Magazin - Ökk

Nr. 3 September 2011
Magazin
Hormone: RegisseuRe
unseRes Lebens
Patientenverfügung _ Teure Spitalfreiheit _
Kinderarbeit im Kongo

KIMI jubiliert!
Wir feiern unser 5-jähriges Firmenjubiläum und
danken unseren Kunden für ihr Vertrauen und
unserem Partner ÖKK für die langjährige Treue.
Im Kleinen ganz gross.

Inhaltsverzeichnis Editorial 03
30
38
06
06 TiTelgescHicHTe
Wie Hormone unser
Leben beeinflussen
23 gesundHeiT
Ärzteverband
empfiehlt Patientenverfügung
26 ÖKK
Versicherungslücke:
Teure Spitalfreiheit
30 reporTage
Kinderarbeit im Kongo
34 Bernasconis &
elTernplaneT
Konsequenz in der
Erziehung
38 KundenporTräT
Der Fitmacher
impressum ÖKK Magazin / ÖKK Magazine _ vierteljährliche
Publikation für die ÖKK Kunden _ 23. Jahrgang _ 3 / 2011
auflage 86’000 HerausgeBer ÖKK _ bahnhofstrasse 9 _
7302 Landquart _ Telefon 058 456 10 10 _ magazin@oekk.ch
cHefredaKTor Peter Werder cHef Vom diensT Manja Liesch
redaKTion brand Affairs Ag _ Christoph Kohler _ bernhard Widmer
redaKTionelle miTarBeiT Fadrina Arpagaus _ Kathrin buholzer _
Michael Krobath _ Katrin Piazza foTo gian Marco Castelberg
arT direcTion Advico Young & Rubicam _ sandra Hofacker
KorreKToraT Lektorama Cadonau und Cavegn drucK gdz Ag
Ohne Hormone
wäre alles anders
Ohne Hormone wäre alles anders. Wir durchliefen
weder die Pubertät, noch hätten Frauen unter
den Wechseljahren zu leiden. Aber auch glücklich
verlieben würden wir uns niemals. Wir wären seit
der Geburt immer gleich gross. Und zudem völlig
übernächtigt, weil wir nicht richtig schlafen könnten.
Wir könnten uns auf nichts konzentrieren,
und unsere Reaktionsfähigkeit in Gefahrensituationen
wäre lebensgefährlich schlecht. Unsere
Schilddrüse wäre nutzlos, unser Stoffwechsel unbrauchbar.
Sowieso würde aus uns biologisch recht
organisierten Wesen ein unkontrollierter Zufall.
Und schliesslich stünden wir vor ganz neuen Herausforderungen,
weil es zum Beispiel Männer gar
nicht mehr gäbe (auch wenn da noch ein Gen mitspielt).
Das wäre möglicherweise nicht der grösste
Verlust in einer hormonlosen Welt, selbst wenn
die testosteronabhängige Autoindustrie dann auch
gleich einpacken müsste. Aber sie sehen: Ohne
Hormone sind der Mensch und seine Welt schlicht
unvorstellbar. Hormone steuern unser Leben, und
sie tun es dann richtig, wenn sie in der rechten
Dosierung zur rechten Zeit am rechten Ort sind.
Peter Werder

Frisch ÖKK Magazin
friscH geladen: solar sTrap _ _ Schon wieder vergessen, das
iPhone zu laden, und das Aufladegerät liegt zu Hause? Gut, wenn man
dann sein eigenes Kraftwerk dabeihat. Mit dem Solar Strap, der
persönlichen Solarzelle für iPhone und iPod, läuft der Notgenerator
ständig mit. Die bunten Solarzellen sind nur 65 Gramm leicht, lassen
sich mit Klettverschluss an Taschen und Kleidern anbringen und
generieren im Sommer bei Sonnenschein innerhalb von zwölf Stunden
genügend Strom, um den Akku voll aufzuladen. Bei bedecktem
Himmel dauert es doppelt so lange – doch dafür ist der Strom garantiert
umweltfreundlich.
> Wir verlosen zwei Solar Strap mit integriertem Leichtbau-Akku (in Blau, Orange, Pink oder Grün,
99 Franken, bestellbar unter www.rrrevolve.ch) in unserem Schreibwettbewerb auf Seite 14.
friscH erforscHT: gedanKenlesen _ _ Was, wenn wir
Gedanken lesen könnten? Für die einen ein Wunsch-, für die
anderen ein Alptraum. Nun sind Hirnforscher unseren Gedanken
dicht auf der Spur: Mit der funktionellen Magnetresonanz-
tomografie erkennen sie, ob ein Mensch an ein Haus oder an
ein Gesicht denkt oder ob er gerade eine Zahl addiert oder subtrahiert.
«Genauso ist es möglich, die Absicht einer Person zu erkennen,
noch bevor sie sich deren bewusst ist», erklärt einer der Forscher
aus Berlin. Mit Hilfe der Magnetfelder erfassen die Forscher Hirndurchblutung,
die Auskunft gibt über die Nervenaktivitäten. Je nach
Gedanken ordnen sich Nervenzellen im Hirn anders an und zeigen
ein anderes Aktivitätsmuster auf. Doch keine Sorge: Bis jetzt ist die
Auflösung der Bilder so gering, dass die Hirnforscher keine Details des
Gedachten entschlüsseln können. Noch sind unsere Gedanken frei.
> www.bccn-berlin.de

friscH gelesen: «Krieg» Von Janne Teller _ _ Das klingt wie
verkehrte Welt: In Europa herrscht Krieg, die Demokratien sind
abgeschafft, die Menschen fliehen Richtung Nahen Osten. Wie
würden wir uns fühlen, wenn wir in einem ägyptischen Flüchtlingslager
stranden würden, ohne Papiere und Arbeit? Die preisgekrönte
dänische Kinder- und Jugendbuchautorin Janne Teller ist für ungewöhnliche
Gedankenexperimente bekannt. Ihr neustes Buch «Krieg»
setzt sich mit Fremdenhass und Migration auseinander, zwei der
brisantesten Themen unserer Gegenwart. Tellers Romane gehören
in vielen europäischen Ländern bereits zum Schulstoff – und sorgen
für Diskussionen im Klassenzimmer und am Familientisch.
> Wir verlosen «Krieg» von Janne Teller (Hanser Verlag 2011, 10.90 Franken)
dreimal in unserem Gesundheits-Kreuzworträtsel auf Seite 18.
friscH angescHnallT: BuBBleBum ® -KindersiTz _ _ Keine Frage:
Sichere Kindersitze sind ein Muss und seit 2010 auch eine Pflicht
für jede automobile Familie mit Kindern unter zwölf Jahren –
egal wie sperrig die Sitze sind und wie laut die Kinder beim
Einstieg kreischen. Als zweifache Mutter kannte die Nordirin
Grainne Kelly dieses Problem gut – und hat den Autokindersitz
BubbleBum® entwickelt. Praktisch ist das Teil, weil es 500 Gramm
leicht, aufblasbar und so klein ist, dass es in Handtaschen oder Kinderrucksäcke
passt. Zudem ist der BubbleBum® bunt und cool, so dass er
schnell zum beliebten Kinderaccessoire wird. Bei den Kellys ist der Bubble-
Bum® mittlerweile ein ständiger Begleiter im Alltag und auf Reisen, im eigenen
Auto und im Taxi. Klar: «Safety first» gilt auch bei den Kellys auf der Rücksitzbank.
Der BubbleBum® erfüllt die ECE-Sicherheitsnorm. Aber ein Kindersitz muss jetzt
nicht mehr auf die Nerven der Kinder und Eltern gehen.
> BubbleBum®, 49.80 Franken. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten unter www.bubblebum.ch
05

Titelgeschichte ÖKK Magazin 07
Die Regisseure
unseres Lebens
es gibt keine lebensphase oder -situation, in der die
Hormone nicht im Hintergrund regie führen. Wie sie das tun,
zeigen wir auf den folgenden seiten.
TexT: bernhard Widmer _ _ iLLusTRATiOn: sandra Hofacker

Titelgeschichte ÖKK Magazin
In jeder Sekunde unseres Lebens läuft in unserem Körper
ein biochemisches Spektakel ab, dirigiert von einer
Handvoll Drüsen. Dazu zählen etwa die Schilddrüse
und die Nebenniere, aber auch die Eierstöcke bei Frauen
und die Hoden bei Männern. Diese Drüsen produzieren
zusammen über 30 Hormone und schütten sie in
die Blutbahn aus, von wo aus die Hormone alle Organe
und Gewebe des Körpers erreichen.
Das Hormonsystem lässt sich als eine Art Regierung
des Körpers beschreiben. Zusammen mit dem
Nervensystem steuert es die einzelnen Organe und
stimmt deren Funktionen aufeinander ab. Dabei arbeiten
alle Hormone nach einem ähnlichen Prinzip: Wie
ein Schlüssel, der in ein Schloss passt, docken sie an
die Rezeptoren einer Zelle an und übermitteln so ihren
Befehl ins Innere der Zelle, wo eine entsprechende Reaktion
ausgelöst wird, beispielsweise ein Hungergefühl.
gene und leBenssTil
Doch wer bestimmt das Regierungssystem unseres Körpers?
Zuallererst die Gene: Ob zum Beispiel ein Mann
einen eher hohen oder tiefen Testosteronspiegel hat,
entscheidet sein Erbgut. Ferner werden die Hormone
durch den jeweiligen Lebensstil beeinflusst. Wie man
sich ernährt, ob man Sport betreibt, ob man in einer
Beziehung lebt oder ob man oft unter Stress steht – all
diese Faktoren wirken auf den Hormonhaushalt ein.
Übergewicht etwa führt bei einem Mann zu einem tie-
feren Testosteronspiegel, und das wiederum bleibt nicht
ohne Folgen: Die Muskelkraft und die Knochenmasse
schwinden, und die Libido geht zurück.
Hormonelle sTÖrungen
So vielfältig und komplex die Welt der Hormone ist, so
unterschiedlich können die Krankheitsbilder sein, die
durch eine hormonelle Störung hervorgerufen werden.
Zu den häufigsten Störungen gehören die Über- oder
Unterfunktion der Schilddrüse. In dieser schmetterlingsförmigen
Drüse werden die Hormone Tyroxin und
das schwer auszusprechende Trijodthyronin produziert.
Sie steuern die Geschwindigkeit des Stoffwechsels und
regulieren Herz, Kreislauf, Verdauung, Körpertemperatur
und Gehirntätigkeit. Bei einer Unterfunktion, die
in der Regel auf einen Jodmangel zurückzuführen ist,
läuft der Stoffwechsel auf Sparflamme. Die Folgen sind
Müdigkeit, Frieren, erhöhte Blutfettwerte und ein verlangsamter
Puls. Bei einer Überfunktion passiert das
Gegenteil. Die Schilddrüse produziert zu viele Hormone,
der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren, was zu
Herzrasen, Schweissausbrüchen und einer Gewichtsabnahme
führt. Beide Funktionsstörungen können und
sollten behandelt werden. Das Problem ist, dass viele
Menschen gar nicht wissen, dass sie unter einer solchen
Störung leiden.
>

HYPOTHALAMus
sCHiLDDRüse
nebennieRen
09
HiRnAnHAngsDRüse
THYMus
bAuCHsPeiCHeLDRüse
gesCHLeCHTsDRüsen

Titelgeschichte ÖKK Magazin
Die Macht
der Hormone
emBryos:
Wie unseR gesCHLeCHT enTsTeHT
Der Beginn des Lebens ist weiblich. Denn in den ersten
acht Schwangerschaftswochen entwickeln sich
männliche Embryos genau gleich wie weibliche. Und
wenn nach acht Wochen nicht ein kleiner Schalter
umgelegt würde, würden auch die männlichen Embryos
in den nachfolgenden 32 Wochen zu Mädchen
heranreifen. Dieser kleine Schalter ist ein einzelnes
Gen auf dem Y-Chromosom, das weibliche Embryos
nicht besitzen. Es führt zur Entwicklung der
Hoden, die ihrerseits mit der Produktion von Testosteron
beginnen, dem männlichen Geschlechtshormon.
Es ist dieses Hormon, das aus einem kleinen
Unterschied einen grossen macht. Dabei steuert es
nicht nur die Entwicklung des männlichen Körpers,
sondern prägt auch die Gehirnentwicklung und
damit das spätere Verhalten. Dass sich Buben eher
für Spielzeugautos als für Puppen interessieren, ist
darauf zurückzuführen, dass ihr Gehirn im Bauch
der Mutter mit Testosteron regelrecht durchflutet
wurde.
WacHsTum:
HORMOn unD DOPingMiTTeL
Die Körpergrösse, die ein Mensch erreicht, hängt
von zwei Faktoren ab: seinen Genen und seiner Ernährung.
Sie zusammen bestimmen, in welchem
Ausmass die Wachstumshormone zur Wirkung gelangen.
Das wichtigste Wachstumshormon heisst
Somatotropin. Es steuert nicht nur das Wachstum
der Knochen und die Bildung der Muskeln, sondern
fördert auch die Umwandlung von Körperfett
in Energie. Aus diesem Grund wird es heute auch
als Doping sowie als «Verjüngungshormon» verabreicht,
was allerdings zu nicht unproblematischen
Nebenwirkungen führen kann, etwa zu Diabetes
oder Akromegalie, der ausgeprägten Vergrösserung
der Hände und Füsse oder auch des Kinns und der
Ohren.

puBerTäT:
DeR KÖRPeR ALs bAusTeLLe
Die Macht der Hormone zeigt sich in keinem Lebensabschnitt
so deutlich wie in der Pubertät. Unter
ihrem Einfluss kommt es zu einem Umbau des
Körpers und des Geistes. Die Hauptakteure sind die
Geschlechtshormone, Testosteron bei den Buben sowie
Östrogene und Progesteron bei den Mädchen.
Sie sind nicht nur verantwortlich für die Reifung
der Geschlechtsorgane, sondern steuern auch die
Ausbildung der sekundären Geschlechtsmerkmale
wie die tiefe Stimme und die Körperbehaarung beim
Mann oder der Busen bei der Frau. Nicht minder
dramatisch sind die hormonell bedingten Veränderungen
im Gehirn: Manche Hirnzellen sterben ab,
und viele Neuronen werden neu verdrahtet. In der
Folge beginnen die Jugendlichen zum ersten Mal in
ihrem Leben, sich eigenständig Gedanken über sich
und die Welt zu machen – wobei sie bekanntlich
nicht selten auf Ideen kommen, die in ihrer Umgebung
Kopfschütteln auslösen.
lieBe:
beLOHnung unD binDung
11
Das Gefühl der Verliebtheit ist ein raffinierter Trick
der Natur. Es macht uns glauben, dass wir die Richtige
oder den Richtigen gefunden haben. Hervorgerufen
wird es durch eine Reihe von Hormonen. So
schütten Verliebte vermehrt das «Belohnungshormon»
Dopamin aus, welches ihnen ein Hochgefühl
vermittelt, indem es ihre Aufmerksamkeit auf alles
Angenehme und Schöne richtet. Gleichzeitig weisen
Verliebte erhöhte Werte des «Bindungshormons»
Oxytocin auf. Es stärkt das gegenseitige Vertrauen
und bewirkt ein Gefühl tiefer Verbundenheit. Eine
wichtige Rolle spielt schliesslich auch das «Machohormon»
Testosteron. Im Blut des Mannes sinkt
seine Konzentration, während sie bei der Frau steigt.
Die Folgen dieser hormonellen Annäherung sind,
dass der Mann nur noch Augen für seine Angebetete
hat und sie eine erhöhte Lust auf Sex mit ihm
empfindet.
>

Titelgeschichte ÖKK Magazin
glücK:
beFReiung vOn AngsT unD sCHMeRz
Die «Glückshormone» Serotonin und Endorphin
kennt heute jeder. Dass sie beim Verzehr von Schokolade
oder beim Joggen ausgeschüttet werden,
gehört mittlerweile zum Allgemeinwissen. Weniger
bekannt ist hingegen, wie sie ihre beglückende
Wirkung entfalten. Serotonin und Endorphin machen
uns glücklich, indem sie uns von dem befreien,
was uns unglücklich macht: nämlich von Angst und
Schmerzen. Serotonin vermittelt dem Gehirn die
Botschaft, dass alles in bester Ordnung sei und kein
Anlass zur Sorge bestehe. Endorphin wird dagegen
zur Schmerzunterdrückung ausgeschüttet und wirkt
dabei wie Morphium. Die Folge ist ein Euphoriegefühl,
das süchtig machen kann. Also aufgepasst: Wie
bei jeder Sucht verlangt der Körper nach einer stetig
höheren Dosis und zeigt Entzugserscheinungen,
wenn ihm die «Droge» vorenthalten wird. Von dieser
Sucht betroffen sind vor allem Ausdauersportler.
gefaHr:
FLuCHT ODeR KAMPF?
Anders als unsere urzeitlichen Vorfahren befinden
wir heutigen Menschen uns nur selten in Situationen,
in denen wir in Sekundenschnelle entscheiden
müssen, ob wir besser fliehen oder kämpfen. Doch
auch wir sind immer wieder mal gezwungen, rasch
auf eine unmittelbare Bedrohung zu reagieren. Zu
diesem Zweck muss der Körper blitzschnell von
Entspannung auf Alarm umschalten. Dafür zuständig
sind die «Stresshormone» Adrenalin und Noradrenalin.
Sie sorgen für einen erhöhten Puls, die
Mobilisierung von Energiereserven und eine stärkere
Durchblutung der Muskeln. Gleichzeitig steigern
sie die Konzentration, was uns in die Lage versetzt,
richtig zu reagieren.

WecHselJaHre:
Die gROsse uMsTeLLung
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern
eine natürliche Lebensphase, die jede Frau ab einem
gewissen Alter durchlebt. Aus hormoneller
Sicht lassen sie sich als eine Art umgekehrte Pubertät
beschreiben, da in ihnen die Produktion und
Ausschüttung der weiblichen Geschlechtshormone
(Östrogene) zurückgefahren wird. In der Folge werden
die Monatsblutungen immer seltener, bis es zur
letzten Regelblutung, der Menopause, kommt. Rund
ein Drittel der Frauen leidet unter Wechseljahrbeschwerden.
Weit verbreitet sind Hitzewallungen und
Schweissausbrüche. Auch sie sind eine Konsequenz
der hormonellen Umstellung: Durch Schwankungen
des Östrogenspiegels im Blut gerät die Temperaturregelung
im Gehirn durcheinander, wodurch
der Körper zur Abgabe von Wärme angeregt wird.
Dass es auch die Wechseljahre des Mannes gibt,
ist übrigens ein moderner Mythos. Zwar verringert
sich mit zunehmendem Alter auch beim Mann die
Produktion des Geschlechtshormons (Testosteron).
Doch dieser Prozess verläuft viel langsamer als bei
der Frau, so dass der Mann, zumindest theoretisch,
bis ins hohe Alter zeugungsfähig bleibt.
scHlaf:
DeR ORgAnisMus AuF sPARFLAMMe
13
Um schlafen zu können, reicht es nicht aus, müde
zu sein. Das wissen alle, die von Schlafstörungen
geplagt werden. Eine entscheidende Rolle für
eine gute Nachtruhe spielt das «Schlafhormon»
Melatonin. Seine Produktion und Ausschüttung
unterliegt dem Hell-Dunkel-Zyklus: Fällt
Licht auf die Netzhaut des Auges, wird die
Melatoninbildung gehemmt. Sobald es dunkel wird,
wird sie dagegen angeregt. Die schlaffördernde
Wirkung von Melatonin beruht darauf, dass unter
seinem Einfluss der Organismus auf Sparflamme
gesetzt wird: Die Körpertemperatur wird verringert,
das Nervensystem gedämpft, der Blutdruck gesenkt
und der Stoffwechsel reduziert.

Kundenseite ÖKK Magazin 14
ÖKK schreibwettbewerb – der siegertext
Wechseljahre,
nicht Wechseltage
Mariella erhebt sich vom Tisch und reisst das Fenster
auf. Lautstark beschweren sich ihr Ehemann und ihre
Kinder: «Bist du verrückt geworden? Draussen sind 5
Grad unter Null!»
Am nächsten Morgen wirft sie einen besorgten
Blick auf ihre Kinder. «Seid ihr nicht zu warm angezogen?
Francesco, das ist doch dein Skipullover, und du,
Chiara, ist dir nicht zu warm mit dem Schal?» Die beiden
werfen sich einen fragenden Blick zu: «Geht es dir
gut, Mama? Hast du Fieber?»
Als Mariellas Ehemann Robert zum Mittagessen
nach Hause kommt, findet er seine Frau in eine Wolldecke
gewickelt, während die Heizung auf Hochtouren
läuft. Mariella erklärt, ihr sei kalt gewesen, jetzt aber
sei ihr zu warm. Und schon schaltet sie die Klimaanlage
an. Ist es nun verwunderlich, dass ihr Mann ihren
Verstand zu hinterfragen beginnt? «Erst reisst du bei
Minustemperaturen die Fenster auf, und jetzt verwandelst
du unsere Wohnung eingemummt wie ein Eskimo
in ein Tropenhaus!»
«Hormone», erklärt Mariella verständnisvoll. Offensichtlich
komme sie in die Wechseljahre, da spielten die
Hormone verrückt wie in der Pubertät. Mal sei ihr kalt,
mal heiss. Geduld sei jetzt gefragt. Schliesslich handele
es sich um Wechseljahre, nicht Wechseltage.
Als die Kinder aus der Schule kommen, empfängt Robert
sie in der Küche. Ernst erklärt er, dass Mama in die
Wechseljahre komme, in denen die Hormone verrückt
spielten. «Wechseljahre?», fragen die Kinder im Chor.
«Sind Hormone ansteckend?», fragt Francesco. «Sollte
Mama nicht zum Arzt?», will Chiara wissen. Robert
seufzt. Mama wird das heute Abend genauer erklären.
Rosa Cortelazzi (58), Minusio Ti
Wir gratulieren Frau Cortelazzi zum gewinn einer
übernachtung für zwei Personen im Landgasthof sommerfeld
in Pragg-Jenaz gR inkl. gaultMillau-Halbpension!
gleichzeitig bedanken wir uns für die tollen geschichten,
die uns geschickt wurden.
Wellnesstage
in lenzerheide
zu gewinnen!
neuer schreibwettbewerb:
«eigenverantwortung»
«eigenverantwortung» ist das Thema des nächsten
schreibwettbewerbs. inwiefern sind wir für unsere
gesundheit und unser glück selbst verantwortlich?
Mitmachen lohnt sich, denn es winken
wieder einmal tolle Preise! ihre geschichte (max.
1’500 zeichen) schicken sie bitte unter Angabe
ihres Alters und Wohnorts bis 17. Oktober 2011
mit dem betreff «schreibwettbewerb» an
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kommenden Magazin abgedruckt werden.
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eine übernachtung für zwei Personen im Hotel
schweizerhof, Lenzerheide, inkl. 6-gang-Abendessen,
eines reichhaltigen Frühstücksbuffets sowie benutzung
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2. und 3. Preis:
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und iPad in blau, Orange, Pink oder grün im
Wert von 99 Franken (siehe seite 4).
Der Landgasthof sommerfeld und das Hotel
schweizerhof sind unternehmenskunden bei ÖKK.

Ökk Club
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Club ÖKK Magazin
Tierische Ausflüge – mit dem ÖKK Club
Wer schaut denn da aus dem gebüsch? und was war das für ein gebrüll? Tierwelten sind Wunderwelten,
die für gross und Klein ein abenteuer sind. entdecken sie in diesem Herbst mit dem ÖKK club
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falken oder flauschige Vierbeiner, überall in der schweiz warten Tiere auf ihren Besuch! und manchmal
lassen sie sich sogar streicheln – aber nur, wenn sie etwas zum füttern mitbringen. das Booklet
mit weiteren informationen und Vergünstigungen für ÖKK Kunden finden sie auf seite 15.
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Pony- und Kamelreiten,
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17
WeiTere cluB-angeBoTe
finden sie unTer
www.oekk.ch/club

Gesundheits-Kreuzworträtsel ÖKK Magazin 18
VerTiKal
1 Medizinischer Fachausdruck für Ansteckung
3 Ohne aufzuwachen, das bett verlassen, umhergehen
und teilweise sogar Tätigkeiten verrichten
5 umgangssprachliche bezeichnung für eine nicht
angemessene, z.b. nicht sorgfältige oder fachgerechte,
behandlung des Patienten durch einen Arzt
HorizonTal
2 umgangssprachlich für Pollenallergie
4 unterschiedliche varianten eines gens an einer
bestimmten stelle auf einem Chromosom
6 gefühl einer als bedrohlich wahrgenommenen situation
8 schweizerisches Luftrettungsunternehmen
9 zwei Kinder einer Mutter und eines vaters,
die am gleichen Tag gezeugt werden und
in der Regel auch am gleichen Tag zur Welt kommen
11 Psychopharmaka, die stimmungsaufhellend,
antriebssteigernd und angstlösend wirken
Wir gratulieren den gewinnerinnen
und gewinnern des letzten
gesundheits-Kreuzworträtsels.
7 verpflanzung von organischem Material in der Medizin
10 Alternativmedizinische behandlungsmethode,
die auf dem Ähnlichkeitsprinzip basiert
12 Krankhafter zustand psychischer niedergeschlagenheit
13 Arzt, der sich mit erkrankungen oder störungen des
geistes oder der seele von Menschen befasst
19 Anderes Wort für die Regenbogenhaut des Auges
14 Medizinischer Fachbegriff für gebärmutter
15 Abteilung im spital, auf der Patienten mit schweren bis lebensbedrohlichen
Krankheiten oder verletzungen behandelt werden
16 zelle, die durch die verschmelzung von geschlechtszellen – meist
einer weiblichen eizelle und einer männlichen samenzelle – entsteht
17 Diagnosewerkzeug zum Abhören von Tönen und geräuschen
des Körpers
18 Teilgebiet der Medizin, befasst sich mit der Anwendung elektromagnetischer
strahlen und mechanischer Wellen zu diagnostischen und
therapeutischen zwecken
senden sie das Lösungswort per Mail an magazin@oekk.ch oder per Post an
ÖKK Magazin, bahnhofstrasse 9, 7302 Landquart, stichwort «Kreuzworträtsel».
unter den richtigen einsendungen verlosen wir dreimal das buch «Krieg»
von Janne Teller. einsendeschluss ist der 17. Oktober 2011.

kinDeRMa x.ch
SonderAuSgAbe nr. 3/2011 | HeRBST 2011 | eRSCHeiNT 4-MAl pRo JAHR
Tierische
WelTrekorde
und mehr …
Die Menschen jagen nach Rekorden. Max hat
aber eine ganze Menge Tiere gefunden, die den
Rekorden der Menschen weit überlegen sind.
Zum Glück dürfen Tiere nicht an Sport-Wettkämpfen
teilnehmen, denn wir Menschen
würden in praktisch allen Disziplinen ganz
schön alt aussehen.
Schneller Gepard
Die schnellsten Sprinter der Welt laufen die 100
Meter unter zehn Sekunden, was einer Geschwindigkeit
von rund 40 Stundenkilometern
entspricht. Das ist zwar ziemlich schnell, aber
der Gepard kann da nur müde lächeln. Wenn
es die Raubkatze aus Afrika mal so richtig eilig
hat, dann schafft sie bis zu 120 Stundenkilometer!
Na ja, immerhin kommen auch die Nach-
Kängurus können bis zu
13 Meter weit springen!
zügler aus dem Tierreich: Als letzte bei
diesem Wettlauf überqueren die Schnecken
die Ziellinie – für die 100 Meter sind sie mehr
als einen ganzen Tag lang unterwegs.
Sprunggewaltige Delfine ...
Der Kubaner Javier Sotomajor hält seit
15 Jahren den Weltrekord im Hochsprung:
2,45 Meter. Für den Sieg gegen die Tiere
reichts aber trotzdem nicht. Bei weitem nicht!
Denn Sätze über zwei Meter sind für Delfine
gerade mal kleine Hüpfer. Die
besten unter ihnen, die Streifendelfine schaffen
bis zu sieben Meter hohe Sprünge!
BilD: pixelio.De/JpW.peTeRS
aktuell
mit eRlebnisgeschichTe
Rätsel
unD WeTTbeWeRb
Amurtiger
im Zoo Zürich
Ameisen können das
50-fache ihres
Körpergewichts tragen!

Zoo ZüRiCH
T
I
E R
W
E
L T
delfine können
bis zu sieben Meter
hoch springen!
... und Kängurus
im Weitsprung schafft der Mensch eine Distanz
von 8,95 Metern. Das ist gar nicht schlecht. Der
löwe jedenfalls muss kapitu lieren, der schafft
nämlich nur fünf Meter. Knapp geschlagen wird
der Mensch vom Hirsch, dessen Sätze zehn
Meter weit reichen. Der olympiasieger aber
kommt aus Austra- lien: die ganz grossen
Kängurus springen über 13 Meter weit. Das ist
einsame Spitze.
Die grösste Katze der Welt
ist mit einer länge von bis zu vier Metern der
Amurtiger. er lebt weiter nördlich als alle
anderen Tiger im einzugsgebiet der Flüsse
Amur und Ussuri in der chinesisch-russischen
Grenzregion nördlich von Wladiwostok, wo im
Winter Temperaturen von bis zu minus 40°C
herrschen. Deshalb trägt er einen besonders
dichten und langen Winterpelz, sein Brusthaar
kann bis 10 cm lang werden. er ist ein
einzelgänger, ein hervorragender Schwimmer
und er ernährt sich unter anderem von
Hirschen und Wildschweinen Mit einem
Bestand von
rund 450 Tieren
ist er stark vom
Aussterben
bedroht. es gibt
Nachwuchs.
Schaut rein im
Zoo Zürich.
Guter Riecher
Der Wolf hat im wahrsten
Sinn des Wortes einen
guten Riecher. Während
wir Menschen schon ab
50 Meter Riechdistanz
nichts mehr mitbekommen,
kann der Wolf
zum Beispiel ein Schaf
auf rund zwei Kilometer
entfernung riechen.
Starke Ameise
Die stärksten Menschen sind wohl die
Gewichtheber. Die besten von ihnen können
mehr als das Doppelte ihres eigenen Körpergewichts
stemmen. Trotzdem haben auch sie null
Chancen gegen die Tiere. Da imponiert ausgerechnet
ein ganz kleines Tier viel mehr: die
Ameise. Sie kann nämlich das
50-fache ihres eigenen Gewichts tragen!
Gefrässige Maus
einige Tierarten fressen am
Tag mehr als ihr eigenes
Körpergewicht, Mäuse
zum Beispiel. Stell dir vor,
du müsstest jeden Tag 50
Kilogramm pommes frites
essen.
Guten Appetit!
Schneller Falke
leider können wir nicht fliegen. Vögel aber
schon. Und einige Raubvögel sogar ziemlich
schnell. Der Falke erreicht bei seinem Sturzflug
auf die Beute Tempo 300. Damit ist er so
schnell wie ein Rennauto in der Formel 1!
BilD: pixelio.De/DoMiNo
pixelio.de/reginA KAute

Grosser kinderMAX
Wettbewerb!
WeTTbeWeRbsfRage:
Der Hyper Coaster Silver Star im europa-park in Rust ist mit
einer Höhe von 73 Metern die höchste Achterbahn in europa
und auch die grösste, höchste und schnellste Achterbahn in
Deutschland. Die 1,6 Kilometer lange Fahrt dauert 3 Minuten.
Silver Star erreicht eine Geschwindigkeit von 127 km/h.
Der Gepard ist mit 120 Kilometern pro
Stunde unterwegs.
gewinne ein Familien-tageseintritt für maximal vier personen
in den europa-park oder einen von drei Familien-tages-eintritten
in den Zoo Zürich.
Mit 300 Metern pro Stunde ist das Faultier
eines der langsamsten Tiere der Welt.
Wie viel mal schneller als das faultier ist der gepard unterwegs?
ist das: 150 mal 600 mal 400 mal ?
platziere das lösungswort auf www.kindermax.ch, Rubrik Wettbewerbe in das entsprechenden Formular, setze Alter
und Adresse dazu und ab geht die post. oder sende eine postkarte an: KinderMAx Wettbewerb, postfach 259,
CH-9050 eggerstanden. einsendeschluss ist der 10. oktober 2011.
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Auflösung
✘ Ja ich besTelle Die ZeiTschRifT kinDeRMax
abobeginn: Februar März April Mai Juni Juli September oktober November für mich selber als geschenksabo
schnupper-abo CHF 10 statt CHF 15 mit 3 Ausgaben – 1 Magazin / 2 Specials
im 1-Jahres abo CHF 44 statt CHF 64 mit 3 Magazinen/6 Specials
im 2-Jahres abo CHF 120.– mit 6 Magazinen/12 Specials
Magazin als einzelexemplar CHF 10.– zzgl. porto
für alle Abonnemente gibts eine Aboprämie, exkl. dem Schnupperabo.
RechnungsaDResse:
Name
Vorname
Strasse
plZ/ort
Telefon
e-Mail
Eiswürfel angeln
Du brauchst: Schüssel mit Wasser, eiswürfel, Wollfaden, Salz
Datum/Unterschrift deiner eltern
Streichholzaufgabe
So gehts: Fülle eine Schüssel mit Wasser und gib einen eiswürfel hinein.
lege einen Wollfaden so über die Schüssel, dass er den eiswürfel berührt.
Streue etwas Salz auf den eiswürfel. Warte ein paar Augenblicke – und
schon ist der eiswürfel am Wollfaden festgefroren. Nun kannst du ihn
einfach herausfischen.
Erklärung: Das Salz bringt das eis zum Schmelzen und es bildet sich eine
Schicht Wasser auf dem eiswürfel. Mit der Zeit vermischt sich das Salz
mehr und mehr mit dem Wasser und es gefriert wieder zu eis. So friert
der Wollfaden am Würfel fest.
leseRangeboT: 9-Mal iM JahR
liefeRaDResse:
Name
Vorname
Strasse
plZ/ort
Geburtsdatum
Durch Umlegen von
einem Hölzchen
soll aus dieser
falschen Gleichung
eine richtige
werden.
abopRäMie:1-Jahres Abo
Springseil 2,4m mit logo KinderMAx
abopRäMie: 2-Jahres Abo
Wasserspielring 95 cm Durchmesser
mit logo KinderMAx
bestellung senden an: KinderMAx leserservice,
postfach, CH-9403 Goldach, per Fax: +41 (0)71 844 93 45
Tel. +41 (0)71 844 91 51 oder unter abo@kindermax.ch

Gesundheit ÖKK Magazin 23
Wille ohne Worte
Wer entscheidet über unser leben, wenn wir es
selbst durch unfall oder Krankheit nicht mehr können?
der ärzteverband fmH und die akademie der
medizinischen Wissenschaften (samW) empfehlen,
eine patientenverfügung zu hinterlegen.
TexT: Christoph Kohler
Rund 100 bewusste Entscheidungen trifft der Mensch
am Tag. Dass diese unserem Willen entspringen, ist ein
Kern unseres freiheitlichen Denkens. Doch sosehr wir
unsere persönliche Freiheit und unseren freien Willen
hochhalten – kaum eine Person schützt diesen Willen
für den Fall, dass sie ihn durch Unfall oder Krankheit
verliert. Egal, ob das Schicksal mit 100 Stundenkilometern
angebraust kommt oder sich unbemerkt in unseren
Körper schleicht – fast immer überrascht es uns. Und
meint es das Schicksal dann besonders böse, lässt es uns
in einem Zustand zurück, in dem wir stumm, dämmernd
und weder handlungs- noch entscheidungsfähig sind.
In einem solchen unwahrscheinlichen Fall stecken
wir in der Klemme: Wer entscheidet über lebensverlängernde
Massnahmen, wenn medizinisch gesehen keine
Besserung in Sicht ist und die Zukunft nicht mehr für
uns bereithält als Dauerpflege und ein Beatmungsgerät?
Ärzte sind verpflichtet, Leben zu erhalten. Und die
>
Patientenverfügung:
Wie geht das?
– ein Ausweis oder ein notizzettel im Portemonnaie
geben Auskunft, dass eine Patientenverfügung
existiert und wo sie sie hinterlegt ist (ehepartner,
Hausarzt etc.).
– eine Patientenverfügung sollte regelmässig
aktualisiert werden und ist nur mit Datum und unterschrift
gültig.
– eine Patientenverfügung darf nicht gegen schweizer
Recht verstossen, z. b. aktive sterbehilfe fordern.
– Die Patientenverfügung gibt Auskunft darüber, welche
medizinischen Massnahmen zur Lebenserhaltung getroffen
oder ausgeschlossen werden sollen, falls die
eigene urteilsfähigkeit durch Krankheit oder unfall
nicht mehr gewährleistet ist.
– Muster für Patientenverfügungen zum Herunterladen
unter www.fmh.ch oder www.srk.ch

Gesundheit ÖKK Magazin
Angehörigen sind emotional oft überfordert von einer
Entscheidung über Leben und Tod. Nicht einmal jeder
Zehnte in der Schweiz hat gemäss Schätzungen eine so
genannte Patientenverfügung, ein schriftliches Dokument,
das in «gesunden» Zeiten verfasst und bei einer
oder mehreren Vertrauenspersonen hinterlegt worden ist.
nocH eine selTenHeiT: die paTienTenVerfügung
Ein solches Dokument zeigt, welche medizinischen Behandlungen
wir wünschen (oder ablehnen) für den Fall
des Verlusts unserer Urteilsfähigkeit. Dabei gilt: Je genauer
und aktueller die Verfügung, desto verbindlicher.
Wohlgemerkt: Es geht nie um die akute Lebensrettung
im Notfall; diese ist immer gewährleistet. Vielmehr geht
es um die Zeit danach, wenn die Lebenserhaltung nur
Populäre medizinische Irrtümer
Der Mann
liebt Fleisch,
weil ein Jäger in
ihm steckt
Geschlechterklischees gibt’s auch beim Essen: Während
sich der Mann beim Barbecue voller Hingabe ums
Fleisch kümmert, ist es die Frau, die Kuchen bäckt und
dafür sorgt, dass Salat auf den Tisch kommt. Landläufig
werden die Unterschiede mit der Evolutionsgeschichte
begründet. Galt nicht schon bei den Neandertalern: Der
Mann jagt Mammuts, die Frau sammelt Pilze und Beeren?
Schon, aber das ist nur die eine Hälfte der Wahrheit.
Die andere: Körperbau, Stoffwechsel und Hormone
sorgen für verschiedene Nahrungsbedürfnisse der
Geschlechter. Frauen verbrennen bei Bewegung mehr
Fett, Männer mehr Kohlenhydrate. Männer verarbeiten
noch durch Massnahmen wie zum Beispiel künstliche
Beatmung oder Ernährung garantiert wird und keine
Hoffnung auf Genesung besteht.
Seit einem Bundesgerichtsentscheid im Jahr 2001 hat
die Patientenverfügung auch eine rechtliche Grundlage:
Eine urteilsfähige Person kann auf eine Behandlung
verzichten und diesen Willen auch frühzeitig zum Ausdruck
bringen. Klar, wer eine Patientenverfügung erstellt
und diese – wie empfohlen – alle zwei Jahre aktualisiert,
muss sich notgedrungen regelmässig den aufwühlenden
Fragen von Leben und Tod stellen. Das mag unbequem
sein, doch bietet eine solche Auseinandersetzung auch
Chancen für eine vertiefte Betrachtung des Lebens. Vor
allem aber ist eine Patientenverfügung – im Fall der Fälle
– eine Entlastung für Ärzte und Angehörige sowie
ein Garant für den Vollzug unseres einst freien und nun
tragisch verstummten Willens.
zudem Alkohol besser, Frauen Cholesterin und Zucker.
Dass Männer also mehr Fleisch essen als Frauen, hat
vor allem mit ihrem Stoffwechsel zu tun: Sie verbrennen
mehr Energie als Frauen, weil ihr Körper mehr Muskeln
und einen geringeren Fettanteil aufweist. Um diesen
Energiebedarf zu decken, ist ein gutes Stück Fleisch eben
manchmal genau das Richtige. Das Image als Naschkatzen
haftet Frauen dagegen zu Unrecht an: Wie eine
Studie des deutschen Bundesforschungsinstitutes für Ernährung
und Lebensmittel belegt, gönnen sich Männer
gemessen an ihrem Körpergewicht etwa gleich viel Süsses
wie Frauen.

Nahaufnahme ÖKK Magazin 25
nervenzellen in 400facher vergrösserung
1% der Menschen leidet an schizophrenie, einer schweren psychischen erkrankung. Was dabei im Hirn falsch läuft, blieb lange
unter der schädeldecke verborgen. nun haben Forscher Hautzellen von schizophrenie-Patienten zu nervenzellen umgewandelt
und unter dem Mikroskop beobachtet, dass sich diese nervenzellen – hier im bild blau (zellkerne), rot und grün (zellfortsätze)
gefärbt – weniger miteinander verbinden als solche von gesunden Menschen. Damit haben sie einen möglichen Krankheitsmechanismus
ans Licht gebracht und einen ersten grundlegenden schritt in der entwicklung neuer Therapien getan.
FOTO: © Kristen brennand, salk institute for biological studies

ÖKK ÖKK Magazin
versicherungslücke:
Teure spitalfreiheit
ohne zusatzversicherung
mit der neuen spitalfinanzierung, die 2012 in Kraft tritt, gilt die freie
spitalwahl in der ganzen schweiz. sie ist jedoch an eine reihe
von Bedingungen geknüpft. Wer sie nicht erfüllt, wird ohne spitalzusatzversicherung
tief in die Tasche greifen müssen.
Spitalbehandlungen werden heute je zur Hälfte vom
Wohnkanton des Patienten und von seiner Krankenversicherung
bezahlt. Lässt sich ein Patient jedoch in
einem ausserkantonalen Spital behandeln, obwohl der
Eingriff auch in seinem Wohnkanton angeboten wird,
muss er den Kantonsanteil an die Kosten selber bezahlen
oder dafür eine Spitalzusatzversicherung abge schlos sen
haben. Das ändert sich ab nächstem Jahr mit der Einführung
der freien Spital wahl. Neu werden die Patienten
frei entscheiden können, in welchem Spital sie sich
behan deln lassen wollen. Ihr jeweiliger Wohnkanton
wird verpflichtet sein, seinen Anteil an der Rechnung
zu übernehmen. Dabei gelten jedoch zwei Bedingungen:
Erstens muss das gewählte Spital auf der Spitalliste des
jeweiligen Kantons aufgeführt sein. Zweitens bezah len
sowohl der Wohnkanton als auch die Krankenversicherung
höchstens so viel, wie die gleiche Behandlung in
einem Spital des Wohnkantons kosten würde. Da diese
Kosten tiefer sein können als in jenem Kanton, in dem
sich ein Patient behandeln lässt, besteht die Möglichkeit
einer Versicherungslücke.
meHr als doppelT so Teuer
Aus diesem Grund empfiehlt es sich, auch im 2012 eine
Spitalzusatzversicherung wie zum Beispiel ÖKK KOMBI
ALLGEMEIN oder ÖKK KOMBI FLEX abzuschliessen.
Mit ihr lassen sich die Vorteile der neuen Spitalfreiheit
voll nutzen, ohne finanzielle Risiken einzugehen.
Das gilt erst recht, wenn man sich in einem ausserkantonalen
Spital behandeln lassen will, das nicht auf der
Spitalliste steht. Denn in einem solchen Fall bezahlt der
Wohnkanton nichts. Ohne Zusatzversicherung kann das
einen Patienten teuer zu stehen kommen, wie das folgende
Beispiel zeigt.
Der Prättigauer ÖKK Kunde Hans-Peter Suter leidet
unter einem Bandscheibenvorfall, der eine Operation
und die Versteifung von zwei Wirbeln erfordert. Auf
Empfehlung eines Freun des hin beschliesst er, sich diesem
Eingriff in einer spezialisierten Klinik in Zürich zu
unter ziehen. Sie steht nicht auf der Spitalliste, ÖKK hat
mit ihr aber einen Vertrag abgeschlossen. Aus diesem
Grund übernimmt die Grundversicherung von Hans-
Peter Suter einen Teil der Kosten, näm lich genau so viel,
wie der Eingriff und der siebentätige Spitalaufenthalt im
Kantonsspital Grau bünden in Chur kosten würde: 4’558
Franken. In der Zürcher Spezialklinik belaufen sich die
Kosten dagegen auf 11’832 Franken. Für die Differenz
von 7’274 Franken müsste Hans-Peter Suter selber aufkommen,
würde er nicht über die Spitalzusatz versicherung
ÖKK KOMBI ALLGEMEIN verfügen.
Fallpauschalen
zur neuen spitalfinanzierung ab 2012 gehört auch die
einführung von so genannten Fallpauschalen. Die spitäler
erhalten für jeden spitalaufenthalt, d. h. für jeden Fall,
eine pauschale vergütung. Dazu wird jeder Fall aufgrund
von bestimmten Kriterien – zum beispiel aufgrund der
Hauptdiagnose, der nebendiagnosen oder des schweregrads
– einer bestimmten Fallgruppe zugeordnet.
so werden die spitäler beispielsweise für jede blinddarmoperation
gleich viel geld erhalten – man bezahlt
also die Leistung, nicht den Aufwand. Damit soll für die
spitäler ein Anreiz geschaffen werden, möglichst effizient
zu arbeiten.

Kleingedrucktitis
Eine Krankheit, die’s bei uns nicht gibt.
Die Unterlagen unserer Krankenversicherung
sind einfach und klar strukturiert. www.oekk.ch

ÖKK ÖKK Magazin
Achtung,
dubiose vermittler!
Auch in diesem Jahr treiben unseriöse Vermittler ihr Unwesen auf dem Versicherungsmarkt.
Häufig hören wir von Kundinnen und Kunden, jemand
von ÖKK habe sie angerufen, um beim Prämiensparen zu helfen. Bereits
mehrmals stellte sich heraus, dass es sich dabei um dubiose Vermittler
ohne Vertrag mit ÖKK handelte. Mehr als an Prämienoptimierungen
sind diese an Eigenprofit interessiert. Uns als Versicherer sind vielfach
die Hände gebunden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie bei solchen Anrufen
kritisch nachfragen. Notieren Sie sich immer den Namen und die Telefonnummer
der Person, die Sie angerufen hat. Melden Sie sich bei ungutem
Gefühl bei Ihrer ÖKK Agentur. Ausserdem: Seit dem 1. Juni 2011 gilt
ein Ehrenkodex, welcher den Krankenkassen verbietet, per Telefonmarketing
Grundversicherungen zu verkaufen. Bekommen Sie trotz
des Verbots eine Grundversicherung angeboten, können Sie das
Meldeformular von santésuisse ausfüllen und dadurch unseriöse
Vermittler öffentlich machen.
unter www.oekk.ch/magazin finden
sie einen kleinen Ratgeber, der
ihnen aufzeigt, wie sie sich schützen
können.

Telefonische gratissprechstunde mit dem Kinderarzt:
schwerpunkt impfungen
Impfungen für Babys und Kinder sind bei Eltern nicht unumstritten. Welche Impfungen
sind nötig und weshalb? Welche Nebenwirkungen können sie haben? Unter
0844 655 655 können Sie einen Termin für eine kostenlose telefonische Sprechstunde
mit dem Kinderarzt vereinbaren. Die Kinderärzte beraten Sie umfassend, klären Sie
über Basisimpfungen auf und helfen Ihnen sachlich bei der Entscheidungsfindung.
> Die Medgate-Ärzte sind rund um die uhr unter 0844 655 655 für sie da und
helfen ihnen auch bei allgemeinen Krankheitsfragen oder akuten gesundheitsproblemen.
erfahren sie mehr unter www.oekk.ch/aerztlicherRat
noch länger
für sie da
In den Monaten September bis Dezember erreichen Sie
unsere Kundenberaterinnen und Kundenberater von morgens
um 8 Uhr bis abends um 19 Uhr. Somit können wir
Ihnen auch nach Arbeitsschluss Fragen zu Ihrer Versicherung
beantworten und Sie umfassend beraten.
Die Telefonnummer ihrer zuständigen Agentur finden sie
auf ihrer Police oder unter www.oekk.ch/agenturen
sie erhalten
42 Franken retour
29
Der Bund erhebt Lenkungsabgaben auf umweltbelastende
Stoffe. Diese Gelder fliessen via Krankenkassen
an die Bevölkerung zurück. 2012 werden es über 334
Millionen Franken sein, 42 Franken pro Person. Das
sind doch mal gute Nachrichten, oder?
Wie sich die Lenkungsabgaben zusammensetzen,
können sie unter www.oekk.ch/magazin nachlesen.

Reportage ÖKK Magazin
40’000 Kinder schuften laut Schätzungen von UNICEF in den Minen von Katanga.

Minenarbeit
statt schulferien
für Kinder aus der demokratischen republik Kongo ist ferienzeit
oft arbeitszeit. dann folgen sie ihren eltern in gefährliche
minen, um nach erzen zu schürfen. die Hilfsaktion «sternenwoche»
ruft Kinder in der schweiz auf, mit kreativen aktionen
geld für die Kinderarbeiter im Kongo zu sammeln.
TexT: Katrin Piazza _ _ FOTO: © uniCeF / nYHQ2004-1195 / LeMoyne
31

Reportage ÖKK Magazin
«Ein Land, reich an Menschen – ein Boden, reich an
Mineralien.» So wird der Kongo gerne beschrieben. Im
zweitgrössten afrikanischen Staat leben 70 Millionen
Menschen. In seinem Boden lagern immense Schätze:
Erze wie Kupfer oder Zinn, seltene Erden wie Koltan,
aber auch Erdgas, Uran, Diamanten und Gold. Rohstoffe,
nach denen die Industriestaaten und zunehmend
auch Schwellenländer wie China und Indien immer
drängender verlangen, weil sie in der Maschinenindustrie,
vor allem aber für die Produktion elektronischer
Apparate, Handys und Computer benötigt werden.
der reicHTum Wird exporTierT
Trotz ihres Rohstoffreichtums zählt die Demokratische
Republik Kongo heute zu den ärmsten Staaten der
Welt. Jahrzehntelange Ausbeutung, Korruption und
Kriege haben das Land zerrüttet. Während der belgischen
Kolonialzeit zwischen 1877 und 1960 hatte der
Rohstoffabbau einen hohen Grad an Industrialisierung
erreicht und dem Staat zu einem höheren Bruttoinlandprodukt
verholfen, als es damals Kanada aufwies. Heute
jedoch sind die meisten der damals gebauten Bergwerke
und Fabriken abgewirtschaftete Industrieruinen.
Die Infrastruktur ist in einem desolaten Zustand. Es
fehlt an Krankenhäusern, Schulen und Strassen. Nur
ein Drittel der Bevölkerung hat Zugang zu sauberem
Wasser und sanitären Anlagen. Aufgrund der schwierigen
hygienischen Verhältnisse treten häufig Durchfallerkrankungen
auf, ebenso Infektionskrankheiten wie
Typhus und Hepatitis A. Ganzjährig herrscht hohes
Malariarisiko. Nicht zuletzt deshalb hat der Kongo eine
der höchsten Kindersterblichkeitsraten der Welt.
scHluss miT KinderarBeiT in KaTanga
Die kongolesische Bergprovinz Katanga gehört zum
afrikanischen «Kupfergürtel», wo rund ein Zehntel der
weltweiten Kupfervorräte lagern. Von hier aus wird der
Weltmarkt beliefert. Doch die Finanzkrise hat auch
diese einst prosperierende Region hart getroffen. Der
Zerfall der Rohstoffpreise hat zu einem Investitionsstopp
geführt, Produktionsanlagen wurden stillgelegt,
Tausende von Arbeitsplätzen gingen verloren. Weil die
Menschen in Katanga nicht auf den Aufschwung warten
können, schürfen sie heute auf eigene Faust nach
den Erzen. Auf dem Graumarkt gibt es dafür immer
Abnehmer, die sich allerdings weder um Minimallöhne
noch um Sicherheitsvorschriften scheren.
«sternenwoche» und ÖKK
Die «sternenwoche» ist eine Hilfsaktion von uniCeF
schweiz und «schweizer Familie» und findet dieses
Jahr vom 21. bis 27. november statt. in den Kategorien
«Freunde und geschwister», «einzelkind», «schule»
sowie «Familien und Quartier» sind Kinder aufgerufen,
durch Aktionen geld zu sammeln für die Minenkinder
aus dem Kongo. vielleicht veranstalten sie eine Theatervorstellung
oder ein Konzert? Mit solchen und ähnlichen
Aktionen haben in den letzten sieben Jahren 77’000
Kinder 3,5 Millionen Franken gesammelt.
ÖKK unterstützt die «sternenwoche»: indem
Kinder ihre Aktion nicht nur der uniCeF melden
(sternenwoche@unicef.ch), sondern auch ÖKK
(manja.liesch@oekk.ch), können sie den «ÖKK sternenwoche
Preis» gewinnen. Das Preisgeld besteht darin,
dass der gesammelte betrag der siegeraktion auf den
nächsten Tausender aufgerundet wird. Wenn die gewinnerkinder
zum beispiel 250 Franken sammeln, gibt
ÖKK 750 Franken für die Kinder im Kongo dazu. zudem
werden die gewinner im sommerheft 2012 porträtiert.
Weitere informationen finden sie unter www.sternenwoche.ch.
Die eigentliche sammelaktion kann, muss
aber nicht während der «sternenwoche» stattfinden.
einsendeschluss der Aktionen ist der 6. Januar 2012.

Die kongolesischen Mineure graben ihre Stollen meist
barfuss, mit Hacken und Schaufeln, mit Taschenlampen
oder Kerzen. Immer wieder stürzen Stollen ein und
begraben Arbeiter unter sich. Auch Kinder. Meist wird
im Familienverband gearbeitet, Söhne begleiten ihre
Väter, kleinere Geschwister ihre grossen Brüder. Wer
eine Schaufel halten kann, wird eingespannt, um einen
– wenn auch minimalen – Beitrag zum Familieneinkommen
zu leisten. Denn das Leben ist teuer im Kongo.
UNICEF hilft den Kindern in der Region Katanga
einfach und zweckorientiert. Wo nötig, wird Überlebenshilfe
in Form von medizinischer Versorgung oder
Nahrungsmittelhilfe gewährt. Die Haupternährer der
Familie erhalten Unterstützung im Aufbau eines kleinen
Unternehmens oder in der Umschulung auf einen
handwerklichen Beruf. Kinder werden zum regelmässigen
Schulbesuch angehalten. So steigt ihre Chance,
dass sie später nicht als Schürfer in stockfinstere Tunnels
kriechen müssen – ohne Gewissheit, am Ende des
Tages das Sonnenlicht wiederzusehen. Die Kinder von
Katanga sollen lernen und in ihren Ferien unbeschwert
spielen dürfen. So wie es Kindern in der Schweiz und
auf der ganzen Welt zusteht.
FOTO: © international Labour Organization / M. Crozet
33

Die Bernasconis ÖKK Magazin
eine alte erziehungsweisheit lautet:
eltern müssen gegenüber Kindern
konsequent sein. doch welche Konsequenz
hat die Konsequenz für die eltern?
iLLusTRATiOn: bianca Litscher
Bin ich
zum Schluss die
Leidtragende?
Das hat
Konsequenzen!
frau Bernasconi:
Bereits als der Satz über meine Lippen kam, fragte ich
mich: Warum habe ich mir das nur eingebrockt? Denn
die Konsequenz fürs Konsequentsein ist für Eltern
nicht selten die reine Selbstbestrafung. Aber der Reihe
nach: Es war einer jener Tage, an denen mein Kleiner
schon frühmorgens meine Nerven strapazierte. Beim
Frühstück befanden sich die falschen Flocken in seiner
Müslischale, wogegen er lautstark protestierte. Beim
Einkaufen bekam er vor dem Süssigkeitenregal einen
hysterischen Anfall, weil er partout nicht einsehen
mochte, warum die XXL-Packung M&Ms nicht in unserem
Einkaufswagen landete, am Nachmittag im Freibad
verweigerte er auch nach zweimaliger Ermahnung
die Sonnencreme. Und da kam er über meine Lippen,
der zum Konsequentsein verdammende Satz: «Wenn
du dich nicht sofort hinsetzt, gehen wir nach Hause!»
Der Kleine rannte von dannen. Mir blieb nichts anderes
übrig, als unser Badezeug zusammenzupacken,
den Schreihals einzufangen und aus der Badi zu zerren.
Von anderen Eltern erntete ich zweierlei Blicke. Die
einen schienen sagen zu wollen: Bravo, so geht Konsequentsein.
Die anderen sahen eher mitleidig aus, als
würden sie mich fragen wollen: Hast du dir das wirklich
gut überlegt? Zu Hause angekommen bemitleidete
auch ich mich: Wer will schon bei 30 Grad mit einem
quengelnden Bub zu Hause hocken? Ich nicht. Konsequenz
verabreiche ich seither konsequent nur noch in
homöopathischen Dosen und nur, wenn ich mir über
die Konsequenzen meines Konsequentseins auch wirklich
bewusst bin – für alle Beteiligten.

… eine Familie, die es bei uns gibt 35
Herr Bernasconi:
Während meine Frau bei Nervenverlust gerne drohend
die grosse Keule schwingt (mit der sie sich glücklicherweise
dann doch nicht zuzuschlagen traut), bin ich ein
Freund der sanften, dafür wirkungsvollen Drohgebärde.
Ganz Kind der frühen Achtzigerjahre, orientiere ich
mich dabei an Michael Schanze, dem lieben Onkel aus
dem Fernsehen. Sie erinnern sich: «Eins, zwei oder drei
– letzte Chance, vorbei!» Ob beim Zähneputzen, Treppensteigen
oder Zimmeraufräumen: Stellt der Sohn auf
stur, um zu testen, wie dehnbar Papis Nervenstränge
sind, ist bei «drei» definitiv Schluss. Nicht, dass dann
meine Nerven reissen würden – diese sollte man als
Eltern besser behalten. Wichtig ist einfach, konsequent
die Konsequenzen zu ziehen, ohne wildes Gebrüll und
Brustbeintrommeln und nur solche, die für den Sohn
auch nachvollziehbar sind: Dauert das Anziehen des
Pyjamas gefühlte Ewigkeiten, bleibt fürs Vorlesen nur
noch ein Augenblick. Punkt. Stellt der Filius im Trep-
Der Papi,
der tut’s!
penhaus auf bockig, bleibt er eben dort – er wird schon
sehen: Lustig ist es dort auf Dauer nicht. Punkt. Das
funktioniert bestens. Mein Sohn weiss: Egal, wie sanft
die Drohung klingt. Der Papi tut’s. Und zwar konsequent.
Punkt.
> Was Kathrin buholzer vom elternplanet dazu meint,
erfahren sie auf der nächsten seite.
Die bernasconis
... gibt es wirklich, nur heissen sie in Wirklichkeit anders.
sie sind eine Familie mit zwei Kindern, einem Jungen (7)
und einer Tochter (3). Die Kinderbetreuung teilen sich
die bernasconis. sie (34) arbeitet als grafikerin, er (34)
ist Journalist. Leben tun die bernasconis in der stadt –
die Ferien verbringen sie auf dem Land.

Elternplanet ÖKK Magazin
Ohne Regeln
keine Folgen
regeln durchzusetzen gehört zu den weniger schönen
elternpflichten. Was gilt es dabei zu beachten?
TexT: Kathrin buholzer
Ob im Supermarkt, vor dem Fernseher
oder beim Anziehen – alle
Eltern kennen schwierige Situationen
mit Kindern, die regelmässig
zu Streit und Diskussionen führen.
Dann ist es erstens wichtig,
diese Situationen in Ruhe mit den
Kindern zu besprechen; zweitens
müssen danach gemeinsame Regeln
aufgestellt werden, Regeln und Konsequenzen, die
folgen, falls die vereinbarten Regeln nicht eingehalten
werden. Damit der Dialog mit den Kindern glaubwürdig
ist, sollten Eltern ihre Kinder auffordern, selbst
Vorschläge zu machen. Und um den Regeln dauerhafte
Gültigkeit zu verschaffen, sollten sie aufgeschrieben
und gut sichtbar aufgehängt werden. Zum besseren Verständnis
können Kinder das Blatt auch noch mit Bildern
oder Zeichnungen verzieren.
Bei den Konsequenzen ist es wichtig, dass sie logisch
sind. Es geht nicht darum, das Kind besonders «hart» zu
bestrafen, sondern darum, eine Situation herbeizuführen,
die mit dem Fehlverhalten in Zusammenhang steht.
Wenn es nach jeder Fernsehserie Theater gibt, könnte
der Fernseher aus dem Wohnzimmer verbannt werden.
Und wenn ein Kind mit einem Spielzeug Unfug treibt,
könnten Eltern ihm das Spielzeug auch einmal für einen
Moment wegnehmen. Allerdings sollte das Wegnehmen
möglichst kurz dauern, damit das Kind auch die
Möglichkeit bekommt, das richtige Verhalten zu üben.
Grundsätzlich sollte man jedoch mit Regeln und dem
Androhen von Konsequenzen haushälterisch umgehen,
da sich Kinder sonst angewöhnen, nur noch unter Androhung
negativer Konsequenzen zu gehorchen.
Den Link zur internetplattform elternplanet von
Kathrin buholzer mit mehr Hinweisen zu erziehungs-
fragen finden sie unter www.oekk.ch/magazin

Familienausflug ÖKK Magazin
im Tal
der steine
TexT & FOTO: Michael Krobath
Überbevölkerung, Rohstoffmangel, Klimaerwärmung:
Selbst die bestgelaunten Eltern fragen sich gelegentlich,
was für eine Welt sie der nächsten Generation hinterlassen.
Und jetzt auch noch dies: Der Schweiz droht
die unaufhaltsame Zersiedelung – Stadtlandschaft statt
Heidiland. Nicht betroffen davon sind Landschaften
fern der Wirtschaftszentren. Orte wie das Bavonatal,
ein Seitental des bekannteren Tessiner Maggiatals.
Ausgangspunkt unserer Wanderung ist der hinterste
Weiler San Carlo, den man von Locarno aus nach einer
episch langen und schönen Postautofahrt erreicht.
Von hier marschieren wir talabwärts, durch Wälder und
Wiesen auf einem Knüppelweg. Ein ideales Terrain für
die Rotsocken-Premiere von Paul (3), unserem Jüngsten.
Wir geraten nicht ins Keuchen, dafür verschlägt uns die
Landschaft den Atem. Gigantische Steilwände säumen
den Talboden, auf dem die Vergangenheit ihre schwere
Last immer wieder in Form riesiger Granitblöcke abgeladen
hat. Insgesamt zwölf urtümliche Weiler, die
nur im Sommer bewohnt und nicht voll elektrifiziert
sind, passieren wir; sie zeugen vom entbehrungsreichen
Leben der Älpler. Wie wertvoll ihnen jeder Flecken
ebene Erde war, zeigen die «Prati pensili» («hängende
Wiesen»), winzige Wiesen auf Felsbrocken, die nur über
eine Steintreppe erreichbar sind und eine Handvoll Heu
hergaben.
Nach zwei Stunden Marsch und einem Fussbad im
Flüsschen Bavona erreichen wir Foroglio. Wir kehren
im La Froda ein mit herrlichem Blick auf den 80 Meter
hohen Wasserfall. Das Grotto ist weitherum bekannt
für seine Tessiner Küche. Paul schleckt stolz seine Glacé,
während wir die Codiga kosten, eine herbe Bauernwurst.
Wir sind beglückt – auch weil wir wissen: Dank
des Landschaftsschutzes bleibt im Bavonatal auch in
Zukunft alles, wie es ist. Manchmal machen Gebote
eben Sinn. Auch das lernen die Kinder im Bavonatal.
> www.valle-bavona.ch
37

Vom Sportler zum Lehrer zum «Fitness-Papst»: Robin Städler in seinem Fitnesscenter in Jona.

Kundenporträt ÖKK Magazin 39
spannung pur
als Konditionstrainer hat robin städler gleich auch noch
sein eigenes Trainingsgerät erfunden: ein Brett, ein rohr.
damit macht er sportler wie nHl-crack Jonas Hiller stark.
TexT: Christoph Kohler _ _ FOTO: gian Marco Castelberg
Auf einem Brett stehen, das auf einem Rohr liegt –
klingt einfach, ist schwierig. Mit Gewichten in der Hand
Kniebeugen machen auf zwei Leisten stehend, die mit
gerundeter Unterseite auf einem Brett platziert sind,
das wiederum auf einem Rohr liegt – klingt unmöglich,
ist es aber nicht. Robin Städler macht’s vor. Unzählige
Muskeln ziehen sich in seinem durchtrainierten Körper
zusammen. Spannung, Körperspannung pur. Vor
acht Jahren hat der diplomierte Sportlehrer und Swiss-
Olympic-Trainer das Trainingsgerät Sypoba erfunden,
«System Power in Balance». In seiner einfachsten Form
ist es nicht mehr als ein Brett und ein Rohr – und viel
Know-how, was damit alles anzufangen ist.
Städlers Fitnessklub liegt im Industriegebiet von Jona.
Es ist Mittag, Musik läuft, ein Dutzend Schweissgebadeter
versucht auf Brettern und Rohren Städlers Anweisungen
zu folgen. Und plumps ist schon wieder einer
vom Brett gefallen. Kleiner Trost: Sportstars wie dem
schwingenden «König der Könige» Jörg Abderhalden,
der Europameisterin im Eiskunstlaufen Sarah Meier
oder dem NHL-Crack Jonas Hiller ging es anfangs nicht
besser. Sie alle standen oder stehen unter Städlers Fittichen.
«Ich will das Maximum aus einem Körper rausholen»,
sagt der «Fitness-Papst» (Südostschweiz), «und
damit meine ich nicht Kraft allein, sondern koordinierte
Kraft.» Wer eine Kniebeuge mit Sypoba probiert, merkt,
was gemeint ist: Ständig ist unser Gleichgewichtssinn
gefordert, während unsere Muskeln ausbügeln, was unser
Gehirn und unser Nervensystem noch nicht fein genug
ansteuern. Eine falsche Belastung, und das Brett kippt.
«Ich will den Muskeln ihre Intelligenz zurückgeben»,
sagt Städler.
musKeln und menscHen
Bis heute führt Städlers Familie ein Sportgeschäft in
Zernez. Als Bub fährt der kleine Robin Skirennen, seine
Schwester schafft es später in die Schweizer B-Nati,
er nicht. Also wird er Sportlehrer, wobei ihm der Leistungssport
und die Stars nicht aus dem Kopf gehen. Er
sieht den HC Davos Eishockey spielen und spürt: Die
will ich trainieren. 2001 bis 2003 wird er Konditionstrainer
des HCD. Danach kündigt er beim Schweizer
Meister. Er hat ein Angebot aus der nordamerikanischen
Profiliga NHL, das sich jedoch in letzter Minute
zerschlägt. Städler ist arbeitslos.
Statt dem Amerikatraum nachzutrauern, nutzt er die
Zeit, um seine sportphysiologischen Erfahrungen aus
Davos zu einem Trainingskonzept und -gerät weiterzuentwickeln:
Sypoba. Zehn Bretter lässt er im ersten
Jahr in einer Behindertenwerkstatt fertigen. Heute sind
es in derselben Werkstatt Tausende im Jahr. Mit ihnen
hat Städler inzwischen bereits einige Spitzensportler
bis an ihr Karriereende trainiert. Das Arbeitsverhältnis
ist damit beendet. Was bleibt, sind die Menschen. Zum
Beispiel Jörg Abderhalden, der mittlerweile ein guter
Freund Städlers ist – und Götti der vierjährigen Fenja
Städler.
> Robin städler ist Privatkunde bei ÖKK.

Hohe Frequenzen sind erst recht unangenehm, wenn Sie sie nicht mehr hören.
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