannte 

er, dass das weiße Mehl viel von seinem Nährwert zum Nachteil der Menschen eingebüßt hatte. 

Es lohnt sich, sich mit Kneipps Ernährungsempfehlungen auseinander zu setzen – sein 1889 publiziertes 

Buch „So sollt ihr leben“ ist interessanter, vielseitiger und richtiger als so mancher moderne reißerisch 

formulierte Ernährungsratgeber. 

Sebastian Kneipps Ernährungsratschläge mögen uns begleiten – in seinem Sinn! 

Quelle: 

Buch Ernährung & Wohlbefinden 

Österreichischer Kneipp-Bund Leoben 



Dienstagwanderungen 

K = mit Katharina Waser Telefon: 0676-5951902 

A = Andrea Ullmann Telefon: 0664-5970467 

08.05.12 A Ainring Moorwanderung, GH. Kleine Kneippe Abfahrt 09:12h S-Bahn Hptbhf. 

15.05.12 K Weinbach - Bürgelstein - Strobl, GH. Kirchenwirt Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.150 

22.05.12 K Lofer - Grubhof - Maria Kirchenthal Abfahrt 08:23 Busbhf. BL.260 

29.05.12 K Bayerisch Gmain - Maisrundweg, Pizzeria Da Mario Abfahrt 09:25h Busbhf. BL.180 

05.06.12 A Koppl - Plötz - Ebenau, GH. Dorfwirt Abfahrt 09:15 Busbhf. BL.150 

12.06.12 A Bayrischer Hintersee - Märchenwald, GH. Alpenhof Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.840 

19.06.12 Busfahrt nach Grünau im Almtal - Cumberland Wildpark Abfahrt 07:40 Mirabellplatz 

26.06.12 K St. Johann - Liechtensteinklamm Abfahrt 08:19h S-Bahn Hptbhf. 

03.07.12 K Bad Reichenhall - Thumsee, Strand-Kaffee oder GH.Moser Abfahrt 09:25h Busbhf. BL.180 

10.07.12 A Matzing Teufelsgraben - Seeham, GH. Altwirt Abfahrt: 09:00h Busbhf. BL.120 

18.07.12 K Mittwoch! Hammerau - Piding, GH. Altwirt Abfahrt 09:12h S-Bahn Hptbhf. 

24.07.12 A Rund um den Nussensee, GH. Wacht Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.150 

31.07.12 A Vigaun - entlang d. Taugl, GH. Neuwirt Abfahrt 09:19h S-Bahn Hptbhf. 

07.08.12 A St. Gilgen - Fürberg - Kloster Aich, GH. Fürberg Abfahrt 09:15 Busbhf. BL.150 

14.08.12 K Markt Schellenberg - St.Leonhard, GH. Racklwirt Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.840 

22.08.12 K Mittwoch! Gollinger Wasserfall, GH. Abfalter Abfahrt 09:19h S-Bahn Hptbhf. 

28.08.12 K Mondsee - Helenental, GH. Ölgraben Abfahrt 08:40h Busbhf. BL.140 

04.09.12 Wanderwoche Schladming vom 02.09. bis 08.09.2012 

11.09.12 K Reith - Lofer - Trifftsteig, Cafe Dankl Abfahrt 08:23h Busbhf. BL.260 

18.09.12 A Mattsee - Buchberg - Schleedorf, GH. Hofwirt Abfahrt 09:00h Busbhf. BL.120 

25.09.12 A Berchtesgaden - Königsee, GH. Echostüberl Abfahrt 09:15h Busbhf. BL.840 

02.10.12 K Rund um den Wallersee - Neumarkt, GH. Seewirt Abfahrt 09:14h S-Bahn Hptbhf. 

09.10.12 A Faistenau - rund um den Hintersee, GH. Fischerwirt Abfahrt 08:15h Busbhf. BL.150 

16.10.12 A Hammerau - Johanneshögl, GH. Johanneshögl Abfahrt 09:12h S-Bahn Hptbhf. 

23.10.12 A Oberalm, Adneter Moor, GH. Steinbruch Abfahrt 09:19 S-Bahn Hptbhf. 

30.10.12 K Bürmoos - Moorlehrpfad, GH. Festerer Abfahrt 09:00 Lokalbahnhof 

Achtung: 

Bei Fahrten mit der S-Bahn Treffpunkt mindestens 15 Minuten vor Abfahrt an den Fahrkartenschaltern 

am Bahnhof! 

Programmänderungen vorbehalten! 

Wir bitten um Verständnis, wenn aufgrund witterungsbedingter Gründe Wanderungen abgeändert 

werden müssen. Es dient nur zu Ihrer eigenen Sicherheit. 

Wichtiger Hinweis: 

Die Teilnahme an unseren Aktivitäten erfolgt für jeden auf eigene 

Verantwortung, es besteht kein Versicherungsschutz 

seitens des Kneipp Aktiv-Clubs Salzburg. Der Kneipp Aktiv- 

Club Salzburg übernimmt keine Haftung für Verletzungen und 

sonstige Ereignisse. Wir bieten nur Mitwandermöglichkeit an! 



Ihr Apotheker informiert und hilft 

Arzneimittel und Nahrung 

Mittlerweile ist es schon sehr bekannt, dass sich viele Arzneimittel nicht miteinander vertragen. Aus 

diesem Grund kann man jederzeit in der Apotheke alle seine Medikamente checken lassen, ob es Wechselwirkungen 

gibt, ob ein zeitlicher Abstand eingehalten werden muss und was man auf keinen Fall 

miteinander einnehmen darf. Viel weniger verbreitet ist das Wissen darüber, dass auch verschiedene 

Nahrungsmittel mit bestimmten Wirkstoffen Probleme verursachen können. Beipackzettel warnen oft nur 

davor, Medikamente zusammen mit Alkohol zu konsumieren, da dieser die Wirkung vervielfacht oder 

stört. Arzneien werden bevorzugt zu den Mahlzeiten eingenommen. Zumeist sind aber den Patienten die 

dabei entstehenden Reaktionen unbekannt. 

Da Verdauungsprozesse die Verfügbarkeit von Substanzen beschleunigen oder verzögern, ist es wichtig 

zu beachten, ob das Präparat mit einer Mahlzeit oder zeitlich verschoben dazu eingenommen werden soll. 

Andererseits kann es zu direkten Reaktionen zwischen Nahrungsmittelbestandteilen und Medikamenten 

kommen. Beispielsweise können sich koffeinhaltige Getränke manchmal negativ auf die Wirkung von 

Medikamenten auswirken. Fachleute sprechen in diesen Fällen von Interaktionen. Zu den koffeinhaltigen 

Getränken gehören neben Kaffee, Schwarztee und Cola-Getränken vor allem auch verschiedene Energy- 

Drinks, die im Körper von bestimmten Enzymen abgebaut werden und dadurch den Abbau bestimmter 

Arzneimittel hemmen. 

Aber Interaktionen sind nicht auf Kaffee, Tee, Alkohol oder Nikotin beschränkt. Auch in so gesunden 

Lebensmitteln wie Milch, Brokkoli oder Grapefruit kann Gefahr lauern, wenn man sie zusammen mit 

bestimmten Medikamenten einnimmt, die dann nicht mehr optimal, in Extremfällen sogar überhaupt nicht 

mehr wirken. Antibiotika aus der Gruppe der Tetrazykline können mit dem Kalzium aus Milchprodukten 

Verbindungen eingehen, die der Körper nur mehr schwer oder gar nicht verwerten kann. Die Wirkung des 

Medikaments reduziert sich somit beträchtlich. Es empfiehlt sich daher, kalziumhältige Lebensmittel, wie 

Käse oder Joghurt frühestens zwei Stunden nach Einnahme des Antibiotikums zu konsumieren. Auch 

Vitamine wirken manchmal negativ. So im Fall einer höheren Vitamin K Dosis, wenn gleichzeitig Blutgerinnungshemmer, 

sogenannte Antikoagulantien, eingenommen werden. Das Vitamin verbessert die Gerinnung 

und bremst somit den Effekt der Medikamente. Größere Mengen Vitamin K finden sich in Leber, 

Kohl, Broccoli, Karfiol, Spinat und grünem Tee, etwas weniger in Milch und Weizenkleie. Um einen 

Einfluss auf die Medikation zu unterbinden, ist es empfehlenswert, diese Nahrungsmittel zu meiden. 

Durch das in Grapefruits enthaltene Bioflavonoid Narangin erhöht sich die Bioverfügbarkeit verschiedener 

Medikamente durch eine Hemmung des Abbauenzyms. Etwa die Hälfte aller gebräuchlichen Arzneimittel 

wird über dieses Enzym abgebaut. 

Nicht zuletzt soll auch erwähnt werden, dass manche Arzneimittel die Aufnahme wichtiger Nährstoffe 

blockieren. Die in zahlreichen Schmerzmitteln enthaltene Acetylsalicylsäure hemmt beispielsweise die 

Resorption von Kalzium. 

Tipp: Nehmen Sie Medikamente daher immer mit Wasser ein, und trinken Sie frühestens nach einer 

halben Stunde Fruchtsäfte, Limonaden oder Milch. Bei tetrazyklischen Antibiotika sollte mit dem Genuss 

von Milchprodukten sogar zwei Stunden gewartet werden. 

Mag. Kornelia Seiwald, Vizepräsidentin der Salzburger Apothekerkammer 


Auf einen Blick Übersicht 

Mai 2012 bis Oktober 2012 

Dienstagwanderungen m.Katharina Waser und Andrea Ullmann ab Di, 08.05. bis 30.10.2012 Seite 14 

Kegeln beim Mostwastl mit Johanna Plutsch ab Mi, 09.05. bis 24.10.2012 Seite 10 

Vorträge im GIZ der Sbg.Gebietskrankenkasse ab 11.04. bis 24.10.2012 Seite 04 

Mai 2012 

Nordic Walking mit Tina Renoth (6x) ab Do, 10.05.2012 Seite 03 

Wallfahrt nach Maria Plain am Sa, 12.05.2012 Seite 05 

Mühldorf am Inn mit Stadtführung am Sa, 19.05.2012 Seite 05 

Juni 2012 

Gesundheitstage in Aspach Do, 07.06. - So, 10.06.2012 Seite 09 

Postalm am Sa, 09.06.2012 Seite 06 

Mönchsbergwanderung am Mi, 13.06.2012 Seite 05 

Busfahrt zum Cumberland Wildpark in Grünau Di, 19.06.2012 Seite 10 

Juli 2012 

Lehar Festival Bad Ischl am Mi, 25.07.2012 Seite 11 

Auf die Schmittenhöhe in Zell am See am Sa, 28.07.2012 Seite 06 

August 2012 

Wanderung zur Bindalm am Fr, 24.08.2012 Seite 06 

September 2012 

Wanderwoche in Schladming So, 02.09. - Sa, 08.09.2012 Seite 11 

Wirbelsäulengymnastik mit Tina Renoth ab Mo, 10.09.2012 Seite 08 

Funktionelle Wirbelsäulengymnastik in Hof mit Johanna Liedl ab Di, 11.09.2012 Seite 08 

Fit und aufrecht bis ins hohe Alter mit Tina Renoth ab Do, 13.09.2012 Seite 08 

Eibenseewanderung am Fr, 28.09.2012 Seite 07 

Oktober 2012 

Wanderung durch die Almbachklamm am Fr, 12.10.2012 Seite 07 

Busfahrt Bayerisch-Oberösterreichische Landesausstellung 2012 am Fr, 19.10.2012 Seite 13 

Bitte jeweiligen Anmeldeschluss nicht übersehen! 

Bitte wichtige Termine in Ihrem Kalender notieren! 

©I.H. 

Es würde uns freuen, wenn Sie Ihre Familie, Freunde, Bekannte, Arbeitskollegen über die Aktivitäten in unserem 

neuen Kneipp-Programm informieren und sie zum Mitmachen einladen. 

Kneipp Aktiv Club Salzburg • Kursprogramm Nr. 96 • Vierthalerstr. 4, 5020 Salzburg

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