trainings- und übungsplan - TSV Altenfurt
trainings- und übungsplan - TSV Altenfurt
trainings- und übungsplan - TSV Altenfurt
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
TURNEN – GYMNASTIK<br />
Leitung: Gisela Birghan<br />
Trienter Str. 8 a, Tel. 89 02 37<br />
Stellvertreter: Jochen Fiegl<br />
Tel. 56 88 74 0<br />
Verschiedene nach Leistungsstärke abgestimmte Turn- <strong>und</strong> Gymnastik-Angebote, Ges<strong>und</strong>heitssport<br />
für Wirbelsäule, Osteoporose <strong>und</strong> Herzsport-Kurse, Seniorenturnen, Eltern-Kind-Gruppen, Wellness,<br />
Pilates-Gymnastik, Fatburner-Gruppen, Step, Aerobic<br />
Faschingsmuffel haben keine Chance, wenn<br />
im Mädchenturnen getanzt, gesungen <strong>und</strong><br />
gespielt wird. Von der Polonäse über den Eulentanz<br />
bis zur Staffel, beim Faschingsturnen<br />
ist für jede/n was dabei.<br />
Außerdem gibt‘s Schokoküsse <strong>und</strong> auch wir<br />
Übungsleiter sind bis zur Unkenntlichkeit<br />
verkleidet. Wenn wir nicht gerade Fasching<br />
oder Weihnachten feiern, dann treffen wir<br />
uns jeden Freitag von 16.45 – 19 Uhr zum<br />
Turnen. Zu Beginn der St<strong>und</strong>en wärmen wir<br />
uns auf, spielen <strong>und</strong> bauen die Geräte auf.<br />
Mal turnen wir zum Beispiel am Kasten oder<br />
Barren, mal verbessern wir unsere Kondition<br />
durch Zirkeltraining. Und nach dem gemeinsamen<br />
Abbauen gibt’s ein Abschlussspiel.<br />
In der ersten St<strong>und</strong>e, also bis 18 Uhr, treffen<br />
sich die jüngeren Mädels <strong>und</strong> Jungs von<br />
sechs bis zehn Jahren. In der zweiten St<strong>und</strong>e,<br />
also von 18 – 19 Uhr, turnen die Älteren/<br />
Geübteren. Da vertiefen wir die Übungen<br />
<strong>und</strong> nehmen ganz neue Geräte hinzu. Natürlich<br />
spielen wir auch hier gemeinsam <strong>und</strong><br />
machen Gymnastik.<br />
TURNEN IST MEHR...<br />
AUCH 2012<br />
AKTUELLES AUS DER TURN-ABTEILUNG<br />
10<br />
Habt ihr Lust unsere Truppe zu verstärken<br />
<strong>und</strong> am Trampolin den Salto zu üben, über<br />
den Schwebebalken zu balancieren oder als<br />
Krümelmonster durch die Halle zu jagen?<br />
Dann packt euer Turnzeug ein <strong>und</strong> kommt zu<br />
uns zum Probeturnen!<br />
Wir freuen uns auf euch!<br />
Eure Übungsleiterinnen<br />
Waltraud Christoph,<br />
Kathrin <strong>und</strong> Ingrid Figel<br />
11<br />
TURNEN – GYMNASTIK<br />
Warum es nicht ’mal mit Aerobic probieren?<br />
Kommt doch einfach dienstags 19 - 20 Uhr in<br />
der Wohlauerstraße 16-18 im Aerobic Kurs<br />
vorbei, schaut zu oder besser - macht gleich<br />
mit. Der Sommer ist in Sicht, die Freibäder<br />
öffnen bald, alles blüht <strong>und</strong> gedeiht. Da solltest<br />
auch Du was für Deine Fitness tun <strong>und</strong><br />
den Winter hinter Dir lassen. Aerobic macht<br />
Dich fit <strong>und</strong> dazu noch eine Menge Spaß.<br />
Aerobic ist Teil eines bewussten <strong>und</strong> ges<strong>und</strong>en<br />
Lebensstils <strong>und</strong> das ohne Schinderei!<br />
Die St<strong>und</strong>e beginnt mit einem Warm up,<br />
welches auf die nachfolgende Choreographie<br />
vorbereitet. Auf der Choreographie,<br />
bestehend aus individuellen Schrittkombinationen,<br />
liegt das Hauptaugenmerk der St<strong>und</strong>e.<br />
Danach kommt eine Cool Down Phase<br />
um den Puls wieder herunter zu fahren. Im<br />
Anschluss findet ein Work Out statt, welches<br />
von Woche zu Woche wechselt.<br />
Spezielle Wünsche der Teilnehmerinnen<br />
werden natürlich berücksichtigt <strong>und</strong> sind<br />
jederzeit erwünscht! Wir trainieren verschiedene<br />
Muskelgruppen mit unserem eigenen<br />
Körper oder aber auch mit Geräten wie z.B.<br />
Swing Sticks, Hanteln, Therabändern, Pezzibällen<br />
etc.<br />
Zum Schluss dehnen wir noch die beanspruchten<br />
Muskeln <strong>und</strong> mit Entspannungsmusik<br />
lassen wir für ein paar Minuten den<br />
hektischen Alltag hinter uns. Also, Sportsachen<br />
einpacken <strong>und</strong> einfach vorbei kommen!<br />
Wir freuen uns auf euch,<br />
Johanna Herdegen<br />
Anja Walther<br />
(Telefonnummer siehe allgemeiner Übungsplan)<br />
Schwangerschaftsgymnastik beim <strong>TSV</strong> <strong>Altenfurt</strong><br />
Leitung: Frau Eggebrecht<br />
Ort: <strong>TSV</strong> Halle-Gymnastikraum<br />
Wohlauer Straße 18<br />
Anmeldung: Tel. (0 91 87) 80 44 76
Change language