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Veganes Haselnuss-Mandel Porridge<br />
4 EL zarte Haferflocken (40 g)<br />
10 g Haselnüsse, gemahlen<br />
150 ml Mandelmilch<br />
1 kleiner Apfel<br />
5 g Haselnüsse, gehackt<br />
1 TL Gojibeeren (ca. 5 g)<br />
1 TL Ahornsirup<br />
So geht’s<br />
1. Haferflocken und die gemahlenen<br />
Nüsse in einer Schüssel mischen. Milch<br />
dazu, nochmal umrühren und ca. 2 min<br />
in der Mikrowellen bei höchster Stufe kurz<br />
aufkochen lassen.<br />
2. Den Apfel in Scheiben schneiden und<br />
zusammen mit den gehackten Haselnüsse<br />
und Gojibeeren auf den Haselnuss-Porridge<br />
geben.<br />
3. Ein Schuss Ahornsirup dazu und fertig<br />
ist der warme Frühstücksgenuss.<br />
Das ist drin/Portion:<br />
Kalorien: 407 kcal, Protein: 10 g,<br />
Fett: 17 g, Kohlenhydrate: 51 g<br />
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