4 - Volkshochschule Zwickau
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<strong>Volkshochschule</strong> <strong>Zwickau</strong> Gesundheit<br />
Gymnastik, Stepp, Walking<br />
Dieses Ganzkörperausarbeitungsprogramm<br />
bringt jede Menge Abwechslung mit Power<br />
und Spaß bei hinreißender Musik.<br />
Beachten Sie: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,<br />
rutschfeste, saubere Turnschuhe und<br />
ein Getränk mit!<br />
A B30220 ZW<br />
Leitung: Cathleen Lenk<br />
dienstags, 01.09.09 bis 08.12.09, 19:30 – 20:30 Uhr,<br />
15 Termine, 20 UE<br />
<strong>Zwickau</strong>, BSZ für Technik, Dieselstr. 17,<br />
Gymnastikraum<br />
58,– EUR<br />
A NEU: Frühsport für<br />
(Un-)Ruheständler<br />
Dieser Kurs besteht aus einem speziell für<br />
die reifere Generation abgestimmten Gymnastikprogramm.<br />
Mit Hilfe der Übungen wird die<br />
Körperwahrnehmung verbessert sowie Beweglichkeit<br />
und Muskelkraft gesteigert. Gleichzeitig<br />
werden das Gleichgewicht geschult und Reflexe<br />
und Reaktionsvermögen trainiert. Dieses<br />
Trainingsprogramm bringt jede Menge Abwechslung<br />
und Freude bei hinreißender Musik.<br />
Beachten Sie: Bitte Handtuch, Matte, bequeme<br />
Kleidung und etwas zu trinken mitbringen!<br />
A B30221 ZW<br />
Leitung: Kerstin Reiher<br />
dienstags, 29.09.09 bis 01.12.09, 09:00 – 10:00 Uhr<br />
10 Termine, 13,3 UE<br />
<strong>Zwickau</strong>, Arcaden, Innere Plauensche Str. 14,<br />
Centermanagement, Raum 1<br />
38,50 EUR<br />
TIPP Kursdaten<br />
Bitte melden Sie sich für Ihren Kurs unter 0375-<br />
23800 bis 23802 an, notieren sich die Daten und<br />
kommen zum angegebenen Termin an den Kursort.<br />
80<br />
Stepp<br />
A Stepp and Dance – Stepp-<br />
Aerobic für Fortgeschrittene<br />
Stepp-Aerobic ist ein Treppentraining, das<br />
gelenkschonend Herz und Kreislauf anregt.<br />
Durch Auf- und Absteigen am höhenverstellbaren<br />
Stepp werden besonders Beine, Po<br />
und Hüften gekräftigt. Das intensive Ausdauertraining<br />
der Stepp-Aerobic wird in diesem<br />
Kurs ergänzt durch tänzerische Bewegungen<br />
und Übungen, die einem gezielten Muskelaufbau<br />
dienen. Für diesen Kurs sollten Ihnen die<br />
wichtigsten Grundschritte des Stepp-Aerobic<br />
bekannt sein.<br />
Beachten Sie: Bitte Handtuch, feste Turnschuhe<br />
und etwas zu trinken mitbringen!<br />
A B30232 CR<br />
Leitung: Christiane Bernhardt<br />
dienstags, 11.08.09 bis 01.12.09, 19:00 – 20:00 Uhr<br />
15 Termine, 20 UE<br />
Crimmitschau, Lindenschule, Turnhalle,<br />
Eingang Lindenstr.<br />
62,– EUR<br />
A Stepp-Aerobic –<br />
Fortgeschrittene<br />
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.<br />
Beachten Sie: Bitte Handtuch, feste Turnschuhe<br />
und etwas zu trinken mitbringen!<br />
A B30233 WE<br />
Leitung: Sandy Thiele<br />
montags, 31.08.09 bis 14.12.09, 18:00 – 19:00 Uhr<br />
15 Termine, 20 UE<br />
Werdau, Berufliches Schulzentrum, Turnhalle,<br />
Eingang Oststr.<br />
62,– EUR
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