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TEIL 6:KONKRETES FÜR KINDER
UND IHRE FAMILIEN
Damit die Kneippidee auch in den Familien
der Schülerinnen und Schüler Eingang findet,
stellen Sie bitte folgende Seiten den Eltern zur
Verfügung.
Einführung
Beim Kneippen mit Kindern steht neben der gesundheitlichen
Wirkung vor allem die Freude im
Vordergrund. Kneipp selber sagt:„Wer glaubt, er
müsse die Wasserkur recht strenge und ernst
anwenden, der irrt.“
Neben warmen und wechselwarmen Anwendungen
sind Kaltanwendungen besonders wirkungsvoll.
Bei kaltem Wasser denken jedoch
viele Menschen zunächst an etwas Unangenehmes,
an eine Therapie für „harte Kerle“.
Dabei sollte es eher als Erfrischung und
Muntermacher gesehen werden.
Der Kaltreiz auf der Haut fördert die Durchblutung,
was mit einem nachfolgenden, angenehmen
Erwärmungsgefühl verbunden ist. Ein
zweiter wichtiger Aspekt liegt in der positiven
Beeinflussung des vegetativen Nervensystems.
Durch regelmäßige Kaltanwendungen wird die
Stresstoleranz wesentlich gefördert. Denn bei
Kaltanwendungen werden bestimmte Stresshormone
(z.B. Adrenalin) freigesetzt. Durch die
Wiederholung der Anwendungen wird die Ausschüttung
dieser Hormone deutlich geringer.
Auf diese Weise findet eine allgemeine Abhärtung
– auch gegen andere Stressfaktoren –
statt. Nicht zuletzt spielt die Stärkung des Immunsystems
eine wichtige Rolle. Es ist bekannt,
dass sich durch regelmäßiges Kneippen die Erkältungshäufigkeit
etwa auf die Hälfte reduzieren
lässt.
Damit die Anwendungen, die der Gesundheit
dienen sollen, nicht ins Gegenteil
umschlagen, müssen unbedingt folgende
Grundregeln beachtet werden:
1. Kaltanwendungen dürfen nur an
warmen Körperteilen vorgenommen
werden.
2. Die Stärke des Kaltreizes ist der körperlichen
Verfassung und dem Wärmehaushalt
anzupassen. Kinder reagieren auf
Kälte bzw. Wärme sehr viel empfindlicher
als Erwachsene. Deshalb ist es ratsam,
mit schwachen Reizen zu beginnen.
Die Reizstärke wird durch die Wassertemperatur,
die Anwendungsdauer und
die Größe der Hautoberfläche beeinflusst.
Bei einer Wassertemperatur von
16°C–18°C spricht man von einer kalten
Temperatur und bei kleiner als 16°C von
sehr kalt.
3. Nach jeder Kaltanwendung ist die
Wiedererwärmung durch Bewegung
oder Bekleidung sehr wichtig.
4. Nach Wassertreten, Güssen oder Teilbädern
sollte das Wasser nur mit der Hand abgestreift
werden. Gesicht, Hände und Zehenzwischenräume
werden abgetrocknet.
Info-Hotline für Lehrkräfte: 05724 / 97 10