Framania Magazin Juli 2015

Das Familienmagazin für Frankfurt am Main
JULI 2015
GRATIS
WIR SIND FRANKFURT
www.framania.com
Frankfurt gesundheit Familie Veranstaltungen
SCHLOSSFEST
ADIPOSITAS
JUHU FERIEN
TERMINE
Frankfurt Höchst feiert
das Schlossfest! S.5
Der Kampf gegen die
Pfunde! S.13
Tipps für die
Reiseapotheke! S.16
Frankfurter
Veranstaltungen im Juli!
S.18

I n h a lt
Vorwort
5 SCHLOSSFEST IN HÖCHST
Zwischen 27.Juni und 13. Juli wird in Höchst
groß gefeiert! Das Stadtteil heißt alle wilkommen!
7 REBECCA
Eine Frankfurterin erzählt ihre Lebensgeschichte.
Von Frankfurter Straßen, wieder zurück im normalen
Leben. Wenn ein Abendteuer zum Horrotripp wird.
13 ADIPOSITAS
Wichtiges über Übergewicht. - Praktische Tipps zum gesunden
und dauerhaften Abnehmen. - Erfahrungen aus Frankfurt.
Liebe Leserinnen und Leser,
Sie halten das erste Framania Magazin in Händen.
Das Framania Magazin bietet neben Berichten aus
Frankfurt,dem monatlichen Veranstaltungskalender,
viele interessante Tipps rund um Familie, Gesundheit
und Lifestyle. Das Framania Magazin erscheint pünktlich
am ersten jeden Monats und ist zum kostenfreien
downloaden für Ihren Bookreader erhältlich. . Das
Framania Magazin ist gratis und nicht gewinnorientiert.
Die Einnahmen aus Anzeigen gehen in die Erstellung
des Framania Magazins, sowie in kulturelle und soziale
Projekte von Framania.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen!
Ihre
Amrita Cheema
15 BURN OUT
Wann macht Arbeit krank?
16 JUHUU FERIEN:Tipps für die
Reiseapotheke
Sommerzeit ist Ferienzeit. Damit der Urlaub auch im
Krankheitsfall nicht kippt, haben wir einige Ideen für Eure
Reiseapotheke zusammengestellt.
18 Top Events im Juli
Auch in diesem Monat ist viel los in Frankfurt. Auf den Seiten
17 und 18 findet man die Top Events unserer Stadt auf einen
Blick. Ob Groß- oder Klein, in Frankfurt wird es garantiert
nicht langweilig.
19 TRENDS
So duftet der Sommer
1

Ac t i o n !
Ferienforscher
Ferien Forscher
Seit 4 Jahren werden durch Infraserv Höchst Kinder von
6 bis 12 Jahren zu kleinen Forschern. So haben Kinder
einen rießen Spaß, die Welt der Naturwissenschaften
zu Entdecken. Durch eigene Experimente wie “Das
schwebende Gespenst” oder die “Luftwaage” erhalten
die Kids die Möglichkeit naturwissenschaftliche
Prinzipien ganz anschaulich zu erleben. So lernen
Sie über Magnetismus, das Gewicht der Luft und
die Chemie des Wassers. Die Kinder werden von 2
“Oberforscherinnen” angeleitet und experiementieren
in einem Schulungslabor.
2

In der Initiative
arbeiten mit:
BUN ER
isch
Höchst
Miteinander
• Engagierte Höchster Bürgerinnen und Bürger
• Alevitisches Kulturzentrum Frankfurt –
Alevitische Gemeinde
• Amt für multikulturelle Angelegenheiten
• Arbeiterwohlfahrt
• Bund für Volksbildung Höchst e.V.
• Büro der Oberbürgermeisterin –
Leiter der Verwaltungsstelle Höchst
• Caritas
• Evangelisch-Methodistische Kirche Höchst
• Hostatoschule
• Jugend- und Kulturzentrum Höchst
• Kasinoschule
• Katholische Pfarrgemeinde St. Josef
• Marokkanischer Kulturverein Frankfurt-
Höchst
• Türkisch-Islamische Union – DITIB
• Türkischer Kultur- und Bildungsverein – ATIB
• Türkischer Kultur- und Freundschaftsverein
Höchst e.V.
• Verein kosmopolitischer Frauen Höchst e.V.
Der „Bunte Tisch“ ist ein Projekt im Bund für
Volksbildung Höchst e.V. Er ist hervorgegangen
aus dem zweiten Höchster Stadt-Gespräch im
April 2008, das unter den Thema „Höchster
Vielfalt. Kulti-Multi“ stand.
Kontakte
Interessierte können sich
an die Sprecher wenden:
info@buntertisch-hoechst.de
www.buntertisch-hoechst.de
Postadresse über:
Eptingweg 3
65929 Frankfurt am Main
Fon 069 – 31 52 64
Fax 069 – 330 93 867
Verantwortlich
für den Inhalt:
Die Initiative „Bunter Tisch
– Höchst Miteinander“
Gestaltung:
Günter Maniewski
Frankfurt am Main
www.gm-atelier.de
BUN ER
isch
Höchst
Miteinander
Der Frankfurter
Stadtteil Höchst ist bunt
und lebhaft. Er ist ein Ort,
in dem viele Menschen aus
allen Ecken der Welt eine neue
Heimat gefunden haben. Hier
begegnen sich Menschen mit
unterschiedlichen Lebensstilen,
Kulturen und
Religionen.
Der
„Bunte Tisch –
Höchst Miteinander“
lädt alle ein, die gute
Nachbarschaft und
das friedliche Zusammenleben
zu unterstützen.

„Im Frankfurter Westen lebt es sich am besten!“

S c h lo s s f e s T
Frankfurt Höchst
2015 gibt es in Frankfurt einiges
zu feiern: Am 3. Oktober werden
hier die Festveranstaltungen zum
25jährigen Jubiläum der deutschen
Einheit ausgerichtet. Aber auch
die Städtepartnerschaft zwischen
Frankfurt und Leipzig feiert
Jubiläum. Der Vertrag zwischen
den beiden Messestädten wurde
vor 25 Jahren, am 3. Oktober 1990
unterzeichnet. „Es freut mich sehr,
dass der Vereinsring Höchst aus
diesem Grund Leipzig als Partner
des Schlossfestes 2015 eingeladen
hat“, sagte Oberbürgermeister der
Stadt Frankfurt, Peter Feldmann,
der wieder Festpräsident des
Schlossfestes sein wird, bei der
Vorstellung des Programms. „So
können wir mit dem traditionsreichen
Schlossfest gemeinsam
die Feierlichkeiten zur
Wiedervereinigung einleiten“.
Jürgen Vormann, Vorsitzender
der Geschäftsführung von
Infraserv Höchst und Schirmherr
des Schlossfestes, ergänzt: „Das
Höchster Schlossfest bietet damit
zum wiederholten Mal einen wunderbaren
Rahmen, freundschaftliche
Beziehungen zu festigen und
weiter zu vertiefen.“
Vielfältiges Programm
Zwischen dem 27. Juni und dem
13. Juli präsentiert der Vereinsring
Höchst zwei Wochen lang ein
spannendes und vielfältiges
Programm, das viel Raum für
Begegnungen der beiden Städte
bietet. „Neben allerlei kulinarischen
Genüssen, die die Leipziger Gäste
mibringen werden, gibt es einige
musikalische Beiträge aus der
Partnerstadt“, so Thomas Meder,
der Vorsitzende des Vereinsrings
Höchst. Beim Klassikabend in St.
Josef am 8. Juli tritt die Capella-
Gruppe „Ensemble Nobiles“ auf,
am Eröffnungsabend sorgt die
Leipziger Band „Black Coffee“
für Stimmung. Am Samstag,
27. Juni wird das Höchster
Schlossfest mit einem großen Fest
im Bolongarogarten eröffnet, das
um 19 Uhr beginnt. Wie gewohnt
bieten die Höchster Vereine in
schöner Atmosphäre leckere
Speisen an und es gibt ein buntes
Musikprogramm. Der Familien-
Kreativ-Tag am Sonntag, 28. Juni,
findet ebenfalls im Bolongarogarten
statt und sorgt mit Aktionen
von Kinderschminken bis zum
Märchenerzähler für viel Kinder-
Spaß. Stadtrundgänge, Vorträge,
Konzerte, Theateraufführungen,
Lesungen und Veranstaltungen
im Höchster Porzellanmuseum,
der Höchster Porzellanmanufaktur
sowie im Bolongaropalast über die
gesamten zwei Wochen runden
das Programm ab.
Neue Veranstaltungen an
Festwochenenden
Das Altstadtfest der Vereine
findet am 4. und 5. Juli statt. Neu
im Programm: „Tanzen für jedermann“
an der Justinuskirche, ausgerichtet
vom Verein zur Förderung
und Pflege der Tanzkultur e.V.
und der Tanzschule Weber. Die
Besucher können sich ausserdem
auf den Kunstmarkt am Mainufer
freuen. Im Burggraben schlagen
Rittergruppen wieder ihr Lager auf,
dort bieten sie unter anderem traditionelle
Backwaren an.
Das Abschlusswochenende startet
am 10. Juli. Spaß für jung und alt
mit vielen Fahrgeschäften ist im
Vergnügungspark am Mainufer
garantiert. Auf dem Höchster
Schlossplatz lockt der französische
Gourmetmarkt – er ist ein beliebtes
„Souvenir“ der Schlossfeste
mit Frankfurts französischer
Partnerstadt Lyon. Erstmals
lädt ein Nostalgie-Flohmarkt am
12. Juli auf dem Justinusplatz
zum stöbern ein. Zudem ist wie
gewohnt für gute Musik gesorgt:
Am 11. Juli rockt eine „Oldie-
Nacht“ im Brüningpark, am 12.
Juli findet die zweite Auflage des
„Höchster Bluesfestivals“ statt, das
im vergangenen Jahr ein großer
Erfolg war. Mit einem großen
Abschlussfeuerwerk am Montag,
13. Juli um 22.30 Uhr endet das
59. Höchster Schlossfest.
5

Ich war
noch nie
mit diesem
System
zufrieden.
Darum
erwählte
ich mir die
Frankfurter
Straßen zu
meinem zu
Hause. Das
Leben auf
der Straße
war hart.
6

R e b e cc a
Lebensbericht
Es ist früh am Abend, als wir Rebecca
treffen. Sie ist erst Mitte zwanzig doch
man sieht die Spuren des Lebens in
ihrem Gesicht. Die junge Frankfurterin
möchte uns ihren vollen Namen nicht
nennen, doch sie erzählt uns ihre
Geschichte. “Ich bin in einer behüteten
Familie aufgewchsen, meine
Kindheit war sehr schön”, erinnert sich
Rebecca. Sie führte ein relativ normales
Leben, bis sie ihren damaligen Freund
kennen lernte. Dann änderte sich ihr
Leben schlagartig. Mein Ex wollte nie
arbeiten. Er erzählte mir das Leben
hier draußen ist viel Spannender als
mein langweiliges Dasein. “Ich wollte
mehr Abenteuer und war von dem
ganzen System, dem Leistungsdruck
und den langweiligen Tagen in meinem
Leben überdrussig, ”erzählt Rebecca
weiter. So boten die vielen Parties, auf
welchen ihr Ex unterwegs war, eine
Abwechslung für Rebecca. Sie begann
regelmäßig zu trinken. Bald griff sie zu
Mariuana und schließlich zu härteren
Drogen. “Ich wurde zum Slaven meiner
Sucht. Bald drehte sich nur noch alles
um den Stoff den ich mir beschaffen
musste. Blieb der aus, hatte ich meinen
Körper nicht mehr unter Kontrolle,”
erfahren wir von der jungen Frau.
Sie wurde kriminell um ihre Sucht
zu befriedigen. Rebecca fiel immer
tiefer in ein Loch und blickte dem Tod
jedes mal auf Neue ins Gesicht. “Ich
wurde immer dünner und war kaum
noch ansprechbar. Mein Ex ließ mich
auch noch fallen. Irgendwann musste
ich mich entscheiden, ob ich Leben
oder sterben wollte ,“ erzählt Rebecca
mit schwerer Stimme. Als viele ihrer
damaligen Freunde starben, wusste
sie, dass es so auch für sie kein langes
Leben geben würde.
Sie beteuert:“Ich hatte rießen Glück. -
Irgendwann wurde ich dann bewußtlos
auf der Straße aufgegabelt. Dieser
Moment rettete mein elendes Leben.
Ich kam auf Etzug. Wie dieser ablief
könnt ihr Euch nicht vorstellen. Mein
Körper zitterte, ich kotzte mir die Seele
aus dem Laib. Es war ein Horrortripp
den ich überstehen musste. Doch es hat
sich gelohnt” Sie erklärt weiter:“Heute
lebe ich ein normales Leben. Mit den
damaligen Freunden habe ich den
Kontakt abgebrochen. Ich bekam eine
Sozialwohnung und machte meine
Ausbildung zur Friseurin. Viele die ich
kannte sind heute tot oder irgendwo im
nirgendwo. Ich habe einfach nur riesen
Glück gehabt. Was ich allen Menschen
nur empfehlen kann: Finger weg von
falschen Abenteuern! Es lohnt sich auf
gar keinen Fall”
7

Colatorte
Zubereitungszeit: 20 min Backzeit: 50–60 min Schwierigkeitsgrad: leicht
Zutaten
2 Eier
150 g Zucker
200 ml Sonnenblumenöl
200 ml Cola
200 ml Milch
300 g Mehl
1 Päckchen Backpulver
1/4 TL Natron
30 g Kakaopulver
1 Prise Salz
150 g Vollmilch-Kuvertüre
Ob beim Geburtstag, beim Brunch mit
Freunden oder auf der Familienfeier –
jeder wird große Augen machen, wenn
du erzählst, dass sich Cola im Kuchen
versteckt!
Zubereitung
*
Den Ofen auf 180° C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eier und
Zucker schaumig schlagen. Öl, Cola und Milch in einem großen
Messbecher mischen und unter den Teig rühren. Mehl, Backpulver,
Natron, Kakao und Salz vermischen und unterrühren.
*
Den Teig in eine gefettete Springform (ø 20 cm) geben und
50–60 Minuten backen. Den Kuchen auf einer Tortenplatte
auskühlen lassen. Die Kuvertüre schmelzen und auf dem
Kuchen verteilen.
,*
Tipp
So leicht verpasst du dem Cola-Kuchen einen anderen Anstrich:
Schmelze weiße Schokolade und Candy Melts statt der Vollmilch-
Kuvertüre, verteile diese auf dem Kuchen und verziere ihn mit
Zuckerperlen (siehe dazu auch Coverfoto).
Weitere Rezepte in diesem Buch
9
57

Mehr Raum und Zeit fur mich!
Herausforderungen kreativ meistern und dabei ganz entspannt
neue Seiten entdecken.
Besonders in Lebenssituationen, die von großen Veränderungen
geprägt sind, bietet Ihnen die Kunst- und / oder Körpertherapie
eine gute Möglichkeit, zu sich selbst zu kommen. Wer sich in
Zeiten des Umbruchs Zeit nimmt und sich einen kreativen Raum
schafft, kann viele Prozesse in Gang setzen und sich auf seine
Ressourcen besinnen.
Mein Angebot für Sie:
Kreativitätsförderung
Freies Atelier für Kinder
Stressprävention/-Bewältigung
bei Alltagsstress für Eltern
Burnoutprophylaxe
Ich freue mich auf Sie!
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K i n d e r s e i t e
KINDer reporter
ACHTUNG FREILUFTKLAVIERE!
Schon mal etwas von einem Freiluftklavier gehört?
Solche Exemplare habe ich in Höchst gesehen!
Sie standen an drei verschiedenen Standorten in
Höchst und Unterliederbach: Künstlerisch umgestaltete
Klaviere die zum Spielen einladen.Freiluftklavier
Nummer eins, war vor dem Bikuz an der Michael-
Stumpf-Strasse zu finden und wurde von der Kunst-
Therapeutin Dr. Phil. Petra Saltuari gemeinsam
mit ihren Kursteilnehmern gestaltet. Das zweite
Klavier mit Motiven zu Frankfurt, konnte man im
Bolongarogarten in Höchst entdecken und das
dritte Exemplar steht am Parkplatz von Edeka-Lich
in Unterliederbach in der Soonwaldstraße. Die Idee,
die schönen Instrumente umzugestalten, hatte Aristo
Khosrobeik, Leiter der Musikschule Clavina. Da die
Kinder der Künstlerin Petra Saltuari die Musikschule
besuchen, und drei schöne alte Klaviere der
Musikschule geschenkt wurden, überlegte man sich
dieses besondere Projekt, welches Kunst und Musik
verbinden soll. Die Passanten, die vorbeispazieren
und gern ein Stück in der Öffentlichkeit spielen
möchten, werden von den Klavieren dazu animiert.
Bis zum 26. Juli stehen die kunstvoll gestalteten
Klaviere an den 3 Plätzen der Öffentlichkeit zur
Verfügung. Dann sollen die schönen Instrumente
für einen guten Zweck versteigert werden. Der Erlös
kommt vollständig, dem gemeinnützigen Vereins
“con Brio, Förderung klassischer Musik”, zur Gute.
So standen viele Besucher an der Michael-Stumpf-
Strasse in der Reihe und es wurden wunderschöne
Klavierstücke in der Öffentlichkeit aufgeführt. Auch
Gisela Schraub kam extra von Eschborn nach Höcht
um die Kunstwerke zu betrachten und zu bespielen:
„Das Klavierspielen ist mein größtes Hobby. Dies
dann auch in der Öffentlichkeit zu tun, bedeutet
Hemmungen abzubauen. Ich finde die Idee genial,
und meiner Meinung nach, sollten Menschen, bereits
im Kindesalter, an das Erlernen eines Instrumentes
herangeführt werden, “ betont Gisela Schraub. Aber
auch eine Musikschülerin der Clavina Musikschule,
Alina Schneider ist begeistert: „Man kommt so
ganz schnell miteinander in Kontakt, denn Musik
verbindet.“ Der Frankfurter Westen darf sich über
die Kreativität und das Ideen- Reichtum seiner
Bewohner freuen. Nun heißt es, auf zum gemeinsamen
musizieren! David 10 J.
11

Immer mehr Menschen leiden
an Übergewicht, Die Ärzte
schlagen Alarm.
Die Zahl der Menschen mit starkem
Übergewicht steigt immer weiter.
Besonders die USA scheinen
„Spitzenreiter“ auf diesem Gebiet
zu sein: Mehr als jeder dritte
US-Amerikaner ist fettleibig –
Tendenz steigend. Aber auch in
Deutschland leiden immer mehr
Menschen an Übergewicht. Im
medicalpress Experteninterview
erklärt Felix Klemme, bekannt aus
dem TV-Format „Extrem schwer –
Mein Weg in ein neues Leben“
was man tun kann, um sich vor
Übergewicht zu schützen.
Der Body Mass Index - Masse
statt Klasse?
Übergewicht ist ein hoher
Risikofaktor für zahlreiche
Z i v i l i s a t i o n s k r a n k h e i t e n .
Übergewichtige und extrem
übergewichtige Menschen haben
ein doppelt bis dreifach erhöhtes
Risiko, einen vorzeitigen Tod zu
erleiden. Liegt der Body Mass Index
(BMI) über 30, spricht man bereits
von Übergewicht. Hier beginnt das
Risiko für Gesundheitsprobleme.
Der BMI beschreibt das Verhältnis
von Körpergewicht zur Körpergröße
und hängt mit der Menge des
Körperfettanteils zusammen. Er wird
aus dem Gewicht durch die Größe
im Quadrat ermittelt. Normalerweise
liegt der Wert zwischen 19 und 25,
Menschen mit einem BMI von 35
gelten als schwer adipös.
Welcher Sport ist für
Übergewichtige geeignet?
Eine Reihe von Untersuchungen
konnte zeigen, dass man diese
Risiken deutlich reduzieren kann,
wenn man Körpergewicht reduziert.
So lässt sich beispielsweise mit
einer ausgewogenen Ernährung und
einem mäßigen Sportprogramm
Übergewicht vermeiden bzw.
abbauen. Doch insbesondere letzteres
erweist sich bei schwergewichtigen
Menschen oftmals als
problematisch, da viele Sportarten
eine Mehrfachbelastung für die
Gelenke darstellen. Experten raten
zu einer schonenden Aktivität wie z.
B. Schwimmen oder Aquajoggen, denn
der Wasserauftrieb entlastet die Gelenke.
„Viele übergewichtige Menschen verbinden
mit dem Begriff Sport Negatives.
Möglicherweise aus ihrer Vergangenheit
in der Schulzeit o. a. Deshalb spreche
ich viel lieber von Bewegung. Denn
genau darum geht es! Die TÄGLICHE
Bewegung auf ein Maß voranzutreiben,
dass ich wenigstens 60 bis 90 Minuten
täglich in Bewegung bin. Und da reicht
es, spazieren zu gehen“, rät Diplom
Sportwissenschaftler und Life Coach Felix
Klemme.
Wie man sich bei Übergewicht
ernähren sollte?
Es ist erwiesen, dass eine eiweißkonzentrierte
Ernährungsweise während einer
Diät den Gewichtsverlust fördern kann.
Kohlenhydratreiche Nahrungsmittel
gänzlich vom Speiseplan streichen,
halten viele Ärzte jedoch für bedenklich,
liefern beispielsweise Vollkornprodukte
doch hochwertige Ballaststoffe, die
die Darmtätigkeit regulieren. Wer
Gewicht verlieren möchte, sollte pflanzliche
Lebensmittel in hohen Mengen
zu sich nehmen. Neben vegetarischen
Mahlzeiten sind aber auch zwei bis
drei magere Fleischportionen pro
Woche erlaubt, ebenso wie ein bis zwei
Fischmahlzeiten. Auf Süßigkeiten und
Alkohol sollte man hingegen gänzlich
verzichten. Auch mit Fetten sollte man
sparsam umgehen. Statt drei großer
empfehlen Experten über den Tag verteilt
fünf bis sechs kleinere Mahlzeiten.
Als Zwischenmahlzeiten eignen sich
Obst und Gemüse sowie magere
Milchprodukte.
Eine solche Ernährung belastet den
Körper weniger und sorgt für gleichmäßige
Leistungsfähigkeit. Mindestens
2 l Flüssigkeiten in Form von Wasser
oder ungesüßtem Kräutertee sind
ideal. Es empfiehlt sich insbesondere
für stark übergewichtige Menschen ein
Ernährungstagebuch. Dadurch behalten
sie den Überblick über die genaue Menge
und können gleichzeitig ihre Gefühle und
Empfindungen beim Essen notieren.
Quelle: Medicalpress/ Fotos: Bildarchiv
12

A d i p o s i ta s
D e r K a m p f g e g e n d i e P f u n d e
Gesundheit
Peter mÜLLER
Ich habe insgesammt 30 kg abgenommen.
Mir persönlich hat das regelmäßige
Training sehr geholfen. Ohne Sport ist
das Abnehmen eher schwieriger, da
man den Stoffwechsel duch viel Bewegung
ankurbeln muss. Außerdem wird
anstatt der Muskelmasse, lediglich das
Fett abgebaut.
Sport ist Mord - Wer
nach dieser Deviese
lebt, tut seinem Körper
keinen Gefallen.
RAmandeep Kaur
Ich trank immer viel zu wenig. Oft habe
ich das Trinken regelrecht vergessen.
Einige Ideen, wie man das Wasser ganz
einfach mit Orangenscheiben, Zitrone
und Gurke verfeinern kann, verhalfen
mir dazu, mehr Wasser zu trinken.
Seitdem purzeln die Pfunde und mein
Hautbild ist reiner.
Der Mensch besteht zu
90 % aus Wasser. Wer
ausreichend trinkt, reinigt
seien Körper und erhält
lebenswichtige Energie.
Isabella Rohrer
Ich bin jemand, der gern zwischendurch
nascht. Trotz vieler Diäten, fiel mir das
Abnehmen immer sehr schwer. Zwei Kilo
gingen weg und 5 kamen dazu. Mein
Problem: Der Jojo Effekt. Seid ich mir
aufschreibe, wann - und was ich esse,
nehme ich nun ab.
Sich über sein
Essverhalten Notitzen
zu machen, verschafft
einen gten Überblick
über das, was man
den ganzen Tag isst.

Burn-out als einen Zustand schwerer
psychischer Erschöpfung, der auch
körperliche Beeinträchtigungen
zur Folge hat. Laut Statistik sind
Frauen und Männer nahezu gleichermaßen
betroffen. Soziale Berufe
wie Pfleger, Krankenschwestern,
Ärzte oder Lehrer etwas stärker als
andere Berufsgruppen. Aber durch
den immer größer werdenden
Druck in anderen Sparten gleicht
sich das bald an. Das Krankheitsbild
tritt häufig nach einer Phase des
sehr engagierten Arbeitens ein und
kann sich auf vielfältige Art und
Weise äußern. Lustlosigkeit, emotionale
Erschöpfung, sich „leer fühlen“,
Antriebslosigkeit, Kraftlosigkeit,
Apathie, Depressionen aber auch
Aggressionen zählen beispielsweise
zu den Symptomen. Typisch
für Burn-out ist auch der Rückzug
von Kollegen, Kunden, Freunden
und Bekannten. Die Symptome
ähneln einer Depression, sind aber
ganz anders zu behandeln als diese.
Deshalb ist eine ärztliche Diagnose
ganz wichtig, in beiden Fällen. Wer
unter Burn-out leidet, muss einen
Arzt aufsuchen. Je früher behandelt
wird, desto besser und schneller
verläuft die Therapie. Noch
besser ist es allerdings, wenn man
es gar nicht so weit kommen lässt
und gleich bei den ersten Signalen
des Körpers die Notbremse zieht. Wer
Entspannungsphasen und Pausen im
Alltag einbaut, beugt effektiv vor,
bleibt belastbar und leistungsstark.
Zeit sparen kostet Zeit
und Kraft
Immer höher, immer schneller,
immer weiter … die so genannten
Beschleuniger wie beispielsweise
das Multitasking können
jedoch auch gefährlich werden.
Zeit sparen beherrscht bei vielen
Menschen den Alltag und so ist
es bereits selbstverständlich, dass
man beim Telefonieren auch Emails
beantwortet oder die Post öffnet. Sich
auf nur eine Sache zu konzentrieren,
scheint immer seltener zu werden.
Selbst wenn man unterwegs ist, ist
man über Handy immer erreichbar.
Und wenn es nicht klingeln kann,
weil man beispielsweise im Theater
sitzt, helfen SMS oder Mails, die
vermeintliche Unerreichbarkeit
zu überbrücken. Die Zeit, in der
man eigentlich abschalten sollte,
wird immer geringer. Doch gerade
hier sollte man nicht sparen.
Denn wer nicht abschaltet, kann
seine Batterien nicht auftanken.
Und dann läuft der Akku leer, das
Gehirn schaltet auf Notaggregat und
das Krankheitsbild Burn-out entsteht.
Das Tückische beim Burnout
ist, dass die Betroffenen ihre
Entkräftung anfangs überhaupt nicht
bemerken, und dass die Umwelt
diesen Powermenschen niemals
Erschöpfungszustände zutrauen
würde. Soziale Kontakte werden
immer weniger. Die Familie etwas
zu unternehmen.

u r n o u t
Wa n n m ac h t A r b e i t k r a n k ?
Gesundheit
Fast jeder von uns kennt jemanden,
der unter einem Burn-out
Syndrom leidet oder irgendwann
mal daran erkrankt ist. Doch was
ist das eigentlich, das so genannte
Ausgebrannt sein? Ist es eine
Entschuldigung für Überlastung,
oder ist es eine tatsächliche
Erkrankung?
Rechtzeitig Notbremse ziehen
Jeder kennt arbeitsreiche Phasen
und auch, dass man manchmal bis
zum Anschlag wochenlang arbeiten
muss. Das kann mitunter ja
auch großen Spaß machen. Wichtig
ist jedoch, dass man für Ausgleich
sorgt. Anspannung braucht als
Gegenpol Entspannung, und das
jeden Tag. Der Sprint vom Büro zum
Fitnessstudio kann helfen, angestaute
Aggressionen abzubauen,
entspannender ist jedoch ein
Spaziergang an der frischen Luft.
Legen Sie bereits während der
Arbeitszeit bewusst Pausen ein, um
zumindest kurzzeitig abzuschalten.
Gehen Sie um die Häuser oder im
Treppenhaus hoch und runter. Beim
Spazierengehen auch mal rückwärts
gehen, das aktiviert ungenutzte
Hirnareale. Kurzerhand: jeder sollte
täglich darauf achten, dass genug
Zeit für Entspannung eingeplant
wird. Dabei erholt sich jeder anders.
Nutzen Sie dabei das, was Ihnen gut
tut. Für den einen ist es Bewegung, für
den anderen Meditationsmusik oder
mit Freunden essen gehen. Soziale
Kontakte nach Feierabend sind sehr
wichtig. Sie sollten sich täglich mit
Freunden oder mit dem Partner sich
austauschen. Das Chatten im Internet
oder irgendwelche Spiele auf dem
Laptop sind kein Ersatz. Ein strukturierter
Tagesablauf mit wiederkehrenden
Ritualen und gesunder, ausgewogener
Ernährung trägt ebenfalls
zur Vorbeugung eines Burn-out bei.
Wer viel sitzt, sollte möglichst fettarm
essen.
Quelle: Medicalpress/ Fotos: Bildarchiv

j u h u F e r i e n !
t i p p s f ü r d i e r e i s e a p ot h e k e
Familie
Das Reisefieber hat uns wieder voll erwischt: Doch während Badeschlappen, Sonnenhut und Strandlektüre wie von
selbst in den Koffer wandern, vergessen wir uns vor lauter Vorfreude auf den Krankheitsfall im Urlaub vorzubereiten.
Warum eine Reiseapotheke mit einer Grundausstattung an Medikamenten und Verbänden sinnvoll ist und
nicht viel Platz beanspruchen muss, erklärt medicalpress. Im Experteninterview erzählt Erika Fink, Apothekerin und
Referentin in der Fort- und Weiterbildung verschiedener Landesapothekerkammern, wie diese aussehen könnte.
Neben dem Reisepass ist es ratsam, auch den Blutgruppen- und Impfpass in den Urlaub mitzunehmen. Bereits
Monate vor Reiseantritt sollte man sich darüber informieren, welcher Impfschutz aufgefrischt werden muss. Dabei
sind Impfungen gegen Tetanus oder Hepatitis von besonderer Bedeutung. Viele Menschen werden auf Auto-,
Schiffs- oder Flugreisen von den unangenehmen Symptomen der sog. Reisekrankheit (Kinetose) begleitet. Dazu
zählen neben Übelkeit und Erbrechen auch Kopfschmerzen sowie Schwindelgefühle.
Ich liebe den Sommer!
Das kühle
Nass, den
weichen
Strand ,
die wärmenden Sonnenstrahlen!
Ich genieße
den Urlaub mit
all meinen Sinnen! Ich
habe ihn mir verdient.
Ich werde den ganzen
Alltagsstress für
diese Zeit vergessen
und sehr viel Energie
tanken. Die wunderschönen
Eindrücke,
werde ich in meinem
Herzen speichern.

Auf dem Weg ins Paradies
Auch im Urlaub ist man vor unangenehmen
Krankheitserscheinungen
oft nicht gefeit. So kennen viele die
Übelattaken, die eine Reise, ein
anderes Klima oder einfach nur ein
anderes Esssen mit sich bringen
können. Ein Mittel gegen Übelkeit
sowie Beruhigungstabletten gehören
daher in jede Reiseapotheke. Am
besten ist es, wenn dieses in jedem
Transportmittel stets zur Hand ist.
Betroffenen kann es helfen, aufrecht
zu sitzen und ihren Blick stets
nach vorne zu richten. Wer mit dem
Fahrzeug verreist, sollten zwischendurch
immer wieder Pausen einlegen
und sich die Beine vertreten.
Da öffentliche Verkehrsmittel
oftmals eine besonders hohe
Keimbelastung aufweisen, sollten
Hygieneartikel wie feuchte Tücher
und ein Desinfektionsspray ebenfalls
nicht fehlen.
Ich packe meine Koffer
Die individuelle Reiseapotheke ist
von vielen Faktoren abhängig: Neben
dem Reiseziel spielt auch die Art der
Reise eine wesentliche Rolle bei
der Auswahl der Medikamente und
Utensilien. In jede Reiseapotheke
gehört jedoch ein leichtes
Schmerzmittel, das bei plötzlich
auftretenden Schmerzen und Fieber
hilft. „Ein Mittel, das gleichzeitig
gegen Hautrötungen, Sonnenbrand,
Insektenstiche und Allergien hilft, ein
Haut- und Händedesinfektionsmittel,
Sonnenschutz, eventuell ein Mittel
zur Insektenabwehr, ein Mittel gegen
Verstopfung, wenn man dazu neigt
und Pflaster plus Mullverband“,
ergänzt Erika Fink, Apothekerin
und Referentin in der Fort- und
Weiterbildung in verschiedenen
Landesapothekerkammern, die
Liste der notwendigen Utensilien. Im
Grunde beinhaltet eine gewissenhaft
angelegte Reiseapotheke alles, was
auch zur Hausapotheke gehört.
Andere Länder, anderes Essen
Reisedurchfall gehört zu den häufigsten
Beschwerden, die im Urlaub
auftreten können. Statistiken
zufolge tritt er bei etwa 30 % der
Reisenden auf. Er wird meist durch
Coli-Bakterien hervorgerufen, die
auf verunreinigten Nahrungsmitteln
um im Trinkwasser einiger südeuropäischer
Länger stecken. Neben
der Reisediarrhoe treten auch
häufig weitere Beschwerden im
Bereich des Magen-Darmtrakts auf
wie etwa Übelkeit, Verstopfung
oder Blähungen. Darmkrämpfe,
Durchfall und Übelkeit sind die
klassischen Symptome für eine
Lebensmittelvergiftung. Um sich
davor zu schützen, sollten Urlauber
nur Lebensmittel zu sich nehmen, die
gebraten, gekocht und geschält sind.
Die Sonne genieSSen – aber nur
mit Schutz!
Um Sonnenbrand zu vermeiden,
sollte man sich regelmäßig eincremen.
Sonnenbrand ist nicht nur
schmerzhaft, sondern erhöht auch
das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
Dabei spielen Hauttyp und
Lichtschutzfaktor eine entscheidende
Rolle. Während sehr helle
Hauttypen einen Schutz mit LSF
30 bis 50+ wählen sollten, ist bei
brauner Haut LSF 10 bis 15 ausreichend.
Besonders Kinder sollten
vor den gefährlichen UVB-Strahlen
geschützt werden und sich nicht
lange in der Sonne aufhalten. Hat
man es mit den Sonnenstunden
übertrieben, hilft neben Kühlen auch
eine Wund- und Brandsalbe, die sich
auch bei anderen Verbrennungen
anwenden lässt.
Insekten kommen nicht zum
Stich
Uptatum voluptatur, inum atios
Für die meisten Menschen sind
Insektenstiche harmlos. Sie verursachen
jedoch einen Juckreiz,
auf den man in der schönsten Zeit
des Jahres gut verzichten kann.
Damit es gar nicht erst soweit
kommt, sollte man schon vorher ein
Insektenschutzmittel verwenden.
Sind aber die kleinen Blutsauger
schneller, helfen spezielle Gels oder
Cremes, die die betroffene Stelle
kühlen und den Juckreiz stoppen.
Jetzt kann der Urlaub starten
Wenn alles gepackt ist, kann es
endlich losgehen! Nun ist die
Reiseapotheke fertig, jetzt darf auf
keinen Fall die Kamera im Gepäck
fehlen.
Halten Sie die schönsten Fotos fest
und lassen Sie Framania an Ihrem
Urlaub teilhaben. Mailen Sie uns
die schönsten Bilder unter: mail@
framania.com und wir werden die
Besten in der nächsten Ausgabe
veröffentlichen.
Wir wüschen eine schöne Ferienzeit!
Euer Framania Team.
Quelle: Medicalpress.de (Presseportal) / Fotos: Medicalpress + Bildarchiv
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to p e v e n t s
F r a n k f u r t e n t d e c k e n
Frankfurt im juli
04
Sport und Spaß für alle
am 4. Juli 2015. Viele tolle
Sport- und Bewegungsangebote für
Jung und Alt erleben - beim vierten
Frankfurter FamilienSportFest, im
Brentanobad. Das Programm mit
vielfältigen Aktionen rund um
Sport und Bewegung bietet unter
anderem: Basketball, Baseball und
Football, Golf-Schnupperstunden,
Kletterwand, Ultimate Frisbee,
Zumba, Rhönradturnen und
vieles mehr. In einem Kaffee- und
Biergarten wird für das leibliche Wohl
gesorgt.
Juni bis 3. Juli 2015 Dem
03F24.
Wahren Schönen Guten“
steht auf der prachtvollen Fassade der
Alten Oper. Diesem Leitsatz folgt auch
das Opernplatzfest, das auf gehobene
Weise kulinarische und kulturelle
Genüsse auf das Schönste vereint.
Ursprünglich als Brunnenfest rund um
den Lucae-Springbrunnen entstanden,
hat sich das Opernplatzfest im Laufe
der Zeit zu einem zahlreich besuchten
Sommerfest entwickelt, dessen einmaliges
Flair nicht nur Banker und Werber
anzieht.
Juli 2015 Das Super-
055.
A u s d a u e r - E r e i g n i s
beginnt mit 3,8 km Schwimmen:
Diese Strecke würden die meisten
von uns schon nicht durchhalten.
Aber die “Eisenmänner” hängen
noch 180 km auf dem Rennrad und
einen Marathonlauf dran. Jeden
Sommer bringt die weltgrößte
IRONMAN-Qualifikation in Frankfurt
Rhein-Main die Weltklasse an den
Start. Mehr als 2.300 Teilnehmer aus
über 55 Nationen und rund 350.000
Zuschauer machen den IRONMAN zu
einem internationalen Fest.
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27. Juni bis 13. Juli
06Vom
2015 in der Höchster
AltstadtDas Höchster Schloßfest, traditionell
in alter Rechtschreibung verblieben,
ist das größte Stadtteilfest
Frankfurts und wird jedes Jahr vier
Wochen lang von Mitte Juni bis
Mitte Juli in Höchst, dem Zentrum
des Frankfurter Westens, gefeiert.
Zum ersten Mal fand das Höchster
Schloßfest 1957 statt und auch heute
noch steht in seinem Mittelpunkt
das alte kurmainzische Schloss
mit seinem markanten Turm in
der malerischen Höchster Altstadt.
Während der Festtage gibt es zahlreiche
Programmpunkte für Jung
und Alt, etwa die traditionelle
Eröffnungsparty im Garten des
Bolongaropalastes, das Altstadtfest
der Vereine sowie zahlreiche Freiluft-
Konzerte. Am Abschlusswochenende
heißt die Kerb am Mainufer alle
Besucher wilkommen. Auch
die Höchster Schlossgarde wird
wieder einen Auftritt haben. Zum
Ausklang können die zahlreichen
Besucherinnen und Besucher erneut
ein grandioses Feuerwerk erleben.
bis 19. Juli 2015 in der
17T17.
InnenstadtJedes Jahr im
Juli wird der Frankfurter Christopher
Street Day (CSD) gefeiert. Während
des Wochenendes findet ein großes
Bühnen- und Partyprogramm mit
Freiluft-Disco statt. Geboten wird
Live-Musik von Dance-Pop bis hin
zu Schlagermusik, Musikkabarett,
Travestie, Karaoke und vieles mehr.
Ferienwochen sind
27Die
auch für die daheimgebliebenen
Kinder gerettet, denn
viele spannende Aktivitäten lassen
in Frankfurt keine Langeweile
aufkommen. Beispielsweise gibt
es im Sommer seit dem 1200-jährigen
Stadtjubiläum im Jahr 1994 am
Mainufer die “Mainspiele” und auf
dem Opernplatz die “Opernspiele”.
Wer die Stadt auf eigene Faust
erkunden will, der kann mit der
Ferienkarte die Schwimmbäder
und viele Einrichtungen nutzen.
Juli bis 3. August
3131.
2015Es gehört zu den
großen Sommer-Highlights und ist
das einzige Frankfurter Innenstadt-
Fest nach Schaustellerart. Denn
auf dem Mainfest bekommen die
Besucherinnen und Besucher nicht
nur gastronomische Vielfalt geboten,
sondern auch eine große Auswahl
an Fahrgeschäften, Karussells und
Spielständen. Damit ist es ein klassisches
Volksfest für die ganze Familie
und zieht jedes Jahr mehrere hunderttausend
Einheimische und auswärtige
Gäste an. Auch das „Fischerstechen“
findet erneut statt. Bei diesem
Lanzenturnier auf dem Main versuchen
die Teilnehmerinnen und
Teilnehmer, sich gegenseitig aus den
Booten zu stoßen, was das Publikum
stets mit Spannung und Begeisterung
verfolgt. Krönender Abschluss des
Mainfestes ist das am Montagabend
stattfindende Feuerwerk.
in diesem Jahr wird die
31Auch
erfolgreiche Führungsreihe
„Höchst Sehenswert“ im Stadtteil
Höchst fortgesetzt. Von April bis
Oktober werden 22 Führungen den
Stadtteil präsentieren. Neben dem
Klassiker der Altstadtführung „Höchst
Theatralisch“,werden noch andere
Führungen angeboten.
Quelle: Frankfurt.de/ Fotos: Tourist+Congress GmbH; Stadt Frankfurt am Main; Bäderbetriebe Frankfurt; life-photo
Stefan Maka; © Rüdiger Jeske;
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T r e n d s
Beauty-hits im juli
TAll jenen Frauen, die
durch ihre emotionale
Harmonie mit einer besonderen
Ausstrahlung bezaubern, schenkt
Salvatore Ferragamo EMOZIONE,
das neue Eau de Parfum, das die
Freude der Emotionen und den
wahren Reichtum des Lebens
einfängt. Der perfekte Duft für
die elegante und souveräne
Frau, inspiriert durch die wahren
Momente reiner Fülle. EMOZIONE,
ein Duft voller Emotionen, die
den wahren Glamour des Lebens
enthüllen.
Escentric Molecules ist
die Marke des Berliner
Parfümeurs Geza Schön. 2005
gründete er sein eigenes Label,
um damit neue Wege in der
Parfumkreation zu beschreiten.
Das gelingt ihm seither mit
internationalem Erfolg – jenseits
des Massenmarktes, gewohnter
Rezepturen und alltäglicher
Erwartungen.
CFür Saskia Diez als bekannte
Schmuckdesignerin haben
die Edelmetalle Gold und Silber
eine ganz besondere Bedeutung.
Nasengold wurde 2012 vom
Hamburger Duftdesigner
Christian Plesch gegründet
und kreiert Parfums ohne
Konventionen und Klischees, ohne
Rüschen und Tamtam. Die Düfte
entstehen jenseits der kommerziellen
Duftwelt und vereinen allgegenwärtige
Geruchseindrücke
mit hochwertigen Naturstoffen:
außergewöhnlich, zeitgenössisch
und frech, untypisch deutsch
aber doch unverkennbar „Made
in Germany“.
Parfümeur Mark Buxton gründete
2012 sein eigenes
Dufthaus Mark Buxton Perfumes.
Buxton versteht Düfte als Emotion
und Inspirationuse weddings
separate.

One MILLION spielt mit unerwarteten
und betörenden
Ingredienzen: den Höhepunkt des
1 Million Absolutely Gold Duftes
bildet das überaus kostbare Oud.
Tomas Szabo-Charm Rose
Beach strahlt mit einer maritim-prickelnden
Komposition die
pure aquatische Leichtigkeit eines
Tages am Meer aus und ist.
David Backham - Eine Dekade
nach seinem ersten Duft
Instinct präsentiert er nun die
Instinct Gold Edition. Absolut
goldverdächtig: Mit mehr als zehn
Millionen verkauften Flakons
A
IGNER N°1 Platinum, der
würdevolle Nachfolger,
ergänzt die bereits erfolgreich
lancierten Linien der AIGNER
N°1 Kollektion.
I
nspiriert von spritzigen
Früchten und lieblichen
Blüten versprüht die frische
Duftessenz von DR. GRANDEL
pure Lebensfreude!
B
runo Banani - Absolute
Woman bricht das Eis,
indem sie Regeln bricht! Die
gute Nachricht: Es braucht keine
Zauberei, um sich in eine Absolute
Woman zu verwandeln.
life by ESPRIT Summer Edition für
Sie verströmt das Gefühl eines
idyllischen Sommertages und
ist das perfekte Zusammenspiel
von fruchtiger Spritzigkeit, blumiger
Eleganz und eleganter
Sinnlichkeit.
A
VON Cherish - mit diesem
blumig fruchtigen Duft und
seiner leichten holzigen Note,
feiert AVON die feminine Seite
der Frauen!
Die positive Resonanz auf das
Bioparfum MYTAO sieben
in demeter-Qualität hat uns
motiviert diesen Riecher weiter
zu verfolgen.
Quelle: Text und Fotos: Beautypress.de (Presseportal)
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T ü f t e l s e i t e
Viel Spass!
Intermediate Mazes by KrazyDad, Book 7 Maze #1
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H e r au s g e b e r
F r a m a n i a M ag a z i n
über uns
Liebe Leserinnen und Leser,
das monatlich erscheinende FRAMANIA Magazin
wird derzeit von HMI e. V. herausgegeben. Wir sind
ein Team von jungen Studenten, die in Frankfurt
und Umgebung leben. Wir lieben unsere Stadt und
freuen uns aus verschiedenen Stadtteilen berichten
zu dürfen. Doch es handelt sich hier nicht um ein
übliches Anzeigenmagazin. Wir wollen zu Kreativität
und zu sozialen Themen , Zugang schaffen. Zudem
heben wir verschiedene Schulen mit ins Boot genommen.
Hier werden Grundschulkinder motiviert eigene
Artikel auf den Kinderseiten vom FRAMANIA Magazin
zu veröffentlichen. Dies soll zum einen, eine frühe
Förderung im Verfassen von Texten ermöglichen,
zum anderen, zum Lesen motivieren.
Wir arbeiten daran, das FRAMANIA Magazin
allen Lesern zugänglich zu machen. Es soll eine
Leserschaft vom Grundschulalter bis zum Rentenalter
erreicht werden. Ziel ist es das Magazin als E-Paper
sowie als Download, herauszugeben. Somit wollen
wir eine möglichst weite Reichweite erreichen.
das FRAMANIA Magazin als E-Paper liest oderdownloadet
der es auch lesen möchte. Man fördert
mit der Werbung weitere soziale Projekte in welchen
Medienarbeit, Jugendarbeit, Kunst und Kultur im
Mittelpunkt stehen.
Durch die Werbung im FRAMANIA Magazin sollen
soziale Projekte von FRAMANIA finanziert werden.
Das FRAMANIA Magazin ist somit nicht gewinnorientiert,
Mehr über unsere sozialen Projekte erfahren
Sie unter: www.framania.com
Wir hoffen sehr, dass das FRAMANIA Magazin ein
fester Bestandteil unserer weltoffenen Stadt wird
und es stetig mit vielen vielseitigen Informationen
wächst. Wir freuen uns, auf alle unsere Leser!
Ihr
Framania Team
Im FRAMANIA Magazin sollen auch viele soziale
Themen angesprochen werden und einzelne Vereine
Frankfurts durch die Öffentlichkeitsarbeit gefördert
werden. Durch die Anzeigenwerbung haben
Unternehmen die Möglichkeit effektiv zu werben.
Es entsteht keine Streuwerbung, da nur derjenige
23

BE SO
HAPPY
that when
others look
AT YOU
they become
happy too.