Leben heisst atmen - Lunge Zürich

Die Schulung des natürlichen Atems
Eine bewusste Atmung kann den Atem zu einer Kraftquelle machen,
die therapeutisch wirksam werden kann. Den eigenen Atem zu spüren
und bewusst zu erfahren, sind deshalb wesentliche Ziele der Atemtherapie.
Die heutigen Atemtherapien bieten eine grosse Auswahl an unterschiedlichen
Praktiken. Atempädagogen und -therapeuten zeigen den
Weg auf, wie sich der natürliche Atemrhythmus finden, die Atemkraft
entfalten und die Selbstheilungskräfte wecken lassen. Je nach Atemschule
werden dabei unterschiedliche Methoden angewandt. Allen
Therapien ist gemeinsam, dass sie auf der körperlichen Ebene zu einer
verbesserten Körperwahrnehmung, einem Spannungsausgleich der
Muskulatur, einer besseren Gelenkstellung, Beweglichkeit, Durchblutung
und Atmung führen. Auf der psychischen Ebene wiederum sorgen sie
für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit. Gezielte Atemübungen helfen
somit nicht nur die Funktionen der Organe und des Stoffwechsels zu
verbessern, sondern auch die Gedanken und Emotionen in einen ruhigen
Fluss zu bringen.
Die verschiedenen Atemtherapien unterscheiden sich weniger in ihrer
Zielrichtung, als in der Art und Weise wie sie ausgeführt werden. So wird
bei einigen Methoden mit dem so genannten «unbewussten Atem»
gearbeitet, bei anderen mit dem «willentlichen Atem» oder dem «zugelassenen
Atem». Andere Ansätze wiederum verbinden diese beiden
Prinzipien miteinander.
Grundsätzlich eignen sich Atemtherapien für jeden Menschen. Die
erlernten Übungen lassen sich später auch alleine fortführen, so dass das
körperlich-seelische Gleichgewicht auch langfristig beibehalten werden
kann.
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