Meine Revue Nr.3 - BENU

SONNE, ASZENDENT SPASSVon Véronique DesarzensEgal, ob Sie verreisen oder daheim bleiben: es besteht Aussicht auf Sonne und blauen Himmel! Woran muss vor demKofferpacken gedacht werden, wann fühlt man sich rundum wohl, wie macht man am schönsten Urlaub daheim,welche leckeren Gerichte sind farbenfroh und kalorienarm? Mit den Antworten auf diese Fragen läuten wir denSommer ein und wünschen Ihnen eine schöne Zeit!Sie wollen verreisen? Dann beginnen Sierechtzeitig mit der Planung!IHRE CHECKLISTESind die Identitätskarten und, fallsnötig, die Pässe aller Familienmitgliedernoch gültig?Falls nein: beeilen Sie sich. Der Countdownläuft bereits!Benötigen Sie Impfungen?Wenn Sie exotische Länder besuchen möchtenerkundigen Sie sich rechtzeitig.Die von der WHO für Reisende empfohlenenImpfungen finden Sie aufhttp://www.who.int/countries/en/Reist Ihr Hund mit?Falls nein: reservieren Sie ihm rechtzeitig einenPlatz in seiner Lieblingsunterkunft.Falls ja: sind seine Impfungen auf dem neustenStand? Erkundigen Sie sich über dieAnforderungen Ihres Urlaubslands und vergessenSie nicht, den Impfausweis Ihres Lieblingseinzupacken. So vermeiden Sie böseÜberraschungen.Sind Sie fit?Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben,sprechen Sie vor der Abreise mit Ihrem Arztund nehmen Sie alle Medikamente mit, dieSie eventuell benötigen könnten. Ein Tipp:sorgen Sie doppelt vor und packen Sie dieHälfte in Ihren Koffer und die Hälfte insHandgepäck.Sie sind fit? Wie schön! Suchen Sie dennocheine Reiseapotheke mit dem Nötigsten zurBehandlung aller Familienmitglieder bei kleinenWehwehchen zusammen. Ihr Apothekerwird Ihnen gerne dabei helfen.Sie tragen Kontaktlinsen oder eineBrille?Nehmen Sie für alle Fälle eine Ersatzbrille mit.Wenn Ihnen der blosse Gedanke aneine Flugreise den Angstschweissauf die Stirn treibt, Sie aber keineWahl haben, was dann?4Machen Sie sich bewusst, dass es nicht nurIhnen so geht, und treffen Sie Vorkehrungen:Es gibt Kurse, die bei der Überwindungvon Flugangst helfen, beispielsweise unterwww.swiss-aviation-training.com/de/training/flugangstseminar.Schluss mit dem Jetlag!Sie fahren in die weite Ferne und eineZeitumstellung wird Ihnen nicht erspartbleiben? Passen Sie Ihren Tagesrhythmusschon einige Tage vor der Abreise an dieneue Zeitzone an. Wie das?Verschieben Sie das Zubettgehen unddas Aufstehen nach hinten, wenn Sienach Westen reisen möchten.Verschieben Sie das Zubettgehen unddas Aufstehen nach vorne, wenn Sienach Osten reisen möchten.Ein ganz einfacher Trick, aber er wirkt!