Dollen- Bruch 33 - Crefelder Ruder-Club 1883 eV

(Asics, Gel 2080 für 117,50 EUR bei Borgmann)
und von nun an nur noch Laufen auf Asphalt.
Am 22. April (bedeckt, leichter Niesel - eigentlich
ideal) wagte ich den zweiten "Langen Lauf".
Selbe Strecke, ähnliche Probleme. Zwar waren
die Druckstellen unter den Füßen weg, aber die
Wadenschmerzen stellten sich pünktlich bei km
20 wieder ein. Obwohl ich nun wirklich langsamer
angegangen war (10km: 58:14, 20km: 1:56:28),
brach ich erneut ein und endete bei 3:03:49. War
das normal? Ich hatte gehofft, 30 km beschwerdefrei
und problemlos durchlaufen zu können
Dollenbruch 33
20
und erst dann sterben zu müssen. Aber schon
zur Hälfte der Marathon-Distanz den Willen
einschalten zu müssen - wie sollte das nur
enden?
Ich ging mal wieder ins Internet und las bei
"Google" unter dem Suchbegriff "Marathon-
Vorbereitung" über Ernährung und Stoffwechsel.
Mein Arzt riet mir zu Ergänzungspräparaten. In
der Apotheke verkaufte man mir Ortho Life Sport,
50 Ampullen für 50 EUR. Acht Tage noch bis
Düsseldorf.
In dieser letzten Woche muss ich
ernährungstechnisch für jeden
Ökotrophologen die reine Freude
gewesen sein. Ich soff Wasser wie
ein Pferd, aß regelmäßig, trank
keinen Alkohol, nahm brav jeden
Abend zum Essen eine Ampulle
Ortho Life. Beim „Tanz in den Mai“
schockierte ich die Freunde mit
meinem Wasserkonsum und wurde
mit häufigen Toilettengängen
auffällig. Ab Freitagabend habe ich
nur noch Nudeln gegessen, mehrmals
am Tag, immer zwei gehäufte
Teller, bis mir die Pasta aus den
Ohren kam. Überraschenderweise
brachte ich am Wettkampftag mein
bis dato bestes Kampfgewicht: 73,8
kg. Der Stoffwechsel funktionierte:
Ortho sei Dank.
Das Primärziel hieß: Ankommen ist
alles. Doch wenn es vier Stunden
oder knapp darunter würden, wäre
es schon schön.
Der Tag X
Aufstehen um sieben Uhr - für
sonstige Sonntage völlig verrückt.
Frühstück ohne Kaffee. Drei
Scheiben Toast mit rohem Schinken
und Käse, dazu Banane und
Wasser. Den orangefarbenen
Marathon-Kleiderbeutel gepackt.
Meine Frau fuhr mich um kurz nach
acht zur K-Bahn-Haltestelle (U76)
Ostwall. An ihren Kleiderbeuteln sollt
ihr sie erkennen - die Leidensgefährten.
Auch unser Sparkassen-Laufteam
mit zehn gemeldeten Teilnehmern
trudelte allmählich ein und
komplettierte sich im Laufe der
Haltestationen. Abfahrt: 8:27.
Fahrzeit: etwas mehr als eine halbe