Gesundheit · Sport · Ernährung - Volkshochschule Lippe-Ost
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<strong>Gesundheit</strong> <strong>·</strong> <strong>Sport</strong> <strong>·</strong> <strong>Ernährung</strong><br />
M314 Durch Pilates zu besserer Körperhaltung<br />
und mehr Körpergefühl<br />
Rita Nittinger<br />
Lügde<br />
donnerstags<br />
9. Februar - 3. Mai<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
10 Termine<br />
AWO Kita Tausendfüßler<br />
Am Sonnenhof 10<br />
Turnraum<br />
Gebühr: 35,00 Euro<br />
ermäßigt: 26,25 Euro<br />
M315 Gymnastik für Frauen<br />
Annegret Burre<br />
Lügde<br />
montags<br />
6. Februar - 23. April<br />
16.15 - 17.00 Uhr<br />
12 Termine<br />
Grundschule Rischenau<br />
Müernstr. 2<br />
Turnhalle<br />
Gebühr: 27,00 Euro<br />
ermäßigt: 20,25 Euro<br />
M316 Gymnastik und Tanz für Ältere<br />
Edith Schäfer<br />
Extertal/Bösingfeld<br />
mittwochs<br />
25. Januar - 28. März<br />
15.00 - 16.00 Uhr<br />
10 Termine<br />
Großturnhalle (Hauptu.<br />
Realschule)<br />
Hackemackweg 25<br />
Gymnastikraum<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
40<br />
In Kooperation mit dem Familienzentrum<br />
Lügde<br />
Pilates ist ein einzigartiges Training, mit<br />
dem Sie Ihre Haltung, Ihr Körpergefühl und<br />
damit Ihr Wohlbefinden verbessern können.<br />
In einer Kombination von Atmung, gezielter<br />
Bewegung, Konzentration, An- und Entspannung<br />
trainiert Pilates Beckenboden,<br />
Bauch und Rücken und baut Ihr Kraftzentrum,<br />
das „Powerhouse“, auf. Dabei werden<br />
Ihre Muskeln stark, bleiben durch die<br />
gezielten Übungen aber schlank. Ihre Figur<br />
verbessert sich, das Gewe-be wird straffer,<br />
Ihre Bewegungen werden anmutiger und<br />
eleganter. Sie fühlen sich besser.<br />
Sie benötigen: eine Stunde Zeit, bequeme<br />
Kleidung, Stoppersocken oder Gymnastikschuhe,<br />
ein kleines und ein großes Handtuch<br />
und eine Isomatte.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
An diesem Kurs können alle Frauen teilnehmen,<br />
die Spaß an Bewegung haben.<br />
Die Teilnehmerinnen erlernen Übungen<br />
zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur,<br />
die helfen, Rückenschmerzen<br />
vorzubeugen oder abzuhelfen. Leichtes<br />
Konditionstraining, verschiedene Techniken<br />
zur Entspannung und kleine Spiele für die<br />
Kon-zentration runden das Programm ab.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
Sie möchten gestärkt in den neuen Tag gehen,<br />
lästigen Rückenschmerzen vorbeugen<br />
und sich überhaupt in Ihrem Alltag fit und<br />
gesund fühlen? Ein abwechslungsreiches<br />
Übungsprogramm bringt Freude an der<br />
Bewegung. Leicht erlernbare Tänze fördern<br />
die Kommunikation und bringen den Kreislauf<br />
auf Trab. Teilnehmen können sowohl<br />
Einzelpersonen als auch Paare.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
M317 Gymnastik und Fitness<br />
Cornelia<br />
Schicke-Botke<br />
Barntrup<br />
mittwochs<br />
8. Februar - 30. Mai<br />
19.00 - 19.45 Uhr<br />
15 Termine<br />
Wohnheim<br />
Paradiesmühle<br />
Selbecker Str. 32<br />
Gymnastikraum<br />
Gebühr: 37,50 Euro<br />
M318 Bauch, Beine, Po<br />
Katrin Kehmeier,<br />
Ilsegret Kochsiek<br />
Extertal<br />
montags<br />
6. Februar - 26. März<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
8 Termine<br />
Therapiezentrum<br />
Extertal<br />
Bruchweg 3<br />
Gruppenraum<br />
Gebühr: 30,20 Euro<br />
ermäßigt: 20,40 Euro<br />
M319<br />
Katrin Kehmeier,<br />
Ilsegret Kochsiek<br />
Extertal<br />
montags<br />
6. Februar - 26. März<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
8 Termine<br />
Therapiezentrum<br />
Extertal, Bruchweg 3<br />
Gruppenraum<br />
Gebühr: 30,20 Euro<br />
ermäßigt: 20,40 Euro<br />
M320<br />
Katrin Kehmeier,<br />
Ilsegret Kochsiek<br />
Extertal<br />
montags<br />
16. April - 25. Juni<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
10 Termine<br />
Therapiezentrum<br />
Extertal, Bruchweg 3<br />
Gruppenraum<br />
Gebühr: 37,00 Euro<br />
ermäßigt: 27,75 Euro<br />
Gymnastik und Fitness für<br />
Erwachsene.<br />
Zielgruppe sind die Bewohner/innen der<br />
„Paradiesmühle“.<br />
In Kooperation mit dem Therapiezentrum<br />
Extertal<br />
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin,<br />
die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po<br />
zu kräftigen und so die Problemzonen zu<br />
straffen. Ein attraktives Übungsprogramm<br />
mit und ohne Hilfsmittel (Einsatz verschiedenster<br />
Kleingeräte, wie z. B. Hanteln, Therabändern<br />
usw.) sorgt für viel Abwechslung.<br />
Kurze Entspannungs- und Massageübungen<br />
zum Abschluss einer Trainingseinheit<br />
runden das Programm ab und bringen auch<br />
die Seele ins Gleichgewicht.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
M321<br />
Katrin Kehmeier,<br />
Ilsegret Kochsiek<br />
Extertal<br />
montags<br />
16. April - 25. Juni<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
10 Termine<br />
Therapiezentrum<br />
Extertal, Bruchweg 3<br />
Gruppenraum<br />
Gebühr: 37,00 Euro<br />
ermäßigt: 27,75 Euro
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