Kinzigtal Aktiv 2/2016

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EDITORIAL „Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit“: Das ist das Motto von Gesundes Kinzigtal. Und das heißt für uns auch, aktiv nachzudenken über das, was unserer Gesundheit nützt. Vieles von dem, was wir heute anbieten, gab es vor zwei, drei Jahren nicht. Und manches, was es vor vier, fünf Jahren gab, ist heute anders. Und das ist gut so. Wir alle verändern uns. Es wird geforscht, es wird entdeckt, es wird investiert. Wenn wir das nicht in unsere Arbeit einfließen lassen würden, wären wir fehl am Platz. Ich glaube sogar, dass es in gewisser Weise ungesund ist, wenn man sich keine eigenen Gedanken macht und ihnen – zumindest hin und wieder – nachgeht. Immer auf ausgetretenen Pfaden gehen und nie den Weg verlassen langweilt über kurz oder lang. Der Satz „Das haben wir schon immer so gemacht“ bringt uns nicht weiter voran. Lieber einen Schritt nach dem anderen machen, neue Wege betreten. Aber die Richtung bestimmen wir. Für manche Entscheidung benötigen wir Hilfe, Rat oder Beratung, um ihre Tragweite zu verstehen. Manche treffen wir spontan aus dem Bauch heraus, und brauchen dann vielleicht nur Unterstützung, um sie auszuführen: etwa mit dem Rauchen aufhören, das Thema Altersversorgung zu verstehen oder den Vorsorgetermin auszumachen. Darüber und vieles andere mehr lesen Sie in unserem aktuellen KINZIGTAL aktiv. Und wenn Sie mehr zu einem bestimmten Gesundheits- Helmut Hildebrandt thema erfahren möchten, dann freue ich mich auf Ihre Nachricht. Denn Sie wollen ja auch nicht immer über dasselbe lesen… Ihr Helmut Hildebrandt info@gesundes-kinzigtal.de Titelfoto: Patrick Merck; Fotos: Peter Riedinger, Bastian Bammert INHALTSVERZEICHNIS 2 Editorial, Impressum 3 Jeder Kilometer zählt: Gesundes Kinzigtal belohnt Radfahren 4 Akupunktur: Stichhaltige Behandlung Mach dich fit – Der Jugendgesundheitstag 7 Motivieren statt moralisieren: Der Weg zum Nichtraucher 9 Bodyready: die Kunst den Körper zu lesen 10 Der Klick zum Arzt 11 Portrait: Der Bonifazhof im Wolftal 12 Geocaching verbindet Draußensein mit Spaß Vitamine: Die kleinen Helfer 14 Wissen schneller austauschen Hausacher Leselenz lockt wieder 16 Gesunde Gedanken 6 ARTE filmt bei Gesundes Kinzigtal Sudoku Aus der Bücherkiste 4 10 12 Impressum „KINZIGTAL aktiv” Das kostenlose Gesundheitsmagazin von Gesundes Kinzigtal Fotos: Gesundes Kinzigtal (wenn nicht gekennzeichnet) | Cartoon: Andreas Eikenroth | Layout + Bildbearbeitung: artifex mediendesign, Offenburg | Druck: Badische Offset Druck, Lahr | Auflage: 26.500 | Erscheinungsweise: viermal jährlich | Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung Redaktion: Patrick Merck (pm) Saskia Hynek (sh) Helmut Hildebrandt (hh) Herausgeber: Gesundes Kinzigtal GmbH Eisenbahnstraße 17, 77756 Hausach Geschäftsführer: Helmut Hildebrandt Telefon: 078 31 / 96 6670 info@gesundes-kinzigtal.de www.gesundes-kinzigtal.de 2 Kinzigtal aktiv | 2-2016
Jeder Kilometer zählt Gesundes Kinzigtal belohnt jetzt auch das Radfahren Radeln ist gesund. Doch jetzt gibt es einen weiteren Grund, sich auf den Sattel zu schwingen. Denn mit der Radbonus-App zählt jeder Kilometer. Wer viele Kilometer einfährt oder bestimmte Herausforderungen – sogenannte Challenges – allein oder mit einer Gruppe zusammen meistert, der darf sich über Vergünstigungen oder besondere Angebote in vielen Online-Shops sowie bei Anbietern in der Region freuen. Denn Gesundes Kinzigtal ist exklusiver Kooperationspartner von Radbonus. „Wir möchten mehr Menschen aufs Rad bringen“, erläutert Ulrike Oesterle das Engagement von Gesundes Kinzigtal. „Radbonus ist eine Art Vielfliegerprogramm, aber eben für Radler“, sagt sie. „So wie ein Fluggast seine Meilen sammelt und dafür belohnt wird, sammelt hier ein Radler eben gefahrene Kilometer, um dafür Boni oder Gutscheine zu erhalten.“ Aufgezeichnet werden die Kilometer mittels der Radbonus-App, die kostenlos für iPhone und Android-Geräte erhältlich ist. Und so geht’s: App laden, anschalten und losradeln. Da lediglich eine ID-Nummer zugewiesen wird, müssen auch keine persönlichen Daten eingegeben werden. Schließlich werden allein die gefahrenen Kilometer gesammelt und ausgewertet, versichert Nora Grazzini, Gründerin und Geschäftsführerin von Radbonus. Der Clou: Wer die Radbonus-App nutzt und sich via gesundes-kinzigtal.de einen der limitierten Codes sichert, erhält neben den normalen Boni bei nationalen Partnern wie Fahrrad.de, The Body Shop oder Greenline Hotels auch die der regionalen Anbieter sowie die Chance, exklusiv an regionalen Challenges teilzunehmen. „Wie hoch ein Rabatt ist, was es zu gewinnen gibt, und wie viele Kilometer dafür geradelt werden müssen, entscheidet jeder Partner für sich“, beschreibt Ulrike Oesterle das Vorgehen. „Radfahren ist aktiver Klimaschutz, gut für die Gesundheit und belastet die Luft viel weniger als Autoverkehr“, sagt Nora Grazzini. Mit Radbonus werde Radfahren jetzt sogar lukrativ und zu einem klaren Gewinn „ohne jedes Risiko“. Mitmachen, ergänzt Ulrike Oesterle, darf jeder, der im und ums Kinzigtal radelt. „Wir freuen uns über jeden Teil nehmer!“ | pm www.gesundes-kinzigtal.de/radbonus Medikamente hinterfragen Gerade Magenschutz-Mittel werden zu oft verschrieben Sie heißen Säureblocker oder Magenschutz und werden häufig bei Krankenhausaufenthalten verschrieben. Das Problem: „Oft werden sie danach weiterverschrieben, selbst wenn das nicht notwendig ist“, sagt Elisa Kern als Projektleiterin der Arzneimittelkommission von Gesundes Kinzigtal. Anstatt zu helfen, treten stattdessen Nebenwirkungen wie Magendrücken, Blähungen, Geschmacksstörungen, Übelkeit und Durchfall auf. „Außerdem ist das Herzinfarktrisiko um bis zu 20 Prozent erhöht“, erläutert Elisa Kern. Ob und wie lange diese – medizinisch Protonenpumpeninhibitoren genannten – Medikamente einzunehmen sind, sei für einen Laien „natürlich nicht zu erkennen“. Daher regt die Arzneimittelkommission Patienten an, „ihre Arzneimitteleinnahme regelmäßig kritisch zu hinterfragen und sie mit ihrem Hausarzt abzustimmen“. | pm Aktiv mit Buggy und mehr Das Angebot für junge Mütter bei Gesundes Kinzigtal wächst. Zu „Bauch, Beine, Baby“ und „Fit mit Buggy“ gesellt sich „Fit mit Babybauch“ und „Mama-Fitness“. Die Kurse starten nach den Sommerferien. | pm Kinzigtal aktiv | 2-2016 3
Seite 1: Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundhei
Seite 5 und 6: Stichhaltige Behandlung „Leber 3
Seite 7 und 8: MOTIVIEREN statt moralisieren Eigen
Seite 9 und 10: Lesezirkel für den Körper Zwei-Ta
Seite 11 und 12: Schutz und Selbstschutz Der Bonifaz
Seite 13 und 14: dieses Vitamin, jenes Vitamin und d
Seite 15 und 16: KURZ & KNAPP Susann Richter vom amb

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