Gesundheit · Sport · Ernährung - Volkshochschule Lippe-Ost
Gesundheit · Sport · Ernährung - Volkshochschule Lippe-Ost
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<strong>Gesundheit</strong> <strong>·</strong> <strong>Sport</strong> <strong>·</strong> <strong>Ernährung</strong><br />
M340 Fit am Abend<br />
Lorin Wendschuh<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
montags<br />
6. Februar - 26. März<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
8 Termine<br />
Grundschule Schieder<br />
Parkallee 7<br />
Turnhalle<br />
Gebühr: 28,60 Euro<br />
ermäßigt: 21,45 Euro<br />
M341 Wirbelsäulengymnastik<br />
Ursula Köller<br />
Extertal/Silixen<br />
dienstags<br />
17. Januar - 20. März<br />
14.30 - 15.30 Uhr<br />
10 Termine<br />
Grundschule Silixen<br />
Im Graben 12<br />
Turnhalle<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
M342 Wirbelsäulengymnastik<br />
Lorin Wendschuh<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
montags<br />
6. Februar - 26. März<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
8 Termine<br />
<strong>Gesundheit</strong>szentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Gymnastikhalle<br />
Gebühr: 26,50 Euro<br />
ermäßigt: 19,90 Euro<br />
M343<br />
Elisabeth Ney<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
donnerstags<br />
9. Februar - 26. April<br />
10.15 - 11.00 Uhr<br />
10 Termine<br />
<strong>Gesundheit</strong>szentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Gymnastikhalle<br />
Gebühr: 31,20 Euro<br />
ermäßigt: 23,40 Euro<br />
44<br />
Gymnastik für Frauen ab 40<br />
Jahren<br />
Nach einer Erwärmungsphase werden<br />
Übungen erlernt, die den gesamten Rumpf<br />
sowie Arme und Beine beanspruchen. Neben<br />
Ausdauer und Kräftigung werden auch<br />
Gleichgewicht und Konzentration gefördert,<br />
wobei der Spaß nicht zu kurz kommt. Zum<br />
Abschluss des Abends werden die vorher<br />
trainierten Muskeln gedehnt bzw. Atemund/oder<br />
Lockerungsübungen gemacht.<br />
Auch weniger trainierte Frauen sind herzlich<br />
eingeladen, in einer netten Gruppe etwas<br />
für ihre <strong>Gesundheit</strong> zu tun!<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
Gutes tun für den Rücken<br />
Dieser Kurs ist für alle richtig, die ihrem Rücken<br />
etwas Gutes tun wollen. Ebenfalls ist<br />
ein anregendes Herz-Kreislauf-Training mit<br />
abschließender Entspannung Bestandteil<br />
des Programms.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
Diese Gymnastik richtet sich an alle, die<br />
nicht unter Wirbelsäulenbeschwerden leiden<br />
wollen. Ziel ist die Stärkung der Herz-<br />
Kreislauf-Funktion und das Erlernen und<br />
Trainieren von Ausgleichs-, Kräftigungsund<br />
Dehnungsübungen. Aber auch rückengerechtes<br />
Verhalten für den Alltag soll trainiert<br />
werden. Auch Männer sind herzlich<br />
willkommen!<br />
Für Personen mit akuten Rückenbeschwerden<br />
ist der Kurs nicht geeignet.<br />
Bitte <strong>Sport</strong>kleidung und Turnschuhe mitbringen!<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
M344 Von Kopf bis Fuß<br />
Birgit Neitzel<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
montags<br />
6. Februar - 25. Juni<br />
08.30 - 09.45 Uhr<br />
18 Termine<br />
<strong>Gesundheit</strong>szentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Gymnastikhalle<br />
Gebühr: 75,00 Euro<br />
ermäßigt: 56,25 Euro<br />
M345<br />
Birgit Neitzel<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
montags<br />
6. Februar - 25. Juni<br />
09.45 - 11.00 Uhr<br />
18 Termine<br />
<strong>Gesundheit</strong>szentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Gymnastikhalle<br />
Gebühr: 75,00 Euro<br />
ermäßigt: 56,25 Euro<br />
Rückengymnastik und mehr<br />
Mit rückenkräftigender Gymnastik werden<br />
Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule<br />
vermieden. Jeder Kurstermin beinhaltet ein<br />
aktives Aufwärmprogramm, das Kräftigen<br />
der Rücken- und Bauchmuskulatur, Dehnübungen<br />
und einen Entspannungsteil.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
M346<br />
Birgit Neitzel<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
montags<br />
6. Februar - 25. Juni<br />
11.00 - 12.15 Uhr<br />
18 Termine<br />
<strong>Gesundheit</strong>szentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Gymnastikhalle<br />
Gebühr: 75,00 Euro<br />
ermäßigt: 56,25 Euro<br />
M347 Wassergymnastik, Kurs 1<br />
Anke Franzmeier<br />
Blomberg<br />
montags<br />
16. Januar - 16. April<br />
15.45 - 16.30 Uhr<br />
12 Termine<br />
Hallenbad<br />
Ulmenallee<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
M348<br />
Kurs 1A<br />
Anke Franzmeier<br />
Blomberg<br />
montags<br />
16. Januar - 16. April<br />
16.30 - 17.15 Uhr<br />
12 Termine<br />
Hallenbad<br />
Ulmenallee<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
Die Wassergymnastik ist nicht mit einem<br />
Schwimmlehrgang vergleichbar, sondern<br />
es handelt sich dabei um Entspannungsübungen<br />
im Wasser zur Stärkung der Herz-<br />
Kreislauf-Funktionen. Der Vorteil besteht<br />
zum einen darin, dass auch Nichtschwimmer/innen<br />
daran teilnehmen können. Zum<br />
anderen gelingen die gymnastischen Übungen<br />
im Wasser weicher und lockerer, also<br />
entspannter als beim „trockenen Turnen“,<br />
so dass eine Steigerung der Beweglichkeit<br />
und Korrekturen bei Haltungsfehlern möglich<br />
sind.<br />
Mitzubringen sind: normales Schwimmzeug<br />
(Badeanzug, Badekappe, Handtuch). Neben<br />
der Kursgebühr ist zusätzlich eine Eintrittskarte<br />
zu lösen.<br />
Anmeldung bei der Kursleiterin erforderlich<br />
(05235-1617)!<br />
Besuchen Sie uns doch auch mal im Internet!<br />
Unsere Adresse lautet: www.vhslippe-ost.de
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