25. Internationaler

Fortsetzung von Seite 14
Also nahm er sich eines
Abends die extra angeschafften
Laufschuhe und begann
auf dem Weg vor dem Haus zu
laufen. Nach 600 Metern sei
Schluss gewesen, aber nicht
mit dem Willen des zweifachen
Vaters zur Bewegung. Er
habe sich „langsam reingefummelt“,
erinnert sich Sascha
Brader, ebenso an den
Riesenerfolg, als er nach zwei
Jahren die sechs Kilometer
zum Bahnhof Hohenkirchen
und zurück erstmals an einem
Stück geschafft hatte.
Weitere zwei Jahre später
lief er bei seinem ersten Wettbewerb,
dem „Jever-Fun-
Lauf“, zehn englische Meilen
in der Zeit von 1:32 Stunde.
2010 war Brader beim Zehnkilometer-Lauf
nach 48:38 Minuten
im Ziel. Diesmal läuft er
wieder zehn Kilometer.
Als Brader vor zweieinhalb
Jahren zur Laufgruppe des
MTV Hohenkirchen stieß, habe
er gewusst, wer dort mitlief
und großen Respekt gehabt.
Gruppenleiter Matthias Dietrich
ist inzwischen sein Trainingspartner.
Gemeinsam leiten
sie sonntags um zehn Uhr
den Lauftreff Hohenkirchen.
Mit zwei weiteren Langstrecklern
sei man als „verrückte
Vier“ bekannt.
Daneben trifft man sich
einmal wöchentlich zu ABC-
Training (Motorik, Bänderdehnung)
und Leichtathletik-
Parcours. Mit ihnen trainieren
Kinder ab zehn Jahren und Erwachsene.
Die lockere Bewegung,
auch beim Tae Bo, sei
guter Ausgleich für die Arbeit
auf dem Bau. Er komme so auf
rund sechs Wochenstunden
Sport. „Fußball spiele ich
nicht mehr“, sagt Brader. „Ich
will mir meine Knochen nicht
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25. Jever-Funlauf
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kaputt machen. Beim Laufen
habe ich mich noch nie verletzt.“
Der lange Lauf am Sonntagmorgen
dient Brader als
Vorbereitung zum Bremen
Marathon, den er 2011 zum
zweiten Mal absolvieren
möchte. „Fünf oder zehn Kilometer
laufen viele“, weiß Brader.
„Für diesen Höhepunkt
reicht ein bisschen Laufen am
Abend aber nicht aus.“ Seine
Frau, die gerne walkt, sowie
Sohn Luis und Tochter Daria
werden dabei sein, um ihn in
der Hansestadt anzufeuern .
Wenn Brader der Wahl-Tettenser
mit guten Plattdeutschkenntnissen,
der
beim Dorftheater als Kabelleger
begann, für die übrigen
zehn Läufe, an denen er zwischen
Schillig und Oldenburg
teilnimmt, trainiert, läuft er
dreimal wöchentlich zehn Kilometer.
Auch im Mallorca-
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und Schwedenurlaub wurde
trainiert. Zwei Kilometer bis
Oldorf läuft er seine Muskulatur
warm, damit ihm nicht
wie anfangs die Oberschenkel
schmerzen. Beim Steigerungslauf
mit 400 Meter
Sprint steigert Brader seine
Pulsfrequenz von 120 auf 160.
„Acht Wochen vor dem
Marathon ist das besonders
wichtig“, erklärt Brader, der
unterwegs gerne Funk- oder
Housemusik hört. Mit Dietrich
geht Brader auch
schwimmen und Rad fahren
als Vorbereitung zum Triathlon.
Mit einem Schnuppertriathlon,
500 Meter Schwimmen,
Rad fahren über 20 und
Laufen über fünf Kilometer,
begann Brader 2011 in Harsewinkel.
Seine Zeit: 1:20 Stunde.
Auch Dietrich war dabei.
Brader: „Gemeinsam an die
Aufregung in der Wechselzone
besser verarbeiten.“
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