Juli – Dezember 2011 - Geburtshaus Bonn

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Schwangerschaftsbegleitende Kurse
Schwangerschaftsgymnastik (S17)
Mit der Geburt steht nicht nur ein emotional bewegendes Ereignis, sondern auch eine
körperliche Höchstleistung an. Es ist wichtig sich auch darauf vorzubereiten. Es gibt
bestimmte Gymnastikübungen, die sich für die Geburtsvorbereitung besser eignen als
andere. So wird in diesem Kurs die Rückenmuskulatur gestärkt (für das Gelingen einer
beschwerdefreien Restschwangerschaft), die Bein- und Armmuskulatur trainiert (zum
guten Aushalten anstrengender Gebärpositionen), die Nackenmuskulatur gelockert und ein
Bewusstsein für den Beckenboden geschaffen. Abgeschlossen wird die Stunde jeweils mit
einer Entspannung. Empfohlen wird der Beginn ab der 24. Schwangerschaftswoche. Sollten
Sie keine andere Form der körperlichen Bewegung haben, ist eventuell auch ein früherer
Einstieg ratsam.
Termine: dienstags 17.00 – 18.00 Uhr Stephanie Bregenstroth
ab dem 02.08. fortlaufend bis 20.12.11 (01.11. enfällt)
Kursgebühr: € 65,- für 7 Einheiten
Kursort: Großer Kursraum
Hinweis: Bitte bringen Sie für die Schwangerschaftsgymnastik bequeme
Sportkleidung (keine Jeans!), ein Handtuch, warme Socken und
etwas zu Trinken mit.
Wir empfehlen �
Wickeln sicher und leicht gemacht mit einem Wickelaufsatz auf der
Wickelkommode. Informationen finden Sie unter folgender
Adresse: www.spielzeugmacher.at
*Teilnahmebedingungen und Anmeldeformular sowie Impressum finden Sie ab Seite 60.