Sommer in der SonneHÖCHSTER SCHUTZ FÜR IHRE HAUTLiegestuhl, Füsse im Sand, die ganze Familie in Badekleidung, Sonnenhut, dunkle Brille, Spiele, Bücher, Zeitschriftenund Proviant im Korb ... schon das Klischee lädt zum Träumen ein. Doch haben Sie auch nichts vergessen?Egal wohin Sie gehen: das Wichtigste muss immer dabei sein: Sonnenschutz für jeden Hauttyp.Für gelungene Ferien unverzichtbar, gut fürden Teint und für die Stimmung: die Sonne.Doch Vorsicht: sie ist uns nicht immer sowohlgesonnen wie wir glauben! Jedes Jahrdas gleiche Lied: schützen Sie Ihre Haut, woauch immer Sie sind!Wer ist der unsichtbare Feind?Es gibt zwei Arten von UV-Strahlen: UVAundUVB-Strahlen.Die UVB-Strahlen begünstigen die Produktionvon Vitamin D, dem unverzichtbarenStoff für unsere Knochen, Zähne,Muskeln und unser gesamtes Immunsystem.Den UVB-Strahlen komplett ausdem Weg zu gehen kommt also nicht inFrage.Aber Sie sollten wissen, dass fünfzehnMinuten Sonnenlicht dem Organismusgenügen, um das wertvolle Vitamin Dvoll zu nutzen. Bei längerem Aufenthaltin der Sonne droht nicht nur ein Sonnenbrand,sondern der ganze Nutzen verkehrtsich ins Gegenteil.Die UVA-Strahlen sind noch gefährlicher,denn ihre Auswirkungen werden nichtsofort sichtbar. Sie sind es nämlich, dieeine vorzeitige Hautalterung bewirkenund Hautkrebs verursachen können.Die tückischen Wellen gelangen sogardurch die Wolken, und wer schöpft schonVerdacht, wenn der Himmel bedeckt ist?Zum Glück hält unsere Haut sie eine Weileaus, bevor sie negativ reagiert. Aberdiese Toleranzzeit ist je nach Hauttypsehr unterschiedlich lang. Bei hellhäutigenMenschen liegt sie unter 5 bis10 Minuten – kaum Zeit für eine Zitronenlimoauf der Terrasse!Für jede Haut der richtige SchutzfaktorEs gibt nur eine Lösung für Stadt, Garten, Seeoder Meer: schützen Sie sich vor den Gefahrender Sonne, damit Sie hinterher nur gute Erinnerungenhaben.Wählen Sie den richtigen Lichtschutzfaktor fürIhren Hauttyp – gegebenenfalls auch unterschiedlichefür die verschiedenen Familienmitglieder.6Sie verstehen bei den Abkürzungen auf Tuben,Flaschen und Cremes nur Bahnhof? IP(S), SPF,LSF oder FPS bedeutet immer das Gleiche,nämlich Lichtschutzfaktor.Bleibt noch die richtige Wahl ...Den vollen Schutz, bei dem wirklich nichtsdurchkommt, haben Sie mit Faktor 50.Selbst die empfindlichsten Hauttypen sinddamit gut gegen die Sonne gewappnet.Bei Kindern mit sehr empfindlicher Haut,beispielsweise mit Sommersprossen, beträgtder empfohlene Faktor 40: er sorgtfür starken Schutz, bei dem man dennochein klein wenig braun wird.Ganz allgemein eignet sich LSF 30–50 gutfür alle Hauttypen.Je nach den Anforderungen Ihrer Hautkönnen Sie einen mittleren bis erhöhtenSonnenschutz, also zwischen 15 und50 wählen. Bei 15 bis 25 haben Sie nurmässigen Schutz: nur für dunklere Hauttypen!Lichtschutzfaktor 9–14 liefert nur schwachenSonnenschutz. Er ist dunklerenHauttypen und sonnenarmen Tagenvorbehalten.Lassen Sie sich ruhig beraten, und vor allem:wenden Sie das Mittel auch an!
Gut zu wissen: AusreichendenSchutz erhalten Sie nur dann, wennSie Ihre Sonnencreme regelmässigauftragen, das heisst 20 Minutenvor Ankunft am Strand und dann allezwei Stunden wieder neu.Mehr …Bei der Einordnung Ihres Hauttyps unterBerücksichtigung Ihrer Haar- und Augenfarbesowie bei der Wahl des richtigenLichtschutzfaktors helfen folgendeSeiten: http://www.krebsliga.ch/de/ undhttp://www.melanoma.ch/index.php/de/Auf der Seite www.uv-index.ch wirdtäglich die UV-Index-Prognose für dieSchweiz veröffentlicht. Dort findet sichauch ein Link für die weltweite Prognose.Meer, Strand oder Schwimmbad ...Sobald Sie mit versammelter Mannschaft amZielort eingetroffen sind, speziell am Meer,tragen ein paar grundlegende Vorsichtsmassnahmensehr zu entspannten Stundenbei.Meiden Sie am Meer zwischen 11 und15 Uhr die Sonne! In den Mittelmeerländernhält man hier Siesta, und das hat seinenGrund. Passen Sie sich in dieser Hinsichtden örtlichen Gepflogenheiten an.Denken Sie daran, Augen und Kopf zuschützen. Sonnenbrille und Strohhut sindangesagt, und das nicht nur der Coolnesswegen!Cremen Sie sich am Strand alle 2 Stundenerneut ein.Schützen Sie Ihr Gesicht (Arme undBeine ... ) auch wenn Sie nicht am Strandliegen: im Garten, auf der Terrasse, ebenüberall wo die Sonne sticht.Übertreiben Sie es nicht mit dem Sonnenbaden,auch wenn Sie eingecremt sind.Ihre Haut hat Durst!Ihre Haut muss von innen und von aussenmit Feuchtigkeit versorgt werden.Trinken Sie im Sommer genügend undmehr als sonst: 1,5 bis 2 Liter Wasser, Teeoder Gemüsesaft sind gut für die Linieund die Schönheit Ihrer Haut.Nähren und schützen Sie die Haut auch ausreichendvon aussen. Hierbei helfen reichhaltige,feuchtigkeitsspendende Cremes,und zwar im Gesicht und am Körper.Gut zu wissen: Es gibt Produkte, die nebenihren nährenden Eigenschaften auchVitamin A, C, und/oder E enthalten unddaher antioxidativ wirken. Sie sind auchgute Verbündete, wenn die Haut längerjung bleiben soll.Bei Kindern gelten noch strengere Empfehlungen:Babys unter einem Jahr sollten direktemSonnenlicht überhaupt nicht ausgesetztwerden, und Kinder unter 3 Jahren so wenigwie möglich.Ausserdem gilt: Hut, T-Shirt und weiteKleidung und natürlich Sonnencreme füralles, was darunter hervorschaut!Eigentlich selbstverständlich: Lassen SieIhr Kind im Sommer nie allein im Auto,noch nicht einmal für 5 Minuten.7Sowohl für dunkle, an die Sonne gewöhnteErwachsenenhaut als auch für zarte Babyhautgibt es eine reiche Auswahl an passenden Sonnenschutzprodukten– Nutzen Sie sie! Dankder enthaltenen Filter sind Sonnencremes,-öle und -lotionen die besten Barrieren fürschädliche Sonnenstrahlen. Vorausgesetzt,natürlich, es ist der richtige Schutzfaktor.Am Meer oder am Pool empfehlen sich wasserfesteProdukte, die nicht gleich wiederabgespült werden! Lotion oder Creme? DerSchutz ist derselbe, nur die Textur unterscheidetsich: die flüssigeren Lotionen kleben nichtund werden darum von Sportlern und denHerren der Schöpfung bevorzugt.Im Prinzip reicht eine einmalige Anwendung20 Minuten vor dem Sonnenbad.Doch die Wassertropfen, die nach demBaden auf der Haut bleiben, wirkenwie kleine Brenngläser, welche dieUV-Strahlung bündeln. Dieses Risikokönnen Sie vermeiden, wenn Sie sichnach dem Baden abtrocknen und neueincremen.Vorsicht, empfindlich!Schützen Sie den Hals, den Ausschnitt undden Busen noch sorgfältiger. Die Haut anBrust und Busen ist ebenso empfindlich wiedie Gesichtshaut. Unter der Einwirkung derUV-Strahlen erschlafft und altert sie nochschneller. Zur Bewahrung von Elastizität undJugendlichkeit muss sie also mit Feuchtigkeitversorgt und geschützt werden. Auch hierfehlt es nicht an guten Produkten: lassen Siesich beraten und, vor allem, cremen Sie los!
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