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Vita GUIDE

Das Gesundheitsmagazin für Ihre Region

Berlin

Exemplar zum Verbleib vor Ort

Über

60

Top-Adressen

aus Ihrer Region!

Coaching, Beauty, Wellness,

Reiki, Freizeit-Tipps

u. v. m.

Körper & Geist

mit Mental Coaching, Geistigen Heilmethoden und

Alternativen Therapiemethoden in Berlin ab S. 50

Beauty & Wellness

Die Salzperle

Angenehme Salzluft mitten

in der Großstadt

26

Finden Sie Ihre Mitte

2016 / 2017

LEBEN & GENIEßEN

Der erfolgreiche

Weg zum

Heilpraktiker

mit persönlicher

Lernbegleitung

Berlin

Singles

Scheitern Sie nicht

länger an Ihren

Beziehungen

Emotionales

Essen

wenn Essen

zur Sucht wird

08 09 20|21 22|23

Endlich zuckerfrei

leben

durchbrechen Sie

den Teufelskreis

GESUNDHEIT

Ergonomie

im Büro und

Daheim

Räume zum

Arbeiten & Leben

46–48

KÖRPER & GEIST

Volle Kraft voraus

Reiki for men –

Das Energiecoaching

für Männer

90|91


Gesundheit und

Wohlbefinden

für Berlin &

Umgebung


VORWORT 03 05

VORWORT

Liebe Leserinnen und Leser,

wir freuen uns, dass Sie die Erstauflage

unseres Gesundheits- und

Wohlfühlmagazins VitaGUIDE für

Berlin und Umgebung in den

Händen halten. Nach den positiven

Reaktionen auf unsere Erstauflagen

in anderen deutschen Städten erscheinen

wir nun auch hier jährlich.

Die Themen Gesundheit und Wohlbefinden

betreffen uns alle. Kein

Wunder also, dass die Vielfalt an

Therapie- und Beratungsmöglichkeiten

unendlich scheint. Das macht

es wiederum schwer, die individuell

richtige Behandlungsform zu finden.

Mit VitaGUIDE bieten wir Ihnen

deshalb wertvolle Tipps und neue

Perspektiven, dank sorgfältig ausgewählter

Angebote aus Ihrer Region.

Durch unsere Zusammenarbeit mit

Coaches, Geistigen Heilern, Ernährungsexperten

u. v. m. können wir

Ihnen nicht nur ein einzigartiges

Themenspektrum, sondern gleich

den passenden Ansprechpartner

„um die Ecke“ aufführen. Also: Stöbern

Sie doch ein wenig durch unser

Magazin. Die Kategorien helfen bei

der Suche.

Unser herzlicher Dank gilt den beteiligten

Anbietern in Berlin und Umgebung,

durch deren Mitarbeit dieses

hochwertige Ergebnis erst möglich

geworden ist.

Wir hoffen, unsere Leser mit Vita-

GUIDE zu inspirieren und Ihnen

einen Kompass durch den Dschungel

an Möglichkeiten liefern zu können.

Wir wünschen Ihnen viel Freude

beim Lesen.

Nadine Schmedding

Chefredakteurin

Lesen Sie gern Zuhause weiter und erfahren Sie mehr auf unserem Blog

unter www.vitaguide-magazin.de


04

INHALT

29

Natürlich

schön

Service & Inhalte

03 Vorwort

90|91

Volle Kraft voraus!

52|53

77

Eine Reise ins

Unterbewusstsein

Geistiges Heilen

8

Der erfolgreiche

Weg zum

Heilpraktiker

Leben & Geniessen

Coaching

06 | 07 Raus aus der Sackgasse

08 Der erfolgreiche Weg zum

Heilpraktiker

09 Singles

10 Hochsensibilität

11 Feine Antennen

12 Kurzzeitcoaching mit

Langzeitwirkung

13 wingwave® entdecken

14 Lassen Sie mehr Freude und

Lebendigkeit in Ihr Leben!

15 Ruhig Blut

16 Schau mir in die Augen

16 Mentaltraining, Erfolgscoaching

& Autogenes Training

17 Die Perfektionismus-Falle

Ernährung und Bewegung

18 | 19 Gesünder Leben

20 | 21 Emotionales Essen

22 | 23 Endlich zuckerfrei leben

Beauty & Wellness

24 | 25 Schöne Haut wie Kleopatra

26

Mit KRYOVEDA schonend zur

Wunschfigur

26

Angenehme Salzluft mitten in

der Großstadt

27 Gift für die Haare? Ohne mich!

28 Mensch Natur Gesundheit

29 Modere – Wir sind die Zukunft.

Ganz sicher.

29 Natürlich schön

30 | 31 Akkinson®-Faszien-Massagen

32 Trotz Haarverlust wohlfühlen

33 Kunstwerk Haut

Gesundheit

34 | 35 Der Mechanismus Mensch

36 | 37 Eine Welt voller Ideen für

ermündigtes Wohnen

38 | 39 Care4me

40 | 41 Entstörung – So schützen Sie sich

vor belastenden Energien

42 Handynacken

43 Unbeschwert leben bis ins Alter

44 Beweglich & leistungsstark

mit Osteopathie

45 Ergonomie am Arbeitsplatz –

Übungen fürs Büro

46 | 47 Ergonomie im Büro und Daheim

48 Bewegtes Sitzen in

neuer Dimension

49 Elements of Birth

Körper & Geist

Geistiges Heilen

50 | 51 Die Macht der

Selbstheilungskräfte

52 | 53 Geistiges Heilen

54 Aktivieren Sie Ihre

Selbstheilungskräfte


48

Bewegtes Sitzen

in neuer Dimensione

74

Dogs with Jobs

Therapiehunde

05

55 Licht

56 | 57 Emotional aufräumen

58 Reiki & Matrix Quantenheilung

58 Hypnose

59 Belastende Emotionen

60 | 61 „Wir sind Schöpfer unserer

Realität “

62 | 63 Leichter leben

64 Zur Mitte finden, Potenziale

stärken

64 | 65 Ab in die Natur

66 | 67 Erkenntnis und Heilung

68 Chaskawisdom –

Sternenweisheit

69 Hilfe bei Rückenschmerzen

Alternative Therapiemethoden

70 Mit ganzem Herzen heilen

71 Alte Traditionen in moderner

Welt

71 Heilen und innerlich wachsen

72 | 73 Der sanfte Weg

73 Chiropraktiker

74 Dogs with Jobs – Therapiehunde

75 Heilende Selbsterfahrung

76 Grüner Tee – Gesund und beliebt

77 Eine Reise ins Unterbewusstsein

Lebenshilfe & Beratung

78 | 79 Wie finde ich den richtigen

Coach?

80 | 81 Seelenkommunikation

82 | 83 Aufstehen, Krone richten,

Weitergehen

84 Mental Balance

85 Gewinnen Sie wieder Klarheit,

Kraft und Lebensfreude!

86 | 87 Freiheit durch Erkenntnis

88 Was ist Ihre Lebensaufgabe?

89 Besser schlafen

90 | 91 Volle Kraft voraus!

92 Farbtyp

93 Zahlen – Die Landkarte unserer

Persönlichkeit

94 Innenmehr

95 Mit Reiki zur inneren Balance

96 Raus aus dem Denkkarussell

96 Gute Beratung für die Seele

97 Reiki für jedermann

97 Umdenken, Lösungen finden,

Neugestalten

98 | 99 Meister Deiner Selbst

Familie & Freizeit

100 | 101 Berlin City

102 | 103 Fragen über Fragen – Kidz Seite

56|57

Emotional aufräumen

Service

104 Spiritimmobilien

104 In besten Händen

105 Anti-Stressball zum

Selbermachen

106 Rezept: Superfoodballs

107 Impressum

30|31

Akkinson®-

Faszien-Massagen

104

In besten Händen


06

LEBEN & GENIEßEN | Coaching

Raus aus der

Sackgasse

Wie Sie mit Coaching

Ihr Leben wieder in die

richtigen Bahnen lenken

...Ich fühle mich in meiner Haut nicht

mehr wohl, Beruf und Privates scheinen mich

langsam aber sicher zu erdrücken.

Wo ist die Motivation

Wo ist das Lachen

?

? ?

Orientierungslos irre ich durch die Großstadt,

Tag ein Tag aus. Ich finde keinen Ausweg,

dem Labyrinth der Straßen zu entfliehen.

Mein Leben scheint einer Sackgasse zu gleichen.


07

Neuerfindungen

Berufliche Umorientierung

Steigerung des

Selbstwertgefühls

Problembewältigung

Sie ziehen aus diesen Gedanken eine Parallele zu Ihrem

eigenen Leben? Dann verzweifeln Sie nicht.

Auf den nachfolgenden Seiten finden Sie wertvolle Tipps,

wie Sie Ihre Ziele verwirklichen können und Ihren Alltag wieder

mit Motivation und Freude angehen.

Dies alles sind Ziele, die Sie mit einem professionellen Coaching

erreichen können. Passend zu jeder Lebenslage bieten professionelle

Coaches aus Ihrer Nähe eine individuelle Beratung.

Steigerumg der

Lebensqualität

Selbstmanagement

Kraft schöpfen

Leichtigkeit erlangen

Sichtweise ändern

Lesen Sie auf den nächsten Seiten über Angebote aus Berlin und

Umgebung. Vielleicht finden Sie hier den richtigen Ansprechpartner

für Ihren Weg zur inneren Zufriedenheit!


08

LEBEN & GENIEßEN | Coaching

Anzeige

Der erfolgreiche Weg

zum Heilpraktiker (HP)

„Das Wichtigste

ist uns, auf jeden

Teilnehmer

individuell

einzugehen...“

mit persönlicher Lernbegleitung

Eine Heilpraktikerausbildung hat viele Vorteile, wie beispielsweise die Zulassung

als HP in eigener Praxis und die damit verbundene Abrechnung

mit Krankenkassen. Vielmehr aber gibt sie dem Praktizierenden und seinen

Klienten die Sicherheit, Krankheitssymptome zu erkennen, zu behandeln

und ggf. einen Arzt hinzuzuziehen. Sie schafft Sicherheit und Vertrauen zum

Praktizierenden. Die Grundlage für eine erfolgreiche Behandlung.

Die Prüfung wird vom Gesundheitsamt abgenommen und steht für Seriosität und

Ganzheitlichkeit. Verschiedene Berufsgruppen können ihr Tätigkeitsfeld durch

die Zulassung als HP erweitern: z. B Kosmetiker, Physiotherapeuten, Osteopathen

u. v. m.

Vergleichbar mit einem kleinen Medizinstudium (u. a. das Lernen der Anatomie/

Physiologie aller Körpersysteme) ist die Heilpraktikerausbildung für ihre hohen

Ansprüche bekannt. Das schüchtert viele ein und hält sie davon ab, diesen Schritt

zu wagen. Deshalb hat sich die Akademie für Heilkunde zur Aufgabe gemacht,

den Lernprozess zu erleichtern und die Teilnehmer auf ihrem Weg zum zugelassenen

Heilpraktiker zu begleiten. In Zusammenarbeit mit Rettungsassistenten

wird hier sogar für die nötige Praxis gesorgt. Die umfassende Begleitung, das Bereitstellen

von Material und die aktive Unterstützung des Lernprozesses in kleinen

Gruppen von max. 10 Teilnehmern ist hier der Schlüssel zum Erfolg.

Heilpraktikerin. Gemeinsam haben sie

das Konzept erarbeitetet. Die Kurse finden

in ihrem Adhara Büchertempel statt.

Zurzeit als Wochenendkurse, demnächst

auch als Abendkurs.

„Das Wichtigste ist uns, auf jeden Teilnehmer

individuell einzugehen und

lerntypengerechte Methoden an die

Hand zu geben. So gehen wir immer

gezielt auf Fähigkeiten und Ängste eines

Einzelnen ein und schaffen eine angenehme

Lernatmosphäre, in der das medizinische

Fachwissen vermittelt wird.“

» Da bei vielen Teilnehmern die Schule schon

einige Zeit her ist, wird hier im ersten Schritt

das Lernen an sich geübt. «

Durch gezielte, lerntypgerechte Lernmethoden, die beide Gehirnhälften miteinander

verbinden, wird das umfangreiche Wissen im Langzeitgedächtnis gespeichert,

sodass am Ende jeder perfekt vorbereitet und selbstbewusst der Prüfung

entgegen gehen kann. Kreative Lernmethoden

ermöglichen ein Lernen mit Spaß anstatt mit Anspannung.

So werden beispielsweise gemeinsam

Eselsbrücken gebaut, mit denen sich selbst komplexe

Sachverhalte im Gedächtnis verewigen.

Diese individuelle Lernbetreuung ist ein weitgehend

einzigartiger Ansatz, den die Kursteilnehmer

der Inhaberin Helen Schmidt sehr zu schätzen

wissen. Die frühere Ausbildungsleiterin kommt

ursprünglich aus der IT-Branche, ihre Mutter ist

Akademie für Heilkunde

Helen Schmidt

Pestalozzistr. 35 | 10627 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 3151 8675

mobil: +49 (0) 151 - 1568 2503

info@akademie-heilkunde.de

www.akademie-heilkunde.de


Anzeige

09

Singles

Scheitern Sie nicht länger an Ihren Beziehungen.

Mit Selbstreflektion und Eigenveratnwortung gelingt es

Ihnen das nächste Mal besser.

„Dein Weg in eine

glückliche beziehung“

Liebes-

Trainerverlag 2012,

ISBN: 978-38417-5043-3

Heute gibt es in unserer Gesellschaft

immer mehr Singles. Sie

sind geschieden, haben eine

oder mehrere Trennungen hinter sich

und sind oftmals alleinerziehend. Die

gescheiterten Beziehungen begannen

immer mit einem Verliebt-sein und dem

festen Willen, eine schöne Liebe in Harmonie

leben zu wollen. Doch dann

tauchten irgendwann die Ängste aus vorherigen

Erlebnissen der Kindheit und

vergangenen Beziehungen, durch ähnliche

Situationen hervorgerufen, wieder

auf. Diese führten dann zu Missverständnissen

bis hin zu heftigen Streitereien.

» Jeder wollte aus seiner

Sicht Recht haben und interpretierte

die Aussagen

des Anderen nach seinen

eigenen Inhalten, «

die oftmals absolut falsch waren. Beide

hatten ihren eigenen Blickwinkel auf die

Situation und konnten den des Anderen

nicht wahrnehmen. Die alten Ängste

wurden dadurch intensiviert und die

Harmonie leider reduziert. Des lieben

Friedens willen kam es oft vor, dass Zusammenhänge

nicht gesehen werden

wollten und er/sie sich selbst anlog. Die

Wahrheit wurde ignoriert und das führte

im Endeffekt immer mehr zu Unzufriedenheit

bis hin zu Aggressionen.

» Beide verstehen dann

nicht mehr, was eigentlich

geschehen ist und kommen

an einen Punkt, der zur Erstarrung

und Unversöhnlichkeit

führt. «

Es hat alles keinen Sinn mehr und die

Trennung ist unumgänglich.

Das Leiden ist dann groß, die Schuld am

Scheitern wird meistens dem Anderen

gegeben und zum Trost wird gleich ein

neuer/eine neue PartnerIn gesucht. Die

Einsamkeit wird dadurch aufgehoben

und das Selbstbewusstsein aufpoliert:

„Ich bin immer noch attraktiv…, ich kann

haben, wen ich will…“ Der Trost wird zum

Trotz und das Selbstmitleid ist oft groß.

Eine neue Beziehung wird schnell aufgebaut

und alles beginnt wieder, so wie

oben beschrieben, von vorn.

» An diesem Punkt ist es

hilfreich, sich einmal zu

überlegen, was schleichend

zu der Trennung geführt

hat und welcher der eigene

Anteil daran war. «

Es sind immer beide daran beteiligt! –

und es ist gut zu wissen: „Wenn ich mich

nicht selbst ändere, werde ich immer

wieder dieselben Situationen in mein Leben

ziehen.“ Das nächste Mal soll es doch

gelingen! Dann schauen Sie sich genau

an, wo Sie sich selbst belogen haben und

was Sie an sich selbst verändern können.

Das Wichtigste: Übernehmen Sie die

volle Verantwortung für Ihr Glück und

machen Sie es nicht von Ihrem/Ihrer

PartnerIn abhängig!

Gerne begleite ich Sie dabei.

Marion Ella Weber

Persönlichkeits-Coaching und

Kommunikations-Training

Sachsenwaldstr. 11a | 12157 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 84707229

mail: info@unterbewusstes.de

web: www.dein-gluecksweg.com

www.sexualitaet-aufstellung.de

Monatliche Kolumnen in dem Lifestyle-Magazin

„Trendy Single“


10

LEBEN & GENIEßEN | Coaching

Hochsensibilität

Anzeige

Eine Eigenschaft

mit Hindernissen

Hochsensible Personen

verfügen über ein

anders strukturiertes

Nervensystem.

Ab wann spricht man

eigentlich von einer

Hochsensibilität und wie

stellt man sie fest?

» Leider ist das Gebiet der Hochsensibilität

noch wenig erforscht und bietet daher

noch kein offizielles Testverfahren. Doch

durch bestimmte Merkmalsabfragung,

ein intensives Gespräch in Kombination

mit meiner jahrelangen Beratungserfahrung

und durch meine eigene Hochsensibilität

bekomme ich einen guten Eindruck,

ob jemand hochsensibel sein

könnte oder nicht. «

1/5 aller Menschen ist hochsensibel.

Doch entgegen vieler Vorstellungen

handelt es sich dabei nicht um eine

Krankheit oder Störung, sondern um

ein Wesensmerkmal – genau wie die

Augenfarbe oder die Körpergröße.

Hochsensible Personen verfügen über

ein anders strukturiertes Nervensystem.

Das bedeutet, dass ihr Filter viel gröber

ist als der anderer Menschen und sie in

ein und derselben Situation deutlich

mehr wahrnehmen und intensiver verarbeiten

als ihre Mitmenschen.

Das kann auf die Dauer sehr anstrengend

sein. Die Auswirkungen auf das Gemüt

der Betroffenen sind unterschiedlich ausgeprägt.

So berichten hochsensible Personen

von einer starken Überreizung,

schneller Ablenkbarkeit, chronischer Erschöpfung

und sozialen Problemen. Ihr

System ist aufgrund der starken Belastung

schneller überladen. Jedoch ist eine

Hochsensibilität meist nicht offensichtlich

erkennbar und wird daher häufig mit

Störungen wie z.B. ADHS verwechselt.

Cordula Roemer ist Spezialistin für

hochsensible Menschen. Als ebenfalls

hochsensible Person kennt die Dipl. Pädagogin

das Gefühl der Betroffenen und

versteht ihre Situation. In einem Interview

hat sie uns Fragen zum Thema

Hochsensibilität beantwortet und erklärt,

was für diese Menschen besonders

wichtig ist, um ihren Alltag zu bewältigen.

Wie geht man damit um,

wenn man einer

ständigen Reizüberflutung

ausgesetzt ist?

Was ist Ihnen an Ihrer

Arbeit besonders

wichtig?

» Für hochsensible Personen ist es wichtig,

sich Ausgleichsmöglichkeiten im Alltag

zu schaffen wie z. B. durch Meditation

oder Sport. Meinen Klienten gebe ich gerne

eine bestimmte Methoden an die

Hand. Ich arbeite mit der ROMPC®-Stressbewältigung,

der TaKeTiNa®-Rhythmusentspannung

sowie dem HSP-Elterntraining.

ROMPC® basiert auf Erkenntnissen

der Gehirnforschung und arbeitet u. a. mit

Meridian-Punkten. Bei dem Elterntraining

geht es mir vor allem darum, dass Eltern

ihre hochsensiblen Kinder verstehen und

nicht als „gestört“ oder „unerzogen“

wahrnehmen. «

» Ich möchte Menschen über Hochsensibilität

informieren, um mehr Verständnis

zu schaffen und Betroffenen Möglichkeiten

an die Hand zu geben, sich anzunehmen,

wie sie sind. Deshalb gebe ich auch

Fach-Seminare und veranstalte die Offenen

Berliner HSP-Treffen. «

Cordula Roemer

Beratung – Coaching – Weiterbildung –

Vorträge – Weiterbildung

16321 Bernau b. Berlin

mobil: +49 (0) 173 – 6270020

mail: info@sensibel-beraten.de

web: www.sensibel-beraten.de


11

Hochsensible

nehmen die Welt

anders wahr.

Feine Antennen

Die Vor- und Nachteile einer Hochsensibilität

Für die einen ist es eine Gabe – für

die anderen ein Fluch! Hochsensibilität

ist ein weit verbreitetes Phänomen,

welches sich durch besonders

ausgeprägte Sinne der Betroffenen auszeichnet.

Die Meisten verbringen allerdings

einen Großteil ihres Lebens damit,

ohne sich dessen bewusst zu sein.

Viele sehen sich selbst als andersartig

und empfinden bestimmte Situationen

als extrem unangenehm. Charakteristisch

ist z. B. eine besonders hohe

Empfindlichkeit bei grellem Licht, starker

Lautstärke oder viel Hektik. Weiter sind

eine motorische und gedankliche Unruhe,

eine starke Phantasie und mehrere

ausgeprägte Interessen und Fähigkeiten

kennzeichnend – nicht selten sogar eine

Hochbegabung. Viele Hochsensible

verfügen über ein gutes Erinnerungsvermögen,

einen starken Gerechtigkeitssinn

und sind besonders empathisch.

Durch die teilweise auffällige Art der

Betroffenen werden sie häufig fälschlicherweise

mit ADHS diagnostiziert.

Dabei handelt es sich bei einer Hochsensibilität

keineswegs um eine Störung

oder Krankheit, sondern um ein Wesensmerkmal,

welches auf die hohe Aktivität

der Nervenzellen zurückzuführen ist,

die eng in Verbindung mit Gefühlen und

Wahrnehmung stehen.

»Hochsensible nehmen

die Welt anders wahr«

Während eine durchschnittliche Person

in jeder Situation nur das für sich relevante

herausfiltert und alles Unwichtige

ausblenden kann, nimmt eine hochsensible

Person ihr Umfeld ungefiltert wahr.

Dadurch entgeht ihnen zwar weniger,

doch die Wenigsten empfinden diese

Tatsache als Vorteil. Vielmehr sieht

sich der Großteil der Betroffenen einer

Reizüberflutung ausgesetzt, der sie sich

nicht entziehen können. Ihr großes Mitgefühl

und ihre Feinfühligkeit macht sie

zwar zu sehr beliebten Menschen und

guten Gesprächspartnern – allerdings

auch zu einem Mülleimer des emotionalen

Ballasts anderer. Auch ihre eigenen

Empfindungen sind für sie teilweise

kaum auszuhalten, sodass dann nur

noch der Rückzug als Ausweg dient.

Eltern sehen sich oftmals überfordert

mit der Situation und lehnen die Gefühle

ihres Kindes ab. Das führt dazu, dass sich

Hochsensible schon von Kindheit an für

sich und ihre Gefühle schämen und in

eine Rolle schlüpfen, die man von ihnen

erwartet.

Doch hochsensible Personen haben gar

keinen Grund, sich zu verstecken. Im Gegenteil!

Ihr außergewöhnliches Wesen

verfügt über viele tolle Eigenschaften.

Man muss sie nur erkennen! Wer unter

seiner Hochsensibilität leidet, kann sich

in Büchern, Online-Foren, Seminaren

oder bei einem Coach beraten lassen

und seine vermeintliche Schwäche zu

seiner größten Stärke machen!

»Hochsensibel –

Ja oder Nein? Testen Sie

sich online unter

hochsensibel-test.de«


12

LEBEN & GENIEßEN | Coaching

Anzeige

Kurzzeitcoaching mit

Langzeitwirkung

Kennen Sie das? Ihr lang ersehnter

Urlaub im fernen Süden steht bevor

und plötzlich ist da wieder

diese lästige Flugangst? Oder Ihr Chef hat

Ihnen angeboten, Ihr neues Projekt zu

präsentieren – aber gleich einer Gruppe

von zwanzig Mitarbeitern? Vielleicht

wollen Sie aber auch beruflich neu starten

oder Ihr Privatleben ordnen?

Sich bei solchen und ähnlichen Herausforderungen

des Lebens auf professionelle

Unterstützung einzulassen, ist inzwischen

für viele Menschen genauso

selbstverständlich wie regelmäßige Bewegung

und gesunde Ernährung. Die Klienten

von wingwave®-Coach Dietlind

Perlak sind ebenso überrascht wie dankbar,

dass mit dem Kurzzeitcoaching innerhalb

von nur zwei bis drei Sitzungen

pro Thema Stressoren wie Prüfungsangst,

Phobien (zum Beispiel die weit verbreitete

Spinnenphobie) oder Konflikte im

Privat- oder Berufsleben – von Eifersucht

bis hin zu Mobbingerfahrungen – aufgelöst

werden können.

Dabei werden „festhängende“ Emotionen

aus nicht verarbeiteten Stresssituationen

nachträglich in Bewegung gebracht,

„entstresst“ und integriert – ohne

lange Gespräche und ohne eine oft langwierige

Psychotherapie.

Darüber hinaus erfolgt ein gezieltes

„Aufladen“ mit stärkenden Emotionen.

So reagiert der Coachee anschließend

zum Beispiel bei Prüfungen, Auftritten

oder Präsentationen unbewusst sicher

und gelassen.

» Selbst stärker belastende

Stresserlebnisse wie

Verlust durch Trennung

oder Tod, Unfälle oder die

Konfrontation mit Gewalt

lassen sich sehr gut verarbeiten.

«

Wingwave® nutzt hier auch die Tatsache,

dass jeder Coachee alle Ressourcen zur

Verfügung hat, die er oder sie für die Verarbeitung

der belastenden Erfahrung

braucht, und aktiviert sie punktgenau.

Bei Bedarf kann Dietlind Perlak zusätzlich

auf Hypnose zurückgreifen.

Welche wichtige Rolle die Ressourcenarbeit

auch im Bereich des positiven Coachings

spielt, zeigt ein Beispiel aus ihrer

Praxis: Ein noch recht junger Tenor hatte

bereits auf verschiedenen größeren

deutschen Bühnen gesungen, wollte

Auch Sie haben neue

Ziele ins Auge gefasst,

wollen Ihr Potential

besser ausschöpfen oder

ein Stressthema hinter

sich lassen? Oder Sie

sind einfach nur neugierig

geworden?

Dann vereinbaren Sie

einen Termin und Sie

werden staunen, wie

effektiv und modern ein

Coaching mit wingwave®

ist ...

nun aber auch seine Karriere im Ausland

voranbringen und sein Können auf CDs

präsentieren. Nach der Fokussierung auf

das konkrete Ziel wurden seine erforderlichen

Ressourcen aktiviert und damit die

besten Voraussetzungen für eine europaweite

Karriere geschaffen.

» Mit der bilateralen

Hemisphärenstimulation

schafft Dietlind Perlak die

Voraussetzung für eine

schnelle und deutliche

emotionale Erholung. «

Dietlind Perlak

wingwave®-Coach

Hypnose

13156 Berlin

tel: +49 (0) 172 - 1615009

mail: coach@dietlind-perlak.de

web: www.dietlind-perlak.de


13

wingwave®

entdecken

In nur wenigen Sitzungen unangenehme Gefühle regulieren,

Ziele fokussieren oder Ressourcen aktivieren.

Einen kleinen Impuls an der richtigen

Stelle setzen und dadurch

eine große Wirkung erzielen – das

steckt hinter wingwave®. Angelehnt an

den „Schmetterlingseffekt“ nach Edward

N. Lorenz sollen durch einen kleinen Flügelschlag

(wing) gezielt brainwaves,

also gute Ideen oder Gedankenblitze,

hervorgerufen werden.

Das Kurzzeit-Coaching wird bisher vor

allem in den Bereichen Business, Leistungssport,

Pädagogik und Didaktik genutzt,

richtet sich aber an alle, die effektiv

an sich arbeiten wollen.

»Ziele können Stressregulierung,

Leistungsund

Kreativitätssteigerung

oder die Überwindung leistungseinschränkender

Glaubenssätze sein.«

Vorausgesetzt wird eine normale psychische

und physische Belastbarkeit.

Wingwave® ist ein geschütztes Verfahren,

welches verschiedene Methoden

vereint. Dazu wird zunächst durch den

sogenannten Myostatik-Test als Muskelfeedback-Instrument

das genaue Thema

des Coachings bestimmt. So kann

der kleine Ansatzpunkt herausgefunden

werden, der für den großen Effekt notwendig

ist.

Anschließend erfolgt eine Bilaterale Hemisphärenstimulation.

Dabei werden im

Wachzustand die raschen Augenbewegungen

simuliert, die sich normalerweise

zeigen, während wir intensiv träumen

(REM-Phasen). Der Coach führt hierzu

den Blick des Klienten mit schnellen horizontalen

Handbewegungen hin- und

her, während dieser an das vorher bestimmte

Thema denkt.

»Vorhandene emotionale

bzw. körperliche Stressoren

werden aufgelöst,

indem beide Gehirnhälften

optimalen Kontakt zueinander

finden.«

Ebenso ermöglichen die gewünschten

brainwaves dem Klienten den bestmöglichen

Zugang zu seinen mentalen

Ressourcen. Der Erfolg der Intervention

wird anschließend durch einen erneuten

Myostatik-Test überprüft.

»Wingwave® konnte dabei

auch in wissenschaftlichen

Studien überzeugen.«

Schon nach wenigen Sitzungen ist der Effekt

für die Klienten spürbar. Hierzu können,

je nach vorherigem Ziel, die Stabilisierung

der inneren Balance mit mehr

Energie, Ruhe und Konfliktstärke oder

eine emotional stabile Belief-Basis und

belastbare persönliche Glaubenssätze

zählen. Der Erfolg kann aber auch eine

optimale mentale Vorbereitung auf Spitzenleistungen

sein.

Seit über 10 Jahren wird die auf der Neurolinguistik

basierende Methode des

Besser-Siegmund-Instituts mittlerweile

erfolgreich angewendet. Entwickelt

wurde sie von den Psychologen Cora

Besser-Siegmund und Harry Siegmund.

Weltweit finden sich fast 4.000 ausgebildete

Coaches.


14

LEBEN & GENIEßEN | Coaching

Anzeige

Lassen Sie mehr Freude und

Lebendigkeit in Ihr Leben!

Nicht immer sind wir dazu in der Lage, es gibt Ereignisse

in unserem Leben, wie Krankheit, Konflikte

in der Partnerschaft, Stress und Ärger

im Berufsleben und manchmal stehen wir uns mit

nicht erklärbaren Emotionen, wie Ängsten, selbst

im Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben.

Wir alle haben Sehnsüchte und Ziele, möchten Anerkennung,

bereichernde soziale Kontakte, Erfolg

im Berufsleben oder vielleicht einen schönen, gesunden

Körper. Und was haben viele stattdessen?

Sie leben als Single, finden einfach keinen passenden

Partner, werden gemoppt am Arbeitsplatz,

fühlen sich oft überlastet, ausgelaugt, freudlos

oder rennen von einer Aktivität zur Nächsten und

finden doch nicht das, was ihnen gut tut.

Wingwave® kann

Ressourcen aktivieren, bei

Entscheidungsfindungen

helfen, Ihre Motivation

steigern (z. B. im Sport),

Körperstress mindern

und Ihre Kreativität

steigern.

»Schuld daran sind oft Blockaden, Ängste oder sogar

Traumata, derer wir uns meist nicht bewusst sind und

die wir deshalb auch nicht einfach „abstellen“ können.«

Heilpraktikerin Eveline Peschke bietet Ihnen mit Wingwave® eine sehr wirksame Methode,

die Ihnen helfen kann, Ängste, Traumata und Blockaden loszulassen, um ein unbeschwertes

Leben zu führen. Mit Wingwave®, das seinen Ursprung im EMDR hat, ist es

möglich, mit Hilfe eines Muskeltests, Blockaden oder Stressauslöser aufzuspüren. Dieser

Muskeltest gibt Auskunft darüber, woher das Problem stammt und was die genauen Ursachen

sind. Ist das geklärt, wird im wachen Zustand eine REM Phase herbeigeführt, wie

sie normalerweise nur im Nachtschlaf stattfindet. Dazu wird vor den Augen des Behandelten

eine wirkungsvolle Handbewegung durchgeführt, die eine REM Phase simuliert.

Mit Hilfe von Methoden aus dem NLP, dem Weiterführen

der Augenbewegungen und dem Muskeltest

werden Blockaden, Stressauslöser und Ähnliches

aufgelöst. Aber Wingwave® kann noch mehr. Es kann

Ihre Ressourcen aktivieren, bei Entscheidungsfindungen

helfen, Ihre Motivation steigern (z.B. im Sport),

Körperstress mindern und Ihre Kreativität steigern.

Die Wirkung von Wingwave® wurde von Studenten

der Sporthochschule in Köln wissenschaftlich belegt.

Der zertifizierte Wingwave®-Coach Frau Peschke verbindet

Wingwave® mit anderen Methoden, wie der

Hypnotherapie, EFT oder dem Voice Dialogue. Frau

Peschke begleitet in ihrer Praxis Menschen auf ihrem

Weg, loszulassen, was ihnen nicht gut tut oder sie

hindert, ein erfülltes Leben zu führen.

Möchten sie noch mehr

Informationen? Dann schauen

Sie sich auf Youtube Videos vom

„Seelenflüsterer“ an oder nehmen

Sie telefonischen Kontakt zu

Frau Peschke auf.

Eveline Peschke

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Wiesenstraße 3a | 15537 Erkner

tel: +49 (0) 33 - 62590342

mobil: +49 (0) 162 - 1321084

wingwave.peschke@web.de

www.wingwave-coaching-peschke.de


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„Es ist schön

zu sehen, wie Groß

und Klein erforschen,

wo der persönliche Stress

eigentlich herkommt

und wie man ihn wieder

loswerden kann.“

15

Stress meistern, Gelassenheit leben

Stress kennen wir alle. In einem gewissen Maße treibt er uns an. Wenn er zu stark

wird, fühlen wir uns erst gehetzt, dann krank und leer. Deshalb ist es wichtig, den

positiven Umgang mit Stress so früh wie möglich zu erlernen.

» Gezielte Entspannungstechniken wie das Autogene

Training oder die PMR sind bewährte Methoden,

das Anspannungsniveau zu senken. «

www.fotografa.de

Als Trainerin für Entspannung und Stressmanagement begleitet Anja Lindner seit vielen

Jahren Menschen, die ihr Stresserleben wieder in den Griff kriegen wollen. „Viele empfinden

besonders QiGong-Übungen als hilfreich. Harmonische Bewegungen, fließender

Atem und fantasievolle Vorstellungen werden hier zusammengebracht und erleichtern

es uns, achtsam zu sein“, sagt Anja Lindner lächelnd. Neben Präventionskursen mit Krankenkassenzuschuss

hat sie sich mit ihren Workshops und Trainings auf Kitas, Schulen und

soziale Einrichtungen spezialisiert. Dass Erwachsene, Kinder und Jugendliche sich ausbalancieren

in ihrem oft anstrengenden Alltag, liegt ihr sehr am Herzen.

Anja Lindner – ruhig blut

Mühlenstraße 15 | 13187 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 48 62 89 46

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Lebensqualität mit myElements-Coaching

Geben Sie Ihren inneren Impulsen Raum

Wir gestalten unsere Umgebung und unsere Umgebung gestaltet uns“, lautet ein

asiatisches Sprichwort. Es beschreibt sehr schön das Gesetz der Resonanz sowie

die natürliche Wechselwirkung zwischen Mensch und Raum, die uns zu jeder Zeit

begleitet. Überall umgibt uns Raum und wir haben die Möglichkeit, diesen Raum bewusst

zu gestalten, so dass wir in unseren persönlichen Qualitäten und Fähigkeiten gestärkt

werden, konzentriert arbeiten oder uns

vollkommen in Ruhe regenerieren können

– an einem Ort, der gezielt auf unsere

Bedürfnisse ausgerichtet ist.

In einem Feng Shui-Coaching oder my-

Elements-Coaching liegt der Focus auf der

Förderung Ihres individuellen Potentials

und Ihrer Ziele und Wünsche für Ihren persönlichen

Lebensentwurf. Ein Elements-

Identity-Profil zeigt Ihnen Ihre Stärken

und Ihre persönliche Grundstruktur auf.

Auf diesen Erkenntnissen aufbauend

arbeitet die umfassende Raumanalyse

eine Essenz für weiterführende Schritte

heraus. Die besondere Symbiose der

Coachingtools stellt wirkungsvolle Mittel

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Praxis für Yoga und Gesundheit

zur Verwirklichung Ihrer Ideen & Ziele,

Stärkung Ihrer Persönlichkeit, Umsetzung

Ihrer inneren Anliegen und Lebensthemen

für Sie zur Verfügung. Ein Feng Shui-

Coaching eröffnet Ihnen neue Impulse für

Ihre Lebensentwicklung, das Wahrnehmen

persönlicher Stärken wie neuer Perspektiven,

die Ihr Leben bereichern.

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Konzepte für mehr Lebensqualität

Kerstin Rath

Kamminer Straße 37 | 10589 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 683 259 16

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LEBEN & GENIEßEN | Coaching

Schau mir in die augen

Coaching mit Pferdestärken

Mentaltraining,

Erfolgscoaching &

Autogenes Training

Pferde leben ganz im Augenblick und

sind hochsensible Wesen. Sie reagieren

auf feinste Körpersignale und

schaffen es durch ihr ehrliches und wertfreies

Feedback, Menschen zu öffnen und zu

berühren“, beschreibt Katharina Haupt die

Wirkung der Pferde. In ihren Seminaren und

Coachings helfen die charmanten Vierbeiner,

sich selbst bewusster wahrzunehmen,

eigene Muster zu verändern und Potentiale

zu erkennen.

» Mit Pferden als Spiegel

Persönlichkeit entwickeln «

Pferden können wir nichts vormachen –

sie spüren genau, ob unser Fühlen und Handeln

zusammenpassen. Sie laden uns ein,

wirklich authentisch zu sein. „Im Kontakt

mit Pferden zählen nicht Leistung und Status,

sondern Präsenz, Klarheit, Souveränität

und Verbundenheit“, sagt Katharina Haupt.

Deshalb eignen sich Pferde hervorragend

zur Reflektion der nonverbalen Aspekte in

Beziehungs- und Kommunikationsthemen.

Das direkte Erleben mit den Tieren schafft eindrückliche Veränderungsimpulse.

Ob für mehr Selbstsicherheit, Beziehungsglück,

selbstbestimmtes Handeln oder Ruhe und Gelassenheit –

Coaching mit Pferden stärkt Selbstbewusstsein, innere Kraft

und Lebensfreude!

Mit diesen Methoden kommen Sie

effektiv und schnell ans Ziel

Schlafstörungen, berufliche und private Probleme, Depressionen

und Ängste – jeder befindet sich mal in einer

schwierigen Phase. Mit Hypno-Coaching überwinden Sie Ihre

Probleme und finden schnell zurück auf den Weg des Erfolges.

Ursula Hoffmann ist als Expertin für Coaching, Psychotherapie,

Hypnose und Stressmanagement eine der ersten Ansprechpartner

in Berlin und Umgebung. Sowohl große

Unternehmen als auch Privatpersonen

profitieren von der 23-jährigen Berufserfahrung

der kompetenten und

empathischen Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Besonders Berufstätige in stressigen

und leistungsfördernden Positionen

sind oftmals einem annähernden Burnout

ausgeliefert. „Mittels Hypno-Coaching

Zu empfehlen

sind auch Einzelsitzungen

für Autogenes

Training, um persönliche

Anliegen zu

bearbeiten.

– einer Methode, die sowohl auf kognitiver, als auch auf unbewusster

Ebene arbeitet – werden Blockaden im Unterbewusstsein

gelöst und Ziele verankert, die gemeinsam bewusst erarbeitet

wurden“, erklärt Coach Ursula Hoffmann. „Auf diese

Weise werden Ziele doppelt gekoppelt und leichter erreicht.“

Weitere Methoden wie die Katathym-Imanigative-Psychotherapie

und die Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer machen das

Angebot komplett.

Pferdemomente

Katharina Haupt

Seminare & Coaching mit Pferden

Fanny-Zobel-Str. 49 | 12435 Berlin

tel: +49 (0)30 – 61202325

mail: info@pferdemomente.de

web: www.pferdemomente.de

www.frauencoaching-berlin.de

Ursula Hoffmann

Grolmanstraße 36 | 10623 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 345 26 37

tel: +49 (0) 177 – 263 30 72

mail: psychologischeberatung306

@gmail.com

web: www.autogenestraining-berlin.de


Die Perfektionismus-

XX 17

Falle

Viele Frauen haben einen extrem hohen Anspruch an sich, ihr Äußeres, an die Qualität ihrer

Arbeit oder auch an die Gestaltung ihrer Freizeit. Sie versuchen eben alles perfekt zu machen

– doch das hat häufig unschöne Folgen.

T

räumen Sie auch davon, manchmal

fünf gerade sein zu lassen?

Diese Woche mal keinen Sport zu

machen? Den Vortrag nicht bis ins kleinste

Detail durchzuplanen, sondern Freiraum

für Spontanes zu lassen? Hören

Sie sich auch öfter auf ein Lob hin sagen:

„Ja, das war ganz gut, aber es hätte doch

noch.....“. Willkommen im Club der Perfektionisten!

Eines vorweg: Hohe Ansprüche an sich

selbst und andere sind Garant für Leistung

und Qualität und somit natürlich

positiv zu werten. Zur Falle werden sie

erst dann, wenn die Skala nach oben offen

ist:

»Die Perfektionistin ist

mit sich und ihrer Leistung

nie zufrieden, es geht immer

noch mehr.«

Zudem wird der eigene Massstab gerne

auch auf die Umwelt angewendet, sodass

auch diese Bestleistungen erbringen

muss. Ist das nicht der Fall, führt dass

zu Unmut bei der Perfektionistin, es wird

hinten nachgearbeitet oder die Aufgabe

am besten gleich selbst erledigt. Nur so

stellt die Perfektionistin ein optimales Ergebnis

sicher.

Mit dem Streben nach Bestleistung geht

meist ein enormer Zeit- und Energieaufwand

einher, welcher vom Umfeld nur

selten „ausreichend“ gewürdigt wird. Irgendwann

tritt beim Perfektionisten

dann ein Gefühl von Müdigkeit und Zermürbung

ein und er fragt sich:

»Warum tue ich mir das

eigentlich an?«

Im Coaching entwickeln

Sie einen milderen

Umgang mit sich selbst.

Sie erkennen, es müssen

nicht immer 150 Prozent

sein und Sie lernen, diese

Einstellung schrittweise

in Ihren Alltag zu integrieren.

Dabei werden

Ihre eigenen Prioritäten

ebenso wie die Erwartungen

Ihres Umfeldes

berücksichtigt.

Damit am Ende des Tages

alle – auch Sie – zufrieden

nach Hause gehen.

Text: Susanne Kamp


18 LEBEN & GENIEßEN | Ernährung & Bewegung

Gesünder leben

Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung gehören zu den

wichtigsten Faktoren für den Erhalt unserer körperlichen und geistigen

Gesundheit. Viele gute Vorsätze scheitern jedoch im Alltag.

Dabei kommt es gerade darauf an, die Neuerungen in

unser tägliches Leben zu integrieren.

Niemand muss

gleich zum Supersportler

werden

oder sich nur noch

von Salat ernähren.


19

Waldbeerensmoothie

Keine Zeit für aufwändige Rezepte? Dieser Smoothie

gelingt ohne viel Arbeit und mit simplen Zutaten.

Gleichzeitig enthält er viele Vitamine und Mineralstoffe

und spendet schnell Energie.

200g tiefgekühlte Waldbeeren

2-3 Orangen

½ reife Banane

1 EL zarte Haferflocken

evtl. 1 TL Honig

Die Waldbeeren mit der Banane und den Haferflocken in

einen Mixer geben und mit frisch ausgepresstem Orangensaft

auffüllen. Eventuell mit Honig nachsüßen.

71Zielsetzung: Überlegen Sie, was Sie zukünftig

verändern wollen und setzen Sie sich realistische

Ziele.

simple Tipps für

den Alltag

2Vorbereitung: Sammeln Sie schnelle und gesunde

Gerichte, die Sie im Alltag leicht nachkochen

können.

3

Planung: Erstellen Sie einen Essensplan für die

Woche und kaufen Sie die Zutaten weitestgehend

ein. So müssen Sie nicht auf Fastfood zurückgreifen.

4Hinterfragen: Bewegung fängt im Kleinen an.

Hinterfragen Sie Ihre Gewohnheiten und erledigen

Sie so viel wie möglich zu Fuß oder mit dem

Fahrrad.

5Sport: Suchen Sie nach einer Sportart, die Ihnen

wirklich liegt. Reservieren Sie anschließend feste

Zeiten für deren Ausübung.

6Sündigen: Legen Sie einen Tag in der Woche fest,

an dem Sie essen und faulenzen, wie Sie wollen.

7Dranbleiben: Es lohnt sich!

Sie brauchen Unterstützung oder suchen nach dem für

Sie richtigen Weg? Auf den folgenden Seiten finden Sie

Ansprechpartner zu den Themen Ernährung und Bewegung

aus Ihrer Region.


20

LEBEN & GENIEßEN | Ernährung

Emotionales Essen

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wenn Essen zur Sucht wird

Die meisten Menschen verbinden

mit dem Begriff „Emotionales

Essen“ etwas Schönes und Genussvolles.

Für nicht wenige ist er jedoch

mit einem hohen Leidensdruck verbunden.

Denn wenn die Gedanken ständig

ums Essen kreisen, der Alltag von Diäten,

Sport- und Ernährungsprogrammen bestimmt

wird und morgens die Anzeige auf

der Waage schon definiert, mit welcher

Stimmung wir in den Tag starten, fühlen

sich die Betroffenen fremdgesteuert und

ausgeliefert.

Ein Beispiel für das Phänomen „Emotionales

Essen“, welches alle kennen, ist das

sogenannte „Frustessen“, denn fast jeder

neigt gelegentlich zu diesem Verhaltensmuster.

Nach einer Trennung holt man die

große Packung Eis aus dem Kühlfach und

wenn es einem danach immer noch nicht

besser geht, muss die Schokolade herhalten,

die für alle Fälle im Schrank liegt.

» Frustessen kann Spaß

machen und gut tun, aber

nur bis zu einem gewissen

Grad. «

Und sollte nicht regelmäßig außer Kontrolle

geraten.

Heilpraktikerin für Psychotherapie, Katrin

Mehner, war lange Zeit selbst im emotio-

nalen Essen gefangen, verbunden mit

einem hohen Leidensdruck. Entweder begann

sie mit körperlichem Hunger zu essen

und konnte dann nicht stoppen oder

sie aß sofort ohne Hunger. Das Wissen,

dass es ihr anschließend schlecht gehen

und sie sich zutiefst schämen würde, half

in dem Augenblick nicht. „Lange habe ich

nicht verstanden, was da mit mir

passierte. Warum konnte ich nicht normal

essen, wie andere Menschen auch?!

» Es gab nur zwei Extreme:

nichts zu essen oder alles,

was greifbar war. «

Anschließend habe ich dann den Müll entsorgt.

So, als wollte ich es ungeschehen

machen“, berichtet sie aus ihrer schlimmsten

Zeit. Schließlich fand sie einen Weg

raus aus der Sucht und „kann inzwischen

das Essen wieder mit Leichtigkeit genießen.

Ich bin zu 100% bei mir selbst angekommen“

sagt sie heute.

Inzwischen unterstützt Katrin Mehner in

ihrer Praxis selbst Menschen, die unter

einem emotionalen Essverhalten leiden

und hilft ihnen, aus dem Teufelskreis auszubrechen.

Als ehemals Betroffene versteht

sie ihre Klienten und kennt deren

Verhaltensmuster. Daher ist sie die perfekte

Ansprechpartnerin in Sachen emotionales

Essen. Fragt man vermeintliche

Experten, so hört man Ratschläge wie

„lenken sie sich ab, trinken sie ein Glas

Wasser oder gehen sie spazieren“. Die eigentliche

Ursache wird dabei jedoch

außer Acht gelassen. Laut Katrin Mehner

liegt dem emotionalen Essen eine Suchtstruktur

zugrunde. Diese aufzulösen

braucht Zeit.

» Anders als bei anderen

Süchten kann man nicht

einfach sagen „ich esse

nicht mehr“. «

Und genau das macht die Auflösung der

Sucht so schwierig, denn wir müssen

essen und sind damit immer wieder mit

dem Suchtmittel an sich, dem Essen, konfrontiert.


21

Katrin Mehner © 123RF.com

Wie Katrin Mehner es aus ihrer Sucht geschafft hat und wo

emotionales Essen seinen Ursprung hat, erklärte sie in einem

Interview mit VitaGUIDE.

Frau Mehner, wie kommt

es überhaupt dazu, dass

Essen mit Emotionen

verbunden wird?

Was ist Ihnen als Therapieziel

besonders

wichtig?

Wie haben Sie schließlich

Ihre emotionale Esssucht

besiegt?

» Emotionales Essen hat häufig seinen Ursprung in der Kindheit. Wut, Trauer oder Schmerz werden

mit Süßigkeiten besänftigt. Auffällig ist, dass Menschen mit einem emotionalen Essproblem verstärkt

zu Süßem oder Salzigem greifen. Das lässt sich einerseits mit der hohen Energiedichte, die über ihren

Geschmack Wohlgefühle auslöst, erklären. Der konzentrierte Geschmack im Mund ist stärker als ein

unangenehmes Gefühl im Körper und schafft es, davon abzulenken. Andererseits bestehen gerade

zu süßen und salzigen Nahrungsmitteln Kopplungen aus der Kindheit (z. B. Belohnung). «

» Es geht vor allem um Freiheit, und nicht darum, dass meine Klienten nie wieder emotional essen.

Selbstbestimmt wählen, frei entscheiden und genießen zu können, was sie wann essen. Kleine Kinder

schieben ihren Teller einfach beiseite, wenn sie keinen Hunger mehr haben, sie haben noch nicht

gelernt, ihre Emotionen mit Essen abzudämpfen. Außerdem ist jeder Mensch anders und nicht jeden

Tag gleich. Warum also frühstücken oder drei Mal täglich essen, wenn man keinen Hunger hat?

Wichtig ist mir außerdem zu sensibilisieren. Essen ist nur die Folge – nicht die Ursache. Wenn jemand

also kurz vor einer Essensattacke steht, sollten die Alarmglocken schlagen. Dann ist es wichtig, sich

zu fragen, was gerade nicht richtig läuft bzw. wie er/sie sich fühlt. In der Therapie lernen meine Klienten

wieder, unangenehme Empfindungen zuzulassen, anstatt sie zu unterdrücken. Denn nur so

können sie sich auflösen.«

» Ich habe viel mit mir selbst gearbeitet und gelernt, den Essdruck als eine Art Wegweiser zu sehen.

Das klingt erst mal sehr einfach, aber es war ein langer Weg. Doch er hat sich sehr gelohnt! Denn

gerade beim Essen werden die Kopplungen zwischen Essen und Emotionen sichtbar. Ich bin ausgebildet

in dem prozess- und körperorientierten Ansatz Sehnsucht und Hunger (Maria Sanchez) sowie

im Brainspotting (David Grand), einer behutsamen Methode aus der Traumatherapie. Diese Methoden

sind Bestandteil meiner Arbeit, ebenso wie meine Erfahrungen aus der Suchtberatung. «

Als ehemals Betroffene

versteht Katrin Mehner ihre

Klienten und kennt deren

Verhaltensmuster.

Daher ist sie die perfekte Ansprechpartnerin

in Sachen

emotionales Essen.

Katrin Mehner

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Heerstraße 2 | 14052 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 68324884

mail: praxis@essdruck.de

web: www.essdruck.de

www.facebook.com/essdruck


22 LEBEN & GENIEßEN | Ernährung

Endlich zuckerfrei leben

Weiss-Institut

Methode zur Suchtbefreiung

Hans-Otto-Str. 30 | 10407 Berlin

tel. kostenfrei: 0800 - 512 9999

tel: +49 (0) 30 - 4089 8454

mail: suchtfrei@weiss-institut.de

web: www.weiss-institut.de

/WeissMethode

Zucker ist schon seit langem ein

Streitpunkt zwischen der Lebensmittelindustrie

und Gesundheitsexperten.

Für die Lebensmittelindustrie

bedeutet er einen preiswerten Füllstoff und

Geschmacksverstärker, für Gesundheitsexperten

jedoch ein hohes gesundheitliches

Risiko und die Ursache vieler Krankheiten.

Studien zufolge ist Zucker beispielsweise

nachweislich mitverantwortlich für Übergewicht,

Diabetes sowie Herz- und Kreislaufkrankheiten.

Für manche Tumore ist

Zucker sogar ein wahrer Treibstoff, wie

aktuelle Forschungen ergeben.

Erschreckende Zahlen zeigen, dass der

Deutsche im Durchschnitt täglich 100

Gramm raffinierten Zucker zu sich nimmt,

wobei die Weltgesundheitsorganisation

(WHO) höchstens ein Viertel dessen empfiehlt.

Zucker ISt eIne DroGe

Bei dem Versuch zuckerfrei zu leben, wie

etwa der Verzicht auf Süßigkeiten während

einer Diät, stellt man schnell fest,

dass entzugsähnliche Symptome auftreten,

wie zittrige Hände, Reizbarkeit und

das große Verlangen nach Zucker, welchem

selten lange standgehalten werden

kann. Gleichzeitig verbinden viele Menschen

mit Essen eine emotionale Komponente

wie etwa Trost oder Belohnung und

dabei ist es kein Zufall, dass hier weniger

die Möhre als der Schokoladenriegel zum

Einsatz kommt.

» Es ist ein Teufelskreis,

der nur schwer zu durchbrechen

ist! «

Bei der Aufnahme von Zucker wird das

Hormon Insulin ausgeschüttet, um ein

Gleichgewicht im Körper herzustellen. Da

vor allem raffinierter Zucker direkt ins Blut

geht, steigt mit der Insulin-Ausschüttung

der Blutzuckerspiegel rasant an, sinkt

aber genauso schnell wieder weit unter

den ursprünglichen Wert. Dadurch wird

das Signal der Unterzuckerung ans Gehirn

gesendet und ein Hungergefühl erzeugt.

Dennoch ist es so gut wie unmöglich,

keinen Zucker zu sich zu nehmen. Das ist

aber auch nicht nötig. Wichtig ist hier ein

gesundes Maß. So hat beispielsweise eine

Gruppe von Kindern die gleichen Kalorien

wie gewöhnlich statt durch zuckerhaltige

in Form von stärkehaltigen Lebensmitteln

zu sich genommen. Innerhalb von neun

Tagen haben sich die Blutwerte und der

Insulinspiegel der Einzelnen verbessert

und alle Kinder beschrieben eine langan-


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23

Herr Deichert, wie funktioniert

die Weiss-Methode genau und

warum ist sie so vielversprechend?

Leben auch Sie zuckerfrei und

wenn ja wie schwer ist das

im Alltag umzusetzen?

» Mit dem bioenergetischen Wirk-Prinzip der Weiss-Methode können gezielt die

gewünschten Gewohnheits- und Suchtkreisläufe des jeweiligen Klienten unterbrochen

werden. Sie können sich das vorstellen wie bei einem Stromkreislauf: Der Strom

fließt so lange, bis ich den Schalter ausknipse. Der Stimulus, der die Gewohnheit in

Gang hält, wird bei der Weiss-Methode so stark beruhigt, dass die Mehrzahl aller

Behandelten über eine Gleichgültigkeit nach der Behandlung berichten.

Die Erfolgschancen der Weiss-Methode sind überdurchschnittlich hoch und bei den

meisten Menschen wirkt sie bereits beim ersten Male hervorragend. Dennoch bietet

das Weiss-Institut für den Zeitraum eines Jahres eine Auffrischungsgarantie. «

» Ja, ich lebe seit nun fast schon 4 Jahren zuckerfrei. Vor der Entwöhnung mit der

Weiss-Methode konnte ich ohne weiteres zwei Tafeln Schokolade innerhalb einer

Stunde wegfuttern. Nach der Entwöhnungs-Behandlung war dieser Bedarf einfach

nicht mehr da, und dieser Effekt hat bis heute angehalten.

Wenn der Wille da ist, dann ist es nicht allzu schwer, ein Leben ohne Industriezucker

umzusetzen. Natürlich muss man erstmal sämtliche Produkte und ihre Inhalte

studieren und sich eventuell über Alternativen zum Industriezucker informieren. Viele

Menschen, die zu uns kommen, kennen diese Alternativen gar nicht. «

haltende Sättigung, das Ausbleiben von

Heißhungerattacken, mehr Energie und

eine deutlichere Ausgeglichenheit im Vergleich

zu sonst.

» Doch wie kann man sich

nun dem Zucker entziehen,

wo er doch allgegenwärtig

ist? «

Das Weiss-Institut beschäftigt sich seit über

25 Jahren mit Süchten. Joachim Deichert

und Gabriele Weigl, beide Weiss-Therapeuten

in Berlin, sind spezialisiert auf die

Volkskrankheit „Zuckersucht“. Der Begründer

Amir Weiss geht davon aus, dass wir in

der Schnelllebigkeit der Zeit durch übermäßigen

Stress von unserem Wesenskern

getrennt werden. Ohne diese Verbindung

entsteht ein Gefühl des Mangels, welcher

durch Suchtmittel zu kompensieren versucht

wird.

Die Weiss-Methode ist hier der Schlüssel

zum Erfolg. Auf bioenergetischer Arbeit

aufbauend, durchbricht sie den Suchtkreislauf

und erzielt bei den Betroffenen

ein Gefühl der Gleichgültigkeit gegenüber

dem Suchtmittel bis hin zur Ablehnung

dessen. Dieser Ansatz funktioniert

durch ein bioenergetisches Wirkprinzip.

Behandlungen nach der Weiss-Methode

sind rein natürlich, ohne Hypnose, ohne

Nadeln, ohne medikamentöse Anwendungen,

und werden von der Überzahl

der Klienten als sehr angenehm und entspannend

erlebt.

Ein schöner Nebeneffekt der erfolgreichen

Methode ist natürlich der damit

einhergehende Gewichtsverlust sowie

die neu gewonnene Freiheit. Die Macht

über seine Entscheidungen zu haben und

problemlos nein sagen zu können, wenn

einem ein Schokoriegel angeboten wird.

» Egal für welche Sucht

– das Weiss-Institut ist

Anlaufstelle Nummer Eins

für Raucher, Alkoholiker,

Menschen mit lästigen

Zwängen oder eben Menschen,

die endlich zuckerfrei

leben möchten. «

Ingeborg B. aus Weilerswist:

„Nach über 20jähriger Zuckersucht

habe ich nicht mehr daran

geglaubt, von dieser schrecklichen

Sucht endlich loszukommen.

Zu meiner Überraschung hatte

ich schon gleich nach der ersten

Behandlung kein Verlangen mehr

nach Süßem.“

Amir Weiss,

der Begründer der

Weiss-Methode, beschäftigt

sich seit über 27

Jahren mit den Ursachen

von Süchten.


24 BEAUTY & WELLNESS

Schöne Haut wie

Kleopatra

Jeder kennt es, jeder hasst es! Durch alltägliche Strapazen, wie trockene Luft, Stress und

die dadurch zu kurz kommende Pflege bekommen wir trockene, raue Haut.


25

Unser Tipp für eine schöne und

gesunde Haut: Nehmen Sie ein

Milch-Honig-Bad!

Der wunderbare Effekt von Milchbädern war schon vor tausenden Jahren bekannt.

So nutzte auch die für ihre betörende Schönheit bekannte Kleopatra Milchbäder,

um eine schöne und zarte Haut zu bekommen. Dass diese Art von Hautpflege wirklich

hilfreich ist, wurde inzwischen wissenschaftlich von der Landesvereinigung der

Bayerischen Milchwirtschaft in München bestätigt.

TIPP:

Bei trockener Haut ist zu

empfehlen, diese mit einer

rückfettenden, reichhaltigen

Creme nach dem Bad einzucremen.

Was an einem Milch-Honig-Bad so gesund ist?

1. Die rückfettenden und hautberuhigenden Eigenschaften des Milchfetts sorgen

für einen natürlichen Schutzmantel der Haut.

2. Die enthaltene Milchsäure wirkt konservierend und hat ebenso einen

Peeling-Effekt.

3. Die in der Milch enthaltenen Enzyme regen die Zellbildung der Haut an.

4. Die in Milch und im Honig enthaltenen Vitamine A und E sind ebenfalls gut

und pflegend für die Haut.

Ein Milchbad ist grundsätzlich für alle Hauttypen geeignet, dennoch sollte man

dieses Bad in Maßen genießen, wenn man unter trockener Haut leidet.

Und so funktioniert der Badespaß:

1-2 Liter Vollmilch erwärmen, diese mit 1-2 Löffeln Honig vermengen

und dem Badewasser hinzufügen. Die Badedauer sollte 15-20 Min.

betragen. Spülen Sie sich nach dem Bad mit Wasser ab.

AUFGEPASST:

Im Gegensatz zu Bade-Ölen

(wie z. B. Lavendelöl) die

dieses Wellness-Bad aufwerten,

ist von der Verwendung

von Seife und seifenhaltigen

Produkten abzusehen.

Mehr Tipps zum Entspannen,

Wohlfühlen

und schön sein finden

Sie auf den folgenden

Seiten!


26

BEAUTY & WELLNESS

Mit KRYOVEDA schonend

zur Wunschfigur

Lassen Sie sich

kostenfrei und

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beraten.

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Operative Eingriffe sind nicht mehr die einzige Alternative

schlanker zu werden, wenn Diäten und Sport allein nicht helfen.

Entdecken Sie die innovative Methode zur Verschlankung Ihrer

Silhouette – die Kryolipolyse.

Julie Fisahn bietet in ihrer Praxis für Bodyforming die Kryolipolyse an – eine wirksame

Methode, die mittels Kälteeinwirkung die Fettzellen dauerhaft reduzieren kann.

An der Harvard Medical School entwickelt, gilt die Kryolipolyse mittlerweile als

Die Moderne Art des Fettabbaus.

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Wir arbeiten ausschließlich mit medizinischen

Geräten MADE IN SWISS

Die Leistungsfähigkeit garantiert deutlich

bessere Ergebnisse als herkömmliche

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Stoßwellentherapie:

Optimierung der Kryolipolyse-Behandlung

Verbesserung des Hautbildes

Reduzierung von Cellulite

Wellnessmassagen:

Lockerung von Muskulatur und Gelenken

Linderung von Rückenschmerzen

Stressabbau

Verbesserung des Stoffwechsels

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Angenehme Salzluft

mitten in der Großstadt

Abrunden können Sie Ihr Erlebnis

mit einer der wohltuenden Massagen

aus dem Repertoire der Salzperle.

Lassen Sie sich inspirieren

und verwöhnen!

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In der Salzperle können Sie in beruhigender Atmosphäre

gefilterte und mit Salz vernebelte Luft einatmen

– und das mitten in Berlin.

Kennen Sie den angenehmen Effekt des Salzes in der

Lunge und auf der Haut? Umgeben von Abgasen in

der Großstadt, kommt dem Körper eine salzige Auszeit

gerade recht. Bekannt für seine regulierende Eigenschaft

des Säure-Base-Haushalts unseres Körpers, ist „das

weiße Gold“ für uns unentbehrlich – dies natürlich nur im

richtigen Maß.

Im Natursalzraum der Salzperle erleben Sie in nur einer ¾

Stunde Entspannung, salzhaltige Luft und harmonisch wechselnde

Lichteffekte – fühlen Sie sich, umgeben von über

5 Tonnen Natursalz, einfach wohl. Inhaber Ronny Schwabe

legt dabei großen Wert auf hochwertiges Salz und eine angenehme

Atmosphäre. Ein besonders tolles Erlebnis ist das

Floatingbecken, wo man sich einfach mal treiben lassen und

ruhiger Musik lauschen kann. Getragen von fast gesättigtem

Salzwasser können Sie Ihren Alltag „entschleunigen“

und somit stressbedingten Symptomen entgegensteuern.

Salzperle – Ihre Salz- & Float Lounge

Inh. Ronny Schwabe

Meyerbeerstr. 111 | 13088 Berlin

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mail: kontakt@salzperle-berlin.de

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27

Gift für die Haare?

Ohne mich!

Wie sie jetzt Ihre Haare ohne

schlechtes Gewissen färben können

Haare färben ist eine tolle Möglichkeit, sein Aussehen

durch Leichtes zu verändern – sei es lediglich, um seine

grauen Härchen zu verstecken, eine frische Veränderung

zu erreichen oder sogar ein ganz neues Äußeres zu bekommen.

Eine Methode, die von Mann oder Frau schon seit langem

dankbar angenommen wird, ohne groß hinterfragt zu werden.

Doch um gut auszusehen, fügen wir unseren Haaren und unserem

Körper enormen Schaden zu. Dieser wird eigentlich schon

dadurch sichtbar, dass die Kopfhaut nach dem Färben oft juckt,

sich die Haarstruktur verändert und das Haar dünner wird oder

sogar ausfällt. Einige reagieren sogar mit Hautausschlag auf die

chemischen Bestandteile.

Der Beweis zeigt sich schon eine halbe Stunde nach Färbung der

Haare mit chemischen Farben, indem nachweisbare Giftstoffe im

Urin zu finden sind. So gab es z. B. unter Friseuren, die lange Zeit

ohne Handschuhe arbeiteten und selbst häufig ihre Haare färbten,

viele Berufskranke. Das kann doch nicht gesund sein!

Die Vorteile von Pflanzenfarben im Überblick:

für glänzendes, gesundes Haar

für jeden verträglich

(auch für Allergiker und Schwangere)

langanhaltende, intensive Farben

breite Palette an Farbnuancen

kein Nachfärbezwang, kein Ansatz

nicht teurer als andere Färbemittel

Immer noch eine Rarität (selbst in der deutschen Hauptstadt),

aber immer mehr bekannt und genutzt, sind die Naturfriseure,

die Pflanzenfarben anbieten. So auch Naturfriseurin Bettina

Molinari, die mit ihrem Friseursalon schon seit 10 Jahren ein Zeichen

für gesunde Haare setzt und Haare färben ohne schlechtes

Gewissen ermöglicht. Ihre Produkte werden ausschließlich aus

Pflanzen wie Kamille, Salbei, Wallnussschalen oder Henna und

ohne Tierversuche hergestellt und sind daher rein vegan und für

jeden verträglich – auch für Allergiker oder Schwangere!

In dem alt eingesessenen Friseursalon, den sie von ihrem Vater

übernahm, steht der Kunde im Mittelpunkt. Es erwartet Sie eine

entspannte Atmosphäre bei 100% Natur. So wird jeder Mensch

ganzheitlich beraten und mit seinen Wünschen respektiert. Es

wird keine Mode aufgezwungen und es gibt auch keine Abfertigung

wie am Fließband. Bettina Molinari und ihr Team nehmen

sich Zeit für jeden Einzelnen und bieten zivile Preise für die Naturprodukte,

um sie jedem zugänglich zu machen.

» Wer auf seine Gesundheit achtet und

trotzdem nicht auf das Haare färben verzichten

möchte, bekommt heutzutage eine

gesunde Alternative geboten. «

Friseur

Bettina Molinari

Fritz-Erler-Alle 120 | 12351 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 603 82 67

mail: info@friseur-molinari.de

web: www.friseur-molinari.de


28

BEAUTY & WELLNESS

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Mensch

Natur

Gesundheit

Wie ein Kurzurlaub

mitten in Berlin

so fühlt sich der Besuch

der WellnessOase

MeNaGe® im

ABACUS Tierpark

Hotel an.

die ganzheitlich

orientierte WellnessOase

B

ettina-T. Jüdes, Gesundheitsberaterin

und WellnessCoach, hat hier

einen Ort geschaffen, der es jedem

ermöglicht, sich mal eine Auszeit vom Alltag

zu nehmen ohne dabei verreisen zu

müssen.

» So kommen überarbeitete

Geschäftsmänner,

gestresste Mütter, teilweise

mit ihren Kindern oder

auch Menschen mit Handicap

um sich verwöhnen zu

lassen, Energie zu tanken

und ihr körperliches und

seelisches Gleichgewicht

wieder herzustellen «

fahrene Beraterin und berichtet begeistert weiter: „Mir gefällt die Vielfalt meiner Arbeit,

denn ich schaue immer ganz individuell und auch intuitiv, was der jeweiligen Person

gerade gut tun könnte. Das macht meine Arbeit so besonders.“ Durch zahlreiche Ausund

Weiterbildungen weiß Bettina-T. Jüdes, was sich für bestimmte Zwecke besonders

eignet.

Alles Natürliche spielt dabei für sie eine wichtige Rolle, denn es geht um Regenerierung

und Stärkung des körperlichen Wohlbefindens.

» Wenn wir mit uns und der Natur

im Einklang leben, hat unser Körper

die Möglichkeit, zu gesunden «

erklärt Bettina-T Jüdes in einem Gespräch mit VitaGUIDE. Deshalb

arbeitet sie auch mit natürlichen Elementen und schöpft dabei aus

einem großen Repertoire von Möglichkeiten. Indem sie die Intelligenz

der Natur, wie farbiges Licht, den Magnetismus, Mineralien,

Sauerstoff, Wasser u. v. m. sinnvoll miteinander verbindet, schenkt

sie ihren Besuchern neben einem individuellen Mehrwert bei den

Anwendungen auch Anregungen für daheim.

Mensch-Natur-Gesundheit (kurz MeNaGe®),

so lautet ihr Konzept, ist wie ein Gewürzständer.

Hier bietet Frau Jüdes jedem Besucher

neben dem Wohlgefühl der Entspannung

verschiedene „Zutaten“ an, um

den Körper wieder ins Lot zu bringen: von

Wellness-Anwendungen über Gesundheits-

und Ernährungsberatung bis hin

zu präventiven Empfehlungen. „Manche

Besucher nehmen aber auch gern meine

beratende Tätigkeit in Anspruch, wenn es

um Gewichtsreduktion, hohe Stressbelastung,

gesundheitliche Störungen oder

seelische Anliegen geht“, erzählt die er-

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für einen erholsamen Aufenthalt

bei MeNaGe® oder verschenken Sie einen Wellness-Gutschein – der

vermutlich außergewöhnlichsten WellnessOase Berlins!

WellnessOase MeNaGe®

Bettina-T. Jüdes

Gesundheitsberaterin & WellnessCoach

Franz-Mett-Str. 3-9 | 10319 Berlin

tel: +49 (0) 173 - 6955145

mail: mng@bettina-juedes.de

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über 3.000 bedenkliche (viele Wissenschaftler sagen auch toxische)

Inhaltsstoffe. Das ist eine sehr, sehr lange Kolonne chemischer

Formeln auf 44 DIN-A4-Seiten. Auch die Haushaltsreiniger

und Waschmittel sind zu 100% biologisch abbaubar und belasten

so nicht die Umwelt. Keine Nanotechnik oder Tierversuche.

Komplettiert wird das Sortiment durch moderne und hochwirksame

Nahrungsergänzungen, viele mit Alleinstellungsmerkmalen

(z. B. aus der TCM und flüssige Formulierungen).

Der Umwelt und den nächsten

Generationen zu Liebe.

Ihre Vorteile:

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Jahresauslosung teil

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chronischer Asthmatiker

und Allergiker, der

als Kind 4 x zur Kinderlandverschickung

war,

seit 2004 ausschließlich

Produkte aus diesem

Sortiment.

Wohlfühlen &

Entspannen –

mit Naturkosmetik

Frauen – jeden Morgen verbringen

sie Stunden vor dem Spiegel,

machen sich die Haare und

schminken sich. Für die meisten Frauen

gehören ein schöner Teint, volle Wimpern

und definierte Augenbrauen zum

Wohlfühllook dazu.

Mithilfe des Naturkosmetikstudios von

Kristina Schmal bleibt Frauen ab sofort

der morgendliche Aufwand erspart.

Denn hier bekommen sie neben sämtlichen

Wellness-Angeboten zum Verwöhnen

oder der medizinischen Fußpflege,

die Möglichkeit, ihr Aussehen

durch natürliche Hilfsmittel zu verschönern.

Volle, lange Wimpern und einen

jugendlich frischen Blick erreichen Sie

ganz einfach durch Wimpernlifting und

–färbung – Ein unwiderstehlicher Augenaufschlag

ohne Wimpernzange

oder Mascara für bis zu acht Wochen.

Augenbrauennachmalen ist dank der

alternativen Methode „Microblading“

ebenfalls nicht mehr nötig. Durch sie

wird Farbe manuell und steril in die

Haut pigmentiert – Für eine natürliche,

umwerfende Optik der Augenpartie.

Von den zahlreichen Beauty-Gesichtsbehandlungen profitieren

Mann und Frau mit unreiner, normaler oder Mischhaut – Für einen

geschmeidigen Teint. Weiter bietet das Naturkosmetikstudio

Warmwachsenthaarung oder Nagelmodellage. So steht einem

natürlichen, rundum schönen Look nichts mehr im Wege.

Haben Sie Fragen?

Dann senden Sie mir

eine Mail!

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Heilbronner Str. 13 | 10779 Berlin

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30

BEAUTY & WELLNESS

Akkinson ® -

Faszien-Massagen

Akkinson®-Pioniere über

die noch unbekannte Massagetherapie:

Wohltuend – Wirkungsvoll –

Effektiv – Hilfreich

W

ie unterscheiden sich Akkinson®-Massagen bzw. Akkinson®-Faszien-

Massagen von anderen konventionellen Massagebehandlungen? Diese oder

eine ähnliche Frage werden Sie beim Studieren dieses Artikels beschäftigen!

Zurecht, denn wer hat schon von der Akkinson-Vario®-Massagetechnik gehört oder gelesen?

Ganz davon abgesehen: „Schon einmal die Wirkung gespürt?“

Das Akkinson®-Institut hat die Akkinson®-Massagen seit 2011 sehr erfolgreich im Rheingau

eingeführt. Beim Deutschen Patent- und Markenamt München wurden umfangreiche

Schutzrechte erworben. Ein verbindlicher Akkinson®-Kodex für Akkinson®-Behandler

schützt Kunden und Behandler u. a. vor Fehlbehandlungen.

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Alle Akkinson®-

Relax- und Anti-Aging

Massagen sind ein

wahrer Genuss für

Körper, Geist

und Seele!

Der Unterschied: Die Akkinson-Vario®-Massagetechnik zielt direkt auf die unterschiedlichsten

Faszien-Strukturen im menschlichen Körper ab. Das umfangreiche

Akkinson®-Massageprogramm bietet sowohl für Einsteiger (Alt & Jung) als auch für Fortgeschrittene

zonenbezogene Massageanwendungen an.

Das Akkinson®-Institut bietet ein vollwertiges „Massagekonzept mit System © “ an.

Das Massagekonzept beinhaltet eine Bedarfsermittlung beim Kunden, Beratung, Anamnese

(Vorerkrankungserfassung) und schlussendlich einen Akkinson®-Massagebehandlungsplan

an. Das System ist:

»Egal welches autorisierte Akkinson®-Massage Institut

Sie in Zukunft aufsuchen werden, Sie können immer

eine hohe und gleichbleibende TOP-Massagequalität

genießen, und kennen die Wirkungen der Behandlung

im Voraus. Somit bieten wir unseren Kunden

Sicherheit und eine gezielte Behandlung.«

Vario = variabel, flexibel einsetzbar


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+49 (0) 611 - 89 05 67 44

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Akkinson®-Massagen sind gezielte

Wellnessmassagen mit Tiefenwirkung!

Alle Akkinson®-Relax- und Anti-Aging Massagen sind ein wahrer

Genuss für Körper, Geist und Seele! Heilversprechen sind nicht

Gegenstand von Akkinson®-Massagen bzw. Akkinson®-Faszien-

Massagen.

Grundsätzlich sind Faszien-Verspannungsauflösungen mit einer

einzelnen Behandlung nicht möglich. Das liegt in der Natur

von Verspannungen, am Verspannungstyp und -grad. Dieser

muss zuvor von einem Akkinson®-Behandler bestimmt werden,

bevor ein individueller Akkinson®-Massagebehandlungsplan für

Sie erstellt werden kann. Die effektivsten Akkinson®-Behandlungen

gegen Fasziale-Verspannungen sind ab der 2. Anwendung

zu verzeichnen, wobei dann eine gewisse Nachhaltigkeit

bzw. Langszeitwirkung eintritt.

Grundsätzlich sind Fasziale-Verspannungsauflösungen nicht

gänzlich schmerz- noch nebenwirkungsfrei (Faszien-Kater).

Jedoch lassen sich die Intensitäten der Akkinson®-Massagen

vorab bestimmen und somit die Nebenwirkungen eingrenzen.

Ab der 2. Akkinson®-Behandlung treten die Nebenwirkungen

nicht mehr in den Vordergrund.

»Die Wirkungen der einzelnen

Akkinson®-Massagen sind sehr

unterschiedlich und werden auf Ihre

Bedürfnisse und / oder Verspannungsprobleme

ausgerichtet.«

Die einzigartigen und hochwertigen Akkinson®-Massageöle aus

der Akkinson®-Ölmanufaktur bereichern alle Akkinson®-Massagebehandlungen.

Die naturreinen Öle, z. B. 100 % Aloe Vera

Massageöl, werden von der Akkinson-Ölmanufaktur schonend

veredelt.

Die heutigen Verspannungsproblematiken haben viele unterschiedliche

Herkünfte und unterscheiden sich zu früheren Verspannungen

erheblich. Allgemein gesagt: „Was früher dem

Manager vorbehalten war, z. B. Burnout Syndrom, hoher Stresspegel

etc., trifft heute den gemeinen Bürger umso mehr! Ständige

Aufmerksamkeit verbunden mit hohen Konzentrationsanforderungen,

ständige Arbeitsüberlastungen und / oder Überforderungen,

Stressfaktoren, die einen nicht mehr zur Ruhe kommen

lassen und den Schlaf rauben und somit den ganzen Biorhythmus

durcheinander bringen, ständige Handy/Smartphone- und Internet-Bereitschaft,

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, Medikamente

oder gar das Alter – um nur einige zu erwähnen – verursachen

Störungen in den ganzen faszialen Strukturen.“

Schmerzen sind die Warnzeichen

des Körpers!

Heutzutage sind Schmerzzonen nicht mit den Schmerzauslösern

identisch. So können Kopfschmerzen von verhärteten

Fußsohlen-Faszien verursacht werden oder Schmerzen im

rechten großen Fußzeh von verspannten Faszien aus der linken

Hüft-/Becken-Zone. Verhärtete und verfilzte Faszien sind absolut

unberechenbar.

Aktuelle wissenschaftliche Faszienforschungsergebnisse haben

Vieles zu Tage getragen, u. a., dass Faszien auf Stressbodenstoffe

reagieren und verhärten. Auch können Faszien verfilzen – dann

reagiert der Körper mit Ausschüttungen von Entzündungsbotenstoffe

in den betroffenen Zonen. Das Nervensystem reagiert mit

Schmerzen.

»Schmerzen verursachen wiederum

Fehl- und Schonhaltungen, die wiederum zu

neuen Verspannungen in den Faszialen-

Strukturen, Sehnen und Bändern führen

können. Somit schließt sich der Kreis!«

Akkinson® Institut

Phuangphayom Yodprang

Rheingauer Strasse 33

65343 Eltville am Rhein

tel: +49 (0) 6123 - 799 35 35

mail: Akkinson-Institut@email.de

web: www.akkinson.org

Bürosprechzeiten – Di bis Fr:

10 - 11 Uhr bzw. 16 - 17 Uhr

© DM7


32

BEAUTY & WELLNESS

Grundsätzlich gilt:

Mit einer Perücke von Camaflex bekommen Sie ein Stück

Lebensqualität zurück!

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Als Bestandteil der Therapie übernimmt die Krankenkasse einen

Großteil der Kosten für Haarersatz! Camaflex übernimmt für Sie

die Abwicklung. Eine telefonische Terminvereinbarung ermöglicht

Ihnen eine individuelle und umfassende Beratung.

„Ich bin schön!

Mit meinem

Zweithaar

erst recht!“

Alopezia

Chemotherapie

Fashion

Haarausfall

Trotz Haarverlust

wohlfühlen

mit den Perücken von Camaflex

Eine Krebsdiagnose stellt das Leben binnen Sekunden auf

den Kopf. Viele Chemotherapien bringen Nebenwirkungen

mit sich, von denen die Sichtbarste der Haarverlust ist.

Neben all dem, was Betroffene im Laufe der Behandlung durchleben,

ist Haarverlust eine Sorge, der sich Camaflex annimmt. Der

Experte für Echt- und Kunsthaarperücken weiß, dass Haare ein

Stück der Persönlichkeit ausmachen und Haarverlust somit für

viele einem Identitätsverlust gleichkommt. Außerdem wird ein

positives Lebensgefühl oft über gutes und attraktives Aussehen

definiert. Daher lässt sich der kahle Kopf für viele nur schwer verkraften.

Die Lösung bei Haarverlust: Perücken

Jeder Mensch findet seinen eigenen Weg, um mit dem Haarverlust

umzugehen. Häufig ist Haarersatz in Form einer Perücke

die perfekte Lösung, um sich wohl zu fühlen, sich trotzdem noch

gerne im Spiegel anzuschauen und nicht ständig den fragenden

Blicken anderer ausgesetzt zu sein.

Der richtige Zeitpunkt

Bereits zwei bis vier Wochen nach Beginn der Chemotherapie

setzt der Haarverlust normalerweise ein. Daher sollten Chemopatienten

rechtzeitig einen Termin in einem der Zweithaarstudios

von Camaflex vereinbaren – bestenfalls solange das eigene Haar

noch vorhanden ist. Dadurch kann eine individuelle Perücke

ausgewählt werden, die von Stil und Farbe dem eigenen Haar

am nächsten kommt.

Qualität bei Camaflex

Gute Perücken lassen sich heute kaum von echtem Haar unterscheiden.

Die altbekannte Befürchtung, die Perücke nach dem

ersten Windstoß zu verlieren, ist bei

diesen Perücken ebenfalls unbegründet.

Die Mitarbeiter von Camaflex

beraten einfühlsam, kompetent

und freundlich, um gemeinsam mit

Ihnen das für Sie passende Modell

aus der großen Auswahl des Zweithaarstudios

zu finden und nach Ihren

Vorstellungen anzupassen.

»Aufschütteln, aufsetzen,

zurechtzupfen – wohlfühlen!«

Eine große Auswahl an Perücken und mehr

Die zur Auswahl stehenden Perücken unterscheiden sich in Ihrem

Aufbau sowie der Haarqualität. Kunsthaarperücken lassen sich

leichter pflegen und sind zudem schon fertig frisiert. Echthaarperücken

sind in ihrer Optik natürlicher, aber auch aufwendiger in

ihrer Pflege. Aber auch im Bereich Pflege, Accessoires oder alternative

Kopfbedeckung (Mützen, Hüte, Tücher) hält Camaflex

eine große Auswahl für ihre Kunden bereit.

Um Terminvereinbarung wird gebeten, da wir uns für jeden

Einzelnen die nötige Zeit nehmen möchten.

Camaflex Perückenstudios

Camaflex Shop Berlin

Grunerstr. 5+7 | 10179 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 24631801

Camaflex Berlin im KaDeWe

Tauentzienstr. 21-24 | 10789 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 2110783

Camaflex Berlin-Spandau im Karstadt

Carl-Schurz-Str. 24 | 13597 Berlin-Spandau

tel: +49 (0) 30 - 33092296

mail: info@camaflex.de

web: www.camaflex.de


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33

Kunstwerk Haut

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Tattoos sind längst in allen

Gesellschaftsschichten angekommen

Die Zeiten, als die Bilder unter der

Haut noch hauptsächlich mit Matrosen

oder Sträflingen in Verbindung

gebracht wurden, sind spätestens

seit den 90er Jahren vorbei. Auch als Zeichen

von Rebellion haben sie längst ausgedient.

Heute denkt man doch eher an den

netten Kerl oder das süße Mädchen aus

dem Lieblingscafé um die Ecke.

Dies deckt sich mit den Erkenntnissen einer

Studie der Ruhr-Universität Bochum

aus dem Jahr 2014, wonach kein Zusammenhang

zwischen dem Tragen von

Tattoos und der Schulbildung besteht.

»Ungefähr 9% der Menschen

in Deutschland

haben mindestens ein Bild

unter der Haut. «

In der Altersgruppe der 25-34-Jährigen

sind es sogar 22%. Entgegen dem Klischee

bereut nur eine Minderheit das Tattoo

später.

Tattoos gibt es in allerlei Formen, Größen

und Motiven. Wie in der Mode lassen sich

auch hier Trends ausmachen. Die Tribals der

90er Jahre sind größtenteils verschwunden.

Auch die zeitweilig beliebten Sterne

werden heute eher selten tätowiert. Auf

der Straße findet man inzwischen eine

Vielzahl verschiedener Stilrichtungen, sowie

zahlreiche Unikate – an unterschiedlichsten

Körperstellen.

Fast alle Tattoos haben eine besondere

Bedeutung für ihre Träger. Vorreiter sind

Prominente wie Ex-Fußballer David Beckham

und Schauspielerin Angelina Jolie.

Beide widmen einige ihrer Tattoos Familienmitgliedern.

Jetzt bestellen

auf

www.inktur.de

SO PFLEGEN SIE IHRE HAUT

NACH DEM STECHEN

Tattoos verschönern unseren

Körper ein Leben lang. Die

Schmerzen nehmen wir gerne in

Kauf, wenn wir uns nachher über

ein tolles Kunstwerk freuen können,

das wir mit Stolz präsentieren.

Nach dem Stechen gleicht

das Tattoo aber erst einmal einer

frischen Wunde. Damit die Haut

schnell regenerieren kann, benötigt

sie die richtige Pflege. Die

gelingt jetzt mit der neuen

INKtur®-Salbe. Ihre beruhigende

Wirkung ermöglicht der Haut,

sich schnell von den Strapazen zu

erholen und schützt außerdem

vor dem Eindringen von Fremdstoffen:

für ein perfektes Tattoo-

Ergebnis.


34

GESUNDHEIT

Der Mechanismus

Mensch

Den Körper im Gleichgewicht halten


35

»Früher oder später stellt jeder von uns fest, dass man auch selbst etwas

für die Erhaltung der eigenen Gesundheit tun muss.«

Zu den höchsten Gütern des Menschen gehört die

Gesundheit. Doch was für den einen selbstverständlich

ist, muss der andere sich hart erkämpfen.

Früher oder später stellt jeder von uns fest, dass man auch

selbst etwas für die Erhaltung der eigenen Gesundheit tun

muss. Durch den sorgsamen Umgang mit unserem Körper

können wir das Risiko zu erkranken beeinflussen und minimieren.

Dazu gehören neben einem gesunden Lebensstil

inklusive ausgewogener Ernährung und Bewegung auch

prophylaktische Maßnahmen sowie das Wahrnehmen regelmäßiger

Vorsorgeuntersuchungen.Auch seelische Belastungen

können sich auf die körperliche Gesundheit auswirken.

Fast jeder von uns hat damit Erfahrung: Das Hämmern

im Kopf, weil einen der Alltagsstress mal wieder fest im Griff

hat oder die Wut „im Bauch“, die den Magen schmerzen lässt.

Umgekehrt kann die körperliche Gesundheit auch eine Rolle

für die geistige Leistungsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden

spielen. Chronische Schmerzen werden unter Umständen

schnell zur seelischen Belastungsprobe.

Hat man bereits dauerhafte körperliche Beschwerden, ist die

richtige Behandlung entscheidend. Auch hier gilt: Je früher

man etwas unternimmt, desto besser sind die Chancen auf

Erfolg. Zögern Sie also nicht, wenn es um Ihre Gesundheit

geht.

Auf den nächsten

Seiten finden Sie Wissenswertes

rund um

das Thema Gesundheit

sowie spezialisierte

Ansprechpartner

aus Ihrer Region.


36

Eine Welt voller Ideen

für ermündigtes Wohnen

GESUNDHEIT

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Musterquartier bietet auf 140 Quadratmetern

88 Assistenzsysteme, die das Leben in den eigenen

vier Wänden komfortabler und sicherer machen

Die meisten Menschen wünschen sich, im gewohnten

Wohn- und Lebensumfeld alt zu werden. Der überwiegende

Anteil der Pflegebedürftigen wird zukünftig zuhause

gepflegt werden. Auch die Mitarbeiter des Gesundheitsdienstleisters

OTB werden im Zuge ihrer Versorgungen bei

Patienten täglich mit dem Wunsch konfrontiert, so lange wie

möglich selbstbestimmt in den eigenen vier Wänden zu leben.

Die erste „Ermündigungswohnung“ zeigt, wie das heute schon

geht. Der auf orthopädische und technische Hilfsmittel spezialisierte

Gesundheitsdienstleister OTB eröffnete gemeinsam mit 44 Partnern aus Forschung,

Industrie und Dienstleistung im November 2014 diese einzigartige Musterwohnung

in Berlin-Marzahn.

Das Besondere an diesem bisher in Deutschland einzigartigen Projekt ist die ganzheitliche

Darstellung und die Vielfalt der Möglichkeiten an einem Ort. „Dieses Thema kann

am besten nahegebracht werden, wenn man es anfassen kann.“ erläutert Tiago da Silva,

Geschäftsführer der OTB GmbH.

» Mit dem von da Silva gewählten Begriff der

„Ermündigung“ will er das unterstreichen, was

Menschen im Alter oder mit Handicap oft fehlt: die

Möglichkeit, ihren Alltag selbstständig zu bewältigen. «

„Jeder Mensch möchte selbstbestimmt leben. Von der Hilfe anderer abhängig zu sein,

obwohl es oft nicht notwendig ist, kann sich wie eine Art von Entmündigung anfühlen.

Wir möchten deshalb nicht nur jeden dazu ermutigen, sein Leben eigenständig zu führen,

sondern auch zeigen, welche Möglichkeiten es dazu gibt.“

Auf einer Gesamtwohnfläche von 140 Quadratmetern wird eine klassische Wohnsituation

dargestellt – mit Wohn-, Schlaf- und Badezimmer sowie Flur, Küche und WC. Alle dort

installierten technischen Komponenten und Funktionen sind bereits auf dem Markt erhältlich.

So verbergen sich hinter jeder Steckdose, in der Badewanne oder dem Herd intelligente

Lösungen und hochmoderne Technik, die etliche Handgriffe zum Kinderspiel

machen. Zur Ausstattung der Musterwohnung zählt u. a. ein elektrischer Kleiderlift, der

Bekleidung platzsparend hoch oben in Schränken verstaut und auf Knopfdruck herunterfährt.

Ähnlich funktioniert ein Gardinenlift, der die riskante Nutzung der Leiter erspart

und die Gardinen elektrisch absenkt. Praktisch für jedermann sind beleuchtete Sockelleisten,

die mit einem Funkschalter oder Bewegungsmelder gekoppelt sind und nachts

beispielsweise den Weg ins Bad ausleuchten. In der Küche wurden u. a. absenkbare

Oberschränke und ein automatisch abschaltbarer Herd installiert, der mit einem Bewegungssensor

kombiniert ist. Ein hoch innovatives Ausstattungselement ist die Heizung


37

Das Projekt

„Ermündigung“ zeigt

individuelle technische und

nicht-technische Lösungen,

von denen viele ohne bauliche

Veränderungen in einer normalen

Wohnung nachgerüstet werden

können – einfache Hilfen mit

großem Nutzen.

Über OTB:

OTB ist heute mit 60 Fachgeschäften in

acht Bundesländern einer der größten

und modernsten Dienstleister der

Gesundheits- und Hilfsmittelbranche.

Von qualifizierter Beratung über die

häusliche Versorgung bis zur Belieferung

von Heimen und Kliniken bietet

OTB ein breites Spektrum an Produkten

und Services für Prävention, Pflege und

Nachsorge.

mit selbstlernender Einzelregelung. Über

Sensoren „erlernt“ die Heizung das Verhalten

des Bewohners in den einzelnen

Räumen und passt dementsprechend die

Raumtemperatur an. Im Bad wurden neben

der barrierefreien Einrichtung auch

multifunktionale Fenstergriffe montiert.

Diese geben Signale an einen Pflegedienst,

falls ein beispielweise dementer

Bewohner über Tage nicht den Raum lüftet.

Eine ähnliche Funktion erfüllt ein

Wasserflusssensor, der eine Meldung an

Angehörige oder die Pflegezentrale auslöst,

wenn über einen längeren Zeitraum

kein Wasser entnommen wird.

Professor Birgit Wilkes von der Technischen

Hochschule Wildau, die die Schirmherrschaft

über das Projekt hat, erläuterte

den Nutzen der Musterwohnung: „Sie

ist angelegt wie ein Supermarkt – man

findet fast alle Lösungen. Aber am Ende

kauft der Kunde genau die Dinge, die für

ihn sinnvoll und hilfreich sind. Nahezu

alle technischen Lösungen, die hier vorgestellt

werden, sind sowohl in Eigenheimen

als auch in Geschosswohnungen

nachrüstbar, ohne die Wände aufreißen

zu müssen.“

Die OTB Mitarbeiter beraten rund um das

Thema Sicherheit im Bad oder zu Fragen

zum Leben im Alter in den eigenen vier

Wänden und zu Mobilitäts- und Alltagshilfen.

Sie helfen bei der Auswahl des

richtigen Rollators oder Elektromobils,

zu Produkten rund um die häusliche Pflege.

Neu im Angebot sind Diabetesprodukte.

Auch hier erwartet den Kunden

eine große Auswahl und eine kompetente

Beratung.

Die Berliner Musterwohnung in der

Meeraner Straße 7 in Berlin Marzahn

kann dienstags zwischen 10 und 12 Uhr

und donnerstags zwischen 15 und 17 Uhr

besichtigt werden.

Individuelle Terminvereinbarungen per

E-Mail unter info@ermuendigung.de.

Weitere Informationen und Bildmaterial

unter: www.ermuendigung.de

Hier könnte ein

Kontaktbild oder

ein Firmenbild von

Ihnen abgebildet

werden.

OTB GmbH

Tiago da Silva

Geschäftsführer

Meeraner Straße 7

12681 Berlin

tel: 0800 – 800 48 44

mail: info@ermündigung.de

web: www.ermuendigung.de

OTB wurde 1964 aus der staatlichen

Einrichtung VEB Prothetik gegründet

und in den 70er Jahren zur Leiteinrichtung

der ostdeutschen Orthopädietechnik.

Mit der Wende gelang der nahtlose

Übergang in die Privatwirtschaft. Die

heutige OTB GmbH ist ein wachsendes

Unternehmen, das kontinuierlich in die

Modernisierung von Standorten und die

Weiterentwicklung seiner Leistungen

investiert.


38

GESUNDHEIT

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Care4Me

Ein sanfter Weg

in Achtsamkeit und Würde

E

gal ob Sie nach einem Armbruch

aus dem Krankenhaus entlassen

wurden und nur Unterstützung

beim Kochen für die Familie brauchen, ob

sie dauerhafte Hilfe benötigen oder der

Einsamkeit entfliehen und Abwechslung

in Ihr Leben bringen wollen.

»Wir alle kennen Situationen,

in denen wir auf

Andere angewiesen sind.«

Viele haben Angst vor dem Verlust von

Würde und Selbstbestimmung. Sie fürchten,

nicht mehr als Mensch wahrgenommen

zu werden oder haben Angst vor

dem Alleinsein. Uta Kirchner setzt dem

mit Care4Me etwas entgegen.

Als ambulanter Dienst bietet Care4Me

Hilfestellung in jeder Lebenslage.

Die soziale Unternehmerin will mit diesem

besonderen Projekt auf Grundlage

eigener Arbeitserfahrungen die ambulante

Hauspflege revolutionieren. Der

Betreuungsservice Care4Me steht für

Achtsamkeit im Umgang miteinander,

Nachhaltigkeit und die sinnvolle Integration

moderner Technik. Gemeinsam mit

ausgewählten Pflegeassistenten sollen

die Klienten ihren Lebensweg gehen und

Zusammenhalt erleben können.

»Es geht also nicht nur um

Pflege, sondern auch um

ein erfülltes Miteinander

auf geistiger und zwischenmenschlicher

Ebene.«

Mit Care4Me setzt Uta Kirchner bewusst

auf flache Hierarchien. Die Mitbestimmung

der Mitarbeiter bei der Einsatzplanung

und eine selbstbestimmte Arbeitsweise

im engen persönlichen Kontakt mit

den Klienten sind ihr wichtig. Bei ihr stehen

eindeutig die Menschen im Mittelpunkt.

Deshalb sollen sich die erwirtschafteten

Mittel in guter Bezahlung der

Mitarbeiter und kontinuierlicher Weiterbildung

niederschlagen.


Im Interview mit Frau Kirchner erfahren Sie noch mehr spannende

Details über ihr einzigartiges Konzept.

39

Welche Ziele verfolgen Sie

mit Care4Me?

Was steckt hinter der Absicht 24/7?

Welche Rolle spielen neue

Technologien für Care4Me?

Nach welchen Kriterien wählen

Sie die Mitarbeiter aus?

Wann wird Ihr Projekt in

die Praxis umgesetzt?

» Alle Beteiligten sollen glücklich sein. Mit Care4Me wollen wir Liebe und Würde in

der häuslichen Betreuung leben, Freude an der Arbeit und emotionale Tiefe im Miteinander.

Menschen, denen es nicht gut geht, die einsam sind oder ein Handicap haben,

sollen am Leben teilhaben können. Wir wollen in schwierigen Situationen zur

Stelle sein und gemeinsam das Beste daraus machen. Sei es für Einzelpersonen oder

Familien, bei der Genesung von einer Krankheit oder als langfristige Unterstützung

im Alltag. Wir begleiten, helfen im Haushalt, kochen oder erinnern an Medikamente.

Dabei sind Spiritualität, Naturheilkunde, Meditation sowie unterschiedliche Lebensentwürfe

und Kulturen keine Fremdwörter für uns. Für individuelle Essgewohnheiten

sind wir genau so offen wie für Freizeitwünsche.

Care4Me steht für einen achtsamen Umgang miteinander. Ich bin Mitglied im Förderkreis

Netzwerk Achtsame Wirtschaft e.V. Die 14 Achtsamkeitsübungen nach Thich

Nhat Hanh sind ein wesentlicher Teil unserer Arbeitsethik. «

» Wir verfolgen ein 24-Stunden-Konzept - 7 Tage die Woche. Berlin ist eine Stadt

die nie schläft. Die Menschen hier sind es gewohnt, Dinge zu verschiedenen Tagesund

Nachtzeiten zu tun. Darauf stellen wir uns ein. Nur so können wir auf Wünsche

und Bedürfnisse individuell eingehen: gemeinsam ein Theater besuchen, in einen

Club gehen oder zur Morgenmeditation bei Sonnenaufgang an den See – wir begleiten

Sie. Wir sind da, auch wenn andere schlafen. «

» Mein Studium konnte ich durch die Arbeit als ambulante Pflegekraft finanzieren.

Später war ich als Unternehmensberaterin international im IT-Bereich tätig und

habe mehrere Jahre Projekte bei der Einführung neuer Technologien begleitet. Ich

besitze eine hohe Affinität zum technischen Bereich und weiß, dass die Medizintechnik

in der ambulanten Betreuung ein aktuelles Thema ist. Besonders die Dokumentation

muss noch vielerorts von Hand nachgehalten und auf umständliche Weise

erledigt werden. Bei den ambulanten Pflegediensten sind viele der Kräfte

überlastet und die Arbeit folgt einem strengen Zeitplan. Mir ist es wichtig, dass meine

Mitarbeiter ihrer Tätigkeit mit Leidenschaft und Motivation nachgehen können.

Die körperlich notwendige Versorgung der Bedürftigen steht außer Frage, doch

Achtsamkeit, Zuwendung und Kommunikation dürfen nicht zu kurz kommen. Wir

wollen deshalb sinnvolle neue Techniken für mobile Endgeräte im Einsatz testen

und einsetzen. «

» Es müssen keine speziellen Abschlüsse oder Zertifikate vorgelegt werden, die Schlüssel-Qualifikationen

sind die geistige Haltung und das Engagement. Die Tätigkeit als Pflegeassistenz

ist nicht lediglich eine Beschäftigung, mit der sich Geld „nebenher“ verdienen

lässt. Leidenschaft, Herzblut, Humor und eine gewisse Menschenkenntnis sind von Relevanz.

Gut ist es auch, wenn flexibler Zeiteinsatz möglich ist, denn Berlin schläft nie und

das ist ja auch das Besondere unseres Angebots: einen Service rund um die Uhr zu bieten.

Wer sich angesprochen fühlt, kann sich gerne über unsere Homepage bewerben. «

» Es sind nur noch wenige letzte Vorbereitungen zu treffen, fast alle Zutaten sind beisammen.

Ich bin ganz guter Dinge, dass unser Vorhaben in Kooperation mit den Krankenkassen

im Frühling in die Tat umgesetzt wird und gut anläuft. Anfragen haben wir

bereits von vielen Seiten bekommen und freuen uns schon auf eine Zusammenarbeit

über kulturelle Grenzen hinaus. «

Care4Me

Ein Projekt der futur-uno. PERSPEKTIVEN GmbH

Uta Kirchner

Rostocker Strasse 40 | 10553 Berlin

tel: +49(0)30 - 3961713

mobil: +49(0)177 - 2048010

mail: info@care4me.berlin

web: www.care4me.berlin


40

GESUNDHEIT

Entstörung – So schützen Sie sich

vor belastenden Energien

Sick-Building-Syndrom – Gebäude, die krank machen

Ein Kunde berichtet:

»Ich bin beruflich in der Immobilienwirtschaft

tätig und betreue

eigene und fremde Wohnungen

und Gewerbeobjekte. In einer

Wohnanlage gab es immer mit

der gleichen Wohneinheit Probleme

mit den Mietern oder mit

der Vermietung. Das war richtig

auffällig.

Schnell war mir klar, dass die

Ursache hierfür im nicht sichtbaren,

feinstofflich-energetischen

Bereich liegen musste.

Bei der Suche nach einer Problemlösung

bin ich dann im Internet

auf die Hausentstörung durch

Herrn Bloch gestoßen. Also habe

ich Herrn Bloch mit der Entstörung

beauftragt, seitdem hat sich

dieses Mieter- bzw. Vermietungsproblem

völlig normalisiert.

Die nächste Entstörung war

für ein Grundstück, das ich seit

Jahren versucht hatte zu verkaufen

– doch es gab keinen Käufer,

obwohl es ein sehr schönes und

preislich für die Region interessantes

Grundstück war. Was

soll ich sagen, innerhalb von 4

Wochen nach der Entstörung war

das Grundstück verkauft.

Die Entstörung weiterer Immobilienprojekte

brachten ähnlich

gute und überraschende Ergebnisse.«

Der Begriff Sick-Building-Syndrom

(SBS) bzw. Gebäudekrankheit

beschreibt eine Situation, in der

Bewohner eines Gebäudes Symptome

von Krankheiten aufweisen, die mit einem

langen Aufenthalt in dem Gebäude

verbunden zu sein scheinen, ohne

dass spezifische Ursachen identifiziert

werden können. Nach Schätzungen des

Hauptverbands der gewerblichen Berufsgenossenschaften

(HVBG) leiden in

den Industrieländern bis zu 30 Prozent

der Büroangestellten unter SBS, der

wirtschaftliche Verlust dadurch gehe in

die Milliarden. Ursachen des Sick-Building-Syndroms

sind für Umweltmediziner

Ausdünstungen von Möbeln, Teppichböden

oder Bürogeräten (Elektrosmog)

sowie Staub und Schimmel.

Schützen Sie sich, Ihre Familie oder auch

Ihre Mitarbeiter vor Belastungen durch

Elektrosmog und sonstige negative Einflüsse

wie Erdstrahlen, Wasseradern usw.

Alfred W. H. Bloch entstört seit knapp 10

Jahren mit seiner mentalen Methode

Wohnungen, Häuser, Büros, Fabriken,

Praxen und sonstige Immobilien und

schafft damit ein gesundes und produktives

Raumklima.

„Geopathische Stresszonen sowie in

Räumen und Objekten eingelagerte

negative Energien von z.B. Angst, Wut,

Zorn, Rache, Trauer etc. fließen in wissenschaftlichen

Untersuchungen nicht

mit ein“, erklärt Alfred Bloch in einem

Interview mit VitaGuide.

»Aber gerade diese

feinstofflichen,

negativen Energien

haben enorme

gesundheitliche

Auswirkungen. «

Durch die von ihm durchgeführte

mentale Entstörung werden

die Schwingungs-Frequenzen

aller Störfaktoren vom Negativen

ins Positive gewandelt. „Ein

krankes Gebäude wird dadurch

zu einem gesunden Gebäude!“


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Bis 2012 hatte der geistige Heiler seine eigene Praxis und arbeitet jetzt von Zuhause aus. Seinen

Weg in die Spiritualität fand er schon früh. 1994 begann er dann seine Reiki-Ausbildung bis hin

zum Reiki-Lehrer. So kommt es, dass der Reikimeister auch Reikiseminare gibt.

Über seine Arbeit und sein neuestes Buch haben

wir mit Alfred Bloch in einem Interview gesprochen.

Herr Bloch, Sie bieten neben der

Entstörung noch Reiki und Göttliches

Aufrichten an. Was begeistert Sie so

an Ihrer Arbeit?

Wie funktioniert das Göttliche Aufrichten

und wie sind Sie dazu gekommen?

» Nun, das geistige Heilen (Reiki und die göttliche Aufrichtung) ist immer wieder eine

Bestätigung, dass es eine höhere Dimension gibt, auf die wir Menschen Zugriff haben

und damit bei Gesundheitsproblemen helfen können. Bei einer Heilsitzung helfe ich

immer „nur“ einer Person, wohingegen die Entstörung einer Wohnung, eines Hauses,

einer Arztpraxis, einer Firma etc. immer mehreren Personen hilft. Das ist einfach effizienter!

«

» Die göttliche Aufrichtung ist die Begradigung der Wirbelsäule und die gleichzeitige

Beseitigung eines Beckenschiefstands ohne manuelle Einwirkung. Die Begradigung

erfolgt in einem Sekundenbruchteil rein mental. Die geistige Begradigung ist sofort

durch einen Vorher-Nachher-Vergleich ein wundervoller, sichtbarer Beweis der Möglichkeiten

des geistigen Heilens. Ich wollte auch diese Art des Heilens lernen und fand

den passenden Lehrer. Seit einigen Jahren kann ich ebenfalls Heiler in die Begradigungsenergie

einweihen. «

Sie haben 2013 das Buch „Das

Abenteuer Leben. Bewusst Selbst

Bestimmt.“ verfasst. Worum geht es in

dem Buch und was hat Sie zu diesem

Buch bewegt?

» Seit nun schon fast 50 Jahren bewegt mich die Frage, wie physische Realität entsteht.

Als Heiler lässt man ja durch die geistige Heilung durchaus physische Realität

entstehen, z. B. die krumme Wirbelsäule wird gerade. Physische Krankheitssymptome

verschwinden. Was könnte man dann sonst noch alles machen? Eigene Wünsche erfüllen.

Die eigene Realität im weitesten Sinne bewusst selbst gestalten. Darum geht es im

Buch – meine Erkenntnisse und Erfahrungen zur Gestaltung der physischen Realität. In

meinem Manifestations-Seminar gibt es dazu ausführliche Erklärungen und Übungen.«

Gesund Wohnen & Arbeiten

Blochcoaching

Alfred W. H. Bloch

tel: +49 (0) 30 – 6200 8518

mail: alfred@blochcoaching.de

web: www.gesundwohnenundarbeiten.de

www.Blochcoaching.de


42

GESUNDHEIT

Handynacken

Die schmerzhaften Folgen der Handynutzung

Gehören Sie auch zu den Menschen, die im Laufe

des Tages immer wieder das Smartphone in die

Hand nehmen? Schnell noch mal bei Facebook

gucken, die Mails checken, den Wetterbericht lesen

oder eine Nachricht an die beste Freundin verschicken?

Beim Warten auf den Partner, in der S-Bahn oder einfach

zwischendurch, weil es in den Fingern juckt? Damit

sind Sie nicht allein.

So steigt nicht nur die Zahl der Handybesitzer seit Jahren.

Laut Statistischem Bundesamt besaßen im Jahr

2014 fast 94% der privaten Haushalte in Deutschland

ein Mobiltelefon. Auch die mobile Internetnutzung

wird immer beliebter. 55% der deutschsprachigen Onlinenutzer

ab 14 Jahren ging im Jahr 2015 mit dem Handy

ins Netz. Zu diesem Ergebnis kam die ARD/ZDF-Onlinestudie.

2010 waren es gerade mal 13%. Mit dem

langen Starren auf Smartphone und Tablet steigt aber

auch die Gefahr für den sogenannten „Handynacken“.

Gemeint ist eine überlastete Nackenmuskulatur in Folge

der geneigten Kopfhaltung beim ständigen und längerdauernden

Herunterstarren auf den kleinen Bildschirm.

So beschrieb der New Yorker Chirurg Kenneth K. Hansraj

in einer Studie aus dem Jahr 2014, wie mit der Neigung

des Kopfes auch die Kräfte steigen, die auf die säule

Wirbelwirken.

» Im aufrechten Zustand sind es

demnach etwa 4-6 Kilo.

Während der typischen Neigung

des Kopfes um 60 Grad steigt die

Belastung hingegen auf 27 Kilo. «

Die Lösung klingt einfach, fällt aber vielen Menschen

schwer: Gönnen Sie Ihrem Nacken öfter mal

eine Auszeit, in dem Sie ganz auf das Handy verzichten.

Vielnutzer sollten auf Abwechslung, regelmäßige

Pausen und ihre Haltung achten. Denken Sie an

die Studie: Je weniger Sie Ihren Kopf neigen, desto

geringer ist die Belastung auf die Wirbelsäule. Auch

kleine Übungen für Zwischendurch können helfen,

Verspannungen zu lösen. Um die Auswirkungen auf

den gesamten Rücken langfristig zu minimieren,

sollte zudem auf körperliche Aktivität und einen regelmäßigen

sportlichen Ausgleich geachtet werden.


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43

» Unbeschwert leben

bis ins Alter«

Wie Sie „altersbedingten“ Dysfunktionen

vorbeugen können

Rückenschmerzen, Weichteil-Rheuma, Arthrose, Maushand,

Tennisellenbogen, Karpaltunnelsyndrom und neuerdings

auch der Smartphonenacken sind Zivilisationskrankheiten,

deren Ursachen noch wenig erforscht sind. Doch was gerne

als altersbedingter Verschleiß abgestempelt wird, ist inzwischen

auch bei jungen Menschen immer mehr verbreitet und wird von

Betroffenen oftmals als nicht therapierbar hingenommen. Mit

Schmerzmitteln oder Operationen werden nur die Symptome unterdrückt.

Wer jedoch lernt, auf seinen Körper und seine Signale

zu hören, erkennt diese Krankheiten als Folge eines ungesunden

Lebensstils.

» In der Regel sind sämtliche körperliche

Dysfunktionen auch auf die Ignoranz

seelisch-emotionaler Bedürfnisse und die

nicht funktionsgerechte Art und Weise,

wie wir unseren Körper benutzen, zurückzuführen.

«

So ist es die Art, wie wir sitzen, liegen, uns bewegen und ernähren,

das hohe Stresslevel oder der häufige Genuss von Giftstoffen

(wie Alkohol, Medikamenten, belasteten Lebensmitteln oder Zigaretten),

die uns letztendlich, schon in jungen Jahren, mit solch

physischen Problemen konfrontieren.

Heilpraktikerin Silvia Hochmuth erkennt bei einem tiefschürfenden

Gespräch mit ihren Klienten, basierend auf ihrem umfangreichen

Wissens- und Erfahrungsschatz, die vielschichtigen Ursachen

ihrer Beschwerden und setzt bei ihrer Behandlung auf das Prinzip

der Ganzheitlichkeit. Dazu nutzt sie auch die Kinesiologie. So hat

sie die Methode „Progahei“ entwickelt, was so viel bedeutet wie

„prozessorientiertes ganzheitliches Heilen“. Darin vereint sie eine

Vielzahl von Methoden, wie die funktionale Brüggertherapie,

Gesprächstherapie, Craniosacrale- und Osteopathie, Lymphdrainage,

die klassische Physiotherapie, verschiedene Massagetechniken,

Reiki, Tai Chi Ch´uan oder Metabolic Balance,

die jede für sich genommen nach ihrer Erfahrung nur kurzzeitig

hilft. „Die einseitige Behandlung eines Problems kann langfristig

zu neuen Problemen führen. Es geht also vor allem darum, eine

Balance im Körper herzustellen, auf alle Ebenen unseres Körpers

einzugehen und zu schauen, was er gerade braucht.“

Nur rund 20% unserer Schmerzen haben

ihren Ursprung tatsächlich dort, wo man

sie spürt. Es ist jedoch jederzeit möglich,

die Notbremse zu ziehen und seinen Körper

zu regenerieren. Je nach Schwere einer körperlichen

Dysfunktion braucht die Behandlung

seine Zeit, bis eine deutliche Veränderung

zu spüren ist. Doch auch präventiv

ist die Behandlung bei Silvia Hochmuth

sinnvoll. Sie holt jeden dort ab, wo er Hilfe

benötigt und öffnet gleichzeitig den Blick

dafür, seinen Körper anders wahrzunehmen,

um auch im Alter noch unbeschwert

leben zu können und weitgehend unabhängig

von Schulmedizin und Schmerzmitteln

zu bleiben.

Silvia Hochmuth

Heilpraktikerin / Physiotherapeutin

Justus-von-Liebig-Straße 7

12489 Berlin-Adlershof

tel: +49(0)30 - 67303206

mobil: +49(0)157 – 74982478

mail: silvia@le-muri.de

web: www.le-muri.de


44

GESUNDHEIT

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Beweglich & leistungsstark

mit Osteopathie

Stress, Fehl- und Überbelastungen oder Unfälle

können körperliche Beschwerden verursachen.

A

ufgrund der Schmerzen neigen wir schnell zu Fehlhaltungen, die weitere Beschwerden

wie Verspannungen und Blockaden am Bewegungsapparat und Organen

auslösen können. Ein Teufelskreis, aus dem wir besser früher als später

ausbrechen. Wie das geht? Mit Osteopathie.

Die Osteopathie wird ausschließlich mit den Händen, ohne Hilfsmittel oder Medikamente

ausgeführt. Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Philosophie, bei der

der Patient stets als untrennbare, biologische Einheit von Bewegungsapparat, inneren

Organen, Nervensystem, Hormonsystem sowie Psyche betrachtet wird. Zudem besitzt

der Körper selbstregulierende Mechanismen, das heißt, die Fähigkeit sich selbst zu

regulieren und gesund zu halten. Ziel der Osteopathie ist es also, den Körper wieder

ins Gleichgewicht zu bringen und die Selbstregulation erneut zu stimulieren. Osteopathie

hilft dabei, die Belastbarkeit des Körpers zu erhöhen und somit die Anfälligkeit für

Krankheiten zu reduzieren.

OSTEO-Darmstadt

ist das offizielle

osteopathische

Zentrum des

SV Darmstadt 98.

So kommt es, dass Osteopathie in

sämtlichen Bereichen Anwendung findet:

Orthopädie Innere Medizin,

Kinderheilkunde Neurologie

Gynäkologie und Urologie

Kiefer- und Zahnheilkunde

Hals-Nasen-Ohren Bereich

Mittlerweile wird diese Behandlungsform auch

von gesetzlichen Krankenkassen teilweise unterstützt.

Trotz eines unterschiedlichen Ansatzes stehen

Osteopathie und Schulmedizin jedoch nicht in

Konkurrenz zueinander. Schwerwiegende Störungen

gehören nach wie vor auch in die Hand eines

Facharztes, eine interdisziplinäre Zusammenarbeit

stellt jedoch die Basis für einen Therapieerfolg dar.

Gerade für Sportler ist Osteopathie ein Segen.

Die Behandlung von Sportverletzungen kann mit

Osteopathie optimiert werden. Bei OSTEO-Darmstadt

werden neueste Erkenntnisse der Sportmedizin

stets in die Therapie integriert. Geeignet ist die Behandlung sowohl für Freizeit- als

auch für Leistungssportler. Im Bereich des Leistungssports wird immer mehr auf osteopathische

Unterstützung gesetzt, welches eine Vielzahl von Osteopathen in Vereinen

und Nationalmannschaften zeigt.

Der Osteopath untersucht Sportverletzungen ganzheitlich, um die entstandenen Dysfunktionen

mit gezielten Bewegungen, Druck- und Zugtechniken der osteopathischen

Medizin zu behandeln. Durch die Feinjustierung von Gelenken, Muskeln und Faszien

wird die Mikrozirkulation des Gewebes angeregt, sodass der Sportler besser regenerieren

und seine Sportart wieder schnell beschwerdefrei ausüben kann.

Bei OSTEO-Darmstadt

unter der Leitung von

Benedict Breunig MSc mit

seinem hochqualifizierten

Team sind Sie in besten

Händen.

Unsere Schwerpunkte sind:

osteopathische Medizin

komplementäre Medizin

Sportmedizin

Kiefertherapie

Entdecken Sie weitere

Informationen und

Leistungen online.

OSTEO-Darmstadt –

moderne Osteopathie,

komplementäre Medizin

Mina-Rees-Str.5 | 64295 Darmstadt

tel: +49 (0) 61 51 - 62 77 555

fax: +49 (0) 61 51 - 62 77 556

mail: info@osteo-darmstadt.de

web: www.osteo-darmstadt.de


45

ERGONOMIE AM ARBEITSPLATZ –

ÜBUNGEN FÜRS BÜRO

Die Wissenschaftler sind sich einig: Sitzen gehört

zu den schlechtesten Haltungen unseres Körpers.

Trotzdem haben viele Büroangestellte keine

Wahl und verbringen lange Phasen mit Bildschirmarbeit

am Schreibtisch. Die Folgen können Rückenbeschwerden,

Bandscheibenschäden oder veränderte Bewegungsmuster

sein. Das bedeutet nicht nur hohe Kosten für das Gesundheitssystem

und hohe Fehlzeiten in den Unternehmen sondern

auch großes Leid für jeden Betroffenen.

Hier sind nicht nur die Unternehmen in der Pflicht, den Mitarbeitern

durch die richtige Büroausstattung das Arbeiten

zu erleichtern. Auch wir selbst können etwas für unsere

Gesundheit tun. Um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen,

sollten wir jede Gelegenheit nutzen, das Sitzen zu

unterbrechen und auf einen sportlichen Ausgleich neben

der Arbeit achten.

Klären Sie das

Ausführen der Übungen

gegebenenfalls vorher

mit einem Arzt und

machen sie keinesfalls

weiter, wenn Sie

währenddessen

Schmerzen haben.

Kleine Übungen – große Wirkung:

Auch die Arbeitspausen können sinnvoll

genutzt werden. Wir zeigen wie:

Hals und Nacken:

Gerade hinsetzen und den Kopf langsam hin und her

neigen. Auf jeder Seite etwa 5 Sekunden halten.

Heilen, Lindern, Vorbeugen

Eine ruhige, familiäre Atmosphäre zeichnet „Osteophys“, die

Praxis in der Bergstraße aus. Ganzheitlich, fachkompetent behandelt

und persönlich betreut werden hier die Patienten mit

Physiotherapie oder Osteopathie (Osteo = Knochen, Pathie =

Krankheit). „Unser Ziel sind Heilung, Linderung und Vorbeugung

im ganzheitlichen Sinne“, so Sylvia Columbus. Gerne

machen wir auch Hausbesuche.

Praxis Osteophys

Sylvia Columbus

Bergstraße 4 | 12169 Berlin

tel: +49 (0) 030 - 99 40 92 59

mail: info@osteophys.de

web: www.osteophys.de

Schultern und Nacken:

Gerade hinsetzen oder aufstehen, die Hände falten und

mit den Handflächen nach oben Richtung Decke strecken.

Den Oberkörper leicht (!) nach links und rechts beugen.

Jeweils 5 Sekunden halten.

Schultern:

Im Sitzen oder Stehen jeweils 20 Mal vorwärts und

rückwärts mit den Schultern rollen.

Kreuz und unterer Rückenbereich:

Gerade hinstellen und mit der rechten Hand die

Außenseite des rechten Beines berühren. Den Oberkörper

dabei seitlich strecken. 5 Sekunden halten.

Danach auf der linken Seite wiederholen.

Augen:

5-10 Sekunden lang locker mit den Augen blinzeln und

sie anschließend einmal kräftig zusammen kneifen.


46

GESUNDHEIT

Persönliche Räume schaffen

Räume zum Arbeiten und Leben

Ergonomie im Büro und Daheim

Büromöbel steht seit 1999 für qualitativ hochwertige Büroeinrichtungen namhafter deutscher

und skandinavischer Hersteller. Unser Unternehmen ist Ihr Ansprechpartner für ergonomisch/

orthopädische Sitzmöbel. Mit KESBO richten Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gesund ein und

schaffen zugleich eine optimale Atmosphäre für angenehmes Arbeiten.

DER ERSTE EINDRUCK IST ENTSCHEIDEND ...

... wenn Ihre Kunden und Geschäftspartner Ihre Büroräume betreten.

Hinterlassen Sie den besten Eindruck und entscheiden Sie sich

daher für eine hochwertige Ausstattung Ihrer Räumlichkeiten. Wir

beraten und unterstützen Sie bei der individuellen Planung Ihrer

neuen oder derzeitigen Büro- und Geschäftsräume und fertigen Ihnen

nach Aufmaß anschauliche Planungen in 2D und 3D an. Unsere

umfangreichen Erfahrungen beim Einrichten von kompletten Büros,

Chefzimmern, Konferenzräumen und Empfangsbereichen geben

wir gern an Sie weiter.

AKUSTIKLÖSUNGEN

Eine der wesentlichen Voraussetzungen für konzentriertes Arbeiten und Wohlbefinden im Büro ist die akustische Raumqualität. Die

richtigen Lösungen können wesentlich dazu beitragen, die Sprech- und Hörbedingungen in Büro-, Konferenz- und Seminarräumen

sowie am Empfang und in der Kantine zu verbessern. Optimale Lösungen lassen sich erreichen, wenn die akustischen Anforderungen

gleich bei der Gebäude- bzw. Raumplanung berücksichtigt werden. Gute Ergebnisse sind jedoch auch noch im Nachhinein zu erzielen,

da sich einige Akustiklösungen problemlos in vorhandene Raumstrukturen integrieren lassen.

BEWEGTES SITZEN

SITZEN UND STEHEN

Wechseltätigkeiten im Sitzen und Stehen haben

positive Auswirkungen:

Reduzierung der bei sitzender Tätigkeit üblichen Belastungen

des Rückens und des Nacken-Schulterbereichs um bis zu 30 %

Kreislauf, Muskulatur und Wirbelsäule werden bedeutend entlastet,

bekannte Nachteile des Bewegungsmangels werden so

deutlich abgemildert

Leistungs-, Konzentrations- und Effizienzsteigerung durch

Steh-Sitz-Dynamik

Nachweisliche Verbesserung der Motivation und der Arbeitszufriedenheit

Zeitgewinn, da im Stehen beispielsweise kürzer, gleichzeitig

aber auch freundlicher und bestimmter telefoniert wird

Bringen Sie Bewegung in Ihren Arbeitsalltag, denn täglich rund 10.000 Schritte gelten als gesund. Doch wer schafft das schon an einem

Tag, der aus mindestens acht Stunden Arbeit besteht und am Abend meist auf der Couch endet? Es gibt keine ideale Dauersitzhaltung!

Daher gilt es, sich im Sitzen zu bewegen, etwa durch einen Wechsel zwischen aufrechter, vorgelehnter, zurückgelehnter oder seitwärts

geneigter Sitzhaltung zur natürlichen Ent- und Belastung der Wirbelsäule, der Muskulatur und Bandscheiben. Der richtige Bürostuhl

macht den Unterschied. Er unterstützt Sie in jeder Haltung, folgt jeder Ihrer Bewegungen.


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GUTE BÜROSTÜHLE ...

... erlauben dynamische Bewegungen beim Sitzen und unterstützen den Körper in allen Positionen.

Das hat eine zentrale Bedeutung zur Gesunderhaltung. Ergonomisch gute Bürostühle sind kein Luxus.

47

Die Kriterien für einen ergonomischen Bürostuhl beziehen sich auf:

Gestaltung und Verstellbarkeit der Sitzfläche (Schiebesitz)

Beweglichkeit der Sitzfläche (Ergo Top-Technologie oder AIR-SEAT-Polster)

Regulierbarkeit und Form der Rückenlehne (dynamische Rückenlehne)

Synchrone Bewegung von Sitzfläche und Rückenlehne (Synchron-Mechanik)

Integrierte höhenverstellbare Lendenwirbelabstützung (Lumbalstütze)

Armlehnen (höhen-, tiefen- und breiteneinstellbar, sowie schwenkbar)

Sitztiefenfederung und in der Sitzhöhe angepasste Sicherheits-Gasdruckfeder

Standsicherheit (Fußkreuz mit Sicherheitsdoppelrollen)

DYNAMISCHE ERGONOMIE

Haben Sie sich schon einmal gefragt, was die beste Sitzposition

ist? Definitiv nicht die, in der Sie gerade sitzen, sondern immer

die nächste. Darum folgt Ihnen ein ergonomisch/orthopädischer

Drehstuhl ganz natürlich in die nächste Sitzposition. Er

achtet auf die Bewegungen Ihres Körpers – auf die kleinen sanften

und die großen ausladenden – und kommt dann zur Ruhe,

wenn Ihr Körper es will. Mit einem solchen Drehstuhl können

Sie sich ganz auf Ihre Arbeit konzentrieren, denn er beugt einer

starren Körperhaltung vor und regt die Muskelaktivität an. Sie

bewegen sich, ohne darüber nachzudenken. Das regt die Blutzirkulation

an, verbessert die Sauerstoffversorgung und steigert

die Aufmerksamkeit. Ein perfekter ergonomischer Arbeitsplatz

muss sich dem einzelnen Menschen, seiner Arbeitsaufgabe und

seinem Bedürfnis nach Bewegung und Abwechslung anpassen

– am besten mit Möbeln, die auf Bewegung und Bewegungslust

reagieren und zu noch mehr Bewegungen inspirieren!

EIN OPTIMALER BÜROSTUHL ...

... sollte mit Überlegung und vor allem mit Probesitzen gekauft

werden. Einen Schuh ziehen Sie auch erst an und testen ihn, bevor

sie ihn erwerben. Aber einen Stuhl, den Sie mehrere Jahre

besitzen, kaufen Sie unbesehen? Der Stuhl gefällt und der Preis

stimmt – schon ist er gekauft! Dies kann sich allerdings schon

bald als schmerzhafter Fehler herausstellen, den Sie unter Umständen

teuer bezahlen müssen. Nackenverspannungen, Rückenschmerzen

und Verhärtungen im Schulterbereich können

die Folgen sein.

KOSTENÜBERNAHME FÜR ZERTIFIZIERTE GESUNDHEITSPRODUKTE

Jeder beschäftigte Versicherte, dem ein ergonomisch/orthopädischer

Bürodrehstuhl und/oder ein elektrisch höheneinstellbarer

Steh-Sitz-Schreibtisch zur Aufrechterhaltung der Erwerbsfähigkeit

dienen soll, kann bei der Deutsche Rentenversicherung Bund

einen Antrag auf Kostenerstattung stellen. Den Antrag prüft die

DRV Bund und unter bestimmten Voraussetzungen erfolgt eine

komplette oder teilweise Erstattung der Anschaffungskosten.

ENTDECKEN SIE BEI UNS DIE GROSSE AUSWAHL

AN UNTERSCHIEDLICHEN SITZMÖBELN

Verschaffen Sie sich einen umfassenden Überblick über unsere

Hersteller, Marken, Modelle und Designs und besuchen Sie uns

in unserem Ergonomiestudio in Berlin‘s Mitte. Auf rund 100 m²

Ausstellungsfläche können Sie sich von der großen Auswahl an

ergonomischen Bürostühlen zu einem Probesitzen verführen

lassen, um den für Sie passenden ergonomisch/orthopädischen

Drehstuhl zu finden.

KESBO Büromöbel

Kompletteinrichter Service für Büro und Objekt

Torellstrasse 5 (am Comeniusplatz)

10243 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 29493204

mail: info@kesbo.de

web: www.kesbo.de


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GESUNDHEIT

BEWEGTES SITZEN IN NEUER DIMENSION

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mit dem KÖHL® AIR-SEAT

BEWEGTES SITZEN IST MEHR ALS EIN TREND

Schon seit langem weisen Ergonomie-Experten und Orthopäden darauf hin, dass stundenlanges bewegungsarmes Sitzen Verspannungen,

Nackenschmerzen und Rückenprobleme verursachen kann. Zudem sind Bürostühle häufig nicht ausreichend ergonomisch

ausgestattet und verleiten zu falschen Sitzhaltungen. Um dem vorzubeugen, sollte man seine Rückenmuskulatur regelmäßig trainieren.

Im Büro bedeutet dies, die Sitzposition häufig zu wechseln – vergleichbar dem aktiven Sitzen auf einem Gymnastikball.

BRINGT BEWEGUNG INS TÄGLICHE SITZEN

Damit mehr Bewegung ins tägliche Sitzen kommt, gibt es den

KÖHL® AIR-SEAT – ein in das Sitzpolster integriertes 2-Kammer-

Luftkissen, individuell einstellbar. Der KÖHL® AIR-SEAT fördert

mehrdimensionale Mikrobewegungen und trainiert

durch häufige Spannungswechsel auch die tiefliegende

Rückenmuskulatur. Das Ausbalancieren des KÖHL® AIR-SEAT

durch eine sanfte seitliche Beckenkippung aktiviert die Muskulatur

und optimiert die Haltung. Das System ist so konzipiert, dass

es den Nutzer sinnvoll stützt, übermäßigem „Schaukeln“ vorbeugt

und somit sicheren Halt in alle Bewegungsrichtungen bietet. Dank des

benutzerfreundlichen Komfortventils lässt sich die Druckregulierung

des KÖHL® AIR-SEAT per Knopfdruck individuell an das Bewegungsbedürfnis

und das Gewicht des Nutzers anpassen.

RICHTIG SITZEN HEIßT

BEWEGT SITZEN

In den Sitz integriertes,

individuell einstellbares

2-Kammer-

Luftkissen fördert

die Bewegung beim

Sitzen.

Stärkt Gesundheit

und Leistungsfähigkeit

und beugt

Rückenschmerzen

vor.

Trainiert die

Rückenmuskulatur,

versorgt die Bandscheiben

mit Nährstoffen

und fördert

die Durchblutung.

Mehr Informationen unter www.kesbo.de oder vereinbaren Sie einen Termin

zum Probesitzen in Berlin-Friedrichshain unter +49 (0) 30 – 29493204


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49

Die Geburtsvorbereitung für eine glückliche Geburt

Hierzulande kommen rund

31,9% aller Kinder per Kaiserschnitt

zur Welt. Damit weist

Deutschland eine der höchsten Kaiserschnittraten

Europas auf. Das muss, laut

der erfahrenen Hebamme, Jutta Wohlrab,

nicht sein: „Das Geheimnis für eine

glückliche und natürliche Geburt ist eine

gute Geburtsvorbereitung, in der Vertrauen

in den eigenen Körper aufgebaut

und Ängste genommen werden.“ Die Geburt

ist ein instinktiver Prozess, der normalerweise

nicht gelernt werden muss.

Doch unsere heutige Lebensweise und

äußeren Einflüsse führen zu negativem

Denken, Verkrampfungen und dem Verlust

des Selbstvertrauens.

Deshalb geht es in ihren speziellen Geburtsvorbereitungskursen

vor allem darum,

zu verstehen, wie eine Geburt funktioniert.

Mit Jutta Wohlrabs Hilfe bleiben

keine Fragen offen. Auch nach 30 Jahren

– in denen sie sowohl Haus- als auch

klinische Geburten im In- und Ausland

betreut hat – geht die Geburtshelferin

immer noch enthusiastisch ihrem Beruf

nach und bildet sich stets weiter.

» Jutta Wohlrab bereitet

Schwangere theoretisch,

körperlich und geistig

perfekt auf die Entbindung

vor. «

So gehören auch Schwangerenyoga,

Hypno-Birthing und das NLP zu ihrem

Methodenspektrum, sodass Schwangere

theoretisch, körperlich und geistig perfekt

auf die Entbindung vorbereitet sind.

Jutta Wohlrab

Hebamme, Trainerin,

intern. Rednerin und Autorin

Zossenerstr 9 | 10961 Berlin

mobil: +49 (0) 176 – 7030 0307

mail: info@elementsofbirth.com

web: www.elementsofbirth.de

„Pizza and

Pasta can be

delivered,

Babys should be

born.“

Pfl egebedarf, Praxisbedarf,

Hygienebedarf

Jeder kann am erfolg teilhaben

Passt Modere in dein Leben?

Klaus-Peter Hoppe

Heilbronner Str. 13 | 10779 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 2134020

mobil: +49 (0) 172 – 3251690

mail: activon@t-online.de

web: www.kph.shiftingretail.eu

Ihr Onlineshop

für Medizinbedarf

Tel: 0251 13348444

Fax: 0251 13348430


50 KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

Die Macht der

Selbstheilungskräfte

Geistige Heilmethoden rufen oft Vorurteile hervor.

Demgegenüber stehen viele positive Erlebnisse und ein wachsendes

Angebot. VitaGUIDE hat sich auf die Spuren von Reiki, Clearing,

Schamanismus und Co. begeben.


51

Was sind geistige

Heilmethoden?

An wen richten sich

die Angebote?

Geistige Heilmethoden gehören zur Alternativbeziehungsweise

komplementären Medizin.

Es existiert ein großes Angebot verschiedener

Möglichkeiten, die auf die Aktivierung der menschlichen

Selbstheilungskräfte und eine ganzheitliche Heilung

setzen. Sie basieren oft auf religiösen Überzeugungen

oder Traditionen. Gemeinsam ist ihnen dabei

der Rückgriff auf die „geistige Welt“. Die älteste Form ist

das Handauflegen.

Die Methoden können eigenständig angewendet

oder zur Unterstützung konventioneller oder anderer

alternativer Therapiemethoden wie Homöopathie

eingesetzt werden. Auch eine Kombination verschiedener

geistiger Heilmethoden ist möglich.

An jeden, der Hilfe sucht und bereit ist, sich darauf einzulassen.

Geistige Heilmethoden werden bei einer großen

Bandbreite möglicher Leiden angewendet. Dazu

können physische Erkrankungen aber auch Stress

oder seelische Verletzungen zählen. Auf der „geistigen

Ebene“ gehören sie für den Heiler zusammen. Eine

Anamnese oder eine vorherige medizinische Diagnose

sind für die Wirkung der Methoden nicht unbedingt erforderlich,

da das Ergebnis nicht hieran gemessen wird.

Wo liegen die Grenzen?

Die Behandlungen mit geistigen Heilmethoden können

den Besuch beim Arzt, dessen Diagnose und Behandlung

nicht ersetzten. Es geht darum, die Selbstheilungskräfte

des Klienten zu aktivieren. Er soll ermutigt und dabei

unterstützt werden, sein Leben eigenverantwortlich zu

gestalten. Eine Erfolgsgarantie im Sinne einer garantierten

Linderung von Krankheiten oder Symptomen kann es

dabei nicht geben.

Die Auswahl an Heilern und Therapeuten sowie

an möglichen Behandlungsmethoden ist groß.

Auf den folgenden Seiten stellen wir seriöse Ansprechpartner

aus Ihrer Region vor.

Ihr VitaGUIDE

Gesundheitsmagazin

stellt Ihnen seriöse

Heiler in Ihrer Umgebung

vor: Lernen

Sie außergewöhnliche

Methoden kennen,

um Ihr körperliches

und seelisches

Gleichgewicht herzustellen!


52

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

„Wer bereit ist,

etwas zu verändern,

dem kann geholfen

werden.“

Hippokrates

GEISTIGES HEILEN

Geistiges Heilen ist aus meiner Sicht eine Reise zu sich selbst, ein Prozess der Erkenntnis und

des Wandels. Unzufriedenheit, Hilflosigkeit und Ohnmacht, Trauer, Stress, Wut und Ängste,

Schmerzen, körperliche oder seelische Erkrankungen, Resignation oder einfach das Gefühl,

dass etwas nicht richtig läuft im Leben oder man nicht mehr weiter weiß, sind Zeichen, dass etwas

von der inneren Weisheit und Kraft vernebelt oder blockiert ist. Es sind feinstoffliche, sowie grobstoffliche

Störungen, die sich ausgleichen lassen, soweit es der Betroffene zulässt.

Meiner Erfahrung nach entstehen viele körperliche Beschwerden und Erkrankungen auf Grund seelischer

Nöte und Verletzungen. Der Schlüssel zur Heilung liegt in jedem Selbst und geistiges Heilen

ermöglicht einen schnelleren Zugang zu der innewohnenden Kraft und Weisheit.

Ich lege viel Wert auf die Hilfe zur Selbsthilfe auf allen Ebenen, deshalb biete ich ab und zu Seminare

zum Thema Quantenheilung / Matrix an und gebe neben dem geistigen Heilen gerne Tipps oder

kleine Übungen mit. Auch unterstütze ich dabei, Lösungswege zu finden und ein Stück des Weges

weiterzukommen.

»Neue Impulse können neue Erkenntnisse

bringen und sich somit mehr Wahlfreiheit

im Denken, Handeln und Tun eröffnen. «

Geistiges Heilen ist eine von vielen Möglichkeiten, den Menschen dabei zu unterstützen die eigenen

Selbstheilungskräfte, die eigene Kraft und Weisheit zu entfalten und kann wunderbar unterstützend

zu anderen Behandlungen genutzt werden.


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In einem INTERVIEW erzählt Frau

Heuser mehr von ihren persönlichen

Erfahrungen als Geistige Heilerin

Warum kommen Menschen zu Ihnen?

» Das ist sehr unterschiedlich. Ich habe Klienten, die wegen Problemen

im Beruf oder in der Partnerschaft kommen, genauso wie

solche, die psychische Probleme oder körperliche Erkrankungen

haben. Ich habe Klienten, die ihre Einsamkeit verändern möchten

oder unter starkem Stress stehen, genauso wie Klienten, die mit

ihrem Leben allgemein unzufrieden sind oder neue berufliche

oder persönliche Wege suchen. Die Gründe sind unbegrenzt. «

Wie sieht eine Sitzung bei Ihnen aus?

» In meinen Sitzungen lasse ich mich von der geistigen Welt durchführen,

es kann sein, dass ich direkt eine Botschaft bekomme, welches

das Thema ist, das zur aktuellen Situation des Klienten geführt

hat. Es kann sein, dass ich mit einer energetischen Reinigung beginne,

was dem Klienten meist erst einmal die inneren Spannungen

und Verschleierungen löst u.v.m. Es gibt bei mir kein festgelegtes

Programm während einer Sitzung. «

Kundenmeinungen

Otto, Persönlichkeitsentwickler, Zürich:

Die Zusammenarbeit mit Frau Heuser hat

mich gelehrt meiner Intuition zu vertrauen

und achtsamer mit meinem Körper, meinen

Emotionen und meinen Gedanken umzugehen.

Der vorhandene innere Druck hat spürbar

abgenommen und meine Perspektive und

Ausrichtungen haben deutlich an Klarheit

gewonnen. Ich darf sagen, diese Zusammenarbeit

hat mich in eine neue Lebenssituation

gebracht, in der ich mich mit dem Universum

sehr verbunden fühle. Das nimmt mir viele

Ängste und generiert entsprechende, wohltuende

Gelassenheit.

Sascha G., Tätowierer, Berlin:

Monatelang hatte ich Beschwerden im unteren

Rücken. Frau Heuser kam relativ schnell

auf die Ursache meiner Beschwerden. In nur

wenigen Sitzungen konnten wir die Probleme

lösen und die Beschwerden sind seit dem

verschwunden.

53

Arbeiten Sie auch mit Kindern oder Tieren?

» Grundsätzlich ja. Dafür arbeite ich meist mit einem Elternteil.

Dies wirkt sich auf die Kinder aus, die übrigens meist direkt auf

die Energien reagieren, da sie grundsätzlich offener sind. Genauso

kann ich mit dem Besitzer eines Tieres, wie auch mit dem Tier direkt

kommunizieren. «

Was halten Sie von Fernheilung?

» Fernheilung per Telefon oder via Skype ist genauso möglich, da

Energie weder Zeit noch Raum kennt. Es ist eine gute Möglichkeit,

wenn man weiter entfernt wohnt. «

Anna H., Friseurmeisterin, Berlin:

Die Geburt meines 2. Sohnes stand vor der Tür

und ich fühlte jedoch, dass ich zu verkrampft

bin und so die Geburt nicht in Gang kommen

kann. Nach der ersten Sitzung bei Claudia

Heuser spürte ich eine deutliche Entspannung

und nach der 2. Sitzung am nächsten Tag

fühlte ich mich erleichtert und bereit. Mein

Sohn kam in der folgenden Nacht in nur 4 Std.

zur Welt. Ich kann nur Danke sagen für diese

großartige Hilfe.

Gibt es Grenzen des Geistigen Heilens?

» Die Grenzen des geistigen Heilens liegen mitunter in unbewussten

persönlichen Begrenzungen des Betroffenen oder des Heilers

selbst. Persönliche Muster oder innere Glaubenssätze, gleich bei

wem, können sich begrenzend auswirken.

Deshalb ist es aus meiner Sicht sehr wichtig, dass Heiler sich selbst

reflektieren. Heiler haben genauso ihre Themen und Hindernisse in

ihrem Leben, die es zu lösen gilt, wie jeder andere auch. «

Barbara M., Oberachern:

Seit Sie mit mir arbeiten, spüre ich eine deutliche

Verbesserung und Veränderung meiner

Migräne.

Claudia Heuser

Behaimstr. 54

13086 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 92377211

mail: info@claudia-heuser.de

web: www.claudia-heuser.de


54

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

Anzeige

Aktivieren Sie Ihre

Selbstheilungskräfte

Mit einfachen Methoden zu

ganzheitlichem Wohlbefinden

Kraft, Gesundheit und Freude statt Erschöpfung, Krankheit

und Unzufriedenheit. Mit einfachen Methoden kann jeder

seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. So wie

sich unser Körper bei einer Wunde von selbst regeneriert, verfügt

er auch bei seelischen Krankheiten und stressbedingter Erschöpfung

über Selbstheilungskräfte. Doch sind unsere Energiebahnen

verstopft und bekommt unser Körper nicht die notwendige

Aufmerksamkeit, müssen diese Selbstheilungskräfte erst einmal

erneut aktiviert und Blockaden gelöst werden. Die energetische

Heilerin Dörte Schewe weiß, wie man seine Selbstheilungskräfte

aktivieren kann.

»Für sie haben sich die drei Pfeiler

Atmung, Bewegung und Gedankenkraft

bewährt.«

Dörte Schewe

Graefestr. 56 A | 10967 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 69533469

mobil: +49 (0) 151 – 20503352

mail: DoerteSchewe@web.de

web: www.doerteschewe.de

Mit Dörte Schewe und

der Unterstützung ihrer

Engelkarten bekommen

Sie wertvolle Tipps und

Hinweise, wie Sie Ihre

Gedanken in allen Bereichen

positiv steuern können

Atmung:

Mittels des Geburtsdatums kann man feststellen, welcher Atemtyp

jemand ist. Man unterscheidet zwischen dem Einatmer und

dem Ausatmer. Der jeweilige Typ ergibt sich aus der Stellung des

Mondes bzw. der Sonne zum Zeitpunkt der Geburt. So kann man

durch gezielte Unterstützung seines Atemtyps seine Kräfte schonen

und mehr Entspannung in den Alltag bringen. Dörte Schewe

kann Ihren Atemtyp bestimmen und mit einigen Tipps ihre Atmung

verbessern.

Bewegung:

Durch einen Körper, der den ganzen Tag sitzt oder liegt, wird

nicht ausreichend Energie transportiert. Der Körper und der Geist

sind nicht ausgeglichen und es entstehen Unstimmigkeiten. Mit

Tai Chi und Qi Gong bietet Dörte Schewe sanfte Bewegungsmöglichkeiten,

die Atemübungen einbeziehen und sowohl von jungen

als auch älteren Leuten praktiziert werden können. Denn es

braucht nicht unbedingt Ausdauer- oder Kraftsport, um den Körper

und den Geist fit zu halten.

Gedankenkraft:

Man kann hier tatsächlich von Kraft sprechen, denn unsere Gedanken

sind stärker als wir glauben. Sie bestimmen sogar über

unser gesamtes Leben. Negative Gedanken können einen stark

runterziehen, sodass es schwer fällt noch etwas Positives in seinem

Leben zu entdecken. Das kann soweit gehen, dass sich diese

negativen Gefühle auf körperlicher Ebene bemerkbar machen

und Beschwerden verursachen. Mit Dörte Schewe und der Unterstützung

ihrer Engelkarten bekommen Sie wertvolle Tipps und

Hinweise, wie Sie Ihre Gedanken in allen Bereichen positiv steuern

können und neue Lebensfreude gewinnen. So spielt z.B.

auch Dankbarkeit eine große Rolle bei positiven Gedanken.

Die Kombination dieser drei Elemente ist das Geheimnis von

Dörte Schewe und ihrer Selbstheilungskräfte und gleichzeitig der

Anstoß, die eigene Verantwortung zu erkennen. Aber auch Auraund

Chakrenreinigung oder gezielte Heilbehandlungen für ein

harmonisches Wohlbefinden gehören zu ihren Leistungen.


55

LICHT

Wie es Stimmung und Wohlbefinden beeinflussen kann

Fast jeder kennt das Phänomen: Wenn die Tage im Winter

kürzer werden, steigen Müdigkeit und schlechte Laune.

Aber auch wolkenverhangene und verregnete Tage können

uns trübsinnig machen. Dem Körper fehlt das Sonnenlicht,

welches den Serotoninspiegel ansteigen lässt. Das Hormon wirkt

sich positiv auf die Stimmung aus. Stattdessen wird an dunkleren

Tagen vermehrt Melatonin ausgeschüttet, dadurch werden wir

müde.

Manche Menschen reagieren besonders stark auf den Lichtmangel

und entwickeln eine sogenannte „Winterdepression“. Diese kann

mit einer Lichttherapie behandelt werden. Dabei sitzt der Patient

regelmäßig vor einer sehr hellen Speziallampe. Das Licht wird

über die Augen aufgenommen. Die Therapielampen strahlen mit

einer Stärke von etwa 10 000 Lux. Im Vergleich dazu kommt eine

normale Innenbeleuchtung lediglich auf durchschnittlich 500

Lux. Wer bei sich eine Winterdepression vermutet, sollte aber in

jedem Fall zunächst ärztlichen Rat einholen.

Dem eigenen Wohlbefinden kann man aber auch mit einer

durchdachten Beleuchtung der eigenen Wohnung nachhelfen.

Dabei spielt nicht nur die Stärke des Lichts, sondern auch die Farbe

eine Rolle. Außerdem sollte man immer den Nutzungszweck

der Räume beachten. Kalt-weißes Licht mit hohem Blauanteil

wirkt aktivierend und ist deshalb perfekt für morgens geeignet.

Rötlich-warmes Licht kann hingegen am Abend für Ruhe und Entspannung

sorgen.

Licht kann sich also positiv auf unseren Tagesablauf auswirken.

Das bedeutet umgekehrt, dass wir es auch falsch einsetzen können.

Nämlich gegen die „innere Uhr“. Helle Lampen mit einem

hohen Blauanteil sollten wir abends ausschalten, denn Sie hemmen

die Melatoninausschüttung. Es empfiehlt sich daher, unterschiedliche

Lichtquellen im Raum einzusetzen. Aber auch auf die

abendliche Nutzung von Smartphones oder Tablets sollten wir

nach Möglichkeit verzichten.

Das beste Rezept für eine

bessere Stimmung ist übrigens

ein Spaziergang bei Tageslicht

im Freien. An bewölkten

Wintertagen liegt der Wert

draußen immer noch bei etwa

3 000 bis 4 000 Lux. An einem

hellen, sonnigen Tag steigt er

hierzulande sogar auf

100 000 Lux.


56

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

Der Emotion / Body Code

und seine universelle Einsetzbarkeit:

bei Schmerzen aller Art

bei Allergien und Intoleranzen

bei Kopfschmerzen und Migräne

bei Unfruchtbarkeit / Schwangerschaftsübelkeit

bei Stress und Ängsten/Burnout,

PTS

bei Herzbeschwerden

zur Krebsnachbehandlung und

-vorbeugung

bei Parkinson

bei Depressionen

bei ADHS

bei wiederkehrenden Symptomen

bei Asthma

bei Prüfungsangst u.v.m.

auch für Tiere anwendbar

Emotional

aufräumen

Wie Emotionen unsere

Gesundheit beeinflussen

J

eder kennt das Gefühl von Wut

im Bauch, Freude im Herzen oder

Angst im Nacken, Kurzatmigkeit

bei Angst oder Schock. Emotionen gehören

zu unserem Alltag. Jeden Tag werden

wir bewusst oder unbewusst von unseren

Gefühlen gelenkt. Sie beeinflussen

und bestimmen unser Wohlbefinden,

unser Denken und sogar unser Verhalten.

»Doch welche Auswirkungen

haben unsere Gefühle

eigentlich auf unsere

Gesundheit?«

Aufgrund der Annahme, dass für einen

Großteil von Krankheiten Emotionen

verantwortlich sind, hat der Chiropraktiker

Dr. Bradley Nelson in 20 Jahren Forschung

den Emotion Code entwickelt. In

einer Tabelle hat er 60 Hauptemotionen

bestimmten Organen und Drüsen zugeordnet.

So ist beispielsweise bei dem Gefühl

von Trauer die Lunge betroffen. Das

würde z. B. erklären, warum jemand, der

viel grübelt und trauert, anfälliger für Erkältungen

oder andere Atemwegserkrankungen

ist.

Emotionen sind Energien. Positive Emotionen

verfügen über eine hohe Frequenz,

während negative Emotionen über niedrige

verfügen und somit schwieriger zu

verarbeiten sind. Oftmals werden unangenehme

Gefühle ins Unterbewusstsein

verdrängt und setzen sich dann wie

ein Energieball im Körper fest, so dass

die Energieflüsse (Meridiane) unseres

Körpers nicht mehr ungehindert fließen

können. Da die Meridiane dem Körper

Kraft geben, sich selber zu heilen, werden

diese durch eingeschlossene Emotionen

gestört. Das ist z. B. auch der Grund,

weshalb Kinder, die weniger von festsitzenden

Energien belastet sind, schneller

heilen als ein Erwachsener.

Dr. Nelson hat einen Weg gefunden, diese

Emotionen bzw. Energien aufzulösen.

Durch einen Magneten, welcher über den

Rücken, also den Hauptmeridian, gezogen

wird, entsteht eine Gegenfrequenz

zur eingelagerten Emotion und löst diese

auf. Das führt also zur Auflösung der

krankmachenden Energie. Die Auswirkungen

sind meist sofort spürbar. Wenn

man sich auch anfangs durch die stattfindende

Regeneration noch etwas müde

fühlen kann, so fühlt man sich gleichzeitig

„aufgeräumt“, leicht und schmerzfrei

– und das dauerhaft. Dennoch stellt

die Behandlung keinen Ersatz für einen

Arztbesuch oder eine medizinische Behandlung

dar. Auch werden keine Medikamente

verschrieben oder empfohlen

und keine Diagnosen gestellt.


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Frau Rakow arbeitet seit 2010 mit dem Emotion Code und ist begeistert

von dieser einzigartigen Methode. In einem Interview hat

VitaGUIDE die Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

zu ihren Erfahrungen damit befragt:

57

Frau Rakow, welche Erfahrungen

haben Sie mit dem Emotion Code

gemacht?

Was begeistert Sie am meisten an

dieser Methode?

Auf welche Weise können Sie feststellen,

wo die Emotionen eingelagert

sind?

Sie arbeiten auch mit dem Body Code.

Was ist der Unterschied zum Emotion

Code?

» Ich habe früher als Physiotherapeutin gearbeitet und sehe nun den großen Unterschied.

Früher brauchte ich einige Behandlungen, um den Patienten von seinen Beschwerden

zu befreien. Nun gehe ich ganzheitlich an die Ursache des Problems heran.

In einem Bruchteil der Zeit kann ich so auch die Psyche positiv unterstützen.«

» Viele meiner Klienten kommen mit einer schrecklichen Erfahrung, über die sie nicht

reden können. Sie brauchen sich bei mir nicht emotional zu „entblößen“, sondern

können einfach daran denken. Ich finde dann die emotionalen Blockaden heraus und

löse sie ganzheitlich.«

» Das mache ich mit dem Muskeltest aus der Kinesiologie. Durch ihn habe ich Zugang zum

Unterbewusstsein, das alles Erlebte gespeichert hat und genau weiß, welche Ursachen

Anlass für die Beschwerden sind. Unser Unterbewusstsein weiß alles und lügt nie. So wird

zum Beispiel eine positive Antwort durch einen starken Muskelwiderstand deutlich und

umgekehrt. Nach dem Lösen mit dem Magneten führe ich den Test dann erneut durch, um

zu prüfen, ob es gewirkt hat und ob ggf. noch weitere Blockaden vorhanden sind. «

»Es gibt natürlich noch mehr als Emotionen in unserem Körper. Deshalb ist der Body

Code sozusagen eine Erweiterung des Emotion Codes. Der Body Code ist ein ebenfalls von

Dr. Bradley Nelson entwickeltes Computerprogramm, in das er sein ganzes Wissen, u.a.

auch Erkenntnisse aus der asiatischen Medizin, eingebracht hat. Auf diese Weise kann ich

mit Hilfe des Muskeltests die Ursachen der Beschwerden schneller austesten. Das Unterbewusstsein

leitet mich so durch das Computersystem und findet genau die Ursache der

Beschwerden, die ich dann durch die Magnetanwendung lösen kann. «

»Ich habe noch ein Anliegen: Es gibt so viele traumatisierte Soldaten oder Flüchtlinge aus

Krisengebieten, die mit schweren Traumata zurechtkommen müssen und ihr Leben nicht

mehr lebenswert sehen. Der Emotions- und Body Code sind dabei eine große Hilfe, schnell

aus dem Leiden herauszukommen. Ich möchte diesen Menschen gerne helfen, damit sie

wieder Lebensfreude und –qualität erlangen. Wenn ich hier etwas Positives bewirken

kann, macht mich das sehr glücklich. «

Für weitere Fragen

stehe ich gerne

zur Verfügung!

E-Code

Stephanie Rakow – Heilpraktikerin für Psychotherapie,

Physiotherapeutin, Emotions- und Body Code Therapeutin

Marathonallee 8 | 14052 Berlin

tel: +49 (0) 163 – 7957499

mail: sterakow@gmail.com

web: www.e-code-berlin.de

Emotions- und Bodycode Therapeutin Stephanie Rakow


58 KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

Reiki & Matrix Quantenheilung

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Nicht die Dinge verändern sich – nur wir können uns verändern.

Wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern wollen, begeben

Sie sich auf eine Entdeckungsreise. Der Schritt aus

alten Gewohnheitsmustern und Verhaltensweisen,

physischem oder psychischem Schmerz ist ein Weg in unbekannte

Welten. Heilung bedeutet, im Einklang mit sich selbst zu sein, seinen

Wesenskern zu spüren, das Leben mit Freude zu genießen

und den Alltag gelassen zu meistern.

Reiki begünstigt die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, unterstützt

die Selbstfindung und ist Wellness für Körper, Geist und Seele.

Matrix Quantenheilung bietet den freien und spielerischen Zugang

zu den unendlichen Möglichkeiten des Seins. Energetische

Muster und Informationen, die der eigenen Entwicklung nicht

mehr zuträglich sind, können verändert werden, um eine Verbindung

zu Ihrem ureigenen Potenzial herzustellen.

Die Heilerin Sylvia O’Farrill arbeitet mit Energien, um Prozesse anzuregen.

» Für sie ist Reiki ein Geschenk

des Universums. «

Sylvia O‘Farrill

13088 Berlin

tel: +49 30 98606306

mail: kontakt@symare.de

web: www.symare.de

Die verschiedenen

Fähigkeiten von Sylvia

O’Farrill und Marion

Scharfenberg ergänzen

und verstärken sich im

gemeinsamen Tun.

Hypnose

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Das Abenteuer auf dem Weg zu sich selbst.

Vielleicht haben Sie schon einmal gedacht: “Ich könnte

etwas ändern.“ Und später: „Ich müsste etwas ändern.“

Wenn Erschöpfung, Überreizung oder Krankheit nicht

mehr verdrängt werden können, kommt die Erkenntnis: „Ich muss

etwas tun!“ An diesem Punkt kann Hypnose unterstützend eingesetzt

werden. Marion Scharfenberg bietet einen sicheren Raum,

die eigene Persönlichkeit in Trance und den eigenen Weg der Heilung

zu erkunden. Sie sagt:

Wahrheiten, verdrängte Erinnerungen und alte Glaubenssätze

zu finden. Dieses verborgene Wissen ist der Anfang der Veränderung:

Entscheidungen zu treffen über die weiteren

Schritte des Lebens zu mehr Selbstvertrauen, Unabhängigkeit

und Zufriedenheit.

»Hypnose ist das Abenteuer

auf dem Weg zu sich selbst.«

In der Trance können wir wieder Verbindung mit unserem Wesenskern

aufnehmen. So ist es möglich, bei Bewusstsein in das

Unterbewusstsein einzutauchen. Dort sind häufig versteckte

Marion Scharfenberg

Hypnose Coaching Therapie

Präsidentenstr. 12 | 16303 Schwedt/Oder

tel: +49(0)3332 – 839192 (Schwedt)

tel: +49(0)30 – 47534497 (Berlin-Pankow)

mail: info@ marion-scharfenberg.de

web: www.marion-scharfenberg.de


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Belastende Emotionen

59

So einfach können Sie ab sofort

emotionale Blockaden lösen

W

enn wir unsere Gefühle wie Wut, Scham, Aggression

oder Trauer nicht durch den Prozess des Fühlens bringen

und Konflikte nicht lösen, dann lagern wir diese

Emotionen ein, die uns dauerhaft belasten und zu seelischen und

körperlichen Belastungen führen können. Manchmal ist es gar

nicht möglich eine Situation durchzufühlen, z. B. dann, wenn man

etwas machtlos ausgeliefert ist, wie bei einem schlimmen Unfall

oder einem anderen Trauma.

Der Chiropraktiker Dr. Bradley Nelson hat über 20 Jahre an einer

Methode gearbeitet, die emotionale Blockaden im Körper auflöst.

Sein „Emotion Code“ ist eine einzigartige Methode, die so effektiv

wie einfach ist.

» Das Wort E-MOTION:

E steht für Energie und Motion für das

englische Wort Bewegung, also „Energie in

Bewegung“. «

Gefühle sind nichts anderes als Energien. Werden diese Emotionen

von ausgebildeten Therapeuten ermittelt, können sie ganz

leicht aufgelöst werden und das sogar per Telefon. Emotion Code

ist eine Methode, die sich besonders für Menschen mit Panikattacken,

Depressionen, Schmerzen oder immer wiederkehrenden

Mustern eignet. Für alle, die mit Problemen kämpfen, die sie nicht

richtig greifen können oder die das Gefühl haben, im Leben auf

der Stelle zu treten. Nach der Behandlung berichten Menschen

von einem leichten und unbeschwerten Gefühl, das sie schon lange

nicht mehr hatten.

Nach der

Behandlung berichten

Menschen von einem

leichten und unbeschwerten

Gefühl, das

sie schon lange nicht

mehr hatten.

Die Emotion Code Praktizierende Beate Dibbern arbeitet seit

fünf Jahren erfolgreich mit dieser Methode. In einem Interview

mit VitaGUIDE hat sie von ihrer Erfahrung mit dem

Emotion Code berichtet.

Frau Dibbern, wie funktioniert

die Emotion Code

Methode?

Wie sind Sie dazu gekommen,

Emotion Code zu

praktizieren?

Der Emotionscode:

So werden Sie krank

machende Emotionen los

Bradley Nelson

ISBN-13: 978-3867310765

» Mit einem kinesiologischen Test

stellt man fest, welche Emotionen im

Körper blockieren. Dann können diese

festsitzenden Energien mithilfe

eines Magneten, der über einen

bestimmten Meridian (Energiebahn)

geführt wird, aufgelöst werden. So

einfach, dass man es fast nicht glauben

kann. «

» Mit großem Interesse las ich das

Buch „Der Emotion Code“ von Dr. Nelson.

Diese Methode ist doch viel zu

einfach, um wahr zu sein, war mein

erster Gedanke. Dann habe ich die

Methode an meinem Hund ausprobiert

und mit einem Mal hat er ein

bestimmtes Verhalten abgelegt, welches

mich schon lange gestört hat. Ab

da war meine Neugier geweckt. Ich

machte die Ausbildung und stellte

immer mehr fest, was für ein Segen

diese Methode für uns alle ist. Jeder

kann davon profitieren. Ich bin jeden

Tag dankbar, dass ich so arbeiten

darf. «

Beate Dibbern

Sophie-Taeuber-Arp-Weg 15

12205 Berlin-Lichterfelde

mobil: +49 (0)30 – 80576806

mail: hallo@emotionenimfokus.de

web: www.emotionenimfokus.de


60

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

„Wir sind Schöpfer

unserer Realitäten“

Schaffen Sie Ihre Realität

mit Marianne Mitsching

Jeder Mensch trägt alte Themen mit sich rum, die ihn belasten – sei es ein traumatisches

Erlebnis, der Verlust eines nahestehenden Menschen, Stress, ein geringes

Selbstbewusstsein oder sogar chronische körperliche Probleme. Doch die

Wenigsten tun etwas für ihr Wachstum und die Erhöhung ihrer Lebenskraft. Meistens

nehmen wir unser Leid als „Schicksal“ hin oder wir erfinden immer neue Ausreden,

warum wir keine Zeit haben, etwas zu tun, um uns gut zu fühlen. Doch so schnell sollte

man nicht aufgeben. Manche Möglichkeiten liegen einfach nur nicht so auf der Hand

wie andere – so z.B. geistig-energetische Heilmethoden, die Körper, Geist und Seele in

Einklang bringen und von Fremdenergien befreien.

Die Geistige Heilerin, Impulsgeberin und spiritueller Coach, Marianne Mitsching, arbeitet

mit Klienten jeden Alters mit den unterschiedlichsten Anliegen – von Ungeborenen

über Kinder, ganze Familien und Ahnenstrukturen bis hin zu Senioren ist alles vertreten.

Frau, Mitsching, was fasziniert

Sie am Geistigen

Heilen?

Und wie sind Sie schließlich

dazu gekommen,

Geistiges Heilen beruflich

auszuüben?

Heute nutzen Sie auch

andere energetische Heilmethoden,

richtig?

Für wen sind diese

Methoden geeignet und

warum?

In einem Interview hat Marianne Mitsching

VitaGUIDE von ihrer spannenden Arbeit erzählt.

» Schon im Jugendalter faszinierte mich der Zusammenhang zwischen Körper und Geist. Immer wieder

stellte ich mir die Frage, aus welchem Antrieb der Mensch etwas tut oder unterlässt. Dass ich etwas

anders dachte als meine Familie es tat, merkte ich sehr schnell. Ich glaube fest daran, dass verschiedene

Einflüsse uns unterstützen und uns nähren, und es gibt verschiedene Einflüsse, die an unserer

Lebenskraft ziehen und gegen uns arbeiten, also nicht förderlich für unseren eigenen Weg sind.«

» Zunächst schlug ich beruflich einen Weg ein wie viele andere auch. Nach einer Ausbildung in einem

Reisebüro folgte eine Ausbildung bei der Schutzpolizei. Den Punkt der Wende erlebte ich jedoch erst

einige Jahre später durch einen persönlichen Rückschlag. Plötzlich stand meine Gesundheit im Fokus.

Also entschloss ich mich unter anderem zur Reiki-Ausbildung. Meine Talente traten zum Vorschein,

indem ich schon während der unterschiedlichen Ausbildungen und inneren Einweihungen schwere

Blockaden und Energien loswurde. Der Gedanke, das Potenzial in anderen Menschen zu wecken, kam

erst durch Impulse von außen. Mehrmals wurde ich gefragt, eine Heilungssitzung für Freunde oder

Bekannte durchzuführen. So wurde die Tätigkeit bald zu einer Berufung.«

» Ja das stimmt. Der Fokus meiner Arbeit gilt dem sogenannten „Clearing“. Ich begebe mich in einen

meditativen Zustand, in dem ich den Anderen/Klienten automatisch mitnehme und mich über die

Herz- und Geistebene mit ihm verbinde. Es geht immer um die Schwingung, Wachstum und Ausdehnung.

Ziel ist die Klärung und Reinigung des gesamten Energiefeldes. Letztendlich erfährt der Körper

eine Erleichterung durch diese mehrschichtigen, tiefgreifenden Prozesse, so dass man lernt, die eigene

Energie zu meistern. Das gleiche gilt für Grundstücke und Häuser, weshalb „Clearing“ auch immer

mehr Anwendung findet, um alte schwere Energien zu transformieren, die sich in Form von Blockaden

auf unser Körper-Geistsystem auswirken können.«

» Ich begleite viele Menschen in ihren unterschiedlichsten Prozessen und habe erfahren dürfen, dass

Menschen, die Veränderungen zulassen, der Glaube an Veränderung, alles und die Entscheidung eine

neue Wahl zu treffen, den Anstoß für ein erweitertes Bewusstsein schaffen.«


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61

Wie entstehen Disharmonien in unserem

Körper?

» Unsere Gene, auch Generationsübergreifend,

interagieren mit unserer bewussten

Wahrnehmung in komplexen

Beziehungen. Die Bedeutungszuweisung

wirkt sich ständig auf die neuronalen

Strukturen aus und bestimmen, wer wir

auf der „inneren“ Ebene sind. Stress ist

hierbei einer der wichtigsten Ursachen

genetischer Veränderung (physisch =

Trauma, Chemisch = Giftstoffe, Emotional

= Angst, Sorge und Überlastung). Dadurch

zerbricht die Zellgemeinschaft, das

Immun- und Hormonsystem werden geschwächt

und die Heilungssignale werden

unter anderem abgeschaltet. Dem

Körper muss also wieder beigebracht

werden, seine eigene Wiederherstellung

und Regenerationsfähigkeit anzunehmen

und zuzulassen.«

Jeder hat jederzeit

die Wahl,

die Vergangenheit

loszulassen und im

„Jetzt“ neu

zu erschaffen.

Energetisches Facelift gehört auch zu Ihrem

Angebot. Was ist das?

» Energetisches Facelift ist eine „geistige

Schönheitschirurgie“. Die Basis für das

energetische Facelift bilden die Akkupunkturpunkte

im Gesicht, wobei gezielt

Energie bis in das gesamte Zellsystem,

auch Knochen und Organzellen, gelenkt

wird. Ein entscheidender Bestandteil ist

die Arbeit an den Telomeren, der repräsentative

Maßstab der Zellalterung.«

Was macht Ihre Arbeit so besonders?

» Ich habe keinerlei Erwartungen an

meine Klienten oder an mich selbst. Als

offener Geist agiere ich lediglich als „Kanal“

und unterstütze. Jeder hat jederzeit

die Wahl, die Vergangenheit loszulassen

und im „Jetzt“ neu zu erschaffen. «

Spirit Lifter

Marianne Mitsching

Postfach 37 01 24

14131 Berlin

mobil: +49 (0) 172 - 5840 411

mail: info@mitsching.eu

web: www.mitsching.eu


62

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

Leichter leben

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Wie Sie mit Ritualen

Ihren Alltag verschönern können

An die Mutter Erde

Ich Liebe Dich

Durch Dich schreite ich

mein Leben lang,

von Anbeginn der Zeit.

Du weißt alles über mich,

mein Schmerz, mein Karma,

meine Liebe

eben alles, was ich tat

oder getan habe.

Du kennst mich und jedes Wort.

Ich vertraue Dir,

weil Du immer und zu jeder Zeit

für mich da warst und bist.

Du hast mich getragen,

vergeben und beschützt.

Was soll ich ohne Dich tun,

wenn es Dich nicht mehr gibt,

kein Strauch, kein Blatt

und kein Baum.

Ich möchte auf Dir schreiten,

heute, morgen und zu jeder Zeit,

die kommt.

Vergib allen Menschen und hilf uns,

das Licht und die Liebe zu tragen.

Auch für alle, die nach uns kommen.

Ich Liebe Dich

Namaste, Danke

Wanderschamanin

Ilka Rumi

W

ie oft laufen wir an unseren Problemen und Bedürfnissen vorbei, weil wir sie

nicht wahrnehmen können oder wollen. In der Tiefe sitzt der Schmerz und kann

nicht entweichen, weil wir ihn einfach ignorieren. Unsere Aufmerksamkeit gilt

unseren Nachbarn und Freunden, was sie heute gegessen haben oder wie sie aussehen.

»Der Hunger nach materiellen Dingen, die uns scheinbar

glücklich machen, ist groß und niemals gestillt.«

Wenn wir unglücklich sind, suchen wir im Außen nach Erlösung und wundern uns, dass wir

nicht fündig werden. Es sind jedoch nicht unsere Mütter, die Schwestern, der Freund oder das

neue Handy, die unsere Probleme lösen. Alle Antworten auf unsere Probleme sind in uns

selbst.

Um seinen Problemen auf die Spur zu kommen, muss man sich mit sich selbst am meisten

auseinandersetzten. Das braucht Zeit und Kraft. Doch mit einfachen Ritualen können

wir wichtige Schritte für uns selbst tun.

Schreibe z.B. deine Wünsche

auf und gehe zu einem

Baum, verbinde dich mit

diesem und laufe dreimal

um ihn, zünde eine Kerze

an und verteile Blumen

oder Blütenblätter um

ihn, dann nimm deinen

Wunschzettel, rolle diesen

zusammen und verbrenne

ihn, verabschiede dich und

gehe deines Weges.

Die Verbindung zur Natur spielt im Schamanismus

eine große Rolle. Wir sind ein

Teil von ihr und können uns in ihr neu finden.

Alles ist in uns. Die Elemente, Feuer,

Wasser, Luft und Erde, die Dualität und

die Chakrenlehre – alles bringt uns wieder

auf unseren eigentlichen göttlichen

Weg. Alle Naturvölker sind noch unmittelbar

mit dieser Matrix verbunden, sie

können aus den Blättern lesen, dem

Wind zuhören oder andere magische

Dinge erkennen.


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63

Wanderschamanin

Ilka Rumi hat bereits 15 Jahre

Erfahrung mit der schamanischen

Arbeit. Sie hat bei vielen Heilern

gelernt und dieses Wissen nutzt sie

für ihre eigene Arbeit.

Auf der einen Seite fehlen uns Seelenanteile, die wir irgendwann verloren haben und

auf der anderen Seite sind wir zu verschleimt, uns fehlt Energie. Durch die Seelenrückführung

können diese Teile wieder integriert werden. Dadurch werden Bewusstseinsprozesse

aktiviert und der Körper sowie die Seelen können wieder aufeinander vertrauen.

Es wird leichter und harmonischer in uns.

Die Klopfsack-Massage ist eine gute Selbst-Massage. Sie dient nicht nur der Reinigung,

sondern bringt auch eine gewisse Klarheit mit sich. Es wird alles aktiviert und man spürt

eine neue Energie in sich. Sie löst zwar nicht unsere Probleme aber man geht anders

damit um. Wenn man sie jeden Tag nutzt, ist das auch ein Ritual.

Ein ganz besonderes Anliegen sind ihre Schwitzhütten, wieder zurück in den Schoß der

Mutter Erde, sich mit ihr verbinden, Altes loslassen, dem Feuergeist zusehen, wie er uns

begeistert, wenn er seine Feuer-Divas tanzen lässt. Es ist eines der kraftvollsten Rituale,

das wir in die Hand bekommen haben, um uns aus unserem Schicksal zu befreien.

- Auf meiner O-Line Gemeinschaft

sich-selbst-begegnen

helfe ich dir gern dabei-

„Ich habe es selbst erfahren

und weiß, dass es jeder schaffen

kann, sein Leben neu in

die Hand zunehmen, wir müssen

nur wach werden und keine Angst

vor Veränderungen haben. Alles

Neue liegt schon da.“

Wanderschamanin

Ilka Rumi

Ladeburger Chaussee 12 | 16321 Bernau bei Berlin

tel.: +49 (0) 3338 – 459441

mobil: +49 (0) 175 – 2553939

mail: Ilka@wanderschamanin.de

web: www.wanderschamanin.de


64

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

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Zur Mitte finden,

Potenziale stärken

Wie Sie durch Geistheilung

Ihr wahres Selbst entdecken

„Das ist eines

der Geheimnisse

des Lebens: Die Seele

mittels der Sinne und

die Sinne mittels der

Seele zu heilen.“

Oscar Wilde

Das Kostbarste im Leben ist unsere

Seele. Von ihrem Zustand hängt

unsere geistige und körperliche

Gesundheit ab. Das sind schon zwei

wichtige Gründe, sich mit ihr auseinanderzusetzen.

Ob Kindheitstrauma oder

auch aktuelle Probleme – wie eine zu hohe Alltagsbelastung

oder ein Konflikt – die Seele hat manchmal viel zu ertragen,

ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Wenn wir uns nicht

darum kümmern, schickt unsere Seele Schmerz oder Krankheit,

um auf sich bzw. diese Belastungen aufmerksam zu machen.

» Dann wird es höchste Zeit,

etwas zu ändern. «

Geistheilerin Anna Purath sieht und versteht die verletzten Anteile

unserer Seele. Behutsam führt sie an die Ursachen heran

und harmonisiert durch Handauflegen und andere Techniken

den Energiefluss. Auf diese Weise werden Blockaden gelöst

und das befreite Selbst kann sein wahres Potenzial entfalten.

Durch ihre langjährige Erfahrung mit asiatischen Energielehren,

dem Hellsehen und der Energetik der Pflanzen hilft Anna

Purath ihren Klienten, ihre Mitte zu finden und sich rundum gut

zu fühlen.

Heilmedium

Anna Purath

Danziger Straße 45 | 10435 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 440 530 37

mail: post@annapurath.com

web: www.annapurath.com

7Viel zu selten nehmen wir uns

Zeit für eine Auszeit in der Natur.

VitaGUIDE nennt 7 gute Gründe

einen Spaziergang im Wald

7für


65

Ab in die

NATUR

Warum Waldspaziergänge

Körper und Seele guttun

1Die Bewegung: Immer mehr Menschen in Deutschland

bewegen sich zu wenig. Dabei zählt jeder Schritt. Zu diesem

Ergebnis kamen Wissenschaftler der Deutschen Sporthochschule

Köln im Jahr 2009. Demnach können wir bereits

durch 3000 zusätzliche Schritte am Tag unseren Cholesterinspiegel

signifikant senken. Hinzu kommt: Auch durch das Spazierengehen

werden Kalorien verbrannt.

2Die Ruhe: Hupende Autofahrer oder der rasenmähende

Nachbar – Unsere Ohren sind Tag und Nacht für uns im

Einsatz. Lärm führt dabei zu einem erhöhten Stresspegel.

Liegen die Geräusche dauerhaft über 85 Dezibel leidet unser Gehör.

Ein Waldspaziergang ist hingegen Erholungszeit. Hier können

wir dem Rauschen der Bäume lauschen.

3Die Luft: Auch unsere Lungen freut’s. Nach Angaben der

Schutzgemeinschaft Deutscher Wald ist die Zahl der lungengängigen

Staubteilchen im Wald um 90 bis 99% geringer

als in der Stadt. Zudem ist die Luft mit Terpenen und ätherischen

Ölen angereichert, was unseren Bronchien nutzt. Auch

weitere positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, wie die

Senkung des Blutdrucks und eine verbesserte Lungenkapazität,

konnten bereits wissenschaftlich nachgewiesen werden.

4Das Grün der Natur: Im Gegensatz zum anregenden Rot

wird der Farbe Grün im Allgemeinen eine beruhigende

und harmonisierende Wirkung zugeschrieben. Forscher

der University of Essex konnten im Jahr 2010 eine positive Auswirkung

der Bewegung in der Natur auf unser Selbstbewusstsein

und unsere Stimmung nachweisen.

5Der Boden: Der weiche, natürliche Waldboden federt –

ganz im Gegensatz zum harten Asphalt. Damit schonen

Waldspaziergänge die Gelenke und den unteren Rücken.

Auch Menschen mit Bandscheibenschäden können davon profitieren.

6Das Wetter: Hitze oder Regen? Bei einem Waldspaziergang

sind Sie weniger vom Wetter abhängig. So ist es

auch bei starker Hitze relativ kühl. Das Dach der Baumkronen

schützt außerdem vor zu starken Sonnenstrahlen oder

Niederschlägen.

7Die Freiheit: Einfach losrennen oder ein paar Fitnessübungen

ausprobieren? Während eines Waldspaziergangs

haben wir nicht nur den Platz dafür. Wir fühlen uns

auch nicht so beobachtet und können ungeniert loslegen.


66

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Erkenntnis und

Heilung

Numerologie und Reiki als

vielversprechende Kombination

Schon seit der Steinzeit ist bekannt, dass Zahlen Energien ausdrücken. So hat beispielsweise

Pythagoras neben Mathematik und Geometrie auch die Geheimwissenschaft

Zahlenlehre gelehrt. Die Numerologie geht davon aus, dass unser Name

und Geburtstag einiges über unsere Persönlichkeit verraten. Dieses Wissen kann als große

Hilfe bei schwierigen Entscheidungen dienen und helfen, sich selbst besser zu verstehen

und anzunehmen. Numerologie kann in Zeiten der Verwirrung für Ordnung und neue

Perspektiven sorgen. „Es ist einfach eine nützliche, großartige Methode“, schwärmt die

Berliner Numerologin Magdalena Hetzer von ihrem Beruf, den sie bereits seit 15 Jahren

erfolgreich ausübt. Die Numerologie spiegelt unsere Stärken, Schwächen und Bedürfnisse

wider und zeigt uns den Sinn unseres Lebens.

» Eine tolle Ergänzung zu dieser Methode ist für sie das

immer mehr an Bedeutung gewinnende Reiki. Die mentale

Arbeit und das Handauflegen bringen Entspannung in

unseren Alltag und stärken uns immunologisch «

Mit Reiki können beispielsweise Schlafstörungen, Despressionen und Schmerzen gelindert

werden. „In Kombination mit der Numerologie hilft Reiki vor allen Dingen, die

neu gewonnenen Erkenntnisse einzuordnen und seine Mitte zu finden. Auch für mich

als Reiki-Gebende sind die Erkenntnisse über die Persönlichkeit des Klienten eine Stütze

während der Reiki-Anwendungen, da bestimmte Energien und Blockaden schon durch

die Numerologie erkannt werden können“, erklärt Magdalena Hetzer. Eine weitere Vorarbeit

kann die Numerologie noch leisten. Die erfahrene Numerologin ist eine der Wenigen,

die diese besondere Form der Numerologie beherrschen. Ihr ist es möglich, gewisse

Zahlenkombinationen aus dem Namen zu ändern, die sich gegenseitig blockieren. Das

führt zu positiven Veränderungen des Zustandes der Klienten. Hier wird schnell deutlich,

dass die Lehre der Numerologie ein umfangreiches und oftmals unterschätztes Feld ist,

das hohe analytische Fähigkeiten erfordert.

Wie sind Sie auf die Kombination von

Numerologie und Reiki gekommen?

» Wie das oft bei spirituellen Menschen

oder Alternativmedizinern der Fall ist,

gab es ein einschneidendes Erlebnis für

mich. In meinem Fall war es so, dass ich

ziemlich krank war und feststellte, dass

die schulmedizinischen Mittel mir nicht

weiter helfen konnten. Also habe ich

nach Alternativen gesucht und Hilfe in der

Numerologie gefunden. Darüber habe

ich meinen Zugang zur geistigen Welt

gefunden. Bald darauf kam ich mit Reiki

in Kontakt und merkte für mich selber,

dass sich die beiden Methoden einfach

perfekt ergänzen. Bei meinen Behandlungen

ist das natürlich nur optional,

aber ich empfehle immer eine Kombination

der beiden. So hat man auf der einen

Seite die Erkenntnis und auf der anderen

Seite Hilfe durch Entspannung.«

Magdalena Hetzer ist es ein großes

Anliegen, Reiki, ergänzend zu der

Schulmedizin, im klinischen Alltag zu

integrieren, wie es in skandinavischen

Ländern beispielsweise inzwischen

Standard ist. Deshalb engagiert sie sich

stark dafür, dass Reiki weiter verbreitet

wird und mehr Anerkennung bekommt.

Ziel ist es, immer mehr Menschen über

Reiki zu informieren und wissenschaft-


67

„Wir müssen mit

Übung unseren Geist

und Körper verbessern

lernen. Dafür heilen

wir zuerst den Geist.

Danach machen wir

den Körper gesund.“

Aus dem: „Handbuch der

Reiki-Heilmethode“.

liche Beweismöglichkeiten zu finden.

Durch die eingeführten Zertifizierungen

des ProReiki Berufsverbandes wurde bereits

ein wichtiger Schritt diesbezüglich

getätigt.

Haben Sie bereits Erfahrung mit Reiki

in der Schulmedizin gemacht?

» Ja. Mein Reiki Raum befindet sich am

Paulinenkrankenhaus in Berlin-Westend.

Oft behandle ich die Patienten des Deutschen

Herzzentrums Berlin. So habe ich

beispielsweise einen Patienten 6 Wochen

vor und 4 Wochen nach einer Herztransplantation

mit Reiki behandelt. Hier ist

alles ohne Komplikationen verlaufen und

der Patient brauchte sogar nach der OP

keine zusätzlichen Schmerzmittel. Das war

für mich ein großer Erfolg. Leider wird das

Potenzial von Reiki in Deutschland stark

unterschätzt, wenn nicht sogar belächelt –

dabei ist es die beste „Hausapotheke“; jeder

kann sich damit selbst behandeln. Das

Anwendungsspektrum von Reiki ist universell.

Reiki ist auch eigentlich keine Glaubensfrage.

Wenn ich zu einem Arzt gehe,

dann muss ich doch auch daran glauben,

dass er mir helfen kann. Eine Garantie kann

auch kein Arzt geben. Im Endeffekt muss

nur jeder für sich entscheiden, woran er

bereit ist zu glauben. Wer Reiki eine Chance

gibt, wird überrascht sein, was es alleine

oder auch in Verbindung mit Schulmedizin

erreichen kann.“ Die Reiki-Meisterin Magdalena

Hetzer gibt nicht nur Reiki-Behandlungen,

sondern sie lehrt auch den ersten

und den zweiten Reiki-Grad. Schon eine

Reiki-Anwendung kann viel bewirken,

aber meist sind mindestens 4-5 Behandlungen

notwendig, um eine Veränderung

zu spüren. Eigentlich sind sogar regelmäßige

Anwendungen sinnvoll. Aus diesem

Grund empfiehlt sie, sich wenigstens in

den ersten Reiki-Grad einweihen zu lassen,

um sich selber oder z.B. Familienmitglieder

behandeln zu können.

Ihr Anliegen ist, Reiki mehr ins Bewusstsein

der Menschen zu bringen.

Warum?

» Die wenigsten Menschen wissen, was

Reiki alles leisten kann. Aufgrund der

entspannenden Wirkung und der freigesetzten

selbstheilenden Energien ist

es möglich, dass nicht nur körperliche,

sondern auch mentale Probleme gelöst

werden. In Verbindung mit schulmedizinischen

Maßnahmen kann Reiki bereits

tolle Erfolge erzielen, allerdings werden

durch seine prophylaktische Wirkung viele

Wege zum Arzt erspart.«

Mitglieds-Nr.: 00248

Zertifizierte Anwenderin

Magdalena Hetzer

Magdalena Hetzer

Reiki-Meisterin /-Lehrerin

Ärzte- und Gästehaus am Paulinenkrankenhaus

Passenheimerstr. 2 – 12 | 14055 Berlin-Westend

tel: +49 (0) 30 - 305 12 32

mobil: +49 (0) 170 - 432 62 99

mail: info@reiki-hetzer.de

web: www.reiki-hetzer.de


68

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

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Chaskawisdom – Sternenweisheit

Live your highest potential!

I

n der Inka-Tradition steht der Kolibri für die Seele. Sein Flügelschlag hat nicht nur

eine extrem hohe Schwingung, er legt auch weite Wege zurück, um den süßesten

Nektar zu finden. Er folgt einem Ruf, seinem Seelenruf. Auch unsere Seele weiß,

was für uns richtig ist und welche Seelenreise uns nährt, uns wachsen lässt und uns

unser wahres Potenzial leben lässt. Viele Menschen habe verlernt ihrem Seelenruf zu

folgen, ihre Visionen zu leben und genügend Mut aufzubringen, ihr Leben in eine für

sie konstruktive Bahn zu lenken. Annette Assmy möchte mit ihrer schamanischen Arbeit

Menschen an ihre innere Kraft erinnern, sie stärken, aus ihrer Herzensweisheit zu leben

und ihre eigenen Seelenkräfte zu erwecken. Mit verschiedenen Riten, Energiearbeit

und anderen schamanischen Zeremonien der Inka-Tradition (z.B. Munay Ki und The Rite

of the Womb) in Einzel- oder Gruppenarbeit werden diese Kräfte wieder in uns erweckt.

Chaskawisdom

Annette Assmy

Chodowieckistraße 18/1

10405 Berlin

tel: +49 (0) 176 – 61315306

mail: a.assmy@gmx.net

web: www.chaskawisdom.com

»Unserem Seelenruf zu folgen, heißt für mich,

das zu tun, was wir uns wirklich wünschen!«

erklärt Annette Assmy, die bei Dr. Alberto Villoldo gelernt hat. Wenn wir uns den kosmischen

Kräften und unserer Seele öffnen und uns zurückverbinden, können wir unser

wahres Potenzial entfalten, Heilung erfahren und zu Schöpfern unseres Lebens werden.

Traummachers Zauberland

Schlafstörungen ADE!

Können die Kinder nicht schlafen, stehen Eltern oft ratlos

da. Mit den Entspannungs-CDs von Harald Kiesewalter fallen

Ihre Kinder und dann auch Sie bald in tiefe Träume.

Eltern sind

regelrecht

begeistert von

den Traummacher-

CDs

Die „Bärenstarke

Kinder“ -CD hilft

Eltern & Erzieher ihre

Kinder vor Mobbing &

Missbrauch

zu schützen.“

Wonderland Production Harald Kiesewalter

Am Hasenberg 12 | 24568 Nützen

+49 (0) 4191 - 959085

hkiesewalter@traummacher.de

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69

Hilfe bei

Rückenschmerzen

Prana-Heilung zur Stärkung der Gesundheit

V

iele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, bei zehn Prozent sind die

Beschwerden sogar chronisch. Fliesenleger, Sachbearbeiter oder Studenten –

es kann jeden treffen. Doch schon kleine Veränderungen im Alltag können akute

Schmerzen lindern.

Bei leichten Schmerzen im Kreuz heißt es: bewegen statt schonen. So sollten Betroffene

häufiger Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren. Das hilft, zumindest ein wenig Bewegung

in den Alltag zu bringen. Sportliche Betätigung verlangsamt den Alterungsprozess

und wird deshalb als Jungbrunnen geschätzt.

Eine kräftige Muskulatur stellt die beste Voraussetzung für einen gesunden Rücken dar,

denn diese stützt die Wirbelsäule wie ein körpereigenes Korsett. Ideale Sportarten sind

beispielsweise Yoga oder Nordic-Walking. Yoga hilft, Bänder und Muskeln bis ins hohe

Alter geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten. Die regelmäßige Teilnahme an

Yogakursen hilft auch Senioren, ihren Rücken zu stärken.

»Ergänzend zu allen Therapien der Schulmedizin und der

Physiotherapie kann auch Prana-Heilung nach Master

Choa Kok Sui® angewandt werden.«

„Prana“ bedeutet Lebensenergie. Wir selbst haben einen deutlichen Einfluss darauf, wie

es uns geht und wieviel Energie wir zur Verfügung haben. Diese sanfte energetische

Methode hilft, Blockaden zu lösen und den eigenen Energiefluss wieder zu stärken.

Die Prana-Heilung eröffnet Wege, uns selbst und anderen zu helfen. Bei Stress, Ärger,

Ängsten und Anspannung kann sie ein sanfter und wirksamer Weg zur inneren Balance

sein.

Durch die Stärkung der Selbstheilungskräfte können Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit

erhöht werden. Diese berührungslose, effektive Heilmethode ist für jeden

leicht erlernbar! Beim Wochenendkurs zum Erlernen der Prana-Heilung lernen Sie u. a.

die berührungslose Linderung von Beschwerden im Schulter-Hals-Bereich. Regelmäßig

angewandt kann selbst ein Anfänger erstaunliche Resultate erzielen. Das gilt auch bei

chronischen Erkrankungen wie Morbus Parkinson. Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die

eigenen Hände! Vielleicht finden auch Sie durch die Prana-Heilung zu mehr Freude am

Leben? Oft können mit wenigen Sitzungen beeindruckende Ergebnisse erzielt werden.

Videos und Fernsehausschnitte zu dieser innovativen Heilweise finden Sie auf der

Webseite des Vereins der Prana-Anwender www.prana-heilung.de.

Praxis für Naturheilkunde

Prana-Heilung für Beruf und Familie

Dipl.-Ing. Odett Kühn

Heilpraktikerin, Yoga-Coach und

Lehrerin für Prana-Heilung nach

Master Choa Kok Sui®

Am Pennigsberg 47

15711 Königs Wusterhausen

tel: +49 (0) 3375 - 21 31 577

(nur mit Anmeldung)

– Schmerztherapie

– Prana- und Yoga-Kurse

– Superbrain Yoga (Workshop)

mail: info@praxis-odett-kuehn.de

web: Praxis-Odett-Kuehn.de


70

KÖRPER & GEIST | Geistiges Heilen

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keine Druck-PDF

Tantra als Lebens-, Liebes- und Heilungsweg für Körper & Seele

Wo bleibt die Zeit, wo geht sie

hin?, fragen sich viele Menschen

im randvoll gepackten

Alltag im Spagat zwischen Karriere, Familie

und anderen Lebenszielen. Wenn deine

Sehnsucht nach Innehalten und Entspannen

immer größer wird, kann

‚Tantra‘ zur ganz persönlichen Lebens-

Insel werden.

Julias ‘Massagen für die Seele’ sind ein

absoluter Kontrast zum Alltag und bedeuten

in der Basis vor allem Erholung,

Entspannung, Atmen und für sich Zeit haben.

Dies ist wie Balsam für Körper & Seele

und kann tief heilsam wirken.

Als erfahrene Tantramasseurin und Heilpraktikerin

gibt Julia wundervolle,

ganzheitlich-tantrische Massagen und

Heilsessions und eröffnet dir eine ganz

außergewöhnliche Welt des Tantra. Diese

sehr einfühlsamen Tantramassagen

schenken dir eine besondere Auszeit

und liebevolle Aufmerksamkeit für deinen

Körper und deine Seele als Ganzes,

um dich tief und heilsam zu erholen und

ins Gleichgewicht zu bringen. Als ‚Massage

für die Seele‘ macht sie es möglich,

dich vertrauensvoll fallenzulassen, dich

selbst intensiver zu erfahren und deine

Gefühlswelt ins Fließen zu bringen.

» Diese Massage führt dich

zurück in die Vollkommenheit

und Unschuld deines

Körpers und gibt dir

das Gefühl von Ganzheit

zurück.«

Unser Körper ist oft durch unbewusste

Tabus und Moralitäten blockiert oder

zurückgehalten, was energetisch meist

auch die Fähigkeit zum Fühlen und

Sich-Erleben zurückhält und dies sich

wiederum auf den Kontakt zu anderen

Menschen auswirkt. Über diese Massage

werden deine Energien wieder erweckt

und durch den ganzen Körper hindurch

in ein nährendes Fließen gebracht, um

dich nachhaltig mit deiner eigenen Lebensenergie

aufzufüllen, was dir enorme

Lebenskraft, Weite, tiefe Ausgeglichenheit,

viel Herzensnähe zu dir selbst

und einen kraftvollen Boden für deinen

Alltag schenkt.

Als einzigartige Kombination

wird Julias Tantra wundervoll ergänzt

durch die Möglichkeit, persönliche

Themen durch Traumatherapie

thematisch zu bearbeiten

und aufzulösen.

» Eine Berührung, die dich absichtslos

erreicht, geht tiefer als nur unter deine

Haut, sie meint dich, dich – so wie du

bist. Sie erreicht deine Seele – und wenn

deine Seele sich berührt fühlt, bist du dir

selbst nah wie nie zuvor. Diese Art Berührung

ist Nahrung, sie ist LIEBE, die deine

Seele weckt und dich erblühen lässt. «

Julia Komaritzan

Energiebalancierung

Chakrenarbeit

Traumatherapie

Körperarbeit

Wiederbelebung von Körper-Empfindsamkeit

und energetischem Durchfluss

Revitalisierung der Lebensenergie

Behandlung von Erschöpfungszuständen

Coaching, Seminare für Paare, Lebensberatung

Mit Ganzem Herzen Heilen

Julia Komaritzan – Heilpraktikerin

Massage-, Therapie- und Beratungspraxis

Schönhauser Allee 73d / 2. Hof

10437 Berlin – Prenzlauer Berg

tel: +49 (0) 179 - 1415322

mail: kontakt@mitganzemherzenheilen.de

web: www.mitganzemherzenheilen.de


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71

Alte Traditionen

in moderner Welt

Schamanismus in der heutigen Zeit

Heilen und innerlich

wachsen

Reiki und die Arbeit mit den Hellsinnen

helfen, wieder stärker mit unserem SELBST

in Kontakt zu treten.

Schamanismus ist in Deutschland und der westlichen

Welt für die meisten Menschen fremdartig. In anderen

Teilen der Welt gehört er jedoch zum täglichen

Leben dazu.

»Schamanismus ist die älteste

spirituelle Tradition«

– älter als alle Religionen – und war auch einst in Europa

weit verbreitet. Mit der energetischen Arbeit auf physischer,

emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene soll

eine Ganzwerdung erreicht werden. „Anders als in der

Schulmedizin, die sich primär mit den Symptomen von Beschwerden

befasst, werden hier die entscheidenden Ursachen

gelöst, die oftmals mit rationalem Verstand schwer

greifbar sind“, erklärt Schamanin Sabine Suhr.

Mit der Rückholung der, z. B. durch Traumata abgespaltener

Seelenanteile, aber auch mit anderen Methoden wie

Energietherapie, Klangmassage, Aromaölen und medialer

Lebensberatung holt die Heilpraktikerin für Psychotherapie

die alten Traditionen zurück

nach Deutschland und unterstützt

nachhaltig und präventiv

Körper, Geist und Seele ihrer Klienten.

Wichtig sei ihr dabei vor

allem, immer die Individualität

der Menschen zu berücksichtigen.

V

iele Menschen sehnen sich nach

Veränderung und oft fehlt nur

ein gezielter Blick. Hier setzt die

Reiki-Meisterin Andrea Brüsch an.

Sie holt Erwachsene und

Kinder dort ab, wo sie

stehen und begleitet sie

ein Stück auf ihrem

persönlichen Weg.

Wer selbständig

von der Reiki-Energie

profitieren möchte,

kann sich bei ihr

ausbilden lassen.

Dabei wirkt Reiki für jeden genau auf

der Ebene, die Unterstützung braucht.

So können beispielsweise das physische

Schmerzempfinden gelindert oder ein

sich anbahnendes Burnout vermieden

werden.

Die Arbeit mit den Hellsinnen findet auf einer tieferen Ebene

statt. Sie basiert auf der Annahme, dass sich emotionale Blockaden

im Körper manifestieren. Um beispielsweise zu erkennen,

was in der Schulter „festsitzt“, greift Andrea Brüsch auf das Unterbewusstsein

zu. So können sich die Klienten mit Erfahrungen

aussöhnen und alte Verhaltensmuster überwinden. Häufig erkennen

wir nur die Spitze des Eisberges und durch das Nutzen

der Hellsinne kann das Verborgene ins Bewusstsein treten und

Heilung beginnen.

AVALONRISING

Sabine Suhr

Sächsische Str. 75A | 10707 Berlin

tel: +49(0)30 - 88 55 20 79

mail: sabine.suhr@gmx.net

web: www.avalonrising.de

Heal and Grow

Andrea Brüsch

Praxisraum in der Praxis Energie des Herzens

Charlottenstraße 58 | 14467 Potsdam

mobil: +49 (0) 176 – 49278484

mail: info@healandgrow.de

web: www.healandgrow.de


72

KÖRPER & GEIST | Alternative Therapiemethoden

Der sanfte Weg

Alternative Therapiemethoden sind beliebt.

Immer mehr Menschen entdecken sie als ganzheitliche

Ergänzung zur Schulmedizin.

Das Bedürfnis nach einem ausführlichen

Gespräch und persönlicher Zuwendung.

Der Wunsch, mit dem eigenen Leiden ernst genommen

und als ganzer Mensch mit Körper,

Geist und Seele wahrgenommen zu werden.

Aber auch die Angst vor der „Chemiekeule“ und – damit

zusammenhängend – die Suche nach einer natürlichen

und risikoarmen Alternative. All das trägt zur Beliebtheit

der Alternativen Medizin oder Komplementärmedizin

in Deutschland bei.

Dabei werden alternative Naturheilverfahren nach einer

repräsentativen Umfrage im Auftrag der „Apotheken-Umschau“

aus dem Jahr 2013 tatsächlich vor allem

als Ergänzung – also komplementär – zur Schulmedizin

oder als sanfte Alternative bei leichten Erkrankungen

gesehen. Das hat sich auch bei konventionellen Medizinern

herumgesprochen. So bieten die Ärztekammern

mittlerweile Weiterbildungen für Naturheilverfahren,

Akkupunktur und Homöopathie an.

Stress bekämpfen, die Selbstheilungskräfte aktivieren,

Erkrankungen vorbeugen: Jeder von uns kann auch

selbst etwas zu seinem eigenen Wohlbefinden beitragen.

Unser Tipp:

Reservieren Sie eine feste Zeit nur für sich selbst. Das kann

ein ganzer Tag im Monat oder eine Stunde in der Woche sein.

Klinken Sie sich aus dem Alltag aus und nutzen Sie die Zeit für

genau das, was sie gerade brauchen: Ein Entspannungsbad, ein

gutes Buch, Sport... oder genießen Sie einfach die Ruhe.

Sie leiden unter einer

chronischen Krankheit und

die Schulmedizin kann ihre

Symptome nicht lindern?

Sie möchten ihre konventionelle

Therapie ganzheitlich

ergänzen? Sie suchen

nach einer natürlichen

Alternative?

Die Komplementärmedizin

bietet Ihnen viele Möglichkeiten,

die zum Teil auf

der Erfahrung jahrelanger

Arbeit basieren. Einzige

Voraussetzung: Offenheit.

Den richtigen Weg kennen

nur sie selbst! Entdecken

sie auf den nächsten Seiten

die Angebote professioneller

Ansprechpartner aus

ihrer Region.


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73

Chiropraktik

Lebensenergie und Gesundheit

Die Chiropraktik ist eine etablierte, ganzheitliche

Methode, die in ihrem Wesenskern bereits seit Jahrtausenden

zur Schmerzlinderung, Funktionssteigerung

und Förderung des menschlichen Wohlbefindens

angewendet wird.

Sie konzentriert sich auf die Behandlung von Gelenken,

Muskeln, Faszien und das Nervensystem und wirkt bei Rückenschmerzen,

Sportverletzungen, Schwindel, Nackenschmerzen,

Knie- und Schulterproblemen.

» Die Behandlungen werden manuell

ausgeführt und wirken kurzfristig,

sowohl in akuten Situationen, als

auch bei langanhaltenden Beschwerden

und Schmerzen. «

Man unterscheidet zwischen dem Chiropraktiker und dem

Chiropraktor. Im Gegensatz zur kurzen Ausbildung des

Chiropraktikers hat der Chiropraktor ein fünf- bis siebenjährige

Universitätsstudium im Ausland erfolgreich abgeschlossen.

Jan Müller ist einer der wenigen aktiven Chiropraktoren in

Deutschland und Berlin. Er gehört zum D.C.G., ist ausgebildeter

Physiotherapeut und Heilpraktiker und hat in fünfjährigem

Studium in England den Titel “Chiropraktor” erworben.

Seine Praxis “Ganzheitlich Chiro-Praxis” ist Teil des

“Chiro-Yoga Institute for Kundalini & Health” in Berlin, in

dem auch kombinierte Behandlungen angeboten werden

– für einen gesunden Körper, emotionales Gleichgewicht,

geistige Klarheit und spirituelle Entwicklung.

Chiro-Yoga

Institute for Kundalini and Health

Jan Müller

Drakestraße 42 | 12205 Berlin

mobil: +49 (0) 157 - 32789010

mail: jan@chiro-praxis-berlin.de

web: www.chiro-praxis-berlin.de

www.chiro-yoga.de


74

KÖRPER & GEIST | Alternative Therapiemethoden

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Dogs with

Jobs -

Therapiehunde

VitaGUIDE hat Beatrice Burmeister zu diesem

spannenden Thema befragt: :

Frau Burmeister,

gibt es besondere

Merkmale, die ein

Therapiehund aufweisen

muss?

Gibt es bestimmte

Bereiche, auf die

Sie sich spezialisiert

haben?

Sie bilden auch

Therapiehunde

aus. Wie läuft die

Ausbildung ab?

Fred Froese

» Die Größe, Rasse oder Herkunft des Hundes spielt keine Rolle

für seine Qualifizierung als Therapiehund. Nein, für den Einsatz

sind ganz andere Voraussetzungen wichtig: ein freundliches,

dem Menschen zugewandtes Wesen und eine gute Sozialisierung,

sowie die physische Fähigkeit und psychische Bereitschaft,

diese Arbeit auch leisten zu können. Die Bindung zwischen

Therapeuten und dem Therapiehund sollte fest und

vertrauensvoll sein – schließlich sind sie ein Team und dieses

muss sich aufeinander verlassen können! «

» Unsere Therapiehunde werden in verschiedenen Bereichen

eingesetzt. Wir haben uns auf Senioren mit Demenz spezialisiert.

Mittels der tiergestützten Therapie fördern wir ihre Psychomotorik,

können kognitive Fähigkeiten durch das Sprechen

über das bzw. mit dem Tier fördern. Unsere Therapiehunde sind

in der Lage, lang Verschollenes wieder hervorzuholen. Wir

arbeiten mit Berliner Schulen zusammen, wo die Kinder an Projekttagen

einen sogenannten „Hundeführerschein“ absolvieren

können. Durch die Zusammenarbeit mit Mensch und Tier

wird eine gegenseitige Kommunikation hergestellt und Angst

gegenüber Hunden minimiert. Es ist schön zu sehen, welche

Reaktionen die Hunde in den Menschen auslösen. Zusätzlich

betreuen wir Wachkomapatienten, eine Kinderintensivpflege,

psychiatrische sowie suchtmedizinische Einrichtungen. Bei psychischen

Erkrankungen sorgen Hunde für Freude, was langfristig

dem Stimmungsaufbau dient.«

» In unserer modularen Ausbildung wird nicht nur

das Tier selbst, sondern auch der Mensch ausgebildet.

In Kooperation mit einem Berliner Seniorenheim

bieten wir unseren Teilnehmern

eine praxisnahe Ausbildung an,

dadurch heben wir uns von anderen

Anbietern ab. Wir bieten

unseren zukünftigen Therapeuten

fachliche Kompetenz und

die Zeit, sich bestens auf ihre

Tätigkeit vorzubereiten

(Ausbildungsdauer

3/4 Jahr). «

Wenn das Hobby

zum Beruf wird …

D

urch ihren Australian Shepherd

beschäftigte sich Kynotherapeutin

Frau Burmeister intensiv mit

dem Thema Hundeerziehung/-training

und begann eine Ausbildung zur Hundetrainerin.

Als ihr Chihuahua „Merliah“

einzog, bemerkte sie, dass dieser Hund

vielen Mitmenschen so viel Freude bereitete

und fand Gefallen daran, diese

Freude mit anderen zu teilen. So entwickelte

sich aus dem Gedanken

heraus eine wundervolle

Aufgabe, nämlich durch

tiergestützte Therapie,

Menschen zu fördern,

zu motivieren und

zum psychischen

und physischen

Wohlergehen

eines jeden

Einzelnen

beizutragen.

Therapieteam-Berlin

Beatrice Burmeister

Murtzaner Ring 24 | 12681 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 32 53 76 42

mobil: +49 (0) 176 - 57 293 193

mail:

info@therapieteam-berlin.de

web:

www.therapieteam-berlin.de


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75

Bei psychisch bedingten, körperlichen

Einschränkungen des

Menschen ermöglicht das Reiten

des Pferdes vermehrt das Spüren

des eigenen Körpers und den des

Tieres.

Heilende Selbsterfahrung

mit therapeutischem Westernreiten

Jeder, der schon einmal mit Pferden in Kontakt gekommen ist, weiß, um was für

besondere Tiere es sich handelt. Hinter der edlen, anmutigen Art der klugen Huftiere

steckt jede Menge Sensibilität und Einfühlungsvermögen. Durch die Arbeit

mit Pferden werden alle Sinne des Menschen involviert. Er wird geistig, emotional, körperlich

und vor allem sozial gefördert. Aus diesem Grund werden Pferde gerne auch als

Therapietiere eingesetzt. Schon nach kurzer Zeit ist eine starke Entwicklung auf persönlicher

und sozialer Ebene feststellbar.

» Daraus kann eine verbesserte

Körperwahrnehmung

resultieren und körperlich

gespeicherte Erfahrungen

und Emotionen können

freigesetzt werden. «

Pferde agieren außerdem als Feedbackgeber

für unangemessenes Verhalten.

Jedoch werten sie weder,

noch urteilen sie über Aussehen,

Charakterzüge oder Vorgeschichte

eines Menschen.

Die pferdebegeisterte Diplom-Psychologin Nina Heidig kennt die Wirkung der sanften

Tiere auf den Menschen. Deshalb bietet sie therapeutisches Westernreiten an und

unterstützt Menschen auf dem Weg ihrer persönlichen, heilenden Selbsterfahrung. Die

Größe und Wärme der Pferde löst in vielen Menschen kindheitliche Gefühle aus. Der

Kontakt mit dem Tier stillt das Bedürfnis nach Nähe und Geborgenheit und beschleunigt

den heilenden Prozess. Besonders Menschen mit Verhaltensauffälligkeiten oder

psychischen Beeinträchtigungen können durch diese außergewöhnliche Therapie

ganzheitlich gefördert werden. In einem Gespräch mit VitaGUIDE erzählte uns Nina

Heidig aus Berlin von ihrer eindrucksvollen Arbeit.

» Immer im Fokus steht dabei das

Zusammenwirken von Mensch und Tier. «

Genau dies ist das Fundament ihrer erfolgreichen Therapie – das Ziel ist die Fremd- und

Selbstwahrnehmung. „Die mit der Größe verbundene Präsenz der Pferde regt zur Auseinandersetzung

mit dem Gegenüber an und ist der erste Schritt, Akzeptanz, Respekt

und schließlich Vertrauen in andere Wesen und in sich selbst zu gewinnen.“ erklärt die

Reit-Therapeutin. Mit ihren Klienten arbeite sie nach keinem strikten Muster, sondern

gehe jedes Mal anders vor.

„Jeder Mensch hat einen individuellen Zugang zu der Arbeit mit den Pferden und bekommt

deshalb eine auf seine Bedürfnisse zugeschnittene Therapie.“ Im Umgang mit

den Pferden muss gelernt werden, dass man nicht nur für sich, sondern auch für die

Tiere Verantwortung übernehmen und Kompromissbereitschaft zeigen muss. Dabei

erfolgt die Kommunikation hauptsächlich durch Körpersignale und nur bedingt durch

Sprache, wodurch die Ausdrucksfähigkeit und emotionale Intention angeregt wird.

Therapeutisches Westernreiten

Nina Heidig

tel: +49 (0) 176 - 200 185 12

mail: nina.heidig@therapeutischeswesternreiten.de

web: www.therapeutischeswesternreiten.de


76

KÖRPER & GEIST | Alternative Therapiemethoden

Grüner

Tee

Gesund und beliebt

Aufguss. Beim Matcha wird das Pulver in

einer Schale aufgegossen und anschließend

mit einem traditionellen Bambusbesen

aufgeschlagen.

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Diese und viele weitere Produkte

finden Sie in dem veganen

Onlineshop: www.fooodz.de

I

n China und Japan wird er seit Jahrhunderten

angebaut. Hierzulande

wird er immer beliebter. Ihm werden

Heilwirkungen und präventive Effekte für

zahlreiche Krankheiten zugeschrieben.

Grüner Tee – Doch was unterscheidet ihn

vom schwarzen Tee, welche Stoffe enthält

er und was ist dran an der vermeintlichen

Wunderwaffe?

Im Gegensatz zum schwarzen Tee werden

die Blätter für den Grüntee nach der Ernte

nicht oxidiert, sondern kurzzeitig erhitzt

und getrocknet. Diese schonende Verarbeitung

macht ihn besonders verträglich.

Für die Herstellung von Matcha werden

die Teeblätter zusätzlich gemahlen. Je

nach Sorte kann der Tee anschließend ein

ganz unterschiedliches Aroma aufweisen:

von rauchig-herb und blumig über süßlich-herb

bis hin zu frisch und grasig. Bekannte

Sorten sind beispielsweise Sencha

aus Japan oder Gunpowder aus China.

Die Temperatur des Wassers sollte beim

Aufbrühen des grünen Tees zwischen 60°C

und 90°C liegen. So wird er nicht zu bitter

und die wertvollen Inhaltsstoffe werden

gelöst. Ziehzeit und Dosierung hängen

stark vom individuellen Geschmack ab.

Teeneulinge können sich deshalb an den

Angaben auf der Verpackung orientieren.

Kenner schätzen zudem einen zweiten

Grüner Tee enthält Koffein, das für die anregende

Wirkung verantwortlich ist. Die

Blätter enthalten zudem Catechine und

Aminosäuren sowie beispielsweise auch

Vitamin B, Calcium und Fluorid. Die Zusammensetzung

der Inhaltsstoffe variiert.

Wissenschaftliche Studien beschäftigen

sich insbesondere mit dem Catechin Epigallocatechingallat

(EGCG).

» Es soll beispielsweise eine

positive Wirkung bei Diabetes,

Alzheimer oder Herzerkrankungen

haben oder

das Risiko vermindern, an

Krebs zu erkranken.«

Erste Ergebnisse sind vielversprechend.

Dabei müssen möglicherweise weitere

Faktoren, wie Wechselwirkungen mit anderen

Stoffen des Grüntees oder eine insgesamt

gesündere Lebensweise von Teetrinkern,

berücksichtigt werden.

Aber Achtung: Bei der Qualität des Grüntees

kann es große Unterschiede geben.

Die Stiftung Warentest bewertete im Jahr

2015 7 der 25 getesteten Tees mit mangelhaft

und weitere 7 nur mit ausreichend.

Demnach lasse sich ein langfristiges

Gesundheitsrisiko durch enthaltene

Schadstoffe nicht ausschließen. Besonders

auffällig waren dabei die potenziell krebserregenden

Pyrrolizidinalkaloide und Anthrachinon.

Gut schnitten vor allem die

Bio-Produkte ab.


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77

Eine Reise ins Unterbewusstsein

Wie Sie mit Hypnose jetzt Ihr Leben in die Hand nehmen

Probleme wie depressive

Verstimmungen, Hemmungen,

Selbstzweifel, Eifersucht,

Übergewicht, Süchte, Ängste

und Phobien oder andere

psychische Leiden können

mittels Hypnose aufgelöst

und neue Ziele wie ein stärkeres

Selbstbewusstsein, ein

neuer Job oder Partnerschaft

erreicht werden.

Unser Unterbewusstsein macht 90

Prozent unserer gesamten Psyche

aus. Vom Beginn unserer Entstehung

speichert es alle Erfahrungen, Wahrnehmungen,

Gefühle und Reize ab. Würden

all diese Dinge bewusst ablaufen,

wäre unser Gehirn stark überfordert.

» Das Unbewusste hat

einen großen Einfluss auf

unser bewusstes Denken

und unser Verhalten. «

Das, was wir bewusst für die Ursache unserer

Probleme halten, ist meistens nur

oberflächlich. Wenn wir jedoch Kontakt

zu unserem Unbewussten aufnehmen,

können wir unsere Gedanken und Gefühle

hinterfragen und deren Ursprung entdecken.

Schon durch das Erkennen der Ursachen

kann Linderung oder sogar Heilung bei

vielen Erkrankungen erfolgen.

Probleme wie depressive Verstimmungen,

Hemmungen, Selbstzweifel, Eifersucht,

Übergewicht, Süchte, Ängste und

Phobien oder andere psychische Leiden

können so aufgelöst und neue Ziele wie

ein stärkeres Selbstbewusstsein, ein neuer

Job oder eine glückliche Partnerschaft

erreicht werden.

Doch wie nehme ich Kontakt zu

meinem Unterbewusstsein auf?

Ein effektiver Weg ist beispielsweise

die Meditation, in der hypnotische

Trancezustände erreicht

werden können.

» Hypnosetherapeutin

Natascha Griesinger weiß,

wie man dauerhaft sein

Leben positiv verändern

kann. «

Dass sich die Klienten sicher fühlen, ist ihr

eine wichtige Voraussetzung für die Therapie

und Grundlage für eine vertrauensvolle

Zusammenarbeit. Unter Hypnose ist

man nicht willenlos und behält jederzeit

die Kontrolle über sein Denken und Handeln.

Dennoch weiß sie aus Erfahrung,

dass viele sich davor fürchten, diese Kontrolle

zu verlieren. Deshalb erklärt sie genau,

was bei einer Hypnose vor sich geht.

„Im Grunde ist es nichts anderes als ein

Trance-Zustand, den man z. B. durch konzentriertes

Arbeiten, Sport oder wenn

man gebannt einem Film zuschaut erreichen

kann und alles um sich herum vergisst.

Ich beschäftige mich mit den Ursachen

der problematischen Verhaltensmuster

und deren Auflösung. Um diese zu verstehen,

muss man sich manchmal auch in

schmerzhafte Situationen zurückversetzen.

Denn die dadurch erlangte Erkenntnis

kann eine Veränderung herbeiführen.

Es ist wichtig, ein altes Bedürfnis nicht

durch Suggestion zu überschreiben, denn

das würde nur zu einer Verlagerung führen,

wie z. B. Süßigkeiten statt Zigaretten.“

In den zauberhaft geführten Klangmeditationen,

die monatlich stattfinden, kann

man die Hypnosetherapeutin Natascha

Griesinger kennenlernen und erfahren,

wie man sich in einem Trancezustand

fühlt.

Natascha Griesinger

Hypnosetherapeutin

Berlin

tel: +49 (0)30 – 25 81 63 23

mail: info@mit-sicherheit-griesinger.de

web: www.mit-sicherheit-griesinger.de


78 KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

Wie finde ich den richtigen

Coach ?

Alternative Therapiemethoden sind beliebt.

Immer mehr Menschen entdecken sie als

ganzheitliche Ergänzung zur Schulmedizin.


79

oaching ist in aller Munde und immer mehr Menschen nutzen ein Coaching,

C um für ihre Anliegen, Probleme und Herausforderungen Lösungen zu finden.

Doch wie soll es gelingen bei dieser

Vielzahl von Angeboten den passenden

Coach zu finden?

Was ist das Ziel, der Anlass und der Inhalt Ihres Coachings?

Passen das Profil des Coachs und die angebotenen

Leistungen zu Ihren Bedürfnissen?

Welche persönlichen Vorstellungen haben Sie an die

Person des Coachs (Alter, Geschlecht)?

Ist der Coach fachlich qualifiziert? Hat er/sie eine fundierte

Coaching-Ausbildung?

Wie geht der Coach vor? Beschreibt der Coach sein

Vorgehen auf seiner Homepage oder im Gespräch mit

Ihnen verständlich?

Wurden Sie bei dem Kennenlernen über den formalen

und zeitlichen Ablauf des Coaching-Prozesses, die

Honorierung und die „Methode“ informiert?

Wurde der Grund Ihres Besuchs besprochen, zugehört

und erste Fragen seitens des Coachs gestellt? Hatten

Sie die Möglichkeit Fragen zu stellen und erhielten Sie

verständliche Antworten?

Ist der Gesamteindruck seriös (Webauftritt; Profil;

persönliche Begegnung) und ist Ihnen der Coach

sympathisch?

Ist für Sie eine Zusammenarbeit mit dem Coach auf

Augenhöhe, mit Respekt, Akzeptanz, Offenheit und

Vertrauen möglich?

Coaching funktioniert über eine Vertrauensbeziehung.

Engagieren Sie keinen Coach, wenn Sie ihn

nicht mögen oder die Beziehung nicht stimmt.

Text: Susanne Kamp

Ein erfolgreiches Coaching

basiert auf Freiwilligkeit,

Akzeptanz, Offenheit und

Vertrauen zwischen Klient

und Coach. Vertrauen

ist dabei der Schlüssel in

dieser Beziehung. Diese

Fragen lotsen Sie zu Ihrem

Coach!


80

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

Seelenkommunikation

Warum wir mehr auf die Bedürfnisse unserer Seele achten sollten

Ihr Wissen und

ihre Weisheit, die

unter anderem

aus früheren

Leben stammen,

begleiten uns

tagtäglich.

Es ist längst kein Geheimnis mehr,

dass unser mentales Wohlbefinden

und der Zustand unserer

Seele die Basis unserer Gesundheit sind.

Jeder kennt das Phänomen, dass besonders

schwierige Zeiten oftmals mit

körperlichen Symptomen einhergehen.

Dennoch erkennen viele Menschen den

engen Zusammenhang zwischen Stress

und körperlichen Beschwerden nicht.

Manche Menschen haben sogar alltäglich

so ein hohes Stresslevel, dass sie

kaum noch wahrnehmen, wie stark sie

unter Stress stehen. Unsere Seele allerdings

merkt das sehr wohl. Deshalb ist es

wichtig, mit ihr zu kommunizieren und

auf ihre Bedürfnisse zu achten. Doch wie

funktioniert das eigentlich?

» Ist die Seele gesund,

so sind es auch Geist

und Körper. «

nach Dr. and Master Zhi Gang Sha

Marlies J. C. Reimers möchte Menschen

helfen, Kontakt zu ihrer Seele aufzunehmen

und ihren Bedürfnissen nachzugehen.

Dabei macht sie sich verschiedene

Methoden zu Nutze, die sie im Laufe der

Jahre erlernt hat. Auf ihrer spirituellen

Reise entwickelte sie eigene Methoden,

wie das Seelenbildermalen (Seelenbilder

Aufstellung), das ihre Klienten durchweg

begeistert. Nach der Begegnung

mit den international bekannten Mediziner

und Soul Healing Miracle Healer

Dr. und Master Zhi Gang Sha und einem

seiner Meisterschüler Master David Lusch

im Jahre 2012 war ihr klar, dass sie ihre

spirituellen Lehrer gefunden hat. Inzwischen

ist sie nicht nur zertifizierte Sozialarbeiterin

und Sozialpädagogin, sondern

auch systemische Aufstellerin, Metamorphose

Masseurin, zertifizierte Divine

Healing Hands Soul Healer und Divine Soul

Healing Teacher & Healer.


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81

Welche Rolle spielt Ihrer Meinung nach die Seele in unserer Gesundheit?

» Unsere Seele hat ein unendliches

Potenzial. Ihr Wissen und ihre Weisheit,

die unter anderem aus früheren Leben

stammen, begleiten uns tagtäglich.

Bei dem Großteil der Menschen bleibt

dieses Potenzial zu meinem Bedauern

ungenutzt. Wenn wir mit unserer Seele

sprechen, können wir viel mehr erreichen,

als wir je geglaubt haben. Schon

bevor ich meinen spirituellen Weg gefunden

hatte, trug ich dieses Wissen in

mir. Heute habe ich die Methoden, dieses

Wissen weiterzugeben. Deshalb ist

es mir ein großes Anliegen, Menschen

in ihrer Kommunikation mit der Seele

zu unterstützen. Wichtig ist mir auch,

den Alltag der Menschen etwas zu entschleunigen

und das Stresslevel zu senken.

«

Wie genau funktioniert die Kommunikation mit der Seele?

» Grundsätzlich gibt es verschiedene

Möglichkeiten, Kontakt mit der Seele

aufzunehmen. Beim Soul Healing geht es

z.B. darum, Energien in Fluss zu bringen

und Energie-, Materieblockaden im Körper

aufzulösen. Dabei stehe ich in direkter

Verbindung mit dem Göttlichen. Die

Heilenergie fließt durch mich hindurch

wie durch einen Kanal und wird an den

Klienten dorthin weitergegeben, wo die

Ursache ist. Ein Blessing z.B. für die Herz–

öffnung ermöglicht bestimmte Dinge zu

erkennen, die vorher unklar waren.

Die Seelenbilder entstehen aus einer

Kombination der Metamorphose-Technik

und der Aufstellungsarbeit. Ich habe festgestellt,

als ich die Seelenbilder Aufstellung

entwickelt habe, dass unsere Füße

fünf signifikante Punkte haben. Wenn

man diese Punkte hält, steigen Bilder

auf. Diese Bilder malt man dann mit der

Nichtmalhand auf. Der Vorteil bei dieser

Technik ist, dass man dabei nicht nachdenken

und nicht sprechen muss. Die 10

Bilder, die dabei entstanden sind werden

auf dem Boden ausgelegt. Dann stellt

man sich darauf und stellt eine Frage an

seine Seele und kann sicher sein, eine

Antwort zu bekommen. Am Schluss gibt

es ein Ritual, wobei die gemalten Bilder

in eine vorgegebene Reihenfolge gelegt

werden und es wird ein Drei-Wort-Mantra

gebildet. Dieses Mantra ist für das Ritual

von großer Bedeutung. Das Ritual wird

mehrere Tage wiederholt und die Transformation

beginnt.

In der Soul Healing Miracle Gruppe starten

wir mit leichten Übungen zur Entspannung

bevor wir einfache Soul Healing

Techniken lernen. Hierbei begleiten

uns heilige Mantren, die wir gemeinsam

singen. Da unser Körper zu ca. 70 % aus

Wasser besteht, reagiert er wunderbar

auf die Schwingungen und Vibration

unserer Gesänge. Das führt zu einem

Ausgleich, der sich positiv auf die Seele

auswirkt.

In meinem Seelen-Coaching geht es darum,

den Sinn des Lebens zu erkennen.

Dafür ist es wichtig, darauf zu hören, was

die Seele der jeweiligen Person oder einer

Beziehung will und das in den Fokus

zu stellen.

» Ziel ist es, das Glück in

die eigene Hand zu nehmen

und durch einfache

Techniken die Zukunft

neu auszurichten. «

Wichtig ist dafür beispielsweise, sich

selbst und anderen vergeben zu können,

da uns alte Lasten oft im Wege stehen,

um Neues zu beginnen. «

Mit was für Menschen arbeiten Sie in der Regel?

» Meine Klienten sind bunt gemischt.

Von der spirituellen Hausfrau bis zu Diplomaten

und Menschen aus dem medizinischen

Bereich ist alles vertreten. Jeder,

der mit belastenden Themen kämpft,

dem seine Gesundheit am Herzen liegt

oder der eine Neuorientierung im Leben

sucht, ist bei mir richtig. «

Marlies J. C. Reimers

Systemische Aufstellerin / Systemischer Coach /

Divine Soul Healer

Praxis für Körperarbeit

Damaschkestraße 33 | 10711 Berlin

tel: +49 (0) 152 - 33 85 31 34

mail: marlies@goldene-lotusblume.de

web: www.goldene-lotusblume.de


82

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

Aufstehen,

Krone richten,

Weitergehen

Wenn kein Ausweg in

Sicht scheint oder auch

körperliche Probleme einen

belasten, kann der Weg

zum Schamanen eine

Lösung sein und die Seele

wieder stärken.

Schamanismus für die Seele

S

chon als Kleinkind fallen wir ständig hin. Im Erwachsenenalter passiert das zwar

seltener, aber im übertragenen Sinne kennen wir das noch alle. „Aufstehen, Krone

richten, weitergehen“ heißt es dann. Doch wer einmal tief gefallen ist, der schafft

es oft nicht, ohne Hilfe wieder aufrecht zu gehen. Der Weg zum Psychologen ist normalerweise

das Erste, was einem dann in den Sinn kommt. Dabei gibt es auch andere Methoden,

die mindestens genauso lang bestehen und auf andere Art und Weise die Seele

stärken können.

Schamanen arbeiten mit dem Energiefeld eines Menschen

und bringen dies in Einklang, so dass Körper, Geist und Seele

möglichst effektiv zusammenarbeiten können. Beim Schamanismus

handelt es sich um jahrtausende alte Traditionen verschiedenster

Urvölker. Schamanen gelten als Mittler zwischen

den Welten, zwischen der alltäglichen und der nicht alltäglichen

Wirklichkeit, sprich der Fantasie oder des Unterbewussten.

Sie reisen als Stellvertreter einer höheren Macht in die

nicht alltägliche Wirklichkeit und helfen, die Seele des Betroffenen

zu vervollständigen und zu stärken.

Der „Hauptstadtschamane“ Sven Fechner begleitet Menschen

durch schwierige Lebenssituationen, Umbrüche oder Veränderungsprozesse.

Der Heilpraktiker für Psychotherapie fand

seinen Zugang zur spirituellen Welt schon früh. Kindheit und

Jugend waren geprägt von negativen Erfahrungen,

die buddhistische Meditation

und Philosophie sowie eine mehrjährige

Ausbildung zum Schamanen änderte seine

gesamte Sichtweise auf das Leben und

verhalf ihm zur Selbstheilung.

» Heile zuerst die

Seele, dann kann die

Heilung von Geist und

Körper folgen. «

Nach diesem Prinzip handelt Sven Fechner

für sich und seine Klienten. Wenn es mal

nicht so rund läuft und kein Ausweg in

Sicht scheint oder auch körperliche Probleme

einen belasten, kann der Weg zum

Schamanen eine Lösung sein.

Das erste Informations- und

Kennenlerngespräch bei

Herrn Fechner ist kostenfrei!

Also zögern Sie nicht lange

und entdecken Sie die Kraft

des Schamanismus für sich.

Potentialcoaching & spirituelle Psychologie

Sven Fechner, Heilpraktiker für Psychotherapie

Kirchhofstrasse 48 | 12055 Berlin/Neukölln

tel: +49 (0) 30 - 42099569

mail: SvenFechner@aufstehenkronerichtenweitergehen.de

web: www.aufstehenkronerichtenweitergehen.de

www.facebook.com/Hauptstadtschamane


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83

VitaGUIDE hat den Schamanen Sven Fechner interviewt.

Finden Sie hier spannende Einblicke in seine Tätigkeiten.

Herr Fechner, wie gehen

Sie in einer Behandlung

vor?

Wie kann ich mir das vorstellen?

Was können Ursachen,

bzw. negative Ereignisse

sein, die uns belasten?

Ein Angebot bei Ihnen

nennt sich „Potentialcoaching“.

Was ist das?

Und was für ein

Kundenfeld betreuen

Sie?

» Zuerst frage ich mich, was braucht die Seele. Dann wird beispielsweise eine sogenannte Seelenreise

durchgeführt. Wir wandern gemeinsam zu dem Punkt, wo ein Teil der Seele „zurück geblieben“,

bzw. verloren gegangen ist. Mein Klient wird zum Beispiel mit meiner Trommel in einen anderen

Bewusstseinszustand versetzt, um seine Vorstellungskraft anzuregen und sich ganz dem zugrundeliegenden

Thema hinzugeben. «

» Stellen Sie sich um sich herum ein Energiefeld vor. Dies ist das ‚Sein’ und besteht aus mehreren

Körpern, die sich quasi überlagern – einem emotionalen, mentalen, einem spirituellen Körper und

natürlich auch unserem physischen Körper. Ist einer dieser Energiekörper durch negative Ereignisse

beeinflusst oder blockiert, gerät das gesamte Energiefeld ins Ungleichgewicht, Energie kann entweichen

und Symptome können sich auf vielen verschiedenen Ebenen zeigen. «

» Oft kommen Menschen in meine Praxis, denen in der Vergangenheit Schlimmes widerfahren ist –

ob Missbrauch in der Kindheit oder Unterdrückung, auch Verstorbene können sich im Energiesystem

„einnisten“ und an den Kräften zehren. Ebenfalls ungelöste Flüche, Schwüre und Gelübde aus diesem

oder vorherigen Leben können uns heftig beeinflussen und große Probleme und Blockaden im

Alltag bewirken. Das ist bei jedem Klienten ganz unterschiedlich und wird im ersten Gespräch

erfasst und sichtbar. «

» Bei dieser Form der Unterstützung wird das gesamte Energiesystem der Seele gestärkt. Häufig

kommen Kunden zu Psychotherapeuten und legen ihren ganzen Lebensweg dar, doch ich gehe

etwas anders vor. Ich agiere und analysiere hauptsächlich über die seelische, energetische Ebene

mit meinen Klienten. Das macht den Unterschied. Unter Anderem biete ich als ausgebildeter Schauspieler

und Synchronsprecher Präsenztraining und Sprechcoaching an, um Klienten, die unsicher im

Auftreten sind oder vor Vorträgen panisch werden, zu begleiten und ihnen durch ganz praktische

Übungen Sicherheit zu geben. Daher auch mein Leitsatz: ‚Aufstehen, Krone richten, Weitergehen. «

» Das kann man nicht eingrenzen. Von jung bis alt ist wirklich alles vertreten. Menschen aller

Gesellschaftsschichten kommen zur Einzelberatung oder nehmen an meinen Meditationskursen

und Workshops teil. In den für alle offenen Gruppenveranstaltungen, in denen ich schamanisch inspirierte

Systemaufstellungen – die „Ikonen der Seele“– durchführe und leite, kommt es häufig zu

sehr intimen und intensiven Situationen, die aber zugleich auch das Gemeinschaftsgefühl stärken

und die Teilnehmer inspirieren, ermutigen und energetisch “aufladen“. Zudem gestalte ich mit Ehepaaren

individuelle Hochzeitsrituale für ihre Feier oder biete Trauerbegleitung nach dem Verlust

eines nahestehenden Menschen an und unterstütze nach Wunsch auch die Trauerfeier. Mein Klientenspektrum

ist also sehr breit gefächert. «

Die hier genannten komplementären psychotherapeutischen Verfahren wie Schamanismus, bestimmte Methoden der systemischen Aufstellungsarbeit, etc. werden

von der Schulmedizin und –Psychologie nicht anerkannt. Naturwissenschaftlich valide Studien zur Wirkung und Wirksamkeit sind nicht vorhanden.


84

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

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Angebote:

1 kostenlose unverbindliche Reiki-Behandlung

zum Kennenlernen und Probieren

1 kostenlose Beratungsstunde + 6 Reiki Behandlungen

anstatt für 470 € für nur 300 €. Sie sparen 170 €!

Mental Balance

Wie Sie Ihre innere Ruhe und Harmonie

zurückgewinnen können

Im Laufe unseres Lebens erfahren wir unterschiedliche Traumata.

Einige von ihnen können wir mit den uns zur Verfügung

gestellten Talenten und unserer Intelligenz aufarbeiten.

Bestimmte Ereignisse und Traumata überfordern uns und

verursachen z. B. Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, partnerschaftliche-/

familiäre Probleme, Trauer, Trennungsschmerz,

Schuldgefühle, Schuldzuweisung, Burn-out, Krankheiten wie u. a.

Krebs, Magenbeschwerden etc. und wir benötigen professionelle

Hilfe. Manchmal vergessen wir auch unsere „inneren Verletzungen“,

gewöhnen uns daran und speichern dadurch ungesunde

Muster ab.

»Tief gespeicherte Erlebnisse und

Traumata arbeiten in uns weiter.«

Sie blockieren unterschiedliche Bereiche unseres Lebens, hindern

uns daran vorwärts zu gehen, sowie glücklich und zufrieden zu

sein. Diese Blockaden verursachen früher oder später auch physische

Symptome. Sie sind Alarmzeichen, dass unser seelisches und

körperliches Gleichgewicht gestört ist. Wir befassen uns oftmals

mit Themen, die wir als fehlerhafte Verhaltensmuster aus unserer

Familie übernommen haben, die ein Teil unserer Erziehung sind.

Manches Mal spielen unsere vorherigen Leben auch eine Rolle für

die im Hier und Jetzt zu lösenden Probleme.

»Unser Körper ist in der Lage auf

diese Defizite in Form von Schmerzen und

Krankheiten aufmerksam zu machen.«

Anikó Pelyhe – Dipl. Resozialisierungstherapeutin, ganzheitliche

psychologische Beraterin und Reiki-Großmeisterin – deutet die

In der Praxis Mental Balance finden regelmäßig

Familienaufstellungen, Reiki Übungsabende und

Meditationsabende statt.

Botschaften Ihres Körpers und findet schnell und zielgerichtet

mögliche Ursachen für aktuelle Probleme, oft mit einem überraschend

neuen Blickwinkel. Gleichzeitig vermittelt sie eine große

Klarheit für weitere Schritte.

»Sie arbeitet mit einem großen Wissensrepertoire,

Einfühlungsvermögen

und besitzt eine intuitive Begabung.«

Als Reiki Großmeisterin bietet Anikó Pelyhe u. a. Reiki Ausbildungen,

Energieübertragung für Körper, Geist und Seele, manuelle

Energiemassagen, Chakren- und Aura-Reinigung an. Diese Methoden

regen unsere Selbstheilungskräfte an, aktivieren den

Heilungsprozess und unterstützen schulmedizinische Behandlungen.

Je nach Bedarf kombiniert sie die Energieübertragung mit

psychologischer Beratung, Stimmgabelbehandlung oder auch

Chakren- und Aura-Reinigung mit Stimmgabeln.

Neben Einzelbehandlungen hält Anikó Pelyhe zudem Vorträge,

Seminare, Fortbildungen und bietet Ausbildungen in Deutschland

und in Ungarn an. Sitzungen werden in deutscher und ungarischer

Sprache angeboten. Auf Anfrage besteht die Möglichkeit der telefonischen

oder Skype-Beratung. Termine nach Vereinbarung.

Praxis Mental Balance

Fr. Anikó Pelyhe

Dipl. Resozialisierungstherapeutin

Ganzheitliche psychologische Lebensberaterin

Reiki Großmeister- & Lehrerin nach Mikao Usui System

Mitglied im Dachverband Geistiges Heilen e.V. und im

Reiki –Verband-Deutschland e.V.

Martin-Luther-Str. 103 | 10825 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 8639 0332

mail: aniko-pelyhe@hotmail.de

web: www.lebensberatung-atma.de


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Gewinnen Sie wieder

Klarheit, Kraft

und Lebensfreude!

85

Anne Kathrin Frihs begleitet

Sie auf diesem Weg!

Wenn es in ein Haus hinein regnet,

kümmert man sich nicht zuerst um

den aufgeweichten Boden, sondern

sucht und repariert die undichte Stelle im Dach.

Bereitet das Innenleben des Zuhauses mehr

Verdruss als Freude, ist es vielleicht an der Zeit,

Überfälliges zu entsorgen und das Haus zu sanieren.

Ich bin dankbar …

Fred, 44 Jahre

Annes ruhige, einfühlsame Art und ihr Mitgefühl für alles, was da ist oder

kommt, sind Grundlagen ihrer Arbeit. Das hat mir das Gefühl gegeben aufgehoben

zu sein, mich fallen lassen zu können. Medial konnte sie mir einige

Anregungen zu Ursachen meiner Themen geben, in der Berührung entstand

Wärme und Heilung. [...]

Was in dieser Hinsicht vernünftig erscheint, übertragen wir leider zu wenig auf uns und unser Leben. Oft mühen wir uns mit Problemen,

ohne zu erkennen, dass wir uns nicht den Ursachen zuwenden. Wir scheuen den Veränderungsprozess auch aus Angst vor Unbekanntem

oder einem alten Schmerz. Erst wenn wir uns sicher fühlen, werden heilsame Veränderungen möglich. Hier setzt Anne Kathrin Frihs an:

» Ich helfe Ihnen, sich zu entspannen, Ihrem Selbstheilungsprozess

zu vertrauen und loszulassen, was gehen will. Gemeinsam verwandeln wir

die Energiefresser in Ihrem Leben in Kraftquellen! «

Anne Kathrin Frihs hat ein feines Gespür für belastende

Themen und Zusammenhänge. Mit

Zuversicht und Erfahrung widmet sie sich den

Anliegen der Menschen und geht mit ihnen

einen Weg der inneren Versöhnung, Befriedigung

und Selbstheilung. Sie ermutigt, sich

unschönen Erlebnissen und alten Wunden zuzuwenden,

ohne dass die Vergangenheit erneut

durchlebt werden muss. Sie zeigt auch,

wie man sich selbst liebevoll annehmen kann.

So entstehen wieder Klarheit, Kraft und Lebensfreude.

In „12 Schritten, die Ihnen jetzt helfen, Ihre Schwierigkeiten zu meistern“ bietet sie

auf ihrer Webseite eine Wegbeschreibung an.

Außerdem leitet Anne Kathrin Frihs mit Ihrem Angebot „Kleine Auszeiten“ Frauen

dazu an, ihren Alltag mit Achtsamkeit, besonders schönen Kräutertees und Badeschokoladen

wieder entspannter und genussvoller zu gestalten. Dabei vermittelt sie

alltagstaugliches Wissen aus der europäischen

Naturheilkunde.

Ihre Energiearbeit können Sie auch als „Kleine

Auszeit“ für 10 oder 15 Minuten zum Entspannen,

Auftanken und Wohlfühlen genießen.

Zuversicht Anne Kathrin Frihs

Praxis für Energiearbeit und Lebensfreude

Gritznerstraße 30

12163 Berlin-Steglitz

tel: +49 (0) 30 - 224 13 445

mail: anne@zuversicht.net

web: www.zuversicht.net


86

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

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Freiheit durch

erkenntnis

Erfüllen Sie Ihre Bedürfnisse

Y

ogatime auf Bali, Jetlag in Bangkok,

Arbeitszeit auf Maui mit Laptop

am Strand. Die einen halten es

für spirituelle Hokospokus-Schönrederei,

die anderen für kindliche Träumerei. In

einer Welt, in der die Grenzen verschmelzen

und vieles möglich ist, scheint es fast

so, als lebe dennoch kaum einer seinen

Traum. Doch warum ist das eigentlich so?

Lange Zeit sind wir davon ausgegangen,

dass unser inneres Erleben eine Reaktion

auf die äußere Welt ist, aber das Gegenteil

ist der Fall.

»Die Art und Weise, wie

wir unser Leben gestalten

und wahrnehmen hängt

vielmehr von unseren inneren

Einstellungen ab.«

Habe ich in meiner Kindheit emotionalen

Missbrauch erlebt, habe ich automatisch

gelernt, dass es nicht in Ordnung ist, so

zu sein, wie ich bin und eine klassische

Opfermentalität angenommen. Meine Le-

bensgestaltung und die Qualität meiner

Beziehungen sind dann abhängig davon,

wie die anderen mich wahrnehmen und

es scheint so, als hätte man wenig bis gar

keinen Einfluss auf das Geschehen. Man

ist sich selbst entfremdet, unzufrieden

und lebt fremdbestimmt. Weiterer Missbrauch

ist die Folge. Nach dem Gesetz

der Resonanz zieht man immer wieder

Menschen an, die genau diese wunden

Punkte triggern und das Programm, nicht

liebenswert und gut genug zu sein, hochspulen.

Aber nicht nur Traumata, die durch

emotionalen, psychischen oder sexuellen

Missbrauch entstanden sind, führen zu einem

unbewussten und fremdbestimmten

Leben. Es können auch ganz allgemeingültige,

gesellschaftliche Regeln und Vorstellungen

sein, die einen daran hindern,

den inneren Bildern und Träumen Aufmerksamkeit

zu schenken und der Stimme

des Herzens zu folgen. Grundsätzlich

kann man sagen:

» Was sich nicht gut

anfühlt, vergiftet Dein

Leben. «

Damit will ich keine hedonistische Maxime

aufstellen. Natürlich gehört Leiden

wie Glück zum Leben. Schmerzhafte Erfahrungen

dienen uns zum Bewusstwerden,

fördern Heilung und Selbsterkenntnis.

Wer sich aber permanent schlecht

behandelt fühlt, mit seiner Arbeitsstelle

unglücklich ist und sein Leben langweilig

empfindet, dem mangelt es auf Dauer an

Lebendigkeit. Und Lebendigkeit entsteht,

wenn wir unsere Bedürfnisse erfüllen und

erfüllt bekommen.

» Sich seine Bedürfnisse zu

erfüllen, setzt aber Selbstliebe

und Selbstannahme

voraus. «

Wer sich selbst nicht liebt oder annimmt,

kann sich nicht vertrauensvoll hingeben,

um zu empfangen, was er sich wünscht

und bleibt in Mangeldenken und destruktiven

Beziehungen verstrickt. Er ist abhängig

von äußeren Umständen und lässt sich

leicht manipulieren, ausnutzen und vom

eigenen Weg abbringen.


87

Frau Neubert, wie legen wir

alte Glaubensmuster ab?

» Indem wir uns fühlen. Die Probleme über den Verstand zu lösen,

führt langfristig zu keinem positiven Wandel.

Wer sich selbst fühlt, kann sich sehen.

Wer sich selbst sieht, weiß, was er braucht und in welche Richtung

er zu welcher Zeit gehen muss, um sein Leben in Einklang mit seinen

Absichten, Bedürfnissen und Visionen zu bringen. Wenn wir unseren

Gefühlen folgen, entsteht Flow. Lassen wir uns hingegen von unseren

negativen Gefühlen dominieren, blockieren und vergiften sie uns und

verursachen Probleme in unserem Leben. Wir fühlen uns ausgeliefert

und machtlos statt frei und kraftvoll. Wir geben unsere Schöpferkraft

ab und erlauben anderen Menschen, uns zu definieren und darüber zu

bestimmen, wie wir unser Leben zu führen haben. Selbsthass ist oftmals

das Resultat. Nehmen wir aber unsere Gefühle als Wegweiser an,

die uns zeigen möchten, wer wir sind und was wir möchten, so lernen

wir, was unserer einzigartigen Persönlichkeit entspricht und erlauben

uns, das auszudrücken, was in uns angelegt ist. Das setzt unsere Potentiale

frei und entwaffnet unsere Saboteure.

Unterbewusste Glaubensmuster, Traumata und Co. kann man also

primär knacken und auflösen, indem man annimmt, was sich gerade

auf der emotionalen Ebene zeigt. Mittels Meditationen, die einen in

eine Art Trance versetzen, kann man die destruktiven bis toxischen Gefühle

zusätzlich zum Kollabieren bringen, indem man die Emotionen

als bildlich-inszenierte Interaktionspartner auf die bewusste Bühne

bringt und in eine Art Zwiesprache miteinander treten lässt. Dabei findet

man heraus, was der jeweils andere empfindet und braucht, um

den inneren Konflikt zu lösen. Wer sich zum Beispiel unsicher fühlt,

braucht Sicherheit. Die Gegenpartie, die kontrollieren muss, um sich

sicher zu fühlen, braucht genau dasselbe. Wenn sich zum Beispiel

zwei Menschen streiten, der eine sich unterlegen fühlt und der andere

dominiert, mag es zwar von außen den Anschein haben, als sei der

überlegene Teil der Stärkere, aber wenn man den Konflikt im Inneren

löst, bemerkt man schnell, dass der andere sich genauso unsicher und

machtlos fühlt, wie man selbst.

Diese Erkenntnis führt zu Freiheit.

Statt aus den eigenen Ängsten heraus zu reagieren, kann man dann

frei wählen und aus der eigenen Mitte heraus kraftvoll und selbstbestimmt

agieren. Ob man dann in einer Beziehung, die einem schadet,

verharrt, ist individuell unterschiedlich. Aber mit der Selbstannahme

und Selbstliebe ändert sich auch der Selbstwert, wodurch es zu tiefgreifenden

Veränderungen im Innen und Außen kommt. «

Mehr Informationen zu Matrix Mapping

unter www.matrixmapping.de

Matrix Mapping

Jennifer Neubert

Werrastrasse 36 | 12059 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 61 29 26 81

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mail: mail@matrixmapping.com

web: www.matrixmapping.de


88

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

Was ist Ihre Lebensaufgabe?

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Finden Sie es jetzt heraus!

W

ir

Menschen haben eines gemeinsam: die Suche nach

dem Sinn des Lebens treibt uns voran. Doch sind wir

auf dem richtigen Lebensweg?

Haben Sie das Gefühl auf Ihrem beruflichen oder privaten Weg

falsch abgebogen zu sein? Sie kommen nicht mehr richtig weiter?

Dann benennt Ihnen Stephan Möritz Ihre individuelle Lebensaufgabe,

um Sie wieder auf den richtigen Weg zu führen. Es ist ganz

einfach. Mit der sanften VISIOvation-Methode erkennt Stephan

Möritz Ihre Lebensaufgabe und Ihre Fähigkeiten. Er benennt den

einzigartigen Sinn Ihres Daseins.

Es ist bekannt, dass

es so etwas wie eine

Seele gibt. Doch dass

es so einfach ist, mit

ihr zu sprechen, das

ist neu!

Das sagen Teilnehmer:

» … in meinem Falle fühle ich dadurch endlich

einen Frieden und ein tiefes Verstehen,

dazu wer ich bin und warum ich hier bin. «

Finden auch Sie den richtigen Weg und folgen damit Ihrer

Bestimmung – in ein erfülltes Leben!

Stephan Möritz

Am Sandbogen 2

14621 Grünefeld bei Berlin

tel: +49 (0) 33230 - 20 39 0

mail: info@stephanmoeritz.de

web: www.stephanmoeritz.de

Was Zahlen erzählen und wie

Menschen wirklich „ticken“!

Anhand von Namen und Zahlen können Numerologen wichtige Persönlichkeitsmerkmale herausfinden,

die uns selber zuvor eventuell verborgen waren. Nicht nur das. Sie können uns unser ganzes Leben erzählen,

ohne uns zu kennen. Name und Geburtsdatum sind für sie die »Bedienungsanleitung des Lebens«.

Sie möchten schnell eine Antwort auf Ihre Fragen? Wir können gerne telefonieren.

Numerologin & Persönlichkeitstrainerin

Edith Steller

Klausenburger Str. 9 | 81677 München

tel: +49 (0) 30 - 42099569

mail: info@edithsteller.de

web: www.businessnumerologie.com

www.edithsteller.de


89

Besser

Schlafen

Wer nachts schlecht schläft, dem fehlt die nötige Energie für den Tag.

Das kann sich auch auf die Stimmung auswirken.

1

Dauer:

5

Umgebung:

Die benötigte Schlafdauer ist sehr unterschiedlich. Während für

manche 7 bis 8 Stunden täglich genau richtig sind, benötigen

andere nur 5 oder sogar 12 Stunden Schlaf. Testen Sie Ihr individuelles

Bedürfnis also am Besten während des Urlaubs aus,

damit Sie nicht dauerhaft zu wenig schlafen.

Auch der Raum beeinflusst das Schlafen. Entscheidend ist eine

geordnete Umgebung. Lichtquellen sollten nachts ausgestellt

oder verdeckt werden. Eine kühle Wandfarbe in grau oder blau

wirkt zusätzlich beruhigend. Sorgen Sie außerdem für eine Zimmertemperatur

um die 16-20°C.

2

Routine:

6

Entspannung:

Auch wenn es manchmal schwer fällt: Wer feste Bettzeiten einhält,

kann oft besser einschlafen. Auch Rituale am Abend wie

eine Tasse Tee oder ruhige Musik können dem Körper helfen runter

zu fahren und sich auf das Schlafen vorzubereiten. Auf Fernsehen

im Bett sollten Sie hingegen besser verzichten.

3

Ernährung:

Wer öfter schlecht schläft, kann über seinen Speiseplan nachdenken.

Späte und üppige Mahlzeiten oder Alkohol am Abend

sollte man besser vermeiden. Der Körper ist sonst in der Nacht

mit dem Verdauen oder Alkoholabbau beschäftigt. Auch koffeinhaltige

Getränke sind abends keine gute Wahl.

Wer dazu neigt, im Bett Probleme zu wälzen, sollte laut Experten

anstehende Aufgaben und andere Stressauslöser abends notieren.

So können sie für diesen Tag abgehakt werden. Schieben Sie

Wichtiges aber auf keinen Fall dauerhaft vor sich her.

7

Kein Zwang:

Wer zwanghaft versucht einzuschlafen, kann damit leicht das

Gegenteil erreichen. Wenn Sie mal wieder absolut nicht einschlafen

können, sollten Sie besser nochmal aufstehen und kurz

etwas anderes tun. Hier empfiehlt sich eine ruhige Tätigkeit.

Späte Sporteinheiten sind nicht ratsam.

4

Bett:

Hat Ihr Bett die richtige Größe? Gibt die Matratze Halt? Wir verbringen

viel Zeit im Bett. Umso wichtiger ist es, dass wir uns

wohlfühlen. Testen Sie insbesondere die Matratze vor dem Kauf

ausführlich. Auch das perfekte Kopfkissen sieht je nach Schlafgewohnheit

ganz unterschiedlich aus.

8

Helfer:

Bei Einschlafproblemen können Sie auch spezielle Kräutertees

(z. B. aus Lavendel), Badezusätze, Aromaöle oder pflanzliche

Arzneimittel aus Johanniskraut ausprobieren. Lassen Sie sich von

Ihrem Arzt beraten. Manchem hilft auch eine Tasse heiße Milch

mit Honig.


90

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

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Volle Kraft

voraus!

Reiki for men –

Das Energiecoaching für Männer

M

änner – harte Schale, weicher Kern? Welcher Mann traut sich schon

hinter seine Fassade blicken zu lassen und auch mal Schwäche zu

zeigen? Männer suchen mit einer großen Kraft nach Halt und Bedeutung

in unserer Gesellschaft. Männer haben eine Mission zu erfüllen. Aber

nicht, weil das die Gene so bestimmen würden, wie so manches Mal behauptet

wird. Nein, die Suche nach diesem Halt wird in kulturell geprägte Bahnen

gelenkt. Schon als Kind werden sie fortwährend eingeladen, genau die Rollen

zu übernehmen, die in unserer Kultur wichtig sind, und das seit Jahrtausenden.

Viele Männer arbeiten hart und stehen beruflich und gesellschaftlich unter

großem Druck. Die Folge sind nicht selten stressbedingte Krankheitssymptome.

Männer sehen die Überbelastung als Herausforderung, der sie standhalten müssen.

»Magenprobleme, Bluthochdruck,

Depressionen, chronische Schmerzen werden

oft viel zu lange ignoriert.«

Ihre ganze Kraft geht in den Job, Familie und andere Verpflichtungen. Die eigenen

Bedürfnisse werden weggeschoben; stehen ganz am Ende dieser Reihe. Mehr Schlaf,

mehr Sport, gesünderes Essen, weniger Alkohol – die Aufzählung lässt sich ganz individuell

fortsetzen – und jeder hat sie im Kopf. Doch was hindert daran, aus diesem

Wissen etwas zu MACHEN? Vielleicht in einem ersten Schritt zu lernen, wie die eigene

„Batterie“ aufgeladen werden kann. Reiki-Lehrerin Anke Mehrholz hat über 20 Jahre

im Bankwesen in einem männerdominierten Umfeld gearbeitet, wo sie genau dieses

Phänomen beobachtet hat.

»Es ist wichtig, dass wir

unsere Körpersignale

wahr- und vor allem

ernst nehmen, um

einem Totalausfall

entgegenzusteuern «

Reiki bedeutet

im Japanischen:

universelle

Lebensenergie.

erzählt Sie, als VitaGUIDE sie nach ihrem

Angebot „Reiki for men“ fragt. Dieses Angebot

richtet sich ausschließlich an Männer

– die dann im Einzelcoaching mit Reiki

eine alte japanische Technik bzw. Heilmethode

erlernen, um in eine kraftgebende

Energie und mentale Stärke zu gehen und

ihren Akku neu aufzuladen. Man(n) kann

also nur gewinnen!


91

In einem ausführlichen Gespräch mit Anke Mehrholz möchte

VitaGUIDE mehr über die Arbeit der Reiki-Lehrerin erfahren.

Mit Ihrem „Reiki for men-Angebot“

wollen Sie Männer für Reiki begeistern.

Wie sieht es mit Frauen aus?

Was bedeutet Reiki für Sie?

Bilden Sie auch Ärzte und

Therapeuten in Reiki aus?

Was wünschen Sie sich für

die Zukunft?

Was war Ihr schönstes Erlebnis

in Ihrer Arbeit als Reiki-Therapeutin?

» Mir geht es einfach darum, besonders Männer, deren Schmerzgrenze meist zu hoch

liegt, auf Reiki und seine positiven Auswirkungen aufmerksam zu machen. Es soll ein

Impuls sein, Veränderungen zuzulassen. Für Frauen gilt eigentlich genau das gleiche,

nur sind Frauen alternativen Heilmethoden gegenüber aufgeschlossener. «

» Für mich besteht die besondere Kraft darin, dass man sehr viel leichter an Gedanken,

Themen und Verhaltensmuster herankommt, die einen in seinem Leben beschränken.

Allein das Sehen und neu „Wegsortieren“ führt schon oft in eine neue Leichtigkeit.

Die Intuition bei Entscheidungen und in der Wahrnehmung wird tief verstärkt. Das

steigert das Selbstvertrauen. Man wird authentischer. Ich bin davon überzeugt, dass

Reiki in Verbindung mit Coaching, Therapie und Schulmedizin viel erreichen kann.

Deshalb arbeite ich oft eng mit Ärzten und Therapeuten zusammen. «

» Ja, das ist ein Schwerpunkt meiner Arbeit. Die therapeutische Arbeit erfordert ein großes

Maß an eigener Klarheit, Intuition und Sensitivität. Reiki ist in diesem Zusammenhang

ein sehr wirkungsvolles Instrument der Eigenbehandlung. Gleichzeitig wird die eigene

Ressourcenhebung und Psychohygiene unterstützt. «

»Dass Reiki als alternative Heilmethode anerkannt wird. In anderen Ländern gehört Reiki

zur medizinischen Grundausbildung und wird in Krankenhäusern angeboten. Solch ein

Angebot ist hierzulande nur in ganz wenigen Kliniken zu finden. Reiki hat ein unglaublich

großes Potential. Wenn auch wir noch offener damit umgehen würden, könnten wir

viel mehr mit dieser Heilmethode erreichen. «

» Das war die Behandlung einer Schwangeren. Ich habe oft die Erfahrung gemacht, dass

eine anstehende Geburt Frauen stark mit ihren eigenen Mutterthemen oder im Unterbewusstsein

mit „Erinnerungen“ an die eigene Geburt in Verbindung bringt. Das kann

belastend sein und den Geburtsvorgang hemmen.

In diesem Fall hat sich direkt nach der Reiki-Behandlung das Becken geöffnet und das Baby

hat sich in die Startposition begeben. Das zu erfühlen hat mich tief im Herzen berührt. Zwei

Wochen später durfte ich die Geburtseinleitung im Kreißsaal mit Reiki unterstützen. Die

Geburt selbst verlief dann sehr entspannt. Eine Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin und

die mich immer begleiten wird. «

»Es gibt nur eine

Möglichkeit zu lernen,

und das ist durch

Handeln!« Paulo Coelho

Einfach anrufen oder schreiben

und einen Termin vereinbaren.

EMDR Coach & Reiki Lehrerin

Anke Mehrholz

Lindenring 29

16761 Henningsdorf b. Berlin

mobil: +49 (0) 173 - 2077665

mail: info@ankemehrholz.de

web: www.ankemehrholz.de


92

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

Farbtyp

Jeder Mensch ist einzigartig und besonders, mit eigenen Merkmalen,

die sich in dieser Kombination nirgendwo sonst auf der Welt

wiederfinden. Trotzdem lässt sich das Zusammenspiel von Haut,

Augen- und Haarfarbe kategorisch einteilen, daraus leiten sich die sogenannten

Farbtypen ab. Die Theorie besagt: kleidet und schminkt man sich

dem richtigen Typ entsprechend, wirkt das ganze Wesen harmonisch und

stilvoll. Positive Merkmale können hervorgehoben werden, gleichsam

stellen falsche Farben negative Charakteristika in den Vordergrund.

Man unterscheidet

zwischen vier Gruppen,

die nach den Jahreszeiten

benannt sind.

Der Frühlingstyp

hat helle Haut, braune oder rötliche Haare,

die Augen können einen Goldstich enthalten.

Diesem Typ stehen besonders helle und

warme Töne wie Oliv, Rosé oder Caramel

eingesetzt.

Der Sommertyp

ist sehr hellhäutig, sogar ein Blauschimmer

kann durchdringen. Die Augenfarbe changiert

zwischen Grau, Blau und hellem Grün,

auch die Haare sind hell-aschig. Ideale Farben

sind alle Blautöne, kühles, kräftiges Rot

und Violett sowie mattes Gelb.

Der Herbstyp

besitzt warm gefärbte Haut, die leicht

bräunt. Die Haare schimmern kupfern, braun

oder golden, die Augen sind meist grün oder

braun. Diese Menschen strahlen in warmen

Tönen wie Bernstein, Terracotta oder Ocker.

Der Wintertyp

auch Schneewittchentyp genannt, besticht

durch porzellanartige Haut, dunkle Haare

und helle oder intensiv-farbige Augen. Am

stärksten wirken kräftige, kompromisslose

Farben sowie schwarz und weiß.


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93

Zahlen – die Landkarte

unserer Persönlichkeit

Zahlen sind

nicht gleich

Zahlen!

was Numerologie über uns verrät

W

enn ich weiß, wer ich wirklich

bin, kann ich mich auch auf

mein Umfeld einlassen. Das

bestätigt sich in vielen Lebenssituationen.

Konflikte entstehen dadurch, dass

man sein eigenes Verhalten nicht ausreichend

reflektiert und meist auch von seinem

Gegenüber nicht weiß „wie er tickt“.

Wenn stark unterschiedliche Charaktere

miteinander streiten, fühlt es sich so an,

als würden sie unterschiedliche Sprachen

sprechen – eine Kommunikation

scheint unmöglich. Der eine ist ein emotionaler

Mensch, bei dem anderen geht

alles zuerst über die Logik. Das kann in

der Partnerschaft, in Familien, in Schüler-

Lehrer-Beziehungen oder Chef-Angestellten-Verhältnissen

zu unnötigen Problemen

führen.

» Verständnis von

anderen kann man nicht

immer erwarten. Aber sich

selbst zu verstehen, kann

man lernen. «

Wenn das Gefühl aufkommt, dass man

ein Problem nicht alleine lösen kann

oder dass man in einer Situation stagniert,

kann ein professioneller Numerologe

Licht ins Dunkel bringen und Neuorientierung

schaffen.

Anikó Destiné sieht die Numerologie als

universelle Sprache, jeden wirklich zu

verstehen.

Die erfolgreiche Numerologin aus Berlin

hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht.

Dass hinter unserem Geburtsdatum

und unserem Namen mehr steckt

als wir glauben, zeigte sie unserer

VitaGUIDE Redakteurin, als sie sie „mal

eben“ komplett analysierte und ihr

verblüffend zutreffende Informationen

über ihre Persönlichkeit lieferte.

Aber Zahlen sind nicht gleich Zahlen. Die

unterschiedliche Gewichtung der einzelnen

Eigenschaften spielt eine große Rolle

im Verständnis der einzelnen Personen.

Numerologie ist eine tolle Art, sich

über Stärken und Schwächen bewusst zu

werden und einen Weg zu finden, diese

richtig einzusetzen. „Es gibt schließlich

viele Wege, ans Ziel zu kommen, aber

jeder muss seinen eigenen Weg gehen

– und zwar den, der am besten zu ihm

passt“, erklärt Anikó Destiné.

» Numerologie ist das

perfekte Coaching für alle

Lebenssituationen. Es

motiviert und schafft

Unabhängigkeit. «

So profitieren längst nicht nur Einzelpersonen

von diesem Angebot. Auch Firmen

nutzen das Wissen der Numerologie für

sich. Vor allen Dingen im Bereich Mitarbeiterkommunikation

und –rekrutierung

können hier einige Erfolge verzeichnet

werden.

Gerne arbeitet Anikó Destiné mit der Astrologin

Diana Marina Schmidt (siehe

S.95) zusammen, da das astrologische

Wissen die perfekte Ergänzung zu ihrer

Arbeit ist. Durch diese Kombination kann

man Klarheit über sich selbst gewinnen

und neue Möglichkeiten entdecken.

Anikó Destiné

Charlottenburg/ Wilmersdorf

mobil: +49 (0) 173 - 63 43 787

mail: aniko@anikodestine.com

web: www.anikodestine.com


94

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

Coaching bzw. Therapie

eignet sich

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bei Ängsten

bei Stress

bei Konflikten

bei Trauma

bei Rauchentwöhnung

bei Gewichtsreduktion

bei Paarproblemen

bei Wut

zur Verbesserung der

Kommunikation

zur Leistungssteigerung

zur Förderung der

Kreativität

Schulung der Selbstwahrnehmung

Steigerung des Selbstwertgefühls

Probieren Sie es aus!

Seminare und Kurse:

Coaching als Wegweiser in eine bessere Zukunft

Lassen Sie sich in Hypnose oder NLP

ausbilden! Als zertifizierende Lehrtrainerin

schult Sie Anja Lindau in Wochenend-

oder Kompaktkursen und gibt ihr

umfangreiches Wissen lebendig und in

angenehmer Lernatmosphäre an Sie

weiter.

Raumvermietung:

D

er größte Trugschluss der Menschen ist, dass sie glauben, ihr Potenzial

sei begrenzt. Negative Ereignisse aus der Kindheit, verinnerlichte Glaubenssätze

oder alte Wunden, die nie heilen konnten – all das hindert uns

heute und jeden Tag, der Mensch zu sein, der wir sein könnten. Wir geraten in

Konflikte, fallen in Lebenskrisen oder eine tiefe Unzufriedenheit, aus der wir alleine

nicht mehr herauskommen.

Wenn wir jedoch erkennen, was die Ursache dafür ist und diese liebevoll heilen,

können wir alte, unliebsam gewordene Verhaltensmuster ablegen, uns auf unsere

Bedürfnisse und Wünsche konzentrieren, unsere wahren Fähigkeiten ausleben

und unsere Ziele erreichen.

Aus eigener Erfahrung wissen Anja

Lindau und Holger Kurth, dass viele

keine eigenen Räumlichkeiten für Coachings,

Vorträge oder Teamsitzungen

zur Verfügung haben. Deshalb vermietet

innenmehr seine schönen Räumlichkeiten

stundenweise – frei nach dem

Prinzip „man zahlt nur, wenn man auch

etwas verdient hat.“

Coaching und Therapie:

Das Privatinstitut für Persönlichkeitsentwicklung innenmehr bietet Coaching

und Therapie auf der Basis unterschiedlicher Methoden an. Fundamental für

alle Coachings sind der ganzheitliche Ansatz und die Lösungsorientiertheit. Aus

der Überzeugung „im Inneren liegt viel mehr, als wir im Äußeren leben können“

verfolgen Anja Lindau und Holger Kurth, die Inhaber von innenmehr, das Anliegen,

Handlungsmöglichkeiten zu schaffen, Potenziale zu wecken und Kraft und

Klarheit zu geben. „Uns liegt die Unabhängigkeit des Menschen am Herzen, die

Steigerung seiner persönlichen Kompetenz mit sich und der Welt so umzugehen,

dass er seine Träume in die Realität umsetzen und so nach seinen Vorstellungen

mit Freude leben kann.“, erklärt Coach Anja Lindau.

Aufgrund ihrer Methodenvielfalt können Anja Lindau und Holger Kurth ihren Klienten

individuelle Möglichkeiten geben, diese Ziele zu erreichen. Als Heilpraktiker

für Psychotherapie haben beide ihr Repertoire um einige bewährte und innovative

Therapiemöglichkeiten erweitert. So kommen Hypnose, EMDR, EMI-Traumabehandlung,

NLP und vor allem Achtsamkeit in ihrer Praxis zum Einsatz.

innenmehr

Privatinstitut für Persönlichkeitsentwicklung

Anja Lindau & Holger Kurth GbR

Am Tempelhofer Berg 7d

10965 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 69004267

mail: info@innenmehr.de

web: www.innenmehr.de


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95

Mit Reiki zur

inneren Balance

V

iele Menschen finden heutzutage einen immer besseren Zugang zu alternativen

Therapiemethoden. Insbesondere nach einschneidenden Erfahrungen, wie

einer schlimmen Krankheit oder einem psychischen Zusammenbruch als Folge

zu großer Belastung. Was in anderen Ländern längst Standard ist, etabliert sich nun

auch in Deutschland immer mehr. Reiki ist als energetische Heilmethode auch ein akzeptierter

Vorreiter in den schulmedizinischen Kreisen – als tatkräftige Unterstützung

in verschiedensten Heilungsprozessen. Wer Reiki einmal für sich entdeckt hat, wird die

japanische Heilmethode von Mikao Usui nicht mehr missen wollen. Die ganzheitliche

Wirkung von Reiki ist auf körperlicher, seelischer

und geistiger Ebene spürbar. Reiki

aktiviert die Selbstheilungskräfte und regt

den Stoffwechsel an, indem ein Energieausgleich

im Körper stattfindet. Dieser

Vorgang versetzt den Reiki-Nehmenden

in einen tiefen Entspannungszustand, dessen

wohltuende Wirkung lange andauert.

Gleichzeitig löst Reiki auch Blockaden auf

geistiger Ebene und schafft Raum für Inspiration

und neue Sichtweisen.

„Die ganzheitliche

Wirkung von Reiki

ist auf körperlicher,

seelischer und

geistiger Ebene

spürbar.“

Wie die Redaktion von ihr im Gespräch mit

VitaGUIDE erfuhr, bringt die langjährige

Reiki-Meisterin Diana Marina Schmidt Reiki

nicht nur zu Ihnen persönlich, sondern auch in die Firmenwelt. Denn wo stecken die

größten Stressherde? Meist auf der Arbeit. So konnte sie körperlich schwerarbeitenden

Menschen in Unternehmen ebenso wie Büroangestellten gleichermaßen Balance in

den Arbeitsalltag zurückbringen.

» Diana Marina Schmidt ist in ihrem

Kundenkreis dafür bekannt, ihre Kunden

auf verschiedenen Ebenen auf den Weg zu helfen. «

Deshalb verknüpft sie besonders bei Wandlungsphasen oder herausfordernden Lebenssituationen

die energetische Reiki Anwendung mit einer detaillierten und informativen

Astrologieberatung. Sie verfolgt das Ziel, ihre Kunden auf der körperlichen,

geistigen und seelischen Ebene zu stärken, damit sie ihren Weg motiviert gehen können.

Für Menschen, die Reiki oder die Astrologie als Stütze für den Alltag mit in ihre

Leben implementieren möchten, bietet Frau Schmidt auch Einstimmung bis hin zu dem

3. Reiki-Grad sowie astrologische Ausbildungen an.

Aus eigener Erfahrung hält sie die Kombination von Reiki und Astrologie für besonders

erfolgreich. Aber auch die Zusammenarbeit mit der Numerologin Anikó Destiné (s. Seite

93) ist für viele Kunden eine tolle Möglichkeit, den für sich richtigen Weg zu finden.

Diana Marina Schmidt

Charlottenburg/ Wilmersdorf

mobil: +49 (0) 151 - 11 60 95 13

mail: marina@dianamarina.de

web: www.dianamarina.de


96

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

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Raus aus dem

Denkkarussell

Eine Erleichterung für Geist, Körper und Seele

GUTE BERATUNG

FÜR DIE SEELE

Für mehr Erfolg, Energie

und Lebensfreude

I

mmer wieder grübeln wir über uns selbst – dabei verstehen

wir viel eher, wenn wir fühlen anstatt zu denken. Wer genau

hinsieht und mutig sein Innerstes zu verstehen versucht, dem

öffnen sich neue Möglichkeiten und er wird erkennen, was für

ihn wahre Freude, Sicherheit und Lebendigkeit

bedeutet. In einem meditativen

oder tranceartigen Zustand finden wir Zugang

zu unserem Inneren und den darin

Eine Bewusstseinserweiterung

erreicht verankerten Gefühlen. Lassen wir diese

man besonders gut im durch uns strömen, können sie sich transformieren

und uns innere Freiheit schen-

Thetafloating

ken – was sich auch positiv auf körperliche

Beschwerden auswirken kann.

Dieses Erlebnis der Bewusstseinserweiterung

erreicht man besonders gut im Thetafloating – eine Methode,

mit der die Heilpraktikerin für Psychotherapie Sandra Schinke

bereits seit einigen Jahren Menschen hilft, ihr Potential neu zu

entfalten.

W

enn wir unsere Seele überhören, können wir krank

werden und niedergeschlagen sein. Spüren wir unsere

Wünsche und Bedürfnisse und nutzen wir unsere

inneren Kräfte, um glücklich zu sein, sind wir inspiriert, voller

Energie und Freude. Doch das ist nicht immer ganz einfach. Deshalb

hat sich die erfahrene Heilpraktikerin für Psychotherapie,

Nadja Berger, das individuelle Seelencoaching zur Aufgabe gemacht,

bei dem sie mithilfe ihrer Hellsicht und ihrer therapeutischen

Erfahrung kraftvolle, heilsame und lösungsorientierte

Wege anbietet.

Die TV-bekannte Autorin und Mediale Beraterin schafft durch

ihre einfühlsame und bodenständige Art, schnell Ursachen

sichtbar zu machen und effektive Unterstützung – für sämtliche

Lebensthemen – zu bieten.

So kommen Menschen durch ihre Begleitung an ihr gewünschtes

Ziel: nämlich kraftvoll, glücklich und unbeschwert zu sein.

Unter anderem wirkt sich das sogar auf psychosomatische Beschwerden

ihrer Klienten aus. Unterstützend setzt Nadja Berger

verschiedene Meditationstechniken und Channelings ein.

Diese kann man auch in Abendkursen oder Seminaren bei ihr

erlernen. Des Weiteren können Sie von ihrem umfangreichen

Repertoire aus sorgsam ausgewählten Hilfsmitteln wie z.B. Meditations-CDs,

Büchern und anderen spirituellen Kostbarkeiten

profitieren.

» ThetaFloating funktioniert

wie eine systemische

Aufstellung innerer Anteile, «

erklärt sie VitaGUIDE in einem Gespräch. „Aber auch in meinem

Singkreis ist es möglich – ohne nachdenken – sich selbst zu ergründen

und sein Innerstes zum Ausdruck zu bringen.“

Durch Nadja

Bergers Begleitung

kommen

Sie schnell an

Ihr gewünschtes

Ziel

Buchtipp!

Praxis für innere Freiheit

Sandra Schinke – HP für Psychotherapie

Zwinglistraße 5 | 10555 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 45035580

mail: info@innerefreiheit.net

web: www.innerefreiheit.net

Nadja Berger – Mediale Beratung

Lichtoase – Zentrum für Lebenskraft

und Spiritualität

Fontaneallee 15

15732 Eichwalde

tel: +49 (0) 30 - 51067346

mail: info@samtstein.de

web: www.Samtstein.de


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Sandra Seefeld / suny sight photography

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Umdenken, Lösungen finden,

Neugestalten

Hilfe durch moderne Horoskopberatung.

97

Reiki für jedermann

Aktivieren Sie Ihre Lebensenergie.

W

enn der Handy-Akku blinkt und schwächer wird,

laden wir ihn rasch auf, damit er nicht ausgeht.

Unseren persönlichen Akku hingegen

ignorieren wir gerne und muten uns oft mehr zu, als

gesundheitlich ratsam ist.

Reiki ist eine wunderbare Möglichkeit, die eigene

Energie zu erhöhen und uns etwas Gutes zu tun. Reiki

(= „universelle Lebensenergie“) dient der Aktivierung und

Unterstützung der Selbstheilungskräfte und wirkt auf körperlicher,

seelischer und geistiger Ebene. Seine entspannende,

harmonisierende und vitalisierende Wirkung kann bei einer Vielzahl

von körperlichen und seelischen Beschwerden helfen.

Durch seine ganzheitliche

Wirkung unterstützt Reiki

Körper und Geist auch bei

diffusen, chronischen oder

entzündlichen Beschwerden,

wie z. B.:

Kopfschmerzen, Migräne

Rückenproblemen

Schlafstörungen, innerer Unruhe,

Burn Out-Symptomen

Magen / Darmproblemen

Auch die Seele profitiert von

dieser effektiven Heilmethode.

„Es ist als würde man

festsitzenden Schmutz aufwirbeln,

der, wenn man sich

weiter mit ihm beschäftigt,

endlich abfließen kann“, erklärt

die Reiki-Meisterin und

astropsychologische Beraterin

Anja Scheding, die selbst

mit Reiki zur Selbstheilung

und -erkenntnis gefunden

hat.

In besonderen

Fällen arbeiten die

Freundinnen und

Kolleginnen

gemeinsam.

Beruf, Beziehungen, Krisenzeiten – oft reagieren wir in bestimmten

Situationen mit den immer gleichen Verhaltensmustern.

Die psychologische Astrologie unterstützt dabei,

die Zusammenhänge von persönlichen Lebensinhalten und übergeordneten

Gesetzmäßigkeiten zu erkennen und sowohl Vergangenes

wie auch Gegenwärtiges und zukünftige Möglichkeiten

neu einzuordnen.

Das für eine Beratung oder ein Coaching erstellte individuelle Horoskop

nutzt Margitta Kunert als moderne Informations- und Erkenntnisplattform.

Das ermöglicht ihren Klienten einen schnellen

und intensiven Zugang, z. B. zu einer aktuellen Problematik.

Neue Erkenntnisse und Sichtweisen eröffnen uns so oftmals andere

oder bisher nicht für möglich gehaltene Wege.

Margitta Kunert befasst sich seit 1996 beruflich mit der Astrologie

und machte sich 2000 als Coach selbständig, seit 2005 arbeitet sie

außerdem als freie Dozentin an einer großen Heilpraktikerschule.

Dabei greift sie auf profunde Fachkenntnisse und nachhaltige

Selbsterfahrung zurück. Entspannungstechniken, mentale Prävention,

Ernährungsberatung, Reiki, Yoga und anderes gehören

ebenfalls zu ihrem Repertoire.

MARGITTA KUNERT

Reiki-Meisterin und

astropsychologische Beraterin

Anja Scheding

Grimnitzstr. 4 |13595 Berlin

tel: +49(0)30 - 36431697

mail: info@anja-scheding.de

web: www.anja-scheding.de

psychologische Astrologin,

Coach und Dozentin

Margitta Kunert

Seumestr. 11 | 10245 Berlin

tel: +49 (0)30 2927694

mail: margitta.kunert@gmail.com

web: www.margitta-kunert.de


98

KÖRPER & GEIST | Lebenshilfe & Beratung

»Ich bin begeistert

von RPT... Die RPT-Ausbildung

ist das Beste, was ich

in den letzten Jahren erlebt

habe – und ich habe viele Ausbildungen

gemacht.«

Dipl.Psych. Martin Siems, Hamburg

Meister Deiner Selbst

Coaching mit therapeutischem Hintergrund

RPT ist äußerst effektiv bei

Selbst-Sabotage – Wie schade ist es doch, wenn Du Deine Fähigkeiten

und Talente nicht zum Ausdruck bringst, wenn Du Dinge

aufschiebst, neuen Möglichkeiten ausweichst, Herausforderungen

meidest. Mit RPT erkennst Du die unbewussten Mechanismen

in Dir, die Dich von der Entfaltung Deines leuchtenden Selbst und

Deines Potenzials zurückhalten; und Du nimmst wieder Besitz von

Deiner wahren Eigenmacht und echter Entscheidungsfreiheit.

Klärung von Emotionen – Zustände wie Wut, Verletzung, Angst,

lang anhaltende Trauer etc. können zu emotionaler Disbalance

führen und Deine Lebensqualität einschränken. Mit RPT findest Du

wieder zurück zu echter Ausgeglichenheit und innerer Ruhe, und

von dort her zeigen sich Lebendigkeit, Freude, Vertrauen, ...

RPT Seminare

Wiederkehrende Verhaltensmuster – „Schon wieder hab‘ ich ...“,

kennst Du das? Sei es in Beziehungen, im Beruf, in Bezug auf Deine

persönliche Entwicklung: Du kannst mithilfe von RPT die Ursachen

aufspüren und klären, die Dich unbewusst immer wieder zu

unangenehmen Situationen, Missgeschicken oder Fehlentscheidungen

verleiten. Mit RPT lernst Du, wieder Meister Deiner Selbst

zu werden.

Vergangenheit & Identität – Was formt Dein Selbstbild? Sollen

es alte Verletzungen, Schicksalsschläge, Traumen, Verluste, etc.

sein, die Dich prägen? Erkenne, dass Du Deine Gegenwart und

Zukunft selber erschaffen kannst. Indem alte Themen sanft und

tiefgreifend (über Instinkte und Verhaltensmuster) geklärt werden,

findest Du wieder zurück zu Deinem wahren Selbst, Deinen

Ressourcen und Seelenqualitäten, sodass Du freudvoll zu dem

Menschen wirst, der Du wahrhaftig sein möchtest und wahrhaftig

bist – nämlich schön & leuchtend.

Ich liebe es sehr, RPT zu unterrichten. Diese Bewusstseins-Methode

steht jedem offen, der mit sich selbst

und mit anderen professionell arbeiten möchte.

An meinen Seminaren nehmen Menschen teil, die RPT

erlernen wollen, um sich selbst ein guter Coach zu sein

und viele Themen alleine zu klären. Auch kommen

motivierte Berufseinsteiger, die sich zum RPT Coach

ausbilden lassen. Zusammen mit Heilpraktikern,

Therapeuten und Coaches, die RPT zur Fortbildung

machen, ergibt das immer eine tolle Mischung.


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99

RPT – Reference Point Therapy = Rapid Personal Transformation

Über diese spannende Coaching Methode hat VitaGUIDE die Expertin

Oya Erdoğan befragt.

Wie wirkt RPT?

Was ist das Besondere

an der RPT Methode?

Wie entstehen eigentlich

unsere Verhaltensmuster?

Wie bearbeiten Sie

Verhaltensmuster?

Welche Erfahrungen

haben Ihre Klienten

mit der Methode?

» RPT steigert das Bewusstsein und die echte Selbstbestimmtheit einer Person. Ganz

gleich, mit welchen Themen meine Klienten zu mir kommen, indem wir einschränkende

Lebensmuster oder emotionale Blockaden sanft einer Klärung zuführen, finden sie in

sich das höhere Bewusstsein ihrer inneren Freiheit, ihrer lebendigen Ressourcen und

Seelenqualitäten. Die authentische Erfahrung überrascht und überzeugt in ihrer Wirksamkeit.

«

» Das Wesentliche an der Arbeit mit RPT ist, dass für die Klärung von Themen nicht nur

Gedanken und Gefühlsmuster miteinbezogen werden, sondern noch tiefergehend die

Überlebensinstinkte, die bei negativen Gefühlen, Blockaden, Ängsten und (unbewussten)

Traumen eine elementare Rolle spielen. «

» Viele Verhaltensmuster basieren auf einer unbewussten Schutzfunktion, einer Verknüpfung

mit einem Instinkt, der ein Gefühl von Sicherheit gegeben hat. So können z. B.

Rauchen, Streitsucht, die mangelnde Fähigkeit Grenzen zu setzen oder Ängstlichkeit etc.

mit Sicherheit verknüpft sein. Es gilt, diese alten Verknüpfungen von Grund auf zu erkennen

und aufzulösen. Ist der Schleier dieses verengten Bewusstseins gehoben, zeigen

sich darunter immer schöne, kraftvolle Qualitäten, die zu einem neuen Bewusstsein von

echter, ermächtigender Sicherheit führen. In jedem Menschen schlummert sein höheres

Bewusstsein, das für alle Belange des Lebens die beste Lösung findet. «

» Besonders liebe ich die Arbeit mit pränatalen Schlüsselmomenten und der Erneuten

Empfängnis. RPT besitzt ein dezidiertes Wissen darüber und ist einzigartig in dieser Art

von Coaching. Früheste Prägungen in der Entstehung des Embryo bis hin zur Geburt entsprechen

Energiemustern, die sich später als Lebensmuster manifestieren. Die Erkenntnisse

aus der Epigenetik, wie viel wir von Mutter und Vater, der Familiengeschichte und

der Ahnenlinie vererbt bekommen haben, spielen hier eine große Rolle. «

» Die Klärung pränatal angelegter Muster ist eine schöne und sehr effektive Methode,

die sich hier zugleich als eine innere Heldenreise entfaltet. Alle Klienten, die diese Reise

gemacht haben, berichten von einem enormen Zuwachs an Lebensenergie, Selbstwert,

Verbundenheit und Freude sowie dem Erwachen von höheren Bewusstseinszuständen.

«

Ich gebe RPT Sitzungen

in deutsch, englisch und

türkisch vor Ort in Berlin,

und auch deutschlandweit

und weltweit via Telefon

oder Skype.

RPT Professional

Coach und Trainer

Oya Erdo an

Leonhardtstr. 13

14057 Berlin

tel: +49 (0) 30 - 31998543

mail: oya@rpt-berlin.com

web: www.rpt-berlin.com


100

City

FAMILIE & FREIZEIT

BERLIN

Berlin hat viele Seiten

– Zeit, diese zu

entdecken!


101

6 Wasser in Berlin

Ob Spree, Havel oder Müggelsee,

Berlin hat wassertechnisch viel zu

bieten. Im Sommer lässt es sich

prima in einer der umliegenden

Badeseen Berlins abkühlen. Aber

auch die Spree lädt zu Flussfahrten

und kulinarischen Köstlichkeiten

in den Ufer-Bars ein. Bei

einem gemütlichen Spaziergang

gibt es viel Natur zu bestaunen –

und das mitten in Berlin.

1 Museum für

Naturkunde Berlin

Mit immer neuen Ausstellungen und

Attraktionen über Kunst und Natur

lockt das Museum für Naturkunde.

Neben Ausstellungen werden auch regelmäßig

Workshops, Führungen und

Vorträge für Interessierte angeboten.

Besucher jeden Alters sind herzlich

willkommen.

City

TIPPS!

Entdecken Sie hier spannende

Ausflugsziele und Unternehmungsmöglichkeiten

für die ganze Familie

im Herzen Berlins.

2 Zoologischer Garten

Der Zoo im Herzen Berlins

kann mit mehreren Rekorden

punkten. Nicht nur trägt er den

Titel ältester Zoo Deutschlands

– Nein, auch gilt er mit über

20.000 Tieren als artenreichster

Zoo der Welt. Das große Aquarium

und die Gebäude und

Skulpturen auf dem Gelände

des Zoos sind genauso sehenswert

wie die vielen Tiere.

5 Kinderfreundlichkeit

groß geschrieben

Immer mehr Gastronomieunternehmen

versuchen Spaß und

Spiel mit gemütlichem Zusammensitzen

zu verbinden. Achten

Sie auf Cafés und Restaurants

mit anliegenden Spielplätzen.

So kommen Erwachsene und

Kinder gleichermaßen auf ihre

Kosten. Denn was ist schöner als

miteinander zu schlemmen und

gleichzeitig noch dem Nachwuchs

beim Spielen zuzuschauen?

4 Pferderennbahn

Hoppegarten

Schon einmal einem echten Pferderennen

zugeschaut? Auf der Pferderennbahn

Hoppegarten wird schon

seit dem Jahre 1868 Geschichte

geschrieben. Nicht allein die Rennen

selbst begeistern die Menschen,

auch die regelmäßigen Trainingseinheiten

mit Pferd und Reiter lassen

sich wunderbar beobachten.

3 Erlebnisbäder

Die vielen Spaß- und Erlebnisbäder

um und in Berlin laden

zum Plantschen und Toben ein.

Von Dampfsauna bis Sprungturm

wird hier jedem etwas geboten.

Auch bei unbeständigem

Wetter lässt es sich in einigen

beheizten Außenbecken herrlich

schwimmen.


102

FAMILIE & FREIZEIT

?

?

Fragen

uber?

Fragen

Friedrich hat Fabian Schlaufuchs ausgefragt.

Lest hier, was er alles gelernt hat!

„Sag mal, du Schlaufuchs. Du weißt doch alles, oder?

Dann weißt du doch bestimmt auch, wie viele

Sinne der Mensch hat?“

Klassischerweise unterscheidet man beim Menschen

zwischen 5 verschiedenen Sinnen: Sehen, Hören, Rie-

Schmecken und Tasten. Sinne bezeich-

5chen,

nen die Fähigkeit, die Umwelt um uns herum

wahrzunehmen. Dafür wird die Hilfe der Sinnesorgane

gebraucht.

„Eine Frage, die selbst der Schlaufuchs nicht so einfach beantworten kann!“

Die 5 klassischen Sinne kennt man seit Langem.

Schon der bekannte griechische Philosoph Aristoteles

hat sie vor über 2000 Jahren benannt. Heute

wissen wir, dass der Mensch noch weitere Sinne,

wie zum Beispiel den Gleichgewichtssinn oder den

Temperatursinn besitzt. Über die genaue Anzahl

streiten sich die schlauen Wissenschaftler aber immer

noch.

Tim hat sich eine Schildkröte gekauft

und zeigt sie nun

stolz seiner Schwester.

Darauf diese:

„Nimm doch mal

den Deckel ab, damit

ich sie streicheln kann!“

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103

Welches Sinnesorgan gehört zu welchem Sinn?

Sehen

Horen

Riechen

Schmecken

Tasten

„ Warum blinzeln wir?“

Lachen

ist gesund!

Auf der Oberfläche deiner Augen befinden sich die

sogenannten Hornhäute. Diese sind sehr empfindlich

und müssen durch Blinzeln immer wieder mit Tränenflüssigkeit

benetzt werden. Das ist die selbe Flüssigkeit

wie beim Weinen. So wird verhindert, dass die

Hornhäute austrocknen und dadurch wehtun oder

dir Probleme beim Sehen bereiten. Auch feine Staubkörnchen

können durch das Blinzeln „weggewischt“

werden.

Sagt der Mathelehrer zur

Klasse: „Ihr seid so schlecht

in Mathe, dass bestimmt

90% dieses Jahr durchfallen

werden.“ Meldet sich Fritz:

„Aber Herr Lehrer, so viele

sind wir doch gar nicht!“

Fliegen zwei Luftballons

über die Wüste. Auf einmal

ruft der eine: „Achtung Kaktus!“

Darauf der andere: „Macht

nichtsssssssssssssssssssss...!“

„Du Papi, können wir endlich

mit dem Schwimmunterricht

aufhören?“ fragt

Anna. „Warum das denn?“

„Ich hab absolut keinen

Durst mehr.“


104

SERVICE

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In besten Händen

SPIRITIMMOBILIEN

Beratung & Vermittlung mit

einem ganz besonderen Spirit

I

mmobilie – Ein trockenes Wort für eine emotionale Angelegenheit.

Denn ein Haus, eine Wohnung oder auch ein Büro

sind mehr als nur eine Immobilie. Es ist ein Rückzugsort, ein

Ort, an dem wir über uns hinaus wachsen, wo wir uns geborgen

fühlen wollen, Schutz und Wärme erfahren, wo wir unsere

Kreativität und unsere Persönlichkeit ausleben können. Doch die

Suche nach DER Immobilie oder DEM passenden Käufer gestaltet

sich oft schwierig.

Nach 17 Jahren im konventionellen Maklergeschäft rief Karola

Lesniak Spiritimmobilien ins Leben. Mit Intuition und Einfühlungsvermögen

ist sie mit diesem einzigartigen Konzept inzwischen

seit 7 Jahren überregional vertreten. Ihr Leitsatz:

» Mehr Bewusstsein im Umgang mit den

Werten unserer Zeit «

manifestiert sich in einer ganzheitlichen Herangehensweise,

die emotionale und rationale Komponenten gleichermaßen

miteinbezieht. Die Geschäftsfrau ist überzeugt, dass nur die Integration

beider Aspekte zu dem Erfolg führt, der sich auch am

Ende richtig gut anfühlt.

Gesundheit, Ernährung und Pflege –

diese Themen betreffen nicht nur uns

Menschen. Auch Tiere profitieren von einer

professionellen Behandlung.

H

austiere gehören in Deutschland zur Familie. Das Bewusstsein

für die Bedürfnisse der Liebsten wächst. Hier

setzen Konzepte an, die den Fokus auf das umfassende

Wohlbefinden des Tieres und eine individuelle Beratung des Besitzers

legen.

Themen, auf die auch Frau

Neuendorf mit Ihrem Salon

„Tierhaarmonie“ setzt. Mit

12 Jahren Berufserfahrung

im Kleintierbereich, davon

5 Jahre als Tierfriseurin und

einer Weiterbildung zur

Ernährungsberaterin hat sich

die ausgebildete tiermedizinische

Fachangestellte

einen Traum erfüllt: In persönlichem

Ambiente bietet sie eine professionelle Fell-, Krallen-,

Ohren- und Augenpflege für Kleintiere und berät die Menschen

dahinter in Gesundheits- und Ernährungsfragen.

Frau Neuendorf ist es wichtig, dass sich Mensch und Tier in ihrem

Salon wohlfühlen. Beide profitieren dabei von ihrer Ausbildung

und langjährigen Erfahrung. So auch bei dem neuesten Angebot:

Spezielle Erste-Hilfe-Kurse, in denen Tierbesitzern wichtige

Verhaltensregeln vermittelt werden.

Spiritimmobilen

Karola Lesniak

Marschnerstraße 5 | 12203 Berlin

tel: +49 (0) 30 – 45097953

mobil: +49 (0) 176 – 81002412

mail: info@spiritimmobilien.com

web: www.spiritimmobilien.com

Tierhaarmonie

Tierpflegesalon, Gesundheitsund

Ernährungsberatung

Frau Neuendorf

Binswangersteig 20 | 12526 Berlin

tel: +49 (0)30 - 915 32 813

mobil: +49(0)173 - 983 64 73

mail:

web:

st_neuendorf@gmx.de

www.tierpflegesalon

tierhaarmonie.de


105

Sie brauchen:

2 Luftballons, 3-4 EL

Mehl, 1 kleinen Trichter,

1 Bleistift, 1 Schere, 1

wasserfesten Folienstift

Anti-Stressball

zum Selbermachen

Stress im Alltag? Mit diesem selbstgebastelten Anti-Stressball können Sie einfach mal alles

rauslassen. Kneten Sie ihn einfach bei Bedarf kräftig durch.

Anleitung

1

2

Ziehen Sie einen der beiden Ballons kräftig mit den Fingern

auseinander und blasen Sie ihn kurzfristig auf um

ihn zu dehnen. Stecken Sie danach den anderen Luftballon

hinein, sodass die Öffnungen übereinander liegen.

Anschließend muss das Mehl mit Hilfe des Trichters in

die Ballons gefüllt werden. Dabei kann mit dem Bleistift

nachgeholfen werden. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu

viel Mehl verwenden.

3

4

Schneiden Sie abschließend die Öffnung des inneren

Ballons ab und verknoten Sie den äußeren gut.

Der fertige Anti-Stressball kann jetzt mit dem wasserfesten

Folienstift bemalt werden.

Tipp: Statt Mehl können Sie auch Sand oder runde Reiskörner

verwenden.


106

SERVICE

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Superfoodballs

Nicht nur eine süße, zuckerfreie Nascherei für zwischendurch –

Nein, diese Kugeln sind kleine Kraftwerke!

Sie bringen verbrauchte Energie zurück, machen satt und glücklich!

Denn Kürbiskerne sind Lieferant für ungesättigte Fettsäuren,

Vitamin E und Beta-Carotin, sowie Magnesium, Eisen, Zink und

Selen. Die Superfoods Chia – und Hanfsamen bringen zusätzlich

noch Kalzium, Kalium, Schwefel und Eisen in die Kugeln. Also,

klingt gesund und schmeckt trotzdem!

ohne

Industriezucker

Was wir brauchen...

Und so geht‘s …

3/4 Becher Kürbiskerne (großer Trinkbecher)

1/4 Becher Proteinpulver mit Vanillegeschmack

2 Esslöffel Chia-Samen

1 Esslöffel Hanfsamen

1 sehr reife Banane

2 Esslöffel Mandelmus

1 Teelöffel Honig

1/4 Teelöffel Zimtpulver oder Zimtöl

1 Prise Meersalz

1 Schaumlöffel Liebe

Zermahlen Sie Kürbiskerne und Hanfsamen in der Küchenmaschine zusammen

zu grobem Mehl. Es können ruhig auch einige Kerne ganz bleiben, das

erhöht den Crunch-Effekt beim späteren Genießen! Mischen Sie das Mehl mit

dem Vanillepulver. Zerdrücken Sie die Banane mit einer Gabel und fügen Sie

Bananenmus, Mandelmus, Chiasamen und Gewürze zur Mehlmischung hinzu.

Jetzt das Ganze nochmals mit der Küchenmaschine oder mit dem Mixer gut

durchmengen lassen. Dann aus dem Teig kleine Kugeln formen und etwa 1

Stunde in den Kühlschrank stellen. Wer möchte, kann die Kugeln vorher noch

in Kakao oder Kokosflocken wenden.

So, fertig ist das Kraftfutter!

Man erhält in etwa 35 Kugeln aus dem Teig.

Das kommt natürlich auch immer darauf an, wie groß man die Kugeln rollt.

Das Weiss-Team wünscht einen gesunden, zuckerfreien Genuss!

P.S.: Wussten Sie, dass die Chia-Samen fünf Mal so viel Kalzium liefern

wie Milch?

Mehr industriezuckerfreie Rezepte finden Sie auf www.zucker-frei.de


107

Impressum

Herausgeber:

CONSTAT media im Selbstverlag

Heitmann, Schmedding GbR

vertreten durch: Daniel Heitmann, Nadine Schmedding

Höltenweg 115 | 48155 Münster

tel 0251 133484-50

fax 0251 133484-30

info@constat-media.de

Chefredakteurin: Nadine Schmedding (V.i.S.d.P)

Produktion & Redaktion: CONSTAT media

tel 0251 - 133484-50

Höltenweg 115 I 48155 Münster

www.constat-media.de

Fotos, Grafiken:

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Anzeigenleitung:

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sind die jeweiligen Vertragspartner verantwortlich.

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Es gilt das Urheberrechtsgesetz


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