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23. Oktober 2008/43 B ä u E R I N N E N Seite 7 BZ Eine gesunde Vaginalflora während der Schwangerschaft schützt das ungeborene Kind Ein richtiges Milieu schützt vor Krankheitserregern Bei der täglichen Pflege des Intimbereichs herrschen unter Frauen immer noch zahlreiche Missverständnisse. Die Extreme schwanken zwischen der Auffassung, dass Waschen in dem Bereich ungesund sei, und der häufigen Anwendung aggressiver Reinigungsmittel. Fest steht: Weniger ist in diesem Bereich mehr. Das heißt, regelmäßiges Waschen und Wechseln der Unterwäsche wird vorausgesetzt, übertriebener Einsatz von Spezialprodukten bei der Intimpflege aber ist kontraproduktiv. Funktionierende Scheidenflora Der natürliche Scheidenausfluss hat eine ganz wichtige Funktion, nämlich Pilze und Bakterien aus der Scheide zu spülen und die zarte Intimregion feucht zu halten. Wenn er manipuliert wird, wird die Scheide leicht zu trocken und damit anfällig für Entzündungen. Im Auftrag des PharmaunternehmensCSC-Pharmaceuticals wurden 500 Frauen im Alter zwischen 16 und 42 Jahren befragt, um zu erforschen, wie hoch das Bewusstsein über die Wichtigkeit einer funktionierenden Scheidenflora ist. Denn jede zweite Frau leidet mindestens einmal im Monat unter den Auswirkungen eines gestörten Vaginalklimas (z. B. unangenehmer Juckreiz). Laut Studie hatte besonders die Gruppe der unter 20-Jährigen keine Erklärung für solche Symptome. Ein Widerspruch war bei der Auswertung der Befragung besonders auffallend: Obwohl sieben von zehn Frauen bewusst ist, dass sich hinter den Symptomen auch ernsthafte Erkrankungen verbergen können, begibt sich nur ein Drittel der Betroffenen in ärztliche Die Einnahme von Antibiotika schwächt die Vaginalflora. Behandlung. Der Rest sucht entweder Rat bei einer gleichaltrigen Freundin, der Mutter oder verdrängt das Problem. Übertriebene Hygiene schadet Die Schleimhaut des Intimbereichs ist mit unzähligen Mikroorganismen besiedelt, von denen einige für ein saures Milieu sorgen und eine wichtige Schutzfunktion ausüben. Milchsäurebakterien sorgen für ein saures Milieu und verhindern so das Eindringen von Krankheitserregern. Von den 500 befragten Frauen wussten dies gerade einmal 22; das sind Foto: Wodicka (3) 4,4 Prozent. 80 Prozent gaben von vornherein an, überhaupt keine Antwort zu kennen. Vor allem können übertriebene Hygiene, aber auch Stress das Klima im Intimbereich negativ beeinflussen. Viele Ärzte empfehlen, zur Intimpflege ausschließlich Wasser zu verwenden. Die Beschränkung auf Wasser verhindert die Zerstörung der natürlichen Genitalflora durch aggressive Waschsubstanzen. Der pH-Wert im Scheideneingangsbereich liegt deutlich unter dem pH-Wert der normalen Köperhaut. Ein geeignetes modernes Intimpflegemittel soll daher frei von Seife, Parfum und Alkohol sein und den natürlichen pH-Wert des äußeren Intimbereichs erhalten. Normalerweise reicht es vollkommen aus, sich ein- bis zweimal täglich den Genitalbereich mit klarem, lauwarmem Wasser zu waschen oder maximal eine milde, pH-neutrale Waschlotion zu verwenden. Am besten ist ein kurzes Duschbad, denn die Scheide hat eine selbstreinigende Funktion, zu der sie Milchsäurebakterien braucht. Wenn man die „wegwäscht“, stört man die natürliche Reinigungsfunktion und bringt den gesunden Bakterienhaushalt durcheinander. Intimlotionen, Feuchttücher und normale Seife können Allergien und Hautreizungen auslösen, Scheidenspülungen zerstören die natürliche Scheidenflora. Bei vielen Frauen weist die Vaginalflora generell zu wenig Lactobazillen auf. Dieser so genannte „Laktobazillen-Schutzwall“ kann durch unterschiedliche Einflüsse geschwächt werden, beispielsweise durch die Einnahme von Antibiotika, bei Hormonbehandlungen oder während der Menstruation, besonders bei jungen Frauen. Acht von zehn Frauen kennen diese Situation. Das muss nicht immer zu Infektionen führen, aber oft leiden die Betroffenen unter vermehrtem Ausfluss, Juckreiz oder Brennen. Symptome nicht ignorieren Jede zweite Frau hat sogar mindestens einmal im Monat oder öfter mit diesen Symptomen zu kämpfen. Nur 37 Prozent der befragten Frauen suchen aber deswegen den Gynäkologen auf, obwohl 70 Prozent bewusst ist, dass diese auch Ursache ernster Erkrankungen sein können. Jede Frau sollte die Wichtigkeit einer funktionierenden Scheidenflora kennen und bei Auffälligkeiten einen Gynäkologen aufsuchen. L.A. Gute Blutdruck-, Blutfett- Blutzucker- und Bauchumfangwerte schonen das Herz Das eigene Herz entlasten Für ein gesundes Herz kann man jede Menge tun. Dazu muss man zunächst über die Blutfett-, Blutzucker-, Blutdruck- und Bauchumfangwerte Bescheid wissen. Bei Übergewichtigen muss das Herz eine größere Blutmenge durch den Körper pumpen als bei schlanken Menschen, deshalb steigt oft der Druck in den Gefäßen. Liegt der Bauchumfang bei Männern bei über 102 Zentimeter und bei Frauen über 88 Zentimeter, besteht ein erhöhtes Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko. Allerdings sind auch Modellmaße keine Garantie für einen gesunden Gute Blutwerte sind wichtig für ein gesundes Herz. Blutdruck im Normbereich. Auch Rauchen oder Dauerstress können beispielsweise den Blutdruck in die Höhe treiben. Neben Bauchumfang und Blut- druck sollten Sie auch über Ihre Blutfett- und Blutzuckerwerte Bescheid wissen. Ungünstige Blutwerte schädigen die Gefäße und das Herz. Dies passiert schleichend und meist unbemerkt, daher ist es wichtig, seine Werte bestimmen zu lassen. Blutfette gibt es in unserem Körper sowohl in „guter“ (HDL) als auch in „schlechter“ (LDL) Form. Zu viel LDL führt zu Ablagerungen in den Gefäßen. Dann können in den engen Gefäßen Nährstoffe und Sauerstoff nur noch eingeschränkt zirkulieren. HDL dagegen nimmt das überschüssige LDL auf und bringt es zum Abbau in die Leber. Aus diesem Grund ist es gut fürs Herz, wenn die Werte für LDL möglichst niedrig und die für HDL hoch sind. Ist der Kohlenhydrat-Stoffwechsel beeinträchtigt, kommt es zu erhöhten Zuckerwerten, die die Organe gefährden. Zu erhöhten Blutwerten führen viele – individuell unterschiedliche – Wege wie familiäre Belastung, beruflicher Stress, Rauchen oder falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Die Anstrengungen, die notwenig sind, (Herz-)gesünder zu leben, beginnen dabei, die Blutwerte bestimmen zu lassen. Ausgehen davon können optimale Ernährungs- und Bewegungspläne erstellt werden. Was mich bewegt Margit Lashofer Bäuerin in Wald, NÖ margit.lashofer@tele2.at Sparen, sparen, sparen Die Weltsparwoche ist wieder herangerückt. Alle Banken verteilen wieder kleine Geschenke oder veranstalten Gewinnspiele. Ich erinnere mich gerne an meine Kindheit. Es war immer etwas Besonderes für uns, während der Weltsparwoche mit der Spardose zur Bank zu gehen. Auch mit unseren Kindern habe ich es immer so gehalten, um sie ein bisschen fürs Sparen zu begeistern. Als kleine Belohnung fürs Sparen gibt es immer wieder nette Geschenke zum Aussuchen für die Kinder. Auch wir Erwachsene sollten mit gutem Beispiel beim Sparen vorangehen. Es soll aber nicht nur gespart werden. Kinder sollen auch lernen, dass man sich über das freut, was man sich gekauft bzw. gegönnt hat. Gerade in der heutigen Zeit, in der das Angebot beim Einkaufen so groß ist und gerade Kinder sehr überhäuft werden, ist es wichtig, öfters auch Nein zu sagen. Das ist nicht immer leicht, aber wenn man immer alles bekommt, kann man sich nicht mehr so sehr über einen Kauf oder ein Geschenk freuen. Sich ab und zu mit etwas verwöhnen und sich dieses oder jenes zu gönnen, hat seine Reize. Aber hier gilt wohl auch der alte Grundsatz: „Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr!“ Nicht nur Schokolade macht glücklich Gute Laune zum Essen Müsli mit Milch oder Joghurt hilft gegen Abgeschlagenheit. Schokolade gilt als allgemein bekanntes Hilfsmittel gegen Stimmungstiefs. Doch es muss nicht immer Süßes sein, denn neben Schokolade, Torten und Eiscreme gibt es jede Menge anderer natürlicher Stimmungsaufheller. Auf unser Gefühlsleben hat das „Glückshormon“ Serotonin wesentlichen Einfluss. Der Botenstoff wird für die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen benötigt und beeinflusst auch die Stimmung eines Menschen. Inwiefern genügend Gute-Laune-Stoffe erzeugt werden, hängt entscheidend davon ab, was wir essen. In Vollkornbrot, Reis, Getreide oder Kartoffeln sind wertvolle komplexe Kohlenhydrate enthalten, die die Gehirnfunktion und Leistungsfähigkeit steigern. Darüber hinaus ist der Eiweißbaustein Tryptophan enthalten, der wichtig für die Produktion des „Glückshormon“ Serotonin ist. In eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukten, aber auch Hülsenfürchten ist es enthalten. Besonders gute Tryphtophanlieferanten sind Bananen, Mandeln und Sonnenblumenkerne, die man gut nebenher essen kann. Am besten gelangt der Eiweißbaustein ins Gehirn, wenn gleichzeitig kohlenhydrathältige Nahrungsmittel aufgenommen werden. Deshalb sind Kombinationen wie Joghurt mit Getreideflocken, Fisch mit Kartoffeln oder Nudeln mit Fleisch günstig. Fette sind nicht nur Geschmacksträger, sondern kurbeln auch die Serotoninproduktion an. B-Vitamine in Vollkorngetreide, Nüssen und Hülsenfrüchten schützen ebenfalls vor Lustlosigkeit, Abgeschlagenheit und Müdigkeit. Bei den Mineralstoffen kann sich ein Mangel an Eisen und Selen aufs Gemüt schlagen. Deshalb sind Soja, Sesam, rotes Fleisch und rote Rüben günstige Eisenlieferanten und Selen findet sich in Fisch, Vollkorngetreide, Sojabohnen und Steinpilzen. In Maßen genossen, ist gegen Schokolade nichts einzuwenden. Die positive Wirkung auf die Seele ist aber auf den besonders hohen Fett-, Zucker- und Tryptophangehalt zurückzuführen. Gesunde Nahrung kann glücklich machen, besonders wenn man auch öfters in die frische Luft geht, denn ein Spaziergang kurbelt nicht nur den Kreislauf an, sondern steigert auch die Produktion des Glückshormons Serotonin. aid Foto: Privat
BZ Seite 8 Foto: Bauernzeitung Foto: Bauernzeitung Wort zum Sonntag Klimawandel Husch-Pfusch Msgr. Ludwig Penz Kaplan der Landwirtschaftlichen Lehranstalt Rotholz (Tirol) Klimawandel – Realität oder Panik? Für die meisten wohl Wirklichkeit. Nach heutiger Wissenschaft wissen wir auch, warum er beschleunigt kommt: Die nimmersatte Habgier der Reichen rodet den Regenwald, verpestet die Luft, führt Kriege um Öl und Bodenschätze. Wissen ohne Gewissen beschleunigt den Vorgang, Geld und Machtrausch blenden. So werden Reiche immer reicher und Arme immer ärmer, weil Wirtschaft und Geld das letzte Wort haben: Dieser geistige Klimawandel beginnt harmlos. Ja, unbemerkt verabschiedet sich das Morgengebet, der Glaube an den Schutzengel. Das Essen wird zur „Mahlzeit“ ohne Kreuzzeichen und Vergelt’s Gott. Der Kirchenbesuch reduziert sich auf Weihnachten, den Palmsonntag und den Gräberbesuch zu Allerheiligen. Du fragst: Warum das alles? Die Antwort hat unser Heiliger Vater schon als Kardinal gegeben: „Meine große Sorge ist der Verlust des Ewigen.“ Gemeint sind wohl das Gebet, der Glaube, die Religion und der Himmel. Wichtiger ist die persönliche Frage: Erfasst auch mich ein schleichender Verlust des Ewigen? Prüfe ehrlich nach! Zum Schluss ein Gebet: Herr, Du führst jede Zeit vom Dunkel zum Licht, von der Fremde in die Heimat und vom Tod zum Leben. Deine Liebe ist ohne Widerruf. Diese Hoffnung überdauere auch in mir den Klimawandel! Mediensplitter Franz Kamleitner Agrarisches Informationszentrumfranz.kamleitner@aiz.info Es geht los. Ab dieser Woche verhandeln SPÖ und ÖVP über eine Regierungsbildung, und was dabei herauskommen soll, ist klar – zumindest wenn es nach den heimischen Zeitungen geht: eine große Koalition neuen Stils und zwar ein bisserl plötzlich! Dass es sich dabei zum Teil um dieselben Blätter handelt, die vor kurzem diese Regierungsform heftig ablehnten, soll uns nicht irritieren. Insbesondere Josef Pröll wird seit Tagen mit gut gemeinten Ratschlägen bombardiert: Die „Salzburger Nachrichten“ warnen ihn vor parteitaktischen Überlegungen bei den Verhandlungen. Für den „Standard“ war die große Koalition bereits eine „ausgemachte Sache“, bevor überhaupt noch verhandelt wurde, weil eine andere Regierungsform „undenkbar“ sei. Und damit Pröll nicht doch noch auf dumme Gedanken kommt, schneidet ihm auch der „Kurier“ den Fluchtweg aus der SPÖ/ÖVP-Zusammenarbeit ab: Eine schwarz-blau-orange Koalition wäre „ebenso wenig eine verantwortungsbewusste Alternative wie der Gang in die Opposition“, heißt es hier. Damit wäre eigentlich alles klar. Doch halt: Die Frage, wie lange Pröll verhandeln darf, ist noch offen. Nicht ganz: Die meisten Medien geben ihm Zeit bis Weihnachten, aber jene Zeitung, die sich anmaßt, für ganz „Österreich“ zu sprechen, hat vor ein paar Tagen bereits auf der Titelseite angekündigt, dass die neue Regierung „bis November steht“. Recht so, die ÖVP soll gefälligst nicht lange fackeln. Werner Faymann und die „Krone“ wissen ohnehin, was gut für das Land ist, nicht wahr? Josef Pröll wird sich dennoch nicht von den Printmedien unter Druck setzen lassen und das ist gut so. Jene Magazine, die ihn heute in eine Koalition mit der SPÖ ohne Wenn und Aber hineintreiben wollen, werden nämlich morgen die ersten sein, die von einer Husch-Pfusch-Regierung sprechen. Ob es eine rot-schwarze Koalition gibt, wird erst zum Schluss entschieden und zwar nicht von einer Zeitung. Z u R W O c H E Kurzgeschichte von Berta Margreiter – Dritter Teil Vom Birnbaum fiel ein gelbes Blatt In der Stube spielte der kleine Christian, die junge Frau werkte im Stall; der Mann hatte auswärts zu tun. Zwei Jahre war er nun alt, der Knabe, und plapperte alles nach, was man ihm vorsagte. Nein, er war kein Fremdling in diesem Haus; alle hatten ihn gern. Und Margret selbst war fröhlich nun, wenn auch immer noch ein wenig still. Als sie an diesem Tag, sie hatte den Knaben nur kurze Zeit sich selbst überlassen, von der Stallarbeit zurückkam, fehlte er ihr sofort. Es war ungewöhnlich still im Haus. Sonst machte er immerzu Lärm mit den bunten Klötzen, die sie ihm geschenkt hatte; er lachte und plauderte mit sich selbst. Voller Unruhe ging Margret in die Stube – er war nicht da. Das Spielzeug lag verstreut auf dem Allerlei Sprüch‘ Das Beschlagen und Zufrieren von Fensterscheiben lässt sich verhindern, indem Sie über beide Glasseiten mit einer Lösung aus 55 Gramm Glyzerin und einem Liter Spiritus wischen oder die Scheiben einfach mit Salz abreiben. – Glas wird undurchsichtig, wenn man es mit einer dünnen Lösung aus Wachs und Terpentin bestreicht. „Ich glaube, jetzt habe ich meinem Mann endlich abgewöhnt, immer erst gegen Morgen nach Hause zu kommen“, sagt die junge Frau stolz. „Letzte Nacht schlich er sich um drei Uhr früh auf Zehenspitzen ins Haus, und da rief ich: „Bist du es, Peter?“ „Und das hat geholfen.“ „Er heißt nämlich Otto!“ Rätsellösung Rätsel 454, Lösung H X D X X W X D X L U Z E R N E H E U X M D I X B L U M E M U L C H X S X E X X S X H O F H U N D X E K X X S P E Z I E R N T E X O X X R X D I A M A N T E N M E C K I X Y A R D X X K E R N X I L L HEURUNDBALLEN Fußboden umher, ein Pantöffelchen steckte zwischen Tür und Angel. Das zweite fehlte. Wo war Christian? In der Küche, auf dem Söller, vor dem Haus? – Nirgendwo war er zu finden. Niemand, kein Mensch konnte ihr sagen, was mit dem Kleinen geschehen war. Man fahndete nach dem verschwundenen Kind, aber alles Suchen blieb erfolglos. Ein großes Rätselraten hub an unter den Leuten. Man erinnerte sich, dass vor Wochen eine Zigeunerbande in der Gegend gehaust hatte. Hatte vielleicht sie ...? Aber – war Christian nicht erst später abhanden gekommen? Da mussten die Zigeuner doch längst über alle Berge gewesen sein! Es blieb beim großen Rätselraten. Leser fotografieren Simon, 4 Jahre, aus Arzl im Pitztal (T), freut sich über seinen neuen Traktor, damit er seinem Opa Johann helfen kann. Rätsel 455 Kreuzworträtsel RÄTSEL marokkan. Großstadt a. Atlantik Vitamin 23. Oktober 2008/43 Schreiben Sie nach dem Lösen des Rätsels die Buchstaben der Ziffernfelder zur selben Stelle in die Kästchenreihe. Wenn alles stimmt, entsteht eine Viehunterkunft aus Kunststoff. verjüngter Waldbestand tschechischeBiermarke floral, blumengemustert Fragewort flüchtiger Augenblick Pilz Detail eines Felles persönlichesFürwort 6 9 Besitztum (Haus) auf dem Lande arabischer Artikel Kuchenzutat kurz für Hektar italien. Wort der Zustimmung 10 Das Gerede schwoll an, kam langsam zur Ruhe, verebbte jedoch nie. Immer wieder sprach man davon, von Margret, die Ton- u. Datenträger Wachszellenbau Zeichen für forte Knäckebrotmarke Das Handyzeitalter Drahtlos, frei von Schnur und Netzen, Menschen durch die Straßen hetzen. Das Handy hängt an ihrem Ohr, sie nützen Telefonkomfort. 3 nicht raffi- 1 nierter gelblicher Zucker 7 Handys sind jetzt dominierend, unterstreichen doch gebührend die Wichtigkeit einer Person, egal, in welcher Position. Wir folgen so dem Trend der Zeit mit der Allgegenwärtigkeit. Manchmal frag ich mich ganz ehrlich, sind Handys noch entbehrlich? licht, klar der, franz. Messung am Schweineschlachtkörper(Fettmaß) 8 Initialen der Andress landwirt. Nutzfläche Indianerboot Tankstellenkette Kathi Kitzbichler kummervoll geblieben seither, ihrem Gatten aber eine liebevolle und treue Gefährtin war. Fortsetzung folgt Gedicht der Woche Leser fotografieren Besonders stolz sind Irene, Martin und Franziska aus Neustadt an der Donau (NÖ) über die Zwillingskälber des Nachbarn. Ausruf MarkenkommissionAnbau, Abk. italienischeRundfunkanstalt 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 2 5 Saft zum Übergießen v. Fleischspeisen ein öfters stummer Buchstabe chem. Zeichen f. Ruthenium 4 ADAM 11 Vorname der Taylor
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