Kurse - Yoga Vidya

Yoga • Ausbildungen • Kurse • Klassen • WorkshopsYoga VidyaEssenJanuar - Juni 2014

2Herzlich WillkommenDein Yoga Vidya Team in Essen heisst Dich herzlichwillkommen. Wir freuen uns, das Du Interesse anYoga hast und laden Dich ein, uns und die Yogaschulezu besuchen.Um die Wirkung von Yoga zu erfahren, ist es am besten,Du kommst bei uns vorbei, um uns kennen zulernen und natürlich vor allem Dich selber. Das ist dergroße Nutzen von Yoga, man spürt und erlebt sichleichter, bekommt einen guten Zugang zu sich undanderen und lernt sich dadurch besser kennen. FühleDich eingeladen, Dich selber neu zu erfahren. Wirfreuen uns, Dich auf diesem Weg zu begleiten.NamastéWas ist Yoga?Yoga ist ein praktisches Übungssystem zur Entwicklungder gesamten Persönlichkeit. Die Wege des Yogasind sehr vielseitig, so dass jeder für sich herausfindenkann, was ihm am meisten Spaß macht und dengrößtmöglichen Nutzen bringt. Yoga ist ein ganzheitlichesSystem, das für jeden das Richtige bietet. Es hatviele positive Wirkungen sowohl auf den Körper, alsauch den Geist und die Seele.Hatha Yoga ist der köperbezogene Yoga und deshalbein sehr beliebter Weg, weil er Kraft, Flexibilität unddas allgemeine Wohlbefinden fördert.Yoga-Stellungen (Asanas) helfen, Muskelverspannungenzu lösen und das Körperbewusstsein zu entwickeln.Atemübungen erhöhen Dein Energieniveau, so dassein Gefühl von Entspannung und Vitalität entsteht.Du wirst Dich nach der Stunde voller Lebensfreudefühlen.Tiefenentspannung führt zu Ruhe von Körper undGeist sowie Gelassenheit im Leben.Meditation erhöht Deine geistigen Kräfte wie Konzentration,Intuition und Kreativität. Meditation erwecktDein schlafendes Bewusstsein und führt Dichzum Kontakt mit Deinem wahren Selbst.Ernährung führt zu Gesundheit und Ruhe von Körperund Geist sowie Gelassenheit im Leben.

Ein Gramm Praxis ist mehrwert als Tonnen von Theorie......das ist die Kraft hinter dem Yoga von Swami Sivananda (1887-1963).Sein ganzheitlicher Yoga ist eine der meist verbreiteten Yogastile weltweit.Als einer der großen Yogameister und Lehrer des 20. Jahrhunderts ist er die inspirierende Kraft hinter unseren Seminarhäusern und Centern.3Das Yoga Vidya Center Essen in der Innenstadt......bietet die ideale Atmosphäre zum Entspannen und Auftanken. Losgelöst vom Stressdes Alltags kannst Du in unseren schönen, hellen Räumen zu Dir selbst finden.Die Mitarbeiter im Center Essen.Pranava KochYogalehrer (BYV), Personal Trainer (BYV), Ayurveda Gesundheitsberater(BYVG) und Pranic Healer. Er praktiziert Yoga seit 2003, hatmehrere Jahre in Bad Meinberg gelebt und dort Yogalehrer ausgebildet.Er bringt viel Erfahrung im Unterrichten mit. Seine YogaStunden sind getragen von Ruhe und Ausgeglichenheit.Dietrich BeckerYogalehrer (BYV) und fortgeschrittener Yogi. Spielerisch erweiterter Deine Grenzen und hilft dir, Dich in den Asanas zu entwickeln.Er praktiziert Yoga seit 2003 mit großer Freude undhat viel Erfahrung im fortgeschrittenen Unterrichten.

4Drop In - offene Yogaklassen - FlexibilitätDie Drop In Yoga-Stunden bieten Dir Flexibilität. Du kannst kommen, wann immer es Deine Zeit erlaubt. Du entscheidest, an welchem Tag und zu welcher UhrzeitDu Yoga machen möchtest. Du entscheidest auch über das Niveau. Du kannst Dir aussuchen, ob Du an einem Tag eine Mittelstufenklasse oder eine Rückenyogaklassebesuchen möchtest. Solltest Du einmal verhindert sein, kostet es Dich nichts. Der Plan ist gültig ab dem 13.01.2014.Mo Di Mi Do Fr So10:00 Entspannungs-Yoga (I)17:00 sanfte MittelstufeMittelstufe (II) Mittelstufe (II)(I-II)18:00 Beginner (I) Mittelstufe (II) Beginner (I) Rückenyoga (I) WorkshopsInfos auf unsererHomepage20:00 Mittelstufe (II)Fortgeschritten (III)Themen-Yogastunde (II-III)Beginner (I)Beginner (I) Fortgeschritten (III) Anfänger (I) Satsang:Meditation undKirtanDie Bezeichnungen in den Klammern geben das Level an. I = keine bis wenig Erfahrung, II = mit Erfahrung, III = FortgeschrittenBeginne mit einer Probestunde (nur möglich in Klassen, welche mit dem Level I bezeichnet sind) und suche Dir einen passenden Termin in oben stehenderTabelle aus. Wir empfehlen die Anfänger Stunden. Keine Anmeldung erforderlich. Die Preise findest Du in der Preistabelle auf der nächsten Seite.

5Drop In - offene Yogaklassen - InformationenAnfänger-Yoga 90 Min. - Wenn Du wenig Erfahrung mit Yoga hast oder eine Probestunde machen möchtest, ist dies die richtige Klasse für Dich .Mittelstufen-Yoga 90 Min. Wenn Sonnengruß, Asana und Pranayama kein Fremdwort für Dich sind, ist diese Klasse die richtige für Dich . Optimalerweise hast Dubereits einen Yoga 1 Kurs absolviert.Fortgeschrittenen-Yoga 90 Min. In dieser Klasse erweiterst DuDeine Fähigkeiten und Fertigkeiten. Du vertiefst die Kenntnisse derStellungen (Asanas) sowie die Techniken zur Erweiterung des Atemvolumens(Pranayama).Rücken-Yoga 90 Min. Für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Duerlernst wohltuende Übungen, die schonend auf den Rücken und dieGelenke wirken.Themen-Yogastunde 90 Min. Mit den Themenstunden zeigen wirDir gerne unser ganzes Repertoire an Übungen, die Yoga zu bietenhat. Jeden Sonntag kannst Du unterschiedliche Themen kennen undschätzen lernen. Die aktuellen Themen findest Du auf unserer Website.Die Stunden sind für alle Übenden geeignet.Entspannungs-Yoga 90 Min. Übe Yoga ohne Leistungsdruck! DerSchwerpunkt dieser Yogastunden liegt auf Anfangs-, Zwischen- undEndentspannungen. Du lernst auch verschiedene Atemübungen kennen.Für AnfängerInnen, SeniorInnen und Menschen, die Rücksicht aufihre gesundheitliche Situation nehmen müssen, geeignet.Preise Normal ErmäßigtDrop In Yoga-Stunden 90 Minuten 10,00 8,50*Yogastunde für Kursteilnehmer 5,00 ---Zehnerkarte (3 Jahre gültig) 90,00 80,00*Yogakurs (8 Termine) 80,00 70,00*Meditationskurs (5 Wochen) 50,00 45,00*Halbjahres-Abo1 (6 Monatskarte) 230,00 210,00*Halbjahres-Abo1 (monatlich) 42,00 40,00*Jahres-Abo1 (12 Monatskarte) 420,00 390,00*Jahres-Abo1 (monatlich) 39,00 35,00*Yoga Therapie Einzelstunde (60 min.) 45,00 39,00*Probestunde 8,50 6,50*1 Das Halb- und Jahres-Abo beinhaltet: Teilnahme an allen offenen Yogastunden.*… für Schüler, Studenten, Rentner, Arbeitslose.

6Yoga KurseWir haben alles vor Ort, was Du zum Yoga benötigst. Du brauchst nur bequeme Kleidung mit zu bringen.Level 1 – Anfängerkurs 90 Min.Dieser Kurs hilft Dir zu entspannen und Dichmit neuer Kraft und Positivität aufzuladen.Systematische, gründliche Einführung insYoga. Einfache Yogastellungen, energetisierendeAtemübungen und Tiefenentspannung.Mo 13.01-03.03 18h 8xMi 15.01-05.03 16:15 8xFr 17.01-07.03 18h 8xDi 21.01-25.03 18h 10xMi 22.01-09.04 20h 12xDo 23.01-13.03 20h 8xMi 12.02-02.04 18h 8xMo 03.03-28.04 20h 8xMi 23.04-09.07 18h 12xMo 05.05-14.07 20h 8xDi 06.05-24.06 18h 8xLevel 2 – Aufbaukurs 90 Min.Vertiefe Deine Yogaerfahrung und verfeineredas bereits Gelernte durch weiterführendeTechniken und Übungen.Di 14.01-04.03 16:15 8xMi 15.01-05.03 10h 8xMo 10.03-05.05 18h 8xMi 12.03-30.04 10h 8xMi 16.04-04.06 20h 10xMi 07.05-25.06 10h 8xLevel 3 – Mittelstufe 90 Min.Du hast die Grundstellungen erlernt undpraktizierst Yoga bereits seit einiger Zeit. Indiesem Kurs übst Du fortgeschritten.Do 16.01-06.03 20h 8xDo 08.05-10.07 20h 8xMeditationskurs 90 Min.Meditation ist der Schlüssel für Positivität,Kreativität und Lebensfreude. Durch verschiedeneTechniken, Konzentrationshilfen undÜbungen findest Du einen Weg zu Deinerinneren Kraftquelle. Theorie/Praxis mit individuellerAnleitung. Für jeden geeignet.Mi 15.01-12.02 20h 5xMi 19.02-19.03 20h 5xMi 26.03-30.04 20h 5xMi 30.04-28.05 20h 5x

7Yoga KurseBhakti Kurs 90 Min.Bhakti - der Weg des Herzens. In diesem Kurstauchen wir ein in die Welt der Mantras undRezitationen. Herz öffnende Rituale helfenuns zusätzlich Hingabe, Demut und Dankbarkeitim Herzen zu entwickeln und universelleGeborgenheit zu erleben. Auch werden Hintergründedes Bhakti Yoga erklärt.Siehe auch Puja S.12Di 04.02-04.03 18h 5xYoga Walk 90 Min.Yogawalk ist eine Kombination aus bestimmenAtemmustern (die auf Deine Schrittebeim Gehen abgestimmt sind) und gezielter,meditativer Aufmerksamkeit. Yogawalk isteinfach, natürlich und wirsksam – der Schlüsselzu körperlicher und geistiger Fitness. NähereInformationen auf unserer Website.Mi 4x 04.06-25.06 18hPreise für alle KurseWenn Du einen Kurs buchst, kannst Du zusätzlichan den offenen Drop-In Klassen zumhalben Preis teilnehmen.Preiserm.4x 40,- 35,-5x 50,- 45,-8x 80,- 70,-10x 100,- 90,-12x 120,- 110,-Schwangeren-Yoga 90 Min.Hatha-Yoga bereitet die Schwangere mitKörper-, Atem-, Entspannungsübungen undMeditation ideal auf ihre Aufgabe vor undführt sie zu Gesundheit und Harmonie mitdem Kind. Die Schwangere erlernt unter fachlicherAnleitung die Übungen vom Beginn derSchwangerschaft bis zur Geburt. Du kannstjederzeit einsteigen.Mo 8x 13.01-03.03 18hMo 8x 10.03-28.04 18hMo 5x 05.05-02.06 18hMama-Baby-Yoga 90 Min.Hier lernst Du die Kraft und Ruhe wiederzurück zu finden, auch wenn sich die ganzeWelt um Dich herum verändert hat. BeimMama-Baby-Yoga lernst Du Yogaübungenfür Dich und Dein Kind. Die gemeinsamenÜbungen sind eine schöne Gelegenheit, umdie Bindung zu Deinem Kind zu intensivieren.Du kannst jederzeit einsteigen.Fr 8x 17.01-07.03 10hFr 8x 14.03-02.05 10h

8Workshops und SeminareYoga Intensiv • Freitags, 18-21h • 17.01, 31.01, 14.02, 28.02, 14.03, 28.03, 11.04, 09.05, 23.05, 06.06 • 25,- (20,- erm.)In der Ruhe liegt die Kraft. Durch einfache, leicht einzunehmende Haltungen wird der Teilnehmer schnell an seine Grenzen geführt und wird durch seinen Atem befähigt,diese Grenzsituationen zu halten und auszudehnen. In der Kontrolle durch den Atem wird eine starke Verbindung zum inneren Selbst geschaffen, die den Teilnehmerbefähigt, in jedweder Alltagssituation ganz nahe in sich selbst und seinem Atem zu ruhen und sich nicht als Blatt im Wind des Alltags zu verlieren. Die Bereitschaft undder Wille, seine eigenen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren, um sie letztlich Stück für Stück zu transzendieren, sind die Basis dieses Workshops.Leitung: Dietrich Becker, Yogalehrer (BYV) und fortgeschrittener Yogi. Spielerisch erweitert er Deine Grenzen und hilft dir, Dich in den Asanas zu entwickeln.Workshop Tui-Na Wellness Massage • Freitag, 10.01 18-21h • 25,- (20,- erm.)In der TCM weiß man, dass Energiebahnen den menschlichen Körper durchziehen und ihn mit „QI“ (Lebensenergie) versorgen. Durch Stress können Energieblockaden(Ursache von Verspannungen) entstehen. Mit der Tuina-Massage werden solche Blockaden aufgelöst und der Energiefluss angeregt. Sie dient somit dem Abbau von Stressund Ausgleich des Körpersystems, um Seele und Körper in Einklang zu bringen. Im Workshop wird eine Einführung in diese uralte chinesische Massageform vermittelt.Die vermittelten Massageformen werden in Partnerübungen am bekleideten Körper geübt. Teilnehmer werden gebeten, jeweils ein großes Badehandtuch mitzubringen.Leitung: Xiaolei Zhang, Yogalehrerin (BYV) und Wellness-Massage-Praktikerin (BNS) mit langjähriger Erfahrung in chinesischen Wellness-Massagen.Schweben im Yoga Tuch • Sonntag, 19.01 16:30-19:30, Freitags 04.04, 02.05, 16.05 18-21h • 25,- (20,- erm.)Spaß, Leichtigkeit und Freude. Dieses Gefühl vermittelt Dir das Yoga-Tuch. Es ist die Kombination aus Stretching, Bewegung und Entspannung, die uns den Stress „kinderleicht“vergessen lässt. Gib einfach ALLES ab und lass Dich vom Yoga-Tuch tragen, so kommst Du mehr zu Dir und nimmst Dich bewusster wahr. Von leichten bisanspruchsvollen Yoga-Übungen sowie Massage- und Entspannungstechniken ist alles möglich, da Du Dein Gewicht an das Yoga-Tuch abgeben kannst und somit hast Dumehr Bewegungsfreiheit - „akrobatische“ Übungen sind auf einmal wieder kinderleicht.Leitung: Inga Nowakowska, Yogalehrerin (BYV)Yoga für einen entspannten, kräftigen Rücken • Freitag, 24.01 18-21h • 25,- (20,- erm.)Durch Yoga wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, die Gelenke bleiben beweglich und das Nervensystem wird ausgeglichen. Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzenkönnen gelindert werden. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf dem Schulter- Nackenbereich und dem unteren Rücken. Die Übungen sind gut in den Alltag zuintegrieren, so dass die Wirkung über das Seminar hinaus anhalten kann. Keine Yogaerfahrungen notwendig.Leitung: Sabine Schüren, Yogalehrerin, Ayurveda Gesundheitsberater, Entspannungskursleiterin, PädagoginLachyoga • Freitags, 18-21h • 31.01, 28.02, 28.03, 25.04, 23.05, 27.06 • 25,- (20,- erm.)Ein erheiterndes Seminar, welches für alle Menschen geeignet ist. In der Lach-Yogastunde lernst Du verschiedene Entspannungstechniken, humorvolle Yoga- und Lachübungenkennen. Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass uns Lachen gemeinsam mit einer positiven Lebenseinstellung hilft, Krankheiten vorzubeugen.Leitung: Natalie Dekkers, Yogalehrerin (BYV), Weiter bildung zu Lachyogalehre rin (BYVG), Sportmasseurin (NGS). Sie liebt es, gute Laune zu verbreiten. Liebenswerterholländischer Akzent inklu sive.

9Workshops und SeminareLeben Reloaded • Samstag, 01.02, 16-19h • 16h Yogaklasse • 17h Buchlesung aus „Leben reloaded“ • 18h offene FragenYoga 15,- • Lesung 12,- • Beides 25,-Das Leben von Dieter Gurkasch ist das Leben eines spirituellen Kriegers, eines Yogi, der sich mutig seinen Schattenseiten gestellt hat. Er hat sich dafür entschieden, anseinem Leben zu wachsen und nicht daran zu verzagen. Das können wir aus seinem Leben lernen: Immer wieder aufstehen und sich selbst neu erfinden.Leitung: Dieter Gurkasch, Yogalehrer (BYV), BuchautorKlang Yoga Workshop • Sonntag, 02.02 11-14hDurch die Vereinigung sanfter Yogaübungen und der Schwingung akustisch verstärkter Klangschalen entsteht ein Klima tiefer Ruhe und Entspannung. Die Wirkung dereinzelnen Asanas wird durch das Schwingungsfeld der Klangschalen intensiviert, so dass tiefgreifende körperliche und seelische Lösungsprozesse einsetzen können. MitPranayama und Mantras verfeinert sich diese Energie und wird in der abschließenden Tiefenentspannung zu einer Klangreise in das „Zur Ruhe kommen des Geistes“.Leitung: Fee und Dieter Gurkasch, Yogalehrer (BYV), Buchautor, ausgebildet in der Peter Hess-KlangmassageQuantenheilung - Wir sind alle Möglichkeiten! • Freitags, 07.02 19-21h, Samstag 08.02 11-17h, Sonntag 09.02 10-16hFreitag: Offener Abend + Einführung (10,-) • Workshop: Samstag + Sonntag (130,- • ermäßigt 90,-)Erweitere Deine Yogapraxis um die Kraft des Quantenbewusstseins. Nutze den Zugang über Dein Herz, um Dein Leben freier und selbstbestimmter zu gestalten. In diesemWorkshop erlernst Du schrittweise die Anwendung der 2 Punkte Methode, einer Quantenheilungstechnik. Sie ist geeignet, um sämtliche Themen (Partnerschaft,Geld, Gesundheit, etc.) in Fluss zu bringen, zu transformieren. Alles, was uns stört, wird so zu einer Gelegenheit zur Befreiung!Leitung: Esther Braden, Mutter, sehr erfahrene Yogalehrerin, aktive Herz- und BewusstheitsforscherinLuzides Träumen & projektive Traumarbeit• Freitag, 14.02, 18-21hEin luzider Traum ist ein Traum, in dem sich der Träumer bewusst ist, dass er träumt. Egal, ob Du sportliche Bewegungsabläufe trainieren willst, Konflikte lösen, andereWelten erforschen oder neue Kunstwerke erschaffen willst, in luziden Träumen ist vieles mehr möglich. Ich lade Dich ein, Deinen eigenen höchst persönlichen Klartraumzu erleben, und Dich auf den Weg zu begeben in Deinen Träumen zu erwachen. Dein luzider Traum ist atemberaubender als jedes 3D Kinoerlebnis und persönlicher allemal.Leitung: Alice Grinda, Luzide Traum Trainerin, Master in NLP, Studium bei Jeremy Taylor. Mit ihrer jungen frischen Art zeigt Alice, wie man diese Technik des luzidenTräumens die mehr als 8.000 Jahre alt ist, in einen modernen Alltag leben und praktizieren kann.Yoga-Atem-Stimme • Sonntag, 16.02, 11-14hGezielte Yoga Praxis zentriert und stärkt die Mitte, den Ursprung unserer Kraft, lockert und entspannt, vertieft den Atem und in Verbindung mit Atemübungen wird Bewusstheitentwickelt, sodass die Stimme klangvoll tönen kann. Mit Stimm – und Gesangsübungen, Texten und Gedichten wird Stimmgebung geübt, Modulationsfähigkeitentwickelt. Mantra singen führt in das Erleben von Befreiung und Glück. Freue Dich auf ein Seminar, in dem Du mit viel Freude stimmliche Potenziale entwickelt kannst.Leitung: Devaki Malu Peters, Gesangsstudium, Opernchorsängerin,Yoga Lehrerin. Entwickelte das Konzept zur Bildung von klarer Stimmgebung.

10Workshops und SeminareDeine Lebensenergie erwecken • Freitags, 18-21h • 21.02, 18.04, 13.06 • 25,- (20,- erm.)Erwecke, aktiviere und harmonisiere Deine Lebensenergie, das Prana. Erfahre, wie Du die Techniken für die erweckte Lebensenergie in Deinen Alltag integrieren kannst.Mehr Prana bedeutet mehr Kraft und Vitalität für Deine täglichen Aufgaben. Harmonisch fließendes Prana lässt Dich insgesamt ausgeglichener werden, erhöht dieKonzentration und verfeinert Deine Wahrnehmungs- und Erlebnisfähigkeit, weshalb Pranayama in diesem Workshop eine bedeutende Rolle spielt neben Asanas.Leitung: Pranava KochKinderyoga • Freitag, 21.02, 16-18h • 25,- (20,- erm.)Du wolltest schon immer mal Yoga mit Deinem Kind zusammen machen? Hier gibt es einen Workshop für große und kleine Yogis. In diesem Workshop bekommst Du eineIdee, was Kinder von Yoga lernen können und ihr dürft es direkt ausprobieren. Komme mit Deinem Kind und macht zusammen Yoga. Alter: 6-10 JahreLeitung: Natalie Dekkers, Yogalehrerin (BYV), Weiter bildung zu Lachyogalehre rin (BYVG), Sportmasseurin (NGS). Sie liebt es, gute Laune zu verbreiten.Die Spiralen im Körper • Samstag, 01.03, 15-18h • 25,- (20,- erm.)Durch die Spiralen können wir zurückfinden zu unserer instinktiven Bewegungen und neue Freiheitsgerade in den Asanas erfahren. Wir werden der angeborenen Intelligenzunseres Körpers zuhören, so dass wir zu Ausführungen der Asanas kommen, die dichter an unserer „Natur“ von unserer Anatomie liegen und somit das Gefühl vonNatürlichkeit, Integrität und Verbundenheit im Körper verstärken.Leitung: Caroline de Jong, Yogalehrerin (BYV), Msc.Psychologie, Biorelease® Lehrerin, fundierte Erfahrung mit Körperarbeit, Body Mind Centering und Somatic Yoga.Gedanken zur Ruhe bringen mit den Chakren • Samstag, 15.03 + Sonntag 16.03 • jeweils 9:30-11:30 + 13:00-15:00 • 100,-, erm. 80,-Die Gedanken zur Ruhe zu bringen ist das Ziel der verschiedenen Yoga-Techniken. Das Arbeiten mit aufkommenden Gedanken in Verbindung mit den Chakren ist eineleichte und effektive Methode dies zu erreichen. In dem Workshop sehen wir uns die Zuordnungen verschiedener Gedanken zu den Chakren an und erarbeiten einenPlan, wie mit den „Anhaftungen“ in den nächsten Monaten gearbeitet werden kann. Das ganze wird mit Entspannungs-, Hatha- und Meditationsübungen verbunden.Leitung: Volker Kloos, Yogalehrer (BYV), Weiterbildung Yogalehrer von Ramanand PatelKonzert The Love Keys • Sonntag, 02.03, 20-22h • 18,- (14,- erm.)Traditionelle Mantras und spirituelle Liebeslieder führen den Hörer auf eine Reise zu innerer Stille, Glückseligkeit und Tiefe. Aleahs herzergreifender Gesang wird getragenvon sphärischen Klanggeweben, erdigen Gitarren und groovigen Beats, die meisterhaft von Soundtüftler Ben orchestriert und harmonisch in Szene gesetzt werden.Erlebe musikalisches Yin Yang, das Dich in exotische Welten und in die Tiefe Deines Seins führt.Klang Yoga • Freitag, 21.03, 15-18h • 25,- (20,- erm.)Yogaübungen mit Begleitung von wunderbaren Klängen, die Dich entspannten und gleichzeitig ermöglichen, noch tiefer in die Yogastellungen einzutauchen. Fühl Dichgetragen von den Klängen zum Einklang und Harmonie mit Deinem wahren Selbst.Leitung: Inga Nowakowska, Yogalehrerin (BYV)

Workshops und SeminareSundaram • Sonntag, 30.03 • Workshop Yoga & Mantra 16-19h • Konzert 20.0-21.45h • Workshop 35,-, Konzert 15,-, beides 45,-Dieser Workshop ist ein ganz besonderes Highlight. Hingebungsvolles Mantrasingen begleitet Dich in die tiefen Erfahrungen der Asanas. Spüre die Musik mit dem ganzenKörper. Die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und müheloses Halten der Asanas. Spüre die Herzensverbundenheit und heilsame Kraft des gemeinsamenSingens. Das hingebungsvolle Singen von spirituellen Liedern ist die Sprache des Herzens, die jede/r verstehen kann.Leitung: Sundaram, Ausgebildet wurde Sundaram als klassischer Musiker an den Musikhochschulen in Würzburg, Frankfurt und London. Vor etwa zehn Jahren kamer durch seine Yogapraxis in Kontakt mit der Klarheit und Schönheit indischer Mantras und Bhajans. Er schafft eine Brücke zwischen indischer und europäischer Musik.Yoga der Energie • Freitags, 25.04 18-21h • 25,- (20,- erm.)Erfahre die Kraft aus einer energetisch orientierten Yogapraxis.Veganes Kochen • Samstag 26.04 11-17h • 55,-, beide Workshops zusammen 70,- (65,- erm.)Einführung in die vegane Yogaküche, mit detaillierter Erklärung der Wirkung der Ernährung auf Körper,Geist, Seele und Umwelt, Nach Yoga und ayurvedischen Prinzipien.Die Kursteilnehmer werden verköstigt. Vorspeise, Hauptspeise, Nachtisch.Leitung: Matthias Saretzky, sehr erfahrener Yogi, der seit 30 Jahren in den USA praktiziert, Sivananda Yoga Ausbildung bei Yogi Hari, Ayurveda Spezialist,Aromatherapeut, Reiki Meister, Kriya YogiYin Yoga • Freitag, 09.05 18-21h • 25,- (20,- erm.)In dieser Stunde werden die Asanas länger gehalten, so dass eine tiefere Wirkung bis ins Bindegewebe (Faszien) hinein spürbar ist und der Energiefluss in den Meridianenangeregt wird. Der Körper wird dabei mit Hilfsmitteln unterstützt, so dass entspannt geübt werden kann. Yin Yoga ist eine optimale Ergänzung zu einer muskelstärkendenYogapraxis und schafft einen wunderbaren Ausgleich in unserer aktiven Zeit. Begleitet von ruhiger Musik ist Yin Yoga eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.Leitung: Sabine Schüren, Yogalehrerin, Ayurveda Gesundheitsberater, Entspannungskursleiterin, PädagoginTantra Yoga • Samstag, 10.05 10-17h + Sonntag 11.05 10-16h • 150,-, (erm. 120,-)Dieses Seminar ist eine Einführung in Philosophie und Methodik des Tantra Yoga. Du lernst hier, wie Du die Kraft in Dir mit Hilfe von klassischen, jahrhundertealtenBandhas, Mudras und weiteren Yogatechniken sublimieren kannst. Dadurch wird diese Urkraft verfeinert und auf effektive Weise für Deine Yogapraxis und alle weiterenLebensbereiche nutzbar gemacht. Dieser ursprüngliche, tantrische Yoga führt u.a. zu einer massiven Steigerung des gesamten Wohlbefindens, einer nachhaltigen Energetisierung.Der Unterricht orientiert sich an den klassischen, tantrischen Texten der Hatha Yoga Pradipika, der Spandakarika und dem Vijnana Bhairava Tantra.Leitung: Manuel Hirnig, Yogalehrer (BYV), unterrichtet Kundalini, Tantra und Hatha Yoga in Deutschland und Indien.Der Weg der Achtsamkeit - Achtsamkeit im Alltag und Yoga • Samstag, 21.06 11-17h + Sonntag 22.06 11-15h • 150,-In diesem Wochenendseminar lernst Du Dich völlig gegenwärtig zu machen im Hier und Jetzt. So bringst Du die Tiefe Deiner Yogapraxis in Deine alltäglichen Handlungenund Gedanken. Jeder Handlung kann eine Gelegenheit sein, um Dich aus Deinen Träumereien oder Gedanken über das, was mal war oder vielleicht sein wird, zurückzuholen.Leitung: Adriaan van Wagensveld, Yogalehrer und sehr erfahren in buddhistischer Meditation. Er hat in Plum Village bei Thich Nhat Hanh gelebt. Gibt seit 1995Seminare und leitet Dich sanft und liebevoll zu der reinen Wahrnehmung.11

12SpecialsTag der offenen Tür • Sonntag, 12.01, 16-21hWir laden Dich ein zum unverbindlichen Kennenlernen! Wir freuen uns auf Dich !16:00 Begrüßung16:30 Vortrag:1) Was ist Yoga?2) Informationen zur Yogalehrerausbildung.17:30 Teepause18:00 Yoga Stunden• Mantra Yogastunde• Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene19:30 vegetarischer Snack20:00 Mantra KonzertBitte bequeme Kleidung für die Yoga Stunde mitbringen.An diesem Tag gibt es 20% Ermäßigung auf10er-Karten und 10% bei einem Jahresabo.Anmeldung erbeten. Unsere Angebote sind an diesemTag kostenfrei.Vortrag und Yogastunde mit Sukadev „Gelassenheit im Alltag entwickeln“ • Di, 11.03, 18-19:30 Uhr Yogastunde,20-21:30h Vortrag • 30,- (25,-)Möchtest Du gelassener durchs Leben gehen? Lerne machtvolle Techniken ken nen, um inmitten einer Welt voller Veränderungen undder Höhen und Tiefen des Lebens gelassen zu leben. Gelassenheit hilft, Leid zu vermeiden und glücklich zu sein.Leitung: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Er wurde 1981 zum Yogalehrer ausge bildet und lernte 12 Jahre bei Swami VishnuDevananda, der ihn zum Yoga Meister ernannte. 1992 gründete er die Yoga Vidya Zentren, um einen ganzheitlichen, lebens nahen Yoga zulehren. Autor verschiedener Bücher zum Thema Yoga und Gelassenheit.Puja • Di, 11.03, 18:30-21:30h • angemessene Spende erwünschtDie Ausführung von Puja ist eine Herzensangelegenheit. In den einzelnen Schritten kann jeder sehr leicht eine Öffnungdem Göttlichen gegenüber erfahren. Bei Rezitation vedischer Mantras kann viel Energie spürbar werden. DasDarbringen von Rosenblüten, Milch, Räucherwerk, Licht etc. bezieht unsere sinnliche und emotionale Seite mit ein.Leitung: Sitaram Kube, Sitarams enger Bezug zu Ritualen entstand während zahlreicher Indien-Aufenthalte und durch die Begegnung mit Shri Karthikeyan, einem direkten SchülerSwami Sivanandas. In Kerala erhielt er 2011 die Priesterweihe.Vortrag Wer bin ich - Erkenne Dein Selbst •Do, 13.02, 20:00-22:00h • 10,-Du bist nicht deine Gedanken. Wenn es dir gelingt, dich von deinenGedanken zu lösen, kannst du gelassener leben.Leitung: Narada Turnau, Leiter des Hauses Yoga-VidyaWesterwald. Yoga- und Meditationslehrer und unterrichtetbesonders gerne philosophische Inhalte.

13YogalehrerIN Ausbildung in Essen2 Jahre ab 14. Jan. 2014 jeden Dienstag von 18:30 bis 22:00 hplus 6 Wochenenden pro JahrEine tolle Erfahrung für Deine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung.Unsere Ausbildung gibt Dir eine fundierte Grundlage zum Unterrichten und ist allgemein anerkannt.InfotermineFür weitere Informationensenden wir gerne eineDi. 17.12.2013 um 18.30 h ausführliche Broschüre mitSo. 05.01.2014 um 16.00 h Preisen zu. Du findest alleSo. 12.01.2014 um 16.30 h Informationen auch aufunserer Homepage unter:www.essen.yoga-vidya.deStruktur der AusbildungYoga zu unterrichten ist eine erfüllende, verantwortungsvolle Aufgabe. EinE YogalehrerIN braucht dafür die solide Basis eigener Yoga-Praxis und genaue Kenntnis derUnterrichtstechniken.Das erste Jahr ist eine systematische, ganzheitliche Schulung Deiner Persönlichkeit und schafft eine solide Grundlage für Deine Praxis.Im zweiten Jahr vertiefen wir die eigene Praxis und studieren die klassischen Yogaschriften. Wir behandeln die menschliche Anatomie. Weiterhin erlernst Du die Prinzipiendes Yogaunterrichts. Eigene Unterrichtserfahrung ergibt sich aus gegenseitigem Unterrichten in kleinen Gruppen sowie im Rahmen des normalen Unterrichts.Die Kontinuität des Kurses, das allwöchentliche Treffen und die feste Gruppe gewährleisten eine systematische Schulung sowie individuelle Führung.Für diese Ausbildung kann die Bildungsscheck-Förderung NRW beantragt werden und/ oder der Prämiengutschein.Ausbildungsleitung: Pranava Koch, Yogalehrer (BYV), Personal Trainer (BYV) und Ayurveda Gesundheitsberater (BYVG). Er praktiziert Yoga seit 2003; macht PranicHealing und traditionelle tibetische Massage. Er hat mehrere Jahre im Haupthaus in Bad Meinberg gelebt und bringt viel Erfahrung im Unterrichten mit.Inhalte:1. Hatha Yoga – Körperschulung und Gesundheitslehre2. Kundalini Yoga – Die Arbeit mit der Energielenkung3. Raja Yoga – Mentales Training und Meditation4. Karma Yoga – Handlung, Kommunikation und Ethik im Alltag5. Bhakti Yoga – Der Weg des Herzens6. Jnana Yoga – Yogische Schriften und PhilosophiesystemeInklusive Abo für die Drop In Klassen, sowie Ermäßigungauf alle Kurse und Workshops! (außer Kochworkshops)

14AyurvedaAyurveda-Massagen haben nicht, wie die meisten westlich geprägten Massageformen, nur das Ziel, Muskelverspannungen zu lösen und den Bewegungsapparat zuharmonisieren. Die Ayurveda Massagen wirken auf ganzheitlicher Ebene und gleichen somit Körper, Geist und Seele aus.Wir bieten folgende Ayurveda Massagen an:Abhyanga – die traditionelle ayurvedische Ganzkörpermassage. Die klassische “Einölung” wird von allen Massagen am häufigsten eingesetzt und gilt als Königin derayurvedischen Ölmassagen. Die Behandlung des ganzen Körpers mit hochwertigen Ölen kräftigt, reinigt und stärkt die Gewebe und löst Spannungen. Das Hautbildwird verfeinert und der Organismus verjüngt.Mardhana – Ayurvedische Tiefengewebsmassage. Druckintensive ayurvedische Rücken- und Nackenmassage mit kräftigen Griffen, bei hartnäckigen Muskelverspannungenund mangelndem Körpergefühl. Dies löst tief sitzende Verspannungen, aktiviert den Entgiftungsprozess und intensiviert die Wirkung therapeutischer Öle. DieLehre der Ayurveda Marmas (Vitalpunkte) ist ein wichtiger Bestandteil dieser Massage.Marma Massage - Ayurvedische Vitalpunktmassage Bei dieser Anwendung werden die Marma-(Vital)Punkte intensiv massiert, eingebettet in eine wundervolle Ayurveda-Massage. Der Energiefluss im Körperwird aktiviert, Muskelverspannungen werden gelöst und Organfunktionen werden harmonisiert. Die Marma-Massagewirkt verjüngend, verbessert die Verdauung, die Nahrungsaufnahme und den Stoffwechsel.Sie unterstützt die Ausscheidung von Schlacken, die mentale Funktion, die Geschmackswahrnehmung, fördertdie Blutbildung und die Sexualkraft, hilft bei Menstruationsbeschwerden und unterstützt die mentaleFunktion.Ku Nye – Traditionelle Tibetische Massage - Die verjüngende und regenerative Wirkung und die Funktionenvon Ku Nye werden in vielen alten tibetischen Texten erwähnt. Massage mit individuell auf denPatienten abgestimmten Kräuterölen. Dabei werden Haut, Muskeln, Sehnen, Energiebahnen und Punktebehandelt. Dadurch, dass alle körperlichen und verschiedene energetische Ebenen behandelt werden, tritteine tiefe Entspannung ein. Die Geschmeidigkeit der Muskeln und der Sehnen wird erhöht und die Gelenkewerden gestärkt. Die Leistungsfähigkeit und Vitalität wird verbessert.

15AyurvedaPranic Healing – Bei der Prana Heilung wird die Aura auf Prana Anstauungen und Blockaden sowie Prana Mangel überprüft.Unser Pranafluss im Körper kann durch sehr viele alltägliche Faktoren beeinfusst werden, wie z.B. unsere Gedanken und Gefühle,Stress, Ernährung, Verletzungen u.v.m. Die Prana Heilung sorgt – ohne Berührung des physischen Körpers – dafür, dassdas Prana wieder gleichmäßig fließen kann und somit körperliche und seelische Beschwerden aufgelöst werden.Für alle Anwendungen benutzen wir ausschließlich hochwertige therapeutische Ayurvedaöle und Produkte.Preise für alle Anwendungen: 90 min. 79,– €, 60 min. 54,– €, 30 Min. Preis: 33,- €Personal Training mit YogaStatt mit Hanteln und Stoppuhr arbeitest Du mit den Instrumenten des Yoga und Ayurveda. Yoga-Unterricht muss nicht immerin der Gruppe stattfinden. Immer mehr Menschen nutzen die Möglichkeit, individuelle Einzelstunden zu nehmen und sich ihreYogapraxis „maßschneidern“ zu lassen. Da jeder Mensch verschieden ist, wirken auch Yogasequenzen auf jeden Menschen unterschiedlich.Der Unterricht orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen, sei es nach körperlichem Ausgleich, Hilfe bei Krankheitenoder die Suche nach Antworten auf Fragen des täglichen Lebens. All dies sind Gründe, die für eine individuelle Yogapraxissprechen. Ideal bei Zeitmangel oder unregelmäßigen Arbeitszeiten.Feiertage 2014Unsere KontoverbindungYoga Vidya e. V. Essen, IBAN: DE65 3605 0105 0005 7016 44, BIC: SPESDE3EXXXAn folgenden Feiertagen bleibt das Center geschlossen. Aktuelle Infos kannst Du auch unserer Homepage entnehmen.Neujahr:01.01.2014, Mittwoch Christi Himmelfahrt: 29.05.2014, DonnerstagKarfreitag: 18.04.2014, Freitag Pfingstmontag: 09.06.2014, MontagOstermontag: 21.04.2014, Montag Fronleichnam: 19.06.2014, DonnerstagTag der Arbeit: 01.05.2014, Donnerstag

Yoga Vidya EssenLimbecker Platz 5 – 645127 EssenTel.: 0201 - 3 65 46-87Fax: 0201 - 3 65 46-88Email: essen@yoga-vidya.deWeb: www.essen.yoga-vidya.de