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Ab in die Sauna!
Der Gang in die Sauna ist nicht nur eine gesellige
Tätigkeit, sondern auch noch gesund. Besonders in
den kalten Jahreszeiten ist das Rudelschwitzen sehr
beliebt. Regelmäßige Saunabesuche stärken das Immunsystem,
trainieren das Herz und sind gut für den
Kreislauf und die Haut. Zudem wird durch das starke
Schwitzen der Körper entschlackt und Erkältungen
vorgebeugt.
!Der Saunabesuch ist jedoch
nicht für jeden geeignet.
Gehen Sie daher vorher auf
Nummer sicher, indem Sie sich
über Risiken informieren.
Unsere Tipps für ein erfolgreiches
Saunaerlebnis :
Trockene Haut schwitzt schneller als feuchte. Deshalb
ist es sinnvoll, sich vor dem Saunieren abzutrocknen.
Effektiv sauniert man am besten kurz aber heftig.
Auf den oberen Bänken ist es heißer als auf den
unteren.
Abkühlen nicht vergessen. Für den Kreislauf ist es
wichtig, sich langsam auf Kälte vorzubereiten. Am
besten kaltes Wasser vom rechten Fußgelenk über
Beine und Arme Richtung Herz laufen lassen.
Experten raten, zwischen den Saunagängen nichts
zu trinken, da das den Entschlackungseffekt hemmt.
Allerdings sollte nach dem letzten Saunagang
reichlich Flüssigkeit zu sich genommen werden.
Mehr Tipps rund um
Haut, Haare, Stil
und Wellness finden
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