Juli – Dezember 2011 - Geburtshaus Bonn
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Rückbildungskurse am Abend ohne Babies<br />
Frau <strong>–</strong> Mutter <strong>–</strong> Stillende <strong>–</strong> Partnerin <strong>–</strong> Berufstätige <strong>–</strong> Freundin <strong>–</strong> Hausfrau<br />
Wenn der Alltag das alles fordert, dann brauche ich<br />
Zeit für mich (Teil 1) (R1)<br />
am Abend ohne Babies (ab 6. Woche nach der Geburt)<br />
Dieser Kurs bietet Ihnen eine ausgewogene Mischung aus Beckenbodentraining, Stärkung<br />
von Bauch, Beinen, Po und Rücken, Entspannung und Austausch.<br />
Beginnend mit Information und Wahrnehmung des unbekannten Wesens „Beckenboden“,<br />
intensivieren sich die Übungen mit jeder Kursstunde. Genießen Sie es, eine Stunde in der<br />
Woche aus dem anstrengenden Alltag auszubrechen und mit Bewegung und Entspannung<br />
Stress abzubauen.<br />
Termine: R1a montags, 18.45 <strong>–</strong> 20.00 Uhr Galina Mikhaylova<br />
20.06. <strong>–</strong> 08.08.11<br />
22.08. <strong>–</strong> 10.10.11<br />
24.10. <strong>–</strong> 12.12.11<br />
R1b montags, 20.30 <strong>–</strong> 21.45 Uhr Galina Mikhaylova<br />
11.07. <strong>–</strong> 29.08.11<br />
26.09. <strong>–</strong> 14.11.11<br />
28.11.11 <strong>–</strong> 30.01.12<br />
Zusätzliche Gebühr: ohne Zuzahlung für 8 Einheiten á 75 Minuten*<br />
€ 10,- Zuzahlung für jede weitere oder versäumte Einheit<br />
Kursort: Großer Kursraum<br />
Teilnehmerzahl: mind. 8 max. 10 Frauen<br />
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme<br />
Kleidung, bringen Sie<br />
dicke Socken und etwas<br />
zu trinken mit.<br />
*Teilnahmebedingungen und Anmeldeformular sowie Impressum finden Sie ab Seite 60.
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