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Seite 14GesundheitInfoPetra‘s Wellness-OaseUnser besonderes AngebotGültig bis 28. Februar 2013Anlässlich desValentinstagesEin Paket zumGenießen für ZWEIKörper-PeelingGesichts- & Kopf-MassageFußreflexzonenmassage – kleinDauer 60 MinutenInklusive je 1 Glas Sekt& 1 kleine ÜberraschungGesamtpreis für 2 Personen:statt 90,– € nur 79,– €Dieses Angebot können Sie auchals Gutschein erwerbenBegeben Sie sich in gute Hände undtanken Sie frische EnergieIhre Elke Flesche & Petra UnruhIn Praxis FlescheStadtstr. 24, 89331 BurgauTel. 08222/5120WohlbefindenAnerkannte Heilerin aktiviertIhre Selbstheilungskräftebei jeder Art von Beschwerden.Tel. (08282) 829277Astrologin schaut in Ihr Lebensbuchauch als Geschenkidee.Tel. (08285) 728, ruth.spiegel@gmx.deHypnose zur Raucherentwöhnung,Gewichtsreduktion,uvm. Tel. (09076) 958425 E-Mail:hypnose-doehnel@freenet.de7. Burgauer SportnachtAm 08.03.2013 ab 19 Uhr in derTurnhalle der Grundschule BurgauGesine Ratajczykpräsentiert ein Programm der besonderen Klasse:Bosu Balance Training & Drills,Flowin Friction TrainingQuanten-Matrix-Heilung2-Punkt-MethodeTages-WorkshopSamstag, den 23.2.2013noch 2 Plätze freiTel. 08282/829277k.klingholz@web.dePraxis für moderne Fußpflege❍ Reflexmassage am Fußnach E.D. Ingham❍ Diabetisches Fußsyndromauch Hausbesuche n. Vereinb.Tulpenstr. 989331 Burgau/UnterknöringenTel. 08222/5909Handy 0174/6063984Kartenlegen + Seminare, Reiki-+ Einweihungen, Abbeten!Tel. (08225) 3077166Mobile Massage, Elke Untersehr,Physiotherapeutin, Tel.(01523) 4164098PersönlichkeitsenfaltungBiographieberatungTel. (08225) 308274Psychologische Beratungu. Lebenshilfe,Tel. (08222) 4100248reconnection-schuler.deReki Einweihungen, Pendelu.Engelseminar. Tel. (08222)3001, (01520) 1718195Bauch Beine Po und EntspannungMachen Sie mit!Unkostenbeitrag € 20,–/PersonZuschauer kostenlosAnmeldeschluss 24.02.2013Info bei:Conny Kramer 08222/411812Irene Ehmann 08222/1851Wir danken unseren Sponsorenfür die freundliche Unterstützung!Am Aschermittwoch ... geht es richtig los!AOK-Tipps für gesundes schrittweises AbnehmenSchreikind? EnergetischeAusrichtung kann helfen!!Tel. (09076) 958425, E-Mail:hypnose-doehnel@freenet.deStressabbau, Blockadenlösung,Stärkung des Immunsysthemsdurch Kinesiologie!Pfuhl, Tel. (0731) 2508329ZUMBA® - Fitness u. OrientalischerTanz für Frauen jedenAlters, Teenies, Kinder. KarinBlumenthal, www.sahareh.deTel. (08223) 15137. Burgauer Sportnacht ANZEIGEEs ist wieder so weit – die 7. BurgauerSportnacht des TSV BurgauAbteilung Kraft und Fitness stehtvor der Tür. Die beiden OrganisatorinnenConny Kramer und IreneEhmann konnten für dieses Jahr wiederdie Sportpädagogin Gesine Ratajzcykgewinnen. Sie hat 2010 schoneinmal die Teilnehmer mit ihremmitreißenden Programm begeistert.Ermöglicht wird das durch die großzügigenSpenden der Firmen Adiuvo,Artzt Institut, Autohaus Lehn,Autohaus Thoma, Bäckerei Zinner,Bed & Breakfast Jakisch, BuchhandlungPfob, Bürotechnik Böck,BWS Bautechnik, Cafe Eggstein,Chris Lynch, Druckerei Gollmitzer,Euronics Enzler, Gärtnerei Ahle,Glaserei König, Hanna Ellerbrock,Indy’s Music & Light, italmec,Kerzen Bader, Lady Trend, LittwinBauelemente, Metzgerei Schwarz,Die Fastenzeit, nach denFeiertagen und dem Karneval,sehen hierzulande vieleMenschen als den idealenZeitpunkt, um abzunehmen,bewusst wenigeroder gesünder zu essen undsich mehr zu bewegen.Doch Eingefahrenes dauerhaftzu ändern, ist schwer.Auch wer in der Fastenzeitbeginnen möchte, das Gewichtzu reduzieren, solltemit kleinen Schritten anfangen.„Wer überflüssigePfunde verlieren will undauf schnelle Diäten setzt,hat meist nach kurzer Zeitdas verlorene Gewicht wiederdrauf“, so GabrieleSchüle, Ernährungsfachkraftbei der AOK-DirektionGünzburg. Besserwirkt erfahrungsgemäßeine langfristige Änderungder Ess- und Bewegungsgewohnheiten.Wichtig istdabei, sich realistische underreichbare Ziele zu setzen.Erfolg durch langfristigeVerhaltensänderung ...Laut neueren Erkenntnissensind drei ausgewogeneMahlzeiten pro Tag genaurichtig, am besten mit jeweilsmindestens vier StundenPause dazwischen.„Hilfreich ist dabei geradein der Fastenzeit, sich beiden Mahlzeiten Zeit zunehmen und langsam undbewusst das Richtige in derrichtigen Menge zu verspeisen“,weiß Schüle.Empfehlenswert sind ballaststoffreicheLebensmittelwie Gemüse, Obst, Salatund Vollkornprodukte.„Um stark fett- und zuckerhaltigeLebensmittel sowieum alkoholische Getränkemachen Gewichtsbewusstemöglichst einen Bogen“,so Schüle.Doch sollten alle Lebensmittelerlaubt sein, dennModehaus Frey, Nähzentrum Fuchs,Optik Osswald, Raiffeisenbank Burgau,Reinigung Frey, ReinigungOral, S.M. Parkett, Schiefer & Neumeier,Schleifer Heizung Sanitär,Schöner & Co., Stadtapotheke Burgau,Verkehrsunternehmen Gruber,Albert Vogele und Wilfried Wieser.Gesine Ratajczyk wird neueÜbungen mit dem BOSU präsentierenund Bauch, Beine, Po trainieren.Auch ein neues Trainingsgerät hatsie mit im Gepäck: Flowin, und dasdazugehörende Friction Training.Einen kleinen Vorgeschmack daraufkann man sich unter www.gesine.de holen. In einem kleinen Video istdie Deutsche Damen-Fußball-Mannschaftbeim Training mit Gesine undFlowin zu sehen. Zum Abschlussgibt’s noch einen Entspannungsteil.An der 7. Burgauer Sportnachtkann jede/r Interessierte mitmachen.Anmeldeschluss ist der 24. Februar2013. Auch Zuschauer sind bei freiemEintritt herzlich willkommen.Nähere Informationen sowie dasAnmeldeformular gibt’s auf derInternetseite wwww.burgauersportnacht.de.tloder bei ConnyKramer Tel. 08222/411812 undIrene Ehmann Tel. 08222/1851Verbote reizen laut Schülezum Übertreten. Wer dasEssen reduziert und abnimmt,muss täglich mindestensanderthalb Litertrinken. Empfehlenswertsind kalorienfreie Mineralwässerund Tees. Kommtdann noch vermehrte Bewegunghinzu und wird allesin langsamen selbstbestimmtenSchritten umgesetzt,kann neu erlerntesEss- und Bewegungsverhaltenfür immer verankertwerden. Diese Art der Umstellungkostet Zeit, bis dergewünschte Effekt eintritt.Schüle: „Da-für wird manmit dauerhaftem Erfolg belohnt.“... und die UnterstützungGleichgesinnterDie AOK unterstützt dieguten Vorsätze zum Abnehmentatkräftig, entwedermit einem Kurs in derGruppe vor Ort oder mitdem erprobten Pro-gramm„Abnehmen mit Genuss“,mit dem seit Jahren Abnehmwilligeihre Ernährungerfolgreich umgestelltund ihr Gewicht damitauf Dauer reduziert haben.„Abnehmen mit Genuss“basiert auf neuestenwissenschaftlichen Erkenntnissensowie praktischenErfahrungen zahlreicherTeilnehmer und wurdevon „Ökotest“ mit „sehrgut“ bewertet. Es ist ausfünf Bausteinen aufgebaut:„Fettfallen finden“,„Power durch Bewegung“,„Persönliche Begleitung(durch AOK-Experten)“,„Dauerhaft schlanker“ und„Rundum wohlfühlen“.Weitere Informationenund Anmeldung unter:http://www.abnehmenmit-genuss.de/Wer eine persönliche Beratungund Betreuung unterGleichgesinnten vor Ortvorzieht, kann sich vorabunter: http://www.aok.de/bay/tool/gesundheitskurse/nach einem geeignetenKursangebot umsehenoder findet das richtige direktbei seiner AOK-Geschäftsstelle.