4 - Volkshochschule Zwickau
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A Mit Nordic Walking durch<br />
den Herbst<br />
Diese Bewegung im Freien ist nicht nur Ge-<br />
lenk schonend, sondern wirkt auch gegen Rü-<br />
ckenbeschwerden, Osteoporose, Bluthoch-<br />
druck, Diabetes und Asthma.<br />
Beachten Sie: Legere, wettergerechte Kleidung<br />
und Jogging-/Walkingschuhe werden<br />
empfohlen.<br />
A B30240 LO<br />
Leitung: Lisanne Aurich<br />
mittwochs, 09.09.09 bis 07.10.09, 10:00 – 11:30 Uhr<br />
5 Termine, 10 UE<br />
Limbach-O., Physiotherapie Hummitzsch,<br />
Meinsdorfer Str. 31<br />
29,– EUR<br />
A Nordic Walking in<br />
schöner Natur<br />
Nordic Walking erhält und verbessert Ihre Gesundheit.<br />
Durch das Ausdauerübung wird das<br />
Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur<br />
gekräftigt. Daraus resultiert eine Verbesserung<br />
des Fettstoffwechsels, Senkung der<br />
Blutfette und Regulierung des Blutdrucks. Die<br />
Teilnehmer erlernen in der Gruppe die richtigen<br />
Nordic Walking Techniken, gepaart mit Kräftigungs-,<br />
Koordinations- und Dehnübungen.<br />
Beachten Sie: Bitte sportliche Bekleidung, Sportschuhe<br />
und Nordic Walking Stöcke mitbringen!<br />
A B30241 ZW<br />
Leitung: Cornelia Fey<br />
donnerstags, 03.09.09 bis 22.10.09, 18:00 – 19:30 Uhr<br />
8 Termine, 16 UE<br />
<strong>Zwickau</strong>, Physiotherapie Fey,<br />
Julius-Seifert-Str. 18 A<br />
46,50 EUR<br />
83<br />
Info-Hotline 0375 4402 - 23800<br />
Rücken- und Körpertraining<br />
A Rückentraining für Erwachsene<br />
Über 80% der Menschen klagen über Rückenschmerzen.<br />
Und das hat seinen Grund: Unsere<br />
Wirbelsäule wird pausenlos beansprucht -<br />
ganz gleich ob wir stehen, sitzen, liegen, uns<br />
bücken oder eine Last tragen.<br />
In der Rückenschule zeigen wir Ihnen, wie Sie<br />
durch Entspannung, Dehnung und Kräftigung<br />
der Muskulatur Ihre Körperhaltung verbessern<br />
können. Tipps und Hintergrundinformationen<br />
sollen Ihnen helfen, das Gelernte in den<br />
Alltag zu übertragen.<br />
A B30244 LO<br />
Leitung: Lisanne Aurich<br />
montags, 07.09.09 bis 14.12.09, 18:30 – 20:00 Uhr<br />
15 Termine, 30 UE<br />
Limbach-Oberfrohna, Tanzstudio Klemm,<br />
Schröderstr. 14<br />
87,– EUR<br />
A Rückenfitness<br />
Ganzkörpertraining zur Stärkung des Haltungs-<br />
und Bewegungsapparates, das fit für<br />
den Alltag macht und Bewegungsmangel vorbeugt.<br />
Beachten Sie: Bitte Handtuch, Gymnastikmatte,<br />
feste Turnschuhe und etwas zu trinken<br />
mitbringen!<br />
A B30249 WE<br />
Leitung: Sandy Thiele<br />
montags, 31.08.09 bis 14.12.09, 19:15 – 20:15 Uhr<br />
15 Termine, 20 UE<br />
Werdau, Berufliches Schulzentrum, Turnhalle,<br />
Eingang Oststr.<br />
62,– EUR
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