re_report 4/05 - Residenz am Dom

Verspannungen lösen sich, Muskeln und
Bindegewebe werden besser durchblutet,
die Haut gestrafft. Da das kühle Nass
dem Körper Wärme entzieht, wird der
Stoffwechsel angekurbelt und das
Immunsystem gestärkt. Um die Körpertemperatur
zu halten, müssen wir viel
Energie aufbringen. Das verbrennt Fett.
Tatsächlich verbrauchen wir beim
Schwimmen 25 Prozent mehr Kalorien
als beim Joggen. Regelmäßige Bewegung
unterstützt darüber hinaus den
Stressabbau – wir fühlen uns glücklich,
zufrieden und entspannt!
Aqua-Fitness macht Spaß!
Worin unterscheidet sich aus gesundheitlicher
Sicht Schwimmen von den
neuen Trendsportarten wie Aqua-
Jogging oder Aqua-Power? Die oben
beschriebene Wirkung des Wassertretens
bleibt die gleiche. Doch während der
Körper beim Schwimmen flach auf dem
Wasser liegt, um den Wasserwiderstand
so gering wie möglich zu halten, nutzt
man diesen bei Aqua-Fitness gezielt, um
die Muskeln zu stärken. Das Training ist
also noch effektiver, ohne dass eine
Überlastung droht. Manche Übungen
werden lediglich mit dem eigenen
Körpergewicht ausgeführt, bei anderen
kommen Hilfsmittel wie Bälle oder
Hanteln hinzu. Begleitet und zur Musik
laufen oder hüpfen die Kursteilnehmer in
der Regel in brusttiefem Wasser. Unter
Anleitung, in der Gruppe und mit Musik
machen die Fitnessprogramme eindeutig
mehr Spaß als einfach nur Bahnenziehen.
In der RESIDENZ am Dom haben Sie die
Wahl: Das Schwimmbecken steht Ihnen
Preisbeispiele
SCHWIMMEN & CO.
außerhalb der Kurszeiten den ganzen Tag
zur Verfügung. Viele Bewohner tauchen
schon vor dem Frühstück ins erfrischende
Nass, um in Schwung zu kommen.
Von Montag bis Freitag werden
zudem acht Kurse mit unterschiedlichen
Belastungsstufen angeboten. Trotzdem
brauchen Sie keine Angst zu haben, den
Boden unter den Füßen zu verlieren, da
Sie hier noch stehen können.
• Monatskarte Mitgliedschaft für Aqua, Fitness und Kurse 69 Euro
(bei einer Mitgliedschaft von mehr als 6 Monaten)
• Tageskarte Fitness 9 Euro
• 10er-Karte Kurse 76 Euro
• Tageskarte Aqua, Fitness und Kurse 15 Euro
• 10er-Karte Aqua, Fitness und Kurse 102 Euro
• Solarium ab 2 Euro
• Fußpflege 19 Euro
• Sauerstoffbehandlung (30 Min.) 9 Euro
• Lichtbehandlung (30 Min.) 5 Euro
Für Ihr Wohlbefinden rundum gehören zum Fitness- und Vitalcenter auch ein
Frisör, Fußpflege und Kosmetikbehandlungen. Lassen Sie sich verwöhnen!
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