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Seite 39» Wir informieren «Notfall-ServicePolizei 110Feuerwehr 112Rettungsdienst/Notarzt 112Ärztlicher Bereitschaftsdienst116117Giftnotruf (089) 19240Tierärztlicher NotdienstMontag - Freitag: bitte wendenSie sich an Ihren Haustierarzt:Samstag/Sonn- u. Feiertage:zentr. Notrufnr. (0700) 82218222Zahnärztlicher NotdienstBereich Schwabenwww.zbv-schwaben.deAugenärztlicher Notdienst22.02. - 01.03.2013GP GZ:Dres.Volkmann-Sommer,89312 Günzburg,Markgraf-Karl-Straße 6,Tel. (0176) 39075634(Notfallsprechstunde Samstag/Sonn- u. Feiertage um10.00 Uhr u. 17.00 Uhr immer ohne Voranmeldung)APOTHEKEN:Donnerstag, 21. Februar 2013Bahnhof-Apotheke, GünzburgApotheke OffingenSt.-Ulrich-Apotheke, KrumbachFreitag, 22. Februar 2013Güssen-Apotheke, LeipheimVita-Apotheke, BurgauMarien-Apotheke, KrumbachSamstag, 23. Februar 2013Obere Apotheke am Günzburger MarktBirnbaum-Apotheke, ThannhausenSt.-Vitus-Apotheke, AltenmünsterHirsch-Apotheke, WeißenhornStadt-Apotheke, LangenauSonntag, 24. Februar 2013Neue Apotheke, GünzburgKronen-Apotheke, IchenhausenMarien-Apotheke, ZusmarshausenSt.-Michael-Apotheke, KrumbachMontag, 25. Februar 2013Apotheke Brenner, GünzburgDelphin-Apotheke, LangenauAnna-Apotheke, AdelsriedFugger-Apotheke, BabenhausenStauden-Apotheke, LangenneufnachDienstag, 26. Februar 2013Apotheke am Stadtbach, GünzburgRathaus-Apotheke, JettingenMarien-Apotheke, DinkelscherbenSonnen-Apotheke, Elchingen/ThalfingenMittwoch, 27. Februar 2013Marien-Apotheke, BurgauMarien-Apotheke, NeuburgDorf-Apotheke, Bibertal/BühlAdler-Apotheke, LangenauApotheke auf der Wies, BabenhausenSt.-Ulrich-Apotheke, WeißenhornSt.-Thekla-Apotheke, WeldenMit Bewegung gegenStimmungstiefsGegen trübe Stimmung inder dunklen Jahreszeit helfenLicht, Luft und Be-wegung.„Nutzen Sie geradeim Winter jede Gelegenheitzur Bewegung, am besteneine halbe Stunde odermehr im Freien“, rät OttmarPfanz-Sponagel,Sportfachkraft von derAOK-Direktion in Günzburg.Denn selbst bei bedecktemHimmel ist dasnatürliche Tageslicht immernoch deutlich hellerals künstliches Licht.Lichtmangel wird für diesogenannte „Winterdepression“mit verantwortlichgemacht. Pfanz-Sponagelempfiehlt, beispielsweisekleinere Besorgungenzu Fuß statt mit demAuto zu erledigen. Schonein Spaziergang ist gut fürsWohlbefinden und die Fitness.Aktivitäten an der frischenLuft stärken zudemVollkornprodukteals ideale Energiereservefür SkifahrerGerade im Winter sollten Breitensportlerkohlenhydratreiche Lebensmittel bevorzugenTraubenzucker gelangt direktins Blut und lässt denBlutzuckerspiegel rapideansteigen, aber dann auchwieder schnell abfallen.Kleinere Vollkornmahlzeitenüber den Tag verteiltlassen hingegen die Kohlenhydratelangsam insBlut sickern. Sie enthaltengenügend Stärke, aus derdie Abwehrkräfte, sodassErkältungskrankheitenweniger Chancen haben.Tipp: Bei Tageslicht rausins FreieOptimal ist gerade in derkalten Jahreszeit ein regelmäßigesAusdauertraining.Am besten geeignetsind – je nach Wetterlage –Skilanglauf, Jogging undWalking. Dadurch werdenjeweils mehrere Muskelgruppenbeansprucht undgestärkt. Das Herz-Kreislauf-Systemwird angeregt,die Gelenke bleiben beweglich,Knochen, Sehnenund Bänder werden gekräftigt.Bei ausreichend sportlicherBetätigung wird vermehrtSerotonin ausgeschüttet.Dieser chemischeBotenstoff, der die Nervensignaleim Gehirn weiterleitet,beeinflusst die Stimmungpositiv.Wissenschaftler haben herausgefunden,dass derKörper im Winter häufigweniger Serotonin produziert.Auch ein Serotonin-Mangel kann daher eineWinterdepression begünstigen.„Durch ausreichendBewegung wird körpereigenesSerotonin freigesetzt,das zusätzlich hilft,Stimmungstiefs vorzubeugen“,so Pfanz-Sponagel.sich der Körper den Zuckerkontinuierlich herauslöst.So bleibt der Zuckerspiegelkonstant und der Menschfit. „Vollkornprodukte geltendeshalb als ideale Energiereservefür Skifahrerund Skilangläufer, aberauch für alle anderen Breitensportler,die oft denganzen Tag sportlich un-Schwaben EchoVERLAG SCHWABEN-ECHOGmbH & Co. KG, Babenhauser Str. 23,86381 Krumbach, Tel. (0 82 82) 88277-0Anzeigenschluss: Dienstag, 10.00 Uhr89312 Günzburg, Dillinger Straße 14,Tel. (0 82 21) 91669-0Schwaben Echo 56 800Schwaben Echo, Iller Anzeiger 96 300Schwaben Echo, Kreisanzeiger 97 136Gesamtauflage 136 636Anzeigenleitung für Geschäftsanzeigen:P. Fischer, Tel. (0 82 21) 91669-15Herstellung und Druck:Mayer & Söhne Druck- u. Mediengruppe GmbHOberbernbacher Weg 7,86551 AichachWir sind immer für Sie da!24 Std. täglichauch an Sonn- & FeiertagenUlrich AndruschTelefon (0 82 21) 3 10 77GünzburgerBestattungsdienst GmbHwww.Guenzburger-Bestattungsdienst.deZum stillen GedenkenWalter Atzkern, Münsterhausen✝ 04.02.2013 (64 Jahre)Hildegard Weiß, Deisenhausen✝ 06.02.2013 (75 Jahre)Emma Konold, Thannhausen✝ 06.02.2013 (81 Jahre)Heidi Ulrike Weilbacher, Günzburg✝ 07.02.2013 (58 Jahre)Herrmann Wiedemann, Dürrlauingen✝ 07.02.2013 (74 Jahre)Meinrad Haber, Offingen✝ 08.02.2013 (66 Jahre)Elisabeth Fuchs, Jettingen / Ried✝ 09.02.2013 (62 Jahre)Leo Löffler, Hohenraunau✝ 11.02.2013 (84 Jahre)Erwin Rösch, Langenhaslach✝ 12.02.2013 (82 Jahre)Hedwig Schleicher, Leipheim✝ 13.02.2013 (81 Jahre)Anni Barth, Jettingen✝ 13.02.2013 (84 Jahre)Barbara Strehle, Winterbach✝ 13.02.2013 (85 Jahre)Maria Melcher, Leipheim✝ 13.02.2013 (90 Jahre)Hilda Dreyer, Offingen✝ 14.02.2013 (90 Jahre)Berta Pausewang, Autenried✝ 15.02.2013 (78 Jahre)P. Fischer, Tel. (0 82 21) 91669-15:Burtenbach, Neuburg, Ichenhausen,Jettingen, Burgau, KammeltalH. Thierer, Tel. (0 82 21) 91669-18: Günzburg,Langenau, Niederstotzingen, Offingen, Kötz,Gundelfingen, Waldkirch, Winterbach, Fischach,Dinkelscherben, Zusmarshausen, AgawangR. Layer, Tel. (0 82 21) 91669-16: Günzburg,Leipheim, Bibertal, Pfaffenhofen, NersingenG. Spahn, Tel. (0 82 82) 88277-15: Krumbach,Kirchheim, Pfaffenhausen, Babenhausen,Breitenthal, Deisenhausen, Balzhausen,Münsterhausen, Thannhausen, ZiemetshausenFür die Richtigkeit telefonisch aufgegebener oderper Fax übermittelter Anzeigen und Änderungenübernimmt der Verlag keine Gewähr. Falls durchEintritt höherer Gewalt, bei Streik oder Aussperrungkein Anzeigenblatt geliefert werden kann, isteine Entschädigung ausgeschlossen.terwegs sind“, so die Ernährungsfachkräftebei derAOK-Direktion in Günzburg.Gerade jetzt im Winter eignensich kohlenhydratreicheLebensmittel wie Vollkornbrot,Müsli, Milchreismit Obst aber auch Gemüse,Nudeln und Kartoffelnals gutes Polster für den Tagauf der Skipiste oder in derLoipe.Auch nach dem Sport sindLebensmittel aus Vollkornsinnvoll, um die Energiespeicherwieder aufzufüllen.
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