Gesundheit · Sport · Ernährung - Volkshochschule Lippe-Ost
Gesundheit · Sport · Ernährung - Volkshochschule Lippe-Ost
Gesundheit · Sport · Ernährung - Volkshochschule Lippe-Ost
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M333 Easy-Step-Aerobic<br />
Carolin Werdehausen<br />
Schieder-Schwalenberg<br />
montags<br />
6. Februar - 26. März<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
8 Termine<br />
Grundschule Schieder<br />
Parkallee 7<br />
Turnhalle<br />
Gebühr: 27,00 Euro<br />
ermäßigt: 20,25 Euro<br />
M334 Easy-Step-Aerobic<br />
Carolin Werdehausen<br />
Schieder-Schwalenberg<br />
montags<br />
16. April - 25. Juni<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
10 Termine<br />
Grundschule Schieder<br />
Parkallee 7<br />
Turnhalle<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
M335 T - Bo<br />
Anastasia<br />
van der Meer<br />
Barntrup<br />
mittwochs<br />
8. Februar - 28. März<br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
8 Termine<br />
Turnhalle Holstenkamp<br />
Holstenkamp<br />
Feierraum<br />
Gebühr: 27,00 Euro<br />
ermäßigt: 20,25 Euro<br />
M336<br />
Anastasia<br />
van der Meer<br />
Barntrup<br />
mittwochs<br />
8. Februar - 28. März<br />
20.15 - 21.15 Uhr<br />
8 Termine<br />
Turnhalle Holstenkamp<br />
Holstenkamp<br />
Feierraum<br />
Gebühr: 27,00 Euro<br />
Nach aktueller Musik werden mit ausgeglichenen<br />
Rechts/Links-Schritten einfache<br />
Choreographien erlernt. Step-Aerobic verbessert<br />
die Ausdauer, Koordination, Muskelkraft<br />
(vorwiegend Beine) und die Fettverbrennung.<br />
Jeder Kurstermin beinhaltet<br />
ein Aufwärm-, Koordinations- und Ausdauertraining<br />
mit Hilfe der Steps sowie Workouts<br />
zur Kräftigung von Bauch, Beinen, Po<br />
und Rücken. Dehnungsübungen runden die<br />
Stunde ab.<br />
Bitte geeignete Hallensportschuhe, Iso-<br />
Matte und ein Getränk mitbringen.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
Durchführung wie Kurs M333<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
T-Bo kombiniert Kampfsportelemente, Boxen,<br />
Ausdauer- und Krafttrainingselemente<br />
sowie Aerobic. Durch T-Bo kann der/die Teilnehmer/in<br />
seine/ihre Kondition und Koordination<br />
verbessern, die Muskulatur kräftigen<br />
und Fett abbauen. Des Weiteren werden in<br />
einer T-Bo-Stunde der Stressabbau, das allgemeine<br />
Wohlbefinden (Körper und Geist),<br />
das Selbstbewusstsein und die Gruppendynamik<br />
gefördert.<br />
Bitte gut gepolsterte Turnschuhe und ein<br />
Handtuch mitbringen.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
<strong>Gesundheit</strong> <strong>·</strong> <strong>Sport</strong> <strong>·</strong> <strong>Ernährung</strong><br />
M337<br />
Anastasia<br />
van der Meer<br />
Barntrup<br />
mittwochs<br />
18. April - 20. Juni<br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
10 Termine<br />
Turnhalle Holstenkamp<br />
Holstenkamp<br />
Feierraum<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
M339 Tae Bo<br />
Margot Kaluza<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
montags<br />
6. Februar - 25. Juni<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
18 Termine<br />
Kath. Kindergarten<br />
St. Joseph<br />
Domäne 9<br />
Gruppenraum<br />
Gebühr: 75,00 Euro<br />
ermäßigt: 56,25 Euro<br />
M338<br />
Anastasia<br />
van der Meer<br />
Barntrup<br />
mittwochs<br />
18. April - 20. Juni<br />
20.15 - 21.15 Uhr<br />
10 Termine<br />
Turnhalle Holstenkamp<br />
Holstenkamp<br />
Feierraum<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
In Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum<br />
Schieder-Schwalenberg<br />
Das Original Billy Blanks Taebo beinhaltet<br />
ein einzigartiges Ganzkörpertraining mit<br />
Kampfsportelementen. In den Trainingsstunden<br />
werden acht einfache Techniken<br />
aus dem Kampfsport eingesetzt und mit<br />
Zusatztechniken und motivierender Musik<br />
kombiniert. Durch die Bewegungsabläufe,<br />
die sehr kraftvoll und schnell sind, bekommen<br />
Sie mehr Kondition. Ein kraftvoller<br />
<strong>Sport</strong> für alle, die Spaß an der Bewegung<br />
haben.<br />
Das Training ist für alle geeignet, egal ob<br />
Frau oder Mann, jung oder alt, trainiert<br />
oder untrainiert - alle können hier an sich<br />
arbeiten.<br />
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Eine Bestätigung erhalten Sie nur bei<br />
einer Internet-Anmeldung.<br />
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