GM

Gesundheitsmagazin
3
«Wie viele Dinge es doch gibt, die ich nicht brauche.»
(Sokrates, griechischer Philosoph, 479 v. Chr.–399 v. Chr.)
Liebe Leserinnen, liebeLeser
Blumen in den Gärten, zwitschernde Vögel, Sonnenschein
bereits am frühen Morgen, steigende
Temperaturen und der erdig-blumige Duft in der
Luft. Der Frühling steht vor der Tür und die Natur
erwacht zu neuem Leben. Diese Zeichen des
Neubeginns wirken auch auf die Menschen ansteckend:
Sie sind aufgestellter, haben Lust auf
Veränderung und sind voller Tatendrang.
Vielleicht nutzen Sie diesen Elan für einen Frühlingsputz
oder dazu, den Keller oder den Kleiderschrank
zu entrümpeln. 10‘000 Dinge besitzt
jeder Mensch in Europa im Durchschnitt. Ein Besitz,
der vielleicht auch mal zur Last fallen kann.
Wer entrümpelt, befreit den Geist und bekommt
Platz für Neues –und Platz für sich.
Entrümpeln ist wie ein Frühlingsputz für die Seele
und kann problemlos auch auf den Körper ausgeweitet
werden:
• Bewegung beispielsweise putzt heraus, bringt
den Kreislauf in Schwung und regt den Stoffwechsel
an. Laufen, walken, Velo fahren oder
einfach ein genussvoller Spaziergang sind
kostenlose Wohlfühlmittel.
• Ein Besuch in der Sauna reinigt die Haut, verleiht
ihr einen rosigen Schimmer und lässt sie
straffer werden. Die verstärkte Schweissproduktion
wirkt wie eine Tiefenreinigung.
• Bestimmte Lebensmittel sorgen für Schönheit
von innen: Broccoli, Kiwi und Zitrusfrüchte
machen einen strahlenden Teint und
beglücken den Körper erst noch mit wichtigen
Vitaminen.
Viele Menschen nutzen den Frühling auch dafür,
den Körper von innen zu reinigen. Beim Fasten
wie beim Abnehmen braucht es gesundes Augenmass,
damit gut Gemeintes im Körper nicht
schlecht ankommt. Denn unbedachtes Ernähren
kann auch krank machen. Darum sind Kenntnisse
über ausgewogene und massvolle Ernährung
wichtig.
Völlig unbedenklich ist hingegen eine andere
Form der inneren Reinigung:die Zahnpflege. Tägliches,
korrektes Reinigen der Zähne sorgt für allgemeines
Wohlbefinden und professionelle Prophylaxe
hilft Erkrankungen vorzeitig zu erkennen
und zu behandeln. Korrekte Mundhygiene ist
aber nicht nur wichtig, damit Zähne und Zahnfleisch
gesund bleiben. Sie beeinflusst auch die
Gesundheit anderer Organe: Gute Mundhygiene
senkt das Risiko an Herz-Kreislauf-Problemen, hohem
Blutdruck oder Diabetes zu erkranken. Zahnpflege
ist somit ebenfalls eine einfache und günstige
Vorsorgemassnahme, die sich mehrfach auszahlt.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spass
bei der Entrümpelungskur, damit Sie den Frühling
so richtig befreit von altem Ballast geniessen
können.
Heidi Hanselmann
Mitglied der Regierung des
Kantons St.Gallen
Vorsteherin Gesundheitsdepartement
Heidi Hanselmann
ImpressumGesundheitsmagazin
Herausgeber
St.Galler Nachrichten
Zehnder Medien AG
Zürcherstrasse 172, Postfach
9014 St.Gallen
www.st-galler-nachrichten.ch
Auflage
68’177 Exemplare
Geschäftsleitung
Mario Stäheli
Verkaufskoordination
Astrid Willborn
Redaktion
Viviane Probst
Administration
Basil Froidevaux
Satz und Druck
Zehnder Print AG
Wir danken allen Inserenten für die Realisierung dieses Gesundheitsmagazins